Come essere un uomo in una relazione: 21 modi sani

Lo scrittore Edwin Louis Cole una volta disse: "Essere maschio è una questione di nascita. Essere uomo è una questione di scelta". Ma cosa intendeva esattamente? Come essere un uomo in una relazione? Significa pagare le bollette? O spostare la sedia per il partner? O aprirgli la portiera della macchina?

Non preoccuparti, siamo qui per rispondere a queste e a molte altre domande che potresti avere sull'essere un uomo forte in una relazione. Oggi, ci consulteremo con la psicologa Nandita Rambhia (MSc in Psicologia), specializzata in TCC, Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT) e terapia di coppia. Parliamo di mascolinità sana.

Cosa significa essere un uomo in una relazione?

Un utente di Reddit ha scritto: "In generale, penso che frasi come "sii l'uomo", "comportati da uomo nella relazione", ecc. siano inutili e fuorvianti perché troppo vaghe e ognuno ne interpreta il significato in modo diverso."

A tal proposito, ecco alcuni risultati interessanti :

• I giovani uomini associano la virilità ideale alla forza fisica, alla prodezza (etero)sessuale, al mantenimento della famiglia e ad attività "maschili" come il consumo di alcol 
• Gli uomini hanno difficoltà a esprimere certe emozioni
• Etichettare le persone può limitare il potenziale individuale e influenzare le relazioni

Pertanto, un uomo forte in una relazione non è più un maschio sigma , ovvero la cosiddetta incarnazione di forza, coraggio e onore. L'uomo moderno in una relazione dimostra rispetto, parla delle sue paure e dei suoi sentimenti e fa sentire la sua partner al sicuro.

Un vero uomo protegge i sogni della sua compagna con lo stesso entusiasmo con cui protegge i propri. Non gioca ai videogiochi mentre la sua compagna è impegnata in cucina ogni giorno. Trascorre del tempo di qualità con la sua compagna. Scopriamo più nel dettaglio cosa significa per un uomo prendere in mano la situazione in una relazione.

Come essere un uomo in una relazione?

L'esperta di relazioni Ridhi Golechha afferma: "Uomini e donne affrontano il dolore in modo diverso. Gli uomini tendono a reprimere il loro dolore emotivo, il che lo rende più intenso. Indossano una falsa maschera di coraggio e non sono in grado di ricevere l'empatia che invece una persona vulnerabile può ricevere. Inoltre, gli uomini utilizzano altri canali per incanalare il loro dolore (come rabbia, vendetta, aggressività o violenza fisica)."

Letture correlate: Le 10 cose che più infastidiscono le donne

Ti riconosci in quello che ha detto? Eviti di avere conversazioni difficili? Se sì, non preoccuparti, ti aiutiamo noi. Ecco alcuni consigli su come gestire il ruolo dell'uomo in una relazione:

1. Mostra il tuo lato vulnerabile

Quest'epoca è tutta incentrata sulla ridefinizione della mascolinità. Nandita afferma: "La sindrome 'gli uomini non piangono' è stata instillata negli uomini dalla famiglia e dalla società che li circonda. Un uomo deve essere consapevole della sua origine, in modo che gli sia più facile liberarsi di questa etichetta. Essere vulnerabili e piangere è un'esperienza umana normale e, a volte, importante."

Un uomo su Reddit ha scritto: "A 15 anni, tuo padre ti dice per la millesima volta di "comportarti da uomo" e tu reprimi le tue emozioni, ti asciughi le lacrime e giuri di non mostrare mai a nessuno la tua paura o la tua frustrazione. A 45 anni, il tuo matrimonio è in crisi perché non condividi mai con tua moglie i sentimenti che ti stressano, ti rendono irritabile e ti fanno bere troppo."

2. Sii un partner, non un genitore

Un uomo decide tutto, sempre e per sempre? Sbagliato! Assumi le tue responsabilità nella relazione e sii un po' più maturo. Non tutte le donne desiderano un maschio alfa . Ecco cosa hanno detto le donne su Reddit su cosa significhi per un uomo prendere l'iniziativa in una relazione:

• "Voglio un partner che mi tratti come un pari, non qualcuno a cui dovrei obbedire come se fossi un bambino"
• "Il concetto di essere "guidato" mi fa venire la nausea. Sono un individuo con i miei pensieri e desideri. Ho bisogno di un partner, non di un genitore"
• "Voglio stare con qualcuno che mi rispetti nella nostra relazione. Prenderemo le redini della situazione in momenti diversi"

Nandita consiglia: "Se vuoi crescere come uomo in una relazione, metti da parte il tuo ego e lascia che sia il tuo partner a prendere il comando. È più facile per un uomo sicuro di sé/di valore mettere da parte il proprio ego e cedere il comando, perché non è insicuro".

3. Fai battute e guarda il lato positivo delle cose

Una donna adora un uomo che sa farla ridere . L'autenticità è senza dubbio una delle qualità di un brav'uomo. Non fingere di essere divertente, non cercare di essere umoristico in modo esagerato, non usare atteggiamenti sessisti o omofobi per mascherare l'umorismo. Se il tuo modo di fare è in sintonia con il suo, sicuramente catturerai la sua attenzione.

Di seguito sono riportati i risultati di uno studio condotto su 3,000 coppie sposate provenienti da cinque paesi:

• Si è scoperto che sia i mariti che le mogli erano più felici con un partner spiritoso
• Si è riferito che questa caratteristica è più importante per la soddisfazione coniugale delle mogli 
• La ricerca afferma che “i coniugi potrebbero anche considerare l’umorismo come un segno di motivazione ad essere divertenti, gentili, comprensivi e affidabili, come un segno di impegno”.

4. Un uomo in una relazione fa complimenti sinceri

Nandita dice: "Un vero uomo fa complimenti alla sua partner. Trova i lati positivi della tua compagna e apprezza le piccole cose. La maggior parte delle donne sa distinguere facilmente un complimento sincero da una falsa adulazione, quindi fai attenzione".

Letture correlate: 50 cose carine da dire alla tua ragazza ogni giorno

Ecco alcuni esempi di complimenti che puoi usare:

• "Sono così orgoglioso di te e della tua etica del lavoro"
• “Adoro guardarti giocare con i bambini. Il tuo lato giocoso è così attraente”
• "Ti sono davvero grato per avermi accompagnato in giro oggi, quando ero in preda all'ansia sociale"

5. Rispetta la privacy del tuo partner

Essere in una relazione felice non significa dover stare sempre insieme. Il tuo partner potrebbe voler passare del tempo con gli amici , stare con la famiglia, dedicarsi a un hobby o rilassarsi leggendo il suo libro preferito. Potrebbe anche desiderare di trascorrere del tempo da solo, ed è assolutamente normale.

Quindi, assicuratevi di non invadere la loro privacy, irrompendo durante i pigiama party con gli amici o presentandovi sempre a casa loro dopo il lavoro. Parlando di relazioni sane, la psicologa Jaseena Backer afferma: "Questo spazio dovrebbe essere sufficientemente confortevole per i partner, ma non così grande da permettere l'ingresso di una terza persona".

6. Come essere un uomo in una relazione? Sii generoso a letto

Siamo onesti: le donne apprezzano il sesso tanto quanto gli uomini. Quindi, cosa desidera una donna da un partner a livello fisico? Una donna desidera un uomo sensibile e attento ai suoi desideri e bisogni sessuali. Perciò, non pensare solo a te stesso e informati su cosa desiderano le donne durante il sesso.

Gli studi indicano che l'80% delle donne eterosessuali finge l'orgasmo durante il sesso. Quindi, parla con la tua partner di ciò che la fa sentire a suo agio, invece di trarre conclusioni affrettate. Una buona relazione è come un'avventura divertente in cui si esplorano i corpi l'uno dell'altra e si superano i limiti del piacere, sempre con il consenso di entrambi.

7. Rimani fedele al tuo partner

Cerchi consigli su come essere un brav'uomo in una relazione? Nandita sottolinea: "L'affidabilità e la fiducia si costruiscono nel tempo. Assicurati di non nascondere intenzionalmente alcun tipo di informazione al tuo partner. Cerca di essere il più onesto possibile".

Una ricerca sconvolgente rivela che le coppie si mentono a vicenda tre volte a settimana. Ovviamente, questo include bugie gravi come il tradimento, ma anche bugie apparentemente innocue come "Tornerò sicuramente a casa in orario oggi". Quindi, siate il più trasparenti possibile (prima che la situazione degeneri e distrugga la vostra relazione).

8. Rallegra la loro giornata con gesti premurosi

Se vuoi sapere come essere romantico in una relazione, da uomo, ecco alcuni consigli per te da uomini su Reddit :

• Do piccole cose per rendere felice la tua ragazzaPrepara loro la colazione, fai il bucato, scrivi loro un biglietto d'amore e mettilo insieme al pranzo.
• Acquista regali fantastici e sorprendentemente adatti
• Scopri i tuoi linguaggi dell'amore e mettili in pratica. A me piace il contatto fisico e a mia moglie piace farlo, quindi è facile per lei farmi sentire amato, e viceversa.

9. Imposta promemoria per le date importanti per essere un partner premuroso

Dimenticare anniversari e altre occasioni importanti è il tuo più grande difetto caratteriale? Non lasciare che sia il tuo partner a doversi occupare di tutto il lavoro emotivo necessario per ricordare queste tappe importanti. 

Letture correlate: Gli 11 errori più comuni nelle relazioni che puoi effettivamente EVITARE

Nandita dice: "Maturare come uomo significa imparare a stabilire le priorità. Mio caro amico, certo che il lavoro è importante, ma se vuoi davvero ricordarti i compleanni, sii esperto di tecnologia e imposta promemoria su telefono ed email in anticipo. Prenditi del tempo libero e segna le date importanti".

10. Diventa il migliore amico del tuo partner

Essere migliori amici del proprio coniuge o partner è davvero un privilegio. Bisogna impegnarsi per costruire un'amicizia. A volte, ciò che molte donne desiderano è un'amica con cui sentirsi a proprio agio e a cui confidare ogni pensiero ed emozione, senza sentirsi giudicate.

Uno studio condotto su 801 adulti negli Stati Uniti ha posto la seguente domanda: "Consideri il tuo partner il tuo migliore amico o consideri qualcun altro il tuo migliore amico?". Tra gli adulti impegnati in una relazione sentimentale, la stragrande maggioranza (83%) considerava il proprio partner attuale il migliore amico. Tra coloro che erano sposati, la percentuale era ancora più alta.

11. Argomentare in modo logico e gentile

Cerchi consigli su come essere più virile? Non devi per forza diventare un aggressore fisico. I tempi della mascolinità tossica sono finiti. Gli uomini maturi trovano il modo di litigare con rispetto . Ecco alcuni consigli di Nandita su come ritrovare la mascolinità in una relazione, se stai cercando di liberarti dall'immagine del "macho":

• Non vedere i conflitti come una minaccia alla tua identità
• Esaminare gli argomenti in modo logico
• Cerca di trovare un approccio orientato alla soluzione invece di limitarti a difenderti 
• Non alzare la voce e ascolta l'altra persona

12. Sii un uomo nella relazione mostrando responsabilità

Essere un uomo in una relazione significa trovare il modo di assumersi le proprie responsabilità . Sii un uomo migliore e chiedi scusa se hai fatto qualcosa di sbagliato. Ad esempio: "Mi dispiace di non aver potuto portare fuori a spasso il nostro cane oggi. Grazie per averlo fatto tu. Te ne sono grato."

Un uomo su Reddit ha scritto: "Mio padre ha preso molto sul serio l'idea di insegnare a me e a mio fratello cosa significa essere un vero uomo. Mi ha dato un poster che aveva fatto, in cui erano elencate 4 qualità di un vero uomo. Un vero uomo si assume le proprie responsabilità, guida con coraggio, non è passivo e cerca una ricompensa più grande." Più tardi, in un altro poster, ha aggiunto che è importante essere un uomo fedele a una sola donna e vivere per una causa più grande di se stessi.

13. Alzati per te stesso

Un altro consiglio su come essere un uomo sicuro di sé in una relazione è prendersi cura anche del proprio benessere. Un uomo su Reddit ha scritto: "Mi sono reso conto che negli ultimi mesi della mia relazione di tre anni, ho smesso di oppormi alla mia ragazza e le ho lasciato prendere tutte le decisioni per "mantenere la pace", senza mai dire nulla quando qualcosa mi dava fastidio".

Un altro utente nella stessa discussione ha scritto: "È una questione di rispetto per se stessi. Devi imparare ad amare te stesso prima di poter amare qualcun altro. Non rinunciare mai a ciò che ti rende unico."

14. Sii un buon ascoltatore

Nandita afferma: "L'empatia e la maturità emotiva sono qualità positive per un uomo. Ogni volta che il tuo partner ti dice qualcosa, fai un passo indietro e cerca di metterti nei suoi panni. Per essere empatico, devi saper ascoltare. Un uomo maturo ascolta le emozioni che accompagnano le sue parole".

Letture correlate: Gli uomini sono forse infastiditi dalle femministe?

Uno studio condotto nel 2003 ha dimostrato che esistono due diversi tipi di ascolto: "ascoltare per capire" e "ascoltare per rispondere". Chi "ascolta per capire" prova maggiore soddisfazione nelle relazioni interpersonali rispetto agli altri. Sebbene le persone possano pensare di ascoltare per capire, in realtà stanno solo aspettando il momento giusto per rispondere.

15. Come essere un uomo in una relazione? Abbandona i ruoli di genere

Un utente di Reddit ha scritto: "Una cosa che noto spesso nelle coppie meno felici è la tendenza a stereotipare i ruoli di genere in casa... considerano le cose come 'mie' e 'sua'. Non fatelo; è 'nostra'. Magari voi ci mettete più impegno o l'altra persona investe più soldi, ma non si tratta di una questione di proprietà. Entrambi ne siete proprietari e responsabili."

Secondo un recente sondaggio condotto negli Stati Uniti , le donne che lavorano dedicano quasi il doppio del tempo rispetto agli uomini che lavorano alle faccende domestiche e alla cura dei figli. Quindi, se vuoi considerarti un "vero" uomo, ecco cosa puoi fare:

• Inizia a contribuire equamente alla gestione della casa e fai il bucato e i piatti
• Riconosci il tuo privilegio maschile se la tua partner è una donna. Approfondisci l'argomento leggendo libri, articoli o risorse sul femminismo intersezionale. 
• Sii empatico nei confronti delle sue esperienze di sessismo e molestie e non essere il tipo di ragazzo che dice "non tutti gli uomini"
• Se il tuo partner è non binario o un uomo, ancora una volta, devi disimparare ruoli di genere tradizionali, norme e binari

16. Mantenere attivo il contatto

Un utente di Reddit ha scritto: "Toccala. Che si tratti di... tenerle la mano al supermercato, metterle un braccio intorno sul divano e sederti accanto a lei o accarezzarle i capelli quando si addormenta prima di te. L'importante è mantenere il contatto."

Nandita afferma: "Se siete sempre stati freddi e distanti, fate piccoli passi per aumentare l'intimità fisica . Iniziate dal desiderio di compiacere il vostro partner. Se il vostro partner desidera coccolarsi di notte o avere effusioni fisiche, seguite questi passaggi:

• Esprimi che ci proverai ma che per te è un compito difficile
• Spiega perché è difficile
• Potete aumentare gradualmente il tempo che trascorrete insieme in questo modo
• Prendi confidenza con il tuo partner e chiedigli di aiutarti a rompere la distanza”

17. Fare domande

Come puoi, da uomo, assumerti le tue responsabilità in una relazione? Nandita risponde: "Devi essere sinceramente curioso nei confronti della tua partner sotto molti aspetti diversi. Ponile domande per rompere il ghiaccio e mostra interesse per la sua vita. Più le farai domande, più si aprirà con te". In questo modo, ci sarà meno spazio per le ambiguità.

Un utente di Reddit ha scritto: "Forse sarebbe utile chiedere alla tua ragazza cosa desidera nello specifico. Ad esempio, se dice che non le piace l'indecisione, significa semplicemente che vuole che tu abbia le tue opinioni, oppure che le dica dove andrete a cena senza consultarla?"

18. Togliti la maschera

Nandita afferma: "La maggior parte degli uomini indossa maschere nelle relazioni quando vuole nascondere il proprio vero io o quando è insicuro della propria personalità. Quindi, riflettete e fate un'introspezione profonda:

Letture correlate: 11 segnali di bassa autostima in una relazione

• Quale aspetto della tua personalità ti rende insicuro?
• Cosa non vuoi mostrare al mondo esterno? 
• Come puoi lavorare su questi aspetti o sentirti a tuo agio con te stesso?"

19. Non tenere un tabellone segnapunti

Secondo un sondaggio sull'ideale di partner, il 90% delle donne considera la gentilezza la qualità più desiderabile in un uomo. Ecco come puoi essere un partner gentile e valido:

• Non tenere un registro di quanto fai per loro
• Non aspettarti di fare sesso solo perché sei stato gentile con il tuo partner; questo è il minimo indispensabile
• Evita di proiettare il tuo problemi di fiducia dalle relazioni passate sul tuo partner
• Fai un respiro profondo o fai una passeggiata prima di reagire impulsivamente

20. Esci dalla tua zona di comfort

Nandita spiega: "La gelosia e la possessività sono istinti naturali, ma devono essere tenuti a freno. Di solito si manifestano quando si è insicuri di sé o quando non ci si fida abbastanza del partner.

"È un'arma a doppio taglio: devi avere fiducia nel tuo amore e nella tua relazione con il partner. Questa fiducia ti aiuterà a essere meno possessivo e appiccicoso, ma devi anche fidarti del tuo partner." Gli esercizi di fiducia possono essere la tua salvezza. Oppure prova questi:

• Dare il beneficio del dubbio al tuo partner 
• Mostrare loro le parti meno attraenti di te stesso
• Fare attività insieme (che sono ben al di fuori della tua zona di comfort)

21. Usa il linguaggio dell'"io"

Un utente di Reddit offre un consiglio su come comportarsi da uomo in una relazione: "Comunicate. Non limitatevi a parlare, ma comunicate ciò che desiderate PRIMA di innervosirvi". Comunicare significa anche cercare di non scaricare la colpa sull'altro.

Lo psicologo Jayant Sundaresan spiega: "C'è una cosa molto semplice che puoi fare per evitare di scaricare la colpa sugli altri . Invece di iniziare con "tu", inizia con "io". Non dire: "Ti sei dimenticato del nostro anniversario, chi lo fa?". Dì piuttosto: "Mi sono sentito/a molto ferito/a perché ti sei dimenticato/a del nostro anniversario". Spiega come ti hanno fatto sentire le loro azioni: in questo modo riuscirai a far capire il tuo punto di vista più facilmente e questo approccio risolve i problemi in modo più efficace."

Infine, potrebbe sembrare strano accettare consigli da perfetti sconosciuti come noi, ma abbiamo sollevato alcuni punti validi, giusto? Quindi, continuate pure per la vostra strada, ma provate anche a guardare il mondo dal nostro punto di vista. Se doveste mai trovarvi in ​​difficoltà, potete sempre chiedere consiglio a un professionista esperto. In caso di bisogno, i nostri consulenti del team di Bonobology sono sempre a vostra disposizione.

35 citazioni e messaggi d'amore sinceri per la moglie

Le 11 peggiori bugie in una relazione e cosa significano per la tua relazione - Svelate

Come essere un amante migliore: 11 consigli professionali da un sessuologo

Il tuo contributo non costituisce una donazione di beneficenza . Permetterà a Bonobology di continuare a fornirti informazioni nuove e aggiornate, con l'obiettivo di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.

Scopri il nostro processo editoriale

Incontra il nostro comitato di revisione

Condividi feedback

Qual è il tuo feedback?

×

Utile Segnala un errore Altro

Invio