מהי התנהגות שתלטנית? כיצד מתנהגת אישה שתלטנית במערכת יחסים? ובכן, הרשו לי לשאול אתכם את זה: האם אי פעם הרגשתם שאיבדתם את החופש שלכם לאחר שנכנסתם למערכת יחסים? דברים כבר לא קורים בדרך שלכם. אתם מנסים כל שביכולתכם כדי לשמח אותה, אבל בתמורה, מרגישים אומללים. ובכן, רוב הסיכויים שהאישה שאתם מאוהבים בה בטירוף שולטת בכל היבט בחייכם. ובכל זאת, הנה אתם כאן, אפילו לא בטוחים אם היא מנהלת אתכם בצורה מיקרו-מנהלת. אם אתם יכולים להזדהות עם זה, דעו שאלה סימנים לאישה שתלטנית.
אישה או בת זוג שתלטנית יכולים להפריע לכל היבט בחייך. היא יכולה לגרום לך להרגיש שאין לך שום אוטונומיה, ושלדעתך אין ערך. בסופו של דבר, זו תמיד הדרך שלה או הדרך שלה. בהתחשב בכך שאפילו ההתנהגות השתלטנית העדינה ביותר יכולה לגבות מחיר ממערכת יחסים, עליך להיות מסוגל לזהות את הדגלים האדומים ולטפל בהם בהקדם האפשרי.
לשם כך, בואו נעזור לכם להבין מהי התנהגות שתלטנית ולפענח את הסימנים של אישה שתלטנית בעזרת תובנות מ... שאזיה סלים (תואר שני בפסיכולוגיה), המתמחה בגירושין, דייטים וייעוץ טרום נישואין.
מה גורם לבעיות שליטה אצל נשים?
תוכן העניינים
לפני שנעבור לסימנים של אישה שתלטנית, חשוב להבין את הסיבות מאחורי התנהגות כזו. אולי, השינוי הפתאומי במעמדך ובאורח חייך תפס אותך לא מוכן ואילץ אותך לשאול, "למה נשים כל כך שתלטניות?" ובכן, בואו נבחן את הסיבות שיכולות להיות מספר:
- התנהגות נלמדת בילדות: פי ללמודאם אתם רואים סימנים של אישה שתלטנית במערכת יחסים, סביר להניח שהתנהגויות אלו הוטבעו בילדות המוקדמת. זה יכול להיות תוצאה של התנהגות לא בריאה. דינמיקה משפחתית או סתם התנהגות נלמדת, שבה ילד לומד ששליטה היא הדרך היחידה להשיג שליטה במערכות יחסים
- להקרין עליך את חוסר הביטחון שלה: במערכות יחסים מסוימות שבהן נשים דומיננטיות, ההתנהגות השולטת של בת הזוג עשויה להיות תוצאה של השלכת חוסר הביטחון שלה עליך. בעיות כמו קנאה קיצונית, רכושנות יתר ופחד מנטישה יכולות להיות חלק מהסיבות לדפוסי התנהגות כאלה.
- הפרעות אישיות: הפרעות נפשיות כמו הפרעה טורדנית-כפייתית, יכולות להוביל למחשבות פולשניות שמאלצות את בן/בת הזוג שלך להפעיל שליטה עליך. דפוסי התנהגות הנובעים מהפרעות כאלה הם שהופכים מערכות יחסים לשליטה.
- חֲרָדָה: אחר מחקרים מצביע על כך ששליטה עשויה להפחית תחושות חרדה ולעזור לאנשים להתמודד עם גורמי לחץ. אנשים עם הפרעות חרדה נוטים לדאוג יותר מדי לדברים קטנים ולפתח צורך להפעיל שליטה על בני זוגם.
- הגנה עצמית: התנהגויות שליטה נוטות גם לנבוע מהצורך להגן על עצמך מפני אובדן, חוסר אונים וחוסר משמעות. בת זוג פריקית של שליטה עשויה לפעול באופן כזה כדי להגן על עצמה מפני נזק על ידי כך שהיא מוודאת שבן זוגה פועל בהתאם לרצונותיה ואין לו הזדמנות להשתחרר מהקשר הרעיל.
עכשיו, לאחר שדנו בסיבות לאישיות שתלטנית של נשים מסוימות, בואו נבחן כיצד התנהגויות כאלה מתבטאות במערכת יחסים. האם עליכם לדאוג אם היא רוצה לדעת הכל על היום שלכם עד לרגע האחרון? אולי זה דגל אדום ברור יותר כשהיא עוקבת אחר מערכות היחסים שלכם? בואו נגלה.
קריאה קשורה:12 סימני אזהרה של גז-לייטינג ו-5 דרכים להתמודד איתם
13 סימנים של אישה שתלטנית שכדאי לשים לב אליהם
ניקי בנג'מין, פסיכולוגית יועצת ופסיכותרפיסטית, אומרת על הסימנים המוקדמים של אישה שתלטנית: "למרות שכל מערכות היחסים דורשות מאמץ, סבלנות ושיתוף פעולה (במיוחד בשלבים הראשונים), ישנן התנהגויות שיכולות להעיד על כך שאתם נמצאים במערכת יחסים עם מישהו שמכונה בדרך כלל 'פריק שליטה' או מישהו אובססיבי לשליטה בכל מה שסביבו, ללא תחושת גבולות או אוטונומיה שיש לאדם השני."
ההשפעות הפסיכולוגיות של אישה שתלטנית יכולות להיות מרחיקות לכת, ומערכת יחסים עם אחת כזו יכולה להרוס לך את החיים. בריאות הנפשרוב האנשים לוקחים זמן לזהות את סימני האזהרה משום שלעתים קרובות ניתן לבלבל זה עם זה בין שליטה וטיפול.
"יש קו דק מאוד בין שליטה לאכפתיות. לעתים קרובות, שליטה מוסווית כאכפתיות, מה שלא מאפשר לבן הזוג שמקבל אותה להיות עצמאי מספיק", אומר Shaziaאבל את לא צריכה לחשוב יותר מדי על זה כי אנחנו כאן כדי לעזור לך לזהות את הסימנים של חברה שתלטנית.
1. היא תמיד מנהלת דברים בצורה מיקרוסקופית ורוצה דברים בדרכה שלה
אחד הסימנים הברורים לחברה או אישה שתלטנית הוא הצורך שלה לעשות כל דבר בדרכה. חס וחלילה, אם זה לא יקרה, היא תתפרץ בהתקף זעם או תהפוך לקרה ומרוחקת באופן מיידי. היא תעלה את הנושא שוב ושוב ותתלונן על איך פגעת בה ושהיא סתם מישהי שרוצה את הטוב ביותר עבורך. היא עלולה גם להתחיל לתת לך את... טיפול שקט.
"נשים שתלטניות נוטות להתערב תמיד בעניינים האישיים של בן זוגן. הן מסרבות לתת לבן הזוג שלהן להחליט בעצמן. כשמדובר במערכות יחסים, הן רוצות לקבל את ההחלטה הסופית על הכל, בלי קשר לשאלה אם בן הזוג שלהן אוהב את זה או לא", אומרת שאזיה. משמעות הדבר היא שאין לך אוטונומיה או רצון חופשי להיות עצמך האמיתי במערכת היחסים.
קריאה קשורה: מה זה פקסטינג, ולמה זה מזיק למערכת היחסים שלכם?
2. היא מאוכזבת ממשהו או אחר
התנהגות שליטה נשית מאופיינת גם על ידי ציפיות לא מציאותיות וסטנדרטים, שבגללם האכזבה שלה ממך הופכת לנושא חוזר במערכת היחסים. מהחולצה שאתה לובש ועד לעבודה שאתה עושה, כל התנהגות או החלטה שלך נתקלת בחוסר הסכמה חזק מצדה, מה שגורם לך להרגיש שאתה לא מספיק טוב. זה גם אחד הסימנים לכך שהיא לא מעריכה אותך.
אם לא אתה, אז היא כנראה מאוכזבת מאנשים או מבעיות בחייה - יכול להיות העבודה, חברים, הוריה, אחים ואחיות, ההורים שלך, או כל אחד אחר. קשה מאוד לרצות אישה דומיננטית. משהו או אחר הולך לקלקל לה את מצב הרוח ויש סבירות גבוהה שתאשימו אתכם בכך למרות שלא היית אשם. סוג כזה של הטעיה והתעללות רגשית יכולים להשפיע על הביטחון העצמי שלך ולגרום לך לפקפק בהחלטה שלך להיכנס למערכת יחסים כזו מלכתחילה.
3. היא מתלוננת הרבה על אנשים ששונים ממנה
תוהה מדוע בת הזוג שלך כל הזמן רעה או מבקרת אנשים אחרים? אחד הסימנים לאישה שתלטנית ומניפולטיבית הוא האובססיה הקיצונית שלה לעצמה, עד כדי כך שהיא לא יכולה לראות את הטוב באחרים. תמצא אותה מתלוננת או נוזפת באלה שמתפקדים אחרת ממנה. היא יודעת שאין לה את הכוח לשנות אנשים ולגרום להם לחבב אותה, אז היא מעליבה ומשמיצה אותם.
אם בקשת חברה רעה או שאשתך היא אישה שתלטנית, סביר להניח שכמעט ואין לה חברים אמיתיים. לא כולם יתייחסו אליה כמו לנסיכה שהיא חושבת שהיא או יעשו מעל ומעבר כדי לרצות אותה, ולכן המעגל הפנימי של אישה שתלטנית או משפיעה הוא קטן במיוחד או לא קיים כלל.
באופן דומה, היא עשויה לנטר את מערכות היחסים שלכם ולנהל מניפולציה עליכם נגד האנשים שאתם קרובים אליהם רק משום שהיא לא אוהבת אותם או רואה בהם איום. דפוסי התנהגות מניפולטיביים, ביקורתיים ואובססיוביים כאלה הם שהופכים מערכות יחסים לשליטה.
קריאה קשורה: מהי סטונוואלינג וכיצד להתמודד איתה?
4. היא רוצה שתהיה זמין עבורה כל הזמן
כאשר אישה שתלטנית מאוהבת, היא מראה זאת חברה דביקה או גם סימנים מניפולטיביים של אישה. היא עשויה להתייחס אליך כמו אל רכושה, לצפות שתבלה איתה זמן, ולרצות שתשאר לצידה כל הזמן. בעיקרון, תהיה זמין לה בכל פעם שהיא תדרוש זאת. היא תבקש ממך:
- להצטרף לכל מקום
- לענות לכל שיחה
- להגיב לכל אחת מההודעות שלה
- תנקה את הלו"ז שלך בשבילה
- לתת חשיבות רבה יותר לתוכניותיה ולצרכים שלה
- הפוך אותה לעדיפות עליונה שלך בחיים
אם לא "תציית" לה, היא תזלזל בך ותשחק את קלף הקורבן. אבל, אם אתה צריך את האישה שלך לצידך בתקופה קשה, אל תצפה שהיא תעדיף אותך. אישה עם אישיות שתלטנית יכולה להיות אנוכית ותיתן לך זמן רק כשהיא תמצא לנכון.
5. היא מתביישת בך בקלות רבה
אחד הסימנים של חברה שתלטנית כולל את ההתעקשות המתמדת שלה להתנהג בצורה מסוימת מול משפחתה, חבריה או עמיתיה. אם תסטו מהשביל המוכר ותנסו להיות עצמכם, תיתקלו בעיניים גדולות ובמבט כועס, שיאלצו אתכם לסתום את הפה באופן מיידי.
ספריה שפת הגוף ישתנה. לאחר מכן, ייתכן שתשמע ביקורת על איך גרמת לה להרגיש לא בנוח והבכת אותה מול כולם. זו לא יותר מהתעללות נפשית ואחד הסימנים לכך שהיא לא מעריכה אותך.
קריאה קשורה: איך לטפח מרחב במערכת יחסים
6. היא לא תיתן לך מרחב אישי או זמן לבד
"האם אני במערכת יחסים שתלטנית? האם בן/בת הזוג שלי שתלטן/ת?" ובכן, אחד המאפיינים הקלאסיים של אישה שתלטנית הוא שהיא תהרוג אותך מרחב אישי ולסרב לתת לך זמן לבד. "אי מתן מרחב אישי במערכת יחסים הוא בין הסימנים הבולטים ביותר לאישה שתלטנית. בשם האהבה או הדאגה, היא תגביל את פרטיות בן זוגה, ותגרום לו להרגיש אשמים על כך שהוא עושה דברים לטעמו", אומרת שייזה.
אתה אוהב להישאר ער עד מאוחר, לבלות עם חברים שלך ולשחק קצת משחקי וידאו, אבל היא לא תאהב את זה. היא לא אוהבת את החברים שלך וגם לא את העובדה שאתה רוצה לבלות איתם. היא גם לא מבינה את העובדה שאתה צריך מרחב משלך וזמן לבד הרחק ממנה. היא הולכת לאכוף עליך כללים נוקשים. תקבל כל הזמן מסרים אסרטיביים כמו "לך הביתה עכשיו". וכמובן, כשאתה מנסה ללכת נגד רצונה, מתחילה השתיקה. זהו אחד מסימני האישיות השולטת הברורים ביותר.
7. היא רוצה לדעת כל פרט קטן בחייך
"הטלפון שלי מתנהג כאילו מישהו אחר שולט בו." "החברה שלי כל הזמן מתקשרת אליי כדי לדעת איפה אני." האם התמודדת עם בעיות כאלה במערכת היחסים שלך? אם כן, דע שאלו סימנים לאישה שתלטנית שרוצה לדעת כל פרט בחייך. היא תמיד תחפש דרכים לפלוש לפרטיות שלך כדי לדעת עליך כמה שיותר, גם אם זה אומר:
- בודק את הטלפון שלך כדי לראות עם מי אתה מדבר
- עוברים על חשבונות המדיה החברתית שלכם
- בדיקת היסטוריית הגלישה שלך
- קריאת הודעות טקסט או מיילים פרטיים שלך
- מתקשרת לבדוק מהיכן את/ה
- לגלות מי החברים שלך
החלק הכי גרוע הוא שאתה לא יכול לעשות כלום בקשר לזה, כי ברגע שאתה שואל אותה או מנסה... להציב גבולות בריאים, תראו את פניה מאדימות מכעס. היא לעולם לא תגיד שהיא לא סומכת עליכם, היא פשוט תעשה את זה כלאחר יד כדי לדעת מה אתם עושים. עם זאת, כשזה מגיע אליה, היא יודעת איפה למתוח את הגבול ולהגן על פרטיותה. אבל אותם כללים לא חלים עליכם. אל תטעו, זו לא התנהגות שתלטנית עדינה, זה דגל אדום מובהק שעשוי לגרום לכם לתהות, "למה נשים כל כך שתלטניות?"
8. היא רוצה לקבל כל החלטה בחייך
איך אפשר לדעת אם אישה שתלטנית? ובכן, אם היא רוצה לא רק לדעת עליך הכל, אלא גם לקבל החלטות לגבי חייך, דע שזה אחד הסימנים שהיא פריקית. זה כולל גם את הכספים שלך, את השגרה שלך ומערכות יחסים אחרות בחיים. החל מהבושם שאתה קונה ועד כמה אתה מוציא כל חודש, היא רוצה לשלוט בהכל. זהו אחד הסימנים העיקריים לאישה שתלטנית ומניפולטיבית. אם תהיתם, "האם אני במערכת יחסים שתלטנית?", הנה התשובה שלכם.
9. יש לה בעיות כעס משמעותיות
"התנהגות לא הולמת או כעס אם דברים לא מסתדרים כפי שרצו הם מאפיינים נפוצים של אישה שתלטנית", אומרת שאזיה. עד כדי כך שאת מפחדת ממנה כי היא פשוט לא יודעת איך לרסן את הכעס או את התפרצויות הרגשיות שלה.
כך לא נראית מערכת יחסים בריאה, כי התפרצויות כעס כאלה הן מפחידות וניתן לסווג אותן כהתנהגות פוגענית. זהו אחד הסימנים הבולטים לכך. סימנים של שותף שולטואת חייבת למצוא דרך לא לפחד מהתגובות שלה, כי זה אומר שאת מאפשרת לבן/בת הזוג שלך לשלוט בחייך.
10. היא באמת נהנית לשלוט בך
אחת התכונות של א חברה רעילה הצורך שלה לשלוט בכל דבר כי היא באמת נהנית לעשות את זה. לפעמים אתה עשוי לשתף איתה פעולה כי אתה רואה את הבעיה כתכונה התנהגותית בלבד. אתה מרגיש שאם תבהיר את חוסר שביעות רצונך, היא תשנה את דרכיה.
ובכן, כדאי שתדעו שזה לא תמיד המצב, כי כל הפסיכולוגיה של "הצורך לשלוט באחרים" נכנסת לתמונה כאן. ברגע שאדם מתחיל להשתלט על חייהם של אנשים אחרים, הוא נוטה להפוך לבלתי ניתן לעצירה. הוא מתחיל ליהנות מעמדת הכוח ולא רוצה לוותר עליה.
קריאה קשורה: 7 סימני אזהרה שאתם מתרחקים בנישואין שלכם
11. היא יכלה לנקוט בסחיטה רגשית
האם בן/בת הזוג שלי שתלטן/ת? מהם הסימנים לאישה שתלטנית? יש לנו שתי מילים בשבילכם: סחיטה רגשית. זוהי אחת הדרכים בהן היא משתלטת עליכם ועל מערכת היחסים. נשים כאלה יכולות להיות ערמומיות ביותר בנושא. ייתכן שחברה או אשתך לא ישלטו בך יתר על המידה כל הזמן ועדיין ישלטו בך מבלי שתשימו לב לכך, הודות למומחיות שלהן בשליטה עדינה. היא עשויה לנקוט ב:
- יצירת עיניים של גור כלבים
- בקשות טיעון
- שפיכת דמעות אמיתיות או דמעות תנין
- מתן אולטימטומים
- שימוש במין כאמצעי לשליטה בפעולות שלך
- מבקש ממך לעשות דברים בשם האהבה
12. היא מציבה את עצמה על כן גבוה
בעיות שליטה במערכות יחסים נובעות לעיתים קרובות מהצורך של האישה הדומיננטית להיות טובה יותר מהחברה הטובה שלה. עבור נשים כאלה, היררכיה היא דבר חשוב מאוד. היא צריכה להיות טובה יותר ממך בכל היבט של החיים כדי להיחשב אמינה, נעלה וראויה. היא תגרום לך לספור את כל ההישגים שלה שוב ושוב כי זה מחזק את האגו והמעמד שלה ונותן לך את התחושה של "אני מרגיש לא מתאים לחברה שלי".
איך לדעת אם החברה שלך חושבת שאתה קטן? שאזיה מסבירה, "אחד הסימנים לאישה שתלטנית הוא שהיא עשויה להשיג שליטה על ידי כך שהיא תמיד מפעילה לחץ או..." מעידת אשמה אותך אם משהו משתבש, ובמקביל, לקחת קרדיט על כל דבר טוב שקורה במערכת היחסים." התנהגות שתלטנית של האישה משגשגת על רצון להתעלות על אחד. עם הזמן, היא תגרום לך להאמין שהיא טובה יותר ממך, ותשאיר אותך משוכנע שאתה לא יכול להסתדר בלי עזרתה ועצתה.
קריאה קשורה: התעללות מילולית במערכות יחסים: סימנים, השפעות וכיצד להתמודד
13. אי אפשר להתווכח איתה לעולם
כשהיא כועסת, היא משתמשת במילים קשות, או אפילו במילות קללה, כדי לזלזל בך או להשתיק אותך, וזו בדיוק הסיבה שלעולם אי אפשר להתווכח או להסביר איתה. אמירת דברים פוגעים זה בא לה באופן טבעי. ברגע שאתה מנסה להציג את נקודת המבט שלך, אתה הופך לבן זוג חסר רגישות שלא מצליח להבין את רגשותיה. אדם שעושה זאת, בכל הגדרה, הוא רעיל.
הסימנים של אישה שתלטנית לרוב ברורים מאוד, אך אנו נוטים להתעלם מהם כי אנו מאוהבים. האמת המרה היא שאדם דומיננטי או מניפולטיבי, גבר או אישה, אינו טוב לרווחתו הנפשית או הרגשית של אף אחד. מערכות יחסים שתלטניות לעולם אינן יכולות להיות בריאות או אידיאליות. אם אתם תקועים במצב דומה ומחפשים דרכים להתמודד עם אישה שתלטנית, המשיכו לקרוא.
איך להתמודד עם שותף בעל שליטה?
התמודדות עם בן/בת זוג שתלטן יכולה להיות מאתגרת מבחינה רגשית ופסיכולוגית. שליטה במערכת יחסים יכולה להתבטא בדרכים שונות, כגון מניפולציה, קנאה, בידוד, התפרצויות כעס, הגבלות על החופש שלך וסימנים נוספים שכבר דיברנו עליהם בסעיף הקודם. לאחר שתזהו את הסימנים, האסטרטגיות הבאות יכולות לעזור לכם להתמודד עם בן/בת זוג שתלטן ומניפולטיבי:
1. לתקשר בפתיחות ובכנות
ראשית, נהלו שיחה פתוחה וכנה עם בן/בת הזוג. תקשורת יעילה היא קריטית כשמתמודדים עם אישה שתלטנית. הביעו את רגשותיכם וחששותיכם בצורה רגועה ולא עימותית. הסבירו לבן/בת הזוג שההתנהגות שלה אינה סבירה ובלתי מקובלת. השתמשו במשפטים של "אני" כדי להימנע מלהישמע מאשימים.
לדוגמה, אמרו "אני מרגישה מוצפת וחנוקה כשאת בודקת את ההודעות שלי בלי לשאול", במקום לומר "את תמיד פולשת לפרטיות שלי". במקביל, נסו לגלות קצת אמפתיה ולהבין את נקודת המבט שלה ולמה היא מתנהגת כפי שהיא מתנהגת. אל תהיו מתגוננים כי זה רק יחמיר את המצב. הישארו רגועים במקום להתווכח או להיכנס לריב. מאבק כוחות עם השותף שלך.
2. קבעו גבולות והיצמדו אליהם
קבעו גבולות ברורים במערכת היחסים שלכם. הודיעו לבן/בת הזוג שלכם איזו התנהגות מקובלת ואיזו לא. ודאו שהגבולות שלכם ספציפיים, מדידים וריאליסטיים. ספרו לה על דפוסי ההתנהגות שעליה לתקן. שמרו בעקביות על גבולות אלה והיו מוכנים לאכוף השלכות אם הם נחצו. לדוגמה, אתם יכולים לומר, "אני צריך/ה שתכבדו את הפרטיות שלי בכך שלא תעברו על הטלפון או על החפצים האישיים שלי ללא הסכמתי" או "אני צריך/ה שתכבדו את המרחב האישי שלי ואת הזמן שלי לבד בדיוק כמו שאני מכבד/ת את שלכם".
קריאה קשורה: דינמיקת כוח במערכת יחסים - סימנים, סוגים וכיצד למצוא איזון
3. פנו לתמיכה מאנשים אהובים או מאיש מקצוע
מערכת יחסים עם אישה שתלטנית יכולה לגרום לך להרגיש בדידות. פנה לחברים ובני משפחה לקבלת תמיכה ואוזן קשבת. הם יכולים לספק לך תחושת שייכות ופרספקטיבה שונה על מערכת היחסים שלך. אם השליטה במערכת היחסים שלך הובילה לבידוד שלך, חיבור מחדש עם מערכת התמיכה שלך ובילוי זמן איתם הם חיוניים.
במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך לפנות לעזרה מקצועית כדי לטפל בבקרה ובגורמים הבסיסיים לה. טיפול זוגי או ייעוץ פרטני יכול להיות מועיל. מטפל מוסמך יכול לעזור לך ולבן/בת הזוג שלך לחקור את הבעיות במערכת היחסים שלכם, לעבוד על התקשורת ולפתח דרכים בריאות יותר להתייחס זה לזה. אתה יכול לשקול לפנות לעזרה מ הפאנל של בונובולוגיה של מטפלים מנוסים ומורשים לטפל בבעיה.
4. אל תנסו לשלוט בפריקית השליטה
ניסיון לשלוט באדם שליטה-פריק במערכות יחסים הוא חסר טעם. ניסיון להפעיל שליטה על מישהו שכבר עושה לך את אותו הדבר לא יפתור את הבעיה. במקום זאת, זה רק יחמיר את המצב. חוץ מזה, מה ההבדל בינך לבין בן/בת הזוג שלך אם אתה מנסה להתמודד עם הבעיה באותה צורה רעילה כמוה? אל תרד לרמה שלה. שמור על כבוד עצמי והתמודד עם המצב בצורה מכובדת.
5. גלה אם שווה להציל את מערכת היחסים
חשוב להעריך האם הקשר שווה את הצלתו. התנהגות שתלטנית יכולה להיות סימפטום לבעיות עמוקות יותר בקשר, וייתכן שניתן יהיה לטפל בה וליצור שינוי חיובי. עם זאת, אם בן/בת הזוג אינו/ה מוכן/ה להכיר בהתנהגות השתלטנית שלו/ה ולעבוד עליה, או אם השליטה גורמת לך נזק רגשי משמעותי, ייתכן שתצטרך/י לשקול... סיום מערכת היחסים הרעילה למען רווחתך האישית.
נקודות מפתח
- מערכת יחסים עם אישה שתלטנית יכולה להפוך במהירות לרעילה
- כמה סימנים לחברה או אישה חסרת ביטחון כוללים התנהגות דביקה, קנאה קיצונית, ביקורת יתר על המידה כלפי נשים אחרות, צורך תמידי בהרגעה ובאישור, משחק קלף הקורבן ושליטה בדפוסי התנהגות.
- סימנים מוקדמים לאישה שתלטנית כוללים צורך נואש לדעת כל פרט בחיי בן/בת הזוג, סחיטה רגשית ותלונות על אנשים ששונים ממנה או שמאתגרים את אופייה הדומיננטי.
- נשים מניפולטיביות או משפיעות תמיד ינסו לקבל את ההחלטות שלך עבורך, לפלוש לפרטיות שלך, לא לתת לך את המרחב האישי שלך או לאפשר לך לבלות קצת זמן לבד, וירצו שתהיה זמין עבורן כל הזמן.
- כדי להתמודד עם חברה או אישה רעילה ושולטת, עליכם לזהות את הסימנים, לתקשר, לפנות לעזרה מחברים ומשפחה או מאיש מקצוע, ולשקול להתנתק מהקשר אם הוא הופך לאלימותי.
דבר אחד בטוח. תיגמר לכם הסבלנות או שתפתחו בעיות נפשיות חמורות אם לא תעשו זאת. להתמודד עם פריקי שליטה במערכות יחסים. רמות הסובלנות שלך ייבחנו על ידי אדם זה שוב ושוב, דבר שישפיע, בתורו, על רווחתך הפיזית, הנפשית והרגשית. עליך לזהות את הסימנים כדי שתוכל לנקוט צעדים להתמודד איתם. תן עדיפות לבריאותך ולשלווה הנפשית שלך. זכור שאף אחד לא צריך לסבול רעילות כזו בחיים וכי חיפוש עזרה ותמיכה הוא סימן לחוזק, לא לחולשה.
שאלות נפוצות
בדרך כלל, הסיבות לבעיות שליטה במערכות יחסים סובבות סביב הצורך של בן/בת הזוג להגן על עצמו/ה מפני חוסר אונים, נטישה ותחושת חוסר משמעות. הצורך בשליטה מוטמע לעיתים קרובות בילדות המוקדמת עקב דינמיקה משפחתית לא בריאה או מטפלים רעילים. בן/בת הזוג שלכם/ן יכול/ה לסבול גם מחרדה או מהפרעות אישיות אחרות, מה שגורם להם/ן להשתמש בשליטה כמנגנון התמודדות.
הפסיכולוגית הקלינית ניקי בנג'מין אומרת, "אתה יודע שאדם הוא שתלטן כשהוא מראה סימנים כמו התפרצויות כעס כאשר דברים לא נעשים בדיוק בדרכו, חוסר רצון נחרץ להתחשב בנקודת המבט של בן/בת הזוג, צורך עז לפקח על אופן הפעולה של בן/בת הזוג, והתנהגות פאסיבית-אגרסיבית אם אתה לא מסכים/ה איתו או עד שאתה מסכים/ה איתו." סימנים נוספים כוללים נבוכה קלה ממך, רצון לשלוט במערכות יחסים חשובות אחרות בחייך, רצון לדעת כל פרט עליך, חציית גבולות, פלישה לפרטיות ולמרחב האישי שלך, וקבלת החלטות עבורך.
במערכת יחסים שתלטנית, אחד מבני הזוג נוטה לשלוט בשני בצורה רעילה, לא בריאה, אנוכית ומשרתת את עצמה. הם מתמרנים את רגשותיהם והחלטותיהם של בן/בת הזוג כדי לגרום להם לעבוד לטובתם. בן הזוג הדומיננטי נוטה לגרום לאחר להרגיש אשם, חרד וחוסר ביטחון כמעט בכל דבר שהוא עושה בחייו, ובכך משפיע על ביטחונו העצמי ועל רווחתו הכללית.
שליטה בבן/בת הזוג היא סוג של התעללות. כדי להתמודד עם אנשים עם הפריקים של שליטה במערכות יחסים, עליך תחילה לזהות את הסימנים. לאחר מכן, נסה לתקשר עם בת הזוג שלך על ההתנהגות הדומיננטית שלה, ליצור גבולות בריאים, ולהגיד לה שהיא לא יכולה לפרוץ אותם, ושאם תעשה זאת, יהיו לכך השלכות. ספר לה כיצד זה משפיע על בריאותך הנפשית. פנה/י לתמיכה מחברים ובני משפחה או התייעץ/י עם מטפל/ת מקצועי/ת. והכי חשוב, אם זה הופך להיות רעיל מדי ובלתי נסבל, התנתק/י וצאת/י מהקשר.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
אחותי שתלטנית. היא עומדת בכל הקריטריונים הנ"ל - הכל צריך להיעשות בדרכה; אחרת, היא נכנסת לזעם ויש לפייס אותה עם התנצלויות רבות, שבחים והרגעה רבים. היו לי חוויות רבות עם נשים כאלה - ועם גבר אחד. אי אפשר לפייס את הפריק של שליטה. כל מה שאת עושה הוא לא בסדר. הדבר היחיד שצריך לעשות הוא לשרטט קו בחול, ולעתים קרובות, זה אומר לסיים את הקשר.
שלום! אנו מבינים שזה ודאי תחום קשה עבורך. אנא שלח לנו דוא"ל לכתובת [מוגן בדוא"ל] ונוכל להגיע לפתרון.