15 Tips Menghadapi Mantan Saat Anda Melihat Pacar Baru

Menyebarkan cinta

Di zaman sekarang, melacak mantan memang mudah, bahkan jika Anda sudah lama tidak menghubunginya. Melihat mereka bergandengan tangan dengan kekasih baru mereka di Instagram Story bisa sangat mengejutkan. Di artikel ini, kami akan menjelaskan mengapa Anda merasa demikian dan cara menghadapi mantan yang berkencan dengan orang baru.

Ingat kutipan nyeleneh dari Bridget Jones's Diary? "Mantan seharusnya tidak pernah pergi keluar atau menikah dengan orang lain, tetapi harus tetap selibat sampai akhir hayatnya agar Anda punya cadangan mental." Seandainya saja itu yang terjadi! Namun kenyataan seringkali punya rencana lain, dan melihat mantan bersama orang baru bisa membangkitkan beragam emosi. Kabar baiknya? Ada cara-cara sehat untuk menghadapi situasi ini.

Mari kita pahami cara menghadapi mantan pacaran dengan seseorang, dengan wawasan dari psikolog konseling Kavita Panyam (Magister Psikologi dan afiliasi internasional dengan American Psychological Association), yang telah membantu individu mengatasi masalah hubungan mereka selama lebih dari dua dekade.

Mengapa Begitu Sulit Melihat Mantan Melupakanmu?

Daftar Isi

Pertama-tama, kita semua sepakat bahwa cukup sulit melihat mantan melupakan kita karena berbagai alasan. Mantan itu adalah orang yang pernah Anda kenal dan pernah berbagi berbagai macam keintiman. Apa yang tidak Anda ketahui tentang mereka? Kebiasaan makan, rutinitas sehari-hari, impian dan aspirasi, keluarga dan teman-teman mereka, dan masih banyak lagi. Wajar jika Anda merasa aneh membayangkan mereka berbagi semua ini dengan pacar baru. Tentu saja, Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghadapi mantan yang berkencan dengan orang baru.

Merasa cemburu juga bisa dimengerti sampai batas tertentu. Terlebih lagi, jika Anda tidak sedang berkencan dengan seseorang. Hal itu membuat Anda bertanya-tanya bagaimana mantan menemukan seseorang sebelum Anda. Kesadaran yang tajam, "Mantan saya menemukan seseorang yang baru, tetapi saya tidak", tidak selalu mudah diterima. Kedengarannya konyol, tetapi itu berlaku bagi banyak orang. Dalam kasus seperti itu, jangan berkecil hati. Yang lebih penting, jangan terlalu banyak berpikir. Anda juga akan menemukan pasangan dengan kecepatan Anda sendiri.

Bacaan Terkait: 13 Tanda Menarik Dia Ingin Anda Menyentuh Tubuhnya

Kemungkinan yang mengerikan (yang saya yakin Anda pernah pertimbangkan), adalah Anda masih cintai mantanmuKalian berpisah, tapi masih ada harapan untuk rekonsiliasi. Mungkin kalian berpisah karena keadaan, bukan masalah pribadi. Sekarang kalian sangat terluka karena mereka melanjutkan hidup, dan melupakan kalian. Mungkin kalian masih mencari tanda-tanda mantan sedang menjalani hubungan rebound dan dengan panik mencari-cari di Google, "Apakah mantan kembali setelah berkencan dengan orang lain?"

Kavita menjelaskan, “Itu juga tergantung pada gaya keterikatan Anda. Jika Anda memiliki keterikatan yang aman, maka Anda mungkin menangani putus cinta dengan cara yang dewasa; Anda bisa membiarkan orang lain melepaskan Anda. Dalam kasus keterikatan yang menghindar, Anda tidak akan terlalu terhubung secara emosional sejak awal. Tetapi jika Anda memiliki gaya keterikatan yang ambivalen, maka melepaskan Tidak akan mudah bagi Anda. Dan dengan gaya yang tidak teratur, Anda bingung apakah Anda menginginkannya atau tidak.

Apa pun alasannya, kamu harus menemukan cara untuk move on. Jalannya memang tidak mudah, dan ada kemungkinan kamu akan menemui beberapa hambatan. Tapi mari kita hadapi tantangan ini dan cari tahu cara melupakan mantanmu yang bersama orang lain.

15 Cara Menghadapi Mantan yang Berkencan dengan Orang Lain

Kamu mungkin sedang bergulat dengan sejuta emosi dan sejuta pertanyaan saat ini. Melihat mantan memulai hidup baru memang tidak pernah mudah, apalagi kalau kamu masih jomblo. Cukup mudah untuk menebak pola pikirmu, "Kalau mantanku pacaran sama orang baru, apa kita tamat selamanya? Atau aku masih punya kesempatan?"

Waspadalah dengan pertanyaan-pertanyaan yang Anda ajukan; pertanyaan-pertanyaan itu hanya akan membuat Anda membuka pintu yang seharusnya tetap tertutup. Jika mereka merindukan Anda, mereka tidak akan bisa melupakan Anda. Tapi kami tahu Anda tidak bisa berhenti berpikir, "Mantan saya punya pacar baru dan itu menyakitkan." Kita semua pernah mengalaminya. Tidak ada yang lebih menyakitkan daripada melihat mantan move on sebelum Anda. Situasi seperti ini membuat Anda sangat rentan. Berikut beberapa tips yang akan memberi tahu Anda cara menghadapi mantan yang berkencan dengan orang baru:

Bacaan Terkait: 9 Alasan Anda Merindukan Mantan dan 5 Hal yang Dapat Anda Lakukan

1. Jangan menyalahkan diri sendiri ketika mantan punya pasangan baru

Emosi pertama yang kamu rasakan ketika mantanmu sudah move on adalah rasa mengasihani diri sendiri. Kamu mulai berpikir bahwa kamu salah dan menyalahkan diri sendiri atas berakhirnya hubungan. Kamu mengatasi kesepian Setelah putus cinta dan mencoba memahami segalanya. Tapi ini bukan kegagalanmu atau kekurangan pribadi apa pun. Putus cinta adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan. Jangan salahkan (atau jadikan dirimu korban) sendiri.

2. Menerima jalannya peristiwa

Kamu mungkin terus berpikir bahwa putus cinta adalah sebuah kesalahan, tetapi itu hanya karena kamu tidak menyangka mereka akan melupakanmu secepat itu. Ingatkan dirimu sendiri tentang semua masalah yang pernah dialami hubunganmu dan mengapa kalian tidak cocok.

Kavita berkata, “Terimalah perpisahan itu dan pahamilah bahwa tidak ada yang bisa diharapkan; kamu tidak bisa menghidupkan kembali hubunganmu dan kamu juga TIDAK SEHARUSNYA menghidupkannya kembali. Hubungan ini telah mencapai tujuannya dalam hidupmu. Ketahuilah mengapa kamu putus dengan mantanmu – semuanya berjalan salah, kan?”

Bacaan Terkait: Mencari Kata-kata untuk Membuatnya Percaya padamu? 300 Ide

3. Tetap tenang dan teruskan saja

Mungkin ada badai yang berputar-putar di dalam dirimu, tetapi kamu harus tetap tenang. Kalian berdua telah putus dan seseorang harus move on terlebih dahulu. Sayangnya, merekalah yang melakukannya. Hadapi situasi ini dengan tenang. Ingat, ini bukan kompetisi dan kamu tidak perlu bersama seseorang untuk membuktikan bahwa kamu telah move on. Kamu juga tidak boleh terus-menerus bertanya-tanya, "Apakah mantan kembali setelah berkencan dengan orang lain?" atau mencoba kembali bersama dengan mereka.

Kavita menjelaskan apa yang harus Anda lakukan setelah hubungan berakhir. “Putuskan apa yang ingin Anda lakukan setelah putus. Apakah Anda ingin terus bergantung pada mantan? Menunggu mereka kembali? Atau Anda lebih suka fokus pada pertumbuhan dan pemulihan diri? Anda tidak bisa move on kecuali Anda mendapatkan kejelasan ini. Dan Anda harus melepaskannya pada suatu titik; apa pun yang terjadi di dunia Anda, semuanya harus terus berjalan – Anda harus minum kopi, Anda harus makan siang.”

apa yang harus dilakukan jika mantan Anda berkencan dengan orang baru — Jangan salahkan dirimu sendiri ketika mantan punya pacar baru

4. Bergantung pada teman-temanmu

Jika emosimu tak terkendali, saatnya mengirim pesan SOS ke teman-temanmu. Di titik ini, kamu sangat membutuhkan mereka dan tak ada yang tak bisa diperbaiki dengan menghabiskan waktu bersama teman-temanmu. Mereka tahu apa yang telah kamu lalui dan akan selalu ada untuk memastikan kamu tidak melakukan hal bodoh. (The hal-hal yang tidak boleh dilakukan setelah putus cinta harus diikuti dengan ketat.)

Sistem pendukung emosional sangat penting ketika mantan pacar memiliki pacar baru. Anda berada dalam kondisi pikiran yang sangat rentan. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang terkasih – teman dan keluarga dapat menjadi penenang stres antara Anda dan kenyataan bahwa mantan pacar Anda telah move on.

5. Belanja dan terapi spa

Saatnya memanjakan diri dan sedikit bersantai. Keluarkan kartu kredit Anda dan teruslah berbelanja sampai bayangan mantan dan pasangan barunya berhenti terbayang di benak Anda. Cinta diri adalah yang Anda butuhkan. Tujuan di balik kegiatan ini bukanlah gangguan, melainkan kesenangan. Lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia.

Bacaan Terkait: 21 Tanda Bahaya Pria Pisces—Waspadai Ini

6. Ada keuntungan menjadi lajang

Kenapa kamu mau terlibat dalam semua drama itu lagi? Tanyakan pada diri sendiri, apakah kamu benar-benar ingin menjalin hubungan dengan mantanmu? Perkelahian dan argumen yang terus-menerus, dan selingkuh di belakang. Kamu pantas mendapatkan yang jauh lebih baik. Nikmati masa lajangmu di mana kamu bisa melakukan apa pun yang kamu mau.

Kavita dengan cerdik berkata, "Menjalin hubungan hanya demi hubungan itu justru kontraproduktif. Jadilah diri sendiri, arahkan energimu untuk kebaikan. Individu yang sehat menciptakan hubungan yang sehat."

7. Jelajahi hobi Anda

Aku tahu kamu sedih karena mantanmu sudah move on. Tapi ini solusinya: hobi adalah hal yang membuatmu bahagia. Libatkan dirimu dalam hobi yang produktif untuk menyibukkan diri. Luangkan waktu untuk diri sendiri dan fokuslah pada dirimu sendiri, bukan pada dirimu sendiri. hubungan yang gagalJika Anda tidak punya hobi, carilah hobi baru. Bereksperimenlah dengan keahlian Anda dan Anda bisa membuat diri Anda takjub.

Seorang teman dekat saya hancur setelah mantannya mulai menjalin hubungan dengan orang lain. Dia memutuskan untuk mencoba berbagai hal agar bisa menghabiskan lebih banyak waktu sendiri. Tidak ada yang benar-benar melekat sampai dia mencoba les piano. Dia berkata, "Saya sangat terluka karena mantan saya berpacaran dengan orang baru, tetapi saya menemukan sesuatu yang jauh lebih berharga karenanya." Oh, sudahkah saya menyebutkannya? Dia menggelar konser pertamanya bulan lalu.

Bacaan Terkait: 18 Cara Terbukti untuk Melupakan Mantan Pacar dan Menemukan Kebahagiaan

8. Mantan saya menemukan seseorang yang baru, apa yang harus saya lakukan? Percaya pada diri sendiri.

Sedang mencari cara menghadapi mantan yang berkencan dengan orang baru? Jangan anggap ini seperti kiamat. Kebahagiaanmu tidak hanya bergantung pada satu orang. Kamu adalah orang yang mandiri, kuat, dan bisa mengurus diri sendiri serta menemukan kebahagiaan di luar. hubungan romantis.

Kavita menjelaskan, “Kamu bisa hidup tanpa pasanganmu, dan kamu juga seharusnya bisa hidup tanpanya. Satu hubungan tidak bisa menjadi satu-satunya bagian dari hidupmu. Lihatlah segala sesuatunya dengan lebih luas dan kamu akan bisa menghadapi perpisahan dengan tenang.”

9. Hindari keputusan yang terburu-buru

Berita seperti ini bisa membuatmu melakukan hal-hal bodoh yang akan segera kamu sesali. Menguntit profil media sosial pacar baru mantanmu, tetap berhubungan dengan mantanmu, menghubungkan Dengan pria sembarangan, dll., bukanlah pilihan. Bijaklah dalam memilih karena keputusan buruk seperti itu mencerminkan ketidakdewasaanmu.

Roy Bennet menulis, "Kamu tidak bisa mengendalikan perilaku orang lain, tetapi kamu selalu bisa memilih bagaimana kamu meresponsnya." Ya, mantanmu memang sudah move on. Tapi 'mantanku sedang menjalin hubungan baru' tidak bisa dijadikan alasan untuk merendahkan dirimu sendiri. Pikirkan baik-baik sebelum melakukannya.

Bacaan Terkait: 11 Tanda Bahaya Saat Berkencan dengan Pria yang Sudah Pisah | Jangan Abaikan Ini

10. Jauhi alkohol

Hal lain yang perlu ditambahkan ke daftar ini adalah menjauhi alkohol. Minum untuk menenggelamkan kesedihan adalah kesalahan besar karena yang dihasilkan hanyalah mabuk berat dan bayangan samar-samar saat Anda sedang mabuk dan menelepon mantan. (Persis kenapa) kamu harus memblokir mantan kamu.Kecanduan alkohol akan memperburuk keadaan dan membuat segalanya jauh lebih rumit. Alih-alih, atasi perasaan Anda selagi sadar. Lakukan percakapan yang bermakna dengan teman-teman Anda tentang emosi Anda.

11. Jangan bandingkan dirimu dengan dia

Melihat pasangan baru mantanmu akan membuatmu mulai membandingkan dirimu dengannya. Kamu akan bertanya-tanya apakah mereka lebih menarik daripada dirimu. Kamu akan bertanya pada diri sendiri apakah pasangan barumu membuatnya lebih bahagia daripada dirimu. Singkirkan semua kecenderungan picik ini dan bebaskan dirimu.

Seorang pembaca dari Newark menulis, “Saya terus menguntit Instagram-nya dan foto-foto mereka bersama sambil bertanya-tanya bagaimana mungkin mantan saya jatuh cinta dengan orang lain begitu cepat. Itu adalah cara berperilaku yang sangat menyedihkan, sejujurnya, sangat tidak bermartabat. Tapi saya segera menyadari bahwa apa pun yang saya lakukan tidak akan memengaruhi mereka; sayalah satu-satunya yang menderita akibat tindakan saya. Ini adalah kesadaran penting ketika mantan saya menemukan seseorang yang baru.

12. Kelilingi diri Anda dengan perusahaan baru

Bingung cara melupakan mantan yang sudah move on? Terkadang, berada di dekat orang asing bisa membantu. Kamu tidak perlu menjelaskan kenapa kamu sedih. Mereka tidak melihatmu dengan tatapan simpati. Kamu bisa berkenalan dengan orang-orang baru yang mungkin punya minat serupa denganmu. Kunjungi tempat-tempat menarik atau melakukan perjalanan solo. Sedikit pencarian jati diri mungkin dapat menenangkan hatimu.

13. Tetaplah sibuk

Jika Anda bertanya-tanya, "Mantan saya punya pacar baru, apa yang harus saya lakukan agar merasa lebih baik?" Menyibukkan diri adalah cara yang ampuh untuk menghindari kelesuan dan ketidakaktifan. Kavita berkata, "Latihlah mindfulness, yoga, dan meditasi. Makanlah makanan sehat dan berolahragalah secara teratur. Kembalilah ke rutinitas harian Anda, baik bekerja maupun bersantai. Intinya, jaga diri Anda selama masa-masa stres ini. Mencintai diri sendiri dan merawat diri sendiri berjalan beriringan."

Namun, penting untuk melakukan semua ini dengan niat mencintai diri sendiri, bukan mengalihkan perhatian atau menyangkal. Memproses perasaan Anda adalah suatu keharusan. Jika Anda memiliki hubungan jangka panjang, perhatikan kesehatan mental dan fisik Anda. Kavita menambahkan, “Hubungan apa pun yang berlangsung lebih dari setahun akan berdampak buruk pada kesehatan mental Anda ketika berakhir. Temui terapis jika Anda menunjukkan gejala depresi. "

14. Terimalah kesedihanmu

Kamu tak bisa lari dari kenyataan bahwa mantanmu sudah move on sementara kamu masih berduka atas sisa-sisa hubungan kalian. Terimalah duka ini dan semua yang menyertainya. Tak apa-apa menangis tersedu-sedu ketika kamu sedang dibebani begitu banyak beban (emosional). Namun, ingatlah untuk tidak berkutat pada satu tahap terlalu lama.

Kavita menjelaskan, “Lima tahap kesedihan adalah penyangkalan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Lewati tahap-tahap ini setelah putus cinta dengan memproses perasaan Anda secara sehat. Jangan terjebak dalam tahap tawar-menawar dengan berkutat pada kemungkinan-kemungkinan. Ada banyak kesia-siaan dalam aktivitas ini.”

15. Bebaskan dirimu sendiri

Penutupan membebani pikiran Anda Ketika Anda berpikir, 'mantan saya sedang menjalin hubungan dengan orang lain,' tetapi itu tidak mudah. Berpikir kritis adalah elemen penting untuk mencapai penyelesaian. Anda dapat memandang hubungan Anda dengan mantan secara rasional dalam retrospeksi.

Kavita berkata, "Meskipun kamu belum mendapatkan ketenangan dari luar, kamu perlu memberikannya kepada dirimu sendiri. Mengapa kamu menjalin hubungan ini? Apakah itu hubungan yang saling bergantung? Mungkin sifatnya disfungsional. Setelah kamu menyadari mengapa sesuatu terjadi, akan lebih mudah untuk move on dan menemukan kebahagiaan lagi."

Mantra untuk hidup bahagia setelah putus cinta adalah mencintai diri sendiri. Hargai hal-hal positif di sekitarmu dan lepaskan ikatan dengan hal-hal yang menghambatmu. Seperti kata pepatah, cintai dirimu sendiri dan dunia akan mencintaimu.

Pertanyaan Umum (FAQ)

1. Mengapa mantan saya begitu cepat melupakannya?

Sejujurnya, semua orang bisa menebaknya. Anda mungkin menyadari tanda-tanda mantan Anda sedang menjalani hubungan rebound atau hubungan kasual. Atau mungkin mereka sudah benar-benar melupakan Anda. Jangan khawatirkan motivasi mereka. Fokuslah untuk move on dan membebaskan diri dari hubungan masa lalu.

2. Mengapa aku terobsesi dengan mantanku?

Mungkin kamu hanya iri karena dia sudah move on. Atau kamu masih mencintainya. Kamulah yang harus memastikan apakah ini perasaan yang tersisa atau cinta yang tak terbalas.

3. Bagaimana cara melupakan mantan jika kalian masih bertemu dengan mereka?

Hmm, ini memang agak rumit. Kamu bisa mulai dengan fokus pada pekerjaan dan kesejahteraanmu, dan jangan biarkan mereka hidup di pikiranmu tanpamu. Jangan ikut campur dalam urusan mereka. Bersikaplah acuh tak acuh dan singkat. Beginilah cara melupakan mantan yang sudah move on.

Petunjuk Penting

Putus cinta adalah bagian alami dari kehidupan. Menyalahkan diri sendiri hanya akan mempersulit proses penyembuhan.
Akui bahwa hubungan telah berakhir karena suatu alasan dan bahwa melanjutkan hidup adalah pilihan terbaik bagi kalian berdua
Tidak apa-apa untuk merasa terluka, tapi jangan biarkan hal itu menguasaimu
Terlibat dalam kegiatan yang membawa kegembiraan dan kepuasan
Teman dan keluarga dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit

Final Thoughts

Melihat mantan melupakanmu memang sulit, tetapi itu tidak menentukan masa depanmu. Pertumbuhan, penyembuhan, dan kebahagiaan masih sangat mungkin diraih. Kuncinya adalah fokus pada diri sendiri, akui emosimu, dan salurkan energimu untuk memperbaiki diri. Setiap akhir membuka jalan bagi awal yang baru—jalani perjalanan ke depan dengan percaya diri.

Cara untuk Melangkah Maju dan Menemukan Kebahagiaan Lagi

22 Tips Untuk Melupakan Seseorang Yang Pernah Anda Cintai

Cara Menghapus Kenangan Setelah Putus Cinta

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.