Problemi di comunicazione di coppia nella relazione

Come si dice, la comunicazione è la chiave!

Lavorare sul matrimonio | 5 Giugno 2017 | Autore esperto Prachi Vaish
Aggiornato il: 24 giugno 2025

Spargi l'amore

La comunicazione è sempre una strada a doppio senso. Non puoi parlare di te e chiuderti quando il tuo partner vuole fare lo stesso. Ora potresti dire: "Io non lo faccio!". Ma ogni volta che hai risposto con "Oh, non è poi così grave" o "Questo non è niente in confronto a quello che sto passando" o "Ok, quel che è fatto è fatto, vai avanti", hai inconsciamente chiuso la sua linea di comunicazione. E questo è solo uno dei tanti errori di comunicazione inconsci che commettiamo quando ci relazioniamo con i nostri partner. Continua a leggere per scoprirne altri!

I 5 più grandi errori di comunicazione che le coppie commettono nel matrimonio

Sommario

La comunicazione non si limita a parlare e a scagliare parole contro il partner. Solo perché hai fatto un'introspezione, hai elaborato i tuoi sentimenti riguardo a un litigio una settimana fa e hai deciso di raccontargli a cena come ti ha fatto sentire esattamente, non significa che tu abbia padroneggiato completamente la comunicazione efficace tra coppie.

C'è molto di più da risoluzione dei conflitti e comunicazione efficace. Comunicare correttamente con il proprio coniuge significa lavorare per raggiungere un obiettivo comune: massimizzare la comprensione e il legame nella relazione. Potete raggiungerlo prestando attenzione ai seguenti errori di comunicazione di coppia che potreste commettere oggi nella vostra relazione:

1. Concentrarsi solo sull'input verbale

La vera comunicazione include segnali sia verbali che non verbali. Tuttavia, dopo aver convissuto con il nostro partner per un po' di tempo, iniziamo a trascurare i segnali non verbali che ci inviano e tendiamo a concentrarci sulla comunicazione verbale che ci invia, soprattutto durante un litigio. Se hai appena finito una discussione accesa con il tuo partner e sei furioso, fai un respiro profondo e prova a ripensare agli ultimi giorni, a come si è sviluppata la discussione.

Qui risiede la risposta a come migliorare la comunicazione Nel matrimonio. Il tuo partner ti stava dando dei segnali non verbali che indicavano che desiderava più vicinanza, o voleva parlare, o stava cercando di condividere qualcosa con lui/lei? Potrebbero essere qualsiasi cosa, dal sedersi accanto a te mentre lavori, al cercare di abbracciarti da dietro, all'iniziare una conversazione sul lavoro, ecc. Assicurati di stare sempre attento e di essere ricettivo anche a questi segnali non verbali.

La comunicazione include sia segnali verbali che non verbali

2. Lettura della mente

Quante volte è successo che il tuo partner iniziasse a spiegare qualcosa e tu rispondessi "So cosa vuoi dire..."? Questo è l'errore cognitivo chiamato "lettura del pensiero" che si commette quando si comunica con il proprio coniuge. In questo paradigma, uno dei coniugi presume di capire cosa sta pensando o dicendo l'altro. Probabilmente non è la linea d'azione giusta perché può portare a conseguenze ancora più gravi. argomenti di relazione con il tuo partner.

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Non dimenticare mai che tu e il tuo partner avete avuto vite diverse prima di incontrarvi e che, per ogni cosa su cui tu hai una prospettiva, probabilmente loro ne hanno una diversa. Quando dici che "sai" cosa stanno per dire, in pratica gli dai l'impressione di ripetere sempre le stesse cose e che tu sia troppo chiuso mentalmente per dargli anche solo la possibilità di esprimere il suo punto di vista.

3. Sovracompensazione per 'attacchi' immaginari

Questa è in un certo senso un'estensione della tendenza a leggere nel pensiero. A volte, durante una discussione, o anche in una normale conversazione, qualcosa ti colpisce e presumi che il tuo partner stia prendendo in giro/rifiutando/invalidando qualcosa di te o mancarti di rispetto e tu reagisci con veemenza a questo presunto attacco. Questo porta a una sorta di profezia che si autoavvera e il partner finisce effettivamente per dire ciò che temevi stesse dicendo fin dall'inizio.

Per evitare questo tipo di problemi di comunicazione nel matrimonio, nel momento in cui senti che la tua irritazione difensiva si sta rizzando, fermati e chiedi con calma al tuo partner: "Ho la sensazione che tu stia cercando di dire xyz... è così?"

4. Confondere le emozioni con le convinzioni

Le emozioni umane sono risposte istintive, spesso biologiche, alle nostre interpretazioni degli eventi. Sono intense ma fugaci e se lasciamo che guidino il nostro comportamento, a volte finiamo con il pentirci di dire cose doloroseLo stesso principio si applica all'interpretazione di ciò che dice il tuo partner quando è emotivamente carico.

Nella comunicazione di coppia, uno degli errori più comuni è dare per scontato che le verbalizzazioni emotive del partner siano i suoi atteggiamenti e le sue convinzioni permanenti. Per contrastare una risposta esplosiva, chiedi al tuo partner: "È questo che stai PROVANDO in questo momento o è ciò a cui credi normalmente?"

5. Lasciare che gli altri parlino per te

Sì, i problemi di comunicazione nel matrimonio iniziano proprio qui. L'errore di comunicazione di coppia più dannoso che possiate commettere con il vostro partner è permettere ai vostri genitori o a chi vi vuole bene di intervenire a vostro favore! Fidatevi di noi quando vi diciamo che, per quanto i vostri genitori vi amino, non potranno mai mettersi nei vostri panni o in quelli del vostro partner. Finirete solo per far sentire il vostro partner messo alle strette e preso di mira, il che si manifesterà con amarezza e risentimento nel matrimonio o ritiro in futuro.

Gli studi sulla comunicazione di coppia affermano: "È importante che entrambi i partner si rendano conto che la loro relazione ha la precedenza su quella con i genitori e che la comunicazione con i genitori non dovrebbe mai includere informazioni negative sul partner, poiché dovrebbe essere affrontata con il coniuge". Parole da vivere, diciamo!

Domande Frequenti

1. Quali sono le cause della scarsa comunicazione nelle relazioni?

Spostamento della colpa, fare supposizioni su ciò che prova l'altra persona e non ascoltare abbastanza attentamente il partner può portare a un problema di comunicazione nella relazione.

2. La comunicazione eccessiva è dannosa in una relazione?

Forse no. Esprimersi pienamente e con tutto il cuore al proprio partner non è poi così male, a meno che non si inizi a sommergerlo con le proprie preoccupazioni. Se il partner si sente saturo ed esausto per le cose che gli dici, potrebbe essere il momento di fare un passo indietro.

Per riassumere

Sebbene ci siano molte sfumature nel delicato equilibrio su come migliorare la comunicazione all'interno di un matrimonio, se riesci a tenere a mente questi cinque consigli, puoi costruire un ponte incrollabile tra te e il tuo partner! Se hai ancora difficoltà a comunicare in modo sano, cercare aiuto professionale è sempre una buona idea. Prenota una sessione con il gruppo di consulenti di Bonobology che può aiutarti a migliorare le dinamiche della tua relazione

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