Le relazioni sentimentali possono essere difficili da gestire, soprattutto all'inizio, quando si è troppo assorbiti dall'ebbrezza dell'amore e si fatica ancora a trovare un ritmo per la propria intimità. Molti di noi, anche inconsapevolmente, tendono a essere troppo appiccicosi o bisognosi. Tuttavia, è necessario riconoscere questa tendenza e scrollarsela di dosso, perché essere appiccicosi in una relazione può spesso rivelarsi il modo più rapido per sabotarla.
Ogni relazione ha bisogno di una sana dose di spazio personale per prosperare. Non puoi aspettarti che il tuo partner sia entusiasta di parlare con te se prende il telefono e vede una raffica di messaggi da parte tua, solo perché è stato impegnato per mezza giornata.
Anche dopo aver compreso i pericoli di essere troppo bisognosi in una relazione, probabilmente ne sei caduto vittima e sei caduto nella tana del Bianconiglio della gelosia, delle accuse e dei continui interrogativi nei confronti del tuo partner. Per aiutarti a gestire queste emozioni dannose, abbiamo parlato con uno psicologo. Gopa Khan (Master in Psicologia della Consulenza, M.Ed) specializzato in consulenza matrimoniale e familiare.
Cosa causa l'attaccamento in una relazione
Sommario
Il modo in cui le persone gestiscono le relazioni sentimentali è spesso un'estensione di tratti e tendenze latenti della personalità, di cui nemmeno loro stessi sono consapevoli. Ecco perché alcuni di noi prendono costantemente decisioni oculate nelle proprie relazioni, mentre altri passano da un pasticcio all'altro. Un parametro chiave per valutare la capacità di una persona di gestire bene le relazioni è il modo in cui gestisce la dicotomia tra intimità e spazio personale.
Gopa Khan Ci racconta la possibile ragione dietro ciò che porta qualcuno ad essere appiccicoso e come questo possa danneggiare una relazione. "Quando una persona è appiccicosa in una relazione, di solito è perché è insicura fin dall'infanzia. E la sua insicurezza deriva da un rapporto teso con i suoi principali caregiver. Quando il genitore principale non è emotivamente disponibile, la persona diventa insicura.
"Una persona insicura è sempre una persona appiccicosa. A volte vediamo persone che ne escono, ma se la relazione non viene riparata, il comportamento spesso persiste. Ho una cliente che è una giovane adulta e ha un rapporto molto negativo con i suoi genitori. Di conseguenza, ogni volta che inizia una relazione, finisce per avere relazioni appiccicose. Ora lo capisce, ma poiché il bisogno di un senso di appartenenza è un bisogno primario, non essere appiccicosi è sempre una sfida", afferma.
Se il pensiero che il tuo partner abbia bisogno di un po' di spazio personale ti irrita e ti fa aggrapparti a lui ancora di più, la causa potrebbe essere un senso di insicurezza innato. Se analizziamo attentamente le cause dell'attaccamento in una relazione, diventa evidente che il nostro stili di attaccamento da adulti siamo governati dai nostri primi ricordi del rapporto che abbiamo condiviso con i nostri genitori.
Di conseguenza, chiunque sia cresciuto sentendosi non amato e non apprezzato dai suoi primi caregiver sarà pieno di insicurezze profonde e di paura dell'abbandono. Il comportamento appiccicoso deriva da queste inadeguatezze emotive di fondo. Essere appiccicosi in una relazione non fa altro che allontanare l'altro partner, e la persona si ritrova intrappolata in un circolo vizioso di desiderio e perdita. Questo alimenta ulteriormente le sue tendenze bisognose e appiccicose.
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Segnali che indicano che sei appiccicoso in una relazione
La persona che mostra tendenze bisognose non riesce a cogliere oggettivamente il significato di una relazione appiccicosa. Ecco 10 segnali classici che indicano che sei appiccicoso in una relazione:
- Ti ossessioni su dove sono e perché non rispondono se c'è una leggera ritardo nella comunicazione da lì.
- Non avere loro notizie per qualche ora ti fa entrare nel panico. Pensi che siano in pericolo di vita o che ti abbiano abbandonato.
- Anche solo il pensiero che il tuo partner esca e si diverta senza di te ti fa infuriare.
- Li spiate, fate un sacco di domande, indagate sulla loro posizione e poi confermate il loro racconto da una fonte secondaria.
- Se non sei soddisfatto delle loro risposte, non ci penserai due volte prima di passare "casualmente" dal loro ufficio o dal loro luogo di ritrovo preferito, giusto per esserne certo.
- Hai tagliato fuori tutti i tuoi amici e le altre relazioni dalla tua vita. Dedichi tutto il tuo tempo e la tua attenzione al tuo partner.
- I loro interessi e hobby diventano anche i tuoi. Inizi a perdere la tua individualità.
- Controllare il telefono, la posta elettronica e gli account dei social media del partner è "normale" nella vostra relazione.
- Vuoi seguirli ovunque vadano.
- Ti risenti delle altre relazioni strette che ha il tuo partner, che siano con i suoi amici, colleghi o anche fratelli e genitori e spesso geloso nella tua relazione.
Ora che conosci i segnali e da dove nasce l'attaccamento, è il momento di rispondere alla domanda che ti ha portato fin qui. Essere appiccicosi è un male in una relazione? Essere troppo appiccicosi può rovinare una relazione? Cosa passa per la testa di chi esce con una persona appiccicosa? Scopriamo tutto quello che devi sapere.
7 modi in cui essere appiccicosi in una relazione può sabotare la tua vita amorosa
Essere un partner autoritario non può portarti lontano in una relazione. A un certo punto, il tuo bisogno e la tua dipendenza lasceranno il tuo partner esausto. Potrebbero decidere di lasciarla, indipendentemente da quanto amino. Ecco 7 modi in cui essere appiccicosi in una relazione può sabotare la tua vita amorosa:
1. Può far sì che il tuo partner metta in dubbio la vostra compatibilità
Agire in modo bisognoso e appiccicoso è un'espressione di insicurezza che può far dubitare il partner della vostra compatibilità per sostenere una relazione a lungo termine. Anche le relazioni più solide vengono scosse da questi schemi. Questo vi espone al rischio di essere abbandonati ancora una volta dalla persona amata.
Parlando dell'argomento, Gopa dice: "Ho molti clienti che hanno partner appiccicosi, dicono di voler scappare da questo matrimonio, sostenendo di non poterne più. Ricordo un marito che mi ha chiamato e mi ha detto che sua moglie lo chiama 60 volte in un'ora! Quindi, sì, li influenza semplicemente perché diventa una tale... dinamica malsana.
"Alla fine non diventa nemmeno una questione di compatibilità, diventa una questione di mancanza di respiro. Alla fine, i partner boccheggiano, perché sono costantemente sovraccarichi di possessività. La relazione alla fine crolla perché non c'è più respiro e il partner inizia a sentirsi soffocare", aggiunge.
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2. Il tuo partner potrebbe subire una perdita di autostima
Le tue ripetute domande, le tue indagini e i tuoi controlli a sorpresa trasmettono al tuo partner un messaggio chiaro: non ti fidi di lui. Doversi giustificare e dare spiegazioni a ogni passo può essere dannoso per l'autostima del tuo partner. Potresti sentirti in colpa per il tuo comportamento e cercare di riscattarti dopo essere stato appiccicoso, ma il danno è fatto.
3. L'attaccamento è ripugnante
"Alcuni mariti mi hanno detto che spengono il telefono e basta", racconta Gopa, a proposito di come un partner appiccicoso possa finire per allontanare il proprio partner. "Un marito mi ha raccontato che sua moglie era così sconvolta perché lui era in ritardo di 30 minuti dall'ufficio che sbatteva la testa contro il muro. Certo, c'era anche un disturbo della personalità correlato a questo, ma si tratta comunque di un caso significativo di appiccicosità indotta dall'insicurezza", aggiunge.
“Poiché vogliamo mantenere una persona nella nostra vita, ci aggrappiamo a lei, ma succede il contrario e finiamo per spingendoli via", afferma Gopa.
"Essere appiccicosi può rovinare una relazione?" non è più una domanda dibattuta una volta che si vedono i danni che provoca. Essere appiccicosi e cercare di aggrapparsi più forte al partner spesso lo allontana ancora di più. È come cercare di afferrare la sabbia: più forte la tieni, più velocemente ti scivola di mano.
Quando il tuo comportamento bisognoso e appiccicoso diventa un modello ripetitivo, anche i tuoi gesti più dolci non riusciranno a sciogliere il ghiaccio. Questo perché il tuo partner vive con la consapevolezza costante che non ti fidi di lui e inizia a vedere le tue proposte come una mera facciata.
4. Il tuo partner potrebbe smettere di scegliere di amarti
Innamorarsi può essere spontaneo, ma restare innamorati è una scelta quotidiana. La scelta di restare o andarsene è sempre aperta in una relazione, e due persone rafforzano il loro legame scegliendo di restare insieme, giorno dopo giorno. Tuttavia, essendo appiccicosi in una relazione, si dà al partner una valida ragione per riconsiderare quella scelta.
Se metti costantemente alla prova l'impegno del tuo partner nei tuoi confronti, prima o poi arriverà il momento in cui si esaurirà. Non importa quanto forte sia il vostro amore, i principi fondamentali della fiducia, della privacy e del rispetto devono essere rispettati.
5. La gelosia è disastrosa per una relazione
"Essere troppo appiccicosi può rovinare una relazione? Sì, sicuramente. I partner appiccicosi non vogliono che i loro coniugi abbiano amici del sesso opposto. Non amano che i loro coniugi si prendano vacanze individuali, non si può nemmeno uscire una sera con gli amici", afferma Gopa, su come l'appiccicosità possa spesso portare i partner a essere costantemente gelosi e preoccupato per l'infedeltà.
"Tanto tempo fa avevo una cliente che andava a sedersi nell'ufficio del marito perché era molto insicura all'idea che lui stesse parlando con una donna", aggiunge.
Il comportamento appiccicoso nasce dall'insicurezza, ma può presto trasformarsi in gelosia, e questo può essere disastroso per una relazione. La gelosia è un'emozione irrazionale e può farti dire e fare cose spiacevoli. Queste emozioni negative possono spingerti a dimostrare di essere il padrone di te stesso. Queste tendenze possono suonare la campana a morto per la tua relazione se non vengono affrontate in modo efficace e tempestivo.
6. Il tuo peggior incubo potrebbe diventare realtà: l'infedeltà
Una persona può essere spinta oltre il limite se la sua lealtà viene messa alla prova e messa ripetutamente in discussione. Potrebbe oltrepassare il limite della fedeltà. Quando un partner appiccicoso è costantemente preoccupato che il proprio partner gli sia sleale, molto probabilmente sarà sempre sul chi vive.
Sebbene non ci siano scuse per l'infedeltà in una relazione se il tuo partner finisce per tradirti e poi dà la colpa alle tue continue lamentele, è il tuo peggior incubo che si avvera. Questo può essere un duro colpo per la relazione da cui la maggior parte delle coppie non si riprende.
7. La distanza si insinua nella tua relazione
Quando uno dei partner è appiccicoso in una relazione, può far sentire l'altro soffocato dalle attenzioni. Il tuo partner può diventare emotivamente distante A causa di questo bisogno di stare chiusi insieme e di essere costantemente in contatto, potrebbero decidere di lasciare la relazione solo per avere un po' di respiro.
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Impara a lasciar andare la tua dipendenza
Ora che sai che esiste una sola risposta alla domanda "Essere appiccicosi fa male in una relazione?", devi anche imparare a provare a liberarti di queste insicurezze. "Ho visto persone rimuovere Instagram e Facebook dai loro telefoni perché non riuscivano a smettere di perseguitare i loro partner e chiamarli 60 volte al giorno. In alcuni casi, abbiamo dovuto letteralmente incollare qualcosa sul loro telefono per impedirgli di chiamare il partner", dice Gopa, raccontandoci quanto possa essere difficile controllare le azioni impulsive a cui spesso ricadono le persone appiccicose.
"Potresti anche dire al partner di stabilire dei limiti chiari e di non rispondere alle chiamate se la situazione sta sfuggendo di mano. A volte abbiamo anche stabilito che un partner accetterà solo due chiamate e non accetterà ulteriormente questo comportamento appiccicoso", aggiunge.
Gopa ci suggerisce altri modi per affrontare l'essere appiccicosi alla radice. "Un modo per farlo è la consulenza psicologica continua, così come lavorare sui problemi di autostima e sul valore che questa persona attribuisce a se stessa. Affrontare la causa principale, ovvero il rapporto primario con la famiglia, può spesso fare molto per una persona insicura.
"Qualunque sia stata la prima relazione che ha causato le insicurezze, se quella relazione può essere guarita e lavorata, può contribuire a migliorare le cose. In definitiva, tutto dipende dalla volontà della persona", conclude.
Una relazione si basa sulla fiducia, sull'amore e sul rispetto reciproco. Avere un pensiero insicuro ed essere insicuri sono due cose completamente diverse. Quest'ultima può rendere la relazione una bestia ostile e infelice. Quindi, riconosci che il tuo comportamento bisognoso e appiccicoso è problematico, parlane onestamente con il tuo partner e ottieni l'aiuto di cui hai bisogno per liberarti di questo peso del passato.
se stai lottando con le insicurezze o ti sei ritrovato ad essere un partner appiccicoso, Bonobology ha una moltitudine di terapisti esperti disposti ad aiutarti a superare questo momento difficile della tua vita, inclusa la stessa Gopa Khan.
Domande Frequenti
Un fidanzato appiccicoso può spesso essere geloso, insicuro e autoritario. Il più delle volte, un partner appiccicoso non concede molto spazio personale, il che può portare a sentirsi soffocati nella relazione. Un fidanzato appiccicoso potrebbe non aiutare davvero la vostra relazione a crescere nella direzione che dovrebbe.
Il modo migliore per capire se sei troppo bisognoso di attenzioni è comunicare le tue domande al tuo partner. Dato che è la persona più indicata per dirti se sei troppo bisognoso o meno, la prima cosa che dovresti fare è chiederglielo.
Essere emotivamente dipendenti, essere sempre gelosi o insicuri, essere troppo bisognosi, aver costantemente bisogno di conferme e rassicurazioni sono sintomi di una dipendenza emotiva.
9 segnali che indicano che il problema nella tua relazione sei tu
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Considero tutti questi come segnali gravi che indicano che una relazione è finita o che è giunto il momento di recuperarla.
Non lasciare che l'insicurezza si insinui. È un veleno.