Haruskah Saya Menelepon Mantan Saya — 12 Tips untuk Memutuskan

Para pelatih hubungan mungkin akan berteriak "tidak" dari atas atap ketika Anda bertanya, "Haruskah saya menghubungi mantan saya?". Namun, ketika mantan pasangan saya menelepon untuk menanyakan kabar saya, kami akhirnya kembali bersama dalam hubungan yang bahagia. Hal itu membuat saya percaya bahwa semuanya tergantung pada situasinya, dan tidak ada jawaban yang pasti. Jadi, ketika Cindy, seorang rekan kerja, bercerita di tempat kerja, "Saya ingin menghubungi mantan saya," saya menanyakan detail lebih lanjut daripada langsung menolak. Berikut tips yang saya berikan kepadanya yang mungkin dapat membantu Anda mengatasi dilema "Haruskah saya menghubungi mantan saya?".

Haruskah Aku Menelepon Mantan? Dilema Terbesar

Pertanyaan ini telah mengganggu tidur banyak orang, bahkan setelah bertahun-tahun putus. Mungkin terdengar aneh, tetapi wajar saja jika Anda ingin menghubungi mantan. Entah untuk berbicara seolah-olah tidak ada yang berubah, atau untuk membentaknya karena tidak berusaha lebih keras dalam hubungan, atau hanya untuk membanggakan seseorang yang baru Anda temui di kedai kopi. membuat mantanmu cemburuPutus cinta memang tidak mudah. ​​Namun, sebelum Anda berpikir untuk berbicara dengan mantan setelah putus, berikut beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:

Apa tujuanmu?

Sebelum memutuskan untuk menelepon mantan, pikirkan kembali motivasi utama Anda. Tanyakan pada diri sendiri:

• Apakah saya ingin? mendapatkan penutupan, atau apakah saya diam-diam berharap untuk menghidupkan kembali hubungan tersebut?
• Apakah saya benar-benar perlu menyelesaikan sesuatu yang penting, atau apakah saya mencari kenyamanan emosional?
• Akankah panggilan ini membantuku melangkah maju, atau akankah ia menyeretku kembali ke dalam kekacauan emosional?

Memahami tujuan Anda akan membantu Anda menentukan apakah menjangkau orang lain merupakan keputusan yang sehat atau lebih baik berfokus pada penyembuhan pribadi.

Terapkan konsep tangga nilai

Tangga nilai adalah konsep psikologis yang sering digunakan dalam bisnis, tetapi juga berlaku untuk hubungan. Sederhananya, setiap interaksi menambah atau mengurangi nilai dari kesejahteraan emosional Anda.

• Jika menelepon mantan akan membantu Anda mendapatkan kejelasan, penutupan, atau ketenangan pikiran, itu mungkin merupakan langkah naik tangga nilai
• Namun, jika hal ini akan mengarah pada keraguan diri, patah hati, atau harapan palsu, itu adalah langkah menuruni tangga

Nilailah posisi keputusan ini dalam pertumbuhan emosional Anda dan buatlah keputusan hanya jika keputusan tersebut menaikkan Anda ke jenjang yang lebih tinggi.

Ketahui aturan 7/38/55

Teori komunikasi Albert Mehrabian menyatakan bahwa:

• 7% komunikasi didasarkan pada kata-kata
• 38% adalah nada suara
• 55% adalah bahasa tubuh

Jadi ketika Anda berpikir, “Haruskah saya menelepon mantan saya untuk mendapatkan penyelesaian?,” ingatlah bahwa tidak adanya bahasa tubuh Berbicara di telepon dapat memperumit masalah. Dan jika Anda memutuskan untuk melanjutkan, pastikan untuk membingkai percakapan dengan jelas untuk menghindari kesalahpahaman.

Bacaan Terkait: 10 Jenis Putus Cinta yang Bisa Kembali Bersama dengan Timeline

12 Tips untuk Memutuskan Apakah Anda Harus Menelepon Mantan Anda

Orang tidak kehilangan perasaan romantis segera setelah hubungan mereka berakhir. Kehilangan perasaan Ini adalah proses bertahap untuk merasa lebih buruk dari sebelumnya, mencoba fokus pada kesejahteraan diri sendiri sementara Anda merasa kesepian sepanjang waktu, dan keluar dari proses itu sebagai pribadi yang baru. Namun, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Yang terpenting adalah mengingat bahwa menelepon mantan akan berdampak. Siapkah Anda menghadapinya? 

Menelepon mantan atau tidak, itulah pertanyaannya – dan kami akan mencoba menjawabnya untuk Anda.

1. Apakah panggilan telepon ke mantan saya ini tidak romantis?

Satu-satunya alasan Anda bisa menghubungi nomor mantan tanpa merasa bersalah adalah jika panggilan tersebut tidak romantis dan semata-mata karena alasan logistik. Sebagian besar alasan ini muncul dalam hubungan yang memiliki semacam kepemilikan bersama.

• Waktu Anda hampir habis. Mereka tidak merespons melalui SMS/email, dan Anda membutuhkan informasi atau hal ini segera. Ini bisa berupa dokumen, detail akun, informasi sewa, dll.
• Dalam kasus pasangan yang sudah menikah, hal ini juga bisa mengenai informasi kesehatan ketika Anda berbagi hak asuh bersama atas anak 
• Anda adalah rekan kerja dan Anda perlu membicarakan sesuatu yang berhubungan dengan pekerjaan

Alasan-alasan seperti itu valid meskipun mereka sudah meminta Anda untuk tidak menghubungi. Namun, jangan terus-menerus mengarang alasan seperti berpura-pura membutuhkan wajan besi cor yang Anda beli tiga tahun lalu di obral garasi. Sebenarnya, itu mungkin alasan yang valid. Wajan besi cor tahan lama.

2. Apakah saya sepenuhnya memahami perasaan saya?

Alasan mengapa kita disarankan untuk tidak pernah menghubungi mantan adalah karena kebanyakan orang tidak berada dalam kondisi yang baik setelah putus. Butuh waktu untuk memahami perasaan seseorang. Kita mungkin berpikir kita mencintainya, tetapi kebanyakan perasaan itu adalah campuran rasa bersalah, penolakan, dan kesepian.

• Kecuali Anda mengidentifikasi perasaan Anda dan ruang tempat perasaan itu berasal, bukanlah ide yang baik untuk mengirim pesan teks kepada mantan Anda
• Anda mungkin juga perlu mempertimbangkan apakah Anda berada di bawah pengaruh apa pun seperti alkohol karena itu dapat memengaruhi kemampuan penalaran Anda. mabuk dan menelepon mantanmu adalah hal terburuk yang pernah ada. Kamu tidak hanya mengganggu privasinya, tetapi mungkin butuh waktu lebih lama untuk menenangkan anak batinmu atas kejadian memalukan ini.
• Apa yang harus dilakukan ketika kamu ingin menelepon mantan? Bicaralah dengan teman-temanmu. Teman yang baik akan memastikan kamu tidak melakukan hal-hal yang mungkin kamu sesali nanti.

3. Apakah mereka sudah melanjutkan hidup mereka?

Ketika berpikir, "Haruskah aku bicara dengan mantanku?" pertimbangkan kemungkinan-kemungkinan baru. Mungkin saja, meskipun kamu yakin menelepon mantan akan menyelesaikan semua masalah masa lalu dan kalian berdua mungkin bisa kembali bersama, mereka sudah move on. Banyak orang yang pesta kencan rebound untuk melupakan mantan. Dan terkadang, itu berhasil.

• Mungkin saja mereka sudah tidak menginginkanmu lagi dan mungkin akan mengatakannya dengan begitu gamblang. Apakah kamu pikir kamu sanggup menerima penolakan untuk kedua kalinya? Mungkin juga mereka masih menginginkanmu kembali setelah rebound, tetapi keputusan itu harus saling menguntungkan dan harus diambil setelah banyak introspeksi. 
• Teman bersama bisa membantu Anda membuat keputusan ini. Jika mereka bilang mantan Anda butuh lebih banyak waktu, dengarkan mereka.
• Hal lain yang perlu diperhatikan di sini adalah meskipun Anda ingin kembali bersama mereka, apakah menurut Anda mereka akan bahagia dengan Anda? Bayangkan momen ikonik dari Bruce, Yang Mahakuasa di mana karakter Jim Carrey, Bruce, menemukan Grace (diperankan oleh Jennifer Aniston) berdoa untuk melupakannya. Terkadang kita harus melepaskan seseorang agar mereka benar-benar bahagia.

Bacaan Terkait: 15 Tanda Anda Masih Belum Melupakan Mantan

4. Apakah mereka tumbuh secara intelektual?

Orang-orang yang ingin melanjutkan hidup sering kali memfokuskan energi mereka pada pengembangan diri setelah putus cinta. Hal ini juga bisa terjadi pada mantan Anda. Jadi, jika Anda bertanya-tanya, “Haruskah saya menghubungi mantan saya dan memberi mereka kesempatan kedua?,” pastikan mereka sudah membaik dan siap menjadi pasangan yang lebih baik dari sebelumnya. Kalau tidak, Anda akan kembali ke titik awal.

• Tanyakan kepada teman-teman kalian apakah mereka menganggap mantan kalian sebagai versi yang lebih baik dari diri mereka sendiri. Apakah mereka masih memiliki masalah yang sama, apakah mereka masih melontarkan komentar misoginis, apakah mereka masih suka mengontrol, apakah mereka masih menghindari tanggung jawab, dan hal-hal semacam itu.
• Menurut belajarLebih dari 69% pasangan yang kembali bersama setelah putus mengatakan bahwa perbaikan diri membantu mereka terhubung kembali dan meningkatkan kualitas hubungan. Jika Anda ingin mantan kembali kepada Anda, tanyakan pada diri sendiri, apakah Anda sudah menjadi orang yang lebih baik sekarang? Dan untuk perlakuan yang adil, tanyakan kepada teman-teman Anda apakah mereka juga berpikiran sama.
• Masuk akal untuk menghubungi mereka hanya jika kalian berdua siap secara intelektual. Jika salah satu dari kalian tidak memiliki perkembangan pribadi yang dibutuhkan untuk mempertahankan hubungan, mungkin kalian harus berpisah untuk sementara waktu.

5. Haruskah aku menelepon mantan untuk mendapatkan penyelesaian?

Kebutuhan untuk melakukan percakapan penutup setelah putus cinta dapat terus berlanjut bahkan setelah bertahun-tahun. Penelitian menunjukkan bahwa kebutuhan untuk mengakhiri hubungan dapat memperparah pengalaman negatif dalam hubungan. Ini berarti bahwa tanpa mengakhiri hubungan, Anda mungkin terus kembali ke momen konflik atau rasa sakit yang sama. Sayangnya, menelepon mantan mungkin tidak selalu memberikan akhir yang Anda butuhkan dan mungkin justru lebih menyakitkan setelahnya. Putus cinta bisa jadi rumit, dan tidak semua orang mungkin ingin membicarakannya, terutama jika salah satu pasangan lebih tertarik untuk mengakhiri hubungan. Hal ini terutama berlaku jika Anda berdua memutuskan untuk tidak menghubunginya lagi. Jawaban untuk pertanyaan "Haruskah saya berhenti menghubungi?" hampir selalu tidak. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebagai gantinya:

• Kendalikan perasaanmu. Berbicara dengan mereka hanya akan memperparah kecemasanmu dan tidak akan membantu menyelesaikan apa pun. Hindari kontak jika kamu ingin mendapatkan penyelesaian.
• Untuk memastikan penutupan setelah putus cinta, kamu bisa membicarakannya dengan teman atau keluarga dekat. Jika itu terasa berat, tulislah surat panjang tentang perasaanmu dan luapkan semua rasa sakitmu, satu kata demi satu.
• Anda juga bisa menyingkirkan tanda-tanda fisik kehadiran mereka. Singkirkan apa pun yang merupakan hadiah dari mereka. Anda bisa menyumbangkan barang-barang ini atau membakarnya untuk efek dramatis. Terkadang, pindah rumah atau pekerjaan juga membantu.

6. Apakah mereka juara panas dan dingin?

Utama alasan mantanmu bersikap dingin dan panas Mereka ingin terus-menerus menghubungimu. Saat kamu menghubungi mantan, itu memberi mereka penegasan bahwa tipu daya mereka berhasil. Mereka ingin membuatmu tetap waspada dan membuatmu bereaksi. Ini memberi tahu mereka bahwa mereka masih ada dalam pikiranmu. Hubungan seperti itu sudah lama hancur, dan agresi pasif telah menggantikan ketertarikan yang hilang.

• Jika Anda pernah menjadi korban perilaku narsis mereka, Anda mungkin merasa lebih buruk setelah putus dan terus-menerus bertanya-tanya, "Haruskah saya meneleponnya dan meminta maaf?" Narsisis mencoba memicu rasa tidak aman pada orang-orang di sekitar mereka agar mereka merasa aman. Karena penguatan positif datang dengan syarat tertentu dalam hubungan dengan mereka, Anda mungkin merasa sulit untuk percaya bahwa Anda pantas untuk bahagia.
• Mereka mungkin juga menggunakan media sosial atau teman bersama untuk memprovokasi Anda atau memancing reaksi Anda. Jika mereka memang begitu—tidak aman dan belum dewasa secara emosional—menghubungi mantan hanya akan memperpanjang siklus yang telah Anda putuskan sebelumnya.

7. Apakah saya mengalami putus cinta yang buruk?

Haruskah saya memutuskan kontak? Mungkin ini bukan ide yang bagus jika Anda sudah pernah mengalaminya. putus cinta yang burukKemungkinannya mereka belum bisa melupakannya, bahkan jika Anda sudah melupakannya. 

• Jika perpisahan tersebut membuat mereka dipermalukan atau dihukum atas sesuatu yang tidak pantas mereka terima, butuh waktu bertahun-tahun untuk berdamai dengan diri sendiri jika seseorang mengalami hal itu.
• Jika kamu memutuskan untuk menelepon mantanmu, yang meninggalkanmu karena penyalahgunaan narkoba, kemungkinan besar mereka tidak akan senang jika menyadari kamu sedang teler. Selesaikan masalahmu dulu.
• Memberi mantan ruang setelah putus itu sopan. Kesempatanmu untuk kembali bersamanya akan hancur jika kamu tidak menghargai ruang itu.
• Kamu tidak perlu menelepon mantan yang tidak setia padamu. Mantan yang berselingkuh melakukannya dengan kesadaran penuh atas apa yang mereka lakukan. Mereka telah mengkhianati kepercayaanmu, dan kamu pantas mendapatkan seseorang yang lebih baik dari itu.

Bacaan Terkait: 18 Tanda Pria Aquarius Sedang Jatuh Cinta

8. Apakah akan menjadi “rumit” berteman dengan mereka?

Moira, seorang pelatih hubungan, berkata, "Beberapa klien saya memang tetap berteman dengan mantan mereka setelah hubungan mereka berakhir. Jadi, itu bukan hal yang sepenuhnya mustahil. Namun, mereka sudah saling kenal sejak lama, sehingga ikatan mereka lebih bersifat platonis daripada romantis. Namun, bagi kebanyakan orang, hal itu jarang terjadi, itulah sebabnya ketika orang bertanya, "Haruskah saya bicara dengan mantan saya?", saya biasanya menyarankan untuk tidak melakukannya."

• Anda mungkin memutuskan bahwa Anda ingin tetap berteman dengan mantanmu, tapi ingatlah bahwa sulit bagi mantan untuk sepenuhnya platonis satu sama lain. Selain itu, mungkin saja pasangan barumu atau mereka tidak senang dengan hal itu.
• Hubungan yang rumit dapat memengaruhi kesehatan mental Anda dan menghambat pertumbuhan Anda. Anda mungkin merasa “terjebak dalam lingkaran” yang sulit untuk dihentikan.
• Pastikan waktu yang cukup telah berlalu bagi kalian berdua untuk mencapai tahap memulai ikatan platonis dan sehat

9. Apakah saya terjebak dalam lingkaran menyakiti diri sendiri?

Apakah Anda kesulitan move on dan terjebak dalam lingkaran di mana Anda terus-menerus berfantasi tentang mereka atau bahkan menguntit mereka? Jika ya, jelas Anda belum siap untuk menjalin hubungan yang matang secara emosional dengan siapa pun, apalagi mantan. Menghubungi mantan hanya akan menghambat proses penyembuhan.

• Bicaralah dengan teman, atau profesional jika Anda merasa sulit untuk move on. BonobologiKami menawarkan panel ahli dan konselor yang luar biasa. Pikirkan kemungkinan baru, pergilah, dan dapatkan pengalaman baru.
• Aturan umum yang bisa diterapkan adalah menunggu setidaknya tiga minggu. Dalam bukunya, Kebiasaan Atom, James Clear menulis bahwa seseorang membutuhkan minimal 21 hari untuk membentuk kebiasaan. Idenya adalah untuk jatuh ke dalam rutinitas alternatif di mana Anda melakukan hal-hal yang tidak familiar dan menantang dan mengalihkan pikiran Anda darinya.
• Penelitian menyarankan bahwa jatuh ke dalam rutinitas dapat membantu menstabilkan kesehatan mental dan membantu Anda menjalani hidup sehat

10. Haruskah saya menelepon mantan jika saya merindukannya dan ingin kembali?

Jim, seorang guru dari Massachusetts, berbagi dengan kami, “Ketika mantan saya menelepon untuk menanyakan kabar saya, teman-teman saya mengatakan itu aneh, karena kami telah memutuskan untuk melakukan sesuatu yang berbeda.” aturan tanpa kontak. Tapi aku senang mendengar suaranya. Kami tetap berhubungan untuk sementara waktu, dan ketika aku menyadari bahwa dia memang telah berubah, aku memutuskan untuk kembali bersamanya.” Penting untuk memiliki pandangan yang sama jika kamu dan mantanmu ingin kembali bersama.

• Satu-satunya cara agar tidak terasa aneh atau menyakitkan jika Anda menelepon mantan adalah jika Anda berdua siap untuk berbicara satu sama lain dan telah memperbaiki diri.
• Ada kemungkinan besar suatu saat nanti kalian akan membahas tentang putusnya hubungan. Jika salah satu dari kalian ingin mengorek-orek hubungan lama, pembicaraan akan semakin memburuk.
• Kamu juga perlu memastikan bahwa mantanmu ingin kembali padamu karena dia mencintaimu, bukan karena dia tidak ingin merasa kesepian. Tanyakan kepada teman-temannya, apakah mereka sedang mengalami sesuatu yang menyakitkan? Sebaiknya biarkan mereka sendiri sementara mereka menenangkan diri sebelum menghubungi mereka.

11. Haruskah saya menghubungi mantan ketika saya tahu hal itu tidak akan berhasil?

Terkadang Anda tahu bahwa hubungan itu tidak akan berhasil karena baik Anda maupun mantan Anda tidak ingin berkompromi pada faktor-faktor tertentu. Misalnya, jika Anda tinggal di kota yang berbeda, Anda berdua belum siap untuk pindah dan hubungan jarak jauh bukan kesukaanmu, maka tidak ada gunanya menghubunginya setelah putus.

• Ingatlah bahwa hubunganmu berakhir karena masalah yang kamu hadapi. Jika kalian berdua tidak berusaha memperbaikinya, kemungkinan besar kamu akan mengalaminya lagi. Dan setiap siklus putus dan kembali bersama hanya akan menyakitimu, mantanmu, dan orang lain dalam hidupmu.
• Carilah kelompok pendukung untuk membantu Anda melewati masa-masa ini karena ini tidak akan mudah. ​​Jika keadaan menjadi sulit, buatlah daftar pro-kontra dan tuliskan setiap kejadian yang membuat Anda merasa kecewa. Akan terasa lebih mudah setiap kali Anda menyadari bahwa Anda tidak perlu mengalaminya lagi.

12. Apakah saya sedang mengalami sesuatu yang menyedihkan?

Jika Anda sedang mengalami masa sulit seperti kematian orang yang Anda cintai atau masalah profesional, maka Anda akan mengalami masa yang lebih sulit mengatasi putus cinta dan itu akan membuatmu ingin kembali ke mantanmu. Sebagian alasannya mungkin karena kesehatan mentalmu yang sudah terdampak sejak awal.

• Analisislah apa yang sebenarnya Anda rasakan. Apakah Anda merasa kesepian karena memikirkan mereka atau merasa rentan karena faktor eksternal?
• Kamu perlu bersiap menghadapi skenario di mana segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginanmu. Siapkah kamu menghadapi rasa sakit yang mungkin akan kamu rasakan lebih buruk setelah berbicara dengan mantanmu?
• Jika Anda masih ingin kembali bersama mereka, mungkin ada baiknya untuk menunggu dan memulihkan diri dari masalah yang Anda hadapi. Setelah Anda mendapatkan kejelasan, Anda akan dapat mengambil keputusan dengan lebih baik.

Final Thoughts

Sebelum menelepon mantan, luangkan waktu sejenak untuk merenungkan motivasi dan potensi konsekuensinya. Dorongan untuk menghubunginya memang wajar, tetapi memprioritaskan kesejahteraan Anda adalah kuncinya. Jika panggilan itu tidak memberikan nilai tambah positif dalam hidup Anda, mungkin lebih baik melupakan masa lalu.

9 Tanda Anda Berkencan dengan Seorang Pria Kekanak-kanakan

15 Tanda Perselingkuhan Anda Sudah Berakhir (Dan Untuk Selamanya)

25 Ide Kencan Gratis untuk Pasangan | Kencan Lucu, Seru, dan Romantis yang Wajib Kamu Coba

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.