Depressione pre-matrimonio: 8 modi per combattere la depressione pre-matrimonio per le spose

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Data la sua popolarità, tutte vogliono essere una sposa firmata. Non trovare il proprio abito da sposa preferito può essere un incubo. Oltre alla pressione di apparire al meglio, ci sono alcuni problemi reali che fanno rigirare una "futura sposa" di notte. Che sia colpa del dramma, dello stress o semplicemente degli ormoni, pianificare il "giorno più felice della tua vita" può sembrare la cosa più difficile del mondo.

Queste sensazioni che possono travolgere qualcuno prima di un matrimonio sono chiamate "malinconia pre-nuziale", più comunemente note come "piedi freddi". Non lasciatevi ingannare dal nome modesto, però. Un episodio grave di nervosismo può finire per sopraffarvi completamente, lasciandovi incapaci di percorrere quella navata.

Dal momento che non vorresti che il tuo giorno speciale fosse rovinato da ciò che ti passa per la testa, diamo un'occhiata alle cause dell'ansia pre-matrimonio e a come puoi affrontare la depressione pre-matrimonio.

Cosa significa realmente la "malinconia nuziale"?

Sommario

La tradizione occidentale di regalare qualcosa di vecchio, qualcosa di nuovo, qualcosa di prestato e qualcosa di blu a una futura sposa per propiziare fortuna e felicità non ha nulla a che fare con la malinconia nuziale di cui stiamo parlando. Anzi, è esattamente l'opposto.

Quando una ragazza fidanzata attraversa una serie di emozioni negative, come ansia, depressione e tristezza inspiegabile, subito dopo il fidanzamento, significa che sta soffrendo di "depressione nuziale".

Questa sensazione è indecifrabile per la ragazza stessa e per i suoi cari. Le ragioni di questa malinconia variano a seconda del background della sposa. Non importa quanto banali o gravi siano le ragioni, il nocciolo della questione è che questa "malinconia nuziale" esiste davvero.

Ansia pre-matrimonio: 5 paure che ogni futura sposa ha

Che il tuo sia un relazione a lungo termine o state insieme solo da un anno, arriva un momento in cui si diventa un po' scettici all'idea stessa di sposarsi. Dalle responsabilità aggiuntive alla gestione dell'equilibrio tra lavoro e famiglia, il matrimonio porta con sé una miriade di cambiamenti.

Se a tutto questo si aggiunge lo stress di apparire al meglio il giorno delle nozze, potrebbe bastare a far entrare chiunque nel panico. Ho chiesto ad alcune mie amiche su cosa fossero più scettiche prima del loro matrimonio. Ecco alcune delle paure più comuni confessate dalle donne fidanzate.

1. “Sto facendo la cosa giusta?”

Otto ragazze fidanzate su dieci hanno dichiarato di aver iniziato a dubitare della loro decisione non appena hanno iniziato ad arrivare i messaggi di congratulazioni. Domande come "Ti sposi davvero?", "Lo sposi?" o "Sei sicura di questo?", poste da amici e familiari, possono davvero aumentare i livelli di ansia.

Alla fine, queste domande ti assalgono e i dubbi cominciano a trasformarsi in paura e, alla fine, la tristezza si insinua nella tua mente.

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2. Tutto potrebbe andare storto durante la cerimonia nuziale

Come Monica da AMICI Una volta disse: "Ho pianificato questo da quando avevo 12 anni". Ecco quanto è importante questo giorno per la maggior parte delle spose. È qui che entrano in gioco i wedding planner. Sebbene i wedding planner possano occuparsi della parte esecutiva, la maggior parte delle scelte da fare dipende comunque dalle decisioni della coppia.

Pertanto, una piccola deviazione dal piano generale può creare scompiglio nella mente della futura sposa, al punto da farla cadere in depressione.

3. L'ansia del look da sposa

I programmi televisivi sull'alta moda sposa di oggi ti fanno sentire così attenta al tuo aspetto, facendoti credere che senza un restyling professionale non potrai mai apparire al meglio. Ci vuole una grande dose di rassicurazione da parte delle persone care per sentirti soddisfatta del tuo aspetto, anche dopo aver completato l'intero processo.

Dal girovita ai capelli, dai denti alla carnagione, tutto inizia a renderti nervoso per il tuo aspetto nell'album di nozze. Non sorprende che i problemi di immagine corporea possano portare alla depressione prima delle nozze.

4. L'ansia per il matrimonio

Non appena vi fidanzerete, avrete due tipi di persone che vi augurano il meglio: quelle che vi daranno l'immagine di un lieto fine (le dimensioni di questo gruppo saranno trascurabili), e quelle che vi daranno un sacco di consigli matrimoniali. La maggior parte di questi consigli continuerà ad arrivare ben oltre l'addio al nubilato.

Così, involontariamente, inizi a provare ansia per l'idea stessa del matrimonio, il che ti turba. Inizi a dubitare che tu e il tuo partner siate perfetti per un matrimonio.

5. La paura dell'adattamento post-matrimonio

Indipendentemente da quanto tempo la coppia si conosca, l'intera dinamica sociale cambia dopo il matrimonio. "La famiglia di mio marito mi accetterà?". È allora che la coppia inizia ad analizzare le cose che deve cambiare, quelle che è disposta a cambiare e quelle che non cambierà mai.

Non importa da quale parte del mondo provenga, questa analisi e la paura del cambiamento sono sempre spaventose per una sposa. Anche se hai buoni rapporti con i tuoi suoceri, c'è sempre un po' di ansia su come andrai d'accordo con tutti.

8 modi per combattere la depressione prima del matrimonio

Anche se la tristezza pre-matrimonio può sembrare tale da rendervi incapaci di fare qualsiasi cosa, la maggior parte delle preoccupazioni della sposa può essere superata con soluzioni pratiche. Di solito, questo è compito della damigella d'onore, se siete abbastanza fortunate da trovarne una efficiente. Altrimenti, la sposa deve gestire la situazione da sola prima che la situazione sfugga di mano.

Se in questo momento stai cercando di affrontare la tristezza del matrimonio, ripeti a te stessa che sei abbastanza forte da superare tutto questo e continua a leggere per scoprire come fare.

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1. Respira e cerca di calmarti

Considerata la natura dei pensieri che ti attraversano la mente in questo momento, questo consiglio per affrontare la depressione pre-matrimonio potrebbe sembrare superfluo. Non giudicare troppo in fretta, prova qualche esercizio di respirazione e cerca di calmarti.

Devi imparare ad alleggerirti. Fai tutto ciò che serve per renderti felice, anche se significa mangiare il tuo gelato preferito. La tua espressione felice e allegra distoglierà sicuramente l'attenzione dal tuo girovita, se è questo che ti preoccupa. Solo quando sei calmo, puoi pensare in modo logico e risolvere qualsiasi problema.

2. Accetta che stai attraversando un periodo di depressione o ansia pre-matrimonio

A meno che tu non ti trovi faccia a faccia con i tuoi pensieri e accetti che stai attraversando un grave caso di depressione pre-matrimoniale, cercherai di scappare da te stesso. problemi di salute mentaleAnche se non dovresti autodiagnosticarti con parole come "ansia" o "depressione", accetta il fatto che stai avendo pensieri spiacevoli e che sei preoccupato per tutta la faccenda.

Prima ti rendi conto che hai bisogno di aiuto e che devi fare qualcosa al riguardo, prima sarai in grado di fare qualcosa per ciò che stai attraversando.

3. Scrivi i pro e i contro

Se mai dovessi avere dubbi sulla tua decisione di sposarti, annota tutti i punti che ti preoccupano. Poi valuta quanti sono risolvibili e quali sono le tue opzioni. Se sei onesto con te stesso, nulla potrà impedirti di prendere la decisione giusta.

Inoltre, una volta che inizi a mettere tutto nero su bianco, ti renderai conto che molte delle cose di cui ti preoccupi sono tutte cose che non puoi controllare. Quasi tutti coloro che soffrono di ansia prematrimoniale sono spesso preoccupati per cose di cui non puoi controllare l'esito, quindi vale davvero la pena preoccuparsene?

4. Ricordati perché ti sposi

"Sto facendo la cosa giusta?", "Il mio partner è quello giusto per me?" sono tutti pensieri che sicuramente ti attraverseranno la mente prima del giorno delle nozze. Quando questi pensieri inquietanti ti assalgono, è importante ricordare a te stesso perché hai deciso di farlo in primo luogo.

Ogni volta che inizi a sentirti nervoso per il tuo aspetto o per qualsiasi altro problema riguardante le nozze, respira e ricorda che il tuo partner non vede l'ora di sposarti, per quello che sei. A meno che non ci sia una calamità naturale, niente potrà rovinarti la giornata.

5. Niente può essere perfetto, e va bene così

Ti sembra che tutto stia andando a rotoli? Come se niente andasse come pensavi? E che ogni piccolo inconveniente cambi completamente la realtà di come pensavi che sarebbero andate le cose? Calmati, succede a tutti.

Tutti i rituali e le cerimonie finiranno presto e la vita tornerà alla normalità, quindi smettila di stressarti. Accetta che la vita non è mai un letto di rose per nessuno. Ci saranno alti e bassi, ma molto presto avrai il tuo anima gemella per condividere questi momenti.

6. Cerca di essere ottimista

Sì, la vita cambierà dopo il matrimonio, ma questo non significa che sarà brutta. Sono finiti i giorni in cui i suoceri erano crudeli come le soap opera quotidiane lasciano intendere. Per quanto ne sai, la vita potrebbe essere pura beatitudine e potresti addirittura vivere una favola di "e vissero tutti felici e contenti". Se tutto ciò che fai è stressarti involontariamente per gli scenari che rovineranno il giorno delle tue nozze, cerca di concentrarti sulle cose che sai che andranno bene.

Il tuo futuro marito si illuminerà non appena ti vedrà. Tutti i tuoi amici e familiari saranno felicissimi per te e l'intera giornata sarà una celebrazione del vostro amore. Non concentrarti sui cambiamenti dell'ultimo minuto agli addobbi floreali che detesti, concentrati su ciò che sai che andrà bene.

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7. Non nascondere la tristezza pre-matrimonio ai tuoi cari

Nonostante tutti i consigli spaventosi che ricevi da familiari e amici, ricorda che non sarai mai lasciata sola. Prima di tutto, avrai un marito che ti guiderà attraverso tutti i nuovi cambiamenti che ti circondano. Poi avrai anche la tua famiglia più stretta come sistema di supporto.

8. Cerca un aiuto professionale

La depressione prima del matrimonio può finire per catapultarti in un luogo buio, da cui potresti non riuscire a uscire senza l'aiuto di un professionista. Anche se al momento non è così, parlare con un terapeuta ti aiuterà a capire perché ti senti in questo modo.

Se stai attraversando quello che sospetti possa essere una depressione pre-matrimonio, Bonobology ha una moltitudine di consulenti esperti che vorrebbero aiutarti a superare questo momento difficile.

Non trascurare la malinconia del matrimonio, ma allo stesso tempo non lasciarti rubare la scena. Quando ti rendi conto che quello che stai attraversando non è tristezza o nervosismo temporaneo, non cercare di nasconderlo sotto il tappeto. Prima ti sentirai meglio, prima riuscirai a goderti il giorno delle tue nozze.

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