Bagaimana Cara Melupakan Seseorang yang Anda Cintai?

Mencari cara untuk melupakan seseorang yang Anda cintai sepenuh hati mungkin merupakan salah satu hal tersulit yang harus Anda hadapi dalam hidup. Tidak semua hubungan ditakdirkan untuk bertahan lama, dan tidak semua kisah kencan Anda ditakdirkan untuk dinikmati oleh cucu-cucu Anda. Meskipun sebagian besar dari kita menyadari hal itu secara intelektual, pikiran emosional kita masih sulit menerima kenyataan ini. Terlebih lagi, ketika kita sedang dilanda rasa sakit patah hati.

Meskipun baik untuk percaya dan mencintai dengan penuh gairah, ketahuilah bahwa Anda bisa jatuh cinta, dengan putus asa dan penuh gairah, lebih dari sekali. Dan itu belum tentu buruk. Setiap bab memiliki momen bahagia dan sedihnya masing-masing, beserta pelajaran untuk dipetik dan pengalaman untuk dikenang. Selain itu, mungkin ada tekanan yang tidak perlu pada hati dan jiwa Anda untuk percaya bahwa Anda harus sepenuhnya melupakan seseorang agar bisa move on.

Apakah mungkin menghapus kenangan seseorang yang pernah menempati ruang besar di hati kita secara praktis, atau apakah kenangan itu selalu terbayang di benak kita seperti urusan yang belum selesai? Dengan psikolog konsultan. Jaseena Backer (MSc Psikologi), pakar manajemen gender dan hubungan, mari kita coba pastikan rintangan ini tidak terasa seperti tugas yang sangat berat. Bagaimana cara melupakan seseorang yang pernah Anda cintai? Berapa hari yang dibutuhkan untuk melupakan seseorang? Dengan wawasan dan kiat bermanfaat dari sang pakar, mari kita uraikan.

Bisakah Anda Berhenti Mencintai Seseorang?

Psikolog Juhi Pandey (MA Psikologi) sebelumnya mengatakan kepada Bonobology, “Ketika seseorang telah terikat secara emosional, fisik, dan sosial dengan orang lain, hal itu tidak hanya membangun hubungan emosional tetapi juga mengubah pikiran Anda di tingkat saraf. Neuron Anda terhubung dengan ingatan yang Anda ciptakan setiap hari. Memutuskan koneksi tersebut membutuhkan waktu, yang berbeda-beda untuk setiap orang.

Jadi, jawaban untuk cara melupakan seseorang sama uniknya dengan setiap individu. Beberapa orang mungkin bisa langsung move on karena sikap umum mereka terhadap kehidupan. Yang lain mungkin terpuruk dalam kesedihan karena keterikatan yang kuat. Kedua respons ini sama-sama valid, selama Anda percaya diri dan terus melakukan upaya yang tepat dalam menyembuhkan luka emosional.

Menurut studi di Jurnal Psikologi Positif, dibutuhkan setidaknya 11 minggu bagi seseorang untuk mulai pulih dari hubungan yang hancur. Namun pertanyaannya tetap, bisakah kita berhenti mencintai seseorang? Mungkin tidak perlu, mungkin ini hanya masalah menerima dinamika hubungan kita dengannya setelah berpisah.

Kami ingin menyarankan sudut pandang alternatif. Alih-alih merenungkan apakah Anda bisa berhenti mencintai seseorang atau tidak, kami sarankan Anda mengalihkan fokus untuk mencintai diri sendiri. Kami telah merancang proses tiga langkah yang akan membantu Anda melanjutkan hidup dengan mengingat perspektif ini.

Bagaimana Cara Melupakan Seseorang yang Anda Cintai? Melatih Detasemen Adalah Langkah Pertama

Ketika cinta habis, Anda mungkin merasa hati Anda tenggelam. Kami tidak akan menutup-nutupinya. Bahkan mungkin terasa seperti Anda tidak akan pernah menemukan seseorang yang bisa Anda percayai lagi. Anda akan merasa ditinggalkan dan tidak percaya pada dunia di sekitar Anda. Anda bahkan mungkin menyerah pada cinta sepenuhnya. Untuk bisa melawan semua perasaan negatif ini, kamu perlu menerima kenyataan bahwa hubungan itu telah berakhir. Penyangkalan adalah musuh terbesar ketika kamu mencoba melupakan seseorang yang sangat dekat denganmu.

Berpegang teguh pada kenangan lama tak akan ada gunanya. Membayangkan wajahnya di etalase toko swalayan, mencium aromanya di bantal yang belum dicuci – semua itu akan menghambat proses melupakan seseorang. Jadi, sebelum kamu membeli es krim lagi, mari kita bahas cara melupakan seseorang yang tak lagi ditakdirkan untuk ada dalam hidupmu.

Peringatan: jika Anda mencoba mencari cara untuk melupakan seseorang dengan cepat, ketahuilah bahwa tidak ada tongkat ajaib untuk mematikan perasaan. Perasaan manusia tidak bekerja dalam warna hitam dan putih yang jelas. Namun, melepaskan diri dari orang yang Anda cintai akan membuat segalanya berjalan lancar. Bahkan jika menghapus kenangan menyakitkan Sepenuhnya tidak mungkin, tetapi itu akan membuat berurusan dengan mereka jauh lebih mudah. ​​Pertama-tama, Anda perlu menciptakan ruang untuk bernapas. Untuk menciptakan ruang ini, Anda perlu mengucapkan selamat tinggal pada hubungan ini secara bertahap, sedikit demi sedikit. Mulailah dengan menerapkan aturan tanpa kontak, lalu kita lanjutkan dari sana.

Bacaan Terkait: Mengapa Putus Cinta Begitu Sulit Diatasi Bagi Sebagian Orang Dibandingkan Orang Lain?

1. Biarkan dirimu menangis dan berduka

Menangis adalah pelepasan katarsis dari rasa sakit dan luka yang sering kita salah artikan sebagai tanda kelemahan. Merasa rapuh dan sedih bukanlah tanda ketidakmampuan. Menangis hanyalah ekspresi dari gejolak di dalam diri Anda. Luangkan waktu dan menangislah jika perlu. Jangan tutupi kesedihan Anda dengan senyum palsu. Bahkan sebagai seorang pria tidak apa-apa untuk menangis Sebisa mungkin. Menjadi kuat bukan tentang mengunci emosi dan membuang kuncinya, melainkan tentang mampu menerima dan merangkul kondisi emosionalmu.

Jaseena berkata, “Menangis adalah cara yang sangat ampuh untuk menenangkan diri, melepaskan emosi dan amarah yang terpendam. Tapi terlalu banyak menangis justru akan merusak kesempatanmu untuk maju. Luangkan waktumu, menangislah, dan ekspresikan dirimu sebanyak mungkin. Tapi jangan jadikan itu rutinitas, karena kamu bisa terlalu terpaku pada perasaan sedih dan hampa.”

2. Jangan makan perasaanmu untuk melupakan seseorang yang telah menyakiti hatimu

Banyak orang beralih ke kerakusan untuk mengatasi perasaan mereka. Ini adalah hal yang sangat TIDAK BOLEH dilakukan jika Anda mencoba melupakan seseorang yang sangat Anda cintai. Wajar saja jika Anda mencari penghiburan dalam sesuatu yang menghibur Anda dari semua rasa sakit. Tetapi mengapa tidak mengandalkan praktik yang lebih produktif seperti menulis jurnal ketika Anda kesulitan melupakan seseorang yang secara emosional melekat pada Anda?

Penting untuk meluapkan emosi. Jadi, jika jalan menuju hal itu mengharuskan Anda memblokir mereka, menghapus nomor kontak mereka, atau bahkan membakar foto mereka, pertimbangkanlah. Jangan menyakiti diri sendiri atau orang lain dalam prosesnya. Intinya adalah melepaskan diri dari semua emosi negatif agar Anda dapat mulai berpikir lebih rasional dan jernih.

3. Singkirkan barang-barang mereka dari pandangan Anda

Sebenarnya ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk melupakan seseorang yang Anda cintai, yang sebenarnya berada dalam kendali Anda. Dinding yang penuh dengan foto-fotonya yang menatap Anda, atau kaus-sweternya yang tergeletak di lemari pakaian Anda, bisa menjadi resep untuk kehancuran emosional yang akan segera terjadi. Percayalah, itu bukan cara terbaik.

Lakukan ini sebagai gantinya – kemasi barang-barang mereka, berkendaralah ke rumah mereka, tinggalkan mereka di sana, dan jangan beri diri Anda alasan untuk kembali. Jika perlu, Anda bahkan bisa memilih untuk tidak bertemu teman-teman Anda untuk sementara waktu. Sampaikan saja kepada mereka kebutuhan Anda akan ruang. Ingat saja, meminta apa yang Anda butuhkan untuk bangkit kembali setelah mengalami kemunduran besar bukanlah hal yang egois.

4. Jangan berkendara di tempat yang sama

Berkendara melewati restoran yang biasa kamu kunjungi bersama kekasih atau mengunjungi toko es krim favoritnya, semuanya hanya akan membuatmu merasa tidak nyaman dan semakin sedih karena putus cinta. Saatnya untuk keluar dari rutinitas itu dan memulai rutinitas yang benar-benar baru. Temukan tempat-tempat baru untuk dikunjungi dan ciptakan kenangan baru yang lebih bahagia di sana.

Cobalah untuk menghindari tempat-tempat di mana Anda pernah berbagi momen indah dengan mantan. Mengunjungi kembali tempat-tempat lama yang familiar dan mengenangnya hanya akan menyulitkan Anda. Bukan berarti Anda harus meninggalkan tempat-tempat lama itu sepenuhnya. Namun, hingga Anda berhasil melupakan seseorang yang sangat Anda cintai, menjauhi potensi pemicu badai kesedihan dapat membantu.

5. Untuk melupakan seseorang, berhentilah menggulir profil media sosialnya

Jika Anda terobsesi menguntit media sosial mantan dan melacak setiap gerak-geriknya, Anda pasti akan bertanya-tanya, "Mengapa sulit melupakan seseorang yang Anda cintai?" Mencoba mengetahui semua tentang kehidupannya setelah Anda tidak akan pernah membantu Anda membangun kembali kehidupan Anda. Itu picik, menyusahkan, dan hanya akan menghambat perjalanan Anda untuk melupakan mantan. Jadi, kami ulangi, berhentilah menguntit mereka!

Selain itu, jangan mencoba meningkatkan permainan media sosial Anda hanya karena Anda tahu bahwa mantanmu sedang memeriksa Profil Anda. Jangan unggah foto agar mereka melihat dan merindukan Anda. Blokir profil mereka jika perlu.

Bacaan Terkait: 5 Cara Berhenti Menguntit Mantan di Media Sosial

6. Jangan menyalahgunakan alkohol untuk melupakan seseorang

Banyak orang berpikir alkohol adalah solusi untuk melupakan seseorang yang menyakiti. Karena alkohol sebenarnya dapat menghapus kenangan itu sejenak, orang cenderung menemukan obat untuk kesedihan mereka setelah menghabiskan sebotol alkohol, dan segera mendapati diri mereka berurusan dengan ketergantungan yang melumpuhkan.

Jaseena mengatakan, "Penyalahgunaan zat dalam bentuk apa pun itu merusak. Minum untuk melupakan seseorang atau menggunakan narkoba hanya memberikan kelegaan sementara, tetapi dapat menyebabkan kerusakan permanen. Untuk saat itu, rasanya benar. Tetapi Anda harus selalu kembali ke kehidupan normal. Jangan terlalu sering menggunakan zat dan membiarkannya menyiksa Anda."

Alkohol memang bisa membantu menenangkan diri sesekali, tetapi itu cara terburuk untuk melupakan seseorang. Jika Anda mencoba melupakan seseorang yang Anda temui setiap hari, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk menghilangkan rasa sakit dengan minum. Itu hanyalah pelarian dari masalah yang sebenarnya, yang mungkin mendorong Anda ke masalah baru. Masalah minum alkohol adalah hal terakhir yang ingin Anda tambahkan ke dalam masalah Anda.

7. Berhentilah mencari mereka di hal-hal di sekitar Anda

Saat Anda menjalani rutinitas sehari-hari, Anda mungkin mendapati diri Anda memikirkannya dan merindukannya. Ketika Anda mencoba tunjukkan pada seseorang bahwa kamu peduli Setelah sekian lama, sulit untuk melupakannya. Ketika pikiran dan kenangan ini muncul, jangan singkirkan, tetapi pada saat yang sama, hentikan diri Anda untuk terus-menerus melakukannya. Jika tidak, rasa rindu ini akan terus muncul, tanpa diundang.

Jika Anda sudah lama bersama mereka, hampir semua hal di sekitar Anda akan menjadi pengingat dan pemicu. Dengan semua pemicu ini, Anda mungkin merasa terjebak dalam lingkaran yang mustahil. Tapi jangan terlalu mempersulit diri sendiri. Alih-alih menghindari semua hal yang mengingatkan Anda pada mereka, cobalah untuk berdamai dengan mereka secara bertahap atau singkirkan saja mereka untuk selamanya.

Bacaan Terkait: Cara Melepaskan Diri Secara Emosional dari Seseorang – 10 Cara

8. Berhenti mendengarkan daftar putar mereka untuk melupakan seseorang

Memikirkan lagu-lagu yang mereka sukai atau mendengarkan musik yang biasa mereka dengarkan saat berdansa di dapur hanya akan menghalangi pencarian Anda berdamai dengan masa laluMomen-momen itu tidak ada di masa sekarang. Jadi, penting bagimu untuk membiarkannya begitu saja dan berdamai dengan masa lalumu.

Untuk cepat melupakan seseorang, hilangkan rasa sakit dengan menghapus musiknya dari ponselmu. Mendengarkan lagu dapat membangkitkan kembali luapan perasaan. Musik memang pahit-manis. Tapi tidak apa-apa karena musik juga selalu berubah. Temukan daftar putar baru yang selaras dengan suasana hati dan emosimu.

Ciptakan ruang bagi diri sendiri untuk mengendalikan emosi. Perlu diingat, kebanyakan orang mencoba menghindari langkah ini karena memang cukup sulit. Namun, mengambil langkah pertama sangatlah penting jika Anda benar-benar ingin memulai perjalanan melupakan seseorang yang penting bagi Anda.

Bagaimana Cara Melupakan Seseorang? Kuasai Seni Melepaskan

Setelah Anda mengambil langkah pertama dengan melepaskan diri dari emosi negatif dan trauma, Anda dapat melanjutkan ke fase berikutnya, yaitu seni melepaskan. Anda tidak akan bisa melangkah maju selama Anda membiarkan emosi mengendalikan Anda. Saat Anda mulai berpikir lebih rasional, Anda akan menemukan jalan terbaik untuk melangkah maju.

Namun, menguasai seni ini membutuhkan banyak latihan. Saat Anda terluka, melepaskan adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan, yang sekaligus menjadikannya hal terpenting untuk dilakukan. Saat Anda memahami, berempati, dan merasionalisasi situasi, Anda mulai menemukan jawaban. Kiat-kiat berikut akan membantu Anda memahami dasar-dasar seni kompleks untuk melanjutkan hidup sekaligus meringankan rasa sakit dan luka.

1. Melompat dari kereta memori

Kami paham bahwa perjalanan kereta ini bikin ketagihan. Rasanya hampir menghipnotis. Kami ingin sekali melompat turun dan menyaksikannya berlalu begitu saja. Mungkin Anda tidak bisa sepenuhnya melupakan kenangan lama, tapi Anda pasti bisa. melupakan seseorang lebih cepat jika Anda tidak membiarkan kenangan lama itu menelan Anda.

Jaseena menyarankan, “Tidak ada formula untuk melupakan kenangan suatu hubungan. Kenangan akan kembali ketika kamu mengunjungi tempat-tempat lama yang sama atau menonton film-film lama yang sama yang kamu sukai. Akan selalu ada banyak pemicu di sekitarmu. Satu-satunya cara untuk membantu dirimu sendiri adalah dengan mencoba untuk tidak memikirkannya. Biarkan saja kenangan itu berlalu begitu saja, tetapi teruslah melangkah.”

2. Pahami apa sebenarnya yang salah

Ada hari-hari di mana kita semua bertanya-tanya, "Mengapa sulit melupakan seseorang yang kita cintai?" Ya, karena emosi kita sering kali menguasai kita dan nostalgia membuat masa lalu tampak lebih indah daripada sebelumnya. Satu-satunya cara untuk melawannya dan melupakan seseorang yang telah menghancurkan hati kita adalah melalui penalaran yang sehat dan logis. Dengan terus-menerus mengingatkan diri sendiri mengapa berpisah adalah keputusan yang tepat, kecil kemungkinan Anda akan jatuh cinta lagi dan melupakannya dengan cepat. 

Jaseena berkata, “Sangat sulit untuk memahami apa yang salah pada awalnya karena ketika semuanya mulai berantakan, penjelasannya seringkali tidak substansial. Namun, orang yang duduk dan merenungkannya akan mengerti apa yang salah dan mengapa. Kebanyakan dari kita tidak suka disalahkan atas putus cinta. Inilah mengapa refleksi menjadi semakin penting.”

3. Tahan diri untuk tidak bersikap keras pada diri sendiri demi melupakan cinta bertepuk sebelah tangan

Melupakan cinta sejatimu adalah tugas yang berat dan tidak akan pernah mudah. ​​Lagipula, tidak setiap hari akan terasa sukses, terutama jika kamu ingin melupakan seseorang yang kamu temui setiap hari. Hal itu bisa sangat menyakitkan, apalagi jika kamu sedang berusaha melupakannya. cinta tak terbalas atau menghadapi penolakan.

Tapi semuanya baik-baik saja. Tidak setiap hari harus ditaklukkan dan Anda tidak bisa selalu merasa seperti juara. Beberapa hari akan lebih berat daripada hari-hari lainnya, dan mungkin tak banyak yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkannya secara ajaib. Makan terlalu banyak pop-tart di suatu pagi, menonton musikal favorit agak larut malam, atau tidur seharian. Selama kebiasaan-kebiasaan ini tidak terus-menerus, Anda bisa meluangkan waktu sejenak untuk melupakan seseorang.

4. Untuk melupakan seseorang yang menyakitimu, cobalah untuk tidak marah padanya

Tak peduli bagaimana keadaannya atau betapa menyakitkannya apa yang mereka katakan, amarah yang terpendam takkan pernah membuatmu berkembang. Tak peduli siapa yang memulai hubungan atau siapa yang meninggalkan siapa. Untuk melupakan seseorang dengan cepat, kau harus membuang semua perasaan burukmu. Mungkin memupuk permusuhan akan membuat proses move on jauh lebih mudah, tetapi kenyataannya tidak demikian.

Anda tidak membutuhkan siapa pun atau kesalahan mereka hidup dalam pikiran dan hati Anda tanpa beban. Jaseena berkata, "Pengampunan yang tulus dan sejati dari hati terikat waktu. Ketika ada luka yang parah dan tidak ada penyelesaian, pengampunan sejati membutuhkan waktu. Namun ingatlah bahwa itu tetap sangat penting." Untuk benar-benar melepaskan diri dari cinta lama, Anda harus benar-benar, dengan penuh kesadaran, memaafkan mereka atas apa pun yang telah terjadi.

Menyimpan dendam tanpa berpikir hanya akan menanam benih-benih kemarahan terhadap mereka dan tidak akan membuatmu melupakan seseorang yang telah menyakitimu. Jujur saja, kamu sedang mencoba melupakan seseorang yang tidak mencintaimu. Rasa dendam dan penghinaan pasti akan sangat menyakitkan di hari yang suram. Sesulit apa pun kelihatannya, hal itu sangat penting, bahkan jika mereka... pacar beracun atau pacar yang menyakitimu.

5. Berlatihlah memaafkan diri sendiri terlebih dahulu untuk melupakan seseorang yang telah menyakitimu

Orang pertama yang perlu Anda maafkan setelah trauma semacam itu adalah diri Anda sendiri. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan di Stanford Medicine, welas asih terhadap diri sendiri menghasilkan kesejahteraan emosional dan mental yang lebih baik, sikap positif, dan hubungan yang lebih sehat. Praktik ini akan membantu Anda benar-benar memaafkan dan melupakan seseorang yang telah menyakiti Anda. Hanya setelah memaafkan diri sendiri, Anda dapat memaafkan orang lain.

Bacaan Terkait: Cara Mengatasi Kenangan Cinta yang Hilang

Bagaimana Cara Melanjutkan Hidup? Fokus pada Penyembuhan

Ah, selamat datang di tahap akhir proses move on, yaitu penyembuhan diri. Setelah melepaskan emosi negatif dan melepaskannya, Anda akhirnya bisa bangkit dan mulai membangun kembali diri. Penyembuhan sejati terjadi ketika kita menerima faktor eksternal dan mulai membuat perubahan dalam diri.

Kau perlu mengalihkan pandanganmu ke dalam reruntuhan yang indah dan membangunnya bata demi bata menjadi versi dirimu yang paling spektakuler. Ini akan menjadi perjalanan paling memuaskan yang pernah kau lakukan.

1. Terimalah bahwa Anda membutuhkan perubahan ini

Jika kamu memaksakan diri untuk melupakan seseorang yang kamu cintai, kamu tidak akan pernah bisa melakukannya dengan benar. Itu hanya akan menambah frustrasi dan kemarahan dalam dirimu, bahkan pada dirimu sendiri. Salah satu hal pertama yang harus dilakukan untuk melupakan seseorang yang kamu cintai dengan cara yang sehat adalah menerima kenyataan.

Bicaralah pada diri sendiri dan yakinkan diri bahwa Anda perlu melakukan ini. Anda perlu melupakan cinta dalam hidup Anda, dan tidak ada dua cara untuk melakukannya. Tidak semua perubahan harus buruk, meskipun mungkin membuat Anda merasa dunia Anda runtuh. Anda sampai pada kesimpulan ini karena Anda tahu Anda perlu melakukannya. Terimalah perubahan itu untuk bangkit dari patah hati dengan anggun.

2. Jadilah kreatif dengan waktu Anda

Bisakah kamu benar-benar melupakan seseorang yang benar-benar kamu cintai? Mungkin, mungkin juga tidak. Namun, jika kamu mengalihkan waktu dan energimu untuk dirimu sendiri, kamu akan mampu melanjutkan hidup dengan kesehatan emosional dan mental yang utuh. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengisi waktumu dengan hal-hal yang membuatmu bahagia dan puas. Berolahraga, melukis, dan bahkan berendam dalam busa yang lama. Lakukan apa pun yang akan membuatmu merasa lebih baik tentang dirimu sendiri.

Patuhi jadwal dan libatkan diri dengan hal-hal kecil yang Anda sukai. Hobi baru, pertemanan baru, hubungan baru, dan pengalaman baru adalah cara terbaik untuk mengisi kekosongan akibat kepergian seseorang yang sangat Anda cintai. Mengikuti kelas spinning, membuat cupcake, atau menghabiskan lebih banyak waktu untuk berdandan di pagi hari adalah beberapa hal lain yang bisa Anda coba. Setelah Anda menyadari pentingnya kesejahteraan emosional dan fisik Anda sendiri dan berkomitmen pada proses penyembuhan, hari-hari cerah tak akan lama lagi. 

Bacaan Terkait: Inilah Alasan Mengapa Menciptakan Kenangan Baru Itu Penting

3. Tuliskan tentang hari-hari yang sulit untuk melupakan seseorang

Anda tidak perlu menulis jurnal setiap hari jika tidak mau. Namun, di hari-hari ketika tembok-tembok terasa menyempit dan Anda membutuhkan pelampiasan, Anda sebaiknya menulis tentang semua yang Anda rasakan. Terkadang, menghadapi perasaan tidak semudah menjalani hidup seolah-olah tidak terjadi apa-apa. Ini adalah sebuah proses, dan introspeksi merupakan komponen penting dari proses tersebut.

Entah itu rasa bersalah, kelemahan, atau keputusasaan untuk kembali kepada mereka – tuliskan semuanya. Ceritakan semua rahasia terdalam dan tergelap Anda kepada jurnal saat Anda mencoba melupakan cinta sejati Anda. Jurnal adalah tempat yang aman, tidak ada yang akan menghakimi emosi Anda. Melihat kisah kita di atas kertas menawarkan dimensi dan kejelasan baru tentang hidup kita. Sangat penting bagi Anda untuk sepenuhnya jujur ​​saat menulis jurnal. Jujur pada diri sendiri membantu Anda memahami hubungan Anda dengan lebih baik.

4. Makan, berdoa, cinta — Berikan jalan untuk hal-hal baik

Bisakah kamu melupakan seseorang yang benar-benar kamu cintai? Jika Julia Roberts bisa, kamu juga bisa. Film Eat, Pray, Love mengajarkan kita bahwa segalanya bisa terasa lebih mudah dengan meluangkan waktu sejenak dari rutinitas dan kesibukan sehari-hari. Kami menyadari putus cinta itu sulit dan logika hampir tak ada yang bisa bekerja, terutama ketika kita mencoba melupakan seseorang yang secara emosional terikat dengan kita.

Di saat seperti ini, salah satu cara terbaik untuk menyembuhkan diri sendiri adalah dengan berlibur, atau pergi ke tempat teman/teman.malam khusus cewek, cuti panjang kerja, atau sekadar mengikuti kelas yoga. Pengalaman ini tidak harus tentang menemukan cinta sejati lagi. Beberapa pengalaman bisa jadi hanya tentang menemukan kedamaian dan kebahagiaan. Jadi, untuk melupakan seseorang sepenuhnya, lakukan sesuatu yang sepenuhnya tentang DIRIMU.

5. Berada di sekitar orang-orang yang benar-benar mencintaimu

Orang-orang terkasih akan selalu membantumu menyadari betapa berharganya dirimu dan membantumu percaya bahwa ada hal-hal baik yang menantimu di luar sana. Jadi, ketika kamu menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga, kamu menyadari betapa kamu sudah dicintai. Ini membantumu memahami bahwa kamu pantas mendapatkan yang jauh lebih baik, daripada meratapi seseorang yang tidak menghargaimu atau tidak mencintaimu.

Melupakan seseorang yang sangat Anda sayangi akan lebih mudah jika Anda memiliki sistem pendukung yang kuat untuk bersandar. Jangan remehkan efektivitas akhir pekan bersama orang tua, atau malam yang meriah bersama teman-teman saat Anda mencoba melupakan seseorang dengan cepat. Perhatian dan cinta yang tulus dapat bekerja seperti ramuan ajaib.

7. Dapatkan kembali energi Anda untuk melupakan seseorang dengan cepat

Bermeditasi, minum air, dan jangan berputar-putar. Jadikan ini slogan atau tempelkan poster di kamar tidurmu. Apa pun untuk selalu mengingatkan dirimu bahwa kamu adalah orang terpenting dalam hidupmu. Kita sering lupa memperhatikan cara-cara terdalam untuk terhubung dengan diri kita sendiri demi kesejahteraan yang lebih baik. Jadi, jadikan patah hati ini alasan untuk menemukan dirimu dan menemukan kebahagiaan setelah putus cinta.

Meditasi dan yoga adalah beberapa praktik yang bagus untuk melakukannya. Bahkan berjalan-jalan di taman sambil mendengarkan musik yang menyentuh jiwa terkadang bisa membantu. Ketika tubuh dan pikiran kita terus-menerus berusaha melupakan seseorang, semua energi kita terarah pada satu hal itu. Merebut kembali mereka sesekali akan memberi Anda rasa tenang dan pemahaman tambahan tentang diri Anda.

8. Waktu menyembuhkan semua luka

Waktu adalah obat paling ajaib untuk semua rasa sakitmu. Cinta itu tidak kekal, begitu pula mengatasi patah hatiSemakin kamu terpaku pada cara cepat move on, semakin sulit rasanya. Sebaliknya, cobalah untuk melepaskan. Percayalah pada waktu yang akan membuatmu kembali berdiri tegak.

Di hari-hari yang lebih suram, katakan pada diri sendiri, "Aku pernah melakukan ini sebelumnya dan aku bisa melakukannya lagi. Ini hanya masalah waktu. Waktu akan memperbaiki segalanya." Semakin kamu meyakini hal ini, semakin baik perasaanmu. Kamu juga harus berusaha, tentu saja, tetapi keyakinan bahwa ini juga akan berlalu memberimu landasan yang kokoh untuk terus berusaha.

9. Lakukan hal-hal untuk mencintai diri sendiri!

Pencerahan terbesar dalam hidup adalah menyadari bahwa kamu tidak akan membutuhkan validasi orang lain jika kamu mencintai dirimu sendiri dengan sepenuh hati. Mencintai diri sendiri berarti memanjakan diri, memahami tujuanmu, dan memercayai instingmu. Jangan menunggu pasangan berikutnya menemukan dan mencintaimu.

Sibuklah mencintai diri sendiri hingga Anda tak lagi membutuhkan orang lain untuk membuat Anda merasa utuh. Fokuslah pada hal-hal yang menginspirasi Anda, bisa berupa karier, keluarga, teman, atau pekerjaan sosial. Tingkatkan aktivitas-aktivitas ini ke tingkat selanjutnya dengan berinvestasi di dalamnya dan belajar tentang diri sendiri dalam prosesnya. Siapa tahu, tak lama lagi Anda akan menjadi orang yang menginspirasi orang lain. Melangkah maju adalah tentang mendapatkan kembali harga diri Anda dan mengembangkannya ke tingkat di mana hubungan Anda dengan diri sendiri menjadi yang paling membahagiakan.

Bacaan Terkait: Cara Mencintai Diri Sendiri – 21 Tips Mencintai Diri Sendiri

10. Hubungan rebound adalah hal yang sangat tidak disarankan jika Anda ingin melanjutkan hidup

Membujuk orang lain untuk seks bebas tampaknya merupakan salah satu cara termudah untuk melupakan cinta sejati Anda. Namun kenyataannya, ini adalah cara yang sangat tidak berhasil untuk menghapus kenangan mantan dari pikiran dan hati Anda. Jangan menyakiti diri sendiri dan calon pasangan Anda dalam proses mencari cara untuk move on. Pastikan untuk berkencan ketika Anda siap dan merasa cukup stabil.

Jaseena menyarankan, “Ada beberapa alasan mengapa orang masuk ke dalam hubungan rebound Setelah putus cinta. Kamu mungkin melakukannya untuk membuat mantanmu kesal atau mencoba melupakannya. Jelas, rebound adalah fase sementara, bahkan persinggahan. Ini adalah momen bahagia sementara yang membuatmu merasa diinginkan, tetapi ketidaktulusanmu akan terlihat cepat atau lambat. Setelah perasaan itu memudar, kamu mungkin menyadari bahwa kamu telah mengambil semua keputusan yang salah.

Ingatlah bahwa cinta akan datang lagi, itu memang kodratnya. Alih-alih menjauhkan cinta, biarkan proses itu dimulai dan tinggalkan masa lalu sebagaimana mestinya. Mustahil melupakan seseorang sepenuhnya atau melupakan seseorang tanpa pernah terlintas di benak. Namun, kita bisa melanjutkan hidup dan mencintai diri sendiri serta orang lain lagi.

Kami telah mencoba menyusun peta jalan untuk perjalanan penyembuhan Anda. Jika Anda cukup kuat untuk menjalani seluruh proses dengan tekun, Anda akan menemukan diri Anda dalam kondisi prima. Lihat, hanya ada satu hal yang konstan dalam hidup, yaitu perubahan – berevolusi seiring waktu dan ruang. Pada akhirnya, kita semua akan melewati rasa sakit yang menyayat hati dan suatu hari nanti kita jatuh cinta Sekali lagi. Semoga saran kami dapat sedikit menenangkan hati Anda yang pedih, dan praktik-praktik ini akan memberikan dampak positif yang berkelanjutan.

Pertanyaan Umum Demo Slot

11 Pelajaran yang Dipetik Orang dari Hubungan yang Gagal

18 Cara Terbukti untuk Melupakan Mantan Pacar dan Menemukan Kebahagiaan

HoCara Melupakan Seseorang yang Sangat Anda Cintai – 9 Langkah yang Harus Diikuti

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.