7 merki um að þú sért þreyttur á að vera einhleypur og hvað þú ættir að gera

„Ég er þreytt á að vera einhleyp! Stundum held ég að enginn sé nógu góður fyrir mig." Á öðrum dögum spyr ég: "Af hverju ætti einhver að vilja deita mig?" Vakna þessar hugsanir vegna þess að ég er treg til að sleppa fortíðinni minni? Eða vegna þess að ég fall alltaf fyrir tilfinningalega ófáanlegu fólki?

Ég er allavega ekki sá eini. Tölfræði frá bandarísku manntalsskrifstofunni frá árinu 2017 hefur leitt í ljós að 50.2% Bandaríkjamanna eru einhleypir. Það er ekki sársaukafullt að vera einhleypur, en það er sársaukafullt að vera einmana.

Hvað er þá til ráða þegar maður er einhleypur og einmana? Til að svara þessari spurningu höfum við leitað til sálfræðingsins Ridhi Golechha (meistari í sálfræði), sem sérhæfir sig í ráðgjöf um líkamlega, andlega og tilfinningalega heilsu, til að fá innsýn.

Ertu þreyttur á að vera einhleypur? 7 Merki

Ridhi nefnir: „Stundum öfundum við hluti sem aðrir eiga. Öfund/ samanburðargildra koma upp þegar maður er í brúðkaupi og sér að allir eru í sambandi/giftir en maður er ekki í sambandi.“

„Þessi afbrýðisemi þýðir ekki endilega að þú sért þreyttur á að vera einhleypur, hún gæti þýtt að þú þráir eitthvað meira í lífinu. Þegar þú sérð aðra hafa það sem þú vilt, ferðu að velta því fyrir þér hvort þú þurfir að sætta þig við að vera einhleyp að eilífu.“ Hér eru nokkur merki um að þér leiðist að vera einhleypur og einmana:

Tengd lesning: Af hverju er ég einhleyp? 11 ástæður fyrir því að þú gætir enn verið einhleyp/ur

1. Brúðkaup láta þig langa til að kasta upp

Ridhi útskýrir: „Hugsaðu um þetta á þennan hátt. Ef einhver er að fara í fínt frí og þig hefur langað til að fara í mjög, virkilega langan tíma, munt þú verða afbrýðisamur þegar þú sérð Instagram myndirnar þeirra. Brúðkaupið er svipuð birtingarmynd óöryggis þíns.“ Svo, þegar þú ert þreyttur á að vera einhleypur, brúðkaup gera þér bara illt í maganum.

2. Þér líkar ekki að fara á fjölskylduboð

Ridhi segir: „Þér líkar ekki að fara á viðburði þar sem ættingjar þínir ætla að spyrja þig um sambandsstöðu þína. Þetta er eitt af einkennunum sem þú ert þreyttur á að vera einhleypur.“ Þessir forvitnu ættingjar láta þér líða eins og allir góðu mögulegu félagarnir séu hamingjusamlega giftir núna og örlög þín eru að vera einhleyp allt lífið. Það þarf varla að taka það fram að þeir hafa rangt fyrir sér.

3. Þú forðast atburði með pörum

Ridhi bendir á: „Þegar maður er orðinn þreyttur á að vera einhleypur á þrítugsaldri forðast maður viðburði eins og partý þar sem maður er líklegur til að hitta pör.“ Þar sem þú ert óhamingjusöm/ur við að vera einhleyp/ur er að fara í þriðja hjólið það síðasta á listanum þínum. Þú vilt frekar horfa á Netflix í náttfötunum á Valentínusardeginum.

4. Þú hefur lækkað staðla þína

„Ég er orðinn of leiður á að vera einhleypur,“ kveinarðu. Þú ert svo leiður á að vera einhleypur að það virðist betri kostur að hafa rangan einstakling í kringum þig en engan maka. Þú ert kominn á þann stað þar sem þú ert ekki lengur að bíða eftir rétta manneskjunni sem uppfyllir allar kröfur. Þú hefur rifið í sundur listann yfir „ sambönd sem brjóta niður samninga “ og þér er alveg sama um að sætta þig við það, jafnvel þótt þú vitir innst inni að þú átt skilið betra ástarlíf.

5. Þú hringir í fyrrverandi fyrrverandi

Jafnvel eftir stefnumótaráðin sem vinir þínir gefa þér dag og nótt, geturðu ekki staðist löngunina til að hringja í fyrrverandi þinn. Þú hefur enn tilfinningar til þeirra. Eða þú hefur samband við þá einfaldlega vegna þess að þú ert óánægður með að vera einhleypur. Vinsamlegast vitið að þessi einmanaleiki mun líða hjá.  

6. Samfélagsmiðlar koma þér af stað

Ridhi útskýrir: „Það eru fullt af kveikjum í kringum þig sem minna þig á að þú ert svekktur að vera einhleypur. Samfélagsmiðlar eru einn af þeim." Þú ert einmana og opnar Instagram. Það er kaldhæðnislegt að lófatölvan þar minnir þig á ævarandi einhleypu konuna sem þú ert.

Tengd lesning: Af hverju er litið niður á einhleypinga? Að afkóða sálfræðina á bak við fordóma

7. Þú ert að krækja í allt of mikið

Ridhi bendir á: „Ef þú ert virkur í stefnumótum og lendir í of mörgum eins kvölds tengingum/of miklum kynlífi, þá er það eitt af merkjunum um að þú sért þreyttur á að vera einhleypur og þurfir bara afvegaleiðingu.“ Þú notar stefnumótaforrit árásargjarnlega , svo mikið að ástvinir þínir hafa áhyggjur af því hvernig þú velur að forðast einmanaleika.

9 hlutir til að gera og muna þegar þér finnst þú vera þreyttur á að vera einhleypur og einmana

Ein rannsókn leiddi í ljós að fólk sem leit á sig sem „sjálfviljugt“ einhleypt var ólíklegri til að tilkynna um tilfinningar um einmanaleika í rómantík . Fólk sem fannst það „ósjálfviljugt“ að vera án maka var hins vegar líklegra til að finna fyrir tilfinningalegri einmanaleika.

En hvernig geturðu öðlast það hugarástand þar sem þér finnst þú vera „af sjálfviljugur“ einhleypur? Hér eru nokkur atriði til að gera og muna ef þú ert veik fyrir að vera einhleyp:

1. Stækkaðu sjóndeildarhringinn

Ridhi útskýrir: „Þú getur notað einhleypni til að gera þig að þeirri manneskju sem þú vilt verða. Þú hefur svo mikinn tíma á milli handanna, sem annars myndi fara til annarrar manneskju eða fjölskyldu þeirra. Þar sem tíminn er vinur þinn núna, notaðu hann skynsamlega til persónulegs þroska.

„Lærðu nýtt áhugamál, stundaðu íþrótt, stofnaðu fyrirtæki. Dýfðu höndunum í hvað sem er og sjáðu hvað þú hefur gaman af.“ Svo ef þú átt í erfiðleikum með að vera einhleypur of lengi geturðu haldið þér við efnið á eftirfarandi hátt:

• Lærðu nýtt tungumál
• Byrjaðu að skrifa dagbók
• Skráðu þig í bekk/fáðu nýja gráðu
• Skráðu þig í nethópa (eins og bókaklúbba)
• Sjálfboðaliði í dýraathvarfi

2. Þreyttur á að vera einhleypur? Byrjaðu að segja „JÁ“

Að halda sig við gamlar venjur getur stundum verið mikil takmörkun. Svo farðu út fyrir þægindarammann þinn og farðu að gera hluti sem þú myndir venjulega ekki gera. Það gæti verið að kanna helgarferðir. Eða ný ævintýrastarfsemi. Mikilvægast er að kynnast nýju fólki.

Ridhi bendir á: „Ef fjölskyldan þín er að þrýsta á þig að finna einhvern skaltu hafa mjög heiðarlegt samtal við þá um að þú sért ekki tilbúinn. Og ef þú ert tilbúinn, hvers vegna ekki? Farðu að hitta fólk. 

Tengd lesning: Hvernig á að hitta fólk án stefnumótaforrita

„Hvort sem þú ert að hitta þau í gegnum Bumble, Tinder eða fjölskyldu, hver er skaðinn? Sundlaugin er stærri fyrir þig. Ef þú vilt komast í samband, hvers vegna ekki að nota alla möguleika þína?“

3. Vinndu að heilsu þinni og líkamsrækt

Ridhi bendir á: „Það er hægt að vera einhleypur en ekki einmana . Finndu leiðir til að gera afkastamiklar og hamingjusamar athafnir í „mín eigin tíma“. Kannski fara að æfa fyrir maraþon og losa um endorfín.“

„Ef þú ert óánægður með að vera einhleypur, reyndu þá að fjárfesta í athöfnum sem munu láta þér líða vel (sem þú þarft ekki annað fólk fyrir).“ Svo farðu fyrr að sofa. Hugleiddu til að viðhalda andlegri heilsu þinni. Gerðu nokkrar skiptingar á mataræði. Drekktu nóg af vatni. 

4. Ótti þinn er ekki „staðreynd“

Ridhi útskýrir: „Óttinn við að „vera einhleypur allt lífið“ er algjörlega eðlilegur og réttlætanlegur. Svipaður ótti getur gerst í ýmsum aðstæðum. Segjum að ef þú ert ekki að græða nógu mikið þá finnst þér þú aldrei ná árangri. 

„Leiðin til að takast á við þennan ótta við að vera einn að eilífu er að stöðva hugsunina strax. Minntu sjálfan þig á að þetta er bara „ótti“ en ekki „staðreynd“. Minntu þig stöðugt á það.“ Ástarsamband er bara eitt af mörgum, mörgum samböndum lífs þíns. Þótt þú eigir engan maka þýðir það ekki að þú sért einn í lífinu.

Salma Hayek sagði í 2003 viðtali við Oprah Winfrey: „Þú getur átt samband við Guð. Með náttúrunni. Með hundum. Með sjálfum þér. Og já, þú getur líka átt samband við karlmann, en ef það á að vera shi**y, þá er betra að hafa samband við blómin þín.“ 

5. Minntu þig á að grasið er alltaf grænna hinum megin

Þegar ég var í sambandi var allt sem ég fantasaði um að vera alltaf einstæð kona. En núna þegar ég er einhleypur þá dreymir mig bara um að vera knúsuð af einhverjum. Instagram brúðkaupsruslpósturinn lætur grasið hinum megin líta allt OF grænt út. 

Tengd lesning: 11 merki um að þú sért einhleypur í sambandi

Hvað á maður þá að gera þegar maður er einhleypur og einmana? Hættu að bera líf þitt saman við líf annarra. Allir eru á sinni eigin tímalínu. Að vera í sambandi er ekki lausnin á öllum vandamálum. Jafnvel fólk í samböndum finnur fyrir einmanaleika, ekki satt? Reyndar er enginn skortur á rannsóknum á því hversu kæfandi hjónabönd geta verið.

6. Hlúðu að núverandi samböndum þínum og hangið með einhleypum

Rannsóknir hafa leitt í ljós að þótt einstæðir fullorðnir hafi tilhneigingu til að hafa verri andlega líðan en jafnaldrar þeirra sem eru í ástarsamböndum, þá gegndi magn félagslegs stuðnings sem fólk fékk mikilvægu hlutverki í að vega upp á móti því.

Svo ef þú ert pirraður yfir því að vera einhleypur, notaðu þennan tíma til að hlúa að platónskum vináttuböndum þínum . Jafnvel rannsóknir benda til þess að það sé tilfinningalega ánægjulegra að reiða sig á mismunandi fólk fyrir mismunandi hluti, frekar en sama einstaklinginn oftast.

Til að dýpka félagslegan stuðning þinn skaltu líka hanga með fleiri einhleypingum (en ekki bara með pörum) vegna þess að þeir vita hvaðan þú kemur.

7. Lærðu meira um sjálfan þig ef þú ert þreyttur á að vera einhleypur

Ef þú ert orðinn leiður á að vera einhleypur og einmana, þá er þetta kannski áminning um að kynnast sjálfum þér. Fyrri sambönd þín geta veitt þér verðmæta lærdóma um takmarkandi skoðanir þínar, hegðunarmynstur og tengslastíl. Þú getur jafnvel leitað til fagfólks til að græða sár þín. Ef þú ert að leita að stuðningi, þá eru ráðgjafar okkar frá Bonobology hópnum aðeins smelli frá þér.

Ridhi útskýrir: „Meðferð getur verið gagnleg til að umfaðma einhleypa lífið með því að kenna þér hvernig á að vera í lagi í þínu eigin fyrirtæki, hvernig á að stöðva allan ótta þinn, hvernig á að vera í lagi í aðstæðum sem koma þér af stað (eins og brúðkaup) og hjálpar líka við að kanna sjálfan þig."

8. Æfðu sjálfsást

Um að takast á við það að vera einhleyp sagði Taylor Swift: „Að vera einn er ekki það sama og að vera einmana. Mér finnst gaman að gera hluti sem vegsama það að vera ein. Ég kaupi mér kerti sem lyktar fallega, lækka ljósin og geri lagalista með lágstemmdum lögum. Ef þú lætur ekki eins og þú hafir orðið fyrir plágunni þegar þú ert einn á föstudagskvöldi og lítur bara á það sem tækifæri til að skemmta þér sjálfur, þá er þetta ekki slæmur dagur.“

Svo ef þú átt í erfiðleikum með að vera einhleypur, þá eru hér nokkrar einfaldar sjálfselskuvenjur sem þú getur tileinkað þér til að lifa sem bestu lífi:

• Gerðu lista yfir hluti sem þú ert þakklátur fyrir á hverjum degi
• Byrjaðu að segja „nei“ í vinnunni eða við fjölskyldu þína til að varðveita orku þína
• Slepptu eitruðum, tæmandi og einhliða vináttuböndum
• Segðu góða hluti við sjálfan þig (jákvæðar staðhæfingar)

9. Metið fjárhag ykkar

Hvað er til ráða þegar maður er orðinn þreyttur á að vera einhleypur? Taktu þér tíma til að átta þig á fjármálum þínum. Þar sem þú deilir ekki útgjöldum með öðrum geturðu sparað peninga og fjárfest þá á réttum stöðum.

Einnig, þar sem þú hefur mikinn frítíma í höndunum, haltu áfram að leita að aukaskemmtunum/fríleikjum til að vinna þér inn aukapening. Þannig geturðu keypt þessa flösku af dýru víni sem þú elskar. 

Að lokum, ef þú ert orðinn leiður á að vera einhleypur, þá hefur söngvarinn Montero Lamar Hill úr Old Town Road nokkur ráð handa þér. Hann segir: „Ég er kominn á besta stað sem ég hef nokkurn tímann verið á í lífinu. Aðskilnaðurinn við fyrrverandi minn hjálpaði mér að opna mig mikið. Ég gat skrifað raunverulegar sögur um líf mitt og sett þær inn í tónlistina mína. Í lokin dags vil ég vera til. Ég vil skemmta mér, ég vil stundum valda ringulreið.“

SPURNINGAR

Courting vs Stefnumót | Hvernig tilhugalíf er öðruvísi en stefnumót

Hvað er óskipulagður viðhengisstíll í samböndum? Orsakir og merki

Sérfræðingur bendir á 11 leiðir til að takast á við höfnun frá gaur

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda