Se stai attraversando una rottura sentimentale in questo momento, ti trovi nel mezzo di una transizione sottovalutata nella tua vita. La perdita di qualcuno che non faceva solo parte della tua vita quotidiana, ma anche delle tue routine quotidiane, può innescare una risposta di lutto. In questo senso, quando perdi qualcuno la cui voce eri abituato ad ascoltare quando ti addormentavi e ti svegliavi – quasi il tuo regolatore emotivo – il tuo corpo entra in "modalità lutto". Questo può portare a molti cambiamenti fisiologici. La sensazione di non riuscire a mangiare dopo una rottura è uno di questi.
Allo stesso tempo, c'è già molta pressione per andare avanti con la vita, e la maggior parte di noi non si prende il tempo di riconoscere ed elaborare il cambiamento che sta avvenendo nella nostra mente e nel nostro corpo. Ma resta il fatto che dopo una rottura, la "normalità" della vita viene sconvolta. E il corpo sprofonda in una modalità di recupero dallo stress. Il primo passo per gestire questo problema, come qualsiasi altro, è accettarne l'esistenza e affrontarlo di petto.
La delusione d'amore può causare perdita di appetito? Assolutamente sì. La mancanza di appetito dopo una rottura è più comune di quanto si pensi. Per aiutarti ad affrontare la situazione, cerchiamo di capire perché non riesci a mangiare quando hai il cuore spezzato e cosa si può fare al riguardo.
7 motivi per cui non riesci a mangiare dopo una rottura
Sommario
Dopo aver lavorato con molti clienti, sono giunto alla conclusione che persone diverse reagiscono allo stress in modo diverso. Alcuni di noi tendono a mangiare troppo quando sono stressati, mentre altri semplicemente non riescono a mangiare dopo una rottura. La psicologia del corpo e dell'alimentazione suggerisce che ci sono valide ragioni per cui non si riesce a mangiare con il cuore spezzato.
Ecco la mia selezione dei 7 motivi principali che ti portano al punto di non riuscire più a mangiare dopo una rottura:
Lettura correlata: Ecco come la tua rottura influisce sul tuo animale domestico: il punto di vista di un cane
1. Il tuo meccanismo di "fuga" si attiva
Se hai mal di stomaco, prendi medicine o rimedi erboristici, ecc. per "far passare il dolore". Il tuo corpo è bioprogrammato per "sfuggire" al dolore; con le buone o con le cattive. E giustamente. Se fossimo progettati per convivere con un dolore così estremo, non ci importerebbe nemmeno del mal di stomaco, figuriamoci di fare qualcosa per curarlo. Ma questo rappresenterebbe una minaccia per la nostra sopravvivenza.
Quindi, quando soffri per una relazione finita, accompagnata da un dolore intenso e da una profonda sofferenza, la prima reazione del tuo corpo è quella di "far sparire questo dolore". Quindi, il tuo corpo attiva la modalità "fuga" ed è per questo che perdi l'appetito quando... affrontare il crepacuore.
2. Il tuo sistema digerente si blocca, il che porta alla mancanza di appetito dopo una rottura
Non puoi mangiare dopo una rottura perché sei in preda a un dolore immenso in questo momento in cui la tua vita si è improvvisamente fermata. Pensi che mangiare sia necessario in un momento come questo? No!
Il tuo corpo sta cercando di CORRERE e continuare ad andare avanti. Il tuo cuore ha ricevuto una forte scossa e a questo punto è importante che il tuo corpo ti aiuti a sopravvivere e a tenere tutto insieme. Ciò significa che richiede più energia e potenza da parte di gambe e mani (organi di fuga). Quindi altre funzioni, in particolare la digestione, risultano parzialmente rallentate.
Quindi se ti stai chiedendo: "Perché non ho fame dopo una rottura?", allora questo Ecco il motivo. A questo punto il tuo corpo non è più in grado di dare priorità alla digestione.
3. L'intelligenza del tuo corpo entra in gioco
Che ci crediate o no, il vostro corpo è più intelligente di quanto pensiate. Lavora 24 ore su 24, 365 giorni all'anno per tutta la vita. Quindi sa benissimo cosa fare e cosa non fare per sostenervi. La perdita di appetito, mentre vi occupate del vostro rapporto bandiere rosse e poi alla fine una rottura, è spesso il risultato della consapevolezza del corpo che la "fabbrica della digestione" per l'elaborazione del cibo è chiusa.
Chiaramente, la tua digestione è rallentata e il resto del tuo corpo ha recepito immediatamente quei segnali. Questo non fa che peggiorare ulteriormente la situazione, portandoti a perdere appetito dopo la rottura, perché la tua mente lo ritiene superfluo. Quindi perché preoccuparsene?
4. Il tuo corpo è pronto per il piacere del cibo e ti rende incapace di mangiare dopo una rottura
Stai sperimentando una perdita di appetito dopo una rottura? Anche questo è il modo in cui il tuo corpo rifiuta i piaceri, poiché è in modalità lutto. La bocca è il primo organo a ricevere il cibo che mangi. Oltre agli enzimi che mettono in moto il processo digestivo, la bocca ospita anche le papille gustative che innescano sensazioni di piacere e sazietà.
Per evitare questa esperienza edificante, la tua bocca rifiuta l'atto stesso del mangiare ed è per questo che perdi l'appetito dopo una rottura. Quindi, se non mangi dopo una rottura, è principalmente perché la tua mente e il tuo corpo vogliono negarti il piacere della felicità che deriva dal cibo.
Lettura correlata: Come rispondere a un messaggio di rottura
5. Non riesci a mangiare dopo una rottura? È perché i tuoi ormoni sono in subbuglio.
Dopo una delusione amorosa, il tuo umore e i tuoi ormoni sono sballati. Quindi tutta quell'energia extra per far passare il dolore viene utilizzata per la regolazione ormonale. Anche se sei lento e distratto, il tuo corpo sta ancora lavorando per calmarsi e riequilibrarsi, ed è per questo che non mangi dopo una rottura.
6. Il cibo è sinonimo di festa
E tu stai facendo tutto tranne che festeggiare. Quindi la sensazione di non riuscire a mangiare dopo una rottura è spesso associata al senso di colpa per aver ceduto a delizie gastronomiche. Ti fa quasi venire voglia di smettere di celebrare il tuo palato e concentrarti invece su questa tragedia che ti cambia la vita.
La tua mente ti riporta costantemente al dolore, che è anche uno stato di fame e peggiora le tue possibilità di andare avanti dopo una rottura.
7. Trovare conforto nella perdita di appetito peggiora ulteriormente il problema di non mangiare dopo la rottura
A volte, dopo una rottura sentimentale, ti ritrovi bloccato in questo stato in cui non riesci a mangiare più a lungo del limite accettabile. Diventa la nuova zona di comfort per la tua mente e il tuo corpo. È allora che continui a perdere una quantità insolita di peso e scivoli verso un regime alimentare malsano. Assicurati di riconoscere questo schema e rivolgiti a un esperto che possa aiutarti a ricreare il tuo appetito e i segnali della fame.
Come ritrovare l'appetito dopo una rottura? - 3 semplici trucchi
Esiste un cibo specifico per il cuore infranto che può rimetterti in carreggiata? Beh, purtroppo no. Ma ecco cosa puoi fare per superare la fine di una relazione e smetti di sentirti dispiaciuto per te stessoEcco 3 trucchi per riprendersi da questa perdita di appetito:
1. Sorseggiare molti liquidi
Se non riesci a mangiare con il cuore spezzato, passa ai liquidi. Il tuo corpo non rifiuterà i liquidi perché si illuderà che tu non stia mangiando cibi solidi, più difficili da digerire. Quindi, mantieni forte il tuo sistema immunitario e alta l'energia bevendo molte tisane, infusi di limone e miele, zuppe e stufati.
2. Non dimenticare di prendere i tuoi integratori
Perdita di appetito dopo una rottura? Mantenere un buon intestino è ora più importante che mai. Più il tuo intestino è sano, più il tuo umore è regolare, più velocemente supererai questa fase in cui non riesci a mangiare con il cuore spezzato.
3. Vai avanti, concediti ciò che ti dà piacere
Come ritrovare l'appetito dopo una rottura? Mangia i tuoi cibi preferiti (anche se sono peccaminosi). Hai bisogno di tutto il piacere possibile per risollevarti il morale in questo momento, anche se proviene da cibi che di solito non ti concedi. Guarda i tuoi film preferiti, trascorri del tempo con amici e familiari o consulta un esperto per un'altra prospettiva e raggiungere il benefici della consulenza.
Non perdere la speranza, non morire di fame e se le emozioni ti prendono troppo forte, chiedi aiuto!
Sono Ridhi Golehchha, una Mind-Body & Eating Coach. Posso aiutarti a porre fine ai tuoi problemi di peso, alimentazione emotiva e stress quotidiano, così che tu possa smettere di sprecare anni preziosi ossessionandoti su cosa dovresti e non dovresti mangiare e liberare le tue energie per vivere la vita vibrante che sei qui per vivere.
Uomo contro donna dopo la rottura: 8 differenze fondamentali
Il tuo contributo non costituisce un'organizzazione benefica donazioneCiò consentirà a Bonobology di continuare a fornirvi informazioni nuove e aggiornate, nel nostro intento di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.
