Þegar þú ert að sökkva þér inn í hraða væntanlegrar rómantíkar, hefðirðu aldrei búist við því að samband þitt þyrfti að takast á við óheilindi. En það gerðist. Það sem verra er, það ert þú sem svindlaðir. Sektarkennd hefur orðið þér til að leita að svörum, finna út hvað þú átt að gera þegar þú svindlar á einhverjum sem þú elskar. Rugl um hvort þú eigir að koma hreint til maka þíns eða ekki og hvernig eigi að laga sambandið eftir framhjáhald tekur huga þinn allan tímann
Vantrú í hjónabandi eða sambandi er alltaf sóðalegt, ljótt mál. Það er ekki auðvelt að lifa við þá staðreynd að gjörðir þínar hafa hugsanlega rofið tengsl sem eru þér svo mikils virði. En þegar þér hefur tekist að standa straum af stormi eigin tilfinninga, þá er margt sem þú getur gert til að bjarga sambandi þínu. Aðgerðir þínar í kjölfar framhjáhalds geta valdið eða rofið samband þitt. Þess vegna er mjög mikilvægt að gera allar réttu hreyfingarnar hér.
Þegar þú ert sekur um ótryggð í hjónabandi eða skuldbindingarsambandi getur hugurinn orðið versti óvinur þinn. „Ég héll framhjá en ég vil bjarga sambandinu mínu“ – það er það sem þú ert að hugsa, ekki satt? Til að hjálpa þér að sigla í gegnum þennan yfirþyrmandi tilfinningaveður höfum við listað nokkur gagnleg ráð, studd af sálfræðingnum Nandita Rambhia (MSc, sálfræði), sem sérhæfir sig í hugrænni atferlismeðferð (CTB), endurhæfingarmeðferð (REBT) og samskiptaráðgjöf fyrir hjón.
Geturðu svindlað á einhverjum sem þú elskar og bjargað sambandinu?
Efnisyfirlit
Fyrst og fremst, til að lina kvíða þinn aðeins, þarftu að vita að framhjáhald þýðir ekki alltaf ósigur fyrir sambandið. Þegar þú heldur framhjá einhverjum sem þú elskar verða afleiðingarnar alvarlegar. En það er ekki heimsendir. Í könnun meðal 441 einstaklings sem viðurkenndi að hafa haldið framhjá maka sínum, sögðust 15.6% hafa tekist að vinna úr því.
Þó að þessi tala kunni að vera ömurleg við fyrstu sýn, gæti það líka verið vegna þess að svikararnir vissu ekki hvernig þeir ættu að höndla slíkar aðstæður á viðeigandi hátt eða gátu ekki gengið úr skugga um hvernig ætti að laga sambandið eftir að hafa svindlað. Tilfinningalegt umrót eftir að hafa haldið framhjá einhverjum sem þú elskar getur haft áhrif á ákvarðanatöku þína, sem gæti leitt til skaðlegra niðurstaðna.
Hvernig er það að halda framhjá einhverjum sem þú elskar? Ef þú berð virkilega umhyggju fyrir sambandinu og metur það mikils, getur lamandi sektarkennd vegna framhjáhalds leitt til lágs sjálfsmats og skerts ákvarðanatöku. Þú gætir byrjað að trúa hugmyndum eins og „eitt sinn svikari, alltaf svikari“ og gefist upp við vonleysi um framtíð sambandsins. En ef þú leggur töluverðan tíma og fyrirhöfn í að finna út hvernig á að laga samband eftir framhjáhald, gætirðu getað snúið stöðunni við.
Taktu þér smá stund til að róa hugann og hugsa um hlutina frá rökréttu sjónarhorni. Nandita segir um málið: „Ef einn einstaklingur framhjáhaldar kynferðislega þýðir það ekki að sambandinu sé lokið. Sambönd með sterkan grunn geta virkað og þróast á mismunandi vegu, jafnvel eftir framhjáhald. Það er alltaf möguleiki á að sambandið gangi upp, að því gefnu að sterkur grunnur sé fyrir hendi.“
Í meira en áratuga reynslu sinni af samböndaráðgjöf hefur Nandita rekist á mörg dæmi þar sem sambandið hefur lifað af framhjáhald. Nandita rifjar upp eitt slíkt atvik og segir okkur: „Það var kona sem hékk á eiginmanni sínum og fann fyrir mikilli sektarkennd yfir því. Upphaflegar ástæður hennar fyrir því að sambandið gekk upp voru að þau áttu ungt barn og ótti við hvað fólk myndi segja. Með tímanum áttaði ég mig á því að kjarnasamband sambandsins var afar sterkt, þau áttu mjög heilbrigt samband.“
„Þegar eiginkonan játaði eiginmanninum var hann fyrirsjáanlega niðurbrotinn og þunglyndur. Þar til reiðin var bundin bjuggu þau í raun aðskilin í nokkurn tíma, sem hjálpaði þeim báðum að átta sig á ósk sinni um að sambandið héldi áfram. Þegar þeir skuldbundu sig báðir til að vinna að sambandinu saman, þá hófst ferð þeirra.“
Ef samband þeirra tókst að lifa af óheilindi, getur þitt það líka? Kannski. Það ferðalag byrjar á því að finna út hvernig á að komast yfir að svíkja einhvern og bæta síðan fyrir sársaukann sem þú hefur valdið maka þínum. Til að hjálpa þér að komast að því hvernig á að gera það, skulum við kíkja á hvað á að gera þegar þú svindlar á einhvern sem þú elskar.
Tengd lesning: Hvernig á að treysta einhverjum aftur eftir að hafa sært þig – Ráðleggingar sérfræðinga
Hvað á að gera þegar þú svindlar við einhvern sem þú elskar – 12 ráð með stuðningi sérfræðinga
Hugsanir og spurningar eins og „ ég svindlaði á kærastanum mínum , hvernig laga ég það? Mun hann nokkurn tímann fyrirgefa mér“, „Af hverju held ég áfram að svíkja? Ég á ekki skilið fyrirgefningu“, „ég elska konuna mína og sveik samt traust hennar. Getur maður svindlað og samt elskað konu sína?“ geta valdið usla í tilfinningalegri og andlegri heilsu þinni. Þú gætir fundið þig algjörlega ráðalausan um hvað þú átt að segja þegar þú svindlar á einhverjum sem þú elskar eða byrjar að búa til svona gróft svik.
Þessar tilfinningar um skömm og sektarkennd eru auknar af þeirri staðreynd að samfélagið er fljótt að gera ráð fyrir að þér sé ekki treystandi og munt aldrei verða það - hvað með hugmyndir eins og „einu sinni svindlari, alltaf svindlari“ sem dreift er eins og sannleika fagnaðarerindisins. Hins vegar er ástandið ekki eins slæmt og það kann að virðast í þínum huga. Ef þú sérð ekki framhjá dökkum skýjum sektarkenndar, vonleysis og óánægju, erum við hér til að hjálpa þér að finna út hvað þú átt að gera þegar þú svíkur einhvern sem þú elskar:
1. Slepptu öllum tengslum við þann sem þú svindlaðir með
Hvað á að gera eftir að hafa svindlað? Jæja, ef þér er alvara með að bjarga sambandi þínu, þá er fyrsta verkefnið að binda enda á ástarsambandið í skyndi. Það skiptir ekki máli hvort það er samstarfsmaður þinn eða besti vinur þinn í áratug, slepptu öllu sambandi við þá strax. Allar tilraunir til að reyna að komast framhjá þessum atburði verða stöðvaðar ef þú ert enn í sambandi við félaga þinn. Þegar þú svindlar á einhverjum sem þú elskar og vilt sætta þig, þá er ekkert pláss fyrir umhugsun um hvort sá sem þú svindlaðir við geti verið hluti af lífi þínu eða ekki.
Hugsaðu um þetta svona: Ef þú værir sá sem varð fyrir framhjáhaldi og maki þinn héldi áfram að vera í stöðugu sambandi við manneskjuna sem hann hélt framhjá þér, hvernig myndi það líða? Bara tilhugsunin er pirrandi, er það ekki? Nú þegar þú veist hvernig það er að svindla á einhverjum sem þú elskar, ekki gera það verra fyrir maka þinn (og sjálfan þig) með því að halda áfram samskiptum við maka þinn.
2. Vinndu í gegnum tilfinningaþrungið og fyrirgefðu sjálfum þér
Þegar þú svíkur maka þinn átt þú í erfiðleikum með margar óþægilegar hugsanir, tilfinningar og geðshræringar. Og þú gætir átt erfitt með að sætta þig við gjörðir þínar. Hugmyndir eins og „ eitt sinn svikari, alltaf svikari “ geta fengið þig til að missa trúna á getu þína til að komast yfir framhjáhald í hjónabandi eða sambandi og einbeita þér að því að endurbyggja tengslin við hann.
Hins vegar, til að geta bjargað sambandi þínu, þarftu að finna út hvernig á að komast yfir það að halda framhjá einhverjum sem þú elskar. Nandita segir að eitt það mikilvægasta sem þú getur gert fyrir sjálfan þig eftir að hafa svindlað er að fyrirgefa sjálfum þér. „Reyndu að vera ekki mjög harður við sjálfan þig, andlega og líkamlega. Já, þú gætir fundið fyrir sektarkennd og þú gætir komið á stað þar sem þú þarft að gera hlé á öllu í kjölfarið. En mundu að vera góður við sjálfan þig, gefðu þér tíma til að hugsa málið og reyndu að finna einhver svör innra með þér.“
Tengd lesning: Hvernig á að fyrirgefa sjálfum sér fyrir að svindla og segja ekki frá – 8 gagnleg ráð
3. Taktu þér tíma til að skoða sjálfa þig
Þó að þú sért að reyna að fyrirgefa sjálfum þér er alltaf góð iðja að horfa inn á við. Þú þarft að sitja með sjálfum þér og finna svör við nokkrum spurningum sem virðast ruglingslegar. Geturðu elskað einhvern og samt haldið framhjá? Af hverju halda menn framhjá fólki sem þeir elska ? Er hægt að sætta sig við framhjáhald í hjónabandi eða sambandi?
Nandita segir: „Innskoðun er eitt það mikilvægasta sem þú getur gert. Í rólegu hugarástandi þarftu að finna út hvers vegna þú gerðir það sem þú gerðir. Finndu út hvað er í grundvallaratriðum rangt við sambandið þitt, hvað var það sem leiddi þig til að svindla.“ Svo, í stað þess að festa þig við hugsanir eins og: "Ég hélt framhjá kærastanum/kærustunni/makanum, hvernig laga ég það?", einbeittu þér að því að takast á við tilfinningar þínar. Og á meðan þú ert í sjálfsskoðun, vertu viss um að þú lætur ekki ofhugsandi huga þinn fara úr böndunum.
Ekki kenna sjálfum þér um hluti sem þú hefur ekki stjórn á eða búa til fráleitar aðstæður í hausnum á þér. Markmið þitt er að skilja hvers vegna það gerðist. Þegar öllu er á botninn hvolft er fjölbreytt úrval af ástæðum fyrir því að fólk svindlar. Þú þarft að komast að því hvað þitt var. Aðeins þá geturðu hafið ferlið við að laga sambandið þitt og komast framhjá höggi óheilnarinnar.
4. Ákveða hvort þú viljir koma hreint til maka þíns eða ekki
Geturðu haldið framhjá einhverjum sem þú elskar og ekki sagt honum/henni frá því? Já, að segja ekki maka þínum frá því eftir framhjáhald er fullkomlega gild ákvörðun. Sumir telja að það sé ábyrgðarverk að játa framhjáhald við maka sinn og að það sé ekki hægt að komast yfir þetta bakslag án þess, en aðrir telja að með þessum játningum endi maður á að leggja byrðar gjörða sinna á maka sinn.
Nandita segir hvort tveggja ásættanlegt val. „Þetta er persónulegt símtal. Þegar þú svindlar á einhverjum sem þú elskar gætirðu viljað hlífa honum á hjartasorg hvað sem það kostar og því getur það virst vera rétti kosturinn að segja honum ekki frá framhjáhaldinu. Hins vegar, á hinn bóginn, ef þú segir maka þínum ekki frá en heldur áfram að lifa í sektarkennd, gæti það endað með því að gera meiri skaða en gagn. Ef samband þitt er sterkt gæti verið betra að játa maka þínum. Samt sem áður getur það stundum virkað og stundum ekki. Það er ekkert eitt svar við þessari spurningu því það fer eftir sambandi ykkar,“ segir hún.
Hvernig er tilfinningin að svindla á einhverjum sem þú elskar? Það líður eins og að drepa Cupid óvart og játa er eins og að segja Afródítu (mömmu sinni) frá því sem þú gerðir. Það er erfið ákvörðun að taka, eyða tíma í þetta. Hvað á að gera eftir að hafa haldið framhjá einhverjum fer mjög eftir því hvers konar samband þú hefur við maka þinn.
Tengd lesning: Endurbyggið hjónabandið við skilnað með þessum 13 ráðum
5. Ef þú kemur hreint fram við að svindla skaltu biðjast einlæglega um fyrirgefningu
Lykilorðið er „í einlægni“. Ef þú ákveður að segja maka þínum frá brotum þínum, viðurkenndu það að fullu og biddu hann innilega afsökunar. Enginn hálfsannleikur, engin undanbrögð, engin kaldhæðni , engin niðurlæging á því sem þú gerðir. Í stað þess að reyna að finna leið út með því að telja upp ástæður fyrir því að fólk svíkur og láta líta út fyrir að sviksemin hafi verið utan þíns stjórnunar, vertu viss um að taka ábyrgð á því sem þú gerðir.
Vertu berskjaldaður fyrir framan maka þinn, biddu um fyrirgefningu og gefðu maka þínum síðan svigrúm til að gera það sem hann þarf að gera. Búast má við að maki þinn verði reiður og ekki reiðast hann ef hann segir eitthvað óviðkvæmt. Mundu að þú svindlaðir, svo það er allt í lagi ef maki þinn segir eitthvað sem hann ætti ekki að gera í hita augnabliksins. Þeir eru reiðir, særðir og sviknir. Þeir munu efast um heiðarleika þína og festa sig við spurningar eins og,
- "Af hverju ætti einhver að svindla á einhverjum sem hann elskar?"
- "Af hverju var ég ekki nóg fyrir maka minn?"
- "Er ég ekki nógu góður?"
- "Af hverju svindlar fólk á fólki sem það elskar?"
- "Getur maður svindlað og elskað konuna sína/félaga?"
- "Getur kona svikið eiginmann sinn/maka ef hún elskar hann sannarlega?"
Þú verður að vera tilbúinn að horfast í augu við tónlistina. Ekki búast við að öll vandræði þín bráðni þegar þú tekur ábyrgð og segir þeim hvað þú gerðir. Vertu samúðarfullur í nálgun þinni og skildu hvaðan þeir koma líka.
6. Gamla reglan: Bættu samskipti
Talandi um parið sem Nandita sagði okkur frá, heldur hún því fram að vinna við að koma á opnum, heiðarlegum samskiptum hafi skipt sköpum í sambandi þeirra. Hún segir: „Það stærsta sem þau gerðu til að komast framhjá framhjáhaldi var að vinna úr tilfinningum sínum og koma tilfinningum sínum á milli sín á milli á heiðarlegan hátt. Þeir viðurkenndu að hlutirnir yrðu ekki alltaf æðislegir og að það væri í lagi að eiga góða og slæma daga. Það sem var mikilvægast var að hafa samskipti um það, svo þeir gætu sigrað vandamálin saman.“
Að bæta samskipti í sambandinu mun án efa hjálpa til við alla þætti þess. Að vita hvað maður á að segja þegar maður heldur framhjá einhverjum sem maður elskar getur skipt öllu máli þar sem það er oft „ég veit ekki af hverju ég gerði þetta!“ sem veldur fleiri vandamálum, jafnvel eftir framhjáhald. Það er í lagi að efast um tilfinningar maka síns gagnvart þeim. Að lokum, þegar skuldbinding ykkar verður augljós, munu hlutirnir byrja að falla á sinn stað.
7. Byggja upp traustið eins og líf þitt veltur á því
Margir trúa hugmyndinni um „Þú getur ekki svindlað á einhverjum ef þú ert ástfanginn af þeim“ eða spurningunni „Af hverju myndi einhver svindla á einhverjum sem hann elskar? Hins vegar eru ástæðurnar fyrir því að fólk svindlar sjaldan svona svarthvítar. Þú getur verið ástfanginn af einhverjum en samt runnið upp og gert hið óhugsanlega. Það sem skiptir mestu máli er hvað þú gerir eftir að þú hefur haldið framhjá einhverjum sem þú elskar.
Þar verður að vera forgangsverkefni að endurbyggja traust í sambandinu þar sem maki þinn gæti fyrirsjáanlega efast um ást þína og skuldbindingu. Samband án trausts er dæmt til að mistakast, það eru engar tvær leiðir til þess. Nandita segir: „Traust byggist á mörgum þáttum, svo þegar traustið er rofið þarf mikla fyrirhöfn til að vinna það aftur – þó það sé ekki ómögulegt. Vertu heiðarleg/ur og vertu góð/ur við sjálfa/n þig og maka þinn; það mun hjálpa þér á vegferð þinni.“
Tengd lesning: 10 algeng mistök í hjónabandssáttum sem ber að forðast eftir framhjáhald
8. Fórna, koma til móts við og svo eitthvað
„Hvað á að gera þegar þú svíkur einhvern sem þú elskar? Vinna að sambandinu. Þú þarft líklega að fórna miklu til að núverandi samband þitt virki; leggðu þig fram og leitaðu ráða hjá trúnaðarmönnum og fólki sem stendur þér nærri,“ segir Nandita. Hingað til hefur þetta verið allt tal, engin aðgerð.
Nú er kominn tími til að leyfa maka þínum að sjá hversu staðráðinn þú ert í að færa fórnir fyrir hann og koma til móts við þá í lífi þínu. Þeir gætu beðið um meira frá þér, og þar sem það er nánast ekkert traust fyrir þig núna, gætir þú ekki haft of mikið frelsi í upphafi. Láttu það renna, að minnsta kosti í smá stund. Láttu maka þinn sjá að þú ert að breytast. Þegar öllu er á botninn hvolft er svarið við því hvernig á að komast yfir að svindla á einhverjum ekki að falla aftur í gömul mynstur.
9. Gefðu maka þínum allt það pláss sem hann þarf
Þannig að afsökunarbeiðni þinni er tekið og þú hefur ákveðið að vinna í sambandinu. En þegar þú heldur framhjá einhverjum sem þú elskar gæti viðkomandi samt borið gremju gegn þér, af augljósum ástæðum. Það verður jú ekki auðvelt fyrir maka þinn að sleppa hugsunarhugmyndunum um að þú sért náinn annarri manneskju. Öðru hvoru gæti viðkomandi formælt þér lágt eða ýtt þér frá sér á meðan þú ert að reyna að faðma hann. Gefðu maka þínum rými í sambandinu . Reyndu að kæfa hann ekki með því að krefjast fyrirgefningar. Svik af slíkri stærðargráðu er ekki auðvelt að fyrirgefa, svo gefðu honum allan þann tíma sem hann þarfnast.
10. En haltu áfram að vinna sem lið
Að vísu berð þú ábyrgð á að hafa komið sambandinu ykkar í þetta klúður, en til að komast út úr þessu þurfið þið maki þinn að vinna saman sem teymi. Nandita minnist dæmisins um parið sem tókst að sættast eftir framhjáhaldið og segir: „Eiginmaðurinn hefði getað farið ef hann hefði viljað, og hann bjó jafnvel í sundur um tíma. En honum tókst að koma sér aftur saman sem teymi. Það sem gerði það að verkum að það virkaði var vilji hans til að fyrirgefa og reyna að láta sambandið ganga upp . Auðvitað gerði eiginkonan allt sem hún gat, en án þess að eiginmaðurinn hefði fyrirgefið henni hefði þetta allt verið til einskis.“
Tengd lesning: Hvernig á að komast yfir svik - 15 skynsamlegar leiðir til að loka kaflanum
11. Hvað á að gera þegar þú svindlar á einhverjum sem þú elskar: skuldbinda þig til vaxtar, saman
„Sama hvers konar kraftmikil samskipti eru í gangi, eitt er víst - samband þitt við maka þinn mun breytast. Það getur breyst til hins verra í sumum tilfellum, en í öðrum getur það þróast í mun innihaldsríkara samband. En breytingar eru óhjákvæmilegar,“ segir Nandita og talar um áhrif framhjáhalds í sambandi.
Sem par verðið þið bæði að skuldbinda ykkur til að finna hið nýja eðlilega og vaxa saman. Með heilbrigðum aðferðum eins og trausti, bættum samskiptum og gagnkvæmri virðingu þarftu nú að komast að því hversu sterkt samband þitt getur verið. Ef þú ert ákveðinn í „ég svindlaði en ég vil bjarga sambandi mínu“ mun maki þinn, að öllum líkindum, koma fyrr eða síðar.
12. Einstaklings- og/eða parameðferð getur hjálpað þér
Ef þú átt í erfiðleikum með að finna út hvað þú átt að gera þegar þú svindlar á einhverjum sem þú elskar, getur meðferð hjálpað þér að takast á við það. Sektarkennd svindlarans gæti endað með því að íþyngja þig, sem gerir það að verkum að erfitt virðist að framkvæma jafnvel einföldustu verkefni yfir daginn.
Að tala við fagmann mun hjálpa þér að sigrast á erfiðum tilfinningum sem þú gætir verið að ganga í gegnum. Ef þú og maki þinn hafið ákveðið að vinna saman að sterkara sambandi, mun sambandsráðgjöf hjálpa þér að vita nákvæmlega hvað þú þarft að vinna í og veita þér verkfæri til að takast á við allar sterku tilfinningarnar. Ef þú ert að leita að faglegri hjálp, þá er ráðgjafarþjónusta Bonobology alltaf til staðar fyrir þig.
Helstu ábendingar
- Að svindla á einhverjum sem þú elskar getur skilið þig eftir með sektarkennd, skömm og sjálfsfyrirlitningu
- Það er ekkert einhlítt svar við því hvers vegna fólk svindlar á fólki sem það elskar. Ástæðurnar geta verið allt frá óuppfylltum þörfum til lágs sjálfsálits, óuppgerðra tilfinninga fyrir fyrrverandi maka og jafnvel miðaldarkreppu
- Ef hjarta þitt er á réttum stað og þú leggur þig fram af einlægni, þá er hægt að bjarga sambandi í kjölfar framhjáhalds
- Hér er það sem þú átt að gera þegar þú svindlar á einhverjum sem þú elskar: vinna úr eigin tilfinningum þínum og fyrirgefa sjálfum þér, leitaðu fyrirgefningar maka þíns, vinna að því að endurreisa traust, bæta samskipti, vera tilbúinn að fórna og taka á móti þér, vinna sem teymi til að endurreisa sambandið þitt
Ef sársaukinn við að vera svikinn er of mikill fyrir maka þinn til að bera, þá hefurðu engan annan kost en að samþykkja svarið og halda áfram. En ef þeir trúa því að framhjáhaldið skilgreini þig ekki sem manneskju eða maka, þá er von um sátt og framtíð saman. Geturðu elskað einhvern og samt svindlað? Já, það er möguleiki. Menn eru ekki fullkomnir og ástin ekki heldur. „Hvað á að gera þegar þú svindlar á einhverjum sem þú elskar“ er líklega spurning sem þú hélst að þú þyrftir aldrei að svara, en ef þú gerir það núna og þess vegna ertu hér, vonum við að þú hafir góða hugmynd um hvað þú átt að gera .
SPURNINGAR
Fyrst og fremst skaltu koma hreint til maka þíns um allt sem gerðist og taka ábyrgð á gjörðum þínum. Þú ættir að vera einlæglega að reyna að sannfæra þá um að þú sért tilbúinn að yfirgefa fortíðina í fortíðinni og byrja upp á nýtt. Leggðu einlægan viðleitni til að vinna aftur traust þeirra og ást jafnvel þó það gæti tekið langan tíma. Ekki gefast upp ef þú elskar þá virkilega.
Það verður erfitt fyrir maka þinn að sætta sig við óheppilega atvikið, allt eftir dýpt framhjáhalds þíns. Í mörgum tilfellum renna félagar í sundur eftir að einn brýtur traust hins. En það er alltaf möguleiki á að tvær manneskjur komi sterkari út ef svindlaðilinn reynir sitt besta til að laga sambandið, endurbyggja traust og síðast en ekki síst, eiga að standa að gjörðum sínum.
12 ábendingar um hvernig á að hunsa svikandi eiginmann - sálfræðingur segir okkur
Ertu sakaður um að svindla þegar þú ert saklaus? Hér er hvað á að gera
Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.
