Cara Mengembalikan Gairah dalam Hubungan yang Putus – 10 Strategi Ahli

Ketika Anda melewati kegembiraan dan luapan emosi di tahap awal hubungan, kenyataan menghantam dan Anda menyadari bahwa mempertahankan hubungan atau pernikahan bukanlah hal yang mudah. ​​Anda saling memandang apa adanya (baik dan buruk), tanggung jawab bertambah, prioritas berubah, pertengkaran terjadi, anak-anak mengambil alih, jadwal kerja yang padat, rasa dendam merayap, keintiman nyaris tak ada – semuanya terasa hancur. Di tengah semua ini, Anda bertanya-tanya bagaimana cara mengembalikan percikan api dalam hubungan yang hancur.

Seiring berkembangnya hubungan, Anda cenderung kehilangan gairah, gairah, dan kegembiraan yang pernah ada di antara Anda dan pasangan. Namun, ini bukan berarti cinta atau romansa yang Anda berdua bagikan telah mati. Mungkin saja hilang begitu saja dalam rutinitas kehidupan sehari-hari. Anda masih bisa mengembalikan hubungan seperti semula.

Untuk memahami cara mengembalikan chemistry dalam suatu hubungan, kami berbicara dengan psikolog konseling Namrata Sharma (Magister Psikologi Terapan), yang merupakan pendukung kesehatan mental dan SRHR dan mengkhususkan diri dalam menawarkan konseling untuk hubungan yang beracun, trauma, kesedihan, masalah hubungan, dan kekerasan berbasis gender dan dalam rumah tangga.

Bisakah Percikan Hubungan Kembali?

Sebelum kita membahas apakah mungkin untuk menghidupkan kembali hubungan yang rusak atau membangun kembali chemistry dalam suatu hubungan, mari kita bahas apa arti percikan. Menurut Namrata, "Percikan adalah kilatan ketertarikan pertama yang Anda rasakan terhadap seseorang. Ada banyak hal yang terjadi – melihat atau menyentuhnya untuk pertama kali, melakukan kontak mata, dan gestur-gestur manis lainnya. Percikan inilah yang menyatukan dua orang dalam suatu hubungan."

“Orang cenderung salah mengartikannya dengan jatuh cinta atau sedang jatuh cinta, padahal itu tidak benar. Percikan api mirip dengan fase bulan madu yang dialami pasangan di hari-hari awal hubungan. Proses ini akan berlangsung sekitar 6-7 bulan. Setelah itu, semuanya bergantung pada bagaimana kedua pasangan mempertahankan hubungan mereka. Ketika Anda bertumbuh dalam suatu hubungan, tidak ada yang namanya percikan cinta jangka panjang yang berkelanjutan,” jelasnya.

Bisakah Anda menemukan kecocokan lagi dalam suatu hubungan? Mungkinkah menghidupkan kembali romantisme dalam hubungan jangka panjang atau mengembalikan hubungan seperti semula? Ya, itu pasti mungkin. Namrata menjelaskan, "Jika tidak ada kecocokan sama sekali, hubungan itu akan mati. Percikan api adalah pompa udara yang dipompa tubuh Anda agar Anda bisa bernapas kembali. Bahkan dalam pernikahan yang telah lama, Anda mungkin selalu merasakan percikan api itu. Anda mungkin menemukan percikan api atau kecocokan dalam hubungan Anda di sana-sini. Tetapi jika Anda tidak dapat merasakannya dalam hal-hal kecil yang Anda lakukan, maka hubungan itu tidak akan bertahan lama."

“Kamu tidak tiba-tiba jatuh cinta dengan seseorang, kecuali jika Anda pernah mengalami kejadian traumatis atau semacam pelecehan atau kekerasan dalam hubungan tersebut. Namun, jika pasangan menjadi jauh selama bertahun-tahun karena tanggung jawab, pola keterikatan, atau alasan lain, tetapi masih ingin bersama, mereka pasti bisa berusaha untuk mengembalikan percikan cinta dalam hubungan mereka.” Karena itu, jangan putus asa. Baca terus untuk mengetahui cara menghidupkan kembali hubungan yang rusak.

Bagaimana Mendapatkan Kembali Gairah dalam Hubungan yang Putus?

Saat kamu dan pasanganmu mulai berpacaran, percikan-percikan cinta bertebaran di mana-mana. Kalian tak bisa mengalihkan pandangan atau melepaskan tangan satu sama lain, tak pernah kehabisan topik pembicaraan, menikmati malam kencan, menikmati makan malam romantis dengan cahaya lilin, dan sebagainya. Tak pernah terbayangkan akan tiba hari di mana memulai percakapan dengan pasangan akan terasa seperti suatu tugas karena tidak ada yang perlu dibicarakan atau keintiman fisik akan terasa seperti masa lalu.

Namun, hari itu telah tiba. Anda mungkin merasa konflik, kesalahpahaman, kebencian, atau keheningan yang tidak nyaman telah menguasai hubungan Anda, yang dulunya berkembang pesat dan dipenuhi kebahagiaan. Percikannya telah padam. Namun, jangan putus asa. Anda dapat mengembalikan semangat dalam hubungan Anda. Pernikahan memang pernah mengalami masa sulit, tetapi itu bukan berarti akhir dari segalanya.

Anda bisa membangun kembali chemistry dalam suatu hubungan. Anda bisa mengembalikan hubungan seperti semula. Anda bisa menghidupkan kembali asmara dalam hubungan jangka panjang dan jatuh cinta lagi. Perjalanan ini dimulai dengan menghadapi pertanyaan-pertanyaan seperti "Bagaimana caranya membuatnya kembali merasakan percikan cinta?" atau "Bagaimana cara menghidupkan kembali hubungan yang telah hancur dengan pacar saya?" Jika pikiran Anda diliputi oleh pikiran-pikiran seperti itu, izinkan kami membantu Anda. Berikut 10 tips tentang cara mengembalikan percikan cinta dalam hubungan yang telah hancur:

Bacaan Terkait: 8 Cara Menjaga Romantisme Tetap Hidup Saat Tinggal Bersama Keluarga

1. Berkomunikasi satu sama lain

Kapan terakhir kali Anda benar-benar berbincang bermakna dengan pasangan? Kapan terakhir kali Anda berbagi perasaan dan kekhawatiran satu sama lain? Masalah komunikasi dalam suatu hubungan dapat memicu keretakan hubungan antara pasangan, oleh karena itu penting untuk menjaga percakapan tetap hangat agar percikan asmara tetap menyala dalam pernikahan. Komunikasi di sini bukan sekadar basa-basi atau mengobrol sebentar saat makan atau sebelum tidur.

Namrata berkata, “Kenali pasangan Anda lebih dalam. Ketika Anda menyadari bahwa percikan api dalam hubungan Anda telah padam, Anda juga akan merasakan adanya selapis kesalahpahaman dan banyak penyamaran di antara Anda dan pasangan. Di sinilah kedua pasangan perlu mengupas lapisan-lapisan tersebut dan mencari tahu apa yang terjadi di dalam hati dan pikiran masing-masing. Komunikasi yang baik sangat penting agar kedua pasangan dapat meresap ke dalam hati masing-masing dan benar-benar memahami akar permasalahan mereka.”

Berkomunikasilah untuk memahami pasangan Anda lebih baik, melihat segala sesuatu dari sudut pandangnya, mendengarkan apa yang mereka katakan, mengungkapkan perasaan Anda, saling memvalidasi, dan membangun hubungan yang intim dan hubungan emosional dengan mereka. Jujurlah satu sama lain. Akan ada perselisihan dan argumen, tetapi belajarlah untuk menemukan solusi yang bersahabat untuk masalah tersebut. Kedua pasangan tidak selalu bisa sependapat, oleh karena itu Anda harus belajar untuk sepakat untuk tidak setuju. Buatlah satu sama lain merasa didengarkan dan dihormati.

2. Memupuk sentuhan fisik dan keintiman seksual

Membangun keintiman fisik atau seksual adalah kiat penting untuk mengembalikan gairah dalam hubungan yang retak. Bagian penting dari sebuah hubungan melibatkan ketertarikan fisik dan keintiman satu sama lain. Seks atau sentuhan fisik (berpelukan, bermesraan, berciuman, berpegangan tangan, dan sebagainya) memiliki kekuatan untuk mendekatkan pasangan secara fisik, emosional, dan spiritual.

Berusahalah untuk membangun kembali kedekatan fisik yang pernah Anda jalin dengan pasangan. Jika Anda tidak dapat melakukannya secara alami atau spontan, jadwalkanlah. Jika seks terasa kurang memuaskan bagi salah satu pasangan, cari tahu bagaimana Anda dapat memperbaikinya dan memperkuat ikatan seksual dan, pada akhirnya, ikatan emosional Anda.

Namrata berkata, “Aktivitas seksual memainkan peran besar dalam menghidupkan kembali gairah dalam suatu hubungan. Bayangkan bagaimana perasaan Anda jika Anda berhubungan seks dengan pasangan Anda untuk terakhir kalinya. Dengan begitu, seks akan terasa bergairah, liar, dan penuh kasih. Saling menggoda, bermesraan, saling membelai rambut, berpegangan tangan, atau sekadar bersikap romantis dengan gerakan tertentu, sangat membantu untuk menghidupkan kembali hubungan yang rusak.”

3. Bagaimana cara mengembalikan gairah dalam hubungan yang hancur? Mengenang masa lalu

Kenang kembali saat-saat kalian baru mulai berpacaran dan apa yang menyatukan kalian. Bicarakan tentang kualitas-kualitas yang membuat kalian saling tertarik. Kenang kembali kenangan lama, perasaan, cerita lucu, dan semua hal yang kalian lakukan bersama di hari-hari awal berpacaran.

Bicarakan tentang perilaku atau karakteristik pasangan Anda yang membuat Anda bergairah saat itu dan terus berlanjut hingga saat ini. Ini akan membantu Anda terhubung dan memahami alasannya. jatuh cinta satu sama lain dan apa yang telah berubah sejak saat itu. Ini juga akan membantu Anda melihat satu sama lain dari sudut pandang yang baru.

Namrata menyarankan, “Saat bersama, kita cenderung membahas dan mengenang masa lalu tentang bagaimana kita memulai hubungan, apa hal pertama yang membuat kita tertarik satu sama lain, dan kenangan-kenangan lain yang telah kita ciptakan selama bertahun-tahun. Kenang kembali kegiatan-kegiatan yang kita lakukan saat pertama kali bertemu. Kunjungi tempat-tempat yang sering kita kunjungi di awal-awal berpacaran. Mungkin itu akan membangkitkan kembali perasaan dan emosi yang hilang.”

4. Habiskan waktu berkualitas bersama

Menghabiskan waktu berkualitas bersama adalah salah satu tips terbaik untuk mengembalikan chemistry dalam hubungan. Rencanakan malam kencan romantis, saling mengejutkan, lebih sering menggoda, dan melakukan hal-hal yang dulu kalian nikmati bersama. Hindari membicarakan anak-anak dan pekerjaan.

Alih-alih, bicarakan hal-hal yang kalian sukai dari satu sama lain, minat, hobi, teman kalian—apa pun yang bisa membantu kalian terhubung kembali. Tunjukkan cinta kalian melalui tindakan yang penuh perhatian, seperti membelikan pasangan buku favoritnya, bunga, atau perhiasan yang sudah lama ingin dibelinya.

Namrata menjelaskan, “Habiskan setidaknya satu jam waktu berkualitas bersama pasangan setiap hari. Jalan-jalan atau sarapan bersama dan bicarakan hal-hal kecil yang tak terduga. Jauhkan ponsel dan gangguan lainnya. Cukup bersama. Saat hanya berdua, kalian bisa saling menatap mata dan mengobrol, serta mengamati banyak hal baru tentang satu sama lain.”

Bacaan Terkait: 12 Tanda Peringatan Pasangan Anda Kehilangan Minat dalam Hubungan

5. Saling menanyakan kabar setiap hari

Saling menanyakan kabar beberapa kali dalam sehari adalah cara yang ampuh untuk mengembalikan chemistry dalam hubungan. Yang kami maksud dengan menanyakan kabar bukan membombardir mereka dengan pesan. Hanya beberapa pesan dalam sehari untuk memberi tahu pasangan bahwa Anda memikirkannya sudah sangat membantu untuk menghidupkan kembali asmara dalam hubungan jangka panjang.aku merindukanmu”, “Memikirkanmu”, atau “Semoga harimu menyenangkan” – pesan seperti ini cukup baik untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa mereka penting dan diperhatikan.

Namrata menjelaskan, "Memberi kabar setiap hari mungkin tampak seperti langkah kecil, tetapi itu akan menunjukkan kepada pasangan bahwa Anda peduli dan terlibat dalam kehidupannya. Ada kebutuhan besar akan cinta, kasih sayang, dan perhatian jika Anda ingin menghidupkan kembali percikan cinta atau mengembalikan hubungan seperti semula."

6. Cari bantuan

Jika Anda merasa hubungan Anda dan pasangan memburuk, atau Anda tidak dapat menemukan cara untuk mengembalikan gairah dalam hubungan yang retak, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Bicaralah dengan konselor hubungan atau pernikahan untuk memulihkan hubungan. Seorang profesional akan dapat melihat segala sesuatunya dari sudut pandang yang objektif dan menawarkan perspektif baru tentang hubungan Anda. hubungan dinamis.

Dengan membantu Anda mengidentifikasi pola-pola bermasalah dan membekali Anda dengan alat-alat untuk melakukan perubahan, mereka akan dapat membantu Anda menemukan kembali kecocokan dalam suatu hubungan. Jika Anda terjebak dalam situasi serupa dan mencari bantuan, panel terapis berlisensi dan berpengalaman Bonobology hanyalah beberapa dari sekian banyak pilihan. klik.

7. Bagaimana cara mengembalikan chemistry dalam hubungan? Pelajari bahasa cinta satu sama lain.

Menurut Dr. Chapman, bahasa cinta adalah cara seseorang menunjukkan dan menerima cinta, baik melalui hadiah, kata-kata penegasan, menghabiskan waktu berkualitas bersama, tindakan pelayanan, maupun sentuhan fisik. Setiap orang memiliki cara berbeda dalam memberi dan menerima cinta. Pasangan harus memahami dan mempelajari bahasa cinta satu sama lain jika ingin membangun kembali chemistry dalam suatu hubungan.

Hubungan hanya akan tumbuh dan membaik ketika Anda memahami pasangan Anda sebagaimana mereka ingin dipahami. Anda dapat membangun ikatan emosional yang lebih dalam dengan pasangan Anda ketika Anda mengungkapkan cinta Anda kepada mereka dengan cara yang paling menyentuh hati mereka. Lihat ke atas Lima bahasa cinta Dr. Chapman dan bicarakan hal itu satu sama lain. Pahami bahasa cinta masing-masing dan berusahalah untuk mengekspresikan diri dengan cara yang disukai pasangan Anda untuk menerima cinta.

8. Menghargai dan mendukung satu sama lain

Ini sekali lagi merupakan kiat penting tentang cara mengembalikan gairah dalam hubungan yang retak, menurut Namrata. Terkadang, pasangan menjadi begitu terbiasa satu sama lain sehingga mereka mulai menganggap remeh hubungan tersebut. Dalam prosesnya, mereka lupa menghargai upaya atau menunjukkan dukungan kepada pasangannya. Jika hal itu juga terjadi pada hubungan Anda, kami sarankan Anda berusaha secara sadar untuk memberi tahu pasangan bahwa Anda menghargai semua yang mereka lakukan untuk Anda dan bahwa Anda akan selalu mendukungnya.

Kata-kata itu kuat, dan terkadang, hanya itu yang kamu butuhkan untuk mengembalikan chemistry dalam suatu hubungan. Tunjukkan rasa terima kasih, hargai kehadiran satu sama lain, dan katakan, "Aku cinta kamu" atau "Terima kasih" kapan pun Anda punya kesempatan. Terkadang, hanya itu yang perlu didengar pasangan Anda untuk memastikan Anda mencintai, menghargai, dan mendukungnya dalam apa pun yang mereka lakukan untuk Anda. Jadikanlah kebiasaan sehari-hari untuk menghargai dan mendukung pasangan Anda.

Namrata menjelaskan, "Hargai satu sama lain setiap kali ada kesempatan karena, jika tidak, banyak emosi atau usaha kalian yang tidak terlihat. Mengatakan kepada pasangan bahwa Anda bangga padanya atau mengajaknya makan di luar akan menunjukkan bahwa Anda menghargai usahanya dan semua yang telah ia lakukan untuk Anda."

9. Jadilah pendengar yang baik

"Bagaimana caranya membuatnya kembali merasakan gairah?" "Bagaimana caranya mengembalikan chemistry dalam hubungan dengan pacarku?" Nah, bagaimana kalau kamu mulai dengan mencoba menjadi pendengar yang baik? Mendengarkan adalah keterampilan yang perlu kamu asah jika kamu ingin menemukan kembali chemistry dalam suatu hubungan.

Perhatikan perasaan, keinginan, dan kebutuhan pasangan Anda. kontak mata dan dengarkan apa yang pasangan Anda katakan. Jika mereka ingin berbagi pikiran dan perasaan dengan Anda, mungkin itu penting bagi mereka, itulah sebabnya Anda harus memberikan perhatian penuh kepada mereka. Jika Anda ingin pasangan Anda mendengarkan Anda dengan penuh perhatian, mereka pun demikian.

Namrata berkata, “Salah satu alasan memudarnya percikan asmara dalam hubungan adalah karena pasangan mulai saling meremehkan. Orang cenderung berhenti memperhatikan apa yang dikatakan atau dirasakan pasangannya karena mereka merasa tahu segalanya tentang pasangannya. Mereka mulai mengabaikan pasangannya, yang pada akhirnya menyebabkan hubungan berakhir. Pasangan mulai merasa bahwa teman atau koleganya lebih mendengarkan dan perlahan-lahan meninggalkan hubungan. Untuk mencegah hal ini terjadi, belajarlah menjadi pendengar yang baik.”

Bacaan Terkait: Mengapa Penting Menjadi Pendengar yang Baik?

10. Nikmati hidup mandiri Anda

Dalam proses mencari cara untuk mengembalikan gairah dalam hubungan yang hancur, jangan lupa untuk menikmati hidup Anda sendiri. Anda memiliki kehidupan dan prioritas di luar hubungan. Jangan abaikan. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga, jalan-jalan, latih hobi favorit Anda, pelajari keterampilan baru, fokus pada karier dan tujuan kebugaran Anda – lakukan semua yang membuat Anda bahagia. Hubungan Anda adalah bagian dari hidup Anda, bukan seluruh hidup Anda. Jadi, jangan lupa untuk menjalaninya sepenuhnya.

Namrata berkata, “Nikmati hidupmu secara mandiri. Jalani hidup yang memuaskan dengan caramu sendiri. Belajarlah untuk bahagia dengan caramu sendiri. Itu akan membantumu membawa kembali romantisme. Katakanlah Anda baru saja melakukan perjalanan solo atau berlibur bersama teman-teman, atau sedang jauh dari rumah untuk sementara waktu, atau mungkin pasangan Anda sedang pergi, Anda bahagia untuk mereka tetapi Anda juga merindukan mereka. Inilah yang membuat pertemuan mereka setelah periode tertentu terasa istimewa. Jarak memang membuat hati semakin sayang.

Menurut Namrata, “Anda bisa menghidupkan kembali hubungan yang rusak karena ada kemungkinan besar pasangan masih ingin berbaikan. Hanya karena mereka terluka saat ini bukan berarti mereka telah kehilangan perasaan satu sama lain. Sebelum Anda menemukan cara untuk menghidupkan kembali hubungan yang rusak, tenangkan diri Anda secara mental. Jika Anda butuh waktu, istirahatlah. Jika ada masalah besar, bicarakan dan selesaikan agar tidak muncul lagi di kemudian hari. Putuskan apakah Anda ingin memberi hubungan ini kesempatan kedua sebelum melakukan apa pun.”

Mengembalikan percikan asmara atau menjaga romantisme tetap hidup dalam hubungan yang retak memang sulit, tetapi bukan berarti mustahil jika kedua pasangan masih saling mencintai dan ingin mempertahankannya. Butuh waktu, kesabaran, motivasi, dan usaha yang besar untuk membangun hubungan yang sehat yang mampu bertahan dari semua badai yang dilalui pasangan. Namun, jika Anda bisa keluar darinya dengan lebih kuat, maka semua itu sepadan. Jika Anda berhasil mendapatkan kembali cinta dan kepercayaan satu sama lain dan dapat membangun hubungan yang lebih dalam, maka usaha itu sepadan. Jadi, jangan menyerah. Kami harap tips di atas membantu Anda menghidupkan kembali romantisme dalam hubungan Anda.

Pertanyaan Umum (FAQ)

10 Cara Menjadi Sahabat Terbaik Pasangan Anda

Pahami Mengapa Komunikasi Penting Dalam Hubungan Sebelum Terlambat!

Apa Tanda Bahasa Tubuh yang Menunjukkan Dia Diam-diam Menyukai Anda?

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.