9 Tilfinningaleg áhrif grjóthruns á samband þitt

Sérhvert par gengur í gegnum erfiða plástur í sambandi sínu. Hins vegar, þegar annar félaginn lokar hinum úti, getur það haft mikil áhrif á langlífi sambandsins. Tilfinningaleg áhrif grjóthruns geta verið mikil. Hins vegar er fólk oft ekki meðvitað um að verið sé að grýta það. Í þessari grein könnum við hvað er grjótharðhegðun og áhrif hennar á samband með hjálp Shazia Saleem (Meistara í sálfræði), sem sérhæfir sig í ráðgjöf um sambúðarslit og skilnað.

Stonewalling í samböndum

Þegar hlutirnir verða erfiðir í sambandi, heilbrigða nálgunin væri að taka á þeim vandamálum sem fyrir hendi eru og finna leið til að takast á við þau. Þessi nálgun felur einnig í sér að viðurkenna og kveða upp margar óþægilegar tilfinningar. Þess vegna bregðast sumir við streituvaldandi aðstæðum með því að frjósa og reisa hindrun á milli sín og yfirvofandi vandamáls, hvort sem það er meðvitað eða ómeðvitað. Stonewalling er hugtakið fyrir þessa tegund viðbragða. 

Í einföldu máli, manneskja skapar myndlíkan vegg á milli sín og vandamálsins eða manneskjunnar sem hún telur bera ábyrgð á vandamálinu. Það er erfitt að leysa vandamál þegar maki neitar að hlusta. Þetta er eins og að tala við vegg. Samskipti eru grundvallarregla heilbrigðs sambands og þegar það hættir byrja tilfinningaleg áhrif steinveggsins að koma upp á yfirborðið. Til að útskýra hugtakið betur eru hér nokkur steinvegg dæmi sem munu hjálpa þér að skilja hvort þú eða maki þinn ert að grýta hvort annað í sambandi: 

• Þráhyggjuhugsanir og hegðun
• Neitar að svara öllum spurningum
• Frávik og blóraböggla
• Að vera upptekinn eða fara fljótt yfir í annað verkefni
• Reyndu að draga úr áhyggjum þínum
• Rúlla augum og hikandi
• Árásargjarn líkamstjáning.
• Samskipti í vörn

Þetta eru nokkur steinhættuleg dæmi sem þú gætir ekki hafa valið þér í sambandi þínu. Þessi vanhæfni til að viðurkenna stonewalling er tilhneiging til sjálfsásakanir eða sakaskipti í stað þess að átta sig á því hvers vegna maki þinn er hættur að bregðast við þér eða vandamálinu. Þetta getur augljóslega valdið tilfinningalegri streitu og spennu.

9 Tilfinningaleg áhrif grjóthruns á samband þitt

Sambönd gætu orðið vitni að tilfinningalegum áhrifum grjóthruns ef það varir í einhvern tíma. Vegna þess að grjóthrun gerir hjónum erfitt fyrir að takast á við vandamál sín, getur það leitt til þess að smá deilur fari úr böndunum. Þegar það stendur frammi fyrir því getur steinveggssálfræði oft leitt fólk á stað örvæntingar, fær það til að segja eða gera hvað sem er til að brjóta mynstur þess að vera útilokaður.

Sú alvarlega gremja sem hinn steinhissa gæti orðið fyrir gæti leitt til alvarlegri ágreinings en upphaflega málið réttlætti. Fyrir vikið veldur grjóthrun ekki aðeins vandamálum heldur sameinar þau vandamál sem fyrir eru milli hjóna. Kjarninn í þessu öllu saman eru þessi 9 tilfinningalegu áhrif steinveggsins sem geta slitið sambandið þitt í sundur: 

1. Stonewalling getur valdið þér einangrun 

Í heilbrigt rómantískt samband, par verður að finna fyrir tengingu. Hins vegar er ein af tilfinningalegum áhrifum grjóthruns tilfinningin um einangrun. Þar sem annar maki neitar að lána eyra og leysa vandamál, getur hinn maki fundið fyrir einmanaleika jafnvel á meðan hann er í sambandi. 

Stonewalling lætur þér líða ósýnilega fyrir framan maka þinn og einn í sambandi. Myndhverfingurinn sem hefur myndast á milli hjónanna ýtir þeim frá hvort öðru í stað þess að færa þau nær. Í því ferli fer tilfinningaleg nánd að veðrast. 

Shazia segir: „Tilfinningin um einangrun í sambandi er óholl ef ein manneskja finnst hún vera ein, útundan eða einangruð. Hann/hún hegðar sér kannski ekki eins og þeir sjálfir og það mun hafa áhrif á andlega og tilfinningalega líðan þeirra. Þeir geta orðið fyrir vonbrigðum, annars hugar og truflað og geta ekki fundið út hvað þeir eigi að gera. Steinveggur getur valdið miklum ruglingi vegna þess að engum finnst gaman að finnast hann einn eða hunsaður.

2. Að vera steinveggur getur valdið reiði allan tímann

Það er svo mikilvægt að heyra eða viðurkenna þegar þú ert að segja eitthvað við ástvin. Sérhvert samband hefur vandamál en þegar einn félagi neitar að leysa vandamálið og lætur það brenna gat á grunni sambandsins getur það rutt brautina fyrir reiði. 

Reiðin beinist ekki bara að makanum sem er að grýta heldur að sjálfum sér fyrir að leyfa öðrum að koma fram við mann á þann hátt. Einstaklingurinn sem verið er að grýta getur fundið fyrir því að hann sé ekki verðugur ástar og þess vegna verið stöðugur reiður út í sjálfan sig. The stonewalling áhrif á fórnarlambið eru mun verri en á mann stonewalling, en á endanum eyðileggur það sambandið sem tveir menn byggðu saman þar til einn hætti að leggja sitt af mörkum í erfiðinu.

3. Þróa gremju

Önnur tilfinningaleg áhrif grjóthruns er hægur en stöðug uppbygging gremju í sambandi. Fyrir framan þig er manneskja, sem þú elskaðir einu sinni skilyrðislaust og sagðist líka deila þessum tilfinningum. Hins vegar, núna hefur þessi sami félagi skilið þig í friði og hent hugsunum þínum, tilfinningum þínum og skoðunum þínum.

Það er mjög algengt að byrja að hata maka sinn en vita ekki hvað ég á að gera í því. Shazia segir: „Það reynist hörmulegt í flestum samböndum. Stonewalling er ein algengasta ástæðan fyrir skilnaði og aðskilnaði þar sem gremjutilfinning byrjar að myndast. Flestir félagarnir reyna að hefna sín þar sem þeir hafa ekki stjórn á eigin tilfinningum og hlutirnir fara að snúast til hins verra.“ 

Svipuð læsing: 9 hlutir til að gera þegar hvert samtal breytist í rifrildi

4. Lítið sjálfsálit getur verið afleiðing af steini

Þegar við lýsum yfir ást okkar til manneskju, berjum við henni sál okkar og úthellum hinu fjölbreytta leynilegu innihaldi hjarta okkar sem enginn hefur nokkurn tíma heyrt eða séð. Það er ósýnileg stolt tilfinning að vita að einhver elskar þig og það eykur sjálfsálit. Hins vegar, þegar sá hinn sami byrjar að sýna áhugaleysi, neitar að eiga samskipti eða það sem verra er, gefur þér þá tilfinningu að þú eigir skilið að vera steinvegaður sem einhvers konar refsing, getur það skaðað sjálfsálit þitt. Viljandi eða óviljandi steinveggur getur dregið úr sjálfsáliti þess sem er á móti, sem getur orðið undirrót stærri vandamála í framtíðinni. 

„Sá sem verið er að grýta þroskast lágt sjálfsálit og sjálfsvirðingu. Hlutirnir eru að falla í sundur og vegna þess að þeir hafa misst sjálfsálit og sjálfstraust munu þeir ekki vera í aðstöðu til að höndla eða stjórna aðstæðum á viðeigandi hátt. Það gæti líka látið þá líða að þeir séu ekki verðugir ástarinnar eða finnast þeir særðir, „af hverju ég“ hugsanirnar byrja að læðast inn og þeir missa skýrleika um sjálfa sig,“ útskýrir Shazia.

5. Minnkuð nánd

Önnur tilfinningaleg áhrif grjóthruns eru minni nánd milli hjónanna. Efnafræðin sem einu sinni kveikti ástríðuloga myndi byrja að virðast dauf, nánast engin. 

Þetta getur knúið sífellt stækkandi fleyg í sambandið. Þess vegna, fyrir utan að skilja hvers vegna þú ert útilokaður, verður þú að svara annarri mikilvægri spurningu: Hvað á að gera ef maki þinn er að grýta þig? Láttu þá vita að þeir geta ekki búist við tilfinningalegri og líkamlegri nánd í sambandinu ef þeir halda áfram með hegðun sína. Stundum getur skortur á nánd vakið maka og neytt hann til að opna augun og sætta sig við raunveruleika sambandsins.

6. Stonewalling leiðir til traustsvandamála

Þegar einhver spyr: „Hvað er að grípa til hegðunar?“, þá er fyrsta eðlishvöt mín að svara: „Þetta er algjört og algert afnám trausts“. Hugsaðu um það á þennan hátt: Traust er undirstaða sambands. Ef þú getur ekki treyst manneskjunni geturðu ekki verið með honum. Þannig að þegar félagi lætur undan steinsteypu, jafnvel þótt það sé óviljandi grjóthrun, hefur hann ekki skilið eftir pláss fyrir hinn félaga til að staðfesta traust sitt á þeim. Það er eitt af stærstu áhrifum steina í sambandi.

„Þegar einni manneskju finnst hunsuð eða útundan, rennur hún fyrst út í sjálfsefa og hægt og rólega leiðir til traustsvandamála. Það verður mjög erfitt fyrir manneskjuna sem er í steininum að treysta á sambandið þar sem hann er þegar ruglaður, gagntekinn og uppgefinn. Það eykur enn á vandræðalegt samband. Traust er mjög mikilvægur þáttur í hvaða sambandi sem er og ef það er glatað er mjög erfitt að endurheimta það. Vinna þarf stöðugt í samböndum á sama tíma og menn hafa í huga hvernig tveir koma fram við hvort annað,“ útskýrir Shazia.

7. Skapaðu ruglingstilfinningu 

Stonewalling getur verið tól til að takast á við og einnig aðferð til að hörfa inn í myndræna 'skel' manns. Þetta rými getur veitt einstaklingi bráðnauðsynlega innri (og stundum ytri) einangrun þegar þeir takast á við tilfinningalegar kreppur. Þeir kjósa að "hverfa" tilfinningalega þegar þeir geta ekki tjáð eða unnið úr tilfinningum sínum.

Hins vegar getur þetta undanskot leitt til ruglings í sambandi. Það getur látið hinn félagana hugsa: "Elskar hann/hún mig ekki lengur?" "Eigum við að hætta saman?" En þegar félagi slítur ekki einu sinni sambandinu heldur heldur áfram að grýta, getur rugl verið ein af grýtingaráhrifum á fórnarlambið. 

Svipuð læsing: 9 merki um að þú sért vandamálið í sambandi þínu

8. Stonewalling getur bundið enda á sambandið

Jafnvel þó að fjarlægja sjálfan þig með því að grýta maka þínum getur leitt til tímabundinnar léttir, getur það að lokum leitt til endaloka sambands. Það er ekki hægt að ætlast til þess að neinn þoli hegðunina og láti hana koma í veg fyrir hamingju sína. 

Stundum, óviljandi grjóthrun gerir þér ekki grein fyrir því hvernig það hefur áhrif á maka þinn. Þú heldur áfram að halda að bara vegna þess að þú forðast eitt rifrildi eða forðast einn slagsmál, geturðu hunsað rauðir fánar í sambandi þínu, sem kaldhæðnislega er verið að planta af þér. Tilfinningaleg áhrif grjóthruns geta orðið yfirþyrmandi og leitt til þess að maki slíti sambandi sínu við þig.

9. Það getur hamlað andlegri og líkamlegri heilsu þinni

Stonewalling sálfræði getur haft varanleg áhrif á andlega og líkamlega heilsu þína. Sá sem grýtir getur á endanum fundið sjálfan sig að kíkja í gegnum þrönga enda tilfinningalegrar óframboðs á meðan sá sem er grýttur glímir við slæma andlega og líkamlega heilsu.

Tilfinningaleg áhrif grjóthruns geta breyst í aðra sálfræðilega sjúkdóma. Shazia segir: „Andlega veikist sá sem verið er að grípa í gegn og þróar með sér ruglað og brenglað hugsunarferli, sem mun aftur leiða til tilfinningalegra kveikja, sjálfsefa, vandræða við ákvarðanatöku, traustsvandamála, lítið sjálfstraust og mjög ruglað hugarástand. Líkamlega getur einstaklingur litið út fyrir að vera veikburða, sljór, þreyttur, átt við svefnvandamál að stríða og gæti ekki látið mikið af sjálfum sér umönnun. 

Þegar maður byrjar að vera einmana í sambandi, það er erfitt að sigrast á áfallinu og áfallinu. Það tekur tíma og mikinn stuðning frá ástvinum að sigrast á og halda áfram. Ef þú veist ekki hvað þú átt að gera þegar maki þinn er að grýta þig geturðu leitað til ráðgjafa. Hjá Bonobology bjóðum við upp á faglega aðstoð í gegnum okkar nefnd löggiltra ráðgjafa sem getur hjálpað þér að fara í átt að bata. 

Þar með komum við að lokum lista okkar yfir tilfinningaleg áhrif grjóthruns. Ef þú fylgist með steindauða sálfræði hjá maka þínum og tekur eftir áhrifum þess á sambandið þitt skaltu grípa til aðgerða gegn því til að koma í veg fyrir að þú og maki þinn meiði hvort annað. Mundu að heilbrigð samskipti ala á heilbrigðum samböndum.

Er Stonewalling misnotkun? Hvernig á að bregðast við tilfinningalegum steinhöggi?

Hvernig á að takast á við maka sem lætur þig líða óöruggan

13 eiginleikar eitraðs kærasta – Og 3 skref sem þú getur tekið

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda