Cinta dan hasrat memang sulit dilepaskan, apa pun bentuknya. Mengakhiri perselingkuhan sama rumitnya dengan bercerai, hanya saja mungkin Anda tidak perlu membayar biaya hukum yang selangit. Namun, biaya emosional untuk mengakhiri perselingkuhan dengan pria atau wanita yang sudah menikah, atau mengakhiri perselingkuhan dan tetap berteman, bisa menjadi perjalanan yang sulit dan penuh tantangan.
Cara mengakhiri perselingkuhan dengan seseorang yang Anda cintai selalu menjadi pertanyaan tanpa jawaban yang mudah. Namun, sedikit wawasan dari para ahli dapat membantu memperlancar prosesnya. Kami bertanya kepada pelatih keintiman dan hubungan. Shivanya Yogmayaa (bersertifikat internasional dalam modalitas terapi EFT, NLP, CBT, REBT, dll), yang mengkhususkan diri dalam berbagai bentuk konseling pasangan, untuk masukan tentang cara mengakhiri perselingkuhan tanpa hancur sendiri.
Mengapa Begitu Sulit Mengakhiri Perselingkuhan dengan Seseorang yang Anda Cintai
Daftar Isi
“Kecanduan apa pun yang memberikan kesenangan sulit untuk dihentikan,” Shivanya menjelaskan. "Ada korelasi langsung antara tingkat kenikmatan dan kesulitan mengakhiri kecanduan itu. Kita harus menyadari rasa sakit mengakhiri perselingkuhan dengan seseorang yang kita cintai, sejak awal. Aktivitas apa pun yang dimulai tanpa memikirkan akhirnya adalah sampah."
Ia menambahkan, "Ini adalah konflik emosional bagi kedua belah pihak yang terlibat dalam perselingkuhan, terlepas dari apakah mereka bertemu untuk kebutuhan fisik atau emosional. Perselingkuhan adalah luapan adrenal yang menggairahkan yang mungkin telah lama dirindukan oleh kedua belah pihak, sehingga mengakhiri perselingkuhan sama saja dengan menghilangkan kesenangan mereka sendiri."
Bagi pasangan yang terlibat perselingkuhan, rasa bersalah juga berperan ketika mereka ingin mengakhiri perselingkuhan dan melanjutkan hidup untuk menyelamatkan pernikahan. Mereka mungkin takut akan penghinaan dan tuduhan dari pasangan dan kekasih mereka.
Bacaan Terkait: Lakukan Urusan Yang Memisahkan Pernikahan Terakhir
Bagaimana Mengakhiri Perselingkuhan Dan Menyelamatkan Pernikahan Anda
Ada berbagai jenis perselingkuhan, dan penyelesaiannya bergantung pada lama dan dalamnya hubungan. Ada perselingkuhan jangka pendek dan perselingkuhan yang berlangsung lebih dari setahun. Urusan ketika kedua belah pihak sudah menikah, dan perselingkuhan di mana hanya satu pihak yang menikah. Bahkan ada perselingkuhan di mana tidak ada pihak yang menikah, tetapi salah satu dari keduanya menjalin hubungan jangka panjang yang berkomitmen.
Hubungan Anda dengan mereka di luar perselingkuhan juga akan menjadi faktor. Misalnya, mengakhiri perselingkuhan dengan rekan kerja berbeda dengan mengakhiri perselingkuhan dengan seorang narsisis. Anda tidak bekerja dengan siapa pun. Mengakhiri perselingkuhan dengan atasan Anda akan membutuhkan langkah yang berbeda dibandingkan mengakhiri perselingkuhan dengan sahabat Anda.
Untuk video yang lebih ahli, silakan berlangganan Saluran Youtube kami. Klik di sini.
Shivanya menyarankan Anda untuk menanyakan pertanyaan-pertanyaan sulit berikut kepada diri Anda sendiri sebelum memulai perjalanan untuk mengakhiri perselingkuhan dan menyelamatkan pernikahan Anda.
- Apakah kamu mencintai pasanganmu?
- Apakah Anda menyesali tindakan Anda?
- Apakah Anda sudah mengakhiri perselingkuhan itu dalam pikiran Anda?
- Apakah Anda bersedia memahami apa yang menyebabkan Anda berbuat curang dan mengubah pikiran serta tindakan Anda?
- Bersediakah Anda memahami kontribusi pasangan Anda terhadap situasi tersebut dan bersediakah Anda memaafkannya?
- Apakah Anda bersedia berinvestasi dan berkorban demi pernikahan Anda?
Bacaan Terkait: Cara Memaafkan Pasangan yang Selingkuh, dan Haruskah Anda Memaafkannya?
"Jika jawaban Anda untuk semua, atau setidaknya sebagian besar pertanyaan ini, adalah ya, maka ada kemungkinan besar Anda bisa mengakhiri perselingkuhan dan pernikahan Anda bisa diselamatkan. Ingatlah bahwa satu-satunya jalan keluar adalah memaafkan, melupakan, dan melanjutkan hidup," kata Shivanya.
“Tujuannya adalah untuk memulihkan cinta dan komitmen dalam hubungan Anda sehingga Anda berdua ingin berinvestasi di dalamnya. Tidak menyerah pada cinta "Ini proses yang panjang ketika kepercayaan telah dirusak. Butuh waktu dan banyak upaya untuk memulihkannya," ia memperingatkan.
Beberapa perselingkuhan berlangsung selama bertahun-tahun, yang lainnya mungkin lebih pendek, tetapi mengakhiri perselingkuhan akan selalu menjadi proses yang menyakitkan dan sulit.
Dengan bantuan Shivanya, kami telah mengumpulkan 10 langkah yang bisa Anda lakukan untuk membuat hubungan Anda sedikit lebih baik, atau setidaknya membantu Anda mengatasi masalah tersebut dengan lebih baik. Jika Anda ingin mengakhiri perselingkuhan jangka panjang atau jangka pendek, berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan.
1. Ambil keputusan tegas bahwa semuanya sudah berakhir
Entah Anda mengakhiri perselingkuhan dengan pria beristri atau mencoba mengakhiri perselingkuhan dengan rekan kerja, langkah pertama untuk mengakhirinya perlu dilakukan dalam pikiran Anda sendiri. Seperti semua langkah pertama, ini yang tersulit. Anda akan terombang-ambing antara memutuskan hubungan sepenuhnya atau ingin mengakhiri perselingkuhan dan tetap berteman. Mungkin Anda mengakhiri perselingkuhan dengan seorang narsisis dan benar-benar tidak ingin berurusan dengan suasana hati dan ketidakdewasaan emosionalnya.
Atau Anda mencoba untuk mengakhiri perselingkuhan dengan bosmu dan bertanya-tanya apakah itu akan memengaruhi langkahmu menaiki tangga karier. Lebih buruk lagi, mungkin kamu sedang berusaha mengakhiri perselingkuhan dengan sahabatmu dan takut kehilangan mereka selamanya. Mengakui dan menerima bahwa perselingkuhan sudah berakhir dalam pikiranmu sendiri akan membutuhkan banyak usaha, tetapi kamu harus benar-benar yakin karena itulah premis yang akan kamu gunakan untuk mengakhiri perselingkuhan untuk selamanya.
2. Bicarakan dengan kekasihmu
Putus cinta memang tak pernah menyenangkan, sesulit apa pun hubungan asmara itu. Ingat juga, hanya karena perselingkuhanmu dianggap "sah" oleh dunia luar, bukan berarti putus cinta akan mudah.
“Saya sedang mengakhiri perselingkuhan dengan pria yang sudah menikah, dan itu perpisahan terberat yang pernah saya alami,” kata Emily. “Kami benar-benar peduli satu sama lain dan sangat ingin bersama. Tapi dia tidak bisa meninggalkan anak-anaknya. Kami berbicara, menangis, lalu berjanji untuk tidak ikut campur dalam kehidupan satu sama lain demi cinta dan rasa hormat.”
Jika Anda ingin mengakhiri perselingkuhan dengan seorang narsisis, Anda mungkin perlu bersikap tegas dalam keputusan Anda, karena mereka cenderung tidak menerima hal-hal yang tidak berjalan sesuai keinginan mereka. Selain itu, beberapa perselingkuhan berlangsung selama bertahun-tahun, dan akan sangat sulit untuk mengakhirinya karena Anda mungkin telah membangun ikatan emosional. Pastikan untuk bersikap tegas dan baik hati.
3. Akui pada pasanganmu
Kami sudah memperingatkan Anda bahwa ini tidak akan semudah itu. Setelah Anda memutuskan untuk mengakhiri perselingkuhan dan berbicara dengan 'pasangan selingkuh' Anda, saatnya untuk menghadapi pasangan atau pasangan jangka panjang Anda. Bersiaplah untuk ketidakpercayaan, penyangkalan, kemarahan, dan air mata. Tidak ada yang suka dipermainkan oleh pasangannya, dan ini bukan saatnya untuk mencari alasan atau bahkan memberikan alasan yang logis. Katakan apa yang perlu Anda katakan, dan biarkan mereka merespons.
Bacaan Terkait: Kisah Pengakuan: Perselingkuhan Emosional Vs Persahabatan
Mereka juga butuh waktu untuk menerima pengkhianatan ini dan mencari tahu bagaimana mereka ingin menjalaninya. Jangan terlalu detail, tetapi tegaskan kembali bahwa Anda sangat menyesal dan semuanya sudah berakhir. Setelah mereka tahu penyesalan Anda nyata, semoga mereka akan lebih mudah menerimanya.
4. Hilangkan semua kontak dengan orang/orang yang Anda selingkuhi
"Panggilan telepon, media sosial, hadiah yang mereka berikan, apa pun yang berhubungan dengan mereka harus disingkirkan. Mereka tidak boleh lagi hadir dalam hidupmu," kata Shivanya. Pembersihan fisik mendahului pembersihan emosional dan psikologis yang nantinya perlu Anda lakukan, jadi ini langkah yang baik.
"Saya rasa ini hal tersulit yang saya lakukan," kata Shannon. "Saya pernah menjalin hubungan dengan seseorang di kantor selama lebih dari dua tahun. Mengakhiri perselingkuhan dengan rekan kerja, padahal saya harus bertemu dengannya setiap hari di kantor, sungguh mengerikan. Akhirnya saya meminta untuk dipindahkan ke departemen lain agar saya benar-benar bisa memutuskan semua hubungan." Cinta di tempat kerja tidak pernah mudah, sebagaimana adanya!”
Memang tidak akan mudah untuk melakukan ini. Tapi jika kamu sedang memikirkan cara mengakhiri perselingkuhan dengan seseorang yang kamu cintai, setiap jejak kehadirannya perlu dihapus dari hidupmu. Setidaknya untuk beberapa bulan pertama, kalau tidak selamanya.
5. Mulailah terapi untuk mengatasi alasan Anda berbuat curang
"Bantuan profesional sangat penting setelah Anda memutuskan untuk mengakhiri perselingkuhan," kata Shivanya. Ia menunjukkan bahwa perselingkuhan berawal dari ketidakpuasan dan ketidakbahagiaan yang mendalam, dan selalu berawal dari rasa kekurangan. "Penting untuk mengatasi apa yang kurang dalam pernikahan atau hubungan jangka panjang Anda, untuk menggali lebih dalam dan mencari tahu apa yang menyebabkan Anda berselingkuh. Apa yang Anda cari?" ujarnya.
Ia juga merekomendasikan untuk memulai terapi individual tanpa pasangan Anda. Dengan kata lain, atasi dan atasi masalah Anda sendiri sebagai pribadi di luar semua hubungan Anda terlebih dahulu. Anda bisa menghubungi Bonobology. panel konselor untuk bantuan di sini.
"Pasangan Anda juga akan membutuhkan terapi individual sebelum mereka dapat mulai melupakan pelanggaran kepercayaan mereka. Konseling pasangan pada akhirnya diperlukan, tetapi tunggu sampai pasangan Anda menyatakan siap," tambahnya.
6. Belajarlah untuk jujur dalam segala hal
Mengaku berselingkuh akan menciptakan masalah kepercayaan, bahkan dalam hubungan yang paling kuat sekalipun. Mulai saat ini, semua yang Anda katakan bisa terdengar mencurigakan bagi pasangan. "Belajarlah untuk benar-benar jujur kepada pasangan," kata Shivanya. Bahkan kebohongan kecil pun perlu dikesampingkan karena pasangan Anda sedang terluka dan sangat sensitif terhadap kebohongan saat ini.
“Setelah saya mengakhiri hubungan asmara saya selama setahun dan memberi tahu istri saya, sungguh sulit untuk membangun kepercayaan "Lagi," kata Richard. "Bahkan jika saya salah bilang kuncinya ada di meja padahal tidak, dia menganggapnya bohong. Butuh waktu lama untuk membangun kembali pernikahan kami, tetapi kejujuran adalah bagian penting darinya."
7. Ketahuilah bahwa membangun kembali membutuhkan waktu
Ya, Anda sudah mengaku, ya, Anda benar-benar menyesal dan siap mengerahkan segalanya untuk mendapatkan kembali kepercayaan pasangan Anda. Bukan berarti itu akan terjadi dalam semalam, atau bahkan beberapa bulan dari sekarang. "Anda mungkin harus tidur di kamar tamu selama beberapa hari atau minggu. Saat Anda kembali berhubungan seks dengan pasangan, itu harus terjadi sesuai kecepatan mereka, bukan kecepatan Anda. Mungkin butuh waktu bagi mereka untuk kembali bergairah," kata Shivanya.
Seperti yang telah kami katakan, ada semuanya jenis perselingkuhan, dan beberapa perselingkuhan berlangsung selama bertahun-tahun. Tapi itu juga berarti Anda telah membiarkan pernikahan atau hubungan Anda hancur perlahan dan pasti selama masa itu. Sekalipun terasa telah diperbaiki, semuanya tidak akan pernah sama lagi.
8. Izinkan semua perasaan
Entah itu perselingkuhan yang berlangsung lebih dari setahun, atau hubungan singkat yang hanya berlangsung beberapa bulan, mengakhiri perselingkuhan berarti mencoba melepaskan sebagian diri Anda. Bersamaan dengan kesedihan dan kehilangan, Anda akan merasakan penyesalan, dendam, amarah, dan kebingungan. Jangan terlalu menghakimi diri sendiri. Biarkan perasaan itu datang dan proseslah sebaik mungkin.
Jangan, apa pun yang Anda lakukan, terjebak dalam perasaan tidak bermoral atau seperti orang yang pantas dihukum berat. Ya, Anda memang tidak menghormati hubungan dan merusak kepercayaan pasangan, dan Anda perlu menebusnya. Namun, mencambuk diri sendiri tidak ada gunanya.
“Sejujurnya, ketika saya mengakhiri perselingkuhan saya, saya tidak bisa tidak memikirkan manfaatnya hubungan di luar nikah,” kata Kelly dengan nada kecut. “Saya merasa tidak enak, tetapi saya berpikir bagaimana menjadi 'wanita lain' berarti saya mendapatkan hadiah, seks yang nikmat, dan tidak perlu repot-repot menjadi seorang istri.
"Lagipula, aku sangat menyukai pria yang kucintai, jadi aku sebenarnya ingin mengakhiri perselingkuhan dan tetap berteman. Tapi aku tahu aku tidak bisa melakukan itu pada suamiku, dan dia tidak bisa melakukan itu pada istrinya." Perselingkuhan ketika kedua belah pihak sudah menikah dapat menimbulkan perasaan yang sangat kompleks. Bersabarlah menghadapinya dan dirimu sendiri, bicaralah dengan seorang profesional dan selesaikan masalahmu. manfaat konseling.
9. Maafkan dirimu sendiri
Sebelum kamu berharap pasangan atau keluargamu memaafkanmu, atau bahkan mengharapkan maaf dari orang yang akan kamu akhiri hubungan, maafkan dirimu sendiri. Kamu tidak akan bisa melangkah maju jika terus-menerus menyalahkan diri sendiri.
Perselingkuhan tidak terjadi begitu saja, selalu ada alasan, keinginan, dan kesepian yang mengiringinya. Dan kami ulangi, perselingkuhan tidak perlu mewarnai seluruh hidup Anda sebagai makhluk tercela. Sebagai manusia, kita kompleks, dan seringkali kita berakhir menyakiti orang yang kita cintai dengan pilihan kita.
Memaafkan diri sendiri tidak berarti tingkat penyesalan Anda menurun, atau Anda mengurangi upaya untuk memaafkan diri sendiri. membangun kembali pernikahan AndaAnda hanya butuh sedikit keyakinan bahwa Anda telah memaafkan diri sendiri dan siap untuk melangkah maju.
"Ada beberapa alasan realistis untuk mengakhiri perselingkuhan," kata Shivanya. "Ada keuangan, keluarga (anak-anak), dan cinta.
"Misalnya, tinggal di dua rumah tangga, alih-alih hanya satu, pada dasarnya menggandakan biaya perumahan Anda. Banyak orang tidak mampu membelinya, terutama di rumah dengan satu penghasilan. Belum lagi biaya perceraian, jika Anda memilih jalan itu. Ingat, dalam perceraian, hanya pengacara yang menang," tambahnya.
“Anak-anak mungkin bisa bertahan hidup setelah perceraian, tetapi dampak dari keluarga yang berantakan bisa berlangsung seumur hidup. Tekanan pada keluarga, waktu hak asuh, atau bahkan pertempuran hak asuh, bisa jadi sulit. Selama orang tua tidak terus-menerus bertengkar atau menciptakan lingkungan yang tidak aman, umumnya lebih baik bagi mereka untuk tetap bersama.
Pada akhirnya, apakah kalian masih saling mencintai? Tentu saja, saat ini mungkin tidak terasa seperti itu, dan mungkin butuh waktu berbulan-bulan atau bahkan satu atau dua tahun sebelum kalian bisa memperbaiki keadaan. Tapi jika kalian berdua benar-benar masih saling mencintai dan ingin memperbaikinya, kalian bisa," ujarnya.
"Jika kedengarannya sulit, itu karena memang sulit. Prosesnya panjang. Tapi Anda bisa memperbaiki pernikahan Anda, jika Anda bisa melupakan masa lalu tanpa terlalu banyak rasa bersalah atau dendam. Memang butuh banyak keyakinan dan keberanian untuk memperbaiki kepercayaan yang rusak, tapi itu bukan hal yang mustahil. Teruslah berjuang menuju keintiman yang baru, luangkan waktu untuk menyembuhkan luka Anda dan pasangan, dan cinta akan melakukan sisanya," pungkasnya.
Pertanyaan Umum Demo Slot
Perselingkuhan bisa berakhir ketika salah satu atau kedua belah pihak menyadari bahwa mereka ingin memberi kesempatan lagi pada pernikahan/hubungan jangka panjang mereka. Perselingkuhan juga bisa berakhir jika salah satu atau kedua pasangan yang telah lama menjalin hubungan mengetahui perselingkuhan tersebut. Setelah keputusan untuk mengakhiri perselingkuhan dibuat, terserah kepada pihak-pihak yang terlibat bagaimana mereka ingin melakukannya – tetap berteman, memutus kontak sepenuhnya, dll.
Perselingkuhan, terutama yang sudah berlangsung bertahun-tahun, sulit untuk diakhiri karena Anda telah membangun hubungan emosional dan mungkin bahkan saling jatuh cinta. Mungkin Anda telah menemukan apa yang kurang dalam pernikahan Anda dan itu telah memuaskan Anda dengan cara yang luar biasa.
Tidak ada naskah yang bisa memberi tahu Anda apa yang harus dikatakan ketika Anda ingin mengakhiri perselingkuhan. Anda bisa berterus terang dan berkata, "Maaf, tapi aku tidak ingin melakukan ini lagi." Apa pun pilihannya, penting untuk bersikap tegas dan baik hati saat mengakhiri perselingkuhan.
5 Alternatif Perceraian yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Anda Mengakhirinya
Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
