Essere in una relazione e non essere colpiti ogni tanto da fitte di gelosia è come aspettarsi di camminare sotto la pioggia senza bagnarsi. Anche se la gelosia è in gran parte un'emozione con sfumature negative, non è sempre negativa per la relazione. Anzi, una sana gelosia può diventare una forza che rafforza i rapporti di coppia in molti modi.
Quel nodo allo stomaco che senti quando il tuo partner presta attenzione a una persona attraente. La rabbia quando il suo ex non smette di lasciarti. emoji del cuore Nei loro post sui social media. La tristezza quando ti lasciano per passare un weekend con la gang. Queste sono forme di gelosia romantica che tutti noi sperimentiamo prima o poi.
Finché entrambi i partner non lasciano che la situazione prenda il sopravvento, la gelosia può avere effetti positivi sulla relazione. Cerchiamo di capire perché un po' di gelosia in una relazione fa bene.
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Può esistere una sana gelosia nelle relazioni?
Sommario
Sasha aveva appena iniziato a frequentare Ron, che era molto amico di Emily (i nomi sono stati cambiati). Come spesso accade tra i neo-innamorati, Ron era emozionato all'idea che Sasha incontrasse Emily. Uscirono per un drink e una cena. Più tardi quella sera, Emily mandò un messaggio al telefono di Ron: "Sembrano così felici insieme, non riesco a sopportarlo".
Sasha, che si vantava di essere una persona senza un briciolo di gelosia nel suo corpo, fu sopraffatta da un ribollente senso di gelosiaQuando le fu chiesto il motivo, Emily si mostrò imbarazzata e dispiaciuta. Disse che aveva intenzione di inviarlo a un'altra amica. Qualche giorno dopo, Sasha cercò di sollevare gentilmente la questione con Ron, spiegandogli che era il contenuto del messaggio a essere problematico. Ne seguì una discussione.
Da quel momento in poi, Sasha imparò a diffidare di Emily, anche se non interferiva con l'amicizia di Ron. Né cercò di rompere la sua bolla di negazione. Fu solo quando Emily se ne andò dal loro matrimonio nel bel mezzo della cerimonia, senza dire una parola a nessuno, che Ron finalmente ammise che forse voleva qualcosa di più di... platonico amicizia.
In questo caso, i sentimenti di gelosia di Sasha erano sani e naturali. Quindi, può esistere una gelosia sana nelle relazioni? Lo chiediamo a uno psicologo. Kranti Sihotra Momin per intervenire:
"Una reazione emotiva al pericolo reale o percepito di perdere qualcosa di valore da una relazione romantica è un tema comune della gelosia. Alcuni studiosi sostengono che, sebbene l'esperienza o l'espressione della gelosia possa effettivamente essere negativa, il suo ruolo può comunque essere positivo o benefico per la sopravvivenza della relazione", afferma Kranti.
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Come si manifesta la gelosia sana nelle relazioni?
Un po' di gelosia in una relazione fa bene. La gelosia è un indicatore che le cose vanno a gonfie vele. Secondo Kranti, la gelosia è positivamente correlata a diversi attributi che sostengono le relazioni. Più specificamente, è associata a un amore più profondo per il partner. Secondo la psicologia evolutiva, la gelosia potrebbe essersi sviluppata per dissuadere dall'infedeltà nelle relazioni. Puoi trasformare la gelosia nelle relazioni anche nella motivazione.
Pertanto, in questa prospettiva, la gelosia è fondamentale per gli obiettivi di rafforzamento della relazione, come la protezione del partner e la fidelizzazione del partner. A volte può essere un campanello d'allarme che ci spinge a diventare insicuri quando una relazione è minacciata. Questo campanello d'allarme ci spingerà ad agire per investire in una relazione che potremmo aver ignorato. La gelosia nelle relazioni è un indicatore che si è disposti a fare il possibile per far sentire desiderato il proprio partner.
Sono tre i fattori che influenzano l'espressione di una sana gelosia man mano che una relazione si sviluppa e cambia nel tempo: coinvolgimento, insicurezza ed eccitazione.
L'impegno è una funzione della relazione che deve essere sempre valutata da entrambi i partner. Col tempo, l'investimento in una relazione aumenta, così come la lealtà verso il partner. Pertanto, una sana gelosia diventa una reazione naturale alla possibile perdita di questo investimento.
La gelosia romantica – nonostante tutti i disagi fisici ed emotivi che crea – permette alle persone di fare introspezione. Questo le porta a porsi domande come "cosa succede ai miei relazione passata dire di me?' 'Cosa cerco nella mia relazione?' e 'Cosa dovrei fare per fare la differenza?'
Se si escludesse la sana gelosia, la maggior parte delle persone probabilmente non imboccherebbe questa strada dell'introspezione. Di conseguenza, si troverebbe incapace di crescere nelle proprie relazioni sentimentali.
10 casi in cui la gelosia è sana in una relazione
Se stiamo esaminando il dibattito sulla gelosia sana e malsana, allora dobbiamo prima sapere cosa significa gelosia.
Ti è sempre stato detto che la gelosia è un'emozione negativa e totalizzante che ti divora dall'interno e ha un impatto negativo sulle tue relazioni. Questa è la gelosia malsana di cui ti hanno parlato. La gelosia diventa malsana in una relazione se trasforma una persona in un maniaco del controllo, la rende ossessiva, la porta a credere di possedere il partner e la sua gelosia la spinge a sminuirlo.
E qui vi diciamo che un po' di gelosia in una relazione fa bene. Vi chiederete sicuramente: la gelosia è un segno d'amore? La gelosia è normale? nelle relazioni? e Quali sono gli effetti positivi della gelosia? Nel dibattito tra gelosia sana e malsana, la prima vince a mani basse.
Perché? Innanzitutto, chiariamo le cose dicendo che "poco" è la parola chiave. Finché le tue emozioni di gelosia non si scatenano e non innescano una scia di tossicità, la gelosia può essere salutare per le relazioni sentimentali.
Per mettere le cose in prospettiva, ecco 10 casi in cui la gelosia è sana in una relazione:
1. Quando qualcuno flirta con il tuo partner
Non importa quanto tu sia tranquillo e sicuro nella tua relazione, questa è destinata a suscitare la tua irritazione. Diciamo che sei a una festa e una persona inizia a chiacchierare con il tuo partner. Fa domande, ti guarda negli occhi, si avvicina, ride, mentre tu guardi da dietro le quinte.
Flirting, anche se non è sessuale, può riempirti di gelosia. Per due motivi: primo, l'interesse dell'altra persona per il tuo partner, e secondo, perché tu stesso non hai lo stesso livello di attenzione. Entrambi questi sentimenti sono naturali. In questa situazione, la cosa migliore è aspettare di essere nel tuo spazio personale con il tuo partner e poi dirgli come ti senti.
Dì semplicemente: "Il modo in cui X si stava avvicinando a te alla festa mi ha fatto ingelosire". Puoi poi continuare a parlare di aspettative e limiti. Questa gelosia è un indicatore di quanto siano forti i tuoi sentimenti per il partner.
2. Il tuo partner sta flirtando con qualcuno
Diciamo che alla stessa festa i ruoli sono invertiti. Sei in compagnia di un amico. Il tuo partner si unisce a te e inizia a chiacchierare con lui, avvicinandosi un po' troppo per sentirsi a proprio agio, ignorando completamente la tua presenza. La gelosia è normale in questa situazione?
Assolutamente sì! Questo è destinato a bruciare di più, perché può farti insicuro della tua relazione e ti fa sentire inadeguato. Per assicurarti che tutta l'angoscia che provi non superi i limiti di una sana gelosia, è importante avere una conversazione sincera con il tuo partner.
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3. Non essere considerati prioritari può portare a una sana gelosia
I sentimenti di gelosia in una relazione non sono sempre legati a una terza persona che rappresenta una minaccia per il vostro legame. Possono estendersi anche ad amici e familiari. Ad esempio, il tuo partner ha ottenuto una promozione importante o un nuovo lavoro e ne vieni a conoscenza dalla madre, dal migliore amico o dai fratelli.
Questo può lasciarti in preda a fitte di gelosia. Dopotutto, ti aspetteresti di essere la prima persona con cui condividerebbero qualsiasi sviluppo, grande o piccolo, della loro vita. Sai che faresti lo stesso per loro. In questo caso, i sentimenti di gelosia provengono da un luogo di dolore e non insicurezza.
4. Si entusiasmano per l'attrattiva degli altri
Ora, avere una relazione non trasforma una persona in un cavallo con i paraocchi. Sia tu che il tuo partner troverete attraenti altre persone. Che si tratti di uno splendido sconosciuto per strada a cui non potete fare a meno di dare un'occhiata, o di un collega il cui aspetto vi ha stregato.
Finché questi incontri sono fugaci, tutto va bene. Ma se il tuo partner non riesce a smettere di elogiare quanto sia attraente un amico, un collega o il compagno di un amico, è inevitabile che questo susciti in te gelosia.
Puoi canalizzare gli effetti positivi della gelosia parlando sinceramente con il tuo partner di cosa significa per te e per la vostra relazione. Questo può darti un'idea realistica se siete entrambi sulla stessa lunghezza d'onda o meno. Oltre ad aiutarti a stabilire dei limiti su ciò che è accettabile e ciò che non lo è.
5. Il tuo partner non trascorre abbastanza tempo con te
Ora, questo può essere estremamente soggettivo e aperto a diverse interpretazioni. Forse, incontrarsi durante il fine settimana e trascorrere la settimana facendo le proprie cose è l'idea di "tempo a sufficienza" del tuo partner.
Ma potresti desiderare o aspettarti di più. La loro assenza dovuta alla preoccupazione per il lavoro o gli hobby può renderti geloso di queste cose marginali nella vita del tuo partner. In questo caso, è la gelosia è un segno d'amore?
Può essere, perché simboleggia il vostro desiderio di stare insieme. È sicuramente una sana gelosia, poiché alla sua radice c'è l'intento di consolidare il legame che condividete con il vostro partner.
6. I loro amici sono al centro dell'attenzione
Prima che tu arrivassi, il tuo partner aveva una vita. È comprensibile che voglia mantenere quella parte della sua vita anche quando è in una relazione. Tuttavia, se una persona si rifiuta di apportare cambiamenti nella propria vita per soddisfare il suo partner, se i suoi amici continuano a essere al centro dell'attenzione, è naturale che il partner provi gelosia.
Sì, è possibile provare gelosia per gli amici del proprio partner, anche se si tratta di amicizie platoniche. Se ti senti così, non prendertela. È uno degli scenari più comuni in cui la gelosia sana entra in gioco nelle relazioni sentimentali.
Puoi provare a parlare con il tuo partner di come cambiare un po' le cose per concentrarti sulla relazione. Oppure, puoi neutralizzare questi sentimenti di gelosia diventando parte integrante della sua vita sociale.
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7. Non fai parte delle loro esperienze trasformative
Supponiamo che il tuo partner abbia fatto un viaggio e sia tornato rigenerato. Ora non riesce a smettere di parlarne. Oppure ha partecipato a un ritiro spirituale che lo ha fatto sentire una persona completamente nuova. Forse avresti voluto partecipare, ma non hai potuto per impegni di lavoro o altri motivi.
La gelosia è normale in una situazione del genere? Assolutamente sì! Provi un'irrefrenabile punta di gelosia perché l'altro ha potuto provare qualcosa che tu non hai potuto provare. Finché riesci a trovare nel tuo cuore la forza di essere felice per il tuo partner, questa può essere classificata come gelosia sana e puoi usarla a tuo vantaggio nella relazione.
Se hai difficoltà a elaborare questi sentimenti da solo, non esitare a confidarlo al tuo partner.
8. Le vostre carriere seguono percorsi opposti
Il tuo partner ha ha ottenuto una grande promozione mentre tu sei stato ignorato da qualcuno. O sei stato licenziato mentre il tuo partner ha trovato un nuovo lavoro comodo. Quando le tue aspirazioni non vengono soddisfatte o vengono infrante, è naturale provare invidia per il successo altrui.
Anche se quella persona è quella che ami e adori con tutto il cuore, invece di crogiolarti nella disperazione, puoi usare questa gelosia come motivazione per fare meglio.
Dopotutto, gli effetti positivi della gelosia si possono vedere solo quando si riesce a tenerla a freno e a capovolgere la negatività.
9. Scopri un lato di loro che non sapevi esistesse
No, non stiamo parlando di scheletri nell'armadio o rivelazioni scandalose. Per esempio, stai uscendo con gli amici del tuo partner e qualcuno del gruppo ti dice che il tuo partner è un cantante straordinario. O che compone poesie molto toccanti. E lo dice non come una rivelazione, ma come un fatto ben noto.
"Allora, quale canzone ti canta lui/lei che ami davvero?"
Or
"Quale delle sue poesie è la tua preferita?"
E tu sei lì seduto a chiederti di cosa diavolo stanno parlando queste persone?
Scoprire che c'è un lato del tuo partner di cui non sapevi nulla può farti sentire geloso e ferito. Come può una persona che ti racconta cosa ha mangiato a pranzo, a quante riunioni ha partecipato e quante volte è rimasta bloccata nel traffico tornando a casa, omettere di condividere con te una parte così importante di sé?
Anche se il tuo senso di dolore è comprensibile, devi superarlo e parlarne con il tuo partner. Chiedigli perché ha scelto di non condividere con te questo particolare aspetto della sua vita. Potrebbe avere o meno una ragione valida per farlo. Ma è probabile che non l'abbia fatto con l'intento di ferirti.
10. Il loro ex ti tormenta come un pugno nell'occhio
Molte persone mantengono un rapporto cordiale o amicizia con i loro exCome partner, devi rispettare questa scelta. Tuttavia, se la presenza di un ex nella vita del tuo partner è onnipresente, i sentimenti di gelosia sono giustificati.
Se il tuo partner manda regolarmente messaggi e parla con un ex, cerca la sua approvazione nelle decisioni importanti della vita e dà più importanza ai suoi consigli che ai tuoi, non solo hai tutto il diritto di essere geloso, ma anche preoccupato.
In una situazione del genere, è importante valutare se hanno superato la relazione con l'ex. In tal caso, digli senza mezzi termini che, pur rispettando la sua scelta di essere amico di un ex, è necessario stabilire dei limiti. Non puoi costruire un futuro all'ombra del suo passato.
In che modo la sana gelosia aiuta i partner?
Se in una relazione c'è una sana gelosia, può aiutare una coppia a rafforzare il loro legame? Kranti ci spiega come: "La gelosia è spesso considerata un segno d'amore. Quando il partner che subisce la gelosia si rende conto che si tratta di un segno d'amore, questo atteggiamento può aiutarlo a risolvere i suoi problemi principali in modo più costruttivo.
“Molte volte, prendiamo i nostri partner e relazione data per scontataIl nostro partner è la persona "presumibilmente" in grado di comprendere le nostre tensioni lavorative, il nostro impegno a 360 gradi con i figli, la famiglia e gli amici. Spesso tendiamo a dare priorità ad altre relazioni rispetto alla nostra relazione.
"Una sana gelosia interrompe questo intreccio e riporta la coppia in primo piano, portando entusiasmo in una relazione stagnante. Tende a rendere i partner più entusiasti e sessualmente eccitati l'uno dell'altro. Una crisi di gelosia può ricordare ai partner quanto siano preziosi l'uno per l'altro. Questo li spinge a dare priorità alla relazione."
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Effetti positivi della gelosia nelle relazioni
Ecco alcuni modi in cui la gelosia può aiutare le relazioni sentimentali:
- Ti mostra quanto è importante per te la tua relazione e ti ricorda di mettere l'altro al primo posto
- Suscitando una serie di emozioni e pensieri nella mente di uno o di entrambi i partner, si può aprire la strada a una comunicazione sana.
- Il mostro dagli occhi verdi agisce come un afrodisiaco Per le coppie. Il tuo partner è geloso dell'attenzione che ricevi da un'altra persona, o viceversa, e questo è sicuramente eccitante. Non esitare a sfruttarlo per ravvivare la tua vita sessuale.
- Può far emergere problemi di insicurezza, possessività o negligenza, consentendo a entrambi i partner di lavorare sulla propria relazione. Questo è uno degli effetti positivi più duraturi della gelosia.
- In che modo la gelosia sana aiuta i partner? Può motivarli a intraprendere un percorso di auto-miglioramento. Affrontando i propri problemi personali, è possibile rendere la relazione più forte e sana.
- La rassicurazione del tuo partner quando sei in preda alla gelosia può sostituire all'istante tutte le emozioni negative con un'ondata di calore e amore.
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Per riassumere il ruolo della sana gelosia nelle relazioni, prendiamo in prestito queste parole di Graham Greene dal suo libro The End of the Affair: "Mi rifiutavo di credere che l'amore potesse assumere una forma diversa dalla mia: misuravo l'amore in base al grado della mia gelosia e, secondo questo standard, ovviamente, lei non poteva amarmi affatto".
Domande Frequenti
La gelosia è inevitabile in una relazione. Se ami qualcuno, proverai gelosia anche per piccole cose, come quel collega attraente con cui lavora o l'improvvisa scoperta che scrive poesie ma non ha mai scritto nulla per te. Ma la gelosia può trasformarsi in insicurezza e diventare tossica quando il tuo partner si sente a disagio se parli con qualcuno del sesso opposto o si sente infelice per il tuo successo.
Il tuo partner è andato in viaggio con gli amici e non può fare a meno di esserne entusiasta. Ti senti come se ti fossi perso tutto il divertimento e loro si fossero divertiti senza di te: questa è normale gelosia.
Se qualcuno dice di trovare attraente il tuo partner e flirta con lui o se lui flirta con qualcun altro, allora provi un po' di gelosia, e questa è una sana gelosia. Se provi un po' di gelosia quando incontri il suo ex o quando un vecchio compagno di scuola rivela qualcosa su di lui, come se sapesse cantare o dipingere, potresti essere geloso.
Se il tuo partner ti dice di essersi sentito geloso quando ha scoperto che il tuo attraente collega flirtava con te, si tratta di una sana gelosia. Ma se dice di aver trovato questo flirt intollerabile e di non volerti più vedere alle prossime feste aziendali, allora è... gelosia malsana.
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