Mun ég vera einn að eilífu? Hvernig það líður og leiðir til að komast yfir það

Mundu eftir yfirlýsingu Chandler Bing í sjónvarpsþáttaröðinni, Friends, „Ég ætla að deyja einn!“ Eru hugsanir þínar í samræmi við hann? Veltir þú líka fyrir þér, eins og hann, „verð ég einn að eilífu?

Slíkar efasemdir stafa oft af því að hafa verið einhleypur í lengstan tíma, hafa átt mörg sambandsslit eða gefist upp á að finna ást. Efinn, 'verði ég einn að eilífu?' stafar oft af óöryggi sem tengist rómantískum samböndum.

Slæm sambönd, sambandsslit og að finna ekki rómantískan maka gætu verið ástæður þessa ótta. Ef þessar ástæður fá þig til að velta fyrir þér: "Mun ég vera einmana að eilífu?", "Er mér ætlað að vera ein að eilífu?" og nánar tiltekið, "Mun ég vera einhleyp að eilífu?" þá þarftu að vinna í óttanum þínum.

Að komast að rótum ótta þíns mun hjálpa þér að takast á við ástandið. Það mun einnig hjálpa þér að sigrast á áleitnum hugsunum eins og: „Af hverju er ég einhleyp? og 'mér líður eins og ég verði einn að eilífu.'

Óttinn við að vera ein að eilífu

En hvers vegna veldur óttinn við 'mun ég vera einn að eilífu?' skjóta rótum í fyrsta lagi? Það er vegna hugtaka eins og „sálufélagar“, „að eilífu ást“ eða „einhver fyrir alla“ sem svífa í kringum okkur. Þessum hugtökum er svo sterkt útbreitt að við alumst oft upp við að taka þau inn í trúarkerfi okkar.

Þess vegna finnst okkur líf okkar vera ófullkomið þar til við komumst í samband eða hittum einhvern sérstakan sem við höldum að sé sá fyrir okkur. Og ef það gerist ekki á meðan við erum á tvítugsaldri eða þrítugsaldri byrja hugsanir eins og, „á ég að vera ein að eilífu“ eða „verði ég einhleyp að eilífu“ að plaga okkur.

Undirliggjandi ótti er að við munum aldrei finna einhvern til að deila lífi okkar með. En er þessi ótti réttlætanlegur? Ekki endilega! Það eru margar ástæður fyrir því að hafa efasemdir eins og: 'Mun ég vera einmana að eilífu?' Byggt á undirliggjandi ótta sem þú upplifir geturðu unnið á þeim og sigrast á tilfinningunni um að vera ein. Nú skulum við byrja á ferlinu.

Svipuð læsing: 12 möntrur um að vera hamingjusamur einhleypur meðan þú ert einhleypur

Leiðir til að sigrast á tilfinningunni um að vera ein að eilífu

Lykillinn að því að sigrast á tilfinningunni um að vera ein að eilífu er að skilja fyrst hvað fær þig til að hugsa á þennan hátt. Er það lítið sjálfsálit? Ertu að halda í hugsanir um fyrrverandi? Kannski ertu með óraunhæfar væntingar til væntanlegs rómantíska félaga þíns eða kannski ertu bara ekki opinn fyrir fólki?

Kannski ertu þæginda zombie eða þú þarft líklega að vinna í snyrtingu þinni eða þú þarft bara að slaka á. Það gætu verið margir þættir ábyrgir fyrir því að hýsa niðurdrepandi hugsanir eins og, 'er mér ætlað að vera einn að eilífu?' Það er mikilvægt að gera það ekki líður einmana þegar þú ert einhleypur og leita að ást.

Spyrðu sjálfan þig hvað hindrar þig í að komast í samband. Þegar þú hefur fundið út ástæðuna á bak við ótta þinn við að vera einn geturðu byrjað að vinna að því að sigrast á honum.

1. Verður ég ein að eilífu? Ekki ef þú lætur fortíðina vera horfin

Þó að fyrri sambönd þín hafi ekki gengið upp þýðir það ekki að framtíðarsambönd þín muni líka enda á sama hátt. Í stað þess að fara með farangur frá fyrri samböndum þínum inn í næsta, lærðu af þeim í staðinn.

Að lifa í fortíðinni heldur þér fastri og leyfir þér ekki að halda áfram. Lærðu af mistökum þínum og reynslu og lærðu að sleppa takinu. Hversu sóðaleg eða erfið sem fyrri sambönd kunna að hafa verið, þá er það dauðadómur fyrir framtíðarsambönd þín að halda í þau. Sérstaklega ef þú heldur áfram að hugsa: "Mun ég vera einn að eilífu?" jafnvel þó þú hafir tækifæri til að vera með einhverjum öðrum núna.

Einföld æfing getur hjálpað þér að losna við þig tilfinningalegum farangri. Skrifaðu niður tilfinningar þínar í tengslum við sambandið - reiðina, gremjuna, hvað sem fór úrskeiðis og rífðu það, brenndu það í sundur eða skolaðu það niður í klósettið. Þú getur líka loftað öllu út.

Önnur aðferð er að skrifa fyrrverandi þinn bréf, úthella hjarta þínu og fyrirgefa þeim fyrir mistökin sem þú heldur að þeir hafi gert. Þetta mun gera kraftaverk þar sem þú munt finna lokun þína, líða létt, forðast hugsanir eins og, 'verð ég einn að eilífu?' og faðma ný sambönd með opnu hjarta.

2. Ýttu á mörkin þín: Farðu út fyrir þægindarammann þinn

Að fylgja sömu rútínu á hverjum degi er ekki bara leiðinlegt, það mettar mann til lengri tíma litið. Svo breyttu rútínu þinni. Kynntu þér nýjar venjur. Hitta nýtt fólk. Lærðu nýja færni. Gerðu eitthvað öðruvísi og óvenjulegt.

Eitthvað eins einfalt og að bursta tennurnar með hendinni sem ekki er ríkjandi eða fara aðra leið í vinnuna eða fara í kaldar sturtur, getur snúið heilanum á nýjan leik. Þessi endurtenging mun opna þér fyrir nýjum möguleikum, tækifærum og fólki í lífi þínu.

Að vera þægindauppvakning takmarkar okkur á fleiri en einn hátt og býður upp á neikvætt hugsunarmynstur á línunum „Er mér ætlað að vera ein að eilífu.“ Stundum höfum við a ótta við skuldbindingu vegna þessara hugsunarmynstra. Svo farðu út fyrir þægindarammann þinn til að njóta lífsins til hins ýtrasta. Og forðastu hugsanamynstur svipað og „mun ég vera einmana að eilífu?“ góður.

3. Verður ég ein að eilífu? Ekki ef þú vinnur í sjálfsálitinu

Oft erum við ekki örugg um okkur sjálf og erum því hrædd við að komast í samband. Við gerum ráð fyrir að okkur verði hafnað, þess vegna opnum við ekki á möguleikann á að hitta einhvern. Og jafnvel þótt einhver lýsi yfir áhuga á okkur, hrekja við hann frá okkur vegna fyrirfram ákveðna hugmynda okkar um að það muni ekki virka.

Þessi tilgáta um höfnun byggist á hugsunarmynstri eins og: „Mér líður eins og ég verði ein að eilífu“. Við teljum okkur ekki verðug sambands vegna tilfinningar fyrir lágt sjálfsálit. Svo til að sigrast á þessum ótta við höfnun skaltu vinna í sjálfsálitsmálum þínum.

Þú getur gert það með því að einbeita þér að jákvæðum eiginleikum þínum og árangri, vera góður við sjálfan þig og endurskoða andlegt þvaður. Í stað þess að eiga neikvætt sólóspjall við sjálfan þig skaltu vinna markvisst að göllum þínum. Finndu leiðir til að meta sjálfan þig og, síðast en ekki síst, elska sjálfan þig. Og þú munt aldrei bera tilfinningar um 'verð ég einn að eilífu?' í huganum aftur.

Svipuð lestur: Hvernig á að fá dagsetningar á Tinder – 10 þrepa fullkomna stefnan

4. Fjárfestu í þér: Vinndu við að snyrta þig

Vel snyrt manneskja er beygja allra augna. Hins vegar, óslétt hár, rotið BO eða slæmur andardráttur, gular tennur, óþvegin föt… þetta eru allt, leyfi ég þér að fullvissa þig um, stórar slóðir.

Leyfðu mér að útskýra mál mitt með dæmi. Judy sem var of feit heyrði einu sinni skrifstofufélaga, sem henni líkaði afskaplega vel við, gera grín að þyngd sinni og útliti. Það urðu þáttaskil í lífi hennar þegar hún ákvað að vinna í sjálfri sér.

Á stuttum sex mánaða tímabili missti hún ekki aðeins umframþyngd, heldur skipti hún um fataskáp og varð „höfuðsnúinn“ á skrifstofunni. Athyglisvert er að hún fann ást á sömu skrifstofu líka - í nýja yfirmanninum sínum.

Svo, fjárfestu í sjálfum þér. Uppfærðu ilmvatnið þitt. Heimsæktu heilsulind. Kaupa nýjan fataskáp. Farðu í töff klippingu. Æfðu reglulega. Vinna í útliti þínu. Lærðu á list að laumuspil og sjáðu hvernig fólk laðast að þér eins og mölur að loga.

5. Mun ég vera ein að eilífu? Ekki ef þú ferð á blind stefnumót!

Þegar þú vilt hitta einhvern en veist ekki hvernig þú átt að fara að því er besta leiðin til að gera það að fara á blind stefnumót.

Tökum dæmi um Harry. Hann var svo upptekinn við að setja upp feril sinn sem húðflúrlistamaður að hann fann ekki tíma til að blanda geði. Þó hann skynjaði að hann ætti marga aðdáendur meðal viðskiptavina sinna, tók hann aldrei af skarið vegna fagmennsku. Þar af leiðandi var hann um miðjan þrítugt og hafði aldrei fengið a alvarlegt samband. Hann fór að efast: „Mun ég vera einn að eilífu?

Þegar Harry trúði systur sinni Maggie og sagði út úr sér, „Mér líður eins og ég verði ein að eilífu!“, setti hún blind stefnumót fyrir hann af stefnumótasíðu. Að hitta einhvern eftir langan tíma og eiga gott samtal gaf honum von um að finna „einhvern sérstakan“ í lífi sínu.

Svipuð læsing: Daðra með augunum: 11 hreyfingar sem virka alltaf

6. Sláðu á einmanaleikablúsinn – vertu félagslegur

Ef þú ert ekki hluti af félagslegum hring nú þegar, farðu á undan og gerðu það nú þegar. Komdu út úr skel þinni til að tengjast fólki og auðga líf þitt.

Þú getur byrjað að verða félagslegur með því að skrá þig í bekk og segja „Halló!“ til ókunnugs manns, hitta vini þína oftar og þróa áhugamál. Þú getur líka deilt bíltúr, hjólað, farið í göngutúr, farið í ræktina eða tengst fólki í gegnum netsamfélag.

Þegar þú reynir að ná til fleiri og fleiri fólks muntu undantekningarlaust stækka félagslegan hring þinn og auka þannig líkurnar á að hitta tilvonandi samstarfsaðila. Þetta mun algjörlega draga úr ótta um, 'verð ég einn að eilífu?' í þér. Enda eru til engin leyndarmál að finna sanna ást!

7. Byrjaðu að daðra og þú verður ekki ein að eilífu

Ef þér líkar við einhvern, þá er engin þörf á að vera hógvær eða halda mömmu við það. Komdu tilfinningum þínum á framfæri við hinn aðilann. Og ein besta leiðin til að gera það er að daðra.

Jæja, það er það sem Jessica gerði þegar hún byrjaði að troða á nýja nágranna sinn, Chad. Hún hafði átt í ýmsum slæmum samböndum, en hún lét það ekki aftra sér frá því að nálgast hann. Hún eignaðist vini við hann, gaf upp vísbendingar og byrjaði að daðra. Og Chad svaraði jákvætt.

Fljótlega voru Jessica og Chad óaðskiljanleg. Smá fyrirhöfn og frumkvæði var allt sem þurfti! Hefði Jessica ekki stigið þetta skref hefði hún misst af frábæru sambandi og endað á því að hugsa neikvætt og finna: "Er mér ætlað að vera ein að eilífu?"

Málið er að það er engin þörf á að vera feiminn eða fela tilfinningar þínar þegar þú hefur áhuga á einhverjum. Aldrei hika við að gera fyrsta skrefið, þú veist aldrei að það gæti verið sambandið sem þú hefur alltaf beðið eftir.

Svipuð læsing: 11 stefnumótaráð fyrir byrjendur – Gakktu úr skugga um að þú fylgir þessum!

8. Farðu með straumnum og hafðu ekki óraunhæfar væntingar

Stundum erum við undir svo miklum áhrifum frá fólkinu eða heiminum í kringum okkur að við byrjum að setja færibreytur um hvernig manneskjan sem við viljum taka þátt með ætti að vera. En það er ekki praktískt.

Hverjar sem væntingar þínar eru - hvort sem um er að ræða útlit þeirra eða hegðun eða hvers konar fjölskyldu þeir tilheyra - það er ekki víst að þær reyndust þannig. Stundum geturðu hitt einhvern sem er andstæða þess sem þú hefur séð fyrir þér og endar samt á frábæru sambandi.

Hefurðu ekki horft á nógu mikið af rómantískum kvikmyndum til að vita þetta? Fylgdu straumnum. Kannaðu möguleikana á að hitta einhvern sem passar ekki endilega inn í mótið þitt. Hvort sem þú ert að deita frjálslega eða Stefnumót fyrir hjónaband. Vertu opinn fyrir því sem verður á vegi þínum. Fyrir allt sem þú veist mun það krydda líf þitt!

Ef ekkert af ofangreindum ráðum virkar fyrir þig eða vekur áhuga þinn, þá er þér kannski ekki ætlað að fara niður sambandsleiðina. Í því tilviki mun ég vera einn að eilífu? efasemdir eru sennilega að verða sannar. Kannski er þér ætlað að vera einhleypur. En hvers vegna þarf það að vera slæmt? Ekki taka því neikvætt. Það gæti verið að þér sé ætlað að njóta góðs af því að vera einn, frelsisins til að gera það sem þú vilt gera og njóta þess að vera með sjálfum þér.

Þú hefur líklega mest gaman af eigin félagsskap. Og það er líka gott. Því það er engin þörf á að fylgja hjarðarhugsuninni endilega. Þú getur verið einstakur og staðið í sundur frá hópnum. Ekki láta óttann við að vera einn festa þig í einhverju óæskilegu sambandi, því það er alltaf betra að fljúga sóló en að vera íþyngd af óhamingjusamri tengingu.

SPURNINGAR

13 ráð til dagsetninga á netinu með góðum árangri og finndu kjörinn maka þinn

10 hlutir sem aðeins einhleypir munu tengjast!

Bestu stefnumótaráðin á netinu fyrir karla og konur

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.