Hvað drepur langtímasambönd: Þessir 12 hlutir

„Það skelfilegasta við fjarlægð er að þú veist ekki hvort þeir munu sakna þín eða gleyma þér,“ sagði Nicholas Sparks í metsöluskáldsögu sinni. Minnisbókin. Og það er mjög rétt. Eftir að hafa einu sinni trúað því að ást gæti staðist hvaða hindrun sem er, hugsaði ég ekkert um að vera í LDR þegar kærastinn minn flutti til annars ríkis vegna vinnu. Hins vegar fann ég mig fljótlega að glíma við erfiðan raunveruleika hvað fjarlægð getur gert við ást og sagði oft við sjálfan mig: „Ég elska hann en ég get ekki gert langa vegalengd. Þegar ég velti fyrir mér ferð minni finnst mér það sem drepur langtímasambönd fyrst og fremst vera skortur á líkamlegri nánd og samskiptum. Auðvitað eru aðrir þættir líka.

Ef þú og maki þinn ert LDR-par og veltir því oft fyrir þér hvernig eigi að takast á við langtímasambönd, erum við hér til að hjálpa. Við bjóðum þér 12 algengustu ástæður þess að deita langar vegalengdir er erfitt, ásamt ráðum um langtímasambönd til að hjálpa þér að festa tengsl þín. 

Hver er bilunartíðni langtímasambönda?

Áður en við komum að því sem drepur langtímasambönd, við skulum skoða nokkra tölfræði til að sjá árangur-bilunarhlutfall slíkra samskipta. A 2018 study sannað að um 58% langtímasambönda endast. Og helmingur svarenda í rannsókninni hitti maka sína á netinu. Svo það er óhætt að segja að LDRs geti lifað af tímans tönn ef pör eiga samskipti og halda sambandinu heilbrigt. Með því að fólk hefur yfirgefið heimabæinn til að læra í öðrum borgum, eða jafnvel ferðast til útlanda vegna vinnu, og þar sem tæknin hefur gert það auðvelt fyrir fólk að vera í sambandi, hafa þessi tengsl aðeins orðið algengari og auðveldara að viðhalda. 

Athyglisvert, annarri rannsókn hefur sannað að gríðarlegur fjöldi langtímasambönda endar ekki þegar makar eru aðskildir heldur þegar þeir færast nær hvort öðru. Nú getur þetta stafað af fjölda þátta, þar á meðal vanhæfni hjóna til að aðlagast hvort öðru - eða uppgötva ósamrýmanleika - þegar þau eru líkamlega saman. 

Svipuð læsing: 11 sambandsrök sem stafa Doom fyrir skuldabréf þitt

12 hlutir sem drepa langtímasambönd

Sambönd hafa tilhneigingu til að verða erfið með tímanum og langtímasambönd eru engin undantekning frá þessu fyrirbæri. LDR geta orðið sóðaleg ef þeim er ekki sinnt almennilega. Samkvæmt a könnun, hér er ein af helstu staðreyndum um langtímasambönd: the skortur á líkamlegri nánd milli LDR para verður stærsta áskorunin sem þarf að takast á við (samkvæmt 66% svarenda).

Einnig gætu lítil mál sem koma upp virðast léttvæg í upphafi, en með tímanum geta þau eyðilagt langtímasambönd. Svo, hverjir eru aðrir áhættuþættir sem þú þarft að vera meðvitaður um og hvernig á að takast á við vandamál í langtímasambandi? Við skulum skoða nánar hvað drepur langtímasambönd og hvernig á að vernda þitt fyrir þessum algengu gildrum:

Svipuð læsing: Vel heppnuð langlínusaga ástarsaga

1. Samskiptamál

Stöðug samskipti er mikilvægt í hvaða sambandi sem er. Ef þú ert á langri stefnumótum tífaldast mikilvægi samskipta. Hins vegar getur fjarlægð verið stór ásteytingarsteinn í skilvirkum samskiptum. Samskiptavandamál í LDR koma upp vegna margra þátta, svo sem:

• Tímamunurinn (ef hjónin eru aðskilin með mismunandi tímabeltum)
• Munurinn á tímaáætlunum
• Mismunandi forgangsröðun (til dæmis þegar einstaklingur ferðast á nýjan stað, allt í einu þarf hann að takast á við að finna út nauðsynjar sínar)

Hvernig á að takast á

• Settu heilbrigð mörk: Stilltu ákveðna tíma fyrir sýndarsamskipti 
• Gefðu nóg pláss: Gefðu hvort öðru pláss fyrir einstaka athafnir og félagslíf
• Hvetja til sjálfstæðis: Stundaðu persónuleg áhugamál og áhugamál eða eignast nýja vini sjálfstætt og hvettu maka þinn til þess. Efla tilfinningu fyrir sjálfsbjargarviðleitni og sjálfsvöxt
• Fjölbreytni samskipta: Fjölbreyttu samskiptaaðferðum til að forðast einhæfni
• Félagsvist umfram sambandið: Halda sambandi við vini og fjölskyldu utan rómantíska sambandsins. Taktu þátt í athöfnum sem snerta ekki maka til að hlúa að víðtækara félagslegu neti
• Opið samtal: Ræddu tilfinningar opinskátt og heiðarlega. Koma á gagnkvæmum skilningi og virðingu fyrir persónulegu rými og tíma

2. Óleyst slagsmál 

Af hverju mistakast langtímasambönd? Eitt af því sem eyðileggur langtímasamband er óheilbrigð ágreiningslausn. Þetta er líka einn af algengustu rauðu fánum í langtímasambandi. Í a Nám framkvæmt á 385 þátttakendum, rannsakendur komust að því að myndspjall leiddi af sér sannprófandi átakastíl. Tölvupóstur var tengdur við fjandsamlegan átakastíl og símtöl leiddu til blöndu af óstöðugum og fjandsamlegum átakastílum. 

Athyglisvert var að það kom í ljós að pör sem eru í lengri fjarlægð vilja ekki rífast á þeim litla tíma sem þau eiga saman þegar þau hittast augliti til auglitis. Nú, þó að þetta sé skiljanlegt, þá er það ekki heilbrigt. Slagsmál eru eðlileg í hverju sambandi og að vissu leyti heilbrigð. Á hinn bóginn er ekkert skaðlegra en skortur á heilbrigðum aðferðum til að leysa átök í langtímasambandi. 

Svipuð læsing: 18 Langtímasambönd vandamál sem þú ættir að vita

Hvernig á að takast á

• Skilvirk samskipti: Veldu réttan tíma og aðferð til að takast á við átök í rólegheitum. Notaðu myndsímtöl eða raddskilaboð fyrir blæbrigðarík samtöl
• Virk hlustun: Æfðu virka hlustun til að skilja sjónarhorn maka þíns. Forðastu að trufla og tryggja að báðar raddirnar heyrist
• Komdu á upplausnaraðferðum: Þróaðu áætlun til að leysa ágreining á uppbyggilegan hátt. Samið um frest ef þörf krefur, og fylgt eftir með markvissum umræðum
• Veldu bardaga skynsamlega: Gerðu greinarmun á minniháttar ágreiningi og mikilvægum málum. Forgangsraða umræðum út frá áhrifum þeirra á sambandið
• Afsakið og fyrirgefið: Vertu reiðubúinn að biðjast afsökunar þegar þörf krefur. Eyddu tíma í að rækta fyrirgefningu til að forðast að halda í gremju
• Leitaðu sátta ef þörf krefur: Íhugaðu að blanda hlutlausum þriðja aðila ef átök eru viðvarandi. Sambandsráðgjöf eða meðferð getur veitt skipulagt umhverfi fyrir átök upplausn

3. Misskipt sýn á sambandið 

Það sem drepur langtímasambönd er oft misræmi í því hvernig maka finnst um tengsl sín. Langtímasambönd verða erfið þegar báðir aðilar líta á sambandið frá gjörólíkum sjónarhornum. Þó að annar félagi gæti litið á þetta sem jákvætt tækifæri til að vinna í sjálfum sér, gæti hinn félaginn einbeitt sér frekar að neikvæðum hliðum LDR.

Hið síðarnefnda myndi einbeita sér að því hvernig þau geta ekki verið saman eins mikið og þau vilja og munu hafa tíðar hugsanir eins og: „Þetta langlínusamband er að drepa mig. Það er mjög mikilvægt að lofta út hvað þú vilt í sambandi þú og maki þinn hafið og náð samkomulagi. Kannski viltu SMS og símtöl á hverjum degi en maka þínum er alveg í lagi með að tala almennilega við þig einu sinni í viku. Þú verður að tala um það og ná samkomulagi. 

Hvernig á að takast á

• Skilgreindu væntingar frá LDR snemma: Ræddu og gerðu skýrar væntingar til sambandsins frá upphafi. Gakktu úr skugga um að báðir samstarfsaðilar séu á sömu síðu varðandi skuldbindingu, framtíðaráætlanir og stöðug samskipti
• Regluleg innritun: Skipuleggðu reglulega innritun/samtöl sambandsins til að endurmeta væntingar eftir því sem sambandið þróast. Vertu opinn fyrir leiðréttingum og málamiðlun þegar þörf krefur
• Samræma langtímamarkmið: Ræddu einstök langtímamarkmið og væntingar. Leitaðu að sameiginlegum grunni og gerðu málamiðlanir til að samræma framtíðaráætlanir og ná fram sameiginleg markmið sambandsins. Ræddu hvers vegna LDR var nauðsynlegt í fyrsta lagi (starf, menntun osfrv.)
• Vertu gegnsær: Talaðu opinskátt um tilfinningar og væntingar. Bregðast strax við hvers kyns misræmi til að forðast misskilning
• Forgangsraða eindrægni: Metið samhæfni hvað varðar gildi, lífsmarkmið og tímalínur. Endurmetið sambandið ef grundvallarvæntingar eru stöðugt misjafnar

Svipuð læsing: Væntingar í samböndum: Rétta leiðin til að stjórna þeim

4. Óöryggi getur rekið þig í sundur

Af hverju mistakast langtímasambönd? Linda, 24 ára nemandi frá Massachusetts sem er í fjarsambandi við kærasta sinn, segir: „Ég hef alltaf áhyggjur af því hvað hann er að gera þegar hann svarar ekki í marga klukkutíma. Og þegar hann hangir með fólki sem ég hef aldrei heyrt um áður eða séð áður, þá kvíði sem það gefur mér eyðileggur sambandið og er bara ekki þess virði. Hvaða gagn er að vera í einhverju sem fær mig bara til að efast um að einhver sé mér ótrúr?“

Og hún er ekki ein. Samkvæmt gögnum sem safnað er í a Nám fram á 311 þátttakendum, var tekið eftir því að pör í langferðum sem hittust ekki persónulega áttu oft í miklum traustsvandamálum.

Hvernig á að takast á

• Stuðla að opnum og heiðarlegum samskiptum: Hvetja til umhverfi þar sem báðum aðilum finnst öruggt að tjá óöryggi. Efla traust með því að hlusta á virkan hátt og sannreyna áhyggjur hvers annars
• Regluleg fullvissa: Veittu fullvissu með munnlegri staðfestingu og ástúð. Minntu maka þinn stöðugt á skuldbindingu þína og ást
• Byggja upp traust: Vertu gegnsær um gjörðir þínar og fyrirætlanir. Komdu á trausti með því að standa við loforð – jafnvel smábörn, eins og að hringja í tíma
• Taktu á rótum: Kannaðu undirliggjandi orsakir óöryggis. Vinna saman að því að leysa vandamál og byggja upp sjálfstraust í sambandinu
• Sjálfsálit einstaklings: Einbeittu þér að einstaklingnum sjálfsálit. Hvetja til athafna sem stuðla að persónulegum vexti og sjálfstrausti
• Leitaðu að faglegri leiðsögn: Íhugaðu parameðferð eða ráðgjöf til að bregðast við djúpstæðu óöryggi. Fagleg leiðsögn getur boðið upp á verkfæri til að styrkja sambandið og stjórna óöryggi.

Svipuð læsing: 7 tegundir óöryggis í sambandi og hvernig þær geta haft áhrif á þig

5. Þið hættið að gera hluti saman

Hefur þú einhvern tíma spurt sjálfan þig: „Hver ​​eru merki um að hann sé að missa áhugann á langtímasambandi? Það besta við LDR er að þú færð nægan tíma til að vinna í sjálfum þér. Allur tíminn sem ekki er eytt í að fara á stefnumót gefur þér pláss fyrir sjálfsvöxt. En hér er bakhliðin: þessi nægi tími til að gera þitt eigið er eitt af því sem eyðileggur langtímasamband.

Staðreyndin er sú að þið eruð ekki lengur að taka þátt í verkefnum saman. Það gæti verið að spila netleik saman eða jafnvel læra að spila á hljóðfæri. Þegar áhersla vaxtar er algjörlega á sjálfan þig, þá eru líkur á að þú og maki þinn gætuð byrjað reka í sundur og á endanum ekkert sameiginlegt. Þannig að ef hugsunin „mér finnst ég vera ótengd“ hefur farið í huga þinn í LDR, mundu að þetta er eitt af því sem gæti bundið enda á langtímasamband.

Hvernig á að takast á

• Enduruppgötvaðu sameiginleg áhugamál: Þekkja og endurskoða starfsemi sem þið höfðuð gaman af saman. Gerðu meðvitaða tilraun til að samþætta þessa algengu hluti aftur í rútínuna þína, þó sýndarmennsku. Þú getur skoðað netleiki, líkamsræktartíma á netinu osfrv
• Skipuleggðu gæðatíma: Taktu til hliðar sérstakan tíma fyrir sameiginlegar athafnir, jafnvel þótt það þýði að deila máltíð saman í myndsímtali. Það eru til forrit fyrir pör sem eru í lengri fjarlægð, eins og Cupla, sem hjálpa þér að samstilla tímaáætlunina þína
• Skoðaðu ný áhugamál: Kynntu nýjar athafnir á netinu og hluti fyrir pör sem eru í lengri fjarlægð til að halda sambandinu kraftmiklu. Faðma tækifæri til sameiginlegs náms og könnunar
• Veldu sýndar kvikmyndakvöld: Skipuleggja sýndar kvikmyndakvöld eða skipuleggja samstillta Netflix strauma. Notaðu tækni í sambandi þínu til að brúa líkamlegt bil
• Samskipti um óskir: Ræddu óskir hvers annars fyrir athafnir á netinu. Finndu jafnvægi sem kemur til móts við hagsmuni beggja samstarfsaðila
• Skipuleggðu framtíðarstarfsemi: Burtséð frá hlutum fyrir pör í lengri fjarlægð, hlakkaðu til framtíðar athafna í eigin persónu. Ræddu og skipuleggðu heimsóknir eða frí til að deila reynslu í eigin persónu

6. Engin lokadagsetning í sjónmáli er það sem drepur langtímasambönd

Claire, vinkona mín og 28 ára lögfræðingur frá Flórída, höfðu verið í langtímasambandi við Joe, sem býr í New York, í 2 ár. Hún hlakkaði til þess að þessum langa aðskilnaði lýkur þegar Joe sagði henni að þau þyrftu að vera lengur í sundur vegna þess að fyrirtækið sem hann vann hjá var að senda hann til Kóreu til að hefja nýtt verkefni. Þegar hún spurði hann hvenær hann kæmi aftur sagði hann að hann væri ekki viss og að það gæti tekið nokkur ár.

Hún segir: „Þetta er eitt af hryllingunum merki um að hann sé að missa áhugann í langsambandi. Ég held að við hittumst kannski aldrei aftur." Hún ákvað síðan að slíta þessu við Joe og sagði honum: „Þetta langsamband er að drepa mig því það virðist enginn endir vera á því“.

Svipuð læsing: 3 harðar staðreyndir um langtímasambönd sem þú verður að vita

Þetta er ekki óvenjulegt fyrir LDR pör. Samkvæmt a Nám, næstum þriðjungur langtímasambönda lýkur vegna þess að pör hafa ekki tímalínu í sjónmáli fyrir hvenær þau geta verið líkamlega saman. 

Hvernig á að takast á

• Settu skýra áætlun: Vinnið saman að því að setja raunhæfa tímalínu til að loka fjarlægðinni. Skoðaðu og uppfærðu áætlunina reglulega eftir því sem aðstæður breytast
• Tíð samskipti um framtíðina: Hafa opnar umræður um langtímamarkmið og vonir. Gakktu úr skugga um að báðir samstarfsaðilar séu í takt við framtíðarsýn sína
• Heimsækja hvert annað reglulega: Skipuleggðu persónulegar heimsóknir til að eyða gæðastund saman. Tíðar heimsóknir hjálpa til við að viðhalda tengingunni og byggja upp tilfinningu fyrir tilhlökkun
• Viðhalda sveigjanleika: Vertu opinn fyrir því að aðlaga áætlanir út frá ytri þáttum. Sveigjanleiki og aðlögunarhæfni skipta sköpum þegar kemur að ófyrirséðum áskorunum
• Búðu til áfanga: Settu tímamót til að fagna framförum í sambandinu. Áfangar veita tilfinningu fyrir árangri
• Kanna flutningsmöguleika: Ræddu hugsanlegar áætlanir um flutning og skoðaðu hagnýt skref til að láta það gerast. Rannsakaðu atvinnutækifæri, húsnæðismöguleika og aðra flutninga

7. Skortur á líkamlegri nánd 

Það sem drepur langtímasambönd í flestum tilfellum er skortur á kynlífi og líkamlegri nánd. Þetta eykur líka hættuna á framhjáhaldi í langtímasamböndum. Í a Nám, 66% svarenda sögðu að skortur á líkamlegri nálægð væri aðalástæðan fyrir því að hlutirnir féllu í sundur. Skortur á kynlífi eða nánd endar ekki alltaf langtímasamband, en það kemur venjulega í veg fyrir að mynda sterkari bönd. 

Hvernig á að takast á

• Sýndar nánd: Allt frá rjúkandi kynlífi yfir myndsímtölum til kynlífs, gerðu það sem þú getur til að finnast þú tengdari maka þínum kynferðislega
• Deildu selfies: Deildu kynþokkafullum selfies með maka þínum á mismunandi tímum dags
• Rjúkandi kvikmyndakvöld: Horfðu á erótískar kvikmyndir með maka þínum í skjádeilingarforritum til að hræra í næmni
• Deila fantasíum: Deildu dýpstu kynferðislegum fantasíum þínum í gegnum símtöl eða SMS

Svipuð læsing: 11 algengar ástæður fyrir því að fólk svindlar í samböndum

8. Ekki búast við vandræðum sem LDR hefur með sér 

Hvernig veistu í raun hvort LDR sé rétt fyrir þig? Það er erfið spurning að svara og flestir eiga í erfiðleikum með að átta sig á því hvort þeir eigi að halda áfram langsambandi jafnvel þegar á reynir eða slíta böndin og halda áfram. Að auki gera flestir ekki einu sinni ráð fyrir fjölda erfiðleika sem LDR mun hafa með sér. A Nám heldur því fram að 70% langtímasambanda ljúki vegna óvæntra breytinga á aðstæðum. En það eru leiðir til að takast á við þetta ástand.

Hvernig á að takast á

• Búast við hinu óvænta: Þegar kemur að því að vera tilbúinn fyrir framtíðina verða félagar í LDR að vera viðbúnir því versta, hvort sem það er maki þinn að finna nýja manneskju eða persónuleg markmið breytast
• Ræddu málin sem gætu komið upp fyrirfram: Þú ættir alltaf að ræða vandamálin sem gætu orðið til þess að þið fjarlægist, eins og óttann við framhjáhald eða samskiptaleysi
• Skipuleggðu vikulega fundi til að ræða áframhaldandi mál: Ef ekki daglega skaltu að minnsta kosti skipuleggja vikulega símtöl til að ræða málin sem þið tvö eruð nú þegar að takast á við og finna leiðina áfram
• Leysaðu vandamál tafarlaust: Áður en þeir snjókast í eitthvað sem getur stofnað tengslunum þínum í hættu skaltu leysa allt sambandsvandamál ef það er hægt

Svipuð læsing: 10 hugsanir sem maður hefur þegar honum er hent í fjarsamband

9. Að taka hvort annað sem sjálfsagðan hlut drepur langtímasambönd

Ekki hringja eða senda skilaboð þegar þú lofaðir, fresta áætlunum um að hittast og ekki hafa samskipti eða veita athygli - þetta eru litlu leiðirnar sem pör taka hvort annað sem sjálfsagðan hlut í LDR. Þessar athafnir geta verið mjög skaðlegar til lengri tíma litið, sem leiðir til hægfara dauða sambands þíns. 

Hvernig á að takast á

• Tjáðu þakklæti reglulega: Ræktaðu þann vana að tjá þakklæti fyrir maka þínum. Orða þakklæti fyrir bæði stórar og smáar bendingar, til að styrkja gildið
• Forgangsraða hugsi látbragði: Haltu áfram að taka þátt í yfirveguðum athöfnum sem sýna umhyggju. Komdu maka þínum á óvart með litlum ástúðarvottum eða innilegum skilaboðum
• Skipuleggðu gæðatíma: Tileinkaðu gæðatíma til að tengjast þrátt fyrir líkamlega fjarlægð. Gerðu auka átak til að taka þátt í innihaldsrík samtöl og starfsemi
• Fagnaðu afrekum og tímamótum: Viðurkenndu og fagnaðu afrekum hvers annars. Taktu þátt í gleðinni yfir afrekum til að styrkja tilfinningu fyrir stuðningi
• Tryggðu reglulega innritun sambandsins: Eigðu heiðarlegar samtöl um hvernig þér líður í sambandinu. Taktu tafarlaust við öllum áhyggjum af því að finnast það sjálfsagt
• Hugleiddu gangverki sambandsins: Metið reglulega gangverk sambandsins og stillið hegðun í samræmi við það. Vertu meðvitaður um þá viðleitni sem þarf til að viðhalda sterkri tengingu

10. Það er engin sýn á sameiginlega framtíð

Ein lúmsk en samt öflug ógn við langtímasambönd er skortur á sameiginlegri framtíðarsýn. Þegar sjóndeildarhringurinn virðist óviss og félagar vanrækja að sjá fyrir sér líf saman, grunnur sambandsins getur molnað. Þú ættir að hafa sameiginlega sýn, sameiginleg markmið og vegakort til að loka fjarlægðinni. Að sigla áskoranir líkamlegs aðskilnaðar krefst sameiginlegrar skuldbindingar til framtíðar.

Hvernig á að takast á

• Hefja opnar samræður: Byrjaðu heiðarlegt og opið samtal um langtímaáætlanir og snjöll markmið fyrir sambandið þitt. Hvettu maka þinn til að deila væntingum sínum og væntingum fyrir framtíðina
• Settu upp tímalínu: Vertu í samstarfi við að setja raunhæfa tímalínu fyrir hvenær hægt er að brúa fjarlægðina. Brjóttu niður skrefin og áfangana sem þarf til að gera sameiginlega framtíð að veruleika
• Skoðaðu áætlanir reglulega: Skipuleggðu reglubundnar viðræður til að endurmeta og uppfæra framtíðaráætlanir. Aðlaga tímalínuna eftir þörfum, með hliðsjón af breytingum á persónulegum eða ytri aðstæðum
• Ræktaðu einstaklingsmarkmið: Hvetjið hvert annað til að ná einstökum markmiðum sem samræmast sameiginlegri sýn
• Fjárfestu í heimsóknum og augliti til auglitis: Forgangsraðaðu persónulegum heimsóknum til að styrkja tengslin. Tími augliti til auglitis veitir áþreifanlega upplifun af sameiginlegri framtíð og styrkir skuldbindingu

Svipuð læsing: Eru tilfinningar þínar að dofna í langtímasambandi?

11. Skortur á tilfinningatengslum

Skortur á tilfinningalegum tengslum í sambandi þegar þú ert í burtu frá maka þínum getur verið þögull morðingi fyrir tengsl. Skortur á líkamlegri nálægð getur leitt til tilfinningalegrar fjarlægðar ef ekki er tekið á virkum hætti. Vanrækja tilfinningalega hlið sambandsins getur skapað tómarúm sem aðeins orð eða sýndarsamskipti geta ekki fyllt. Þetta er einn af algengustu rauðu fánum í langtímasambandi. Að viðhalda djúpum tilfinningalegum tengslum er mikilvægt til að sigrast á líkamlegum aðskilnaði og vernda sambandið gegn ógninni um tilfinningalega aðskilnað.

Hvernig á að takast á

• Forgangsraða gæðasamskiptum: Hlúðu að þroskandi og djúpum samtölum til að viðhalda tilfinningalegum tengslum. Deildu hugsunum, tilfinningum og reynslu af áreiðanleika til að brúa tilfinningabilið
• Taktu þátt í sameiginlegri starfsemi: Búðu til raunverulegt sameiginlegt rými með því að taka þátt í athöfnum saman. Þetta gæti falið í sér að lesa sömu bókina, horfa á kvikmyndir samtímis eða spila netleiki
• Lýstu reglulega ástúð: Segðu reglulega tilfinningar um ást og væntumþykju. Lítil bendingar, eins og að senda hugljúf skilaboð eða skilja eftir óvæntar raddglósur, geta farið langt
• Ræktaðu traust og varnarleysi: Byggðu grunn trausts með því að vera opinn og viðkvæmur fyrir maka þínum. Deildu ótta, vonum og draumum til að skapa dýpri tilfinningatengsl
• Skipuleggðu framtíðina saman: Ræddu, spyrja spurninga og skipuleggja framtíðina, sem styrkir tilfinningalega fjárfestingu í sambandinu. Að skapa sameiginlegar vonir getur þjónað sem öflugur hvati til að viðhalda tilfinningalegri nálægð

12. Breyting á gildum, markmiðum og persónuleika

Nýtt umhverfi, ný staðsetning, nýir vinir, nýtt starf, nýr háskóli, nýtt land — allt þetta getur smám saman breytt öllu sjónarhorni manns á lífið. Jafnvel þó að það kunni að vera sönn ást í langtímasambandi getur breytingin sem það hefur í för með sér á persónuleika einstaklings endað með því að hafa áhrif á hlutina að því marki að félagar eru ekki einu sinni vissir um hvort markmið þeirra samræmist til lengri tíma litið.

Þetta getur að lokum leitt til misskilnings. Jú, í sambandi, þú átt að þróast og vaxa með maka þínum. En þegar þið upplifið mjög ólíkt umhverfi í kringum ykkur er sjaldan möguleiki að vaxa í sömu átt.

Hvernig á að takast á

• Ræddu breytingarnar: Ef annað hvort ykkar er að ganga í gegnum stórfellda breytingu á lífsstíl, láttu hinn vita og ræddu breytingarnar 
• Uppfærðu hvort annað á nýjum vinum/kunningjum: Uppfærðu hvert annað reglulega um fólkið sem þú hittir eða vingast, til að forðast óþarfa vandamál/streitu/óöryggi
• Samskipti til að forðast misskilning: Tímasettu regluleg samskipti til að forðast misskilning sem getur snjóað í eitthvað róttækara

Hvenær á að hætta í langtímasambandi?

Þökk sé tækninni sem við búum við í dag er fjarlægð ekki svo stórt vandamál lengur. Jafnvel þó að þú getir ekki hitt bobbið þitt geturðu að minnsta kosti séð þá í myndsímtali þegar þú saknar þeirra mikið. Samkvæmt könnun sögðu 55% Bandaríkjamanna sem hafa verið í LDR að tími þeirra í sundur gerði það að verkum að þeim fyndist nær maka sínum til lengri tíma litið. Önnur 81% sögðu að það að vera í langsambandi gerði heimsóknir í raunveruleikanum mun innilegri en venjulega, vegna sérstöðu tilefnisins.

Svipuð læsing: 10 áberandi merki sem þú þarft til að sleppa langtímasambandi

Hinn harki raunveruleiki er sá að þegar langar vegalengdir verða erfiðar, þá stendur þú frammi fyrir vali. Og í aðstæðum þar sem þú heldur áfram að segja við sjálfan þig, "mér finnst ég vera ótengdur" eða "ég elska hann en ég get ekki farið í langlínur", þrátt fyrir að vera nánast tengdur, besta leiðin til að takast á við áskoranir sem langtímasambönd er að hætta. Hér eru nokkur dæmi þar sem samband þitt er óviðgerð:

1. Þegar þú finnur fyrir sorg í sambandinu

Ef þér finnst leiðinlegt yfir því að þú saknar kjaftæðisins þíns geturðu að minnsta kosti gert eitthvað í því. Þú getur talað við þá, séð þá í gegnum myndsímtöl og hittst þegar mögulegt er. En ef möguleikinn á að hitta eða tala við maka þinn vekur þig ekki spennt eða ef þú sérð hann hringja í þig og hefur ekki áhuga á að svara þeim, þá sýnir það að þú ert í óhamingjusamt samband og það er betra að draga það ekki áfram.

2. Þegar þú og maki þinn hafa mismunandi markmið

Ein af áskorunum við langtímasambönd er munurinn á því hvað þið viljið bæði út úr því. Mismunandi fólk hefur mismunandi gildi og stundum getur ástin ekki sigrast á mismuninum. Ef þú átt von á því að þú verðir sameinuð aftur eftir nokkra mánuði/ár en makinn þinn á ekki fastan heimkomudag og hefur ekkert á móti því að halda áfram endalaust, þá er best að slíta sambandinu.

Svipuð læsing: 17 merki um að þú sért í ósamrýmanlegu sambandi 

3. Þegar maki þinn hættir að fjárfesta í sambandinu

Ástæðan fyrir því að LDR er svo erfitt er sú að þú saknar ástvinar þíns mikið. Þessi dýnamík getur orðið flóknari af hinu óumflýjanlega óvissu í sambandi. Til að takast á við það þarftu að gefa maka þínum mikla ást, athygli og tíma. Þú þarft að leggja nógu mikið á þig í sambandinu til að maka þínum líði öruggur. Það er besta leiðin til að takast á við áhyggjur af langtímasambandi. En ef maki þinn getur ekki nennt að leggja á sig jafnvel þetta smá átak þarftu að endurskoða þetta samband.

4. Þegar maki þinn er ekki sá fyrsti sem fær uppfærslu á lífi þínu

Eitt helsta merki um langtímasamband þitt er á síðustu stigum er að þegar þú færð góðar/slæmar fréttir og þú vilt deila þeim með einhverjum, þá er fyrsti manneskjan sem kemur upp í hausinn á þér ekki maki þinn. Ef maki þinn er hættur að vera fyrsti tengiliðurinn til að deila mikilvægum uppfærslum er það merki um að sambandinu þínu sé þegar lokið.

Algengar spurningar

Final Thoughts

Nú þegar þú veist hvernig á að takast á við langtímasambönd, mundu að það er aldrei eitt sem eyðileggur LDR. Þess í stað er þetta röð lítilla athafna. Hins vegar er vanræksla, óöryggi og samskiptaleysi nokkuð algengt vandamál sem drepa langtímasambönd. 

Góðu fréttirnar eru þær að þetta eru hlutir sem hægt er að flokka ef þeir grípa og vinna snemma. Og við vonum að ráðin okkar um langtímasambönd hjálpi þér að vinna í sjálfum þér og sambandi þínu. Sömuleiðis, nú þegar þú ert meðvitaður um hvað drepur langlínusambönd, vona ég að þessi grein hjálpi þér að bjarga þínu. 

18 hlutir sem þarf að vita áður en þú byrjar í langtímasambandi

23 Hugmyndir um sýndarstefnumót fyrir pör sem eru í lengri fjarlægð til að líða nánar

21+ skrítnar en samt dásamlegar langtímasambönd græjur [Trending 2022]

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.