Mencari cara untuk melupakan seseorang yang Anda cintai sepenuh hati mungkin merupakan salah satu hal tersulit yang harus Anda hadapi dalam hidup. Tidak semua hubungan ditakdirkan untuk bertahan lama, dan tidak semua kisah kencan Anda ditakdirkan untuk dinikmati oleh cucu-cucu Anda. Meskipun sebagian besar dari kita menyadari hal itu secara intelektual, pikiran emosional kita masih sulit menerima kenyataan ini. Terlebih lagi, ketika kita sedang dilanda rasa sakit patah hati.
Meskipun baik untuk percaya dan mencintai dengan penuh gairah, ketahuilah bahwa Anda bisa jatuh cinta, dengan putus asa dan penuh gairah, lebih dari sekali. Dan itu belum tentu buruk. Setiap bab memiliki momen bahagia dan sedihnya masing-masing, beserta pelajaran untuk dipetik dan pengalaman untuk dikenang. Selain itu, mungkin ada tekanan yang tidak perlu pada hati dan jiwa Anda untuk percaya bahwa Anda harus sepenuhnya melupakan seseorang agar bisa move on.
Apakah secara praktis mungkin untuk menghapus kenangan tentang seseorang yang pernah menempati ruang besar di hati Anda, ataukah kenangan itu akan selalu tetap ada di pikiran Anda seperti urusan yang belum selesai? Bersama psikolog konsultan Jaseena Backer (MSc Psikologi), yang merupakan ahli manajemen gender dan hubungan, mari kita coba dan pastikan bahwa rintangan ini tidak terasa seperti tugas yang sangat berat. Bagaimana cara melupakan seseorang yang pernah Anda cintai? Berapa hari yang dibutuhkan untuk melupakan seseorang? Dengan wawasan dan kiat bermanfaat dari sang ahli, mari kita uraikan.
Bisakah Anda Berhenti Mencintai Seseorang?
Daftar Isi
Psikolog Juhi Pandey (MA Psikologi) sebelumnya mengatakan kepada Bonobology, “Ketika seseorang telah terikat secara emosional, fisik, dan sosial dengan orang lain, hal itu tidak hanya membangun koneksi emosional tetapi juga mengubah pikiran Anda pada tingkat saraf. Neuron Anda terhubung dengan ingatan yang Anda ciptakan setiap hari. Melepaskan koneksi tersebut membutuhkan waktu, yang berbeda dari orang ke orang.”
Jadi, jawaban untuk cara melupakan seseorang sama uniknya dengan setiap individu. Beberapa orang mungkin bisa langsung move on karena sikap umum mereka terhadap kehidupan. Yang lain mungkin terpuruk dalam kesedihan karena keterikatan yang kuat. Kedua respons ini sama-sama valid, selama Anda percaya diri dan terus melakukan upaya yang tepat dalam menyembuhkan luka emosional.
Menurut sebuah studi di Journal of Positive Psychology , dibutuhkan setidaknya 11 minggu bagi seseorang untuk mulai pulih dari hubungan yang putus. Tetapi pertanyaannya tetap, bisakah Anda berhenti mencintai seseorang? Mungkin Anda tidak perlu berhenti, mungkin itu hanya masalah menerima dinamika hubungan Anda dengannya setelah berpisah.
Kami ingin menyarankan sudut pandang alternatif. Alih-alih merenungkan apakah Anda bisa berhenti mencintai seseorang atau tidak, kami sarankan Anda mengalihkan fokus untuk mencintai diri sendiri. Kami telah merancang proses tiga langkah yang akan membantu Anda melanjutkan hidup dengan mengingat perspektif ini.
Bagaimana Cara Melupakan Seseorang yang Anda Cintai? Melatih Detasemen Adalah Langkah Pertama
Ketika cinta memudar, Anda mungkin merasa seolah hati Anda tenggelam. Kami tidak akan mempermanisnya. Bahkan mungkin terasa seperti Anda tidak akan pernah menemukan seseorang yang dapat Anda percayai lagi. Anda akan merasa ditinggalkan dan tidak percaya pada dunia di sekitar Anda. Anda bahkan mungkin menyerah pada cinta sepenuhnya. Untuk dapat melawan semua perasaan negatif ini, Anda perlu menerima kenyataan bahwa hubungan itu telah berakhir. Penolakan adalah musuh terbesar ketika Anda mencoba melupakan seseorang yang sangat Anda sayangi.
Berpegang teguh pada kenangan lama tak akan ada gunanya. Membayangkan wajahnya di etalase toko swalayan, mencium aromanya di bantal yang belum dicuci – semua itu akan menghambat proses melupakan seseorang. Jadi, sebelum kamu membeli es krim lagi, mari kita bahas cara melupakan seseorang yang tak lagi ditakdirkan untuk ada dalam hidupmu.
Sebuah peringatan: jika Anda mencoba mencari cara untuk melupakan seseorang dengan cepat, ketahuilah bahwa tidak ada tongkat ajaib untuk mematikan perasaan. Perasaan manusia tidak berfungsi secara hitam putih yang jelas. Namun, melepaskan diri dari orang yang Anda cintai akan memulai prosesnya. Meskipun menghapus kenangan menyakitkan sepenuhnya tidak mungkin, hal itu akan membuat menghadapinya jauh lebih mudah. Sebagai permulaan, Anda perlu menciptakan ruang untuk bernapas. Untuk menciptakan ruang ini, Anda perlu secara bertahap mengucapkan selamat tinggal pada hubungan tersebut, sedikit demi sedikit. Mulailah dengan menerapkan aturan tanpa kontak, lalu kita akan melanjutkan dari sana.
Bacaan Terkait: Mengapa Putus Cinta Lebih Sulit Dilupakan Bagi Sebagian Orang Dibandingkan Orang Lain?
1. Biarkan dirimu menangis dan berduka
Menangis adalah pelepasan katarsis dari rasa sakit dan luka yang sering kita salah artikan sebagai tanda kelemahan. Merasa lemah dan sedih bukanlah tanda ketidakmampuan. Itu hanyalah ekspresi dari gejolak di dalam diri Anda. Luangkan waktu dan menangislah jika perlu. Jangan menutupi kesedihan Anda dengan senyum palsu. Bahkan sebagai seorang pria, tidak apa-apa untuk menangis sebanyak yang Anda butuhkan. Menjadi kuat bukanlah tentang mengunci emosi Anda dan membuang kuncinya, tetapi mampu menerima dan merangkul keadaan emosional Anda.
Jaseena berkata, “Menangis adalah cara yang sangat ampuh untuk menenangkan diri, melepaskan emosi dan amarah yang terpendam. Tapi terlalu banyak menangis justru akan merusak kesempatanmu untuk maju. Luangkan waktumu, menangislah, dan ekspresikan dirimu sebanyak mungkin. Tapi jangan jadikan itu rutinitas, karena kamu bisa terlalu terpaku pada perasaan sedih dan hampa.”
2. Jangan makan perasaanmu untuk melupakan seseorang yang telah menyakiti hatimu
Banyak orang beralih ke kerakusan untuk mengatasi perasaan mereka. Ini adalah hal yang sangat TIDAK BOLEH dilakukan jika Anda mencoba melupakan seseorang yang sangat Anda cintai. Wajar saja jika Anda mencari penghiburan dalam sesuatu yang menghibur Anda dari semua rasa sakit. Tetapi mengapa tidak mengandalkan praktik yang lebih produktif seperti menulis jurnal ketika Anda kesulitan melupakan seseorang yang secara emosional melekat pada Anda?
Penting untuk meluapkan emosi. Jadi, jika jalan menuju hal itu mengharuskan Anda memblokir mereka, menghapus nomor kontak mereka, atau bahkan membakar foto mereka, pertimbangkanlah. Jangan menyakiti diri sendiri atau orang lain dalam prosesnya. Intinya adalah melepaskan diri dari semua emosi negatif agar Anda dapat mulai berpikir lebih rasional dan jernih.
3. Singkirkan barang-barang mereka dari pandangan Anda
Sebenarnya ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk melupakan seseorang yang Anda cintai, yang sebenarnya berada dalam kendali Anda. Dinding yang penuh dengan foto-fotonya yang menatap Anda, atau kaus-sweternya yang tergeletak di lemari pakaian Anda, bisa menjadi resep untuk kehancuran emosional yang akan segera terjadi. Percayalah, itu bukan cara terbaik.
Lakukan ini sebagai gantinya – kemasi barang-barang mereka, berkendaralah ke rumah mereka, tinggalkan mereka di sana, dan jangan beri diri Anda alasan untuk kembali. Jika perlu, Anda bahkan bisa memilih untuk tidak bertemu teman-teman Anda untuk sementara waktu. Sampaikan saja kepada mereka kebutuhan Anda akan ruang. Ingat saja, meminta apa yang Anda butuhkan untuk bangkit kembali setelah mengalami kemunduran besar bukanlah hal yang egois.
4. Jangan berkendara di tempat yang sama
Berkendara melewati restoran yang biasa kamu kunjungi bersama kekasih atau mengunjungi toko es krim favoritnya, semuanya hanya akan membuatmu merasa tidak nyaman dan semakin sedih karena putus cinta. Saatnya untuk keluar dari rutinitas itu dan memulai rutinitas yang benar-benar baru. Temukan tempat-tempat baru untuk dikunjungi dan ciptakan kenangan baru yang lebih bahagia di sana.
Cobalah untuk menghindari tempat-tempat di mana Anda pernah berbagi momen indah dengan mantan. Mengunjungi kembali tempat-tempat lama yang familiar dan mengenangnya hanya akan menyulitkan Anda. Bukan berarti Anda harus meninggalkan tempat-tempat lama itu sepenuhnya. Namun, hingga Anda berhasil melupakan seseorang yang sangat Anda cintai, menjauhi potensi pemicu badai kesedihan dapat membantu.
5. Untuk melupakan seseorang, berhentilah menggulir profil media sosialnya
Jika Anda terobsesi menguntit media sosial mantan dan melacak setiap gerak-geriknya, Anda pasti akan bertanya-tanya, "Mengapa sulit melupakan seseorang yang Anda cintai?" Mencoba mengetahui semua tentang kehidupannya setelah Anda tidak akan pernah membantu Anda membangun kembali kehidupan Anda. Itu picik, menyusahkan, dan hanya akan menghambat perjalanan Anda untuk melupakan mantan. Jadi, kami ulangi, berhentilah menguntit mereka!
Selain itu, jangan mencoba meningkatkan popularitas media sosial Anda hanya karena Anda tahu mantan Anda sedang memeriksa profil Anda. Jangan mengunggah foto yang akan membuat mereka merindukan Anda. Blokir profil mereka jika perlu.
Bacaan Terkait: 5 Cara Menghentikan Penguntitan Mantan di Media Sosial
6. Jangan menyalahgunakan alkohol untuk melupakan seseorang
Banyak orang berpikir alkohol adalah solusi untuk melupakan seseorang yang menyakiti. Karena alkohol sebenarnya dapat menghapus kenangan itu sejenak, orang cenderung menemukan obat untuk kesedihan mereka setelah menghabiskan sebotol alkohol, dan segera mendapati diri mereka berurusan dengan ketergantungan yang melumpuhkan.
Jaseena berkata, “Penyalahgunaan zat dalam bentuk apa pun merusak. Minum untuk melupakan seseorang atau mengonsumsi narkoba hanya memberikan kelegaan sementara tetapi dapat menyebabkan kerusakan permanen. Untuk sesaat, rasanya benar. Tetapi Anda selalu harus kembali ke kehidupan normal. Jangan menggunakan zat tersebut secara berlebihan dan membiarkannya merusak Anda.”
Alkohol memang bisa membantu menenangkan diri sesekali, tetapi itu cara terburuk untuk melupakan seseorang. Jika Anda mencoba melupakan seseorang yang Anda temui setiap hari, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk menghilangkan rasa sakit dengan minum. Itu hanyalah pelarian dari masalah yang sebenarnya, yang mungkin mendorong Anda ke masalah baru. Masalah minum alkohol adalah hal terakhir yang ingin Anda tambahkan ke dalam masalah Anda.
7. Berhentilah mencari mereka di hal-hal di sekitar Anda
Saat menjalani rutinitas sehari-hari, Anda mungkin mendapati diri Anda memikirkan mereka dan merindukan mereka. Ketika Anda telah mencoba menunjukkan kepada seseorang bahwa Anda peduli untuk waktu yang lama, tidak mudah untuk melupakan mereka. Ketika pikiran dan kenangan ini muncul, jangan menolaknya, tetapi pada saat yang sama, hentikan diri Anda untuk bertindak berdasarkan pikiran dan kenangan tersebut. Jika tidak, perasaan rindu ini akan terus muncul tanpa diundang.
Jika Anda sudah lama bersama mereka, hampir semua hal di sekitar Anda akan menjadi pengingat dan pemicu. Dengan semua pemicu ini, Anda mungkin merasa terjebak dalam lingkaran yang mustahil. Tapi jangan terlalu mempersulit diri sendiri. Alih-alih menghindari semua hal yang mengingatkan Anda pada mereka, cobalah untuk berdamai dengan mereka secara bertahap atau singkirkan saja mereka untuk selamanya.
Bacaan Terkait: Cara Melepaskan Diri Secara Emosional dari Seseorang – 10 Cara
8. Berhenti mendengarkan daftar putar mereka untuk melupakan seseorang
Mengingat lagu-lagu yang mereka sukai atau mendengarkan musik yang dulu sering mereka gunakan untuk berdansa riang di dapur hanya akan menghambat upaya Anda untuk berdamai dengan masa lalu . Momen-momen itu tidak ada di masa kini. Jadi, penting bagi Anda untuk meninggalkannya dan berdamai dengan masa lalu Anda.
Untuk cepat melupakan seseorang, hilangkan rasa sakit dengan menghapus musiknya dari ponselmu. Mendengarkan lagu dapat membangkitkan kembali luapan perasaan. Musik memang pahit-manis. Tapi tidak apa-apa karena musik juga selalu berubah. Temukan daftar putar baru yang selaras dengan suasana hati dan emosimu.
Ciptakan ruang bagi diri sendiri untuk mengendalikan emosi. Perlu diingat, kebanyakan orang mencoba menghindari langkah ini karena memang cukup sulit. Namun, mengambil langkah pertama sangatlah penting jika Anda benar-benar ingin memulai perjalanan melupakan seseorang yang penting bagi Anda.
Bagaimana Cara Melupakan Seseorang? Kuasai Seni Melepaskan
Setelah Anda mengambil langkah pertama dengan melepaskan diri dari emosi negatif dan trauma, Anda dapat melanjutkan ke fase berikutnya, yaitu seni melepaskan. Anda tidak akan bisa melangkah maju selama Anda membiarkan emosi mengendalikan Anda. Saat Anda mulai berpikir lebih rasional, Anda akan menemukan jalan terbaik untuk melangkah maju.
Namun, menguasai seni ini membutuhkan banyak latihan. Saat Anda terluka, melepaskan adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan, yang sekaligus menjadikannya hal terpenting untuk dilakukan. Saat Anda memahami, berempati, dan merasionalisasi situasi, Anda mulai menemukan jawaban. Kiat-kiat berikut akan membantu Anda memahami dasar-dasar seni kompleks untuk melanjutkan hidup sekaligus meringankan rasa sakit dan luka.
1. Melompat dari kereta memori
Kami mengerti bahwa perjalanan kereta ini membuat ketagihan. Hampir seperti menghipnotis. Kami ingin melompat turun dan melihat kereta itu berlalu begitu saja. Anda mungkin tidak bisa sepenuhnya melupakan kenangan lama, tetapi Anda pasti bisa melupakan seseorang lebih cepat jika Anda tidak membiarkan kenangan lama itu menguasai Anda.
Jaseena menyarankan, “Tidak ada formula untuk melupakan kenangan suatu hubungan. Kenangan akan kembali ketika kamu mengunjungi tempat-tempat lama yang sama atau menonton film-film lama yang sama yang kamu sukai. Akan selalu ada banyak pemicu di sekitarmu. Satu-satunya cara untuk membantu dirimu sendiri adalah dengan mencoba untuk tidak memikirkannya. Biarkan saja kenangan itu berlalu begitu saja, tetapi teruslah melangkah.”
2. Pahami apa sebenarnya yang salah
Ada hari-hari di mana kita semua bertanya-tanya, "Mengapa sulit melupakan seseorang yang kita cintai?" Ya, karena emosi kita sering kali menguasai kita dan nostalgia membuat masa lalu tampak lebih indah daripada sebelumnya. Satu-satunya cara untuk melawannya dan melupakan seseorang yang telah menghancurkan hati kita adalah melalui penalaran yang sehat dan logis. Dengan terus-menerus mengingatkan diri sendiri mengapa berpisah adalah keputusan yang tepat, kecil kemungkinan Anda akan jatuh cinta lagi dan melupakannya dengan cepat.
Jaseena berkata, “Sangat sulit untuk memahami apa yang salah pada awalnya karena ketika semuanya mulai berantakan, penjelasannya seringkali tidak substansial. Namun, orang yang duduk dan merenungkannya akan mengerti apa yang salah dan mengapa. Kebanyakan dari kita tidak suka disalahkan atas putus cinta. Inilah mengapa refleksi menjadi semakin penting.”
3. Tahan diri untuk tidak bersikap keras pada diri sendiri demi melupakan cinta bertepuk sebelah tangan
Melupakan orang yang Anda cintai adalah tugas yang cukup sulit dan tidak akan pernah mudah. Terlebih lagi, tidak setiap hari akan terasa sukses, terutama jika Anda ingin melupakan seseorang yang Anda temui setiap hari. Itu bisa sangat menyakitkan, terlebih jika Anda mencoba melupakan cinta sepihak atau menghadapi penolakan.
Tapi semuanya baik-baik saja. Tidak setiap hari harus ditaklukkan dan Anda tidak bisa selalu merasa seperti juara. Beberapa hari akan lebih berat daripada hari-hari lainnya, dan mungkin tak banyak yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkannya secara ajaib. Makan terlalu banyak pop-tart di suatu pagi, menonton musikal favorit agak larut malam, atau tidur seharian. Selama kebiasaan-kebiasaan ini tidak terus-menerus, Anda bisa meluangkan waktu sejenak untuk melupakan seseorang.
4. Untuk melupakan seseorang yang menyakitimu, cobalah untuk tidak marah padanya
Tak peduli bagaimana keadaannya atau betapa menyakitkannya apa yang mereka katakan, amarah yang terpendam takkan pernah membuatmu berkembang. Tak peduli siapa yang memulai hubungan atau siapa yang meninggalkan siapa. Untuk melupakan seseorang dengan cepat, kau harus membuang semua perasaan burukmu. Mungkin memupuk permusuhan akan membuat proses move on jauh lebih mudah, tetapi kenyataannya tidak demikian.
Anda tidak membutuhkan siapa pun atau kesalahan mereka hidup dalam pikiran dan hati Anda tanpa beban. Jaseena berkata, "Pengampunan yang tulus dan sejati dari hati terikat waktu. Ketika ada luka yang parah dan tidak ada penyelesaian, pengampunan sejati membutuhkan waktu. Namun ingatlah bahwa itu tetap sangat penting." Untuk benar-benar melepaskan diri dari cinta lama, Anda harus benar-benar, dengan penuh kesadaran, memaafkan mereka atas apa pun yang telah terjadi.
Memendam dendam tanpa alasan hanya akan menabur benih kegelisahan terhadap mereka dan tidak akan memungkinkan Anda untuk melupakan seseorang yang telah menyakiti hati Anda. Jujur saja, Anda sedang berusaha melupakan seseorang yang tidak membalas cinta Anda. Rasa kesal dan penghinaan pasti akan menghantam Anda dengan keras di hari yang suram. Sesulit apa pun kelihatannya, hal itu sangat penting bahkan jika mereka adalah pacar atau kekasih yang toxic yang telah menyakiti Anda.
5. Berlatihlah memaafkan diri sendiri terlebih dahulu untuk melupakan seseorang yang telah menyakitimu
Orang pertama yang perlu Anda maafkan setelah trauma semacam itu adalah diri Anda sendiri. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan di Stanford Medicine, welas asih terhadap diri sendiri menghasilkan kesejahteraan emosional dan mental yang lebih baik, sikap positif, dan hubungan yang lebih sehat. Praktik ini akan membantu Anda benar-benar memaafkan dan melupakan seseorang yang telah menyakiti Anda. Hanya setelah memaafkan diri sendiri, Anda dapat memaafkan orang lain.
Bacaan Terkait: Cara Menangani Kenangan Cinta yang Telah Hilang
Bagaimana Cara Melanjutkan Hidup? Fokus pada Penyembuhan
Ah, selamat datang di tahap akhir proses move on, yaitu penyembuhan diri. Setelah melepaskan emosi negatif dan melepaskannya, Anda akhirnya bisa bangkit dan mulai membangun kembali diri. Penyembuhan sejati terjadi ketika kita menerima faktor eksternal dan mulai membuat perubahan dalam diri.
Kau perlu mengalihkan pandanganmu ke dalam reruntuhan yang indah dan membangunnya bata demi bata menjadi versi dirimu yang paling spektakuler. Ini akan menjadi perjalanan paling memuaskan yang pernah kau lakukan.
1. Terimalah bahwa Anda membutuhkan perubahan ini
Jika kamu memaksakan diri untuk melupakan seseorang yang kamu cintai, kamu tidak akan pernah bisa melakukannya dengan benar. Itu hanya akan menambah frustrasi dan kemarahan dalam dirimu, bahkan pada dirimu sendiri. Salah satu hal pertama yang harus dilakukan untuk melupakan seseorang yang kamu cintai dengan cara yang sehat adalah menerima kenyataan.
Bicaralah pada diri sendiri dan yakinkan diri bahwa Anda perlu melakukan ini. Anda perlu melupakan cinta dalam hidup Anda, dan tidak ada dua cara untuk melakukannya. Tidak semua perubahan harus buruk, meskipun mungkin membuat Anda merasa dunia Anda runtuh. Anda sampai pada kesimpulan ini karena Anda tahu Anda perlu melakukannya. Terimalah perubahan itu untuk bangkit dari patah hati dengan anggun.
2. Jadilah kreatif dengan waktu Anda
Bisakah kamu benar-benar melupakan seseorang yang benar-benar kamu cintai? Mungkin, mungkin juga tidak. Namun, jika kamu mengalihkan waktu dan energimu untuk dirimu sendiri, kamu akan mampu melanjutkan hidup dengan kesehatan emosional dan mental yang utuh. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengisi waktumu dengan hal-hal yang membuatmu bahagia dan puas. Berolahraga, melukis, dan bahkan berendam dalam busa yang lama. Lakukan apa pun yang akan membuatmu merasa lebih baik tentang dirimu sendiri.
Patuhi jadwal dan libatkan diri dengan hal-hal kecil yang Anda sukai. Hobi baru, pertemanan baru, hubungan baru, dan pengalaman baru adalah cara terbaik untuk mengisi kekosongan akibat kepergian seseorang yang sangat Anda cintai. Mengikuti kelas spinning, membuat cupcake, atau menghabiskan lebih banyak waktu untuk berdandan di pagi hari adalah beberapa hal lain yang bisa Anda coba. Setelah Anda menyadari pentingnya kesejahteraan emosional dan fisik Anda sendiri dan berkomitmen pada proses penyembuhan, hari-hari cerah tak akan lama lagi.
Bacaan Terkait: Inilah Mengapa Membuat Kenangan Baru Itu Penting
3. Tuliskan tentang hari-hari yang sulit untuk melupakan seseorang
Anda tidak perlu menulis jurnal setiap hari jika tidak mau. Namun, di hari-hari ketika tembok-tembok terasa menyempit dan Anda membutuhkan pelampiasan, Anda sebaiknya menulis tentang semua yang Anda rasakan. Terkadang, menghadapi perasaan tidak semudah menjalani hidup seolah-olah tidak terjadi apa-apa. Ini adalah sebuah proses, dan introspeksi merupakan komponen penting dari proses tersebut.
Entah itu rasa bersalah, kelemahan, atau keputusasaan untuk kembali kepada mereka – tuliskan semuanya. Ceritakan semua rahasia terdalam dan tergelap Anda ke dalam jurnal saat Anda mencoba melupakan cinta dalam hidup Anda. Ini adalah tempat yang aman, tidak ada yang akan menghakimi emosi Anda. Melihat kisah kita di atas kertas menawarkan dimensi dan kejelasan baru tentang hidup kita. Sangat penting untuk bersikap jujur sepenuhnya saat menulis jurnal. Bersikap jujur pada diri sendiri membantu Anda memahami hubungan Anda dengan lebih baik.
4. Makan, berdoa, cinta — Berikan jalan untuk hal-hal baik
Bisakah Anda melupakan seseorang yang sangat Anda cintai? Jika Julia Roberts bisa, Anda pun bisa. Film Eat, Pray, Love mengajarkan kita bahwa segala sesuatu dapat dipermudah dengan meluangkan waktu dari rutinitas dan kesibukan sehari-hari. Kita menyadari bahwa putus cinta itu sulit dan hampir tidak ada logika yang berlaku, terutama ketika Anda mencoba melupakan seseorang yang memiliki ikatan emosional dengan Anda.
Di saat seperti ini, beberapa cara terbaik untuk menyembuhkan diri sendiri bisa berupa liburan, malam bersama teman-teman , cuti kerja, atau sekadar mengikuti kelas yoga. Pengalaman ini tidak harus tentang menemukan cinta sejati lagi. Beberapa pengalaman bisa tentang menemukan kedamaian dan kebahagiaan. Jadi, untuk melupakan seseorang sepenuhnya, lakukan sesuatu yang sepenuhnya tentang DIRIMU.
5. Berada di sekitar orang-orang yang benar-benar mencintaimu
Orang-orang terkasih akan selalu membantumu menyadari betapa berharganya dirimu dan membantumu percaya bahwa ada hal-hal baik yang menantimu di luar sana. Jadi, ketika kamu menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga, kamu menyadari betapa kamu sudah dicintai. Ini membantumu memahami bahwa kamu pantas mendapatkan yang jauh lebih baik, daripada meratapi seseorang yang tidak menghargaimu atau tidak mencintaimu.
Melupakan seseorang yang sangat Anda sayangi akan lebih mudah jika Anda memiliki sistem pendukung yang kuat untuk bersandar. Jangan remehkan efektivitas akhir pekan bersama orang tua, atau malam yang meriah bersama teman-teman saat Anda mencoba melupakan seseorang dengan cepat. Perhatian dan cinta yang tulus dapat bekerja seperti ramuan ajaib.
7. Dapatkan kembali energi Anda untuk melupakan seseorang dengan cepat
Bermeditasi, minum banyak air, dan jangan banyak bergerak. Jadikan ini slogan atau tempelkan sebagai poster di kamar tidurmu. Lakukan apa pun untuk terus mengingatkan diri sendiri bahwa kamu adalah orang terpenting dalam hidupmu. Kita sering lupa untuk memperhatikan cara-cara yang lebih dalam untuk terhubung dengan diri sendiri demi kesejahteraan yang lebih baik. Jadi, biarkan patah hati ini menjadi alasan untuk menemukan dirimu sendiri dan menemukan kebahagiaan setelah putus cinta.
Meditasi dan yoga adalah beberapa praktik yang bagus untuk melakukannya. Bahkan berjalan-jalan di taman sambil mendengarkan musik yang menyentuh jiwa terkadang bisa membantu. Ketika tubuh dan pikiran kita terus-menerus berusaha melupakan seseorang, semua energi kita terarah pada satu hal itu. Merebut kembali mereka sesekali akan memberi Anda rasa tenang dan pemahaman tambahan tentang diri Anda.
8. Waktu menyembuhkan semua luka
Waktu adalah obat paling ampuh untuk semua rasa sakitmu. Cinta itu tidak kekal, begitu pula dengan mengatasi patah hati . Semakin kamu terpaku pada bagaimana cara move on dengan cepat, semakin sulit jadinya. Sebaliknya, cobalah untuk melepaskan. Percayalah pada waktu untuk bangkit kembali.
Di hari-hari yang lebih suram, katakan pada diri sendiri, "Aku pernah melakukan ini sebelumnya dan aku bisa melakukannya lagi. Ini hanya masalah waktu. Waktu akan memperbaiki segalanya." Semakin kamu meyakini hal ini, semakin baik perasaanmu. Kamu juga harus berusaha, tentu saja, tetapi keyakinan bahwa ini juga akan berlalu memberimu landasan yang kokoh untuk terus berusaha.
9. Lakukan hal-hal untuk mencintai diri sendiri!
Pencerahan terbesar dalam hidup adalah menyadari bahwa kamu tidak akan membutuhkan validasi orang lain jika kamu mencintai dirimu sendiri dengan sepenuh hati. Mencintai diri sendiri berarti memanjakan diri, memahami tujuanmu, dan memercayai instingmu. Jangan menunggu pasangan berikutnya menemukan dan mencintaimu.
Sibuklah mencintai diri sendiri hingga Anda tak lagi membutuhkan orang lain untuk membuat Anda merasa utuh. Fokuslah pada hal-hal yang menginspirasi Anda, bisa berupa karier, keluarga, teman, atau pekerjaan sosial. Tingkatkan aktivitas-aktivitas ini ke tingkat selanjutnya dengan berinvestasi di dalamnya dan belajar tentang diri sendiri dalam prosesnya. Siapa tahu, tak lama lagi Anda akan menjadi orang yang menginspirasi orang lain. Melangkah maju adalah tentang mendapatkan kembali harga diri Anda dan mengembangkannya ke tingkat di mana hubungan Anda dengan diri sendiri menjadi yang paling membahagiakan.
Bacaan Terkait: Cara Mencintai Diri Sendiri – 21 Tips Mencintai Diri Sendiri
10. Hubungan rebound adalah hal yang sangat tidak disarankan jika Anda ingin melanjutkan hidup
Membujuk orang lain untuk seks bebas tampaknya merupakan salah satu cara termudah untuk melupakan cinta sejati Anda. Namun kenyataannya, ini adalah cara yang sangat tidak berhasil untuk menghapus kenangan mantan dari pikiran dan hati Anda. Jangan menyakiti diri sendiri dan calon pasangan Anda dalam proses mencari cara untuk move on. Pastikan untuk berkencan ketika Anda siap dan merasa cukup stabil.
Jaseena menyarankan, “Ada beberapa alasan mengapa orang menjalin hubungan pelarian setelah putus cinta. Anda mungkin melakukannya untuk membuat mantan Anda kesal atau mencoba melupakannya. Jelas, hubungan pelarian adalah fase sementara, bahkan hanya persinggahan. Ini adalah euforia sementara yang membuat Anda merasa diinginkan, tetapi ketidakjujuran Anda akan terungkap cepat atau lambat. Setelah perasaan itu hilang, Anda mungkin menyadari bahwa Anda telah mengambil semua keputusan yang salah.”
Petunjuk Penting
- Mencoba melupakan seseorang yang sangat Anda cintai adalah tugas berat yang membutuhkan solusi emosional dan taktis.
- Anda dapat memulainya dengan melepaskan diri dari emosi negatif dan hal-hal buruk
- Selanjutnya, Anda harus menemukan jawaban tentang cara melupakan seseorang dengan menguasai seni melepaskannya.
- Kemudian akhirnya, Anda dapat fokus membangun kembali diri Anda dengan mengalihkan fokus Anda pada penyembuhan dan pertumbuhan
Ingatlah bahwa cinta akan datang lagi, itu memang kodratnya. Alih-alih menjauhkan cinta, biarkan proses itu dimulai dan tinggalkan masa lalu sebagaimana mestinya. Mustahil melupakan seseorang sepenuhnya atau melupakan seseorang tanpa pernah terlintas di benak. Namun, kita bisa melanjutkan hidup dan mencintai diri sendiri serta orang lain lagi.
Kami telah mencoba menyusun peta jalan untuk perjalanan penyembuhan Anda. Jika Anda cukup kuat untuk mengikuti seluruh proses dengan tekun, Anda akan menemukan diri Anda dalam kondisi yang lebih baik. Lihat, hanya ada satu hal yang konstan dalam hidup, yaitu perubahan – berevolusi seiring waktu dan ruang. Pada akhirnya, kita semua akan melewati rasa sakit yang menyiksa dan suatu hari nanti kita akan jatuh cinta lagi. Kami berharap saran-saran kami telah menenangkan hati Anda yang terluka untuk sementara waktu dan praktik-praktik ini akan menghasilkan dampak positif yang langgeng.
Pertanyaan Umum Demo Slot
Melupakan seseorang yang sangat Anda sayangi memang memakan waktu. Namun, setelah berduka, jika Anda berusaha untuk move on dengan berfokus pada keluarga, karier, dan minat Anda yang lain, Anda memang bisa melupakan seseorang.
Kamu bisa berhenti memikirkan seseorang dengan menjauhkan diri dari hal-hal yang bisa memicu kenangan. Jadi, jangan pergi ke kafe yang dulu sering kalian kunjungi, jalan yang dulu sering kalian lewati, atau mendengarkan lagu yang sama yang kalian putar di stereo mobil saat bepergian bersama.
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa dibutuhkan waktu minimal tiga bulan hingga beberapa tahun untuk mengatasi gangguan ingatan seseorang. Semakin lambat hal itu terjadi, semakin besar pula dampaknya, terutama jika mengganggu kehidupan sehari-hari.
Move on adalah proses yang sangat subjektif. Ada yang move on dengan cepat, ada yang butuh waktu lama. Tergantung berbagai faktor. Jadi, mungkin sia-sia mencari jawaban atas pertanyaan ini. Kami ingin mendorong Anda untuk mengalihkan fokus mencintai diri sendiri lagi, dan sisanya akan mulai berjalan dengan sendirinya.
18 Cara Terbukti untuk Melupakan Mantan Pacar dan Menemukan Kebahagiaan
Cara Melupakan Seseorang yang Sangat Anda Cintai – 9 Langkah yang Harus Diikuti
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
