Þegar hjón eru blessuð með barn verða vandamál fortíðarinnar strax óviðkomandi. Það að vera í boði barnsins síns hverju sinni er það sem hefur forgang og ekkert annað í heiminum skiptir máli. Að horfa á barnið þitt brosa af einlægri hamingju bræðir hjarta þitt og á þeirri stundu virðist allt þess virði. Þetta er ástæðan fyrir því að hugmyndin um að „mæður ættu að taka sér tíma fyrir sig“ datt aldrei í hug minn. Hvað var þessi „mig tími fyrir mömmur“ sem aðrir héldu áfram að tala um?
En einu sinni gafst mér tækifæri, þegar ég þurfti að ferðast einn á athvarf rithöfunda, var ég yfirfullur af tilfinningum sem voru of yfirþyrmandi til að ég gæti hagrætt. Hugmyndin um að finna mér tíma sem mömmu virtist forvitnileg og því fór ég.
Lestu áfram til að komast að því hvernig tilfinningarnar sem voru í gangi í höfðinu á mér hurfu ekki fyrr en ég sá barnið mitt aftur og ráð til að finna mér tíma eftir að hafa eignast barn.
Hvernig ég fann mig tíma sem mamma
Efnisyfirlit
Þetta átti eftir að vera fyrsta fyrir okkur öll, áttaði ég mig á því, þegar ég pakkaði stressaður saman í viku í burtu á rithöfundaathvarfi. Fyrir manninn minn, að sjá um son okkar einn og skipuleggja daginn hans með tilliti til matartíma, leiktíma og blundar. Fyrir son minn, að hafa mig ekki allan tímann. Og fyrir mig? Ó! Minn var frekar langur listi yfir fyrstu, að ég taldi, með hjarta miklu óstöðugra en hendur mínar.
En rétt fyrir neðan pirringinn var smá pirringur, sem jókst jafnt og þétt og eyddi allri spennu minni fyrir fyrstu sólóferðina sem ég fór í í fjögur ár. Það hvernig allt áætlunin féll á sinn stað gerði það að verkum að móðurhlutverkið mitt fannst svolítið lítið, býst ég við. Ég bjóst við mikilli mótspyrnu. Kannski jafnvel smá grúbbi hent inn til góðs.
Ég bjóst við að maðurinn minn myndi segja að allur heimurinn hans myndi hrynja ef ég færi í burtu jafnvel í einn dag. En í staðinn lofaði maður sem getur ekki einu sinni sokkana sína án mín að halda virkinu í heila viku! Reyndar var það hann sem krafðist þess að ég færi í þetta undanhald sem ég hafði unnið í ritlistarsamkeppni.
Svipuð læsing: Giftur og ætlar að eignast börn? Þú verður að lesa þetta
Taugaveiklunin sem ég fann fyrir þegar ég reyndi að finna tíma fyrir mig
Ég var á leiðinni að finna mér smá tíma. Ég ætlaði að eignast nokkra persónulegt rými, af hverju fannst mér ég þá ekki vera sigurvegari? Hvers vegna bitnaði það á sjálfsáliti mínu að vita að ég væri ekki eins ómissandi og ég hafði látið sjálfan mig trúa?
Hendurnar á mér fóru að titra aðeins meira og ég missti næstum dýra úrið mitt niður. Ég þurfti frí frá pökkuninni og þessari hugsun. Og glas af ísköldu vatni. Þar sem ég stóð í eldhúsinu og tók óvenju stóra sopa, kom æðruleysið aftur. Sem betur fer tók það með sér vin - nýtt sjónarhorn.
Einhver hafði einu sinni sagt mér að aðeins þegar við fjarlægjum okkur jöfnu - eiginmaður/kona, móðir/sonur, starfsmaður/vinnuveitandi - komumst við að því hversu óþarf við erum í raun og veru. Vegna þess að jöfnan finnur samt leið til að koma sér í jafnvægi. Lífið aðlagast. Finnur leið til að vinna með það sem það hefur. Alltaf. Og það er „gott“.
Að vera óþarfi er í raun ekki eins neikvæð viðhorf og við höldum. Þegar við erum komin yfir upphaflega áfallið og hryllinginn sem fylgir því orði, gerum við okkur grein fyrir því hversu blíðlega frelsandi þessi tilfinning getur verið. Að vera ómissandi er á vissan hátt að vera í fjötrum.
Að vera óþarfi gerir okkur frjáls. Það hjálpar okkur að komast að hinni gullnu skilningi - að við erum ekki hluti af jöfnu vegna þess að við þurfum að vera það, eða vegna þess að við erum skylda, heldur vegna þess að við veljum að vera það.
Hvernig ég sætti mig við að finna mér tíma sem mömmu
Svo raunverulega spurningin hér var, var að vera hluti af þessari jöfnu mikilvægt fyrir mig vegna þess að það var eini staðurinn sem ég hélt að ég ætti heima á lengur? Hefði ég gleymt sjálfstæðu gildinu mínu? Og var ég hræddur við að komast að því hvað það væri nú fest við, í umheiminum, sem ég ætlaði að stíga inn í eftir langt bil?
Kannski voru það spurningarnar sem maðurinn minn vildi að ég stæði frammi fyrir með því að fara í burtu í smá stund. Sú ákvörðun kom frá stað kærleikans. Ekki vegna þess að hann kunni ekki að meta nærveru mína og framlag mitt. En vegna þess að hann vildi að ég fengi að njóta ráns míns sem sigurvegari, án þess að hafa áhyggjur af því hvort ég væri að fremja glæp í ferlinu, með því að skilja eftir þriggja ára son minn.
„Jafnvel 15 mínútur af „tíma fyrir sjálfan sig“ geta skipt sköpum.“
Þess vegna fannst mér móðurhlutverkið mitt og einstaklingshyggjan mín vera vel aðlöguð þegar ég loksins steig upp í lestina til að fara. Ég vissi að ég myndi sakna sonar míns og eiginmanns míns sárt. En ég var líka viss um að við, sem fjölskylda, myndum komast yfir þessa einu viku og koma sterkari út úr henni. vel jafnvægð jafna.
Yndisleg jafna – fín og hagnýt – mynduð út frá meðvituðu vali frekar en skyldu – og mun hærra sameiginlegt gildi.
Að finna „mig tíma“ sem mömmu: 10 ráð
Þegar þú ert helguð því að vera besta móðir sem þú getur verið, þá virðist spurningin „af hverju ætti mamma að gefa sér tíma fyrir sig“ óþörf. En eins og ég áttaði mig á, þá er barnalaus tími algjör nauðsyn ef þú ert að leita að því að finna einstaklingsvirði þitt, aðskilið frá hlutverki móðurinnar sem þú hefur valið að vera. Góð hjónaband snýst um að styðja maka þinn, þú þarft ekki að gera allt einn.
Að finna mér tíma eftir að hafa eignast barn getur virst vera erfitt verkefni. Til að hjálpa þér að ná því, eru hér 10 ráð sem þú getur notað til að fá þér tíma sem er vel réttlætanlegt fyrir börn.
Svipuð læsing: Giftur? Ætlarðu að eignast börn? Þú verður að lesa þetta
1. Merktu maka þinn
Þú ert hluti af teymi, ekki ofurkona. Það er ekki þitt hlutverk að sjá um allt í kringum húsið, barnið þitt og starf þitt. Merktu maka þinn þegar þú telur þörf á því. Gakktu úr skugga um að þið skiptið báðir um að sinna grátandi barninu ykkar sem ákvað að besti tíminn til að ná athygli væri 4:30! Þetta er eitt af bestu ráðunum fyrir nýbakaðar mömmur. Ef þú ert með óstuðningsmaður eiginmaður, segðu honum að axla einhverja ábyrgð snemma!
2. Hringdu eftir hjálp
Mamma þín, vinir þínir, nágrannar þínir eða borguð barnfóstra ... ekki vera hrædd við að hringja á hjálp þegar þú þarft. Hvers vegna mömmur ættu að gefa sér tíma fyrir sjálfar sig verður sársaukafullt augljóst þegar dökku hringirnir koma að rúlla inn. Hringdu á hjálp hvenær sem þú getur, ekki láta þörf þína til að gera allt leiða þig niður veg sem þú getur ekki gengið einn.
3. Blundur er barnlaus tími
Nei, þú þarft ekki að athuga með sofandi barnið þitt á 7 mínútna fresti til að ganga úr skugga um að allt sé í lagi. Leyfðu barninu þínu að sofa rólega og kannski fá þér smá blund sjálf/ur. Notaðu svefnvenjur barnsins þér í hag, taktu þér líka stuttan blund á meðan það sefur.
4. Leyfðu þér að fá smá frítíma
Sem mamma fannst mér ég algjörlega ómissandi í þessu jöfnu fjölskyldu okkar. Þó að ég sé sannarlega mikilvæg, og það sama á við um allar mæður, þá ætti það ekki að koma í veg fyrir að þú reynir að fá smá „tíma fyrir sjálfa þig“. Þú ættir ekki að finna til sektar ef þú ert einhvern tíma að leita að tíma fyrir sjálfa þig. Þú ættir að sætta þig við þá staðreynd að það er þörf sem allir hafa.
5. Það er "komdu með barnið þitt í vinnuna".
Nei, ekki bókstaflega. Aðalatriðið er að ef þú ert að leita að því að finna einhvern „tíma fyrir mig“ geturðu alltaf haft barnið þitt með í mér-tímanum þínum. Ef þú ert úti að labba er kerran besti vinur þinn. Ef þú ert í garðvinnu getur barnið þitt líka tekið þátt. Ef þú ert að æfa er ég nokkuð viss um að barnið þitt eigi eftir að brosa þegar það sér mömmu hoppa upp og niður.
6. Skiptu húsverkunum
Ef þú ert að velta því fyrir þér hvers vegna mömmur ættu að gefa sér tíma fyrir sjálfar sig, þá er það svo að þær geti falið húsverkin og kennt restinni af fjölskyldunni hvernig á að fara að því að gera þau á sama tíma. Tvær flugur, einn steinn. Sniðugt, ekki satt? Auk þess er það gott fyrir sambandið ef þið tvö elda saman til að spara tíma.
Svipuð læsing: 5 aðstæður þar sem við biðjum börnin okkar að taka afstöðu, en ættum ekki
7. Sparaðu tíma þar sem hægt er
Það þýðir ekki að þú getir pantað óhollan mat á hverjum degi, en þú getur örugglega notað einhverjar mataráætlanir til að koma þér til bjargar. Byrjaðu að nota matreiðslu, þannig að eldamennskan taki ekki eins mikinn tíma og áður. Dragðu kannski aðeins úr vinnunni eða leigðu heimilishjálp til að aðstoða við þrifin.
8. Vertu með uppáhalds leikföng barnsins þíns við höndina
Að finna „mér tíma“ sem mömmu gæti verið eins auðvelt og einfaldlega að trufla barnið þitt. Þar sem hvert barn hefur sett af leikföngum sem þeir kjósa fram yfir aðra, geturðu bara afhent þeim uppáhalds leikföngin sín í smá stund á meðan þú setur fæturna upp og nýtur kalt kaffis eða sjónvarpstíma. Fáðu þér andardrátt á meðan þú ert að því. Hvers vegna mömmur ættu að taka sér tíma fyrir sig mun koma í ljós þegar þú gerir það í raun.
9. Fjölþætt!
Að reyna að finna "mig-time" eftir að hafa eignast barn þýðir að þú þarft að fjölverka svolítið. Umfangsmikil húðumhirðurútína þín krefst þess nú að barnið þitt sitji við hliðina á þér og kvöldmatarundirbúninginn er hægt að gera á meðan þú ert á aðdráttarfundi með yfirmanninum þínum. Haltu bara hávaða skurðborðsins í lágmarki og þá ertu kominn í gang.
- Sameinaðu hreyfingu og skemmtun: Hlustaðu á hlaðvörp, hljóðbækur eða uppáhaldstónlistina þína á meðan þú hreyfir þig (ganga, skokk, jóga heima).
- „Míkró-augnablik“ í núvitund: Þegar þú bíður í bílröðinni, ert að slappa af eða ert að leika sér sjálfstætt skaltu taka þér 5-10 mínútur til að anda djúpt, nota hugleiðsluforrit eða einfaldlega loka augunum og slaka á.
- Heimaverk sem sjálfsumönnun: Hækkaðu tónlistina og dansaðu á meðan þú þrífur, eða hlustaðu á innblásandi fyrirlestur eða hlaðvarp á meðan þú þværð þvott eða vaskar upp. Gerðu hversdagsleg verkefni ánægjulegri.
- Sameiginlegar athafnir með snúningi: Þegar þú ert að leika þér með börnunum þínum, hlustaðu á hljóðbók eða hlaðvarp sem þú hefur gaman af (á lágum hljóðstyrk). Þú ert samt að eiga samskipti við þau, en færð líka eitthvað fyrir sjálfan þig.
- Nýttu blundartímann skynsamlega (en ekki alltaf fyrir heimilisstörf): Þó að það sé freistandi að ná í heimilisstörf á meðan þú blundar, reyndu að helga að minnsta kosti hluta af þeim tíma raunverulegri hvíld eða athöfn sem þú hefur gaman af.
- Aldurshæf heimilisstörf: Þetta kennir þeim ekki aðeins ábyrgð heldur frelsar líka tíma þinn fyrir annað. Jafnvel lítil börn geta hjálpað til við einföld verkefni.
- Nýttu þér tæknina: Notaðu matvörusendingarþjónustu, netbanka og önnur verkfæri til að hagræða lífinu og frelsa tíma.
10. Stilltu svefnáætlun þína
Ertu að reyna að finna smá „mig-time“ þegar barn er á myndinni? Stilltu svefnáætlun þína eftir því sem barnið þitt hefur. Þó að þetta gæti valdið einhverjum vandamálum vegna þess að ólíkt smábarni, þú hefur verk að gera, getur þú samt reynt að grípa smá auga hvenær sem barnið þitt er að gera það sama.
„Af hverju mömmur ættu að gefa sér tíma fyrir sig“ er ekki einu sinni spurningin, þar sem það er óumdeilanleg þörf fyrir alla að hafa persónulegt rými. Svo ekki hafa of miklar áhyggjur af því að vera sekur um það. Slakaðu á og slakaðu á og reyndu að tengjast sjálfum þér!
SPURNINGAR
Dvöl heima mömmur geta fundið smá „mig tíma“ með því að vinna í mörgum verkefnum, spara tíma með því að nota matarundirbúning og aðlaga áætlunina í kringum barnið sitt. Þú getur líka kallað á hjálp hvenær sem þú gætir þurft á henni að halda!
Að finna tíma fyrir sjálfan sig sem foreldri krefst þess að þú sért skapandi. Hringdu í maka þinn til að fá hjálp, eða kannski jafnvel vin þinn, nágranna eða borgaða barnfóstru. Skiptu húsverkunum í kringum húsið með barninu þínu og maka til að tryggja að þú endir ekki með því að gera allt!
Sem nýbökuð mamma verður þú að skipta ábyrgð á milli þín og maka þíns. Ekki halda að þú verðir að gera allt sjálfur, þú getur tekið því aðeins rólega. Hringdu í foreldra/vini/nágranna til að fá uppeldishjálp ef þú þarft á henni að halda og ekki vera hræddur við að hafa barnið þitt með í „me time“ athöfnum þínum.
Final Thoughts
Móðurhlutverkið er falleg og krefjandi ferð. Mundu að það er jafn mikilvægt að hugsa um sjálfa þig og fjölskylduna. Að forgangsraða „tíma fyrir sjálfan sig“ er ekki lúxus, heldur nauðsyn fyrir þína vellíðan og vellíðan fjölskyldunnar. Ef þú átt erfitt með að finna jafnvægi eða þarft auka stuðning, ráðgjafar okkar Við erum hér til að hjálpa. Bókaðu ókeypis ráðgjöf í dag!
Verstu uppeldismistök sem við gerum alltaf og ættum að leiðrétta strax
Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.
