11 esempi di confini malsani nelle relazioni

Uno degli elementi principali di una relazione di successo e duratura è il rispetto dei confini. Mentre confini sani aiutano entrambi i partner a crescere e a diventare la versione migliore di sé stessi, confini malsani nelle relazioni possono trasformare una bella relazione in qualcosa di tossico e sgradevole.

Sappiamo tutti quanto sia importante stabilire dei limiti in una relazione. Tuttavia, distinguere tra limiti accettabili e limiti inaccettabili può essere un po' confuso, soprattutto quando il partner dice una cosa e si comporta in modo diverso. Ad esempio, dice: "Ti amo così tanto e voglio la massima trasparenza nella nostra relazione", ma poi legge i tuoi messaggi e si agita per un meme NSFW che ti ha inviato il tuo migliore amico. Ti suona familiare? Non sei il solo.

Ecco perché imparare a stabilire e mantenere i confini nel modo giusto è fondamentale. Shivanya Yogmayaa, coach specializzata in relazioni e intimità (certificata a livello internazionale nelle modalità terapeutiche di EFT, PNL, CBT, REBT), che si occupa di diverse forme di terapia di coppia, ci aiuta a capire perché stabilire dei confini sia vitale e quali siano i segnali di confini malsani in una relazione.

Quali sono i segnali di confini malsani?

Per conoscere e comprendere quali siano i limiti sani o malsani in un matrimonio o in una relazione, dobbiamo innanzitutto capire perché dovremmo porci dei limiti in una relazione. Quando si inizia a parlare di limiti con una persona cara, si nota un'espressione di delusione sul suo volto, come se la relazione fosse stata condannata a morte. C'è l'idea sbagliata che i limiti esistano per tenere fuori le persone, il che non è affatto vero. I limiti esistono per proteggere i nostri valori, i nostri sentimenti e la nostra autostima. Ci aiutano a sentirci al sicuro nelle nostre relazioni e sono quindi vitali per la loro salute.

Purtroppo, troppe coppie, pur consapevoli dell'importanza dei confini, non riescono a farli rispettare. Non riconoscono i segnali di confini malsani in una relazione. Shivanya spiega: "Le persone tendono a rimanere in relazioni con confini malsani, o addirittura in relazioni abusive, a causa dell'errata convinzione che una relazione senza confini sia amore. A volte, semplicemente, le persone non sanno che aspetto abbia il vero amore".

Stabilire dei confini in modo malsano in una relazione non significa necessariamente che sia finita. Né significa che tu e il tuo partner non vi amiate. Si tratta semplicemente di uno squilibrio tra intimità e indipendenza all'interno della relazione. L'equilibrio, dopotutto, è la chiave del successo in ogni ambito, comprese le relazioni. Ecco alcuni segnali di una relazione malsana dovuta a confini non ben definiti.

1. Comprometti i tuoi limiti per compiacere una persona

Abbiamo tutti una serie di principi a cui ci aggrappiamo. Questi principi risuonano con il nostro senso dell'essere e ci aiutano a costruire la nostra vita in un certo modo. Questi valori diventano parte della nostra identità.

Se ti ritrovi ad abbandonare i tuoi principi solo per mantenere vivo l'interesse di una persona o per impressionarla, allora stai compromettendo i tuoi limiti per compiacerla. Peggio ancora, se il tuo partner disapprova i tuoi principi e tu li modifichi per compiacerlo, significa che mancano dei limiti sani ed è tempo di cambiare.

È naturale scendere a compromessi in una relazione. Essere troppo rigidi o rigidi nei propri pensieri e nelle proprie convinzioni non lascia molto spazio alla crescita personale. Ma se l'intero sistema di credenze viene infranto solo per compiacere una persona, allora si accetta di conformarsi al bisogno del partner di cambiarti nel profondo. Questo è uno dei segnali di limiti malsani in una relazione.

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2. Sentirsi in colpa quando si impongono dei limiti

La parte più difficile nello stabilire un limite è farlo rispettare. Incontrerai sicuramente delle resistenze quando cercherai di imporre dei limiti in una relazione . Una persona che non è abituata a rispettare i limiti altrui farà fatica ad accettare i tuoi.

Se la loro difficoltà ad accettare i tuoi limiti ti fa sentire in colpa o se tendi a concedergli un po' di tregua ogni tanto, stai permettendo loro di violare i tuoi limiti. Questo potrebbe crearti problemi in futuro. Dopotutto, l'unica cosa più difficile che far rispettare i limiti è convincere una persona a iniziare a rispettarli.

3. Hai dei limiti in cui non credi

I confini esistono per proteggerti a livello emotivo, mentale, fisico e finanziario. Tuttavia, spesso si finisce per stabilire confini con cui non si è d'accordo. Se sei una persona che ama dare da mangiare agli animali randagi ma smetti perché il tuo partner disapprova che tu dedichi loro tempo e risorse, è probabile che non sarai molto contento della situazione e che svilupperai persino risentimento nei confronti del tuo partner, e a volte è difficile liberarsi del risentimento in una relazione.

Anche i confini che non coincidono con i propri sentimenti non possono essere imposti. Ben presto, si trasformano in confini malsani in una relazione.

4. Non rispetti i tuoi limiti

Uno dei segnali più evidenti di limiti malsani in una relazione è quando una persona non rispetta i propri. Proprio come è importante avere dei limiti in una relazione affinché questa sia sana, è altrettanto importante avere dei limiti con se stessi e rispettarli.

La disciplina è una qualità apprezzata da tutti. Una persona che mantiene le promesse è considerata affidabile. Lo si vede nella vita di tutti i giorni. È difficile rispettare un atleta fuori forma. È difficile fidarsi di un medico che non si tiene aggiornato sui progressi della medicina moderna. Allo stesso modo, se non si è in grado di rispettare i propri limiti, è probabile che gli altri non li prendano sul serio.

11 esempi di confini malsani nelle relazioni

Stabilire confini inappropriati in una relazione può portare a numerosi problemi e generare risentimento all'interno di un matrimonio o di una relazione sentimentale. Se non affrontati e risolti, i sentimenti negativi che ne derivano possono distruggere il rapporto e, in alcuni casi, causare gravi traumi emotivi. Siamo onesti, nessuno vuole ferire la persona che ama, eppure a volte, senza rendercene conto, la feriamo proprio. Ecco alcuni esempi di confini inappropriati che potrebbero influenzare la vostra relazione:

1. Far sapere tutto a una persona fin dall'inizio

La trasparenza è fondamentale per una relazione solida. Tuttavia, c'è una linea sottile tra l'essere onesti e il condividere troppe informazioni. Se questi confini si fanno sfumati già al primo appuntamento, potreste star affrettando le cose e questo è uno dei segnali di una mancanza di equilibrio nella relazione.

Condividere troppo tutto in una volta può essere molto rischioso e scoraggiare le persone. Una storia personale qua e là va bene, ma quando si condividono tutti i dettagli personali fin dall'inizio, si rischia di essere feriti e traditi. Essere eccessivamente fiduciosi può portare ad attaccamenti malsani e questo non è mai un buon auspicio per nessuno dei soggetti coinvolti. Un partner dovrebbe essere abbastanza paziente da voler conoscere meglio il partner nel tempo. Questo contribuisce a creare una relazione stabile.

2. Essere sessuali per qualcun altro invece che per se stessi

Non è necessario che l'intimità emotiva porti necessariamente all'attività sessuale. Tuttavia, è innegabile che il sesso giochi un ruolo molto importante nelle relazioni sentimentali e la prima regola di una relazione sessuale sana è che deve essere consensuale.

Intraprendere attività sessuali contro la propria volontà solo per il piacere del partner o per paura di abbandono o maltrattamenti è segno di una relazione malsana. Il tuo corpo è tuo e solo tuo, e non dovresti permettere a qualcuno di avere rapporti intimi con te contro la tua volontà.

3. Qualcun altro detta la tua vita

Vanessa amava il suo ragazzo, Martin, con tutto il cuore. Eppure, negli ultimi due mesi, si sentiva un po' soffocata. Sembrava che, con il passare dei giorni, Martin diventasse sempre più esigente in termini di tempo ed energie. Tutto era iniziato con piccole cose, come scegliere i suoi vestiti o chiederle di cambiarsi se non gli piaceva quello che indossava. Ben presto, aveva iniziato a dirle con quali amiche avrebbe dovuto parlare. Se lei non era d'accordo, lui la ignorava completamente o lanciava oggetti in giro.

Quando Martin si inginocchiò per chiedere a Vanessa di sposarlo, lei rifletté seriamente sulla loro relazione e si rese conto che Martin le stava già dettando come avrebbe dovuto vivere la sua vita. Si rese conto che se avesse sposato Martin, ci sarebbero stati molti limiti insani nel loro matrimonio. Disse a Martin come si sentiva e decisero di andare insieme in terapia per cercare di risolvere i loro problemi di coppia. Fortunatamente, Martin e Vanessa capirono dove stavano sbagliando e riuscirono a rimettere a posto la loro relazione.

4. Un segno di confini malsani: il tatto

Si potrebbe pensare che questo sia un confine ovvio che le persone non oltrepasseranno facilmente e che rispetteranno, soprattutto in una relazione. Purtroppo, non è sempre così. Alcune persone fanno fatica a mantenere questo confine. O vogliono essere amate o, a volte, semplicemente hanno difficoltà a dire di no.

Se vi state chiedendo quali siano i limiti accettabili in una relazione, allora il contatto fisico è un criterio molto importante. Alcune persone si sentono più a loro agio con il contatto fisico rispetto ad altre. Ed è perfettamente normale non sentirsi a proprio agio con il contatto fisico. E se non siete in grado di far rispettare questo limite o il vostro partner non rispetta questa decisione, allora questo è un esempio di limiti malsani in una relazione.

5. Ti innamori facilmente

Una relazione forte e sana non si costruisce in un giorno. Ci vuole tempo e impegno per costruire solide fondamenta su cui l'amore possa crescere. Se ti accorgi di innamorarti facilmente di una persona nel giro di un paio di giorni o non appena stabilisci un legame con lei, è un segnale di confini malsani nella relazione.

L'inizio di qualsiasi relazione può essere molto emozionante e intenso, ma la connessione che si prova quando si manda un messaggio o si telefona non equivale a conoscere veramente una persona. Se noti uno schema per cui continui a provare facilmente sentimenti per qualcuno, devi stabilire dei limiti per proteggerti da relazioni dannose.

6. La spinta e la trazione

Anna non riusciva proprio a capire Damon. Un momento, era di buon umore e canticchiava mentre cucinava, e quello dopo, si scatenava come un drago sputafuoco. Questi sbalzi d'umore erano così frequenti che Anna aveva la sensazione che la sua relazione fosse diventata un ottovolante. Damon si rifiutava di uscire con lei, e poi, all'improvviso, si presentava alla sua porta con un mazzo di rose.

Anche se a molti potrebbe sembrare carino, affrontare questa situazione ogni giorno può essere frustrante e far sentire una persona presa in giro. Molti narcisisti usano questo tipo di manipolazione emotiva nelle relazioni per confondere l'altra persona, tenendola costantemente in allerta e cercando la sua approvazione in modo da impedirle di stabilire dei limiti.

7. Aspettarsi che gli altri anticipino i tuoi bisogni

Quando si vive una relazione a lungo, tu e il tuo partner entrerete in sintonia. Presto sarete in grado di indovinare come reagirebbe il vostro partner in una determinata situazione e viceversa. Tuttavia, non importa quanto tempo abbiate trascorso insieme, non potete prevedere in ogni momento tutti i bisogni del vostro partner.

Allo stesso modo, aspettarsi che gli altri anticipino i tuoi bisogni senza che tu glieli comunichi è impossibile. Siamo tutti persone diverse, con convinzioni e modi di agire diversi, il che rende praticamente impossibile per chiunque indovinare ogni tuo pensiero e desiderio.

8. Andare in pezzi affinché qualcuno possa prendersi cura di te

Non si può negare che a tutti piaccia essere coccolati. Avere qualcun altro che si prende cura di te è una bella sensazione. Ti senti amato e ne trai piacere. Ma se tendi a crollare facilmente, con l'idea che qualcun altro prenda il sopravvento e gestisca tutto per te, allora tieni presente che questo è uno dei segnali inequivocabili di una relazione malsana.

Molti di noi sono forti e indipendenti e sanno badare a se stessi. Crollare solo perché qualcun altro si prenda cura di noi alimenta una mentalità da vittima. Di conseguenza, diventiamo dipendenti dalla presenza degli altri per essere felici. Ricorda di amare te stesso prima di tutto. Dopotutto, la nostra felicità è una nostra responsabilità e di nessun altro.

9. Mancanza di rispetto della privacy

La privacy è un bisogno fondamentale per ogni persona, indipendentemente dalla relazione che si instaura. Che si tratti di un genitore, di un figlio, di una coppia o di un fratello, tutti abbiamo bisogno della nostra privacy. Quando una persona non è in grado di rispettarla, questo rappresenta un grave campanello d'allarme nella relazione.

Si può dire molto di una persona da ciò che apprezza. Se una persona non è in grado di dare valore alla tua privacy, pensi che sarà in grado di rispettare molto altro?

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10. Sei attaccato all'anca

Trova sempre il modo di seguirti in ogni occasione? Al punto che ti ritrovi a passare del tempo con lui 24 ore su 24, 7 giorni su 7? Ha la sensazione che lei non riesca a vivere al meglio senza di te? E quando ne parli durante una conversazione, il tuo partner si offende e si arrabbia? Questi sono tutti esempi di limiti malsani in una relazione.

Certo, sentirsi desiderati fa stare bene, non si può negarlo. Ma quando una persona vuole trascorrere ogni ora di veglia con te, è segno di una relazione malsana. Ogni persona merita una propria identità. È sano avere una vita al di fuori della propria relazione, altrimenti questa costante unione può dare origine a risentimento in futuro.

11. Non accorgersi quando i propri limiti vengono violati e viceversa

È molto lusinghiero ricevere l'attenzione esclusiva di qualcuno. Essere nei pensieri di qualcuno 24 ore su 24, 7 giorni su 7, e sentirsi adorare. Sapere esattamente cosa prova per te, come ti vede nella sua vita fin dal primo giorno, l'intensità dei suoi sentimenti può essere davvero emozionante e inebriante. Ma è anche un importante campanello d'allarme in una relazione , e c'è un motivo.

Sebbene la chimica in queste relazioni possa sembrare molto forte, il più delle volte uno dei due partner tende a diventare controllante. Si aspetta la tua completa attenzione e qualsiasi cosa che non sia questa lo rende insicuro. A questo punto, si iniziano a vedere i segnali di confini malsani in un matrimonio o in una relazione intima, e da lì le cose continuano ad andare a rotoli.

Nessuna relazione è perfetta. Nessun essere umano è perfetto. Abbiamo tutti i nostri difetti su cui lavorare. Il motivo per cui così tanti di noi vivono relazioni malsane con qualcuno o addirittura con se stessi è che non siamo addestrati a riconoscere i segnali di una relazione sana. Le relazioni che ci circondano, che siano nei media o in famiglia, normalizzano i confini malsani in una relazione. Un bambino cresciuto in una famiglia violenta penserebbe che questo sia il suo stile di vita. È ormai noto che anche gli adulti violenti sono stati abusati durante l'infanzia.

L'unica via d'uscita è riconoscere e disimparare i comportamenti malsani. Cerca un aiuto professionale per comprendere la radice del tuo problema. Con l'aiuto del team di terapisti esperti di Bonobology, una relazione sana è a portata di clic . Non è forse questo che desideriamo tutti?

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