Problemi di comunicazione di coppia nella relazione

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La comunicazione è sempre una strada a doppio senso. Non puoi parlare di te e chiuderti quando il tuo partner vuole fare lo stesso. Ora potresti dire: "Io non lo faccio!". Ma ogni volta che hai risposto con "Oh, non è poi così grave" o "Questo non è niente in confronto a quello che sto passando" o "Ok, quel che è fatto è fatto, vai avanti", hai inconsciamente chiuso la sua linea di comunicazione. E questo è solo uno dei tanti errori di comunicazione inconsci che commettiamo quando ci relazioniamo con i nostri partner. Continua a leggere per scoprirne altri!

I 5 più grandi errori di comunicazione che le coppie commettono nel matrimonio

Sommario

La comunicazione non si limita a parlare e a scagliare parole contro il partner. Solo perché hai fatto un'introspezione, hai elaborato i tuoi sentimenti riguardo a un litigio una settimana fa e hai deciso di raccontargli a cena come ti ha fatto sentire esattamente, non significa che tu abbia padroneggiato completamente la comunicazione efficace tra coppie.

La risoluzione dei conflitti e la comunicazione efficace sono aspetti ben più complessi . Comunicare nel modo giusto con il proprio coniuge significa lavorare insieme per raggiungere un obiettivo comune: massimizzare la comprensione e rafforzare il legame di coppia. È possibile raggiungere questo obiettivo prendendo coscienza dei seguenti errori di comunicazione che potreste commettere nella vostra relazione:

1. Concentrarsi solo sull'input verbale

La vera comunicazione include segnali sia verbali che non verbali. Tuttavia, dopo aver convissuto con il nostro partner per un po' di tempo, iniziamo a trascurare i segnali non verbali che ci inviano e tendiamo a concentrarci sulla comunicazione verbale che ci invia, soprattutto durante un litigio. Se hai appena finito una discussione accesa con il tuo partner e sei furioso, fai un respiro profondo e prova a ripensare agli ultimi giorni, a come si è sviluppata la discussione.

Ecco la chiave per migliorare la comunicazione nel matrimonio. Il tuo partner ti ha dato dei segnali non verbali che indicavano il desiderio di maggiore intimità, di parlare o di condividere qualcosa con te? Potrebbe trattarsi di qualsiasi cosa, dal sedersi accanto a te mentre lavori, al cercare di abbracciarti da dietro, all'iniziare una conversazione sul lavoro, ecc. Assicurati di prestare sempre attenzione e di essere ricettivo anche a questi segnali non verbali.

La comunicazione include sia segnali verbali che non verbali

2. Lettura della mente

Quante volte vi è capitato che il vostro partner iniziasse a spiegare qualcosa e voi diceste "So già cosa vuoi dire..."? Questo è l'errore cognitivo chiamato "lettura del pensiero" che commettete quando comunicate con il vostro coniuge. In questo schema, uno dei due presume di capire cosa l'altro stia pensando o dicendo. Probabilmente non è la strategia giusta, perché può portare a litigi ancora più accesi con il vostro partner.

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Non dimenticare mai che tu e il tuo partner avete avuto vite diverse prima di incontrarvi e che, per ogni cosa su cui tu hai una prospettiva, probabilmente loro ne hanno una diversa. Quando dici che "sai" cosa stanno per dire, in pratica gli dai l'impressione di ripetere sempre le stesse cose e che tu sia troppo chiuso mentalmente per dargli anche solo la possibilità di esprimere il suo punto di vista.

3. Sovracompensazione per 'attacchi' immaginari

Questo è in un certo senso un'estensione della tendenza a leggere nel pensiero. A volte, durante una discussione, o anche in una normale conversazione, qualcosa ti colpisce e presumi che il tuo partner ti stia prendendo in giro/rifiutando/sminuendo qualcosa di te o ti stia mancando di rispetto , e reagisci con veemenza a questo presunto attacco. Questo porta a una sorta di profezia che si autoavvera e il partner finisce effettivamente per dire ciò che temevi fin dall'inizio.

Per evitare questo tipo di problemi di comunicazione nel matrimonio, nel momento in cui senti che la tua irritazione difensiva si sta rizzando, fermati e chiedi con calma al tuo partner: "Ho la sensazione che tu stia cercando di dire xyz... è così?"

4. Confondere le emozioni con le convinzioni

Le emozioni umane sono risposte istintive, spesso biologiche, alla nostra interpretazione degli eventi. Sono intense ma fugaci e, se lasciamo che guidino il nostro comportamento, a volte ci ritroviamo con il rimpianto di aver detto cose offensive . Lo stesso principio si applica all'interpretazione di ciò che dice il vostro partner quando è emotivamente coinvolto.

Nella comunicazione di coppia, uno degli errori più comuni è dare per scontato che le verbalizzazioni emotive del partner siano i suoi atteggiamenti e le sue convinzioni permanenti. Per contrastare una risposta esplosiva, chiedi al tuo partner: "È questo che stai PROVANDO in questo momento o è ciò a cui credi normalmente?"

5. Lasciare che gli altri parlino per te

Sì, i problemi di comunicazione nel matrimonio iniziano proprio qui. L'errore di comunicazione più dannoso che si possa commettere con il proprio partner è permettere ai genitori o a persone a voi vicine di intervenire al vostro posto! Credeteci, per quanto i vostri genitori vi vogliano bene, non potranno mai mettersi nei vostri panni o in quelli del vostro partner. Finirete solo per far sentire il vostro partner messo alle strette e preso di mira, il che si manifesterà in futuro con amarezza e risentimento nel matrimonio o con un eventuale allontanamento.

Gli studi sulla comunicazione di coppia affermano: "È importante che entrambi i partner si rendano conto che la loro relazione ha la precedenza su quella con i genitori e che la comunicazione con i genitori non dovrebbe mai includere informazioni negative sul partner, poiché dovrebbe essere affrontata con il coniuge". Parole da vivere, diciamo!

DOMANDE FREQUENTI

1. Quali sono le cause della scarsa comunicazione nelle relazioni?

Scaricare la colpa sugli altri, fare supposizioni sui sentimenti altrui e non ascoltare a sufficienza il proprio partner possono portare a problemi di comunicazione nella relazione.

2. La comunicazione eccessiva è dannosa in una relazione?

Forse no. Esprimersi pienamente e con tutto il cuore al proprio partner non è poi così male, a meno che non si inizi a sommergerlo con le proprie preoccupazioni. Se il partner si sente saturo ed esausto per le cose che gli dici, potrebbe essere il momento di fare un passo indietro.

Per riassumere

Sebbene ci siano molte sfumature da considerare per migliorare la comunicazione in un matrimonio, tenendo a mente questi cinque punti chiave, potrete costruire un ponte indissolubile con il vostro partner! Se continuate ad avere difficoltà a comunicare in modo efficace, è sempre consigliabile rivolgersi a un professionista. Prenotate una sessione con il team di consulenti di Bonobology, che vi aiuterà a migliorare le dinamiche della vostra relazione.

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