10 diritti fondamentali in una relazione che dovresti conoscere

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Una relazione sana non si costruisce solo sull'amore, ma sulle fondamenta dell'uguaglianza, del rispetto reciproco, della fiducia, dell'accettazione, del sostegno e dell'onestà. Questi stessi elementi costituiscono i diritti fondamentali di una relazione che i partner devono ricercare e riconoscere reciprocamente. Sebbene siano fondamentali per costruire una relazione sana, in alcune relazioni mancano questi indicatori. La maggior parte di noi finisce per varcare le rosee porte dell'amore senza una reale consapevolezza dell'importanza di questi concetti e, di conseguenza, li ignora.

Che siate appena entrati nel mondo dell'amore o che stiate insieme da anni, dovete sapere quali limiti relazionali devono essere rispettati in ogni momento. Non tutto è lecito in amore e nelle relazioni è necessario mantenere un piano di parità. I diritti fisici ed emotivi nella relazione sono essenziali per la sua salute. Oggi, con l'aiuto di uno psicologo, faremo una lezione dettagliata sull'importanza dei diritti fondamentali in una relazione e su cosa comportano esattamente. Shazia Saleem (Laurea Magistrale in Psicologia), specializzata in consulenza per separazioni e divorzi.

Cosa sono i diritti individuali in una relazione?

Sommario

Una relazione è davvero una meravigliosa unione tra due persone. Non solo tempo, ma due persone in una relazione condividono lezioni di vita, consigli, emozioni e altri pensieri profondi. Il grado di vicinanza emotiva e fisica in una relazione d'amore è solitamente molto più forte di qualsiasi altro. Sebbene questa possa essere la sensazione più liberatoria e confortante del mondo, dovrebbe comunque essere praticata con cura.

"Quando due persone hanno una relazione sentimentale, diventano una coppia. Ma continuano a essere due persone diverse che hanno scelto reciprocamente di unirsi. Questo garantisce loro i propri diritti in una relazione. I diritti sono diversi dall'avere obiettivi comuni come coppia. Pertanto, dobbiamo comprenderne l'importanza", afferma Shazia.

Condividere troppo con il partner e permettergli di intromettersi eccessivamente nella propria vita può esporre a rischi di abuso o controllo. A volte, in una relazione, si trascorre così tanto tempo insieme da non rendersi conto di come il partner stia limitando la propria libertà e controllando le proprie azioni. Per evitare di essere controllati o intrappolati in una spirale negativa, è fondamentale proteggere costantemente i propri diritti individuali all'interno della relazione. Considerate quanto segue come una sorta di carta dei diritti di coppia, utile per preservare la propria personalità e la propria vita.

Il tuo tempo: Non vogliamo sembrare poco romantici, ma il modo in cui vuoi trascorrere il tuo tempo e la tua giornata è in realtà una parte importante del tuo diritto individuale in una relazione. Questo non significa che se la tua ragazza vuole trascinarti a casa di sua sorella per il Ringraziamento e tu non vuoi andarci, allora sia una violazione. Significa solo che dovreste avere pari voce in capitolo su come trascorrere il vostro tempo insieme e su come sacrificare il tempo l'uno per l'altra.
Sonno: Anche il sonno è un diritto fondamentale in una relazione. Non sei obbligato ad accompagnare il tuo partner alle feste ogni venerdì sera solo perché lo desidera. Non lasciare che ti faccia sentire in colpa per uscire con lui.
Circolo sociale: Se al tuo ragazzo non piacciono alcuni dei tuoi amici o altri amici maschi, non devi smettere di frequentarli. Puoi ascoltare il tuo partner e capire il suo punto di vista, ma trovare con garbo una via di mezzo per continuare. rispettare il tuo partner così come i tuoi amici
Tempo scaduto: Uno dei principali diritti nelle relazioni che tutti dovrebbero prendere sul serio è il tempo libero. Viviamo in un mondo caotico con orari frenetici ed è giusto che ognuno abbia del tempo per sé durante il giorno. Nelle relazioni sane, i partner di solito imparano a rispettare il tempo per sé dell'altro.
Diritto genitoriale: Se stai frequentando qualcuno mentre hai un figlio dalla tua precedente relazione, hai tutto il diritto di mettere tuo figlio al primo posto o di trattarlo allo stesso livello del tuo nuovo partner. Diciamo che puoi trascorrere solo i fine settimana con tuo figlio da una precedente relazione. In tal caso, è perfettamente legittimo voler trascorrere quel tempo con tuo figlio e non avere programmi con il tuo partner.

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Perché è importante conoscere i propri diritti fondamentali in una relazione

Per semplificare ulteriormente la questione, prendiamo questo divertente esempio. Supponiamo che la vostra relazione sia il governo e che voi e il vostro partner siate i cittadini. Ora, proprio come il governo garantisce diritti a ogni cittadino per garantire un comportamento giusto e un trattamento equo, anche voi e il vostro partner godete di diritti fondamentali in una relazione per garantire che entrambi siate trattati equamente l'uno dall'altro, senza che uno dei due superi alcun confine.

Conoscere i propri diritti fisici ed emotivi fondamentali in una relazione ti protegge da abusi o manipolazioni. Non vuoi né diventare né la vittima né il carnefice, perché avete instaurato una relazione d'amore reciprocamente concordata. Molte persone che non conoscono i propri diritti in una relazione sentimentale e non sanno come farli valere finiscono per invischiarsi in relazioni tossiche senza rendersi conto di poter porre fine alla tortura.

Pertanto, per evitare situazioni in cui ti senti intrappolato, ignorato o trascurato dal tuo partner , dovresti essere consapevole dei tuoi diritti e delle tue responsabilità all'interno di una relazione.

10 diritti fondamentali in una relazione che dovresti conoscere

Analogamente ai diritti individuali in una relazione, anche i diritti fondamentali dovrebbero essere compresi e rispettati. Solo perché al momento vivi una relazione felice non significa che tu li conosca tutti. È possibile che tu non sia a conoscenza di questi fattori, che potrebbero silenziosamente creare problemi in paradiso molto presto. Se vuoi sentirti al sicuro in una relazione e coltivare il massimo amore e sostegno reciproco, non puoi farlo senza rispettare questi 10 diritti fondamentali:

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1. Il diritto alla privacy

Uno dei diritti più basilari in una relazione è il diritto al rispetto della propria privacy da parte del partner. Ciò significa che il partner non può accedere alle email, al telefono, alle chat o persino alla posta se non si acconsente o non ci si sente a proprio agio. Ellen, una ballerina di 24 anni, afferma: "La privacy è fondamentale in una relazione. Anche se ci si impegna, i propri sentimenti, la propria individualità e il proprio spazio rimangono separati. Io e il mio partner ce ne assicuriamo".

Quindi, se vi capita di scoprire che il vostro partner curiosa nelle vostre chat private, è un motivo di preoccupazione. Questo vale non solo per i fidanzati, ma anche per i coniugi. Il fatto di essere sposati non significa dover rinunciare alla propria privacy all'interno di una relazione.

2. Il diritto ai confini

La capacità di stabilire dei limiti – emotivi, fisici e finanziari – è uno dei diritti più importanti che dovresti conoscere. Ciò implica che dovresti essere in grado di prendere decisioni su cosa vuoi fare e cosa no, su cosa ti senti a tuo agio e cosa no. Puoi anche evitare di avere alcun tipo di obbligo. Questi limiti non si limitano solo ai diritti emotivi in una relazione, ma si estendono anche alla sessualità.

Shazia spiega: "Definire dei confini sani è essenziale in ogni relazione affinché i bisogni di ogni persona siano riconosciuti e rispettati. Non esistono due persone uguali al mondo e, quindi, le loro esigenze saranno certamente diverse. I confini creano lo spazio necessario affinché queste diverse esigenze possano prosperare".

La mia ex compagna di stanza al college, che ha divorziato di recente, dice che la mancanza di limiti nella relazione ha avuto un impatto negativo nel tempo. "Il mio ex non capiva il concetto di diritti tra marito e moglie. Per lui, essere una coppia sposata significava non avere limiti. Non c'era assolutamente alcun rispetto per i miei. È diventato frustrante stare con qualcuno che mi costringeva continuamente a fare cose che non volevo fare", aggiunge.

3. Il diritto di esprimere il disaccordo

Se hai mai avuto una relazione, saprai sicuramente che le discussioni sono una parte inevitabile dell'equazione e ci saranno momenti in cui il tuo partner potrebbe comportarsi in modi che non condividi, o potrebbe persino ferire i tuoi sentimenti. È naturale non essere sulla stessa lunghezza d'onda su molte cose, ciò che conta è come si parla dell'argomento con rispetto. Tuttavia, non devi mettere i tuoi sentimenti in secondo piano solo perché non siete sulla stessa lunghezza d'onda.

Ecco perché uno dei diritti fondamentali in una relazione è la libertà di esprimere le proprie preoccupazioni e non rimanere in silenzio. Dovresti poter esprimere le tue opinioni quando ritieni di essere stato danneggiato o quando non sei d'accordo con qualcosa. È un diritto estremamente importante per entrambi i partner, soprattutto in una relazione a lungo termine. Se non eserciti questo diritto e reprimi tutto, prima o poi la tua frustrazione troverà un altro sfogo che potrebbe peggiorare la situazione per te e il tuo partner.

4. Il diritto di essere in una partnership paritaria e di non essere genitore del proprio partner

Ci si aspetta che tu e il tuo partner siate molte cose, ma diventare genitori l'uno dell'altro non è una di queste. Può essere un motivo di rottura per la relazione se uno dei due si rivela eccessivamente bisognoso e pretende che tu lo accudisca come un genitore. Devi capire che la sua immaturità o il suo comportamento infantile potrebbero essere parte di problemi irrisolti e non spetta a te risolverli al posto suo. Diritti e responsabilità in una relazione non significano dover essere madre o padre del proprio partner.

Ecco un esempio di diritti fondamentali in una relazione e di come possano essere violati. Jace, professore universitario, parla della sua ultima relazione. Dice: "La mia ragazza dipendeva da me per ogni piccola cosa. All'inizio, il suo comportamento era carino e accattivante e non mi dava troppo fastidio. Ma con il progredire della relazione, mi sono reso conto che era semplicemente immatura. Tornavo a casa e la trovavo davanti alla TV con i piatti del pranzo e della colazione ancora davanti a sé. Non prendeva mai decisioni e mi sentivo come se fossi sempre io a farle da genitore, e lei si aspettava sempre che io le riordinassi le cose. Ho capito che è un diritto fondamentale di entrambi i fidanzati non tollerare un simile comportamento, e questo mi ha aiutato a superare quella relazione".

poster sui diritti fondamentali in una relazione — Questi diritti dovrebbero essere praticati dalle coppie per avere una relazione sana e felice

5. Il diritto di vedere e incontrare i tuoi amici

Shazia afferma: "Amici, familiari o colleghi: ognuno di noi ha nella propria vita persone che potrebbero non piacere al proprio partner. Ma il rapporto del partner con loro potrebbe essere diverso da quello che condividiamo con loro. È qui che entra in gioco il fattore fiducia. Non si tratta solo di antipatia o disapprovazione, è in realtà un riflesso più profondo della fiducia che entrambi riponete nella vostra relazione".

Se hai una relazione, non c'è motivo per cui non dovresti poter uscire con i tuoi amici o parlare con loro quando vuoi. È un diritto emotivo fondamentale in una relazione avere i propri amici, perché hai un legame intimo con loro, e dovresti essere in grado di coltivarlo. Il tuo ragazzo non ha assolutamente il diritto di impedirti di passare del tempo con i tuoi amici maschi. Anche se può metterti in guardia su cosa pensa dei tuoi amici, non può decidere con chi dovresti passare il tempo.

Se al tuo partner non piacciono, non è un problema tuo. Sia tu che il tuo partner dovreste rispettare il fatto che le altre persone nella vostra vita sono ugualmente importanti e non hanno bisogno di un'approvazione da parte di nessuno dei due. Esprimere un'opinione è una cosa, ma se cercano di calpestare le decisioni, questo non è altro che un comportamento di controllo.

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6. Il diritto ad essere rispettati e trattati come pari

E non è davvero troppo chiedere. Se senti di non avere questo nella tua relazione, dovresti prendere in considerazione l'idea di andartene. Dovresti avere il diritto al rispetto e a essere trattato con uguaglianza in una relazione, e questo non dovrebbe essere negoziabile. Ad esempio, dovete essere in grado di prendere decisioni insieme, soprattutto quando riguardano entrambi. Questo diritto è importante, perché dimostra che date valore e vi fidate delle opinioni dell'altro.

Il segreto di una relazione sana è mostrare rispetto per il punto di vista del partner, anche se diverso dal proprio. Sentirsi costantemente sminuiti e insultati per i propri sentimenti è un campanello d'allarme in una relazione . Una persona che non ti rispetta o non ti tratta da pari non è quella giusta per te.

Raccontando la sua esperienza di relazione tossica, una collega ha detto: "Sono entrata in una zona di totale insicurezza perché il mio ragazzo mi ricordava costantemente quanto fossero patetiche le mie scelte e i miei gusti. Dal mio modo di vestire alle mie opinioni sui film, non rispettava nulla. Solo dopo aver parlato con un caro amico ho capito come i miei diritti venissero violati. Mi ha aiutato a farmi valere".

7. Il diritto di rifiutare il contatto fisico

Oltre ai diritti emotivi in una relazione, entrambi i partner hanno diritti fisici che devono essere rispettati. Anche se ti fidi completamente del tuo partner, rifiutare l'intimità fisica o il contatto fisico in una relazione è normale e accettabile. Puoi trovare modi per dire di no a letto senza ferire i sentimenti dell'altro.

Non significa che non ti senta attratto da lui o che lo trovi noioso a letto. In parole povere, significa che potresti non voler essere toccato in determinati giorni o mentre sei concentrato su altro, o semplicemente non sei dell'umore giusto. Per assicurarti che il tuo partner capisca esattamente cosa ti aspetti da lui, prenditi il tempo di parlarne. I tuoi limiti sessuali e fisici sono sacri, indipendentemente dal tuo genere o da quanto siate intimi. Devi sentirti al sicuro in una relazione, e questo vale anche quando ti metti a fare sesso con lui.

8. Il diritto di andare agli appuntamenti

Uno dei diritti e delle responsabilità sottovalutati ma così importanti in una relazione è pianificare frequenti appuntamenti serali. Con il proprio partner, ovviamente! Gli appuntamenti romantici sono importantissimi e, se senti che tu e la tua relazione ne avete bisogno, non esitare a chiederlo. Questo non significa che il tuo partner debba offrirti cene costose o portarti al cinema una volta a settimana. Non ci sono regole.

Un appuntamento romantico può essere qualcosa di semplice come vestirsi eleganti e godersi una serata romantica a casa , oppure uscire per una passeggiata e un gelato. Può anche significare semplicemente accoccolarsi a letto insieme scorrendo le foto su Instagram. Finché trascorrete del tempo di qualità e divertente insieme, potete considerarlo un appuntamento, e questo lo rende uno dei momenti più belli e gratificanti di una relazione!

9. Il diritto di sbagliare

Uno dei diritti fondamentali in una relazione è il diritto di sbagliare a volte. Potresti commettere un errore e dire o fare la cosa sbagliata occasionalmente, e dovrebbe essere considerato normale, e non c'è nulla di cui criticare o vergognarsi a vicenda. Sbagliare più di una volta in una relazione è perfettamente normale e se il tuo partner continua a rimproverarti per questo, è un campanello d'allarme che non devi ignorare.

Allo stesso modo, non dovresti insultare il tuo partner quando sbaglia. Diglielo, spiegagli come può migliorare e poi lascia perdere. Serbare rancore nei confronti del partner e agire di conseguenza non farà altro che danneggiare la vostra relazione, ed è francamente meschino e immaturo. Gli esseri umani non sono perfetti e quindi entrambi avete il diritto di sbagliare a volte, e di potervi comunque amare.

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10. Il diritto di interrompere la relazione

Quando si inizia a parlare dei diritti fondamentali nelle relazioni, probabilmente non ci si aspettava questo. Ma è sacro tanto quanto il resto. Shazia dice: "Le rotture devono essere normalizzate, non c'è dubbio. Le persone possono avere temperamenti, gusti e antipatie diversi. E a volte, quando l'attrazione svanisce, le incompatibilità iniziano a insinuarsi. Forse avete semplicemente progetti di vita diversi e vi rendete conto che andare avanti non è pratico come coppia. Ecco perché porre fine a una relazione è una cosa normale".

Una relazione non è scolpita nella pietra. Uno dei diritti fondamentali in una relazione è la libertà di andarsene quando le cose diventano insostenibili, emotivamente estenuanti o semplicemente tossiche. Non sei in alcun modo obbligato a sopportare comportamenti umilianti che non hai scelto di accettare. Ad esempio, se il tuo partner ti tradisce, hai il diritto di andartene senza alcun obbligo. È importante ricordare che il tuo rispetto per te stesso è al di sopra di qualsiasi relazione. Anche se il tuo partner non ha fatto nulla di male, ma ti rendi conto di non amarlo più , hai il diritto di lasciare la relazione perché farai un favore a entrambi prendendo la decisione più saggia e migliore per le vostre vite.

Puntatori chiave

Uno dei diritti fondamentali in una relazione è il diritto ad avere dei limiti e a praticare il proprio spazio personale.
Il rispetto per la relazione e per se stessi è essenziale nell'amore e non dovrebbe essere compromesso
Si ha sempre il diritto di rifiutare il contatto fisico se non si è dell'umore giusto
Esprimere disaccordo con il partner è uno dei diritti fondamentali della relazione che non dovrebbe essere violato

Avere un partner comporta sfide e compromessi. Stabilire delle regole di base ed essere consapevoli dei propri diritti fondamentali in una relazione può aiutare a costruire una base sana e felice con il partner, in cui entrambi i partner siano felici. Ricorda, non è mai sbagliato mettere in pratica i propri diritti nella relazione, e questo non fa che rendere l'amore più forte e migliore.

Questo articolo è stato aggiornato nell'aprile 2023.

DOMANDE FREQUENTI

1. Cosa rende una persona immatura in una relazione?

Le persone immature sembrano preoccuparsi solo di se stesse. Detestano i compromessi e rifiutano l'idea di considerare il punto di vista degli altri. Cercano costantemente di avere il controllo.

2. Una persona emotivamente immatura può cambiare?

Con il tempo e l'aiuto, la maggior parte delle persone emotivamente immature cambia. Una volta che imparano a gestire le proprie emozioni invece di proiettarle, iniziano lentamente a superare la loro immaturità.

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