Kenaikan berat badan pascakehamilan adalah hal yang sulit dihadapi semua wanita. Mempermalukan seseorang yang sedang berjuang melawan kenaikan berat badan mungkin adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan kepada seseorang yang sedang berjuang dan merasa tidak aman.
Kenaikan berat badan pasca-kehamilan memang tak terkendali. Yang mereka butuhkan saat ini adalah cinta, persahabatan, dan suami yang suportif. Dukunglah istri Anda, alih-alih mempermalukan mereka karena gemuk atau terus-menerus mengungkit-ungkit betapa bugarnya mereka dulu!
Berat Badan Saat Hamil Seringkali Sulit Dihilangkan
Daftar Isi
Penurunan berat badan pascapersalinan merupakan perjuangan berat bagi sebagian besar perempuan. Karena menyusui, mereka mungkin tidak bisa menjalani diet ketat. Banyak pula yang merasa malu dengan bentuk tubuh mereka selama masa ini. Ketika pakaian lama tidak muat lagi, kebanyakan perempuan merasa kesal, meskipun ada kesempatan untuk memiliki lemari pakaian baru.
Para wanita naik timbangan setiap hari dan mencoba pakaian sebelum hamil. Stres menjadi ibu baru juga disertai kecemasan akan kenaikan berat badan, yang dapat menyebabkan sebagian besar wanita mengalami hari-hari depresi.
Interaksi yang mempermalukan tubuh tidak selalu berakhir dengan korban merasa benar-benar tidak berguna dan gagal total. Ada banyak kiat yang bisa digunakan untuk melawan rasa malu secara mental.
Seorang suami yang mendukung sangatlah penting pada saat-saat seperti ini ketika seorang istri dipermalukan karena tubuhnya.
Tips untuk mendukung istri Anda melawan body shaming
Jika Anda ingin mendukung pasangan Anda saat ini, saat ia mungkin tengah berjuang melawan rasa malu karena gemuk dan malu karena bentuk tubuhnya, ikuti kiat-kiat yang disebutkan di bawah ini.
1. Katakan pada mereka bahwa itu bukan masalah pribadi
Pertama-tama, buat pasangan Anda mengerti bahwa ini bukan tentang dirinya secara pribadi, melainkan tentang prasangka orang-orang tentang sosok perempuan. Katakan padanya untuk tidak terlalu memikirkannya, meskipun niat orang lain adalah untuk menyakitinya. Katakan padanya Anda akan mengatasi masalah ini bersama-sama.
2. Berikan dia semua jaminan
Bersikaplah lebih peduli dan penuh kasih sayang padanya, karena saat itulah dia merasa tidak berdaya dan tidak menarik secara fisik. Jika Anda memberinya pujian palsu, dia bisa mengetahuinya.
Terus yakinkan dia bahwa kamu mencintainya atas semua hal yang dia lakukan selama menjadi seorang ibu. Katakan padanya bahwa tidak peduli seberapa gemuk dia selama kehamilan, dan tidak peduli semua komentar yang dia terima tentang kenaikan berat badannya setelah melahirkan, kamu tetap mencintainya dari lubuk hatimu. Buat istrimu bahagia.
3. Sabar
Ingatlah, ini adalah masa-masa dalam hidupnya di mana ia akan menjadi terlalu sensitif terhadap segala hal; oleh karena itu, apa pun yang Anda lakukan dan katakan akan lebih menyakitinya daripada saat-saat normal. Jadi, bersabarlah dengannya, dan jadilah suami yang suportif. Dengarkan ia ketika ia berbicara tentang kekhawatiran tubuhnya dan perjuangannya menurunkan berat badan pascapersalinan.
4. Bantu dia menjadi sehat
Bantu dia menyusun rencana yang efektif untuk kembali ke kondisi sehatnya, dengan menggabungkan olahraga dan pola makan. Dukung dia dan jadilah bagian dari rencananya. Jangan biarkan dia mengasihani diri sendiri; yakinkan dia bahwa ini hanya sementara dan dia dapat segera kembali ke kondisi sehat dan bugar.
5. Berikan dia waktu dan apresiasi Anda
Habiskan lebih banyak waktu dengannya, karena saat ini jika Anda meninggalkannya sendirian dan pergi bersama teman-temannya, dia akan berpikir Anda menghindarinya, karena dia tidak lagi menarik bagi Anda. Ini akan membuatnya semakin kesal. Selain itu, dia membutuhkan bantuan untuk mengurus anak dan Anda juga harus membangun ikatan dengannya.
6. Hargai dia
Hargai pekerjaan hebat yang ia lakukan sebagai ibu baru. Sangat penting baginya untuk tahu bahwa ia telah berjuang dan berjuang keras hanya untuk melahirkan anak ini. Jangan anggap remeh bahwa semua wanita juga begitu, agar ia juga bisa. Buat ia merasa istimewa tentang dirinya sendiri.
7. Dukung dia
Ketika ada yang mempermalukan istrimu karena tubuhnya, berdirilah dan dukunglah dia di depan umum, terlepas dari siapa yang mempermalukannya karena gemuk. Bicaralah dengan nada yang sama dan yakinkan dia bahwa kamu masih benar-benar tertarik padanya.
Jika Anda membelanya, dia akan tahu bahwa dia dicintai dan bahwa kenaikan berat badan pascakehamilan tidak mengganggu Anda.
8. Berat badan bukanlah yang membuatnya
Alihkan perhatiannya dari fisiknya. Pastikan dia tidak mempermalukan dirinya sendiri dan merendahkan diri. Dia baru saja melahirkan, setidaknya Anda bisa menjadi suami yang suportif selama proses penurunan berat badan pascapersalinannya.
9. Beri dia kekuatan
Katakan padanya untuk tegar menghadapi komentar-komentar yang mempermalukan orang lain. Mungkin tidak baik untuk terlibat pertengkaran verbal, tetapi membela diri sendiri ketika orang lain mempermalukanmu selalu merupakan hal yang baik.
Tapi untuk itu, dia harus mencintai tubuhnya. Bantu dia membangun harga dirinya agar dia percaya diri di depan umum. Dukungan Anda sangat dibutuhkan, terutama setelah semua kenaikan berat badan dan komentar-komentar yang mempermalukan tubuhnya yang telah dialaminya.
10. Persiapkan diri Anda untuk hal yang tak terelakkan
Tidak semua tubuh diciptakan sama, begitu pula orang yang mempermalukannya; oleh karena itu, rasa malu terhadap tubuhnya juga akan bervariasi dari satu situasi ke situasi lainnya. Persiapkanlah ia untuk menghadapi tingkat rasa malu yang berbeda-beda.
Jangan menutup-nutupi situasi, tetapi jangan pula merendahkannya. Ini situasi yang rapuh, dan Anda perlu membimbing istri Anda melewati masa sulit mental ini.
11. Memahami hubungannya dengan tubuhnya
Istri Anda mungkin memiliki citra tubuh yang buruk sejak kecil. Oleh karena itu, penting untuk memahami masa lalu dan mengatasinya. Jika ia selalu berjuang dengan citra tubuhnya, kenaikan berat badan pascakehamilan jelas tidak baik untuk kesehatan mentalnya.
Bacaan Terkait: Cara Mencintai Diri Sendiri - 21 Tips Mencintai Diri Sendiri
12. Jaga kehidupan seks Anda
Yang terpenting, lakukan hubungan seksual normal setelah kehamilan sesuai anjuran dokter. Ia akan kembali percaya diri jika Anda memperlakukannya sama seperti sebelum berat badannya naik.
Hadapi situasi rumit ini dengan bijaksana. Buka percakapan tentang citra tubuh. Anda tidak bisa sepenuhnya membantunya mengatasi tantangan mempermalukan tubuhnya, tetapi Anda bisa terus mencintainya tanpa syarat selama ia menghadapinya.
Cara Memberitahu Pasangan Anda bahwa Anda Membutuhkan Ruang Saat Anda Kesal
Apa Alat Kontrasepsi Terbaik untuk Pasangan yang Baru Menikah?
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
Ini adalah kecemasan yang nyata yang datang bersama kehamilan. Namun, sebagai pasangannya, Anda harus membuatnya merasa nyaman. Jangan katakan apa pun yang akan membuatnya khawatir tentang penampilannya, karena ia sudah cukup khawatir. Seluruh pengalaman ini sangat membebani, dengan hormon yang mengalir, sensitivitas yang berlebihan mungkin muncul. Jadi, pada titik ini, hadir untuk pasangan Anda sangatlah penting, karena Anda berdua sedang menjalaninya bersama. Jangan abaikan dia ketika dia berbicara tentang perasaannya terkait penampilannya, dan yakinkan serta motivasi dia ketika dia membutuhkannya.