Fare pace con il tuo passato - 13 saggi consigli

Spargi l'amore

"Sei responsabile della tua vita. Non puoi continuare a incolparti per le tue disfunzioni. La vita è fatta per andare avanti."

Oprah Winfrey. Fare pace con il proprio passato è l'unico modo per andare avanti.

Ma non c'è dubbio che fare pace con il proprio passato sia una delle cose più difficili da fare. Anche mesi dopo la rottura , le cicatrici dei ricordi rimangono. Ci si sente vuoti e soli . Non importa di chi sia stata la colpa, si continua a incolpare se stessi per l'accaduto.

Hai persone intorno a te pronte a consolarti, ma senti che nessuno capisce davvero cosa stai attraversando. Inizi a odiarti a causa del tuo passato. Se vuoi andare avanti, è necessario fare pace con il tuo passato. È importante fare pace con il passato affinché non turbi il tuo presente.

Cosa significa fare pace con il proprio passato?

Sommario

Nella vita accadono delle cose, non tutto è sotto il nostro controllo. Le rotture sentimentali capitano, gli abusi subiti durante l'infanzia possono lasciare una profonda cicatrice nella mente e potresti dover affrontare genitori tossici per tutta la vita.

Se non riesci a superare ciò che ti è successo in passato, non potrai costruire relazioni appaganti in futuro. È più facile a dirsi che a farsi, però. A volte, consapevolmente o inconsapevolmente, ci portiamo dentro la rabbia e il dolore per anni prima di riuscire finalmente a lasciarli andare. Continuiamo a portarci dietro questo bagaglio emotivo . La gente ci dice: "Fai pace con il tuo passato, così non rovinerà il presente". Ma non ci spiegano come sia davvero possibile evitare di vivere nel passato.

Ma potresti avere un momento di illuminazione o trovare finalmente la risposta a una domanda che ti tormenta da sempre. Allora è come un raggio di sole improvviso che splende su di te e puoi lasciarti andare e fare pace con i tuoi errori passati.

Ad esempio, Rene ha avuto una relazione con un uomo sposato quando aveva 16 anni e ha perso la verginità con lui . Quando lui se n'è andato, le ha lasciato un vuoto tale che per i successivi 10 anni non è riuscita a sentirsi a suo agio con un ragazzo in termini di intimità fisica. Ma 10 anni dopo ha scoperto che subito dopo la loro relazione lui aveva avuto un figlio con la moglie, che a suo dire odiava.

"Quello è stato il giorno in cui ho capito che mi stava solo usando e io mi aggrappavo a questo pensiero pensando che fosse vero amore. Quel giorno ho potuto fare pace con il mio passato e ho potuto godere dell'intimità con il mio ragazzo per la prima volta", ha detto René.

Fare pace con il tuo passato: 13 saggi consigli

Il tuo passato continuerà a perseguitarti finché non lo accetterai. Per fare pace con i tuoi errori passati, il primo passo è l'accettazione. Accettare il tuo passato renderà meno possibile che abbia il controllo su di te. Devi prendere il controllo del tuo passato affinché smetta di controllarti e perseguitarti.

Le esperienze passate possono cambiare il modo in cui vedi la vita. Ad esempio, il divorzio cambia una persona e la fine di una relazione con qualcuno che amavi profondamente può farti soffrire per anni. Potresti pensare che finirai per ripetere gli stessi errori nella tua nuova relazione. Ma il nostro consiglio è di smettere di rimuginare sul passato. Fai pace con il tuo passato, così non rovinerà il presente.

Se vuoi fare pace con qualcuno che ti ha ferito, fai prima pace con te stesso. Ecco 13 modi per fare pace con il tuo passato.

1. Perdona te stesso

Il primo passo per fare pace con il passato è perdonare se stessi. Quando qualcuno ci ferisce, continuiamo a incolparci anche se in fondo sappiamo che non è colpa nostra . Questo perché ci incolpiamo per aver fatto delle scelte sbagliate. È importante perdonare se stessi e capire che non è colpa nostra.

Le persone commettono errori e tu ne hai commesso uno. Invece di incolparti, cerca di capire che non hai fatto nulla di sbagliato consapevolmente. Non sapevi che questa persona ti avrebbe fatto del male, quindi come può essere colpa tua?

Il primo passo per fare pace con il tuo passato è perdonare te stesso. — Non hai fatto nulla di sbagliato consapevolmente

2. Prendilo come una lezione

Ogni errore che commetti funge da lezione, così da non ripeterlo. Invece di rivivere il passato e piangerci sopra, usalo come insegnamento.

Presta attenzione a tutti i segnali d'allarme emersi durante il corso. Usa questi segnali come un'esperienza di apprendimento, in modo da non permettere più a nessuno di ferirti allo stesso modo. Smetti di rimuginare sul passato e vai avanti.

Le lezioni che impari dalle tue relazioni passate ti aiutano a imparare e a diventare una persona più forte

3. Perdonalo/a

Più a lungo serbate rancore verso la persona che vi ha ferito, più a lungo lascerete che il vostro passato prenda il sopravvento su di voi. Serbare rancore significa che siete ancora influenzati dal vostro passato. Potrebbe volerci del tempo per superarlo, ma prima dovrete fare un passo avanti.

Perdonando la persona che ti ha ferito, potrai fare il primo passo per andare avanti e perdonare anche te stesso.

4. Smetti di sentirti in colpa

Non hai alcun motivo per sentirti in colpa per quello che ti è successo. Devi considerarti la vittima e uscirne più forte.

Sei tu quella ferita e devastata. Non sentirti in colpa per qualcosa che non è colpa tua. Piuttosto, analizza la situazione e vedi la questione per quello che è. Se il tuo partner ti ha tradito, non pensare che sia successo perché eri poco attraente.

Ricorda che anche i partner degli uomini più belli o delle donne più affascinanti tradiscono. Lascia che si sentano in colpa loro , perché dovresti sentirti in colpa tu?

5. Per fare pace con il tuo passato, prenditi il tuo tempo

Ogni persona reagisce in modo diverso alle situazioni. Alcuni possono andare avanti in una settimana, mentre altri possono impiegare anni. Se senti di aver bisogno di tempo per fare pace con il tuo passato, prenditi tutto il tempo che ti serve.

Potresti anche sentire il bisogno di stare lontano dalle altre persone. Dedica tutto il tempo che desideri a te stesso. Affrettare il processo di guarigione porterà solo un sollievo temporaneo e farà riaffiorare i sintomi.

6. Accetta le cose per come sono

Spesso tendiamo a rivivere il passato e a pensare a come avremmo potuto fare le cose diversamente. Proviamo rimorso e continuiamo a rimproverarci per questo. Smettiamola di rimuginare sugli errori del passato.

Devi accettare il fatto che quel che è fatto è fatto. Non puoi cambiare nulla. Non c'è modo di tornare indietro nel tempo e cambiare le cose, né tantomeno le tue azioni possono cambiare il fatto che sei stato ferito e tradito . Devi accettare ciò che è successo e guardare avanti.

7. Concentrati su ciò che hai

Non tutti hanno buoni amici che sono sempre al tuo fianco quando le cose vanno male. Sentiti fortunato ad avere le persone che ami accanto in questo momento difficile. Sii la donna felice che hai sempre desiderato essere o sii l'uomo che sa superare una rottura e ricominciare una nuova vita.

Concentrati sulle persone che ti amano invece che su chi ti ha ferito e ti ha lasciato a piangere. Concentrarti su ciò che hai ti farà capire che la tua vita ha molto di più di quanto pensassi.

8. Sii fedele a te stesso

Per fare pace con il tuo passato, devi essere onesto con te stesso riguardo ai tuoi sentimenti. Negare ed evitare la situazione non farà che peggiorare la situazione a lungo termine.

Parla con te stesso e digli come ti senti e quanto ti ha influenzato. Essere onesto con te stesso ti aiuterà a sentirti più leggero e a superare il passato più velocemente.

9. Non trattenerti

Devi capire che questa non è la fine del mondo. Devi credere che il bene deve ancora arrivare. Molte volte, quando siamo feriti, abbiamo paura che la stessa cosa ci accada di nuovo. Di conseguenza, tendiamo a trattenerci e a non affezionarci a nessun altro.

Non trattenerti e non lasciare che il passato influenzi il tuo presente. Credi che ti accadranno cose belle e vai avanti. Smetti di autosabotare la tua relazione e fai pace con il tuo passato.

10. Sfogati

Un altro modo efficace per fare pace con il passato è sfogare la rabbia e la frustrazione. Puoi sfogarti di fronte a qualcuno o davanti allo specchio.

Esprimere le proprie emozioni vi farà sentire di nuovo umani. Potreste avere la sensazione che, così facendo, abbatterete un muro e diventerete vulnerabili. Potreste sentirvi vulnerabili per un po', ma almeno riuscirete a sfogarvi e vi sentirete più leggeri.

11. Lasciarlo andare

Lascia andare — Non continuare a rimuginare sui tuoi errori passati

Se vuoi fare pace con i tuoi errori e andare avanti, devi lasciarli andare. Aggrapparti al tuo passato ti manterrà solo intrappolato. Tu hai la chiave per liberarti dal tuo passato.

Aggrapparsi al passato non farà altro che farti sentire vuoto. Dì a te stesso che è ora di andare avanti e lasciarti alle spalle tutti quei ricordi . Sarà difficile, ma sarà il primo passo per liberarti dal passato.

12. Parla con qualcuno

Molte persone preferiscono non parlare del proprio passato con nessuno perché temono che l'altra persona inizi a giudicarle o a considerarle deboli. Tutti commettono errori, ed è normale.

A volte condividere il tuo passato con qualcun altro ti aiuterà ad affrontarlo meglio. Quest'altra persona potrebbe essere un amico, un fratello o magari uno psicologo.

Prova a parlare con qualcuno di cui ti fidi. Ti aiuterà a guarire più in fretta. Se la tua ragazza non ha ancora superato la rottura con il suo ex, potete parlarne e aiutarla ad andare avanti.

13. Ama te stesso

Quando qualcuno che ami ti ferisce, perdi ogni voglia di fare qualsiasi cosa. Ti senti come se avessi perso tutto e hai persino voglia di farti del male. La cosa migliore che si possa fare è amare se stessi.

Amare se stessi è la cosa più importante. Non cercare che siano gli altri a renderti felice quando puoi farlo tu stesso. Concediti il tuo cibo preferito e coccolati con le cose che ami. Non trattenerti quando si tratta di te.

Fare pace con il proprio passato non è facile. La parte più difficile è fare il primo passo. Devi avere fede e credere in te stesso, che puoi andare avanti. Usa il tuo passato come lezione per il tuo presente e il tuo futuro. Non lasciarti controllare. Sei l'unica persona che può controllare la tua vita, quindi prendine il controllo. Inizia ad amare te stesso e non lasciare che la tua felicità dipenda dagli altri. Cerca la pace dentro di te e il tuo passato svanirà.

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