מריבות בנישואין - 10 טיפים לעשות זאת נכון

תפיץ אהבה

בכל מערכת יחסים יש עליות ומורדות, קונפליקטים ופיוסים, ריבים וסליחה. הכל חלק בלתי נפרד מהחיים. אבל ריבים בנישואין לא יכולים להיות מוצדקים בחוסר רגישות וחוסר אכפתיות כלפי רגשות בן/בת הזוג. רוב הזוגות צפויים לחלוק על דעותיהם ולריב לאורך כל נישואיהם, אבל האם ידעתם שאתם יכולים לריב גם אם אתם חושפים חמלה ומכבדים זה את זה?

הכל עניין של איך אתם רבים. צרחות, גידופים, מתן אולטימטומים לגבי סיום הקשר, והשלכת קללות אחד כלפי השני הן כולן דוגמאות קלאסיות לרעילות שכדאי לברוח מהן. אתם יכולים לריב על כסף בנישואין או שזה יכול להיות משהו טיפשי ולא חשוב, אבל ישנם כללים רבים לריב בנישואין שימנעו מכם לפגוע לצמיתות ביסודות מערכת היחסים שלכם.

האם זה נורמלי שזוגות נשואים רבים?

תוכן העניינים

מחקר אחד, לפי האפוטרופוס, סקר כמעט 1,000 מבוגרים וגילה כי זוגות שאמרו שהם רבים היו בעלי סיכוי גבוה פי 10 להיות מאושרים יחד מאשר אלו שהלכו על קצות האצבעות סביב בעיותיהם ונמנעו מקונפליקטים. עם זאת, חשוב לציין שלא כל הוויכוחים הם נורמליים ובריאים. ויכוחים במערכות יחסים יכול להיות בריא כשנעשה בצורה נכונה, ומריבות בנישואין הן בלתי נמנעות. ייתכן שאפילו תריבו כל יום בנישואין ועדיין תשמרו על האהבה שלמה.

אתם יכולים לריב על ההוצאות או על לאן לנסוע יחד לחופשה. תגידו דברים שיפגעו בבן/בת הזוג. תלכו משם בכעס. תטרקו את הדלת. ריבתם על אחריות משותפת בנישואין ותעירו הערות אישיות אחד כלפי השני. אולי אפילו תשתיקו אותם. אבל האם כל אלה דרכים בריאות ומוצדקות לריב בנישואין? לא.

זה מובן מאליו ששניכם תתווכחו על דברים שמעולם לא חשבתם שתהיה לכם מחלוקת עליהם. לא משנה כמה אתם אוהבים זה את זה בטירוף. בסופו של דבר, שניכם אנשים שונים בעלי דעות, אידיאולוגיות ודעות שונות, מה שבטוח יגרמו לחיכוכים לעתים קרובות יותר משאתם חושבים.

מריבות בנישואין הן נורמליות לחלוטין כאשר הן נעשות בתשומת לב ובהתחשב בכך שבן הזוג השני המעורב במערכת היחסים הזה הוא מישהו שלא הייתם רוצים לפגוע בו במכוון או שלא במכוון. הרגשות שלנו משתוללים כשאנחנו כועסים. חשוב תמיד לזכור את הדברים הבאים:

קחו נשימה עמוקה לפני שאתם פולטים אמירה שתתחרטו עליה אחר כך.
יש הרבה דברים פוגעים שאסור לומר לעולם או שבן/בת הזוג שלך לעולם לא אמור/ה לומר לך
אי אפשר לפגוע פיזית אחד בשני במהלך ריב
אם זה המצב אצלך, עליך לפעול באופן מיידי, כי התעללות פיזית היא עבירה על החוק.
לא רק זאת, אפילו איום לפצוע או לגרום נזק הוא עבירה על החוק.
קבעו זמן משותף כדי לפרוק את הרגשות שלכם בצורה בריאה במקום לצעוק אחד על השני

אין שני אנשים שיכולים לעבד מחשבות ורעיונות באותו אופן. לכולנו יש זהויות ייחודיות, דפוסי חשיבה ונקודות טריגר שונות. מה שמעורר אותך לא בהכרח יעורר את בן/בת הזוג שלך, ולהיפך. אם את ובן/בת הזוג שלך מרגישים שאתם רבים כל יום בנישואין, זה יכול להוביל להפרעות הקשורות ללחץ בהמשך הדרך. לכן אנחנו כאן עם טיפים עבור... לחימה הוגנת כדי שתוכלו להתווכח בצורה בריאה יותר.

מאבק בנישואין - 10 טיפים לעשות זאת נכון

נישואין הם סוג של התחייבות נצחית, וקונפליקט הוא הזדמנות ללמוד טוב יותר על האדם שאיתו הסכמת לבלות את שארית חייך. אל תפחדו מקונפליקטים. זוהי הזדמנות למערכת היחסים שלכם לצמוח למרות ההבדלים החוזרים ונשנים במחשבות וברגשות שלכם. אם אתם שואלים האם מאבק הוגן בנישואין אפשרי, התשובה היא כן. להלן כמה טיפים למאבקים בנישואין לאחר לידה או מיד לאחר שהחליקו משלב ירח הדבש:

קריאה קשורה: איך להציל מערכת יחסים?

1. אל תפעל מתוך כעס

זוהי הנקודה הראשונה שאני רוצה להתייחס אליה כאישה נשואה טרייה. הכל היה טוב בתקופת ירח הדבש. אבל ברגע ש... שלב ירח הדבש החלו להתעמעם, וההבדלים החלו לצוץ. העימותים היו די טיפשיים וקרו בהתחלה בגלל דברים של מה בכך. הבדלים הקשורים לבחירת סרטים או איפה ומה לאכול לארוחת ערב. אחר כך באו הבעיות הגדולות יותר שבהן לא המריבות ולא הסיבות להן היו קטנות.

לא הצלחתי להבין אם רק אנחנו נלחמים בנישואין ומתקשים להבין אחד את השני, או שמא כל הזוגות הנשואים בעולם. לאט לאט הבנתי שזה השני, ושאפילו לבן הזוג שלי יש רצון ודעתו משלו, ושפעולה מתוך כעס פוגעת במערכת היחסים שלנו.

כעס לא ניתן לסווג כרגש נכון או לא נכון. אבל מה שניתן לשפוט כנכון או לא נכון הוא באופן שבו אדם בוחר לבטא את הרגש הזה. הכלל הראשון במאבקים בנישואין, או בחיים באופן כללי, הוא לדעת איך... לשלוט בכעס שלך ולא לפעול מתוך זה. ברגע שתדעו כיצד לנהל ולבטא את הכעס שלכם, שאר הוויכוח יחזור לקצב ידידותי שיהיה מועיל לנישואין בטווח הארוך.

כאשר נשאל על reddit כיצד להילחם בצורה הוגנת בנישואין, ענה משתמש, "בעלי ואני דומים בכך שאף אחד מאיתנו לא מרים את קולנו הרבה. בלי גנאי. הוויכוחים/חילוקי הדעות/ההבדלים שלנו נוטים להוביל להבנה טובה יותר של רגשותיו או דרך החשיבה של זה. מדי פעם אנחנו צריכים לצאת לטיולים בכיוונים שונים, להתרחק אחד מהשני לזמן מה. רק כדי להירגע ולחזור ולהיות רציונליים ונחמדים. הרגשות החזקים שלנו מסתיימים בחיבוקים ובפשרות."

2. הקשיבו באמפתיה

אמפתיה היא חיונית מאוד בכל מערכת יחסים. מערכות יחסים בדרך כלל לא שורדות לאורך זמן עם חוסר אמפתיההקשיבו לבן/בת הזוג שלכם מבלי להפריע ונסו להבין מאיפה הוא/היא מגיע/ה. עמדו בנעליו/ה והסתכלו על הכל מנקודת מבטו/ה. שמרו על קשר עין והבטיחו לו/לה ששומעים אותו/אותו. לאחר שבן/בת הזוג שלכם/ן סיים/ה לדבר, שמרו על הצד שלכם בסיפור על השולחן.

לא ניתן לפתור סכסוך אלא אם כן ורק עד ששניכם תתייחסו לדאגות ולדאגות של זה. תנו זמן שווה לרגשות זה של זה והקשיבו באמפתיה וחמלה. על ידי כך, תוכלו ללמוד מידע חדש על בן/בת הזוג שלכם ולהבין טוב יותר כיצד פועלים המוח והלב שלהם.

קריאה קשורה: 8 טיפים ממומחים להתגבר על תקופה קשה במערכת יחסים

3. כללי ריבים בנישואין - אל תהיה רע ואל תציב אולטימטומים

כאשר בן/בת הזוג שלך לא נלחם בצורה הוגנת, יש סיכוי שהוא יהיה רע כלפיך או שאתה תהיה רע כלפיו. אחד הדברים העיקריים שיש להימנע מהם הוא גנאי ולעג לאדם השני. תפסיק לבקר אותו. תמיד להילחם בכבוד עם בן/בת הזוג שלךתקיפת האדם, ולא הבעיה, לא תסיים את המאבק שלכם. זה יחמיר את הבעיה ויעורר את כעסו של בן/בת הזוג עוד יותר. אלו זמנים קשים ואתם צריכים לעבור את זה יחד. כינויי גנאי רק יחמירו את המצב.

חברה אמרה לאחרונה, "בעלי ואני רבים כל הזמן. בכל פעם שאנחנו רבים, אני רוצה לעזוב את הבית מיד. אף פעם לא חשבנו שנריב על כסף בנישואין. זה אותו ריב כל יום והוא אפילו מאיים לעזוב אותי." זוהי דוגמה לאיך לריב בצורה שגויה. איום לעזוב יגרום לחרדה אצל אחד מבני הזוג או בשניהם. בנוסף, אחד הדברים הכי גרועים שאפשר לעשות לנישואין שלכם הוא להשוות אותם לאחרים. לכל מערכת יחסים יש צמיחה, ייחודיות ומשמעות משלה. אי אפשר להשוות מערכת יחסים אחת לאחרת.

לחפש אסטרטגיות להפסקת הלחימה בנישואין. אל תערבו גם את ילדיכם במריבות. אל תבקשו מהם לקחת צד. זה ישפיע רבות על בריאותם הנפשית. זהו הכלל הגדול ביותר של מאבק הוגן בנישואין.

4. אל תמעיט בערכה של הבעיה

אחת הטיפים למאבקים בנישואין היא להתייחס לבעיות בכבוד במקום להתעלם מהן. זהו אחד מהדברים אתגרי מערכת יחסים כולם מתמודדים איתם. כאשר בן/בת הזוג שלך שופך/ה את ליבו/ה ומציג/ה בכנות בעיה שהרגיזה אותם, אל תמעיט/י בחשיבותה על ידי התעלמות. זה פשוט נראה כאילו לא אכפת לך מהרגשות שלהם, וזה לא בסדר בהרבה רבדים. זה יהפוך אותך לנבל גם אם לא עשית שום דבר רע שהרגיז את בן/בת הזוג שלך.

כדי להאמין ולהבין את הנקודות והרגשות של אחד מבני הזוג, השני צריך לאמת את הבעיה תחילה על ידי קבלת העובדה שיש בעיה שצריך לתקן. תן לבן/בת הזוג שלך לדעת שאתה שם בשבילו/ה, ושהוא/ה מובן/ת. אין סיפוק והקלה גדולים יותר מאשר להיות מובן/ת על ידי אהבת חייך.

אינפוגרפיקה על מריבות בנישואין — כללי מאבק הוגן בנישואין

5. קחו בחשבון תקופות צינון

ניהול כעסים במערכות יחסים זה מאוד חשוב. אם אתם מרגישים שאחד מכם לא יוכל לשלוט בכעס שלכם, אז קבעו תקופת צינון שבה תוכלו לעצור ולנשום עמוק. זה כמו כפתור ההשהיה שלילי ומרשל משתמשים בו ב... איך פגש את האמא שלךתקופת צינון נחוצה כדי לא לאבד את מה שחשוב ומה יישאר לאחר סיום הקרב. - מערכת היחסים. את ובן/בת זוגך במצב רוח רע ועדיף לקחת רגע כדי להירגע.

כשאנחנו רבים עם מישהו שאנחנו אוהבים, אנחנו לעתים קרובות שוכחים שהוא האדם שלנו. הוא לצידנו. אנחנו הופכים מריבות לחשובות יותר ממערכות יחסים. עצרו והרהרו לרגע לפני שאתם אומרים משהו פוגע לאדם שאתם אוהבים ושאוהב אתכם. אתם צוות. זכרו תמיד שאתם לא רבים אחד עם השני. אתם נלחמים בבעיה יחד.

לתובנות נוספות המגובות על ידי מומחים, אנא הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו. לחצו כאן לרכישת שובר מתנה.

A reddit משתמש משתף את דרכו של סבו להילחם בצורה הוגנת בנישואין, "זהו זה ממש כאן. סבא שלי אהב את האמרה הזו: 'לכו להתקרר באותו עור שבו התחממתם'. זוהי המערכת המושלמת לוויכוחים זוגיים. אם אתם אפילו מתחילים להרגיש עצבניים או קצרי רוח, תלכו משם. מעט דברים בחיים עושים או מתים ברגע של ויכוח. הרבה יותר טוב ללכת משם, לא להגיד שום דבר פוגע (כדי לצבור נקודות וכו'), ולגשת לזה מאוחר יותר בראש קר יותר."

6. טיפים למאבקים בנישואין - הישארו על נושא אחד

זה אחד הדברים שטעיתי בהם טעויות לא מזיקות במערכת יחסים, ומערכת שאני אשמה בה. נהגתי לתהות מדוע בעלי מתווכח עם כל מה שאני אומרת. ואז הבנתי שאני מעלה סוגיות מהעבר תוך כדי שאני מתייחסת לנושא העומד על הפרק. זו התשובה שמצאתי לשאלה מדוע בעלי ואני רבים כל הזמן. אף פעם לא הייתי מסוגלת להיצמד לאותו נושא שעליו התחיל הריב. המשכנו לריב כל הזמן על נושאים שונים. דברים קטנים כאלה יעזרו לכם להילחם בריא בנישואין שלכם.

היינו מתחילים בנושא אחד, ואז הוויכוח היה סוטה למספר נושאים שנפתרו לפני שבועות. כמו כן, אל תעלו טעויות העבר רק כדי להוכיח שאתם צודקים. זהו אחד הנושאים החשובים ביותר... בעיות נפוצות במערכות יחסים כידוע, בני אדם מפילים אנשים אחרים רק כדי להוכיח את צדקתם. פתרו בעיה אחת ואז עברו לאחרת. אי אפשר לזרוק את כל הבעיות בבת אחת ולצפות שבן/בת הזוג יפתור את כולן בבת אחת.

7. אל תכריחו את בן/בת הזוג שלכם

התחמקות היא הרגל רעיל לרוב האנשים יש דברים כאלה כדי לשמור על שליטה ועצמאות. אם אתם נסוגים מהקשבה למה שיש לבן/בת הזוג שלכם לומר ומסרבים לתת להם/ן להגיב, זה נקרא "התעלמות" או "טיפול שקט". חוסר היענות שלכם לדאגותיו/ן של בן/בת הזוג לא יפחית את הבעיות. אנחנו מבינים, אתם במצב רוח רע, אבל זה לא אומר שתתנו לבן/בת הזוג שלכם טיפול שקט.

אף מערכת יחסים אינה חסינה מפני בעיות. אבל אל תתרחקו מהן או תימנעו מהן רק בגלל שזה גורם לכם לאי נוחות. התגברות על בעיות רק תעכב את צמיחת מערכת היחסים שלכם ותדכא את האהבה. זה ידוע כגורם להריגת מערכות יחסים ובסופו של דבר יוביל לבוז ולפרידה. כדי להפוך את מערכת היחסים שלכם לבריאה וחזקה, עליכם להתמודד עם הבעיה יחד.

קריאה קשורה: 8 דרכים להתחבר מחדש אחרי ריב גדול

8. בחרו מילים בקפידה

כאשר זוגות רבים כל הזמן, רוב האנשים פונים לאמירות כמו "עשית את זה" ו"עשית את ההוא". ביטויים כאלה מטילים את כל האשמה על אדם אחד למרות שתמיד צריך שניים לטנגו. אמירת דברים פוגעים משפיע על מערכת היחסים. אינך יכול לצפות שבן/בת הזוג שלך יישא בכל האשמה והאחריות כשגם אתה טעית. במקום להפוך את כל הוויכוח למשחק האשמות ביזארי, השתמש/י באמירות בריאות כמו "אני מרגיש/ה" או "אני חושב/ת". עליך לנסח את המשפטים שלך בצורה חכמה שבה השיחה מתחילה במשפטים בריאים.

באופן דומה, דרך נוספת להילחם על הוגנות בנישואין היא להימנע מאמירות מוגזמות וכלליות כמו "אתה תמיד עושה את זה" או "אתה אף פעם לא מקשיב לי" או "זה מה שאתה עושה כל פעם". התמקד במה שקורה כרגע במקום להיות דו משמעי. הגזמה במצב לא תעזור לך להילחם על הוגנות בנישואין.

9. אל תתמקדו בחולשות שלהם

לכולנו יש חולשות, ושימוש בחולשות אלו נגד האדם שאנחנו אוהבים בוויכוח הוא לא פחות מאשר להיות ברוטלי ואכזר. אהבה ללא תנאים, הם סומכים עליך בכך שהם משתפים את נקודות התורפה שלהם. אם את רוצה את התשובה לבעיה של "למה בעלי ואני רבים כל הזמן", אז אולי את נוהגת מתחת לחגורה. לומר משהו אישי שאפילו לא רלוונטי לנושא הנדון זו לא הדרך הנכונה לריב בנישואין.

כאשר אדם חושף אירוע אישי מאוד או סוד עמוק, זה בגלל שהוא הסכים להיות פגיע איתך. הוא עשה זאת כי הוא אוהב אותך. כאשר אתה ממשיך להשתמש בחולשות ובנקודות הרגישות האלה כדי לפגוע בבן/בת הזוג שלך בכעס, אתה רק תאבד את האמון שיש לו/לה בך.

10. להילחם כדי לפתור

כאשר זוגות רבים ללא הרף, הם לא מבינים שמטרת הריב אינה רק להראות שאתם כועסים על האדם השני. קונפליקט אינו הזמן הנכון לפרוק את כל מה שמטריד אתכם, שכן שני הצדדים נמצאים בסיכון להיפגע ולהיפגע. הבינו, זהו ו... להתמודד עם קונפליקט זוגי בצורה יעילה ומכוונת פתרונות.

אם אתם רבים כל הזמן בנישואין, אז אתם עושים את זה לא נכון. אולי אתם לא פותרים את הריב אלא פורקים וצועקים אחד על השני בכעס. אחד הכללים של ריבים בנישואין הוא למצוא דרכים לפתור את המצב. שבו אחרי יום ארוך, היו רגועים וחפשו דרכים להתמודד עם הבעיה. הקשיבו בעדינות לפתרונות אחד של השני.

אם הגעת לכאן בחיפוש אחר תשובה לשאלה "למה בעלי מתווכח עם כל מה שאני אומרת", אנו מקווים שמשהו מהנקודות לעיל הדהד בך. קבל את העובדה שאף אחד לא מושלם. ישנן רבות. דרכים כנות להתנצלאם אתה טועה, עשו את הדבר הנכון על ידי התנצלות. אם בן/בת הזוג שלכם מתנצלים בפניכם, סלחו ושכחו. התנשקו והתפייסו.

נקודות מפתח

ריבים הם נורמליים במערכת יחסים. זה מראה ששני בני הזוג מוכנים להבין אחד את השני טוב יותר ולפתור את הבעיות.
לא כל ריבים בריאים. כשמתמכרים לקללות וללעג, זה הופך ללא בריא. אי אפשר גם לצעוק ולצרוח אחד על השני.
אם אתם רוצים להילחם בצורה הוגנת בנישואין, עדיף לקיים תקופות צינון כשאתם מרגישים שהעניינים הולכים להסלים.
אל תתמקדו בחולשות שלהם ואל תשתמשו בנקודות התורפה שלהם נגדם.

אם התמכרתם לאחת מהדרכים הרעילות של ריבים, ודאו לבן/בת הזוג שלכם שזו הפעם האחרונה שהתנהגתם בצורה כזו. תנו להם לדעת שאתם מוכנים לגלות כיצד להתמודד עם קונפליקטים בצורה בריאה. הראו להם שהשתניתם. כל מערכת יחסים בריאה צריכה להתמודד עם בעיות וכל הזוגות רבים מדי פעם. לדעת כיצד להתמודד איתן זה מה שיאחד את שניכם בזמנים של קונפליקט. כי מה שאתם עושים ואיך אתם מתנהגים במהלך ריבים חשובים לא פחות מהאופן שבו אתם אוהבים אחד את השני כשאין בעיות בכלל.

מאמר זה עודכן בפברואר 2023.

שאלות נפוצות

1. באיזו תדירות זוג נשוי ממוצע רב?

ריבים זה דבר בריא במערכות יחסים, ובממוצע, זוגות רבים בין פעם לשלוש פעמים בשבוע. דבר מעניין אחד ללמוד נמצא כי זוגות רבים, בממוצע, שבע פעמים ביום.

2. כמה ריבים זה יותר מדי ריבים בנישואין?

זוגות נשואים נוטים לריב על דברים רבים, כולל כסף, ילדים, ערכים, מטלות, אינטימיות וחמות. אם בן/בת הזוג שלכם והנישואין חשובים לכם מאוד, אז שום ריב לא יהיה יותר מדי עבור אף אחד מכם. אלא אם כן, כמובן, הדרך שבה אתם רבים היא רעילה ומתעללת. במקרה כזה, זה אפילו עלול להוביל לסיום מערכת היחסים שלכם.

3. מהי כמות נורמלית של מריבות בנישואין?

כפי שצוין בתשובה הראשונה, פי 1-3 הוא המספר הרגיל של ריבים בשבוע. אבל יש הבדל בין דרכים בריאות ללא בריאות לריב בנישואין. ברגע שתבינו את זה, שום ריב לא יוכל להפריד ביניכם.