50 ára og einhleypur: Hvernig á að sigla í gegnum þetta lífsskeið

Dreifa ást

Að vera fimmtugur og einhleypur getur fundist eins og maður standi á krossgötum: annars vegar býrðu yfir heimi möguleika og erfiðisunninni visku; hins vegar gætirðu fundið fyrir einmanaleikanum meira en nokkru sinni fyrr, sem er enn meiri vegna efasemda um að finna ástina „á þínum aldri“. Taktu djúpt andann - það er alveg í lagi (og algengt) að vera einhleypur fimmtugur.

Reyndar, meira en fjórðungur Bandaríkjamanna Fólk á aldrinum 50 til 64 ára er einhleypt og mörg þeirra blómstra. Hvort sem þú hefur verið hamingjusamur einhleypur að eigin vali fram að þessu eða ert einhleypur vegna aðstæðna í lífinu og ert að íhuga að fara í stefnumót, þá getur sú reynsla reynst afar gefandi ef þú tekur því opnum örmum. Við skulum skoða hvernig hægt er að njóta þess að vera fimmtugur og einhleypur til fulls og hvernig á að haga sér í stefnumótum ef og þegar þú velur að leita að maka.

10 ráð til að takast á við að vera 50 ára og einhleypur

Efnisyfirlit

Þegar þú ert einhleypur fimmtugur getur þörfin fyrir félagsskap virst meiri en nokkru sinni fyrr. Ef þú ert einhleypur vegna aðstæðna eins og skilnaðar eða missis maka gætirðu fundið fyrir því að þú ert ráðvilltur í að takast á við þennan nýja lífsstíl á þessu stigi lífsins. Jafnvel þótt þú hafir verið einhleypur að eigin vali alla ævi eða vegna þess að þú gætir... finna „þann eina“ og varst fullkomlega sátt/ur við það, gætirðu tekið eftir því að það breytist þegar þú nálgast silfurárin þín. Af hverju? Vegna þess að þú ert nú á þeim stað í lífinu þar sem þú getur byrjað að taka fótinn af starfsframapedalinum og allir í kringum þig eru uppteknir af sínu eigin lífi.

Þetta getur gert þig enn einmanalegri og þráðu maka sem þú getur deilt lífi þínu með. Þó að það sé ekki óraunhæft markmið að fara á stefnumót eftir fimmtugt, þá munt þú komast að því að viðleitni þín getur skilað betri árangri ef þú nálgast þetta ferli ekki af örvæntingu heldur af einlægri löngun til að finna einhvern sem passar við líf þitt frekar en að leita að maka sem lætur þér líða vel. Til að koma þessari breytingu á sjónarhorni til leiðar, gefum við þér 10 ráð um hvernig á að byggja upp sjálfstraust ef þú ert einhleyp/ur og fimmtug/ur og sigla í gegnum þetta skeið lífsins:

1. Mundu að hamingja hefur ekkert „geymsluþol“

Fyrst og fremst skaltu hætta við allar hugmyndir um að það að vera einhleypur fimmtugur þýði að þú sért einhvers konar misheppnaður. Fólk finnur sig einhleypt á þessum aldri af ýmsum ástæðum - kannski einbeitti þú þér að starfsferli og giftist aldrei, kannski gekkstu í gegnum skilnað (þú ert alls ekki ein/n um það; skilnaðarhlutfall fyrir fólk eldra en fimmtugt hefur um það bil tvöfaldast frá tíunda áratugnum), eða kannski misstir þú maka, eða fannstu einfaldlega aldrei rétta maka og neitaðir að sættast. Hver sem saga þín er, þá skaltu vita að líf þitt getur verið innihaldsríkt, gleðilegt og fullkomið án maka.

Eins og Amanda Krisher frá Þjóðarráði öldrunarmála orðar það, þá er sú hugmynd að við séum að „missa af einhverju“ ef við eigum ekki maka röng. Einhleypur einstaklingur á fimmtugsaldri getur átt „ríkt félagslíf fullt af vinum, fjölskyldu, ferðalögum og áhugamálum og komist að því að lífið er fullkomið eins og það er.“ Með öðrum orðum, þú ert nóg, alveg eins og þú ert.

Minntu þig á kostir þess að vera einhleypurÞú hefur frelsi til að eyða tíma þínum eins og þú vilt, stunda ástríður, taka sjálfsprottnar ákvarðanir og njóta þín í eigin félagsskap. Þú getur innréttað íbúðarrýmið þitt að eigin smekk, borðað eða sleppt kvöldmat á þínum eigin tíma og horft á hvað sem þér sýnist í sjónvarpinu án þess að gera málamiðlanir! Þetta eru ekki smámunir – þeir eru sannir kostir sjálfstæðis. Margir í sambúð öfunda sjálfræðið sem einhleypir hafa. Svo frekar en að líta á einhleypið sem tómarúm, líttu á það sem tímabil valdeflingar og sjálfsuppgötvunar.

Svipuð læsing: Stefnumót við 50 ára: Í hlutverki að finna kærasta

2. Að berjast gegn fordómum

Einhleypir yfir fimmtugt finna oft fyrir því að vera dæmdir fyrir stöðu sína. Fjölskylda þín, vinir eða jafnaldrar geta, með orðum sínum og gjörðum, látið þig líða eins og þeir séu að gefa í skyn: „Hvað er að þér fyrir að vera einhleypur?“ Í slíkum aðstæðum skaltu muna að það að vera í sambandi er ekki afrek í sjálfu sér, það að vera hamingjusamur er það.

Lífið er ekki kapphlaup um hver getur verið lengst í sambandi. Það snýst um gæði reynslu þinnar og sambanda. Svo láttu ekki úrelt fordóma ná tökum á þér. Sem einhleyp fimmtug kona ert þú hluti af risastóru samfélagi fólks sem er að endurskilgreina hvað það þýðir að lifa og elska á miðjum aldri.

3. Gerðu úttekt á því sem þú vilt

Áður en þú ferð í stefnumót fyrir fólk yfir 50, staldraðu við og hugleiddu hvert þú vilt að líf þitt stefni héðan í frá. Sumir einstaklingar yfir 50 ára ákveða: „Ég er sannarlega sáttur án ástarsamböndu.“ Aðrir átta sig á því að þeir vilja finna ástina aftur (eða í fyrsta skipti). Báðir valkostir eru gildir. Það gæti hjálpað að skrifa dagbók eða tala við náinn vin um tilfinningar þínar. Ef þú ert með einhver langvarandi tilfinningaleg áföll vegna sambandsslits eða missis skaltu íhuga að leita lokunar - kannski í gegnum meðferð, stuðningshópa eða persónulegar helgisiði - svo að það haldi þér ekki aftur af því að njóta nútímans.

Sjálfsumönnun er mikilvæg. Fyrir fimmtugt gæti líf þitt hafa falið í sér að fjárfesta mikið af sjálfum þér í velferð annarra - barna, aldraðra foreldra, maka - eða að setja þarfir þínar og langanir á hakanum til að elta metnað þinn og markmið. Nú er kominn tími til að forgangsraða sjálfum þér. Hvað veitir þér lífsfyllingu? Það gæti verið hvað sem er, allt frá því að byrja að mála til að æfa fyrir 5 km hlaup, skipuleggja draumaferð eða jafnvel að breyta um starfsferil. Að taka þátt í athöfnum sem þú elskar gerir ekki aðeins einhleyplíf þitt auðugt, heldur tengir það þig einnig náttúrulega við fólk með svipaðar hugsanir og hugsanlega nýja vini eða maka, sem opnar nýjar leiðir til að hitta einhleypinga yfir 50 ára aldri eða á hvaða aldri sem er, ef út í það er farið.

Ef þú ákveður að þú viljir fara á stefnumót, vertu þá heiðarleg við sjálfa þig um hvað þú ert að leita að. Vonast þú til að giftast aftur eða bara fara á stefnumót og sjá hvað gerist? Næstum því... 60% einhleypra yfir 50 ára aldri segjast vera opin fyrir sambandi eða þegar vera í sambandi, en töluverður hluti sé ekki að leita virkt. Báðir valkostir eru gildir. Þú gætir komist að því að á ákveðnum tímum ert þú að leita virkt og á öðrum tímum tekur þú þér pásu. Fegurð þessa tímabils er að þú færð að ákveða. Það er engin tímalína til að fylgja nema þín eigin.

Svipuð læsing: Karlar yfir 50 - 11 minna þekktir hlutir sem konur ættu að vita

4. Gott samband getur verið lykillinn að heilsu og hamingju

„Gott“ er lykilorðið hér. Ein sannfærandi ástæða fyrir því að sumir einhleypir ákveða að stunda stefnumót á fimmtugsaldri eru hugsanlegir heilsu- og hamingjuávinningar af því. gott samband. Rannsókn hefur sýnt að kærleiksríkt samfélag getur dregið úr streitu og jafnvel hjálpað fólki að lifa lengur. Félagsleg tengsl almennt - hvort sem þau eru rómantísk eða platónsk - eru tengd betri andlegri og líkamlegri heilsu.

Svo ef þú þráir þann sérstaka einhvern, þá skaltu vita að það er ekki bara duttlungafull löngun, heldur er það í raun í samræmi við vellíðan þína. Mannverur eru skapaðar til að tengjast. Það þarf þó að hafa í huga að óhollt eða tæmandi samband getur haft öfug áhrif, svo það er miklu betra að vera einhleypur heldur en í slæmu sambandi. Stefndu að gæðum, ekki bara að hafa hlýjan líkama við hliðina á þér.

Einnig, á fimmtugsaldri, hefurðu líklega skýrari mynd af því hver þú ert, sem getur í raun gert sambönd betri. Margir einhleypir sem finna ástina síðar segja að sambönd þeirra séu sterkari og jafnari vegna þess að hver einstaklingur hefur trausta sjálfsmynd og lífsreynslu til að leggja til borðsins. Það getur verið minna drama og hugarleikir, sem getur rutt brautina fyrir ósvikið samband.

5. Prófaðu stefnumót (ef þú ert tilbúin/n)

hvernig á að byrja aftur að vera stefnumótamaður fimmtugur og einhleypur

Segjum sem svo að þú sért tilbúinn að fara aftur út á völlinn. Hvernig byrjarðu? Það gæti virst ógnvekjandi, sérstaklega ef það er búinn að vera smá stund síðan. Ein leið er að byrja smátt. Kannski biðja vin að skipuleggja fyrir þig kaffi eða hádegismat með öðrum einhleypum vini. Eða mæta á viðburð þar sem einhleypir gætu blandað geði saman, eins og vínsmökkun eða dansleik. Önnur auðveld leið er netstefnumót - þú getur skoðað og spjallað heima hjá þér til að endurbyggja „daðurvöðvana“ þína.

Það eru til notendavæn öpp sérstaklega fyrir fólk yfir 50 ára aldri, eins og OurTime og SeniorMatch, þar sem þú munt vita að allir eru á svipuðu stigi í lífinu. Að skrá sig í netstefnumót fyrir þá sem eru eldri en fimmtugir getur verið spennandi reynsla - að setja saman æviágrip, velja myndir, íhuga hvað þú ert að leita að og að lokum skoða mögulega maka og stofna ný tengsl. Ekki hafa áhyggjur af því „hver vill mig?“ Þú myndir verða hissa á því hversu margir á fimmtugs-, sextugs- og eldri aldri eru að leita að maka. Samkvæmt Pew Research17% Bandaríkjamanna 50 ára og eldri hafa notað stefnumótasíðu eða app.

Ef þú ferð á netið, þá eru hér nokkur ráð um hvernig þú getur byrjað aftur að vera einhleypur fimmtugur:

Notaðu nýlegar myndir sem sýna persónuleika þinn — þú ert að hlæja með vinum eða stunda áhugamál sem þú elskar, auk skýrrar andlitsmyndar
Skrifaðu stefnumótaprófíl Þetta hljómar eins og þú - vertu heiðarleg og bjartsýn
Þegar þið byrjið að eiga samskipti, ekki láta hugfallast þótt þið finnum ekki samsvörun strax. Sumir eru fljótir að ná árangri, aðrir taka mánuði eða lengri tíma að finna einhvern sem passar við þá.
Farðu á þínum hraða. Kannski skoðaðu nokkra prófíla á hverju kvöldi eða sendu skilaboð hér og þar. Þegar þér finnst þetta of mikið eða ekki skemmtilegt, taktu þér pásu. Markmiðið er að halda þessu skemmtilegu, ekki að breyta stefnumótaviðleitninni í aukastarf.

Svipuð læsing: 13 bestu ráðin fyrir stefnumót á miðöldum

6. Nýttu tengslanet þitt til að koma þér í samband við einhvern

Ekki treysta bara á netstefnumót eftir fimmtugt. Leitaðu til vina þinna, samstarfsmanna, fjölskyldumeðlima eða jafnvel hárgreiðslumeistarans þíns til að fá hjálp og biddu þá að kynna þig fyrir einhverjum sem þeir halda að þú myndir smella við. Maður veit aldrei, nágranni vinar þíns gæti verið annar einhleypur 55 ára gamall sem myndi elska að sjá bíó með þér.

Félagsleg tengsl eru enn vinsæl leið fyrir fólk til að kynnast maka. Þú gætir líka gengið í hópa sem eru sniðnir að einhleypum á miðjum aldri. Sumir bæir eru með félagsklúbba eða hópa fyrir „yfir 50 einhleypinga“ sem skipuleggja kvöldverði, gönguferðir eða útivist. Ef þú ert ævintýragjörn/ur gætirðu prófað ferðahóp fyrir einhleypa ferðalanga. Ímyndaðu þér að þú sért í hópferð um Ítalíu eða skemmtiferðaskipi fyrir einhleypinga. Í versta falli sérðu nýja staði; í besta falli gætirðu smellpassað við einhvern á ferðalaginu.

7. Mundu að það er betra að vera einhleypur en að vera í slæmu sambandi.

Eins og við sögðum þegar við töluðum um góð sambönd sem auka lífsgæði, þá hefur tegund sambandsins sem þú ert í áhrif á líf þitt til hins betra eða illra. Þegar þú ert að vafra um heim stefnumóta fyrir fólk yfir fimmtugt, gætu komið upp stundir þar sem þú hugsar: „Æji, þetta er erfitt, kannski ætti ég bara að sætta mig við þennan einstakling sem ég hef parað við frekar en að halda áfram að leita endalaust.“ Ekki gera það.

Já, ferlið getur stundum verið langdreginn og einmanaleiki getur gert það enn erfiðara en samt óhamingjusamt samband getur verið einmanalegra en að vera einhleypur. Ef þú hefur verið giftur eða í sambandi áður, þá skilur þú þetta líklega til fulls. Ein fráskilin kona hugsaði með sér að eftir að hafa gengið á eggjaskurnum í hjónabandi sínu í mörg ár, þá fannst henni eins og ferskur andblær að vera einhleyp. Hún gat loksins verið hún sjálf án stöðugra átaka. Minntu þig á þetta frelsi ef þú efast einhvern tíma um hvers vegna þú ert að bíða eftir rétta manneskjunni.

8. Auðgaðu einhleyplíf þitt

Ein sú verðmætasta Ráð til að finna ástina eftir fimmtugt og það sem við höfum fyrir þig að gera að vera einhleypur er að byggja upp líf sem fær þig til að finna fyrir hamingju og uppfyllingu í einrúmi. Því ánægðari sem þú ert í einrúmi, því aðlaðandi verður þú í augum annarra – og það sem mikilvægara er, því minni þörf munt þú hafa á einhverjum að halda til að gefa tilveru þinni merkingu.

Hugsaðu um svið lífs þíns sem þú gætir viljað auðga. Eru það vináttubönd? Skipuleggðu kannski mánaðarlega kvöldverðarboð eða spilakvöld með vinum. Eru það ævintýri? Gerðu lista yfir staði til að heimsækja eða nýja færni til að læra. Eru það að gefa til baka? Margir einhleypir finna tilgang og samfélag í sjálfboðaliðastarfi. Að gera hluti sem gleðja þig og gera þig stoltan af sjálfum þér eykur náttúrulega áru þína.

Til dæmis, ef þú hefur alltaf viljað dansa samkvæmisdansa en fyrrverandi maki þinn hataði það, vitið þið hvað – nú er tækifærið! Skráðu þig í dansnámskeið. Þú gætir hitt annað einhleypt fólk þar, eða þú gætir bara fengið gleði af því að dansa; hvort sem er, þá vinnur þú. Þegar þú einbeitir lífi þínu að hlutum sem veita þér gleði, þá geislar þú af ánægju. Og ef þið farið á stefnumót, þá eigið þið áhugaverðar upplifanir til að ræða, sem er mjög aðlaðandi.

Svipuð læsing: Að lifa af skilnað við 50 ára: Hvernig á að endurbyggja líf þitt

9. Lærðu að takast á við einmanaleika án þess að það taki sinn toll

Verum nú raunsæ – jafnvel sjálfstæðasta einstaklingurinn getur stundum fundið fyrir einmanaleika, sérstaklega þegar margir jafnaldrar þínir eru í sambúð eða þegar ákveðnir viðburðir eins og hátíðir eða brúðkaup eru í gangi og þú þarft að komast í gegnum þá einn. Það er mikilvægt að hafa aðferðir fyrir þessar stundir svo þú getir stýrt þér í gegnum einmanaleikann án þess að láta hann hafa áhrif á tilfinningalega líðan þína.

Það getur verið gagnlegt að eiga náinn hóp vina eða fjölskyldu sem þú getur hringt í eða eytt tíma með þegar þú þarft félagsskap. Á sama hátt getur það að skipuleggja helgar fyrirfram með því að bóka máltíð með vini eða horfa á einn kvikmynd með uppáhaldsmyndunum þínum hjálpað til við að sigrast á einmanaleikaþjáningunni. Ef næturnar eru erfiðar gætirðu tileinkað þér kvöldrútínu: góða bók, róandi bolla af tei, hugleiðslu eða dagbókarskrif til að enda daginn á jákvæðum nótum. Sumum finnst gæludýr frábærir félagar - hundur til að heilsa þér við dyrnar eða köttur til að krulla sig upp hjá getur veitt ósvikna huggun og tengslatilfinningu.

Að ganga í samfélög (á netinu eða utan nets) annarra einhleypra yfir 50 ára aldri getur einnig minnt þig á að þú ert í góðum félagsskap og gefið þér rými til að deila og hlæja að upp- og niðursveiflum þessa lífsskeiðs. Ef þú finnur að einmanaleiki er farinn að hafa áhrif á geðheilsu þína skaltu ekki hika við að leita til fagaðila. Sálfræðingur getur hjálpað þér að endurskoða neikvæðar hugsanir og styrkja færni þína til að takast á við þær. Ef þú heldur að þú þurfir hjálp geturðu nýtt þér... Fagleg ráðgjafarþjónusta BetterHelp frá þægindum heima hjá þér.

10. Þegar eldingin slær niður - að vera tilbúinn fyrir ástina

Þú gætir verið að lifa frábæru einhleypu lífi þegar – pjú – þú hittir einhvern óvænt. Það gæti verið í gegnum blint stefnumót, tilviljunarkennda kynni eða netsamspil sem smellpassar bara. Þegar þú ert að venjast fimmtugs- og einhleypulífinu getur tækifæri til sambands verið bæði spennandi og svolítið ógnvekjandi. Margir einstaklingar yfir fimmtugt hafa áhyggjur: „Er ég fastur í venjum mínum? Get ég gert málamiðlanir aftur? Hef ég pláss í lífi mínu fyrir þetta?“ Þetta eru eðlilegar spurningar. Taktu því rólega og deildu opinskátt.

Ef þú hefur vanist einverunni getur það verið aðlögun að blanda lífi þínu við líf annarra, en það getur verið yndislegt með réttu manneskjunni. Mundu að væntanlegur maki þinn á líklega líka líf (starf, kannski börn eða barnabörn, rútínur). Þið þurfið bæði að nálgast það að sameina líf með þolinmæði og skilningi.

Ein þróun meðal eldri para er Að búa saman í sundur (LAT) fyrirkomulag – að búa í aðskildum heimilum eða ekki sameina heimili að fullu, jafnvel í skuldbindingarsambandi. Þetta er möguleiki ef þið metið sjálfstæðan stað mikils. Til dæmis gætuð þið haldið sínu eigin heimili en eytt helgum saman eða gifst saman nokkrum sinnum í viku. Þetta getur í raun haldið sambandinu fersku og þægilegu. Það er engin ein rétt leið til að skipuleggja ástalífið þegar þið eruð 50 ára eða eldri. Gerið það sem hentar ykkur báðum og ekki hafa áhyggjur ef það lítur öðruvísi út en hefðbundnar fyrirmyndir.

Ekki láta það koma þér á óvart ef þú finnur fyrir gleði og ungleika þegar ástarsambandið kemur í ljós. Að verða ástfanginn eða verða skotinn í sjálfum sér fimmtugur getur fengið þig til að líða eins og þú sért 17 ára aftur (já, fiðrildi flökta enn!). Njóttu þess – þetta er sæta hliðin á stefnumótum fyrir fólk yfir fimmtugt sem gerir allt vesenið þess virði.

Lokahugsanir - Þú skilgreinir hvað það þýðir að vera 50 ára og einhleypur

Að vera fimmtugur og einhleypur er ekki einhleyp reynsla né er tilvist þín staðfest eingöngu með því að ná árangri í að finna maka. Það snýst um að skapa líf á fimmtugsaldri sem er ósvikið og ánægjulegt. Fyrir suma felur það í sér nýja ástarsögu; fyrir aðra gæti það þýtt að faðma einhleypið sem varanlegt, hamingjusamt ástand.

Ef þú ert fimmtug og einhleyp/ur: gleðstu sjálfstæði þitt, byggðu upp líf sem þú elskar og ef þú þráir ástarsamband, nálgastu það sem nýtt ævintýri, ekki sem verkefni þar sem þú getur dottið í hugann. Aldurinn hefur gefið þér gjöf sjónarhornsins - þú veist að sólin mun rísa á morgun, óháð slæmu stefnumóti eða misskilningi í smáskilaboðum. Hver dagur er tækifæri til að elska sjálfan þig og aðra, á marga vegu. Vertu félagslega þátttakandi, hafðu hjartað opið og þú gætir komist að því að það að vera fimmtug/ur og einhleyp/ur er ekki takmörkun heldur frelsun. Og ef/þegar sá dagur kemur að þú færist frá því að vera „einhleyp/ur“ yfir í „fimmtug/ur og í sambandi“, þá munt þú halda áfram þeim styrk og sjálfsbjargarviðleitni sem það að vera einhleyp/ur á fimmtugsaldri hjálpaði þér að skapa - styrk sem mun aðeins styrkja næsta kafla þinn.

Grey Divorce 101 – Leiðbeiningar um skilnað eftir langt hjónaband

Bestu stefnumótaráðin á netinu fyrir karla og konur

Listin að stefnumótum á netinu: Vafraðu um heim forrita og vefsíðna

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.