13 modi per tornare con il tuo ex

Quando inizi a sentire la mancanza di una vecchia fiamma, ogni giorno sembra più lungo e più difficile. Ricominci a desiderare la sua compagnia e la sua presenza nella tua vita, e questo finisce per influenzare tutte le tue relazioni future. Come tornare con il tuo ex diventa la tua unica preoccupazione quando la solitudine inizia a farsi sentire. Questa epifania di riconnettersi con un ex può verificarsi per molteplici motivi.

Forse sono stati i tuoi problemi di impegno a contribuire alla rottura e ora il senso di colpa per aver ferito il tuo ex ti perseguita. Forse volevi iniziare subito a frequentare qualcuno e, dopo aver trascorso del tempo con un'altra persona, ti sei reso conto che il legame speciale che condividevi con il tuo ex è ancora intatto. Beh, non tutti gli ex sono persone orribili e malvagie che devi assolutamente evitare.

Alcuni hanno solo bisogno di prendersi una pausa dalla tua vita per migliorare le cose al loro ritorno. Ma il tuo ex la pensa allo stesso modo? È pronto a ricominciare da capo? In caso contrario, come puoi fare in modo che il tuo ex ti voglia di nuovo? Con l'aiuto di Shazia Saleem (Master in Psicologia), specializzato in consulenza per separazioni e divorzi, diamo un'occhiata a tutto ciò che devi sapere su come riconquistare il tuo ex.

Come fai a sapere se dovresti tornare con il tuo ex oppure no?

Se ti trovi nella situazione in cui ti chiedi: "Dovrei tornare con il mio ex o restare con il mio attuale ragazzo?", sei nel posto giusto. Statisticamente parlando, lasciarsi e tornare insieme è una questione comune per quasi il 50% delle coppie adulte. Un altro studio Uno studio condotto dall'Università del Texas ha rilevato che circa il 65% degli studenti universitari statunitensi si è lasciato per poi riuscire a far funzionare di nuovo la propria relazione. I "sentimenti persistenti" sono stati considerati una delle cause principali di questo studio.

Parlando dell'argomento, Shazia afferma: "Quando due persone escono da una relazione e sentono una forte mancanza l'una dell'altra o non riescono a scrollarsi di dosso i pensieri l'una dell'altra, anche dopo un considerevole lasso di tempo, possono prendere in considerazione l'idea di ricucire la relazione. Tuttavia, l'approccio giusto per riprendere una relazione dopo alcuni mesi o anni è quando entrambi i partner si sentono a loro agio con questa idea e non quando solo uno dei due prova costantemente nostalgia per l'altro".

Una delle prime cose su cui devi riflettere è il motivo per cui la tua relazione è finita. È stata infedeltà? La distanza ti ha ostacolato? O è stata una mancanza di soddisfazione dei tuoi bisogni emotivi? La tua decisione di riprendere una relazione passata dovrebbe dipendere interamente da come hai lasciato la relazione con questa persona. E se stai cercando i nostri suggerimenti su "Dovrei tornare insieme al mio ex?", ecco qui:

• Se fosse davvero così una relazione tossica che stava ostacolando la tua crescita personale o se hai beccato il tuo ex a mentirti per mesi, probabilmente non è una buona idea dargli un'altra possibilità
• Se la causa della rottura è qualcosa che puoi elaborare e credi che voi due abbiate interrotto una relazione seria piuttosto frettolosamente, allora potrebbe valere la pena di una seconda possibilità.
• Se hai sviluppato problemi di fiducia e vuoi essere cauto, allora ti consigliamo di prenderti del tempo per capire cosa vuoi veramente prima di andare avanti
• D'altra parte, se il tuo cuore li ha davvero desiderati e senti che ti hanno reso una persona migliore, allora potrebbe essere una buona ragione per smettere di suonare quel campanello il prima possibile e iniziare un nuovo capitolo con loro.

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Come tornare con un ex - 13 modi per farlo bene 

Riallacciare i rapporti con un ex: è mai una buona idea? Può esserlo. Anche se entrambi avete preso la ferma decisione di lasciarvi, ciò non significa che non possiate fare ammenda per tutti i vostri problemi latenti in futuro e iniziare a ricostruire solide fondamenta. Alcune situazioni richiedono un bel po' di tempo separati per elaborare meglio le proprie emozioni. Se dopo quel periodo l'amore persiste, può essere una buona idea riconsiderare la relazione una seconda volta.

Ma tornare con un ex quando è andato avanti può essere davvero difficile. Non è sempre facile riaccendere la vecchia scintilla e ricostruire la fiducia in una relazione Da zero. In tal caso, devi essere attento, onesto e perseverante nei tuoi sforzi. Ecco 13 modi per aiutarti a tornare con un ex: 

1. Mostra loro quanto ti mancano 

Supponiamo che un ex partner provi ancora dei sentimenti per te e voglia riprendere da dove hai lasciato. Ma lo farà solo quando saprà che anche tu senti la sua mancanza. Se ti avvicini con una conversazione informale o provi a diffondere la notizia tramite amici comuni, è probabile che penserà che lo desideri solo perché ti senti solo o annoiato. 

Gli ex possono davvero innamorarsi di nuovo? Certo che sì. Non sono solo i film della cultura pop a mostrare due persone che si allontanano per oltre un decennio, per poi incontrarsi anni dopo e vivere felici e contenti. Una volta superato un periodo di inattività dopo la rottura, puoi dimostrare loro quanto tieni a loro e quanto ti mancano. Tuttavia, è importante capire come vuoi trasmettere il messaggio che vuoi che tornino nella tua vita.

Non puoi farlo nel conversazione al primo appuntamento Dopo un periodo di assenza, e non puoi nemmeno essere troppo disperato. Il modo per tornare con il tuo ex dipende da quanto discretamente lo fai, pur mostrandoti come una persona nuova. Per cominciare, cerca di non chiamarlo da ubriaco mentre sei nel bel mezzo di una crisi di singhiozzi.

2. Dare loro spazio per pensare 

"Gli ex dovrebbero concedersi a vicenda ampio tempo e spazio prima ancora di pensare a un nuovo inizio. Questo perché le esperienze passate, i traumi e gli eventi negativi non sono facili da dimenticare. Ogni individuo deve prima perdonare se stesso, solo allora potrà concedersi una pausa per un esame di coscienza, per raggiungere una zona di resilienza e neutralità", afferma Shazia.

Riconquistare un ex partner non significa soffocarlo di affetto. Perché è molto probabile che questo lo soffochi e lo allontani ancora di più. A volte, ha bisogno di compartimentare e organizzare i propri sentimenti per capire se vuole tornare con te o no, e questo richiede tempo. Aggiungi questo alla tua lista di regole per tornare insieme a un ex. Non conquisterai mai più il suo cuore se gli rivolgi suppliche disperate.

Non possiamo garantire che torneranno alla fine, ma se lo faranno, sarà una scelta saggia per iniziare una relazione più forte e sana. Quando il mio amico Roy ha lasciato Lorraine, lei ha trascorso le prime settimane costantemente bombardamento d'amore con messaggi e chiamate, che non fecero altro che mandare Roy in delirio e fargli desiderare ancora meno lei.

Dopo il primo mese, smise. Tre mesi dopo, Roy tornò subito da lei! Lorraine gli chiese: "Perché ora? Dopo tre mesi?". Roy rispose: "Perché essere solo e lontano da te mi ha fatto capire quanto ho bisogno di te". Per Lorraine, capire come tornare con il suo ex ha comportato qualche telefonata imbarazzante e tentativi disperati. Non deve essere per forza lo stesso per te.

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3. Parlare dei vecchi problemi 

Riconquistare il tuo ex non significa insultarlo e sfogare vecchie frustrazioni. Certo, in passato sono stati commessi degli errori, ma se vuoi partire col piede giusto, è il momento di andare avanti e gestire i disaccordi in modo ordinato. Prima o poi, devi affrontare una conversazione seria e permettere un dialogo razionale su cosa è andato storto.

I vecchi problemi sono il motivo principale per cui vi siete lasciati. Non sarà facile parlarne in modo obiettivo. Tuttavia, risoluzione dei conflitti richiede di fare tutto il possibile per risolvere il problema. Parlando dell'argomento, Shazia condivide alcune importanti intuizioni:

• Entrambi i partner concordano di fare del loro meglio per non ripetere gli stessi errori
• Entrambi dovete essere molto comprensivi e ricettivi nell'apportare alcuni cambiamenti positivi per trasformare le bandiere rosse in verdi
• Una comunicazione aperta e onesta è importante. Ma mentre ripensi agli errori del passato, non lasciarti trasportare dalle emozioni negative, al punto che queste diventino un ostacolo al tuo modo di far funzionare questa relazione.
• È necessario lavorare sulle proprie capacità comunicative e trovare un approccio orientato alla soluzione di tali questioni che siano accettabili per entrambi.

4. Non cercare di renderli gelosi 

Pubblicare foto con un nuovo partner sui social media o raccontargli aneddoti piccanti della vostra serata romantica con qualcun altro farà più male che bene. Molte persone pensano che la gelosia sia la strada che riporterà l'ex a loro. Beh, si sbagliano. Infatti, se lo fai, qualsiasi altro segnale di una possibile seconda possibilità potrebbe essere vanificato.

"Sto cercando di riconquistare il mio ex. Forse uscire con il suo amico gli farà capire cosa si sta perdendo" – non sembra il piano migliore, vero? Nessuna delle storie di successo di "ritornati con l'ex" parla di questo approccio come di uno stimolo. Anzi, non farà altro che spingere ulteriormente. risentimento nella tua relazioneAnche se tornano e fate pace, sarà difficile per loro costruire un rapporto di fiducia dopo averti visto con qualcun altro.

5. Sii una persona cambiata 

Ti stai chiedendo come tornare con il tuo ex? Beh, che ne dici di iniziare diventando la persona che vorrebbe davvero riprendere? Perché tornare alla stessa relazione tossica con un ex è l'ultima cosa che chiunque vorrebbe mai. Se sente che le tue vecchie tendenze problematiche persistono ancora, come l'essere immaturo o avere problemi di comunicazione, questo può ostacolare il suo desiderio di gravitare di nuovo verso di te. 

"Per riconquistare il tuo ex dopo circa un anno, devi dimostrargli che sei una persona evoluta. Questo non significa che devi cambiare completamente come persona per adattarti ai suoi parametri di partner ideale, come diventare qualcuno che esita a esprimere i propri bisogni o che evita certi amici e familiari che non piacciono al tuo partner. Ma se c'è spazio per migliorare te stessa, dovresti assolutamente provare a fare quel passo in più", afferma Shazia.

Ecco alcuni cambiamenti che potresti apportare per far sì che il tuo ex voglia iniziare una nuova relazione con te:

• Fare la vittima non ti aiuterà. Inizia a prendere il controllo della tua vita, sia nella sfera personale che professionale.
• Smetti di dare la colpa al destino o alle altre persone intorno a te e inizia ad assumerti la responsabilità delle tue azioni e decisioni
• Sviluppa alcune sane abitudini come la consapevolezza, il perdono e la pazienza, e lascia andare quelle cattive
• Cerca di migliorare le tue capacità comunicative come parte della tua crescita personale
• Smetti di guardare la tua vita attraverso gli occhi del tuo ex e inizia a vivere per te stesso; impara a trovare la felicità nella tua stessa compagnia

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6. Ricorda loro perché siete compatibili 

Ricucire il rapporto con un ex quando è stato lui a lasciarti o è stata lei a chiudere può essere incredibilmente complicato. In questi casi, il tuo ex potrebbe non essere disposto a riprovarci dopo la fine della relazione. Per dimostrargli che vali, devi ricordargli tutto ciò che vi ha reso una coppia fantastica. 

Anche se si tratta solo di parlare di quanto siete bravi insieme quando giocate a giochi da tavolo, devi menzionare loro questi momenti. Tali ricordi ricorderanno loro che questo la relazione vale la pena di essere salvataCapire come riconquistare la tua ex ragazza (o il tuo ex fidanzato) anche se sembra impossibile, significa sottolineare quanto siate compatibili. La prossima volta che parli con lei, cerca di non parlare dei momenti in cui la tua ex ha combinato un pasticcio. Racconta invece di quel viaggio romantico a Bali, quando sembrava che niente potesse andare storto tra te e il tuo partner.

7. Sii chiaro sul motivo per cui vuoi che tornino con te

Se desideri una relazione sana con un ex, devi essere onesto con te stesso sui motivi per cui vuoi riaccendere una vecchia storia d'amore. Dovresti assicurarti di non desiderare di stare con lui/lei solo perché ti senti solo e hai bisogno di qualcuno che ti tenga compagnia. Questo porterà a... relazione malsana, che finirà per crollare e bruciare di nuovo.

Shazia afferma: "Indipendentemente dal fatto che tu stia tornando con un ex dopo un anno o poche settimane, se ci sei dentro con tutto il cuore e sei innamorato, se rispetti quella persona e la relazione, la relazione avrà successo. La cosa principale è essere onesti con te stesso e con il tuo ex sui motivi per cui vuoi che questa persona torni".

Non riuscirai mai a far sì che il tuo ex ti voglia di nuovo con intenzioni poco convincenti. Inoltre, sarebbe ingiusto nei vostri confronti cercare di rilanciare una relazione per motivi volubili. Quindi, solo perché hai visto un post su Instagram di lui/lei che si diverte in spiaggia e ti senti triste, non significa che tu debba accettare il dilemma "Dovrei tornare con il mio ex?".

8. Dì loro che possono fidarsi di te 

La fiducia è la pietra angolare di ogni relazione di successo. Possiamo permetterci di amare qualcuno solo se ci fidiamo di lui e gli permettiamo di contare su di noi. Senza fiducia, non c'è alcuna possibilità che le cose funzionino. Quindi, se le cose tra voi due sono finite a causa di qualcosa che hai fatto e alla fine lui ha smesso di fidarsi di te, fai ammenda. Mostragli il tuo rimorso se stai pensando a come tornare con il tuo ex.

"Riconquistare la fiducia in una relazione interrotta "Ci vorrà tempo. Entrambi i partner devono comprendere la complessità della situazione e riconoscere che le loro azioni devono parlare più forte delle parole. Dovete assicurarvi che il vostro comportamento rifletta il vostro impegno a ricostruire la fiducia. È importante essere pazienti. Non può accadere dall'oggi al domani", afferma Shazia.

• Non lasciare spazio a malintesi. Parla apertamente e affronta i problemi più importanti che hai sempre avuto.
• Le parole fanno la differenza, non c'è dubbio, e un testo ben formulato direttamente dal tuo cuore può fare miracoli
• Ma aggiungi anche un po' di azione al mix: questo mostrerà loro quanto sei affidabile e degno di fiducia ora.
• Sii vulnerabile con il tuo partner e crea uno spazio sicuro in cui lui possa fare lo stesso
• Per una relazione più forte nel secondo inning, trascorrete più tempo possibile insieme e create nuove esperienze e ricordi con il vostro partner

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9. Mettiti nei loro panni

Lasciare e tornare insieme a un ex non dipende solo da ciò che desideri. Il tuo ex è un partner alla pari in questa relazione che speri. Potrebbe essere rimasto ferito quanto te dalla rottura. Di conseguenza, potrebbe non essere facile per lui prendere la decisione di tornare insieme. Ecco perché una delle regole per tornare insieme a un ex è capire il suo punto di vista prima di chiedergli di stare di nuovo con te.

Parlando dell'importanza dell'empatia in questa situazione, Shazia ci dice: "Quando due persone decidono di tornare l'una dall'altra, devono mettersi nei panni dell'altra persona. Devono avere rispetto reciproco per i valori e i sistemi di credenze dell'altro." Ecco cosa suggeriamo:

• Vedere le cose dalla loro prospettiva può darti chiarezza sulle ragioni per cui temporeggiano o rallentano le cose
• Se il tuo partner era dalla parte sbagliata in questa rottura e ti sta offrendo delle scuse sincere, potresti voler mettere da parte il tuo ego e accettarlo
• Se sei stato tu a tradire o a spezzare il loro cuore in qualche altro modo, devi dare loro la possibilità di sfogare la loro rabbia e gestire le loro emozioni con pazienza.
• Che abbiano bisogno di tempo per pensare o vogliano prendersela comoda, dovreste sempre avere rispetto per le decisioni dell'altro.

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10. Dimostra loro che sei pronto a impegnarti duramente

Le azioni parlano più delle parole. Devi dimostrare di essere disposto a fare le cose in modo diverso questa volta. Racconta loro tutti i cambiamenti che sei disposto a fare o le cose su cui sei disposto a lavorare se vuoi davvero che tornino con te. È opinione diffusa che tornare con un ex non funzioni mai. Ma ti sei mai chiesto perché? Perché la maggior parte delle persone si aspetta che il desiderio sia sufficiente e non è disposta a impegnarsi.

Se ti stai chiedendo come tornare con il tuo ex, devi essere pronto a dare prova di quello che dici, invece di limitarti a fare promesse altisonanti. Per esempio:

• Sii aperto e onesto con te stesso e con loro
• Mostra loro che vuoi dedicare più tempo alla relazione e dare loro più attenzione questa volta
• Il tuo impegno nel far funzionare questa cosa può svolgere un ruolo importante nel far sì che contino di nuovo su di te
• Lasciate che si prendano un po' di tempo per decidere. Aspettate pazientemente
• Smetti di cercare segnali che sembrano dire che tornerete insieme e, invece, esci e fai in modo che accada.

11. Sii pronto a fare sacrifici 

Per dare una spinta alla vostra relazione post-rottura nella giusta direzione, dovrete adottare un approccio più proattivo per riparare i danni. Questo include la disponibilità a fare sacrifici maggiori per renderli più felici. Dato che le cose tra voi due sono tese, questa è una misura importante se volete davvero... salvare una relazione.

Qual è il momento giusto per tornare con il tuo ex? Solo quando sai di potergli dare di più. Chiediti: sei pronto a un impegno del genere? Se la risposta è sì, fai il grande passo e ravviva una relazione passata. E se ti stai chiedendo come parlare al tuo ex di tornare insieme, digli che sei disposto a fare sacrifici e a impegnarti.

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12. Permettiti di perdonare

Tornare con un ex non significa tirar fuori i problemi del passato e costringerlo a scusarsi. Si tratta di perdonarlo per tutto ciò che ne è seguito e ricominciare da capo. All'inizio può sembrare difficile dimenticare tutto il dolore che ti è stato causato. Tuttavia, il continuo gioco delle colpe e il rievocare il passato non faranno che peggiorare le cose.

Il perdono nelle relazioni è assolutamente necessario. Quindi, prima di capire come dire al tuo ex che vuoi tornare insieme, devi capire se riesci a lasciar andare le emozioni negative e a perdonare lui e te stesso. Se vuoi davvero chiudere un capitolo infelice e voltare pagina, potresti scrivergli un messaggio breve e dolce come "Ti perdono. Non porto più rancore nel mio cuore. Possiamo ricominciare?"

13. Sappi che questa volta le cose saranno diverse 

È imbarazzante tornare con un ex? Sì. Diciamo che hai seguito il regola del non contatto dopo la rotturaVi siete dati da fare nelle vostre vite, avete lavorato sulla vostra crescita personale, forse siete usciti con qualcuno, eppure il vostro ex continua a vivere nella vostra mente senza pagare l'affitto. Quindi, parlate e decidete di far funzionare le cose. Anche se ricominciate a frequentarvi, c'è ancora molta strada da fare prima che le cose tornino alla normalità tra voi due.

Preparatevi a un po' di imbarazzo durante i primi giorni della vostra relazione 2.0. Sappiate che non sarà tutto come prima, perché ne avete passate tante. Non è giusto aspettarsi che tornino come prima e che tornino tra le vostre braccia. Ma, detto tra noi, potrebbe anche andare meglio questa volta! "Diverso" non significa necessariamente "peggio", vero?

In conclusione, Shazia ci lascia con alcuni consigli da tenere a mente quando si torna con un ex: "L'unica cosa che posso dire con certezza è che l'amore deve sempre essere circondato da cose come rispetto, fiducia, cura, sollecitudine, consapevolezza e supporto affinché una relazione sopravviva. Se entrambi i partner sono sinceri e vogliono lavorare sulla relazione, non c'è motivo per cui non si possa superare questo bivio".

Come tornare con il tuo ex? Ricorda, la pazienza è la chiave! Fare pace con il tuo passato Non è facile. Ci vorrà tempo per guarire e migliorare la vostra relazione, e dovete aiutarli ad arrivarci invece di arrendervi. Amateli, prendetevi cura di loro, coccolateli e siate dei buoni partner. Questo è tutto ciò che conta davvero, alla fine.

Questo articolo è stato aggiornato a maggio 2023. 

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