12 Alasan Wanita Menambah Berat Badan Setelah Menikah

Ada pepatah lucu, "Wanita bertambah berat badan setelah menikah, pria setelah bercerai!" Terlepas dari leluconnya, mengapa wanita menjadi gemuk setelah menikah masih menjadi misteri bagi banyak orang. Bukan berarti kenaikan berat badan yang dialami pasangan pengantin baru yang bahagia ini perlu dipermalukan! Saat Anda beralih dari masa lajang ke masa pernikahan, kehidupan masing-masing pasangan berubah drastis. Rutinitas, kebiasaan, dan gaya hidup masing-masing pasangan saling memengaruhi, karena hal-hal tersebut menciptakan 'kita' yang baru.

Salah satu perubahan yang sangat terlihat pada wanita adalah penampilan fisik mereka. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal harian 'The Obesity', 82% pasangan mengalami peningkatan berat badan rata-rata hingga 5-10 kg setelah 5 tahun pernikahan, dan peningkatan berat badan ini sebagian besar terlihat pada wanita.

Mengapa Tubuh Wanita Berubah Setelah Menikah?

Jadi, mengapa berat badan Anda bertambah dalam suatu hubungan? Beberapa faktor dapat menyebabkan hal ini. Kenaikan berat badan pengantin baru bisa disebabkan oleh perubahan tingkat stres setelah menikah, perubahan rencana olahraga, kenaikan berat badan pasca hamil, dan lain sebagainya. Ngomong-ngomong, penambahan berat badan selama tahun pertama pernikahan bukanlah masalah yang hanya terjadi pada wanita saja! Pria juga mengalami perut buncit setelah menikah.

Banyak wanita menjalani diet ketat sebelum pernikahan agar terlihat sempurna di hari pernikahan mereka. Diet ketat yang mereka jalani mungkin mengharuskan mereka untuk benar-benar menghindari makanan yang biasa mereka makan. Berbulan-bulan disiplin untuk mendapatkan tampilan pengantin yang memukau dapat membuat keinginan untuk tampil lebih kuat setelah hari bahagia. Melakukan diet ketat juga bisa menjadi alasan mengapa istri yang kurus menjadi gemuk setelah pernikahan.

Menariknya, pasangan yang tinggal bersama tetapi tidak menikah tidak mengalami masalah kenaikan berat badan yang signifikan. Jadi, hal itu membuat kita bertanya-tanya apakah pernikahanlah yang menyebabkan masalah berat badan. Apakah ada korelasi antara kenaikan berat badan dan pernikahan? Ingat, tubuh mengalami perubahan hormonal setelah menikah, begitu pula metabolismenya. Selain itu, secara psikologis, motivasi untuk tetap bugar dan terlihat baik jauh lebih besar sebelum menikah daripada setelahnya. Sangat mudah untuk menurunkan 5 kg ekstra itu ketika Anda bersiap untuk berkencan dengan orang yang Anda sukai.

Namun setelah menikah, menikmati semangkuk es krim sambil menonton acara favorit tampaknya menjadi cara yang lebih baik untuk mempererat hubungan daripada tampil menarik, bukan? Setelah kalian berdua menikah, tidak ada lagi hambatan, dan keinginan untuk membuat pasangan terkesan menjadi hal yang sekunder. Semua usaha sudah dilakukan, dan hubungan tersebut kini resmi menjadi pernikahan.

Ada alasan emosional, fisik, psikologis, dan praktis di balik lonjakan berat badan pasca-pernikahan, dan jika Anda ingin melawannya, Anda harus benar-benar berenang melawan arus! Dengan poin-poin berikut, mari kita telusuri lebih lanjut mengapa perempuan mengalami kenaikan berat badan setelah menikah.

12 Alasan Wanita Menambah Berat Badan Setelah Menikah

Lakukan pengamatan singkat terhadap teman dan keluarga Anda, mereka yang telah menikah selama beberapa tahun. Tanyakan tentang pakaian pra-pernikahan mereka. Periksa apakah mereka masih muat memakainya. Kemungkinan besar tidak. Lelucon umum yang beredar adalah, "Saya masih muat memakai semua syal yang saya beli di pernikahan saya!" Kecuali kedua pasangan sangat terobsesi dengan kebugaran, kenaikan berat badan pasangan setelah menikah adalah fenomena yang sangat umum.

Kalau istrimu gemuk setelah menikah, jangan diungkit-ungkit, jangan bilang. Kemungkinan besar dia sudah tahu jauh sebelum kamu dan sedang mencari cara untuk menghilangkan lemak di kue pengantinnya. Sebagai candaan, kamu bisa mengirimkan artikel ini, tapi kami tidak bertanggung jawab atas keselamatanmu jika reaksinya kurang baik! Terlepas dari candaannya, berikut 12 alasan mengapa wanita gemuk setelah menikah:

Bacaan Terkait: 15 Perubahan yang Terjadi dalam Kehidupan Wanita Setelah Menikah

1. Berpesta dengan gembira setelah pernikahan

Anda berdiet agar sesuai dengan pakaian pernikahan. Setelah pernikahan selesai dan Anda siap untuk bulan madu, pesta dimulai dan berat badan pasangan pun mulai naik. Dengan pendamping, Anda punya banyak alasan untuk mencicipi beragam kuliner. Apa benar liburan tanpa menyantap semua hidangan lokal yang lezat?

Seiring Anda beradaptasi dengan kehidupan dan rutinitas baru, frekuensi makan di luar meningkat, terutama jika pasangan Anda seorang pencinta kuliner. Sebagai pasangan, Anda makan bersama dan kebanyakan wanita akhirnya menyiapkan hidangan lezat yang sama-sama menggemukkan dan lezatnya. Dan semua berat badan pengantin menumpuk, yang memang tidak mudah untuk dihilangkan.

Mengapa berat badanmu naik dalam suatu hubungan? Jawaban atas pertanyaan ini juga bisa tersembunyi dalam semua kunjungan sosial yang wajib kalian berdua hadiri. Dan jika ada makanan lezat di tempat tersebut, siapa yang tidak akan langsung menyantapnya? Kebersamaan, makanan, dan pengaruh pasangan, semuanya berpadu dan berkontribusi pada kenaikan berat badan setelah menikah.

Sarah, seorang wanita yang baru menikah, berbagi pengalamannya setelah menikah . Dia berkata, “Saya sangat khawatir tentang bagaimana agar gaun saya muat dan penampilan saya terlihat berseri-seri, saya tidak menyentuh makanan gorengan selama enam bulan. Namun, pada malam pernikahan kami, saya dan suami memesan layanan kamar, dan begitu saya melihat semangkuk kentang goreng, semua kendali diri saya hilang. Hal-hal seperti ini terjadi karena kita mengorbankan diri sendiri demi penampilan yang baik selama beberapa jam.”

2. Banyaknya keinginan setelah berhubungan seks mengubah persamaan

Seks pranikah sudah umum sekarang, seperti yang kita ketahui. Tapi setelah menikah, seks hanya sebatas isyarat. Di tahun-tahun awal, Anda akhirnya lebih sering berhubungan seks. Seks memang membakar kalori, tetapi hasrat seksual pasca-seks, jika tidak ditangani, dapat menyebabkan perut buncit. Halo, perut buncit!

Setelah sesi bercinta yang panjang, Anda mendambakan kue, es krim, dan apa pun yang manis. Mungkin Anda dan suami memutuskan untuk membuka sebotol anggur dan mengobrol. Mungkin Anda menyarankan untuk menambahkan sepiring keju ke dalamnya. Dan tanpa sadar, Anda telah menambahkan satu makanan lagi ke dalam menu harian Anda, yaitu setelah makan malam!

Jadi, meskipun seks tidak membuat Anda menambah berat badan, apa yang Anda lakukan atau tidak lakukan setelah berhubungan seks pasti berperan dalam penambahan berat badan Anda setelah menikah. Alih-alih makanan, cobalah latihan-latihan ini untuk seks yang lebih baik , dan Anda tidak perlu khawatir tentang cara menghindari penambahan berat badan setelah menikah.

Bacaan Terkait: Tips Bagi Setiap Wanita yang Sudah Menikah untuk Merayu Suaminya

3. Rutinitas harian Anda menjadi kacau

Waktu adalah komoditas yang sangat berharga bagi para lajang. Mereka memiliki kendali lebih besar atas bagaimana mereka menghabiskan waktu. Kebanyakan orang menjadwalkan sesi kebugaran, kelas yoga, atau mungkin Zumba atau Pilates yang kini terkenal. Namun setelah menikah, terutama bagi perempuan, segalanya berubah: mereka mungkin harus mengelola pekerjaan dan rumah tangga.

Singkatnya, kehidupan pernikahan biasanya lebih sibuk daripada kehidupan lajang! Dalam kasus seperti itu, seseorang harus berusaha ekstra untuk menjaga kebugaran dan olahraga. Perempuan khususnya cenderung mengutamakan keluarga daripada diri sendiri, dan kesehatan serta kebugaran menjadi prioritas kedua. Itulah sebabnya perubahan rutinitas menyebabkan kegemukan setelah menikah.

Untuk mengatasi faktor risiko yang sangat nyata ini, Anda perlu menyusun rutinitas kebugaran dan mencoba meluangkannya di sela-sela jadwal padat Anda. Lemak perut setelah menikah bisa jadi disebabkan oleh ketidakmampuan Anda untuk beradaptasi dengan rutinitas baru dengan cepat. Butuh waktu untuk menemukan cara menyempatkan diri berolahraga selama setengah jam, sementara dua jam untuk meyakinkan diri sendiri untuk melakukannya.

4. Tingkat stres meningkat

Jika Anda bertanya-tanya mengapa wanita menjadi gemuk setelah menikah, jawabannya mungkin sesederhana peningkatan tingkat stres. Pernikahan memang membawa lebih banyak tanggung jawab, dan dengan demikian, stres. Selain itu, Anda ingin memberikan kesan terbaik kepada suami dan mertua Anda jika Anda adalah bagian dari keluarga besar. Kebutuhan untuk menjadi lebih baik ini semakin meningkatkan tingkat stres.

Lalu, ada tantangan hidup dalam sistem baru dengan orang-orang baru, yang juga membawa stres tersendiri. Salah satu cara termudah untuk mengatasinya adalah dengan mulai menggerogoti perasaan Anda, bukan? Ketika seseorang stres, mereka akhirnya makan terlalu banyak atau terlalu sedikit (lalu makan berlebihan), yang menyebabkan kenaikan berat badan. Stres mengubah laju metabolisme tubuh, yang mendorong kenaikan berat badan. Bagi para suami yang membaca, inilah inti dari alasan istri Anda menjadi gemuk setelah menikah.

Teman sekamar saya di kampus menikah beberapa bulan lalu. Ini pendapatnya tentang mengapa wanita menjadi gemuk setelah menikah: “Ada begitu banyak hal yang terjadi di sekitar Anda setelah menikah. Saya sangat sadar untuk membuat kesan yang baik, saya tidak makan apa pun karena stres. Ini akhirnya menyebabkan makan berlebihan apa saja di tengah malam.” Daripada memaksakan diri terlalu keras, mungkin cobalah 60 cara menyenangkan ini untuk membuat pasangan Anda bahagia.

Bacaan Terkait: 9 Perlengkapan Rumah Penting untuk Pengantin Baru

5. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan kelalaian

Karena tekanan sudah hilang dan Anda sudah kekurangan waktu, mungkin Anda terjebak dalam zona nyaman. Bayangkan, hal yang paling mudah diabaikan di tengah semua tanggung jawab baru ini adalah kebugaran Anda, setidaknya untuk saat ini. Tanpa olahraga, tubuh akan menimbun lemak dan massa otot mulai terlihat.

Seorang ahli gizi memberi tahu kami bahwa kebanyakan wanita yang datang kepadanya bahkan tidak menyadari bahwa mereka memasuki zona "Saya tidak bugar" sebelum kenaikan berat badan mencapai angka dua digit, dan kemudian menjadi tugas yang sangat berat. Komentar yang menyakitkan tentang kenaikan berat badan setelah menikah dapat merusak harga diri siapa pun. Jadi, jika istri Anda menjadi gemuk setelah menikah, dukung dia dan lindungi dia dari komentar jahat dari kerabat.

6. Metabolisme berkurang

Salah satu alasan utama kenaikan berat badan murni ilmiah: orang-orang menikah di usia yang lebih tua, kebanyakan sekitar usia 30 tahun. Menurut para ahli kesehatan, laju metabolisme mulai menurun di usia 30 tahun, yang pada gilirannya menyebabkan kenaikan berat badan. Ini berarti setelah mencapai usia tiga puluh, Anda sudah berada di usia yang tidak ideal. Anda mungkin terbiasa melahap beberapa potong kue keju tanpa benar-benar menambah berat badan, tetapi metabolisme Anda selama bertahun-tahun terus melambat tanpa Anda sadari.

Ini berarti berat badan Anda akan naik jauh lebih cepat dan Anda harus berolahraga lebih keras untuk menghilangkan lemak. Perubahan "tiba-tiba" yang tak terduga dalam tingkat metabolisme inilah yang menyebabkan perempuan menjadi gemuk setelah menikah. Dengan perubahan hormonal setelah menikah, hal ini seperti pukulan ganda. Oleh karena itu, kemungkinan berat badan naik setelah menikah meningkat sementara kemungkinan berat badan turun menurun.

7. Komitmen sosial

Ingatkah Anda betapa banyak perayaan dan pesta yang diadakan untuk pengantin baru? Keluarga besar, teman dekat, tetangga, semua orang ingin menyambut pengantin baru. Seluruh jaringan keluarga dan teman mengadakan acara kumpul-kumpul, dan kebanyakan menyediakan beragam hidangan penutup, makanan lezat, dan bahkan minuman beralkohol. Pengantin baru kemudian membalasnya dengan mengundang orang-orang ke rumah baru mereka, yang justru mengarah pada lebih banyak sosialisasi dan pesta.

Sebut saja kesenangan, kewajiban, atau kesopanan sosial, tak ada jalan keluar dari ini. Sesampainya di pesta, yang perlu dilakukan hanyalah minum, makan, dan bergembira. Menyantap makanan di pesta yang diadakan untuk Anda mungkin tampak wajar, tetapi bagaimana dengan kalori ekstra itu? Komitmen sosial merupakan faktor utama yang menyebabkan pasangan bertambah berat badan.

8. Perubahan sikap terhadap diri sendiri

Sebelum menikah, mungkin Anda menghabiskan berjam-jam di depan cermin dan langsung bertindak jika ada satu jerawat muncul di wajah Anda. Tetapi setelah menikah, sikap ini berubah, tekanan berkurang, dan Anda tidak lagi merasa perlu menarik pasangan atau mempertahankannya. Fokus bergeser dari tampil sebaik mungkin menjadi merasa baik-baik saja untuk melanjutkan rutinitas. Tidak memiliki hubungan yang sadar dengan tubuh Anda adalah salah satu jawaban mengapa wanita menjadi gemuk setelah menikah.

Agar keseimbangan tidak memburuk, Anda perlu memutus pola ini dan mengambil kendali. Kate, 34, menikah setahun yang lalu. Ia berkata, "Saya tidak lagi mengenali wanita di cermin itu. Sungguh mengejutkan betapa Anda melepaskan diri karena Anda memiliki rasa aman bahwa pasangan harus mencintai Anda apa pun yang terjadi. Namun, rasanya tidak nyaman di dalam hati. Karena itu, saya memutuskan untuk berusaha demi diri saya sendiri."

Membahas perubahan berat badan setelah menikah seringkali menjadi hal yang personal, terutama bagi banyak individu yang beralih ke pengobatan untuk membantu penurunan berat badan setelah menyadari peningkatan berat badan akibat perubahan gaya hidup. Tinjauan tentang penurunan berat badan dengan Metformin menawarkan wawasan tentang bagaimana obat umum ini, yang biasanya digunakan untuk pengelolaan diabetes, mungkin menjadi sekutu yang tak terduga dalam menurunkan berat badan. Hal ini menyoroti perlunya mempertimbangkan faktor psikologis dan fisiologis yang berkontribusi pada peningkatan berat badan pada pasangan yang baru menikah.

9. Keluarga dan kebiasaan makannya

Perubahan setelah menikah bagi seorang gadis ada banyak, termasuk mengadopsi kebiasaan makan keluarga barunya. Jika Anda menikah dalam keluarga yang menganut pola makan sehat dan hidup nyaman, kebugaran akan menjadi prioritas kedua. Sekeras apa pun Anda berusaha mengendalikannya, jika ada camilan yang tersisa, kemungkinan besar Anda akan memakannya sesekali.

Sebagian besar ahli kesehatan menyarankan untuk membuang semua makanan berlemak dari rumah, terutama biskuit dan kue kering dalam kemasan! Menjadi gemuk setelah menikah bisa disebabkan oleh semua makanan lezat di sekitar Anda. Tetapi ada cara untuk menghindarinya, seperti meluangkan waktu untuk berolahraga ringan bersama pasangan , meskipun dilakukan di rumah.

10. Menikmati hidup dengan santai

Beberapa perempuan menganggap pernikahan sebagai tonggak sejarah. Lulus kuliah, mendapatkan pekerjaan, menikah, dan menetap. Beberapa perempuan merelakan karier mereka dan membiasakan diri menjalani hidup santai. Rutinitas yang biasa mereka jalani adalah bekerja, makan, dan tidur. Gaya hidup yang kurang gerak ini bisa menjadi salah satu alasan mengapa perempuan menjadi gemuk setelah menikah. Terlebih lagi, terkadang kita cenderung tidak melakukan banyak hal untuk mengatasinya, kecuali menyalahkan hormon. Ketidaktahuan juga berkontribusi terhadap kegemukan setelah menikah karena kita menganggap remeh kenaikan berat badan.

11. Dimanjakan oleh keluarga dan teman baru

Dengan menikah, Anda mewarisi keluarga dan teman baru yang ingin memanjakan dan membuat Anda merasa diterima. Dan seringkali, hal itu dilakukan dengan memanjakan Anda dengan hidangan lezat pilihan Anda. Anda akhirnya menyerah pada kemanjaan itu dan mulai makan terlalu banyak, dan hasilnya akan terlihat ketika Anda berdiri di atas timbangan. Jika istri Anda menjadi gemuk setelah pernikahan, salahkan semua makanan penutup tambahan yang dibuatkan kerabat Anda saat Anda berkunjung ke rumah mereka.

Bacaan Terkait: Penyesuaian dalam Pernikahan: 10 Tips untuk Pasangan yang Baru Menikah agar Hubungan Mereka Lebih Kuat

12. Makan sisa makanan

Salah satu alasan umum mengapa wanita bertambah berat badan dalam suatu hubungan adalah karena kebanyakan wanita yang sudah menikah disebut 'ratu sisa'. Membuang-buang makanan memang menakutkan bagi mereka, dan memang seharusnya begitu. Agar makanan yang dimasak tidak terbuang sia-sia, para wanita akhirnya memakannya untuk sarapan atau makan malam.

Hal ini meningkatkan nafsu makan mereka dan mereka pun bertambah berat badan. Jika Anda seorang suami yang membaca ini, mungkin sudah saatnya Anda belajar menghargai pasangan Anda yang cantik dan berisi. Namun, kenaikan berat badan di usia pengantin baru ini bukanlah akhir dunia karena dapat diatasi.

Bagaimana Saya Dapat Menghindari Kenaikan Berat Badan Setelah Menikah?

Nah, setelah kita tahu mengapa wanita bertambah berat badan dalam suatu hubungan, saatnya mencari tahu cara menghindarinya. Salah satu bagian terbaik dari tubuh manusia adalah sifatnya yang lentur. Anda dapat mengubah tubuh dan membentuknya sesuai keinginan, meskipun dengan sedikit usaha. Perubahan hormon setelah menikah, peningkatan tingkat stres, atau alasan lain mengapa wanita bertambah berat badan setelah menikah dapat diatasi jika Anda mengikuti tips berikut:

• Rutinitas latihan ketat di rumah: Terkadang, rutinitas olahraga ketat di rumah saja bisa membuat perbedaan besar! Namun, jika Anda tahu diri Anda malas dan merasa tidak akan mampu menjalankan rencana olahraga sendiri, cobalah poin-poin yang disebutkan di bawah ini.
• Bergabunglah dengan pusat kebugaran: Sekarang kita semua tahu ini berhasil! Bergabung dengan pusat kebugaran akan sangat membantu mengurangi berat badan yang naik setelah menikah, dan pada akhirnya Anda akan mengatasi rasa sakit awalnya dan mulai menikmati pengalamannya (semoga!)
• Dapatkan instruktur pribadi: Jika Anda masih merasa butuh dorongan lebih, tak ada yang akan mendorong Anda sekeras pelatih pribadi. Anda akan membencinya, lalu Anda akan mencintainya. Mereka akan tetap menjalankan rencana mereka untuk membuat Anda bugar, bahkan ketika Anda tidak.
• Perbaiki pola makan Anda: Memperbaiki pola makan dan kebiasaan makan bisa membuat Anda langsing hanya dalam beberapa bulan. Memantau asupan makanan, mengurangi camilan, dan mengonsumsi makanan yang tinggi nutrisi dan rendah kalori akan sangat bermanfaat bagi Anda.
• Cobalah puasa intermiten: Puasa intermiten Ini adalah sesuatu yang tampaknya sangat dipercaya orang. Ini adalah tren makanan sehat yang luar biasa, bukan diet. Cobalah!
• Konsultasikan dengan ahli gizi: Sama seperti pelatih pribadi, menurunkan berat badan bukan hanya demi kepentingan Anda sendiri, tetapi juga demi kepentingan ahli gizi Anda. Selain itu, ahli gizi memahami tipe tubuh dan metabolisme Anda, lalu menyusun rencana makan berdasarkan faktor-faktor ini, yang menghasilkan hasil yang luar biasa dalam mengurangi massa otot berlebih.
• Periksakan diri Anda: Kondisi kesehatan yang mendasarinya bisa jadi penyebab kenaikan berat badan Anda yang tidak wajar. Masalah ini bisa jadi lebih besar daripada kenaikan berat badan yang wajar seperti pengantin baru. Jadi, jika Anda mengalami gejala lain, sebaiknya segera periksakan diri. Lebih baik mencegah daripada menyesal, kan?

Tidak ada salahnya menambah beberapa kilogram berat badan "ekstra bahagia" setelah menikah, tetapi seseorang harus memastikan bahwa kenaikan berat badan ini dapat dikembalikan atau setidaknya dalam kisaran tersebut. Kita harus tahu kapan harus membatasi antara makan berlebihan dan bersosialisasi, lalu kembali ke rutinitas. Karena pernikahan adalah perjalanan panjang dan kita tidak bisa terus-menerus menambah berat badan.

8 Pertengkaran yang Pasti Terjadi Setiap Pasangan di Suatu Titik dalam Hubungan Mereka

Seperti Apa Kehidupan Sebelum dan Sesudah Menikah? Bisa Bikin Ngakak!

8 Cara Hubungan Fisik Sebelum Menikah Mempengaruhi Hubungan Anda

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.