Er hjónaband aldrei það sama eftir óheilindi?

Dreifa ást

„Svindl og lygar eru ekki barátta, þau eru ástæður til að hætta saman...“ – þetta er það sem metsöluhöfundurinn Patti Callahan Henry sagði í bók sinni Between The Tides. Og við getum ekki annað en verið henni sammála. En ef þú ert við það að taka á móti framhjáhaldi gætirðu velt því fyrir þér: "Er hjónaband aldrei það sama eftir óheilindi?" Jafnvel þótt þú hafir verið svindlfélaginn gætirðu velt því fyrir þér hvort afsökunarbeiðni geti verið nóg til að endurvekja brotið hjónaband.

Í þessari grein höfum við kafað dýpra í þetta mál, með hjálp sálfræðingsins Nanditu Rambhia (MSc, sálfræði), sem sérhæfir sig í hugrænni atferlismeðferð (CBT), endurhæfingarmeðferð (REBT) og hjónabandsráðgjöf, og komist að ástæðunum fyrir því að hjónaband getur aldrei verið það sama eftir framhjáhald. Við höfum einnig tekið saman nokkur ráð fyrir þig til að takast á við framhjáhald í hjónabandi. Svo ef þú ert að glíma við áfall framhjáhalds eða ert alvarlega að íhuga sátt eftir framhjáhald, lestu þá áfram…

Af hverju er hjónabandið aldrei það sama eftir vantrú?

Áður en við komum að spurningunni „Hvers vegna er hjónabandið aldrei eins eftir framhjáhald?“, skulum við skoða skilgreininguna á framhjáhaldi. Nandita útskýrir: „Ótryggð eða framhjáhald í hjónabandi er þegar annar aðilinn heldur framhjá öðrum, en slíkt framhjáhald getur verið í ýmsum myndum. Þó að þegar við hugsum um framhjáhald hugsum við venjulega um kynferðislegt samband, þarf framhjáhald ekki endilega að vera í formi eins nætur sambands. Maður getur átt í rómantískum eða tilfinningaþrungin ástarsamböndum við einhvern utan hjónabands síns, án þess að kynlíf komi við sögu.“

Fyrir frekari innsýn með stuðningi sérfræðinga skaltu gerast áskrifandi að okkar YouTube rás

Hún bætir við: „Hjónaband getur verið ruglað, sama hvers konar framhjáhald hefur átt sér stað. En í hvers kyns framhjáhaldi stafar mesta sprungan af því að traustið er brotið.“ Svo skulum við skoða nokkrar ástæður fyrir því að hjónaband er aldrei það sama eftir óheilindi:

Tengd lesning: Þrjár gerðir karla sem eiga í framhjáhaldi og hvernig á að þekkja þær

1. Trúnaðarbrestur

Nandita segir: „Þegar traust í sambandi er fyrir áhrifum, þá skekkir það grunnstoð sambandsins. Traust er jú mikilvægasti þátturinn í sambandi. Traust er rofið jafnvel þótt maki þinn haldi upplýsingum leyndum um að hitta gamla kærustu, hvað þá að halda framhjá þér .“

Vinur minn, Roger, lenti í svipaðri reynslu. Eftir að hann komst að því að eiginkona hans, Alicia, hélt framhjá honum með vinnufélaga gat hann aldrei treyst henni aftur. Þau voru áfram gift en sambandið virtist ekki hafa traust þáttinn í því. Oft fannst Roger kvarta: „Hvernig get ég treyst henni aftur? Það var svo mikill sársauki í röddinni hans.

2. Tap á öryggistilfinningu

Hvers kyns ótryggð í hjónabandi , hvort sem hún er tilfinningaleg eða líkamleg, hefur tilhneigingu til að hafa áhrif á öryggistilfinninguna í hjónabandinu. Nandita segir: „Báðir aðilar gætu fundið fyrir öryggisleysi í þessari stöðu. Svikni makinn mun finna fyrir óöryggi í framtíðinni og mun alltaf velta fyrir sér hvert sambandið muni leiða, en ótrúi makinn gæti fundið fyrir því að hann hafi misst heilbrigt og öruggt samband við maka sinn.“

ótrú í hjónabandi — Hjónaband fer í gegnum tap á öryggi eftir framhjáhald

3. Tilfinningalegt áfall

Önnur ástæða fyrir því að hjónabönd standa ekki í stað eftir framhjáhald er tilfinningalegt áfall sem það veldur. Nandita telur: „Það er ekki bara félaginn sem hefur verið svikinn sem finnur fyrir tilfinningalegri vanlíðan eftir framhjáhald. Jafnvel félagi sem hefur svikið gæti farið í gegnum tilfinningalegt áfall í þessu tilfelli, þegar þeir átta sig á mistökum sínum.

Tengd lesning: 11 tilfinningar sem maður upplifir eftir að hafa verið svikinn

4. Gremja

Af hverju er hjónabandið aldrei það sama eftir óheilindi? Þú sérð, gremjan sem byggist upp í jöfnunni milli hjóna eftir ótrú eða framhjáhald í hjónabandi er ein helsta ástæðan fyrir því að hjónaband er aldrei eins eftir framhjáhald.
Nandita útskýrir: „Hinn svikni maki er sá sem finnur fyrir gremju í slíkum tilfellum, alveg augljóslega. Og þessi gremja bætir síðan við nýjum neikvæðum tilfinningum haturs og reiði sem að lokum breyta gangverki sambandsins eða hjónaband."

5. Sorgartilfinning

Nandita segir: „Þegar báðir félagarnir velta fyrir sér hvað hefur gerst, djúpstæð sorgartilfinning umlykur þá, það er strax tilfinning um að sambandinu sé lokið, tilfinning um missi og tilfinning um að allt feril hjónabandsins hafi breyst. Báðir félagarnir gætu gengið í gegnum mikla sorg yfir að missa það jákvæða sem sambandið hafði einu sinni.

Tengd lesning: Hvernig á að jafna sig eftir að hafa verið svikinn og halda saman

6. Skortur á samskiptum

Sérhvert framhjáhald hefur áhrif á samskipti hjóna. Þannig getur annað hvort eða bæði beitt þögn í langan tíma . Þetta eyðileggur einnig tengslin milli hjónanna. Og ef ekki er tekið á því getur það vel þýðað endalok sambandsins.

7. Nánd er aldrei sú sama aftur

Hvað er það versta við að svindla? Þetta er allt fyrirbærið „að falla úr ást eftir óheilindi“. Þú sérð, sama hvaða form svindl það var, tilfinningalegt eða líkamlegt, kynlíf á milli hjónanna er bara ekki það sama lengur.

Tengd lesning: Af hverju halda giftir menn framhjá? Sérfræðingur deilir 9 mögulegum ástæðum

Vinkona mín, Debbie, trúði mér einu sinni fyrir því hversu ógeðsleg hugmyndin um að vera í nánu sambandi við maka sinn var eftir að hún komst að því að hann hefði haldið framhjá henni. Hún andvarpaði og sagði: „Sársaukinn sem fylgir ótryggð hverfur aldrei, vinkona mín. Það virðist sem ég muni aldrei geta læknast af þessu. Alltaf þegar hann snertir mig hryllir mig við að hugsa um hvað hann hlýtur að hafa gert við hina konuna .“

Getur hjónaband lifað af Svindl?

Er hjónabandið þá aldrei eins eftir framhjáhald? Og getur hjónabandið náð sér á strik aftur eftir framhjáhald? Við vitum öll að það verður kannski aldrei eins. En mikið fer eftir því hversu sterk tengslin milli makanna voru áður en framhjáhaldið átti sér stað. Nandita bætir við: „Það eru líkur á að hjónabandið geti lifað af ef makarnir ákveða að láta það ganga.“

Notandi á Reddit segir: „Það krefst líka mikillar samúðar. Fyrst frá honum í formi iðrunar. Hann ætti að særa vegna þess að þú særðir. Og að lokum þarftu að setja þig í spor hans þegar hann skilur að þú munt ekki treysta honum eða virða hann á sama hátt aftur. (Ef hann er sannarlega skuldbundinn gætirðu verið stolt af vexti hans og hver hann er orðinn. En það er ekki það sama).“

„Það verður að vera samþykki. Fyrir hann að sætta sig við að honum verði ekki treyst í nokkurn tíma. Fyrir þig, að þú getur að lokum samþykkt þetta sem hluta af sögu þinni. Og það tekur tíma. Tími til að horfa á gjörðir og taka ákvarðanir. Tími til að lækna. Tími til að grafa. Tími til kominn að endurbyggja traust með stöðugum aðgerðum með tímanum.“

Hversu lengi endist hjónaband eftir framhjáhald?

Rannsókn sem gerð var af bandarísku sálfræðingafélaginu sýndi að 53% para sem upplifðu framhjáhald í hjónabandi sínu slitu innan 5 ára frá framhjáhaldinu, með eða án meðferðar. Þetta þýðir þó ekki að það sé til einfalt svar við spurningunni: hversu lengi endist hjónaband eftir framhjáhald?

getur hjónaband lifað af framhjáhaldi — Hversu mörg hjónabönd lifa af svindl fer eftir mörgum þáttum

Hversu mörg hjónabönd lifa af svindl?

Rannsókn í Bandaríkjunum sýndi að 35% allra hjónabanda hafa staðið frammi fyrir einhvers konar framhjáhaldi, en 52% þessara hjónabanda enduðu með skilnaði . En svarið við því hversu mörg hjónabönd lifa af framhjáhald getur breyst eftir menningarlegum aðstæðum og væntingum.

Til dæmis, eins og Nandita bendir á, „Í suður-asískum samfélögum eru margar konur fjárhagslega háðar eiginmönnum sínum og kjósa kannski ekki skilnað svo auðveldlega. Þannig að jafnvel þrátt fyrir framhjáhald geta þau haldið sig við hjónabandið, vegna peninga eða vegna ástæðna eins og samfélagsþrýstings og uppeldis barna. Þannig að á yfirborðinu virðast slík hjónabönd hafa lifað, en á endanum enda þau sem hol sambönd með varla ást.“

Tengd lesning: 7 tegundir framhjáhalda og hvernig þau hafa áhrif á sambönd

Hvernig á að takast á við ótrú í hjónabandi

Ef þú ert enn að velta fyrir þér hvort hjónabandið sé aldrei eins eftir framhjáhald, þá er það það ekki. En hvernig getur hjónaband lifað af framhjáhald? Rannsókn á grundvelli kenninga um pör sem eru að jafna sig eftir framhjáhald sannaði að jafnvel einstaklingar sem gengu í gegnum kynferðislegt framhjáhald „völdu að vera saman og sögðust hafa upplifað þýðingarmikla bata.“ Þó að mörg hjónabönd endi vegna framhjáhalds, þá lifir verulegur fjöldi hjónabanda líka af eftir slík alvarleg tilvik framhjáhalds.

Hvernig tekst maður þá á við framhjáhald í hjónabandi? Og hversu ólíkt er hjónaband eftir framhjáhald? Virkar aðskilnaður eftir framhjáhald fyrir öll pör? Eða er betra að halda saman og berjast gegn þessari ógn með sterkum ásetningi um að vera saman í framtíðinni? Aðeins þú getur ákveðið hver svörin við þessum spurningum verða fyrir þig og hjónaband þitt. Hins vegar, ef þú ákveður að vera áfram, þá hefur Nandita nokkur ráð til að takast á við áfallið sem fylgir framhjáhaldi og vinna að því að laga allt „ ástarsambandið eftir framhjáhald “:

1. Samþykkja að framhjáhaldið hafi átt sér stað

Nandita segir: "Það fyrsta sem maður þarf að gera til að takast á við framhjáhald er að sætta sig við þá staðreynd að það átti sér stað." Nú erum við sammála henni. Oft tökum við þátt í afneitun. Og þegar við afneitum tilvist vandamáls gerum við það enn erfiðara að takast á við það. Svo það hjálpar ekki að troða framhjáhaldi undir teppið. Það mun aðeins gera ykkur tvo fjarlægari og hjónabandið að dauflegri og líflausri tilveru.

Tengd lesning: Hverjar eru afleiðingar framhjáhalds þegar báðir aðilar eru giftir?

2. Farðu í gegnum örvæntingu

Nandita trúir: „Þegar þú hefur sætt þig við að sambandið hafi verið rokkað af framhjáhaldi, þá verðið þið bæði að ganga í gegnum örvæntingu.“ Þetta er meðferðarstig þar sem það að horfast í augu við sársaukann sem fylgir spennu sambandsins saman færir ykkur nær hvort öðru.

Vinkona mín, Ashley, þurfti að ganga í gegnum áfallið af vantrú þegar eiginmaður hennar, Damien, lýsti því yfir einn góðan veðurdag að hann hefði haldið framhjá henni við vinnufélaga fyrir ári síðan þegar hún var ólétt. Nú ákvað Ashley upphaflega að skilja leiðir, en eftir nokkrar vikur sátu hún og Damien saman og grétu úr hjarta sínu og endurupplifðu það sem þau höfðu verið sem par áður en óheilindin komu upp. Þau tóku að lokum saman aftur og Damien hefur verið ástríkur eiginmaður síðan þá.

3. Eigðu heiðarleg og opin samskipti

Getur verið að það sé einhver annar kostur en að ræða einlægt við maka þinn um atvikið og tilfinningalega áfallið sem það olli? Nei, því samskipti eru lykillinn að heilbrigðu sambandi.

Tengd lesning: Að lifa af framhjáhald – 12 skref til að endurvekja ást og traust í hjónabandi

Nandita segir: "Að tala leiðir til betri skilnings á maka þínum, óháð því hvort þeir hafa svikið eða ekki." Þannig að sambandsleysi eftir framhjáhald er kannski ekki besta lausnin til að laga hjónaband. Jafnvel ef þú vilt að svindlaði maki þinn taki á sig sökina fyrir það sem þeir hafa gert og einbeiti sér síðan að því að endurreisa traust á hjónabandinu, ættir þú að vera tilbúinn til að hafa samskipti fyrst.

4. Finndu undirrót

Þegar þú ert í samtali við svindla maka þinn, í stað þess að gera það að sýningu á hysteríu, einbeittu þér að því að bera kennsl á undirliggjandi orsök framhjáhaldsins. Það geta verið margar ástæður á bak við svindl, svo sem:

Óánægja með kynlíf manns
Finnst vanrækt eða vanmetin í hjónabandi
Skyndileg löngun til að prófa eitthvað nýtt

Samstarfskona hennar, Janice, gekk í gegnum svipað áfall þegar hún áttaði sig á því að eiginmaður hennar, Martin, hafði átt í árslöngu ástarsambandi við ritara sinn. Janice var miður sín, þar til hún ákvað að komast að því hvers vegna ástkær eiginmaður hennar hafði gripið til framhjáhalds. Hún áttaði sig þá á því að Martin fannst hann vera vanræktur vegna þess að Janice þénaði meira en hann. Og þetta leiddi til þess að hann hélt framhjá henni til að líða eins og alfa-karl . Já, kjánalegt, við vitum! En þetta er líka mögulegt.

5. Finndu ástæður til að vera áfram

Fyrir hvern þann sem vill halda áfram í hjónabandi með framsæknum maka, þá er þörf á að finna nægar ástæður til að vera áfram. Nú erum við ekki að segja að þú ættir að standa saman fyrir börnin þín eða vegna samfélagslegra væntinga (í sumum menningarheimum), en þú ættir að sitja saman og finna út hvað virkaði í hjónabandi þínu fyrir framhjáhaldið.

Tengd lesning: Hvernig á að endurbyggja traust í sambandi – ráðleggingar sérfræðinga

Nandita segir: "Pör verða að finna svæði sem fá þau til að vilja halda áfram - einhver vonarglampi í myrkrinu." Sumar slíkar ástæður gætu verið:

Sú staðreynd að þið hafið báðir sameiginlegt lífsmarkmið, eins og að ferðast um heiminn eða byggja upp sprotafyrirtæki, sem er sjaldgæft að finna hjá öðru fólki
Meðfæddir eiginleikar maka, eins og samúð eða örlæti, sem einu sinni urðu til þess að þú féll fyrir þeim
Minningar um mikilvæga stund í fortíðinni, eins og banvænt slys eða sársaukafulla sjúkrahúsinnlögn, þar sem þið stóðuð saman fyrir hvort annað

6. Komdu yfir neikvæðar tilfinningar

Nandita telur: „Það er mjög mikilvægt að stjórna neikvæðum tilfinningum þínum í þessum áfanga. Svo, hvort sem það er sektarkennd, reiði eða skömm, þá mega félagar ekki bara komast yfir tilfinningar sínar heldur ættu þeir líka að vera tilfinningalega tiltækir fyrir hvert annað. Hinn ótrúi makinn ætti að standa með hinum maka sem er niðurbrotinn vegna svindlsins.“

Á þessu stigi skaltu hafa í huga að það er engin:

Sakaskipti
Háðsk ummæli
Háð eða móðgandi brandarar
Notkun móðgandi orða eða upphrópunar

Notandi á Reddit er sammála: „Það er engin þörf á að kenna öðrum um eða skammast sín. Þetta virkar einfaldlega eins og að fella niður lán. Annað hvort er skuldinni fyrirgefið og hún þurrkað út af skránni eða ekki. Ef svo er ekki, þá snýst þetta um að vera heiðarlegur við sjálfan sig varðandi það hversu mikla möguleika sambandið hefur í raun og veru.“

7. Vertu stuðningur

Ef þú hefur vegið og metið kosti og galla og ákveðið að láta hjónabandið ganga upp, þá er mikilvægt að sýna maka þínum stuðning. Nandita segir: „Kannski er heilbrigður skammtur af heiðarleika og ástúð allt sem þarf til að endurlífga sambandið . Vertu þolinmóð/ur og reyndu að vera stuðningsrík/ur félagi á þessum erfiðu tímum, sérstaklega þegar framhjáhaldsmakinn þinn deilir því hvað varð til þess að hann/hún lenti í framhjáhaldi í fyrsta lagi.“ Og með því að vera stuðningsrík/ur meinum við líka að endurbyggja traust. Deildu lykilorðum ef þú þarft, en mundu að endurvekja trauststuðulinn aftur.

Tengd lesning: 10 hlutir sem hægt er að gera þegar sambandið er að hverfa

8. Finndu stuðningskerfi

Þó að það sé mikilvægt að vera stuðningsfullur maki þegar þú ert að takast á við framhjáhald í hjónabandi þínu, þá er það líka afar mikilvægt að finna stuðningskerfi fyrir sjálfan þig til að flýta fyrir bataferlinu eftir framhjáhald.

Nandita segir: „Svo skaltu eyða tíma með og treysta á vini, fjölskyldumeðlimi, vinnufélaga eða hvaða þroskaða fullorðna sem getur gefið þér góð ráð. Taktu tillögur þeirra en láttu þær ekki ráða ákvörðun þinni. Þú getur líka eytt tíma með stuðningsvinum þínum sem heilbrigða truflun. Líttu á þetta sem sjálfsvörn.“

9. Fáðu faglega aðstoð

Ef allt annað bregst, og þér finnst ómögulegt að komast yfir ótrúmennskuna í hjónabandi, þá er ekkert betra en traust og fagleg ráðgjöf frá hjónabandsráðgjafa.

Tengd lesning: 15 merki um að maki þinn sé að sofa hjá einhverjum öðrum

Þú gætir líka ákveðið að halda áfram án þess að laga hjónabandið ef hlutirnir eru óbætanlegir. Hins vegar geta nokkrar ráðleggingar sérfræðinga alltaf flýtt fyrir bataferlinu og hjálpað þér að endurbyggja traust í sambandinu eða takast á við slitið. Og ef þú átt í erfiðleikum með að finna réttu faglegu hjálpina, þá eru ráðgjafar Bonobology alltaf tilbúnir að hjálpa!

Helstu ábendingar

Hjónaband er aldrei eins eftir framhjáhald af mörgum ástæðum, svo sem skorti á trausti, tapi á öryggi og gremju
Hjónaband getur lifað af framhjáhaldi ef báðir aðilar eru jafn hollir til að láta það virka
Nokkrar leiðir til að takast á við að falla úr ást eftir framhjáhald eru: að sætta sig við framhjáhaldið, finna ástæðu til að vera áfram og fá faglega aðstoð

Hvort sem þú hefur ákveðið að halda áfram í lífinu, án þess að svindla maka þinn eða hefur samþykkt að laga hjónabandið og ert að halda áfram á lækningaferðinni þinni, mundu að ákvörðunin ætti að vera þín. Ekki vera neyddur til að koma aftur saman með svindli maka bara vegna þess að vinir þínir eða fjölskyldumeðlimir vilja það. Það getur tekið tíma að lækna frá framhjáhaldi og byggja upp traust í hjónabandi. En þú ættir ekki að vera fastur í hjónabandi eða sjá eftir því að vera í hjónabandi. Þú átt eitt líf. Látið það ekki fara til spillis vegna einfaldrar svindls.

SPURNINGAR

1. Hversu farsæl eru hjónabönd eftir óheilindi?

Það fer allt eftir því hversu mikið hjónin vilja að hjónabandið virki. Já, til að byrja með kann það að virðast eins og sársaukinn af trúleysi fari aldrei. En ef það er jafnmikið átak frá báðum aðilum, getur hjónabandið verið endurvakið. En ef annar eða báðir aðilar ákveða að hjónabandið sé óbætanlegt, getur ekkert gert það að verkum.

2. Verður hjónaband einhvern tíma eins eftir óheilindi?

Rétt eins og gler, þegar það er brotið, er brotið í sundur og getur aldrei farið aftur í að vera það sem það var áður, þá samanstendur hjónaband eftir framhjáhald líka af brotum sem gætu aldrei verið settir saman eins og áður. Það er algengt að falla úr ást eftir framhjáhald. Og samt getur vilji tveggja þroskaðra maka gert hjónabandið að virka, þó á annarri vídd.

7 Svindlari maka textaskilaboðakóðar

13 sjaldgæf merki um að svindla fólk vildi að það hefði ekki hunsað

8 Áhættuþættir til að eiga utan hjónabands

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.