Cara Melepaskan Seseorang yang Anda Cintai Secara Emosional: Saran Terapis

"Melepaskan berarti menyadari bahwa beberapa orang adalah bagian dari sejarah Anda, tetapi bukan bagian dari takdir Anda," kata atlet legendaris dan penulis buku terlaris Steve Maraboli. Dan ia benar. Namun, bagaimana caranya berhenti mencintai seseorang secara tiba-tiba? Yah, meskipun kita sering membicarakan tentang melepaskan diri secara emosional, hal itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Ketika Anda berada di persimpangan jalan, bagaimana cara melepaskan seseorang yang Anda cintai secara emosional menjadi sebuah kekhawatiran yang membara.

Jadi, jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara melepaskannya, jangan khawatir. Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda semua tentang cara berhenti mencintai seseorang yang paling Anda cintai. Dengan wawasan dari psikiater dan terapis perilaku kognitif yang berbasis di California, Dr. Shefali Batra (MD dalam Psikiatri), yang berspesialisasi dalam konseling untuk perpisahan dan perceraian, putus cinta dan kencan, serta masalah kompatibilitas pranikah, kami akan menggali lebih dalam tentang tanda-tanda bahwa sudah waktunya untuk melepaskan, alasan mengapa sulit untuk melakukannya, dan 11 kiat untuk melupakan seseorang.

Tanda-tanda Sudah Saatnya Melepaskan Seseorang

Sebelum kita membahas pertanyaan tentang bagaimana melepaskan seseorang yang kita cintai secara emosional, mari kita fokus pada tanda-tanda bahwa Anda perlu pergi. Sebagian besar dari kita ingin berada dalam hubungan jangka panjang —sesuatu yang dapat kita andalkan. Kita ingin hubungan kita seperti pilar yang kuat, menopang hidup kita. Kita ingin mereka bersama kita melewati setiap badai. Tetapi apakah itu selalu terjadi? Nah, tidak semua orang beruntung memiliki hubungan seperti itu, dan lebih sering daripada tidak, kita perlu secara sukarela melepaskan beberapa orang, baik untuk kebaikan kita sendiri atau mereka atau hanya karena keadaan. Ini membuat kita bertanya-tanya bagaimana cara berhenti mencintai seseorang yang paling kita cintai.

Dr. Batra berkata, "Terkadang, orang berpikir bahwa hanya karena mereka menjalin hubungan, mereka harus mempertahankannya. Waspadai tanda-tandanya, yang mungkin menunjukkan sebaliknya dan Anda akan tahu kapan saatnya untuk melepaskan seseorang, terutama dalam hubungan romantis." Oleh karena itu, beliau membantu kita dengan 7 tanda yang membantu kita menyadari bahwa sudah waktunya untuk melepaskan seseorang:

1. Kurangnya rasa hormat

Jadi, bagaimana cara berhenti mencintai seseorang yang dulunya tak bisa Anda tinggalkan? Dr. Batra mengatakan, “Kita tahu sudah waktunya untuk melepaskan seseorang ketika rasa hormat tampaknya telah hilang dalam hubungan.” Nah, rasa hormat dapat berarti hal yang berbeda bagi setiap orang. Bagi sebagian orang, itu mungkin rasa hormat yang ditunjukkan pasangan terhadap pilihan karier, selera berpakaian, atau minat mereka. Bagi orang lain, itu mungkin sesuatu yang sederhana seperti berbagi beban pekerjaan rumah tangga secara adil.

Ini adalah apa reddit pengguna harus mengatakan tentang apa arti tidak hormat baginya dalam suatu hubungan: “Jika seseorang berjalan melewati piring 6 kali sehari tanpa menyentuhnya, jangan percaya jika mereka mengatakan mereka tidak memperhatikan. Itu adalah orang dewasa (semoga saja) yang menyadari bahwa mereka
butuh piring dan garpu bersih, dan mungkin tidak percaya peri. Mereka baru saja memutuskan bahwa itu lebih baik daripada menghabiskan waktu mereka.”

2. Kurangnya kepercayaan

Tanda utama lainnya bahwa sudah waktunya untuk melepaskan seseorang adalah ketika tidak ada lagi kepercayaan dalam hubungan tersebut . Seorang pengguna Reddit berbagi rasa sakitnya karena tidak cukup dipercaya oleh pasangannya dan bagaimana ia memutuskan sudah waktunya untuk melepaskannya: “Pada dasarnya, dia tidak mempercayai atau meyakini hal-hal yang saya katakan. Saya telah memperhatikannya dalam berbagai bentuk, seperti tidak percaya bahwa saya sedang bekerja ketika saya mengatakan demikian, berpikir bahwa saya berbicara dengan gadis lain di belakangnya, atau berpikir bahwa saya bisa pulang kerja lebih awal untuk menghabiskan waktu bersamanya, tetapi memilih untuk tidak melakukannya, dll.”

Bacaan Terkait: 9 Tips Pakar tentang Cara Melepaskan Rasa Sakit dan Pengkhianatan

Sekarang, kurangnya kepercayaan itu sendiri dapat berasal dari banyak masalah, seperti:

• Kurangnya komunikasi yang teratur
• Perilaku licik, seperti menyembunyikan ponsel Anda dari pasangan
• Rayuan yang terang-terangan (bahkan yang tidak berbahaya)
• Contoh kasus kecurangan di masa lalu

3. Ketika kebohongan telah mengambil alih

Bagaimana caranya berhenti mencintai seseorang begitu tiba-tiba? Yah, sebuah hubungan bertahan dengan kejujuran, dan ketika kebohongan mengambil alih, ada cukup alasan untuk melepaskan pasanganmu. belajar tentang dampak kebohongan dalam hubungan membuktikan bahwa “kebohongan nyata ditemukan
jenis kebohongan paling serius yang memiliki niat jahat, konsekuensi negatif, lebih mementingkan diri sendiri, tidak jujur, dan dianggap tidak dapat diterima.” Dan studi ini mempertimbangkan semua jenis kebohongan, termasuk kebohongan putih yang tidak berdampak serius. Jadi, apa saja kebohongan yang mungkin menjadi tanda bahwa sudah waktunya untuk melepaskan seseorang? Nah, kebohongan tersebut bisa berupa:

• Pekerjaan atau status keuangan mereka: Hal ini bisa dilakukan sebagai upaya untuk mencoba dan terlihat lebih kaya daripada mereka sebenarnya.
• Masalah kesehatan: Mungkin ada penyakit terminal atau apa pun kesehatan mental kondisi yang mereka sembunyikan atau tidak mereka ceritakan kepada Anda. Ini mungkin kebohongan karena kelalaian.
• Status hubungan mereka: Mereka mungkin menyembunyikan pernikahan masa lalunya atau pasangan lain

Bacaan Terkait: Rasa Dendam dalam Hubungan – Tanda-tanda, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

4. Ketika Anda berada dalam hubungan yang melelahkan atau berbahaya

Bagi mereka yang bingung kapan harus melepaskan suatu hubungan, Dr. Batra berkata, "Anda tahu sudah waktunya melepaskan suatu hubungan jika lebih banyak menguras energi daripada menyegarkannya." Dan kami yakin beliau benar. Hubungan hanya berhasil ketika memberi Anda energi atau dukungan, bukan ketika menguras seluruh energi Anda. Jadi, apa saja contoh hubungan yang menguras energi? Berikut beberapa di antaranya:

• Jika Anda adalah orang yang melakukan sebagian besar pekerjaan rumah tangga
• Jika Anda akhirnya kehabisan uang karena mencoba memenuhi kemewahan dan keinginan pasangan Anda
• Jika pasangan Anda cara manipulatif dalam hubungan membuat Anda kelelahan secara emosional

5. Anda telah kehilangan harga diri Anda

Ketika Anda kehilangan kepercayaan diri dalam suatu hubungan , saat itulah Anda tahu sudah waktunya untuk melepaskan. Ini juga merupakan salah satu tahapan paling menonjol dalam proses kehilangan rasa cinta. Jadi, skenario seperti itu dapat terjadi ketika:

• Anda terus-menerus dilecehkan, baik secara verbal, fisik, atau emosional
• Anda diejek di depan teman-teman Anda atau teman-teman mereka
• Pendapat Anda tidak diminta ketika keputusan besar dibuat

6. Kedua prioritas Anda telah berubah

Jadi, apakah Anda bertanya-tanya kapan harus mengakhiri sebuah hubungan? Berikut adalah indikator yang jelas untuk diperhatikan — semakin menjauh . Seiring waktu, orang berubah, begitu pula minat dan prioritas mereka. Meskipun beberapa orang mungkin tetap pada diri mereka yang lama, sebagian besar berevolusi. Anda tahu sudah waktunya untuk mengakhiri hubungan Anda ketika prioritas Anda berdua tidak lagi selaras. Ini bisa terlihat seperti berikut:

• Pasangan Anda mungkin ingin tetap tinggal di kota asal mereka sementara Anda ingin pindah ke luar negeri untuk bekerja
• Anda mungkin menghargai kesibukan – pekerjaan di perusahaan, mobil mewah, apartemen mewah, dll., namun pasangan Anda mungkin ingin menjalani kehidupan yang santai, menjalankan kafe di perbukitan.

Bacaan Terkait: Pentingnya Melepaskan Orang Lain

7. Emosi negatif sudah menjadi makanan sehari-hari

Salah satu tahapan yang menunjukkan hilangnya rasa cinta adalah ketika emosi negatif berlebihan. Dr. Batra mengatakan, “Ketika emosi negatif, seperti amarah dan kecemburuan, telah menguasai diri, Anda tahu mungkin sudah saatnya untuk melepaskan hubungan tersebut.” Dalam kasus seperti itu, bisa terjadi pertengkaran rutin dalam hubungan tentang siapa yang benar, amarah kepada salah satu pasangan karena tidak memberikan cukup perhatian pada hubungan, dan kecemburuan terhadap kesuksesan pasangan. Ini adalah salah satu jawaban yang sering diulang untuk pertanyaan: “Bagaimana Anda bisa berhenti mencintai seseorang secara tiba-tiba?”

Melepaskan Seseorang yang Anda Cintai — Mengapa Begitu Sulit?

Apakah Anda sering bertanya-tanya, “Bagaimana caranya agar saya bisa melupakan orang yang pernah saya cintai begitu dalam?” Nah, ini wajar dan alami. Dr. Batra berkata, “Ketika seseorang memasuki hubungan romantis, banyak pertukaran terjadi. Ada beberapa hambatan yang harus diatasi.
diturunkan dan batas yang sehat telah meluas ke tingkat yang tidak sehat. Pasangan romantis adalah satu-satunya orang yang dengannya seseorang berusaha lebih keras. Terkadang, rasanya seperti menaruh semua telur dalam satu keranjang. Itulah mengapa melepaskan terasa sulit.” Berikut beberapa alasan mengapa melepaskan seseorang bisa jadi sulit, meskipun perlu:

1. Anda telah menginvestasikan waktu pada orang ini

Dr. Batra merasa, “Sangat sulit bagi seseorang untuk meninggalkan hubungan bahwa mereka telah menginvestasikan sejumlah besar waktu di dalamnya.” Dan kami setuju. Orang sering merasa sulit untuk berpisah dengan pasangan jangka panjang atau bahkan mengajukan perceraian dengan alasan yang sah jika mereka telah
Sudah bersama selama 10 atau 20 tahun. Itu membuat Anda berpikir waktu yang Anda habiskan bersama mereka akan sia-sia.

2. Anda telah banyak melakukan penyesuaian

Alasan lain mengapa melepaskan seseorang dan melanjutkan hidup itu sulit adalah karena Anda mungkin telah banyak menyesuaikan diri atau mengubah diri sendiri hanya untuk bersama orang tersebut. Jadi, Anda mungkin telah:

• Meninggalkan pekerjaan untuk menjadi ibu rumah tangga demi orang ini
• Berubah menjadi vegan dari non-vegetarian hanya untuk menyesuaikan diri dengan gaya hidup mereka
• Mengubah agama Anda untuk memenuhi pandangan agama mereka

Bacaan Terkait: Kami Tidak Bisa Mengakhiri Hubungan Kami dan Kami Juga Tidak Melihat Masa Depan Bersama…

Jadi, Anda mungkin merasa kepribadian Anda tidak terjalin dengan kepribadian mereka dan Anda tidak tahu siapa diri Anda tanpa hubungan ini. Membayangkan untuk meninggalkan mereka sekarang dapat memengaruhi kesehatan emosional Anda.

3. Anda memiliki teman bersama

Dr. Batra berkata, “Anda akan merasa cukup sulit untuk melepaskan pasangan jika teman atau lingkaran sosial Anda saling beririsan.” Beginilah dampaknya terhadap Anda:

• Teman-teman Anda mungkin memihak, dan Anda mungkin akan kehilangan beberapa teman yang sama
• Anda mungkin merasa canggung untuk menghadiri acara sosial yang dihadiri oleh teman-teman yang sama
• Pasangan Anda mungkin akan mengungkapkan masalah pribadi dan rahasia Anda kepada teman-teman Anda, seringkali menyalahkanmu

Inilah sebabnya Anda mungkin bertanya berulang kali pada diri sendiri, “Bagaimana saya bisa melupakan pasangan saya dengan mudah?”

Bacaan Terkait: Cara Keluar dari Hubungan yang Tidak Sehat: Panduan Langkah demi Langkah

4. Anda sudah terbiasa dengan mereka

Seringkali, kita terbiasa dengan cara dan perilaku pasangan yang beracun atau negatif, tanpa menyadarinya. Dalam kasus seperti itu, belajar untuk melepaskan itu sulit. Dr. Batra mengatakan, “Anda mungkin merasa sulit untuk melepaskan seseorang secara emosional ketika Anda sudah terbiasa dengannya. Jadi, kenangan indah mungkin sering menghampiri Anda. Anda mungkin teringat liburan, hari jadi, atau membesarkan anak bersama. Jadi, Anda mungkin merasa nyaman dengan status quo. Ini juga dapat membuat Anda bertanya-tanya, “Bagaimana saya bisa melupakan cinta saya begitu cepat?”

Berikut komentar seorang pengguna Reddit tentang hal yang sama: “Setelah menjalin hubungan dengan seseorang untuk beberapa waktu, hubungan itu menjadi nyaman. Bahkan jika hubungan itu beracun dan tidak sehat, tetap saja terasa nyaman dan akrab. Jauh lebih tidak menyedihkan untuk fokus pada hal-hal baik daripada hal-hal buruk.”

5. Anda mungkin mengalami FOMO (rasa takut ketinggalan)

Dr. Batra mengatakan, “Dalam banyak kasus, saya menemukan klien saya akhirnya mengalami FOMO (Fear of Missing Out) dan berpikir mereka mungkin salah tentang pasangan romantis mereka.” Dalam kasus seperti itu, orang mungkin bertahan dalam hubungan beracun mereka dengan harapan pasangan mereka akan berubah suatu hari nanti. Mereka takut akan kehilangan kesempatan untuk bertemu dengan versi pasangan mereka yang lebih baik jika mereka meninggalkannya. Jadi, inilah mengapa Anda mungkin tidak dapat memutuskan untuk meninggalkan seseorang yang Anda cintai.

Terapis Berbagi Tips tentang Cara Melepaskan Seseorang yang Anda Cintai Secara Emosional

Nah, setelah Anda memahami tanda-tanda yang menunjukkan sudah waktunya untuk melepaskan seseorang dan mengapa keputusan tersebut mungkin terasa sulit bagi Anda, apakah Anda sedang mencari tips untuk melupakan seseorang? Apakah Anda selalu bertanya-tanya, "Bagaimana cara melupakan seseorang dengan lapang dada dan tanpa menyakitinya?"

Nah, Anda lihat, melepaskan membutuhkan pelepasan emosional dan pengambilan keputusan berdasarkan alasan, bukan emosi. Dan meskipun awalnya mungkin sulit dan mungkin membuat Anda bertanya-tanya, "Bagaimana saya bisa move on?", dalam jangka panjang, ini mungkin akan menjadi keputusan hubungan terbaik yang pernah Anda buat, karena akan membebaskan Anda dari ekspektasi yang tidak sehat dan tidak realistis serta meningkatkan harga diri Anda.

Dr. Batra membagikan 11 kiat untuk meninggalkan seseorang yang Anda cintai dengan anggun di bagian ini. Jadi, jangan buang waktu lagi dan langsung saja menyelami seni melepaskan dan melanjutkan hidup. Berikut kiat-kiat tentang cara melupakan seseorang yang paling Anda cintai:

Bacaan Terkait: Penyebab & Tanda-Tanda Hubungan yang Melelahkan Secara Emosional dan Cara Memperbaikinya

1. Ketahui mengapa Anda melepaskannya

Dr. Batra berpendapat, "Sangat penting bagi Anda untuk tahu persis alasan Anda melepaskan mereka. Ini demi kejelasan Anda sendiri dan akan menjadi pengingat bahwa Anda telah membuat keputusan terbaik." Jadi, begini caranya:

• Cari tahu akar permasalahan atau alasan utama mengapa Anda merasa hubungan tidak berhasil lagi
• Tuliskan alasan-alasan ini dalam jurnal, sehingga Anda mengingatnya nanti
• Tetaplah pada keputusanmu dan jangan goyah

2. Buatlah rencana aksi

Jika Anda bingung bagaimana cara melanjutkan hubungan, membuat rencana tindakan sangatlah penting. Jika Anda sudah berinvestasi banyak, baik secara emosional, fisik, maupun finansial, dalam hubungan tersebut, mungkin sulit untuk memutuskan berpisah. Misalnya, Anda mungkin punya anak yang harus diurus atau rumah yang harus diurus.

Dr. Batra menyarankan, "Kenali kehidupan yang akan Anda miliki setelah Anda melepaskannya. Ini sangat penting jika Anda selalu bertanya pada diri sendiri, 'Bagaimana saya bisa melupakan seseorang?' Jadi, mulailah berusaha menuju kehidupan itu sekarang."
Misalnya:

• Jika kamu butuh perceraian, membuat pengaturan dengan pengacara untuk tunjangan yang sah
• Jika Anda membutuhkan dukungan finansial, mulailah mencari pekerjaan atau cara lain untuk mendapatkan penghasilan sebelum meninggalkannya

Bacaan Terkait: Apa yang Harus Dilakukan Setelah Putus Cinta untuk Move On? Coba Strategi 9 Langkah yang Didukung Pakar Ini

3. Bersikap hormat

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menjauh dari seseorang yang Anda cintai tanpa menyakiti mereka, jawabannya adalah: dengan bersikap hormat. Dr. Batra menyarankan, “Jika Anda masih belajar untuk melepaskan, sangat penting bagi Anda untuk tetap menghormati saat berkomunikasi dengan pasangan Anda tentang mengakhiri hubungan . Ini menunjukkan bahwa Anda dapat melepaskan dengan anggun dan tanpa dendam.” Jadi, pastikan:

• Anda tidak melakukan gaslighting pada mereka
• Tidak ada bahasa kasar yang digunakan
• Anda tidak mengejek mereka atau membuat komentar sarkastis
• Anda tidak memulai permainan menyalahkan

4. Berhati-hatilah

Bersikap penuh kesadaran adalah salah satu langkah terpenting dalam belajar melepaskan. Dr. Batra menyarankan, “Kenali apa yang akan Anda peroleh dan hilangkan dalam proses ini. Sadari apa yang akan datang dan apa yang seharusnya Anda harapkan.” Jadi, Anda mungkin mendapatkan kembali kemandirian atau harga diri setelah melepaskan dan melanjutkan hidup dari pasangan yang toxic, tetapi Anda mungkin akhirnya kehilangan ikatan jangka panjang, teman-teman bersama, atau rumah mewah yang pernah Anda tinggali bersama. Anda harus mampu mempertimbangkan pro dan kontra dan membuat keputusan yang tepat. Inilah cara melepaskan seseorang yang Anda cintai secara emosional , jika Anda selalu bertanya pada diri sendiri, “Bagaimana saya bisa melupakan seseorang?”

Bacaan Terkait: Mengapa 'Saya Butuh Penutupan' Menghantui Pikiran Kita Setelah Putus Cinta

5. Terimalah bahwa Anda akan terluka

Cara terbaik untuk mengatasi rasa sakit dan melanjutkan hidup adalah dengan menerimanya. Dr. Batra menyarankan, “Terimalah bahwa rasa sakit tidak dapat dihindari saat berduka atas sebuah hubungan dan Anda akan merasa emosional karenanya.” Jadi, alih-alih masuk ke mode penyangkalan, di mana Anda selalu tersenyum atau membagikan kutipan motivasi 'tetap positif' di media sosial, cobalah untuk melakukan pengecekan realitas. Akui emosi Anda dan terima bahwa Anda sedih. Hanya dengan demikian Anda akan menemukan kedamaian.

6. Jangkau orang lain

Menghabiskan waktu bersama orang lain adalah cara efektif untuk move on dari sebuah hubungan. Saat mengalami gejolak emosi, sangat penting untuk menghubungi teman-teman (atau satu sahabat terbaik), anggota keluarga, dan orang-orang yang mendoakan kebaikan Anda, seperti orang-orang yang berpikiran sama dalam kelompok dukungan. Dr. Batra mengatakan, “Hubungi orang-orang yang mendukung dan meredakan stres Anda. Anda membutuhkan orang-orang ini sekarang lebih dari sebelumnya, terutama jika Anda mengalami stres pasca-perselingkuhan setelah dikhianati dan akhirnya mampu melepaskannya. Bagaimanapun, hubungan Anda yang lain seharusnya tidak pernah diabaikan.”

Bacaan Terkait: Apa yang Harus Dilakukan Setelah Putus Cinta: Perasaan Pasca Putus Cinta

Teman saya, Alice, sedang terpuruk ketika ia memutuskan untuk melepaskan pacarnya yang telah dipacarinya selama 8 tahun setelah ia selingkuh dengan rekan kerja. Bahkan, selama berminggu-minggu sebelum putus, ia bertanya-tanya bagaimana caranya melepaskannya tanpa membuatnya merasa getir. Setelah ia putus, saya dan seorang teman lain memutuskan untuk menghiburnya, dan kami bergantian meneleponnya setiap hari untuk menanyakan kabarnya. Kami juga memastikan ia keluar rumah dan mengatur pertemuan setiap akhir pekan selama beberapa bulan, sampai kami yakin ia sudah melupakannya.

7. Carilah hal-hal positif

Jika Anda bingung bagaimana cara menjauh dari seseorang yang Anda cintai, cobalah mencari hal-hal positif. Dr. Batra berpendapat, “Sangat penting, di masa-masa ini, untuk melihat semua hal lain dalam hidup Anda yang masih baik dan masih indah. Sikap positif selalu membantu.” Jadi, jika Anda menyukai angin sejuk yang menyentuh wajah Anda saat Anda jogging setiap pagi, jogginglah lebih sering. Jika Anda menyukai aroma bunga yang menghiasi tanaman hias Anda, siram tanaman itu lebih sering. Jika Anda suka bermain gitar atau membaca, lakukanlah lebih sering. Ingatlah bahwa Anda tetap utuh dan cantik dengan sendirinya.

8. Berpartisipasi dalam kegiatan amal

Dr. Batra berkata, “Di masa-masa sulit ini, Anda bisa melakukan sesuatu yang lebih dari diri sendiri agar Anda bisa mengalihkan pikiran dari masalah Anda sendiri. Beramal, misalnya, sangat membantu.” Jadi, inilah yang bisa Anda lakukan:

• Donasikan beberapa buku atau pakaian kepada yang membutuhkan
• Bergabunglah dengan perwalian dan organisasi amal
• Adopsi anak secara virtual dan beri mereka kehidupan baru
• Habiskan waktu bersama orang tua di panti jompo

Bacaan Terkait: 12 Alasan yang Sepenuhnya Sah untuk Mengakhiri Hubungan – Terlepas dari Apa Kata Dunia

9. Pelajari sesuatu yang baru

Menyegarkan otak sangat penting saat Anda mencoba memahami cara melepaskan seseorang yang Anda cintai secara emosional. Dr. Batra menyarankan, “Manjakan diri untuk mempelajari sesuatu yang baru jika Anda berduka karena putus cinta atau berakhirnya suatu hubungan. Apa pun itu. Bisa berupa hobi atau sesuatu yang sama sekali tidak Anda ketahui tetapi selalu ingin Anda coba. Aktivitas baru seperti itu merangsang sel-sel otak baru.”

Jadi, berikut ini yang dapat Anda lakukan jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara melepaskannya atau melepaskannya tanpa membuat kekacauan:

• Bergabunglah dengan kelas Zumba atau kebugaran
• Ambil hobi yang pernah Anda sukai, seperti tembikar, musik, atau melukis
• Pelajari aktivitas baru yang belum pernah Anda coba sebelumnya

10. Belajarlah dari kesalahan Anda

Menanggapi dilema tentang bagaimana melepaskan seseorang yang Anda cintai secara emosional, Dr. Batra menyarankan, “Lakukan introspeksi dan pikirkan hal-hal yang seharusnya bisa Anda lakukan secara berbeda. Dan maafkan diri Anda sendiri juga.” Meskipun kami setuju, kami juga ingin menyatakan bahwa sama pentingnya untuk tidak menyalahkan diri sendiri atas perpisahan tersebut. Ingat, penyesuaian dalam pernikahan atau hubungan dapat dilakukan dari kedua belah pihak. Jadi, meskipun tidak apa-apa untuk menyadari kekurangan Anda, pastikan Anda tidak merasa bersalah karena mengakhiri hubungan yang sulit tersebut. Ini bisa menjadi jawaban tentang bagaimana melanjutkan hidup setelah putus hubungan dengan anggun.

Bacaan Terkait: Cara Melepaskan Mantan yang Sudah Move On

11. Cari bantuan profesional

Jika setelah mencoba segala cara untuk mengatasi situasi ini, Anda masih merasa tidak berdaya, cobalah berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental. Dr. Batra mengatakan, “Saya tahu Anda mampu mengatasinya dan Anda memiliki teman dan keluarga yang dapat membimbing Anda, tetapi mencari bantuan profesional selalu merupakan ide yang lebih baik, karena para ahli terlatih untuk membantu Anda mengatasi emosi dan membuat prosesnya berjalan lancar. Ya, Anda mungkin akan menghadapi beberapa pertanyaan sulit, tetapi itu akan sepadan.” Jika Anda membutuhkan bantuan, layanan konseling Bonobology siap membantu Anda.

Jadi, kami harap kami bisa menjawab semua pertanyaan Anda tentang melepaskan seseorang yang Anda cintai secara emosional. Begini, hubungan tidak berjalan dengan tombol on-off. Melupakan seseorang juga tidak semudah menyarankan untuk melepaskan diri.

Namun, jika hubungan telah berubah menjadi racun dan yang Anda lihat hanyalah jalan buntu, lebih baik mencegah daripada menyesal. Dan tidak ada gunanya meratapi hubungan yang Anda rasa mustahil untuk diperbaiki. Ingat, hubungan juga tentang Anda, keinginan, dan perasaan Anda. Jadi, Anda adalah diri Anda sendiri yang utuh. Setelah Anda tahu cara melanjutkan hubungan, lepaskan apa pun yang membatasi Anda segera setelah Anda merasa siap. Carilah koneksi yang lebih sehat dan hubungan baru! Ciptakan kenangan baru!

Mengapa Putus Cinta Membuat Pria Terkena Dampak di Kemudian Hari? 7 Alasan Menarik

11 Hal yang Membuat Pria Kembali Setelah Putus Cinta

Perceraian Bukanlah Akhir Dunia, Melainkan Awal yang Baru

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim