Di recente, ero in viaggio per il weekend con le mie amiche e una di loro si stava comportando in modo insolitamente sgarbato senza motivo. Inoltre, sembrava distaccata e bassa, a differenza del solito. Quando ci ha sgridato perché tenevamo la borsa per terra, un'altra amica le ha detto: "Ragazza, devi andare a letto". Al che, con nostra sorpresa, lei ha risposto: "Come lo sapevi?". A quanto pare, i segnali che una donna non è sessualmente attiva da molto tempo sono spesso evidenti e non così difficili da individuare.
Questo perché l'intimità fisica non è solo una fonte di piacere o un mezzo per favorire la connessione tra due persone, ma ha anche molti benefici per la salute, sia fisica che mentale. Quando una donna è deprivata sessualmente, può sperimentare livelli di stress più elevati, bassa autostima, un calo della libido e difficoltà a dormire. Nel complesso, la mancanza di attività sessuale può portare a un cambiamento nel comportamento e nella personalità che si manifesta nei 17 segnali che una donna non fa l'amore da molto tempo, di cui parlo in questo articolo.
17 segnali che indicano che una donna non fa l'amore da molto tempo
Sommario
Non sono solo la sindrome premestruale, la menopausa o altri cambiamenti ormonali a poter far comportare una donna in modo insolito, costringendo chi le sta intorno a camminare sulle uova e a chiedersi cosa le sia successo. Succede anche quando una donna è sessualmente inattiva. Dal suo benessere emotivo alla sua salute fisica, fino alla sua autostima, ogni aspetto significativo della sua vita può risentirne quando una donna è sessualmente inattiva. Questo si traduce nei seguenti 17 segnali che indicano che una donna non fa l'amore da molto tempo:
1. Potrebbe diventare più sensibile emotivamente
Uno dei segnali più evidenti che una donna non ha rapporti sessuali da molto tempo è una maggiore sensibilità e reattività emotiva. Alexis, 40 anni, ad esempio, racconta di essersi sentita eccessivamente frustrata per piccole questioni lavorative, il che la portava a litigare con i colleghi. Quando la situazione ha iniziato a ripetersi con sempre maggiore frequenza, si è fermata a riflettere se il problema potesse essere lei. Dopo un'attenta introspezione, ha capito che la sua instabilità emotiva derivava dalla mancanza di intimità fisica con il marito. "Il mio matrimonio senza sesso mi sta distruggendo. Non facciamo sesso da mesi e mi sento completamente persa. Di conseguenza, potrei aver allontanato le persone che mi hanno sempre sostenuta", afferma.
Spiegando il perché, la terapeuta Dott.ssa Jane Greer afferma: "L'intimità fisica rilascia ossitocina, l'ormone del legame che aiuta a regolare le emozioni. Senza di essa, la regolazione emotiva può diventare difficile". L'intimità sessuale consente l'espressione delle emozioni e facilita il rilascio dello stress. In sua assenza, una donna può:
- Piangere più facilmente
- Sentirsi irritabili
- Diventare eccessivamente introspettivi
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2. Potrebbe provare una maggiore tensione fisica
Oltre ad alleviare lo stress, il rilascio di endorfine durante il sesso rilassa anche il corpo e allevia la tensione fisica. La psicologa Dott.ssa Laura Berman afferma: "Il contatto e l'intimità hanno un effetto fisiologico sul rilassamento muscolare. La loro assenza può causare un accumulo di tensione nel tempo". Pertanto, la mancanza di sesso può far sentire una donna più tesa. Potrebbe anche manifestare altri sintomi fisici come frequenti mal di testa o irrequietezza persistente, la cui origine non riesce a identificare.
3. La mancanza di sesso riduce l'autostima
L'intimità con un partner ci fa sentire amati e desiderati, e viceversa. A volte, la frustrazione sessuale nelle donne può derivare dal fatto che l'intimità fisica è legata alla percezione della propria autostima. Quando una donna si trova in una relazione senza sesso o non ha rapporti sessuali da molto tempo perché single, l'assenza di intimità può generare molta insicurezza.
Mettere in dubbio il proprio fascino, il proprio valore nella relazione o la propria amabilità possono essere tutti segnali che una donna non è sessualmente attiva da molto tempo. La mia amica, ad esempio, improvvisamente non ama farsi fotografare, analizza eccessivamente il suo aspetto in ogni capo di abbigliamento e si chiede "Sembro grassa?" ogni volta che si veste. È passata dall'essere una donna sicura di sé a una persona che si sente sempre a disagio nella propria pelle.
"L'intimità è più che fisica: è una conferma di connessione e desiderabilità."
—Dott.ssa Tammy Nelson, sessuologa
4. Una donna sessualmente deprivata può cercare distrazioni
Per far fronte alla mancanza di sesso, alcune donne possono cercare di distrarsi incanalando le proprie energie verso obiettivi personali o professionali. Questo è spesso un meccanismo di difesa per anestetizzare il dolore dei bisogni fisici ed emotivi insoddisfatti , e i segnali che una donna non è stata sessualmente attiva, in questi casi, possono essere i seguenti:
- Diventare un maniaco del lavoro
- Rendere gli obiettivi personali come il fitness l'unico obiettivo della propria esistenza
- Diventare eccessivamente spirituali o religiosi
Concentrarsi sul vivere una vita completa può essere fonte di potere, ma può anche essere un modo per evitare la vulnerabilità, soprattutto quando una persona inizia a perseguire un obiettivo o un'attività particolare a scapito di altri aspetti della vita.
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5. Potrebbe essere più sensibile ai fattori scatenanti romantici
Mia, la mia ex coinquilina e cara amica, è una romantica inguaribile da quando la conosco. Durante il periodo in cui abbiamo condiviso l'appartamento, abbiamo passato molti fine settimana a guardare commedie romantiche sdolcinate. Quando è venuta a trovarmi l'ultima volta, ho organizzato una maratona dei nostri film preferiti, pensando che sarebbe stato il modo perfetto per rivivere i bei momenti trascorsi insieme. Con mia grande sorpresa, a metà di "Sweet November" , ha spento la TV e ha sospirato: "Sono tutte stronzate. Nessuno ti ama o ti desidera in questo modo nella vita reale".
A quanto pare, essere intrappolata in una relazione senza amore e senza sesso ha disilluso la visione di Mia del romanticismo, che ora la porta a provare repulsione e disagio di fronte a scene romantiche nei film, a vedere coppie che si tengono per mano o persino ad ascoltare canzoni d'amore. Quando una donna è sessualmente appagata, qualsiasi immagine romantica può evocare in lei un profondo desiderio o tristezza, facendole capire cosa le manca nella vita e scatenando reazioni intense. La psicologa Dr. Helen Fisher spiega: "Gli stimoli romantici possono attivare percorsi neurali legati all'amore e al desiderio, soprattutto in presenza di un vuoto emotivo o fisico ".
6. Potrebbe prendere le distanze dagli amici nelle relazioni felici
Allo stesso modo, la mancanza di sesso e intimità nella vita di una donna può indurla ad allontanarsi dalle amiche che vivono relazioni felici, soprattutto se queste non nascondono la propria vita sentimentale o si lasciano andare a frequenti effusioni in pubblico . Anche in questo caso, il motivo è che la vita appagante delle persone che la circondano può ricordarle ciò che le manca. Questo può generare in una donna un profondo senso di inadeguatezza o isolamento.
Potrebbe chiudersi in un guscio per prendere le distanze da questi sentimenti spiacevoli. La consulente di coppia Esther Perel afferma: "Il confronto è il ladro della gioia, e stare con chi ha ciò che ti manca può a volte scatenare sentimenti di alienazione".
7. Potrebbe perdere interesse nel volere una relazione
Ecco cosa succede a una donna quando manca l'intimità: le toglie il desiderio di una relazione sana e appagante . Se è single, potrebbe rinunciare del tutto agli appuntamenti o alle relazioni sentimentali. Se si trova in una relazione senza sesso, potrebbe smettere di impegnarsi per migliorare la situazione con il partner.
La frustrazione sessuale nelle donne può sfociare in sentimenti di disperazione, per cui l'idea di ricominciare o di aprirsi di nuovo può risultare opprimente. Questo può lasciarle intrappolate in un circolo vizioso di evitamento.
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8. I suoi livelli di stress potrebbero essere alle stelle
Livelli elevati di stress sono uno dei 17 segnali inequivocabili che una donna non fa l'amore da molto tempo. "L'attività sessuale abbassa i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress", spiega la Dott.ssa Emily Morse. "La sua assenza può portare a un livello di stress di base più elevato". Con l'assenza di endorfine rilasciate durante il sesso, una donna può ritrovarsi a sentirsi sempre in preda al mal d'amore e nervosa, agitandosi e preoccupandosi in modo sproporzionato. Vivere in condizioni di stress intenso e pervasivo può influire sulla concentrazione, sull'umore e sul benessere emotivo generale.
9. La mancanza di sesso può causare una diminuzione della libido
Paradossalmente, uno dei segnali di astinenza sessuale in una donna è la riduzione della libido . Quando i bisogni sessuali di una donna non vengono soddisfatti, il suo cervello può iniziare a dare meno importanza al sesso o alla gratificazione sessuale come meccanismo di difesa. Di conseguenza, più a lungo una donna rimane senza sesso, meno ne desidererà. Il dottor Michael Castleman, scrittore esperto di sessualità e salute, osserva: "Vale il detto 'usalo o lo perdi'. Minore è l'attività sessuale, minore è il bisogno che il corpo invia".
10. Potrebbe iniziare ad analizzare eccessivamente il passato
Fiona, 31 anni, ricercatrice nel campo della sostenibilità, sta attraversando un periodo di astinenza sentimentale da quando si è lasciata con il suo ex sei mesi fa. La solitudine e la mancanza di intimità l'hanno portata a chiedersi se, in qualche modo, avesse allontanato il suo ex o contribuito ai problemi della loro relazione . Passa ore a rileggere i loro messaggi e si interroga: "Sono stata una cattiva partner? Non l'ho amato come meritava? Sono stata troppo frettolosa nel chiudere la storia? Dovrei mandare un messaggio al mio ex?".
Non è affatto insolito. Anzi, ricordare il passato con una nostalgia rosea e chiedersi cosa sia andato storto è spesso ciò che accade quando una donna è sessualmente deprivata. Questa fase introspettiva riflette il desiderio di trovare una conclusione o di riaccendere la passione perduta.
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11. Potrebbe manifestare sintomi di privazione tattile
I segnali che una donna non fa sesso da molto tempo non sono solo emotivi o psicologici. Il contatto umano è essenziale per il benessere e la sua assenza può manifestarsi con sintomi fisici, tra cui:
- Un sistema immunitario indebolito
- Maggiore affaticamento
- Una costante sensazione di freddo
“La privazione del contatto attiva risposte allo stress e può avere effetti misurabili sulla salute fisica.”
—Dott.ssa Tiffany Field, neuroscienziata
12. Potrebbe lottare con la solitudine
Il sesso non è solo un atto fisico. Aiuta anche a sentirsi più vicini e connessi a un'altra persona, infondendo un senso di intimità e appartenenza. La sua assenza può accentuare la sensazione di solitudine , indipendentemente dal fatto che una donna sia single o in una relazione senza sesso. "La solitudine non è solo mancanza di persone; è mancanza di una connessione significativa", afferma il dottor Vivek Murthy, ex chirurgo generale degli Stati Uniti.
Questi sentimenti possono diventare più pronunciati e opprimenti nei momenti di vulnerabilità. Ad esempio, una donna che non ha rapporti sessuali da molto tempo può sentirsi sola e isolata:
- Al matrimonio di un amico
- Durante le vacanze, pur essendo circondati da amici e familiari
- Quando un'altra donna nel cerchio rimane incinta o partorisce
13. Potrebbe sognare ad occhi aperti per sfuggire alla realtà
Sebbene tutti sogniamo ad occhi aperti di tanto in tanto, una donna che non fa sesso da molto tempo potrebbe ricorrervi molto più spesso per sfuggire alla realtà della sua vita. Durante il recente viaggio di cui ti ho parlato, la mia amica, in preda ai fumi dell'alcol, ci ha raccontato di aver immaginato ossessivamente di avere una relazione passionale con un ex , evocando scenari dettagliati di focosi rapporti amorosi.
La psicologa Dott.ssa Judith Orloff afferma: "Sognare ad occhi aperti è un meccanismo di difesa per desideri emotivi insoddisfatti". Sebbene non ci sia nulla di male nel trovare conforto in fughe fantastiche, queste possono prendere una piega malsana se i pensieri diventano così invadenti e opprimenti da iniziare a interferire con la realtà.
14. Questi potrebbero essere cambiamenti distinti nel suo aspetto fisico
I segnali di una scarsa attività sessuale in una donna possono manifestarsi anche nel suo aspetto fisico. Mentre alcune donne iniziano a trascurare il proprio aspetto, altre possono compensare eccessivamente dedicandovi maggiore attenzione. La consulente d'immagine Lisa Johnson afferma: "Il modo in cui ci presentiamo esteriormente spesso rispecchia il nostro stato emotivo interiore". Il modo in cui una donna reagisce esteriormente alla mancanza di sesso nella sua vita può essere un riflesso di come si sente interiormente. Ad esempio, un cambiamento improvviso o drastico nell'aspetto può indicare una bassa autostima o un desiderio inconscio di attrarre un partner.
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15. Potrebbe sentirsi distaccata dalla sua sensualità
"La sensualità non riguarda solo il sesso: riguarda l'essere in sintonia con il proprio corpo", afferma la terapeuta Dott.ssa Margaret Paul. Detto questo, l'intimità aiuta una donna a essere in sintonia con il proprio lato sensuale. Potrebbe smettere di vestirsi in modi che un tempo la facevano sentire sexy e desiderabile, o rinunciare a quel profumo o rossetto preferito che pensava attraesse il suo partner o potenziali partner. Potrebbe persino perdere la sicurezza che deriva dal sapere di essere sexy e desiderabile. Tutto questo può, a sua volta, avere un impatto negativo sulla sua autostima.
16. Disturbi del sonno
Un altro segnale che indica che una donna non ha rapporti sessuali da molto tempo è il peggioramento della qualità del sonno . Uno degli ormoni rilasciati durante l'attività sessuale è la prolattina, che ci aiuta a dormire meglio. Quando una donna rimane senza sesso per troppo tempo, un calo di questo ormone può causare un sonno disturbato, risvegli frequenti o persino insonnia.
17. Potrebbe ricorrere a comportamenti di ricerca di conforto
La mancanza di attività sessuale può lasciare una donna con un senso di vuoto nella sua vita, e potrebbe cercare di compensarlo dedicandosi ad altre attività come il cibo o lo shopping. Sebbene confortanti a breve termine, questi comportamenti possono a volte diventare eccessivi. In alcuni casi, questo può anche portare a meccanismi di difesa malsani come l'eccessivo consumo di alcol, fumo o droghe. Tutti questi comportamenti volti alla ricerca di conforto possono fare più male che bene a lungo termine.
Considerazioni finali
Questi 17 segnali che indicano che una donna non fa l'amore da molto tempo chiariscono inequivocabilmente che l'intimità sessuale non è solo una componente chiave di relazioni felici e sane, ma gioca anche un ruolo importante per il nostro benessere fisico ed emotivo. Affrontare la mancanza di sesso, sia per mancanza di un partner o perché intrappolati in una relazione infelice, può essere straziante. Tuttavia, è importante non lasciare che questo vuoto eclissi l'intera vita o cercare di compensarlo attraverso meccanismi di adattamento malsani come incontri occasionali, fantasie malsane o comportamenti di ricerca di conforto.
Perché mio marito ha perso interesse nei miei confronti sessualmente?
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