17 áhrifaríkar leiðir til að láta langtímasamband virka

Spyrðu alla sem eru í slíku og þeir munu segja þér að það sé ekki auðvelt að finna út hvernig á að láta langtímasamband virka. Tónar mistúlka alltaf þegar þú ert í samskiptum í gegnum texta, að finna réttan tíma til að tala saman er martröð og magaþrungin þráin sem þú finnur þegar þú saknar maka þíns getur fengið þig til að spyrja hvort það sé jafnvel þess virði.

Þó að langtímastefnumót og sambönd fylgi meira en sanngjarnt hlutfall af áskorunum, er stundum ekki hægt að forðast þau. Enda vill hjartað það sem það vill. Ef þú finnur þessi ótvíræða tengsl við einhvern sem býr ekki í sömu borg og þú, þá er ekki skynsamlegast að henda því öllu bara vegna þess að fjarlægð er hindrun. Að auki koma stundum aðstæður eins og starfskröfur og neyðartilvik í veg fyrir. Í slíkum tilfellum verður skilningur á því hvernig á að lifa af LDRs mikilvægur.

Svo, hvað nákvæmlega þarf til? Stefnumótaþjálfarinn Geetarsh Kaur , stofnandi The Skill School, sem sérhæfir sig í að byggja upp sterkari sambönd, gefur þér nokkur ráð um langtímasambönd sem geta hjálpað til við að koma í veg fyrir að fjarlægð taki toll af tilfinningum.

Áskoranir í sambandi við langa vegalengd

Þó að útkoman úr langtímasambandi sé mismunandi eftir sambandi, þá er eitt sem er stöðugt í öllum sambandum: áskoranirnar sem par þarf að takast á við. Þessar áskoranir reynast oft vera það sem drepur langtímasambönd . Rannsóknir benda til þess að um 40% líkur séu á að langtímasambönd slitni. Og það er ekki allt, önnur rannsókn bendir til þess að þegar langtímasamband breytist í landfræðilega náið samband, þá eru um 37% líkur á að þau slitni innan fyrstu þriggja mánaða. Þessa lélegu velgengni má rekja til eftirfarandi áskorana í langtímasamböndum:

• Samkvæmt NY Post, stærsta áskorunin sem LDR pör standa frammi fyrir er skortur á líkamlegri nánd
• Að hafa áhyggjur af því að vera svikinn eða glíma við traustsvandamál
• Samskiptavandamál
• Að takast á við einmanaleika
• Skert samskipti vegna tímamismuna
• Að vaxa í sundur og missa tilfinningatengslin
• Öfund
• Að gefa sér forsendur og draga ályktanir
• Að upplifa óöryggi
• Finnur fyrir firringu
• Að verða eignarmikill, stjórnandi og of krefjandi

Tengd lesning: „Fjarlægðarhjónaband slítur tengslum okkar“ – Sérfræðingur ráðleggur hvað eigi að gera

Geta langtímasambönd virkað?

Þessi tölfræði og langur listi yfir áskoranir getur fengið þig til að velta fyrir þér, geti langtímasambönd virkað? Sannleikurinn er sá að þetta snýst allt um hvernig pör í langtímasamböndum sigla í gegnum hæðir og lægðir. Rannsóknir sýna þó að langtímasambönd geta virkað og í sumum tilfellum jafnvel dafnað. Rannsóknir benda til þess að pör í langtímasamböndum upplifi oft sterkari tilfinningatengsl vegna aukinnar samskiptaátaks og eigi síðan farsæl langtímasambönd.

Samkvæmt rannsókn frá árinu 2013 sem birtist í Journal of Communication , hafa sambönd sem búa landfræðilega nær hvort öðru til að deila nánari upplýsingum og sýna meiri ástúð en þau sem búa landfræðilega nær hvort öðru. Önnur rannsókn í Journal of Sex and Marital Therapy leiddi í ljós að sambönd geta stuðlað að stöðugleika í sambandi þegar makar viðhalda reglulegum samskiptum og setja sér væntingar um framtíð sína saman. Tækni gegnir lykilhlutverki hér og gerir pörum kleift að halda sambandi í gegnum myndsímtöl, skilaboð og samfélagsmiðla.

Hins vegar er nauðsynlegt að viðhalda trausti, stjórna tímabeltum og skipuleggja heimsóknir til að sigrast á áskorunum. Þó LDRs krefjist áreynslu, getur fjarlægð stuðlað að seiglu og dýpkað sambandið þegar báðir aðilar eru skuldbundnir. Sumir læra að vera sjálfstæðir og þolinmóðir og einbeita sér að áhugamálum eða læra nýja hluti. Aðrir láta einmanaleika, óöryggi og snertileysi á sig fá. 

Geetarsh varpar ljósi á hvort varanleg tilfinningaleg tenging sé möguleg í slíku sambandi og hvað þarf til að þróa hana og viðhalda henni. „Það er mögulegt, en með mörgum fylgikvillum. Skortur á samskiptum getur leitt til þreytu, það getur valdið óöryggi og tímastjórnun getur þjáðst fyrir vikið. Hins vegar er það sem sagt er um fjarveru sem gerir hjartað sterkara ekki bara gömul klisja, það er mjög satt fyrirbæri.“

„Fjarlægðin á milli ykkar mun aðeins gera þér kleift að vera tengdur og spenntur að hitta maka þinn aftur. Þú munt alltaf hlakka til að eyða jákvæðum tíma með maka þínum og það verður alltaf lag af spennu. Þó að landfræðilegur aðskilnaður hafi sína lægð, þá þarftu alltaf að einbeita þér að björtu hliðunum,“ segir hún.

Jú, það eru áskoranir og þær áskoranir eru oft það sem drepur langtímasambönd, ef þú lærir að takast á við þær á réttan hátt, þá er mikill möguleiki á að segja frá fjarlægðinni og byggja upp sterkt og varanlegt samband. Hver er rétta leiðin til að takast á við þessar áskoranir og hvernig á að láta langtímasamband virka, spyrðu? Jæja, við skulum komast að því.

17 ráð um hvernig á að láta langtímasamband virka

Sherry, sem flutti frá Bretlandi til Kanada í nýrri vinnu þremur árum eftir hjónaband sitt með elskunni sinni í menntaskóla, Chris, er sammála því að það sé ekkert grín að sigla um vegalengd, tímabelti og annasamar dagskrár til að láta samband virka í lengri fjarlægð. En ef hjarta þitt er á réttum stað, þá er það ekki ómögulegt heldur.  

Hún deilir ráðum sínum um langtímasambönd með öðrum í svipaðri stöðu og hún, og segir að til að finna út hvernig á að láta langtímaást virka þurfi báðir aðilar að vera á sömu blaðsíðu um allt, allt frá símtölum til framtíðaráætlana. Að vera samstilltur er fyrsta skrefið til að forðast algeng mistök sem pör gera í langtímasamböndum . Næsta mikilvæga skref er að setja nokkrar grundvallarreglur til að láta hlutina virðast áreynslulausa. Þegar þið hafið lagt grunninn rétt getur langtímaást ykkar fundið leið til að dafna, jafnvel þótt það sé bara í gegnum skjáinn á símanum ykkar (í bili).

Hljómar nógu einfalt? Jæja, bara ef það væri eins auðvelt að koma þessu öllu í framkvæmd líka. En ekki hafa áhyggjur, eins og alltaf höfum við verndað þig. Byggt á ráðleggingum Sherry um langtímasambönd og ráðleggingum Geetarsh um langtímasamband, höfum við tekið saman 17 ráð til að þróa heilbrigð tengsl þrátt fyrir að vera landfræðilega aðskilin.

Tengd lesning: Hvað vilja strákar í langtímasambandi?

1. Hafðu reglulega samskipti

Góð samskipti eru lykillinn að heilbrigðu sambandi en jafnvel meira þegar þú ert að reyna að finna út hvernig á að láta langtímasamband virka. Til að vera tilfinningalega tengdur þarftu að opna þig fyrir maka þínum um tilfinningar þínar og tilfinningar. Ef þú átt slæman vinnudag ætti sá sem þú treystir á fyrir stuðning að vera til staðar til að gefa eyra, þrátt fyrir fjarlægðina.

Í fjarveru maka þíns munu skapsveiflur óhjákvæmilega koma upp. Í slíkum tilfellum þarftu að deila þessum tilfinningum með honum til að viðhalda tilfinningalegri nánd . Dagleg samskipti á textaskilaboðum ásamt myndsímtölum, ef mögulegt er, munu halda þér í sambandi við hann og draga úr fjarlægðinni milli ykkar. Hér eru nokkur atriði sem hægt er að gera í langtímasambandi til að halda samskiptunum opnum og heilbrigðum:

• Skipuleggðu öll myndsímtöl eða símtöl, ekki bíða eftir óundirbúnu símtali
• Segðu væntingar þínar og þarfir skýrt, hvettu maka þinn til að gera slíkt hið sama
• Reyndu að velja fleiri radd- og myndsímtöl en textaskilaboð
• Styðjið hvert annað og hughreystið hvort annað þegar á þarf að halda
• Vertu virkur hlustandi
• Komdu á samskiptastíl sem virkar fyrir ykkur bæði
• Gakktu úr skugga um að maki þinn skilji hvað skilaboðin þín eru og láttu ekki misskilning valda vandamálum

Tengd lesning: 18 vandamál í langtímasamböndum sem þú ættir að vita

2. Gakktu úr skugga um að samskipti þín séu afkastamikil

Geetarsh talar um hvernig samskipti leysa ekki öll vandamál þín, þú verður líka að passa upp á gæði samskipta sem þú kemur á. „Samskipti hafa fjögur T: tímasetningu, tón, tækni og sannleika. Þú verður að tryggja að þú sért á varðbergi gagnvart orðavali þínu og tóninum sem þú notar.

„Þar sem þú ert ekki meðvitaður um aðstæður maka þíns verður erfitt að meta skap hans. Mismunun milli skapsvæða getur oft leitt til slæmra samskipta eða rifrilda. Kannski vildir þú deila einhverjum spennandi fréttum en maki þinn hefur ekki átt góðan dag. Kannski viltu tala um framtíðina en maki þinn er reiður og vill tala um rifrildið sem þið tvö áttuð.“

„Reyndu að meta skap maka þíns út frá því hvernig hann er í samskiptum við þig og komdu til botns í því sem gæti hafa komið þeim í þetta skap. Jafnvel þótt þú viljir deila jákvæðum fréttum getur það reynst hörmulegt ef þú tímasetur það ekki rétt eða ef þú notar ekki réttu orðin,“ segir hún.

Sherry segir: „Tímamunurinn á milli Kanada og Bretlands er slíkur að ég og maðurinn minn náum varla að tala saman í nokkra klukkutíma á dag. En það er undir okkur komið hvað við gerum á þessum tveimur tímum - barnarúm um hvernig hlutirnir hafa breyst eða eiga hlýlegt, rómantískt samtal sem fær okkur til að brosa. Af öllu því sem þarf að gera í langsambandi eru skilvirk samskipti efst á listanum. Gakktu úr skugga um að þú og maki þinn vitir bæði hvernig á að tala saman. Notaðu réttu orðin á réttum tíma og hlutirnir ganga snurðulaust fyrir sig. Jæja, að mestu leyti.

Tengd lesning: 11 ráð frá sérfræðingum til að eiga betri samskipti við maka þinn

3. Hittumst eins oft og hægt er

Hugmyndir að langtímastefnumótum, daður, samskipti, kynlífsskilaboð, að tala um hversdagsleika lífsins – allar þær tilraunir sem þið leggið til að halda langtímasambandi ykkar sterku og blómstrandi geta aðeins borið ávöxt ef þið finnið leiðir til að vera saman eins oft og mögulegt er. Þetta mun halda líkamlegu sambandi lifandi og sjá um kynferðislegar þarfir ykkar beggja . Kynlíf og líkamleg nánd eru það fyrsta sem hefur áhrif í langtímasambandi, svo vertu viss um að hittast eins oft og mögulegt er. Skipuleggðu fjármálin og vertu viss um að þú getir flogið þangað eða tekið lest á nokkurra mánaða fresti til að hitta maka þinn.

Þegar þú getur, reyndu að hittast á miðri leið í stutt frí eða skipuleggja ferðalag saman. Stundum geturðu farið að hitta maka þinn í eigin persónu eða maki þinn getur heimsótt þig. Skipuleggðu óvart, það er líka mikilvægt. Við vitum að þetta er álag á fjármálin en lítum á þetta sem fjárfestingu í sambandinu þínu.

Þegar ekki er hægt að hittast getur verið það næstbesta að gera áætlanir um allt sem þú munt gera þegar þú sérð maka þinn næst. Sherry segir: „Ég hef skráð alla staðina sem ég vil heimsækja þegar hann er kominn – CN turninn, Niagara og Casa Loma. Í frítíma mínum rölta ég um miðbæinn, fer í garða og horfi á pör sem eru geðveikt ástfangin, á meðan ég bíð spenntur eftir komu ástvinar minnar. Jæja, þannig held ég sjálfum mér uppteknum, fyrir utan vinnuna og félagslífið.“

4. Haltu væntingum þínum raunverulegum

Það er mjög eðlilegt að finna fyrir kvíða, áhyggjum, reiði eða áhyggjum vegna minnstu sambandsleysis í samskiptum; til dæmis þegar þú færð ekki svar strax við skilaboðunum þínum. Vertu samt raunsær. Hann/hann gæti verið að ganga í gegnum slæman dag í vinnunni og getur ekki náð til þín, eða munurinn á tímabeltunum gæti bara verið of mikill.

„Ef það virðist eins og maki þinn vilji ekki eiga samskipti, gæti það líka verið vegna þess að þú hefur ekki metið skap þeirra eða skilið að þau vilja bara smá rými,“ segir Geetarsh og bætir við: „Kannski eru þau að fara eitthvað og þú gleymdir því bara. Málið er að það er mikilvægt að gefa maka þínum rými. Bara vegna þess að þið eruð í fjarsambandi þýðir það ekki að þið þurfið alltaf að vera tengd hvort við annað eða halda utan um hversu mikið þið talið saman.“ Ef þú ert að leita að ráðum um langtímasambönd, þá er hér lítill punktur: vertu umburðarlyndari og stjórnaðu væntingum þínum í sambandinu á raunsæjan hátt.

5. Notaðu nokkrar græjur í fjarsambandi

Hver er tilgangurinn með því að lifa á tæknivæddustu tímum ef maður nýtir ekki möguleikana til fulls? Stundum geta tæki til langtímasambönda hjálpað manni að komast í gegnum þá sérstaklega sársaukafullu daga þegar maður virðist ekki geta hugsað um neitt annað en að vilja faðma maka sinn.

Þegar þessir dagar renna upp geturðu haldið neistanum lifandi með einhverjum sniðugum græjum. Vissir þú að það eru til lampar sem kvikna í herbergi maka þíns þegar þú snertir þitt, jafnvel þótt þeir séu í þúsund kílómetra fjarlægð? Það eru til hringir sem geta bókstaflega látið þig finna fyrir hjartslætti hliðstæðu þíns á fingrinum, og ja, sumar kynlífsgræjur nota sömu reglu. Svo, byrjaðu að kanna og fáðu þér nokkra sem passa best við persónuleika þinn sem par.

Tengd lesning: Eru langtímasambönd þess virði? 15 ástæður fyrir því að þau eru það

6. Ekki feiminn frá sexting

Eins og við sáum í upphafi greinarinnar er skortur á líkamlegri nánd yfirleitt stærsta vandamálið sem pör sem eru ekki á sama stað þurfa að glíma við. Þó að það sé ekki alveg eins gott og raunverulegt samband, þá getur sexting svalað þeirri löngun, að minnsta kosti í smá tíma.

Það eru allt of mörg langlínuforrit sem geta gert eitthvað eins og þetta miklu gagnvirkara og skemmtilegra, en þú þarft ekki einu sinni slíkt. Þú ert nú þegar kominn með skilaboðaforritin í símanum þínum, allt sem þú þarft að gera er að slá inn eða slá á myndsímtal og leggja hömlur þínar til hliðar. Gakktu úr skugga um að þú sért ekki tengdur við almennt wifi þegar þú gerir það. Ó, og notaðu vörn. Við meinum auðvitað VPN.

Sherry deilir ráðleggingum sínum um langtímasamband um að viðhalda nánd: „Kynferðisleg velgengni stafar af sterkum rótum tilfinningalegrar nánd, og við hjónin gleymum því aldrei. Farsímar, Skype og tölvupóstur eru dásamleg tæki fyrir pör til að halda sambandi jafnvel þegar þau búa saman. Segðu hvort öðru hverju þú hlakkar til – fáðu mynd á Skype eða skapandi í tölvupósti. Stundum er líka gott að skipuleggja til að forðast vonbrigði.“

7. Skipuleggðu og tímasettu öll radd- og myndsímtöl þín

Sérstaklega þegar þið búið á mismunandi tímabeltum, þá verðið þið að ákveða hvenær þið getið talað saman í stað þess að bíða bara eftir óundirbúnu símtali frá maka þínum. Jafnvel þótt þér líði eins og þú hafir breyst í „eitt af þessum pörum sem skipuleggja allt og gera aldrei neitt skemmtilegt lengur“, þá verðurðu að gera það ef þér er alvara með að finna út hvernig á að láta langtímasamband virka .

Auðvitað hjálpar það að fara auka míluna öðru hvoru og láta maka þinn vita að þú hafir fjárfest í þeim, þrátt fyrir fjarlægðina. Sherry segir: „Að lifa í sundur hefur látið ástina okkar blómstra sem aldrei fyrr. Chris er ekki síðkvöld manneskja; hann vakir ekki einu sinni til að óska ​​mér á afmæliskvöldið mitt. En fyrsta daginn minn í vinnunni hérna vakti hann til klukkan tvö bara til að vita hvernig þetta gekk. Og það bráðnaði bara utanað.“

Landfræðilegur aðskilnaður gerir samskipti mjög erfið. Og ef þú byrjar að fara daga án þess að tala saman vegna misvísandi tímaáætlunar, fer gremjan hægt og rólega að vaxa. Hugsanir eins og: „Af hverju hringdi hann/hann ekki í mig? Hann/hún getur ekki tekið út 5 mínútur á meðan hann sinnir húsverkum?”, getur byrjað að éta þig upp.

Án þess að ræða nokkurn tímann almennilega um fastan tíma fyrir símtöl, þá munuð þið bíða og maki ykkar bíða og þið munið rífast um WhatsApp skilaboðin ykkar um að þið fáið ekki nægan gæðatíma saman. Reynið því að gefa maka ykkar tíma og sambandið.

8. Hafa sameiginleg markmið

Langdræg ást vex með tímanum, en hún getur aðeins vaxið svo mikið ef grunnurinn að sambandinu er veikur . Hyggist þið tvö jafnvel búa saman eftir þetta landfræðilega aðskilnaðartímabil? Er aðskilnaðurinn jafnvel „átök“ eða er enginn endi í sjónmáli?

Það er mikilvægt að eiga þessi samtöl og setja sér þrjú til fjögur sameiginleg langtímamarkmið, fyrir utan að vilja búa saman einhvern tíma í framtíðinni. Spyrðu sjálfan þig eftirfarandi spurninga um langtímasamband til að hjálpa þér að setja þér nokkur sameiginleg markmið:

• Við ætlum að lokum að búa saman, en hvar viljum við að það gerist?
• Sjáum við börn í framtíðinni? Hvernig ætlum við að ala þau upp?
• Hvers konar lífsstíl viltu hafa með mér þegar við búum saman?
• Er eitthvað mál sem við höfum brennandi áhuga á og viljum leggja okkar af mörkum saman sem teymi?
• Hvaða skammtímamarkmið ættum við að setja okkur til að geta tryggt að við uppfyllum sameiginleg langtímamarkmið okkar?

9. Vertu skapandi með hugmyndum um langtíma stefnumót og rómantískum látbragði

Hvernig á að láta langtímasamband virka, spyrðu? Ekki draga úr hlutverki langtímastefnuhugmynda og rómantískra látbragða. Sherry segir: „Á nýafmæli okkar fékk maðurinn minn fullt af blómum og súkkulaðikassa heim að dyrum. „Þetta eru hlutirnir sem þú gerir fyrir elskuna þína í menntaskóla eins og lítill simpli,“ gætirðu sagt. En það er allt málið - að endurvekja þessar ljúfu stundir!

Það er ekki erfitt að ímynda sér hvernig þessi ljúfa látbragð hefði brætt hjarta hennar og fengið hana til að finna fyrir mikilli ást til maka síns. Ef þú vilt endurtaka þessar tilfinningar, reyndu þá að leita að/hugsa um ljúfa, huggulega hluti til að gera í langtímasambandi. 

Í ljósi þess hversu algeng og óaðfinnanleg netsambönd geta verið á þessum tímum, þá er engin ástæða til að finna upp á alls kyns leiðum til að eiga áhugaverð samtöl og finna afþreyingu til að tengjast saman.

„Hlutir sem hægt er að gera í langtímasambandi geta verið verulega frábrugðnir þeim sem eru í landfræðilega nálægum samböndum. Hvort sem það eru stöðug myndsímtöl eða að senda stutt myndbönd sín á milli og hafa samskipti oftar, þá geta þessir litlu hlutir skipt öllu máli. Neistinn er þegar til staðar, þú þarft bara að finna leiðir til að kveikja eldinn. Það er leyndarmálið um hvernig á að láta langtímasamband virka,“ segir Geetarsh. Hér eru nokkrar hugmyndir sem þú getur skoðað: 

• Skipuleggðu dagsetningu myndsímtals og pantaðu umönnunarpakkann þinn á dagsetningunni þinni
• Eyddu tíma í myndsímtal í að reyna að læra nýja færni: dans, matreiðslu, jóga
• Vertu í sambandi við hvert annað á meðan þið eruð báðir að sinna verkum ykkar
• Gerðu list saman á meðan þú ert í myndsímtali
• Búðu til sömu máltíðina og borðaðu kvöldmat saman
• Horfðu á uppáhalds sjónvarpsþáttinn þinn

Tengd lesning: Virka langtímasambönd?

10. Vertu samúðarfullur

Stundum ef einstaklingur á leiðinlega helgi heima og kemst að því að langferðafélaginn skemmtir sér vel með vinum án þeirra, þá verður hann í uppnámi, sem gæti jafnvel komið af stað slagsmálum. „Eitt stærsta vandamálið sem ég hef séð er hvernig ungir félagar láta FOMO komast til sín. Þeir gera ráð fyrir að félagi þeirra sé þarna úti og hafi tíma lífs síns án þeirra, og þeir endar með að ofhugsa það tímunum saman. Það er mikilvægt að láta það ekki á sig fá,“ segir Geetarsh.

Í stað þess að finnast maður vera útundan og byrja rifrildi út af því, eða verða reiður út í maka sinn fyrir að vera eins og Debbie Downer bara af því að þið eruð að skemmta ykkur án hans, iðkið samkennd í sambandinu ykkar . Reynið að skilja hvaðan maki ykkar kemur og hvers vegna hann gæti hugsanlega verið leiður. Setjið ykkur í spor hans og reynið að skoða aðstæður hlutlægt.

11. Ekki reyna að stjórna hlutunum

Það er aldrei auðvelt að vera langt í burtu frá sínum betri helmingi. Maður hefur tilhneigingu til að örstýra sambandinu og láta hlutina ganga sinn gang vegna tímaskorts. Ekki gera þau mistök að vera stjórnandi. Mikilvægasta ráðleggingin um langtímasamband sem við höfum fyrir þig er að láta hlutina þróast lífrænt í stað þess að reyna að þvinga þá. Það mun taka þig nokkurn tíma að venjast fjarlægðinni. Svo vertu þolinmóður við sjálfan þig og þína SO.

Þegar maki þinn var með þér ákváðuð þið líklega saman hvert þið mynduð fara í hádegismat. Kannski ákváðuð þið klæðnaðinn fyrir komandi ráðstefnu. En ef þið haldið áfram að gera það sama í langtímasambandi gæti það orðið mjög kæfandi. Kannski reynið þið jafnvel að stjórna hlutunum betur þegar þið takið eftir að maki ykkar breytist sem manneskja.

Í slíkum aðstæðum mun það gera þér mikið gagn að læra að vera þroskaður og láta ekki smámuni á þig fá. Þú verður að sleppa takinu að einhverju leyti. Félagi þinn ætlar að fá það sem er í boði í hádeginu á skrifstofumötuneytinu og hann getur ekki alltaf haldið sig við holla salatið sem þú bjóst til fyrir hann heima. Samþykktu það og hættu að pirra þig og þú munt komast að því að þið eruð bæði á sömu síðu oftar en þið hélduð að þið væruð.

12. Að koma á trausti

Hversu erfitt sem það virðist eða hversu erfitt það verður að vera í burtu frá maka þínum, aldrei vantreysta þeim eða byrja að missa trúna á sambandinu bara vegna þess að þú getur ekki séð hann / hana líkamlega. Traust og trú eru máttarstólpar í hvaða sambandi sem er og báðir aðilar verða að leggja sig fram um að hlúa að því.

„Traust er grundvallarnauðsyn þess að mörg langtímasambönd lifi af. Það koma upp tímar þegar þér finnst eins og það sé ekki að ganga rétt en þú getur ekki látið óöryggi stjórna því hvernig þú hegðar þér í sambandinu. Gerðu ekki þau mistök að taka myndsímtöl upp úr þurru til að sjá hvort þau séu að segja sannleikann um hvar þau eru stödd. Sérstaklega þegar þú ert að reyna að láta langtímasambönd virka með tímamismun er mikilvægt að taka skref til baka og treysta maka þínum ,“ segir Geetarsh.

Þegar Sherry talar um mikilvægi gagnsæis og heiðarleika í því að byggja upp traust í langtímasambandi, segir Sherry: „Eitt mikilvægasta ráð um langtímasamband er að iðka ýtrustu trú. Það er mjög auðvelt að efast um grunninn að sambandi þínu þegar þú byrjar að eiga samskipti við nýtt fólk. Í slíkum aðstæðum mun það að vera gagnsær um hlutina ekki aðeins gera maka þínum öruggan heldur einnig fullvissa hann um að sama hversu fjarlægð, áhyggjur eða ótta er, þá tilheyrið þið alltaf hvort öðru.

„Til dæmis hef ég bætt við svo mörgum nýjum einstaklingum á netsíðum eftir að ég kom hingað. Eiginmaðurinn minn skilur að það er ekki vegna þess að ég sé að keppast um athygli eða að halda framhjá í fjarsambandi heldur vegna þess að ég er félagslynd manneskja og vil líka eiga líf utan hjónabandsins. Ég segi eiginmanni mínum allt, jafnvel þótt það sé aukaathyglin frá strák. Það sem skiptir máli er hvernig ég tek á þeirri athygli. Þú gætir verið að búa í sama húsi og halda framhjá maka þínum. Þetta snýst allt um að vera siðferðilega næmur.“

Til að koma á trausti þegar þú ert ekki landfræðilega nálægt skaltu hafa eftirfarandi atriði í huga:

• Minnið hvert annað á langtímaáætlanir ykkar
• Talaðu um framtíð ykkar saman
• Ekki láta ofsóknaræði eða óöruggar hugsanir ná yfirhöndinni
• Talaðu um hlutina í rólegheitum, ræddu allar neikvæðar forsendur sem þú gætir haft og eyddu þeim
• Vera heiðarlegur

Tengd lesning: 18 atriði sem þarf að vita áður en langtímasamband hefst

13. Vertu þolinmóður

Langar vegalengdir reyna á þolinmæði þína og umburðarlyndi eins og ekkert annað samband. Lærðu að vera rólegur, yfirvegaður og þolinmóður, jafnvel þegar hlutirnir virðast grýttir á milli þín og maka þíns. Flest dótið er vegna fjarlægðarinnar, ekki taka því persónulega. Annað sem þú þarft að vinna í er að draga ekki ályktanir.

Nokkrar mínútur í að svara smáskilaboðum og þú kemst að þeirri niðurstöðu að maki þinn sé að hunsa þig. Þú heyrir rödd manns í bakgrunni á meðan hún er í símanum og gerir strax ráð fyrir því versta. Þótt þú haldir að maki þinn sé að halda framhjá þér gæti það bara hafa verið pizzasendillinn. Vertu rólegur og vertu rökréttur.

14. Leyfðu ástinni að vera leiðarvísir þinn

"Eru langtímasambönd þess virði?" spurði Jenna, jafnvel þegar hún íhugaði að yfirgefa maka sinn, Red, bara vegna þess að þeir þurfa nú að flytja til mismunandi borga. En auðvitað komst Jenna fljótlega að því að það er ekki auðvelt að yfirgefa einhvern sem þú elskar, jafnvel þótt það séu milljón kílómetrar á milli þín.

Þegar Jenna og Red ákváðu að vera saman vissu þau að það yrði ekki auðvelt að finna út hvernig ætti að láta langtímasamband ganga upp. Hins vegar, af öllu því sem gerði langa vegalengd auðveldari, áttuðu þeir sig á því að það eina sem þeir gátu fallið aftur á var tilfinningin um ást sem þeir báru hvort til annars. Þegar þú ferð aftur í það sem leiddi þig saman, mun það hjálpa til við að leysa flest vandamál þín. Mundu að ást getur hjálpað þér að komast í gegnum hvað sem er, jafnvel líkamlega fjarlægð.

Það er mikilvægt að hafa í huga að þið komuð saman vegna þess að þið elskið hvort annað . Þegar ykkur líður illa, hugsaðu þá um allar góðu stundirnar sem þið hafið átt saman hingað til. Eða þið getið talað um næsta fund ykkar og gert áætlanir svo að þið hafið eitthvað til að hlakka til. Ást er sterk tilfinning. Hún getur haldið pörum sem eru í fjarlægð límd saman. Til að láta langtímasamband virka verður þú að reiða þig á hana.

Tengd lesning: Hvernig á að halda alþjóðlegu langtímasambandi lifandi

15. Gefðu maka þínum meira pláss en venjulega

Þegar þú ert að hugsa um hvernig á að láta LDR virka, þá eru góðar líkur á að það að henda meira plássi í blönduna gæti verið neðst á listanum þínum. Forvitnilegt er að þetta er eitt mikilvægasta ráð til langtímasambanda sem við höfum fyrir þig. Þegar þeir eru í sundur er mikilvægt að forðast að láta hvort annað finna fyrir klaustrófóbíu. Finndu ný áhugamál eða athafnir til að njóta eigin félagsskapar. Haltu sjálfum þér uppteknum og komdu nær vinum þínum núna þegar þú hefur tíma. Notaðu þessa fjarlægð til að vaxa sem einstaklingur.

„Fólk á erfitt með að skilja hvernig þetta allt saman gengur,“ segir Geetarsh og talar um hvernig persónulegt rými er hugtak sem lætur mörg pör órólega og bætir við: „Þegar þú sviptir maka þinn heilbrigðu rými, þá veistu innst inni að þú ert að gera mistök. Þér líkar kannski ekki að nöldra í maka þínum eða lenda í rifrildi, en samt gætirðu haldið áfram að endurtaka sömu hegðunarmynstrin. Af hverju? Ein helsta kveikjan er traustvandamál. Hugmyndin er sú að þú megir ekki vera yfirgangssamur gagnvart maka þínum. Jú, það getur fundist eins og þið séuð að fjarlægjast, en með hjálp trausts og virðingar muntu átta þig á því að tengslin ykkar eru ekki svo óstöðug.“

Það er mikilvægt að vera þolinmóður í LDR. Ef félagi þinn fór út með vinum sínum og sendi þér ekki skilaboð fyrr en klukkan tvö, slepptu því. Þú getur alltaf talað um það á morgun. Þú hefur sennilega ekki of mikinn áhuga á að nota símann þinn þegar þú ert úti með vinum þínum, er það?

16. Eyddu smá tíma með sjálfum þér

Á meðan þú gefur maka þínum smá pláss skaltu nýta tímann vel og finna leið til að njóta eigin félagsskapar. Lærðu áhugamál, farðu út og upplifðu reynslu eða gerðu eitthvað skemmtilegt, jafnvel þó það sé bara til að hafa eitthvað til að tala um við maka þinn næst þegar þú talar.

Auk þess er leyndarmálið við að finna út hvernig á að lifa af langtímasambandi að skilja að þið þurfið bæði að vaxa sem einstaklingar til að sambandið vaxi. Þegar þið báðir þroskast þroskast sambandið. Svo farðu þarna út og lemtu þá vini sem þú hunsaðir svo augljóslega um leið og þú komst í sambandið og vonaðu að þeir taki þig aftur. Það er kominn tími til að byggja upp sjálfum sér vel ávalt líf.

17. Reyndu að vera öruggur í sambandi þínu

Þú getur prófað öll öppin sem bjóða upp á langtímasambönd eða spurt allra þeirra spurninga sem þú vilt um langtímasambönd, nema grunnurinn að sambandinu þínu sé ekki sterkur, þá átt þú eftir að lenda í miklum vandræðum. Ef þið tvö áttuð í traustvandamálum þegar þið voruð í sömu borg, þá er óhjákvæmilegt að þau springi út.

Reynið að eiga góð samskipti hvert við annað og byggja upp mikla virðingu, traust, samkennd, góðvild og kærleika. Auðvitað getur það verið auðveldara sagt en gert. Þegar þið eigið í erfiðleikum með að skilja hvernig á að láta langtímasamband virka getið þið alltaf haft samband við einn af reyndum meðferðaraðilum og stefnumótaráðgjöfum Bonobology til að hjálpa ykkur að tengjast hvort öðru, þrátt fyrir kílómetrana sem eru á milli ykkar.

Ábendingar um hvernig á að lifa af langtímasambandi

Á meðan þú ert að reyna að finna út hvernig á að láta langtímasamband virka og halda tengslunum milli þín og maka þíns ósnortinn, þá er jafn mikilvægt að vera meðvitaður um hversu skattalegt það getur verið og forgangsraða sjálfsumönnun. Geetarsh segir okkur að það mikilvægasta sem þú getur gert er að finna sjálfan þig utan sambandsins. „Farðu út með vinum þínum, taktu þér afkastamikið áhugamál og reyndu að finna sjálfan þig fyrir utan sambandið þitt. Því meiri tíma sem þú eyðir með sjálfum þér, því betra verður það,“ ráðleggur hún. Hér eru fleiri ráð um hvernig á að lifa af langtímasambandi án þess að láta það bitna á tilfinningalegri vellíðan þinni og andlegri heilsu:

Tengd lesning: 3 hörð staðreyndir um langtímasambönd sem þú verður að vita

• Notaðu fjarlægðina til að einbeita þér að áhugamálum þínum, ástríðum og persónulegum vexti.
• Einbeittu þér að sjálfbætingarmarkmiðum sem auka líf þitt sjálfstætt
• Viðhalda heilbrigðum samskiptamynstri sem gagntaka ekki tíma þínum
• Taktu þátt í hugleiðslu eða dagbók til að stjórna tilfinningum og draga úr streitu
• Hreyfðu þig reglulega til að auka skap þitt og stjórna streitu í lengri fjarlægð
• Eyddu tíma með vinum og fjölskyldu til að forðast einmanaleika
• Haltu þig við daglega áætlun til að skapa stöðugleika í lífi þínu
• Forðastu að bera saman samband þitt við aðra; einbeittu þér að einstökum böndum þínum
• Dekraðu við sjálfan þig með litlum sjálfsást, eins og heilsulindardegi eða uppáhalds máltíð
• Láttu maka þinn vita um áætlanir þínar fyrirfram. Þú gætir verið að plana að horfa á kvikmynd með vinum eða fara út að borða. En félagi þinn ætti ekki að komast að því þegar þú ert þegar í miðjunni
• Ekki gera þau mistök að fara út með skrifstofumanninum eða snerta stöðina með fyrrverandi
• Sendu hvort öðru hinar fullkomnu gjafir reglulega
• Haltu þeim uppfærðum um nýja vini og samstarfsmenn. Þú getur jafnvel kynnt þau í gegnum myndspjall
• Hættu að vera eignarmikill og ekki kasta reiðikasti á hausinn. Þið verðið bæði örmagna
• Notaðu þessa reynslu til að verða sjálfstæðari og sjálfbjargari

Til að láta LDR virka þarftu að vera skynsamur og þroskaður, sem þýðir að láta ekki afbrýðisemi neyta þig þegar maki þinn er úti að skemmta sér með vinum sínum sem þú hefur ekki hugmynd um. Forðastu mistök í sambandi, reyndu þitt besta til að styðja þig og vertu viss um að þú hafir nokkur sameiginleg langtímamarkmið. Ef þú ert ekki í því til lengri tíma litið, hvað er þá tilgangurinn?

SPURNINGAR

Final Thoughts

Þó að langtímasambönd fylgi eigin einstöku áskorunum, bjóða þau einnig upp á tækifæri til vaxtar, seiglu og dýpri þakklæti fyrir ástina sem þú deilir. Með því að tileinka þér opin samskipti, skapandi tengsl og óbilandi skuldbindingu geturðu ekki aðeins látið langtímasamband þitt virka heldur einnig dafna í því.

Mundu að hvert samband er einstakt og það sem virkar fyrir eitt par gæti ekki virkað fyrir annað. Ekki vera hræddur við að gera tilraunir, aðlagast og finna þinn eigin takt. Mikilvægast er að halda ástarloganum logandi björtum og þykja vænt um hið sérstaka samband sem þú deilir, jafnvel yfir mílurnar.

5 bestu ástæður þess að gjafir eru mikilvægar fyrir langtímasamband

15 armbönd fyrir pör í langa fjarlægð til að styrkja tengslin

10 áberandi merki sem þú þarft til að sleppa langtímasambandi

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.