L'amore e il desiderio sono difficili da abbandonare, indipendentemente dalla loro forma. Porre fine a una relazione extraconiugale non è meno complicato che divorziare, tranne forse per il fatto che non è necessario pagare spese legali esorbitanti. Ma il costo emotivo di porre fine a una relazione con un uomo o una donna sposati, o di porre fine a una relazione extraconiugale pur rimanendo amici, può essere un percorso difficile e rischioso.
Come porre fine a una relazione extraconiugale con la persona che si ama è una domanda a cui non esistono risposte semplici. Tuttavia, un piccolo consiglio da un esperto potrebbe essere d'aiuto per rendere il percorso più agevole. Abbiamo chiesto a Shivanya Yogmayaa, coach specializzata in intimità e relazioni (certificata a livello internazionale nelle modalità terapeutiche di EFT, PNL, CBT, REBT, ecc.), che si occupa di diverse forme di terapia di coppia, alcuni suggerimenti su come porre fine a una relazione extraconiugale senza crollare emotivamente.
Perché è così difficile porre fine a una relazione con qualcuno che ami?
Sommario
«Qualsiasi dipendenza che dia piacere è difficile da abbandonare», spiega Shivanya . «Esiste una correlazione diretta tra il grado di piacere e la difficoltà di porre fine a quella dipendenza. Bisogna essere consapevoli del dolore che si prova nel porre fine a una relazione con una persona amata, fin dall'inizio. Qualsiasi attività iniziata senza pensare alla fine è destinata a fallire».
Aggiunge: "È un conflitto emotivo per entrambe le parti coinvolte nella relazione extraconiugale, indipendentemente dal fatto che si siano unite per esigenze fisiche o emotive. Una relazione extraconiugale è un'eccitante scarica di adrenalina che due parti potrebbero aver perso da tempo e quindi porre fine a una relazione significherebbe privarsi dei propri piaceri.
"Per il partner che ha avuto una relazione extraconiugale, il senso di colpa gioca un ruolo importante quando desidera porre fine alla relazione e andare avanti per salvare il matrimonio. Potrebbe temere umiliazioni e accuse sia dal coniuge che dall'amante."
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Come porre fine a una relazione e salvare il tuo matrimonio
Esistono vari tipi di relazioni extraconiugali e la loro conclusione dipende dalla durata e dall'intensità del coinvolgimento. Ci sono relazioni di breve durata e relazioni che durano più di un anno. Ci sono relazioni in cui entrambi i partner sono sposati e altre in cui solo uno dei due lo è. Esistono persino relazioni in cui nessuno dei due è sposato, ma uno dei due è impegnato in una relazione stabile e duratura.
Anche il tipo di rapporto che hai con loro al di fuori della relazione extraconiugale è un fattore da considerare. Ad esempio, porre fine a una relazione con un collega è diverso dal porre fine a una relazione con un narcisista con cui non lavori. Chiudere una relazione con il proprio capo richiederebbe accorgimenti diversi rispetto a chiudere una relazione con la propria migliore amica.
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Shivanya consiglia di porsi le seguenti domande difficili prima di intraprendere il percorso per porre fine a una relazione extraconiugale e salvare il proprio matrimonio.
- Ami il tuo partner?
- Ti penti delle tue azioni?
- Hai già concluso mentalmente la relazione?
- Sei disposto a capire cosa ti ha portato a tradire e a cambiare i tuoi pensieri e le tue azioni?
- Sei disposto a capire in che modo il tuo partner potrebbe aver contribuito alla situazione e sei disposto a perdonarlo/a?
- Siete disposti a investire e fare sacrifici per il bene del vostro matrimonio?
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"Se la tua risposta a tutte, o almeno alla maggior parte di queste domande, è affermativa, allora ci sono buone probabilità che tu possa porre fine alla relazione extraconiugale e che il tuo matrimonio possa essere salvato. Tieni presente che l'unica via d'uscita è perdonare, dimenticare e andare avanti", afferma Shivanya.
"L'obiettivo è ripristinare l'amore e l'impegno nella vostra relazione, in modo che entrambi vogliate investire in essa. Non rinunciare all'amore "È un processo lungo quando la fiducia è stata tradita. Ci vogliono tempo e molti sforzi per ripristinarla", avverte.
Alcune relazioni durano anni, altre possono durare meno, ma porre fine a una relazione è sempre un processo doloroso e arduo.
Con l'aiuto di Shivanya, abbiamo raccolto 10 passaggi che puoi seguire per rendere la tua relazione un po' meno complicata, o almeno per aiutarti ad affrontarla un po' meglio. Se stai cercando di porre fine a una relazione a lungo o breve termine, ecco alcuni modi per farlo.
1. Prendi la ferma decisione che è finita
Che tu stia troncando una relazione con un uomo sposato o cercando di chiudere una relazione con un collega, il primo passo per dire che è finita deve avvenire nella tua mente. Come tutti i primi passi, questo è il più difficile. Sarai combattuta tra il voler troncare definitivamente la relazione e il voler porre fine a una relazione pur rimanendo amica. Forse stai troncando una relazione con un narcisista e non vuoi davvero avere a che fare con i suoi sbalzi d'umore e la sua immaturità emotiva.
Oppure stai cercando di porre fine a una relazione con il tuo capo e ti chiedi se questo influirà sulla tua carriera. Peggio ancora, magari stai cercando di chiudere una relazione con la tua migliore amica e hai il terrore di perderla per sempre. Ammettere e accettare che una relazione extraconiugale sia finita richiederà molto impegno, ma devi esserne assolutamente certa perché questa sarà la premessa da cui partire per porre fine alla relazione una volta per tutte.
2. Parla con il tuo amante
Le rotture non sono mai divertenti, non importa quanto illecita sia stata la storia d'amore. Inoltre, ricorda che solo perché la tua relazione non è considerata "legittima" dal mondo esterno, non significa che la rottura sarà facile.
«Stavo mettendo fine a una relazione con un uomo sposato , ed è stata la rottura più difficile che abbia mai affrontato», racconta Emily. «Ci volevamo davvero bene e desideravamo molto stare insieme. Ma lui non poteva lasciare i suoi figli. Abbiamo parlato, abbiamo pianto e poi ci siamo promessi di non intrometterci più nelle rispettive vite per amore e rispetto».
Se stai per concludere una relazione con un narcisista, potresti dover essere molto ferma nella tua decisione, poiché i narcisisti tendono a non accettare ciò che non va come vorrebbero. Inoltre, alcune relazioni durano anni, e saranno particolarmente difficili da superare, dato che probabilmente avete costruito un legame emotivo. Assicurati di essere fermo e gentile.
3. Confessalo al tuo partner
Ti avevamo avvertito che non sarebbe stato più facile. Ora che hai deciso di porre fine a una relazione extraconiugale e hai parlato con il tuo "partner", è il momento di affrontare il tuo coniuge o partner di lunga data. Preparati a incredulità, rifiuto, rabbia e lacrime. A nessuno piace essere preso in giro dal proprio partner, e questo non è il momento di trovare scuse o di fornire ragioni logiche. Di' quello che devi dire e lascia che risponda.
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Anche loro avranno bisogno di tempo per accettare questo tradimento e capire come gestirlo. Non entrare troppo nei dettagli, ma ribadisci che sei profondamente dispiaciuto e che è definitivamente finita. Una volta che sapranno che il tuo rimorso è reale, si spera che sarà un po' più facile per loro accettarlo.
4. Elimina ogni contatto con la/le persona/e con cui hai tradito
"Telefonate, social media, regali che ti hanno fatto, tutto ciò che è associato a loro deve sparire. Non possono avere una presenza nella tua vita", afferma Shivanya. Una purificazione fisica previene la purificazione emotiva e psicologica che dovrai affrontare in futuro, quindi questo è un buon passo da compiere.
"Credo che questa sia stata la cosa più difficile da fare", dice Shannon. "Ho avuto una relazione con un collega per oltre due anni. Mettere fine a una storia con un collega, quando lo vedevo al lavoro tutti i giorni, è stato terribile. Alla fine ho chiesto di essere trasferita in un altro reparto per poter davvero tagliare tutti i ponti. L'amore sul posto di lavoro non è mai facile, di per sé!"
Non sarà mai facile. Ma se stai pensando a come porre fine a una relazione con qualcuno che ami, ogni traccia della sua presenza deve essere cancellata dalla tua vita. Almeno per i primi mesi, se non per sempre.
5. Inizia la terapia per affrontare le ragioni per cui hai tradito
"L'aiuto professionale è incredibilmente importante una volta che si decide di porre fine a una relazione extraconiugale", afferma Shivanya. Sottolinea che le relazioni extraconiugali nascono da una profonda insoddisfazione e infelicità, e nascono sempre da una mancanza. "È importante affrontare ciò che mancava nel proprio matrimonio o in una relazione seria e duratura, scavare a fondo e scoprire cosa ha portato ad avere una relazione extraconiugale. Cosa cercavi?", dice.
Consiglia inoltre di iniziare con una terapia individuale senza il partner. In altre parole, affrontate e lavorate sui vostri problemi come persone, al di fuori di qualsiasi relazione. Potete contattare il team di consulenti di Bonobology per ricevere aiuto qui.
"Anche il tuo partner avrà bisogno di una terapia individuale, prima di poter iniziare a superare la violazione della sua fiducia. Un supporto psicologico di coppia sarà eventualmente necessario, ma aspetta che il tuo partner/coniuge dica di essere pronto", aggiunge.
6. Impara ad essere onesto su tutto
Confessare una relazione extraconiugale creerà problemi di fiducia anche nelle relazioni più solide. Da questo momento in poi, tutto ciò che dirai potrebbe sembrare sospetto al tuo partner. "Impara a essere completamente e completamente onesto con il tuo partner", dice Shivanya. Anche le bugie innocenti devono essere messe in secondo piano perché il tuo partner sta soffrendo ed è particolarmente sensibile alle bugie in questo momento.
«Dopo aver messo fine alla mia relazione extraconiugale durata un anno e averlo confessato a mia moglie, è stato davvero difficile ricostruire la fiducia », racconta Richard. «Anche se per sbaglio le dicevo che le chiavi erano sul tavolo quando non era vero, lei lo interpretava come una bugia. Ci è voluto molto tempo per ricostruire il nostro matrimonio, ma l'onestà è stata fondamentale».
7. Sappi che la ricostruzione richiede tempo
Sì, hai confessato, sì, sei davvero dispiaciuto e sei pronto a impegnarti al massimo per riconquistare la fiducia del tuo partner. Questo non significa che accadrà dall'oggi al domani, o addirittura tra qualche mese. "Potresti dover dormire nella stanza degli ospiti per qualche giorno o settimana. Quando tornerai a fare sesso con il tuo partner, dovrai farlo alla sua velocità, non alla tua. Potrebbe volerci un po' prima che lui/lei torni dell'umore giusto", dice Shivanya.
Come abbiamo già detto, esistono diversi tipi di relazioni extraconiugali , e alcune durano anni. Ma questo significa anche che, nel frattempo, avete lasciato che il vostro matrimonio o la vostra relazione stabile si deteriorassero lentamente ma inesorabilmente. Anche se vi sembra di esservi ricuciti, non saranno mai più gli stessi.
8. Lascia che tutti i sentimenti
Che si tratti di una relazione che dura più di un anno o di un flirt durato qualche mese, porre fine a una relazione significa cercare di lasciar andare una parte di sé. Oltre al dolore e alla perdita, proverai rimorso, risentimento, rabbia e confusione. Non giudicarti troppo. Lascia che i sentimenti arrivino ed elaborali al meglio delle tue possibilità.
Qualunque cosa tu faccia, non cadere nella trappola di sentirti immorale o come qualcuno che merita una punizione severa. Sì, hai mancato di rispetto alla tua relazione e hai tradito la fiducia del tuo partner, e dovrai fare ammenda. Ma l'autoflagellazione non giova a nessuno.
«Onestamente, quando ho messo fine alla mia relazione extraconiugale, non ho potuto fare a meno di pensare ai vantaggi delle relazioni extraconiugali », dice Kelly con ironia. «Mi sentivo malissimo, ma ho pensato a come essere l'«altra donna» mi avesse permesso di ricevere regali, di fare buon sesso e di non dovermi preoccupare di essere una moglie.»
"Inoltre, mi piaceva molto l'uomo con cui avevo una relazione, quindi in realtà volevo porre fine alla storia e rimanere amici. Ma sapevo di non poterlo fare a mio marito, e lui non poteva farlo a sua moglie." Le relazioni extraconiugali, quando entrambi i partner sono sposati, possono generare sentimenti particolarmente complessi. Siate pazienti con loro e con voi stessi, parlate con un professionista e sfruttate i benefici della terapia.
9. Perdona te stesso
Prima di aspettarti che il tuo partner o la tua famiglia ti perdonino, o anche solo che ti aspetti il perdono dalla persona con cui stai chiudendo la relazione, perdona te stesso. Non riuscirai ad andare avanti se continui a punirti.
Una relazione extraconiugale non esiste nel vuoto, ci sono sempre ragioni, desideri e solitudine che la circondano. E lo ripetiamo, avere una relazione extraconiugale non deve necessariamente tingere tutta la tua vita di un essere riprovevole. Come persone, siamo complesse e spesso finiamo per ferire chi amiamo con le nostre scelte.
Perdonare se stessi non significa che il proprio rimorso diminuisca, né che si faccia meno sforzo per ricostruire il matrimonio . È sufficiente avere una certa, serena certezza di essersi perdonati e di essere pronti ad andare avanti.
"Ci sono diverse ragioni realistiche per porre fine a una relazione", afferma Shivanya. "Ci sono le finanze, la famiglia (i figli) e l'amore.
"Ad esempio, vivere in due nuclei familiari invece che in uno solo, raddoppia sostanzialmente i costi dell'alloggio. Molte persone semplicemente non possono permetterselo, soprattutto se vivono con un solo reddito. Per non parlare del costo di un divorzio vero e proprio, se si decide di intraprendere questa strada. Ricordate, in un divorzio, sono solo gli avvocati a vincere", aggiunge.
"I figli possono sopravvivere a un divorzio, ma l'impatto di una famiglia disgregata può durare tutta la vita. La tensione familiare, le questioni relative all'affidamento dei figli o persino le battaglie legali per la custodia possono essere difficili da gestire. In genere, finché i genitori non litigano costantemente o non creano un ambiente non sicuro, è meglio che restino insieme."
In definitiva, vi amate ancora? Certo, al momento potrebbe non sembrare così, e potrebbero volerci mesi o addirittura un anno o due prima che possiate sistemare le cose. Ma se entrambi provate ancora vero amore e volete che le cose funzionino, potete farcela", dice.
"Se sembra difficile, è perché lo è. È un processo lungo. Ma puoi riparare il tuo matrimonio, se riesci a lasciar andare il passato senza troppi sensi di colpa o risentimento. Ci vorranno molta fede e coraggio per riparare la fiducia tradita, ma non è impossibile. Lavora sulla tua strada verso una nuova intimità, prenditi del tempo per guarire le tue ferite e quelle del tuo partner, e l'amore farà il resto", conclude.
DOMANDE FREQUENTI
Le relazioni extraconiugali possono finire quando una o entrambe le parti si rendono conto di voler dare un'altra possibilità al loro matrimonio/relazione a lungo termine. Possono anche finire se uno o entrambi i partner di lunga data scoprono la relazione extraconiugale. Una volta presa la decisione di porre fine alla relazione, spetta alle persone coinvolte decidere come procedere: rimanere amici, interrompere completamente i contatti, ecc.
Una relazione extraconiugale, soprattutto se durata molti anni, è difficile da interrompere perché si è creato un legame emotivo e forse ci si è persino innamorati. Magari si è trovato ciò che mancava al matrimonio e questo appaga in modi meravigliosi.
Non esiste un copione che ti dica cosa dire quando vuoi porre fine a una relazione extraconiugale. Puoi essere diretto e dire: "Mi dispiace, ma non voglio più farlo". In ogni caso, è importante essere fermi e gentili quando si vuole porre fine a una relazione extraconiugale.
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