Cara Mengatasi Kenangan Cinta yang Hilang

(Nama diubah berdasarkan permintaan)

Kita semua pernah mendengar bahwa cinta memberi makna pada hidup. Tapi pernahkah Anda menyadari bahwa cinta memberi makna pada segala sesuatu? Benda-benda material, fisik, dan nyata – sungguh bertolak belakang dengan sesuatu yang fana dan tak terlukiskan seperti cinta. Namun, sepanjang hidup kita, kita mengoleksi dan menghadiahkan benda-benda karena nilai emosional yang dimilikinya. Penyair dan aktivis ternama Maya Angelou memberi tahu kita sesuatu tentang kekuatan perasaan manusia – “Saya telah belajar bahwa orang akan melupakan apa yang Anda katakan, orang akan melupakan apa yang Anda lakukan, tetapi orang tidak akan pernah melupakan bagaimana Anda membuat mereka merasa.” Mungkin hal ini juga berlaku untuk benda-benda. Kita mungkin melupakan tujuan dan kebutuhannya, tetapi sulit untuk melepaskan benda-benda yang terukir emosi, dipertukarkan dalam cinta, dan terekam dalam ingatan.

Menghadapi Kesedihan dan Menemukan Kebebasan

Perjalanan ini bukan tentang menghapus rasa sakit atau melupakan masa lalu. Ini tentang menghadapi duka dengan keberanian dan kerentanan, membiarkan diri kita merasakan intensitasnya sepenuhnya, dan akhirnya, menemukan cara untuk menjalaninya dengan anggun dan tangguh. Ini tentang menemukan kebebasan yang terletak di sisi lain kesedihan—kebebasan yang lahir dari penerimaan, cinta, dan semangat hati manusia yang tak tergoyahkan.

Putus dengan seorang penipu

Sachin punya beberapa hal seperti itu. Ketika tunangannya selama 1 tahun dan pacarnya selama 3 tahun meninggalkannya setelah ia memergokinya selingkuh, rasanya yang tersisa hanyalah barang-barang. Mengingatkannya, menggodanya, menyiksanya tentang masa lalu yang ingin ia hapus dan masa depan yang ingin ia hentikan untuk diimpikan. "Entah bagaimana mereka menghiburku – awalnya aku melihat barang-barangnya di rumahku dan berpikir mimpi buruk ini akan berakhir. Aku akan bangun dengan semuanya baik-baik saja dan dia bersamaku." Pakaian, buku, berbagai macam perhiasan/makeup/dan barang-barang lainnya yang sembarangan ditinggalkan olehnya. Lalu datanglah hadiah, ulang tahun, hari jadi, barang-barang untuk acara spesial, atau bahkan hadiah acak yang membuat setiap hari mereka begitu istimewa. Dan tentu saja, kenangan – ratusan jumlahnya – dalam teks, foto, video, semuanya ada di telapak tangannya.

Bacaan Terkait: 7 Tahapan Putus Cinta yang Dialami Setiap Orang

Melarikan diri dari hubungan yang penuh kekerasan

Ruchi juga mendapati dirinya terkubur di bawah longsoran salju yang sama ketika akhirnya mengucapkan selamat tinggal pada hubungan abusif selama 4 tahun. Bertahun-tahun penyesalan takkan terulang menjadi penyesalan terulang kembali, diungkapkan melalui hadiah, puisi, pesan, bunga, dan kelopak bunga kering yang ia simpan. Hal-hal yang merupakan akumulasi dari tahun-tahun itu – harapan, rasa sakit, cinta. Semua orang menyuruhnya untuk membuangnya. Namun ia tak sanggup melakukannya. "Ya, bahkan melihatnya saja sudah membuat air mataku berlinang. Aku bahkan tak tahu apakah air mata itu karena semuanya sudah berakhir atau karena aku masih mencintainya."

Kehilangan orang yang dicintai karena kematian

Lalu bagaimana dengan barang-barang yang berkaitan dengan orang terkasih yang diambil terlalu cepat? Istri Arif meninggal karena kanker lima tahun setelah pernikahan mereka. Empat tahun kebahagiaan pernikahan, dan satu tahun berpindah-pindah rumah sakit, merupakan kehilangan seumur hidup. Berpegang teguh pada setiap barang kecil milik istrinya menjadi caranya mengatasi duka. "Saya bahkan sampai bertengkar dengan adiknya ketika dia datang membantu saya membersihkan rumah. Saya tidak mengizinkannya membuang apa pun. Rasanya seperti penghinaan, karena hanya karena dia sudah meninggal, barang-barangnya tidak lagi berharga."

Bacaan Terkait: 15 Tanda Anda Belum Melupakan Mantan

Mengatasi kehilangan dan kesedihan

Psikoterapis Gaurav Deka menjelaskan keterikatan ini dengan enam kebutuhan penting manusia – kepastian, variasi, pertumbuhan, makna, kontribusi, dan koneksi. Dalam kehidupan yang ambigu dan tak terduga, kebutuhan akan kepastian membantu kita menciptakan keteraturan dalam kekacauan. Mempertahankan sesuatu sejak akhir hubungan yang berada di luar kendali kita, membantu melindungi kebutuhan tersebut. Ini adalah mekanisme koping, di mana kita memproyeksikan emosi yang terlibat pada hal-hal materi. Ia menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri dua pertanyaan: Bagaimana perasaan Anda saat berpegang teguh pada sesuatu? Bagaimana hal itu membantu Anda? "Setelah Anda mulai menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, Anda akan semakin dekat dengan penutupan yang Anda cari."

Jadi apa yang dilakukan Sachin, Ruchi dan Arif untuk membantu melepaskan beban fisik dan emosional ini?

Berpindah

“Saya duduk dan membagi barang-barangnya,” Sachin menceritakan caranya mengatasi patah hati . “Apa pun yang miliknya, saya kirim kembali melalui seorang teman. Selanjutnya, hadiah-hadiahnya – saya bertanya pada diri sendiri apakah saya menyimpannya karena dia memberikannya kepada saya, atau karena saya benar-benar menyukainya? Awalnya saya menyimpan beberapa dan memberikan sisanya. Kemudian saya menyadari bahwa itu akan selalu menjadi pengingat dan dia sudah move on – jadi saya juga perlu move on. Sedangkan untuk foto, pesan teks, dan lain-lain, saya menyimpannya di hard drive. Itu tetap menjadi satu-satunya kenangan fisik dari hubungan itu dengan saya. Saya harap suatu hari nanti saya bisa melepaskannya juga.”

Bacaan Terkait: Cara Menghapus Kenangan Setelah Putus Cinta

Mengatasi

Bagi Ruchi, itu tidak semetodis itu. Lebih tepatnya, karena ia ingin bisa menghadapi pria itu suatu hari nanti dan melemparkan benda-benda itu ke wajahnya. "Bukankah itu impian setiap patah hati?" katanya sambil tersenyum kecut.

Aku sadar aku telah membiarkan diriku menjadi klise. Dan semua itu demi pria yang tak pantas untukku. Butuh waktu lama untuk sampai ke sana – hampir 2 tahun setelah hubungan kami berakhir. Awalnya aku bahkan tak punya keberanian untuk melihatnya, memeluknya. Awalnya aku berhasil mengatasinya. Aku berkata pada diri sendiri – menangislah sepuasmu, Ruchi, tapi selesaikanlah. Dan aku melakukannya. Hingga suatu hari aku mendapati diriku mengosongkan rak di lemariku dengan jhola besar. Aku sudah mengirim pesan teks dan mengatur pertemuan. Dia mungkin mengira aku akan menangis di pelukannya! Namun, aku justru meletakkan tas itu di depannya – ini milikmu, mungkin pacar barumu bisa membacanya. Dia terperanjat dan tak tahu badai apa yang disembunyikan wajahku yang tenang. Setelah berkata begitu, aku pun pergi.

Berangkat

Arif berjuang melawan depresi selama lebih dari setahun setelah kepergian istrinya. Dalam kehidupan yang hampa makna, hanya barang-barang milik istrinya yang dulu memberikan kenyamanan. "Saya hanya memeluk mereka dan menangis – pakaiannya, handuknya, apa pun yang beraroma dirinya. Lalu seiring berjalannya waktu, saya menyadari – apakah saya mencintainya apa adanya atau apa yang dimilikinya?"

Jika emosi adalah investasi cinta, barang-barang mungkin menjadi mata uangnya. Mudah sekali melupakan emosi ketika cinta hadir.

Final Thoughts

Menangani kenangan dari orang yang dicintai yang telah tiada adalah perjalanan emosional, dan tidak ada cara yang benar atau salah untuk melakukannya. Sangat penting untuk bersabar, berempati, dan memahami diri sendiri. Ingatlah bahwa penyembuhan membutuhkan waktu, dan tidak apa-apa untuk merasakan berbagai emosi saat Anda menjalani proses ini. Kami di sini untuk mendukung Anda di setiap langkah. Hubungi kami hari ini.”

Dia damai, dan cintanya terus berlanjut

Roda Emosi: Apa Itu dan Bagaimana Menggunakannya untuk Membangun Hubungan yang Lebih Baik

Haruskah Saya Menelepon Mantan Saya — 12 Tips untuk Memutuskan

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim