נישואין זקוקים לטיפוח ותשומת לב מתמידים, ואם לא יצליחו בכך, הם עלולים להיתקע בשגרה של שעמום או אדישות. המונוטוניות והאדישות הללו סוללות את הדרך לשרשרת של ציפיות, צרכים, רצונות ותשוקות מנופצות או שלא מסופקות. יחד, הם יוצרים שיקוי קטלני שמזין טינה בנישואין.
כאן, עלינו להבין את ההבדל בין טינה לבין שנאה או כעס. האחרון יכול להימשך זמן קצר. זה עלול לגרום למריבות, אכזבה ועצבנות עם בן/בת הזוג, אך עד מהרה הכל נשכח והדברים חוזרים לשגרה. עם זאת, טינה במערכת יחסים היא הרבה יותר מושרשת.
התמודדות עם טינה במערכות יחסים דורשת מידה מסוימת של מודעות רגשית ורצון להשקיע מאמצים כדי להביא לאיזון. בעזרת יועץ ומטפל זוגי פרצ'י ויש, פסיכולוג קליני מורשה במועצת השיקום של הודו וחבר שותף באיגוד הפסיכולוגי האמריקאי, בואו נבחן מה עושה טינה למערכת יחסים וכיצד ניתן להתמודד איתה.
מה גורם לתחושת טינה במערכת יחסים?
תוכן העניינים
לפני שנוכל להבין איך להיפטר מטינה, חשוב להבין מדוע היא קיימת מלכתחילה. "אשתי כועסת עליי, איך אני מתקן את זה כשאין לי מושג מה השתבש בינינו?" אמר לנו גרגורי, בנקאי בן 35. למרות שמצב כזה עשוי לגרום לכם להרגיש שהדינמיקה שלכם כבר ספגה מכה קשה, זה לא בהכרח המצב.
סימני טינה במערכת יחסים יכולים להתבטא ממגוון סיבות, ולמרות שחלקן חמורות ועמוקות יותר, אחרות ניתנות לתיקון בקלות על ידי... שיפור התקשורת במערכת היחסים שלכםבואו נבחן כמה סיבות לבוז וטינה בקרב זוגות, כדי שתוכלו להבין מה עלול להשתבש בקשר שלכם.
1. לתת לעבר להכביד עליך
כמו בכל מערכת יחסים, אתם ובן/בת הזוג שלכם תעשו את מנת טעויותיכם. סיבה אחת לתחושת טינה במערכת יחסים יכולה להיות גם שהטעויות הללו לא נסלחו על ידי בני הזוג והטינות נמשכות. זה יכול להוביל לתחושת עוינות, שהיא אחד הסימנים הגדולים ביותר של טינה במערכת יחסים.
2. טינה בנישואין נובעת מצרכים או רצונות שאינם מסופקים
"בעלי מתרעם עליי כי הוא לא מסופק מינית", זה נושא שחוזר על עצמו. כשאת חולקת גג עם מישהו, את מצפה שהצרכים והרצונות שלך ייענו, כדי שתוכלי לקבל את ה"אושר ועושר" שכולם מדברים עליו מדי פעם. אבל כשאחד מבני הזוג מרגיש באופן עקבי שהצרכים שלו לא נלקחים בחשבון או מתעלמים מהם לחלוטין, בוודאי תהיה עוינות מסוימת.
קריאה קשורה: 25 בעיות הזוגיות הנפוצות ביותר
3. חוסר התאמה הוא סיבה עיקרית לבוז וטינה בנישואין
"בן הזוג שלי מתרעם עליי כי הוא חושב שאנחנו לא מתאימים טוב", אמרה לנו ג'ולין. "הוא תמיד חוסך כסף, ואני לא יכולה לעצור את עצמי כשיש מבצע. זה לא נראה לי בעיה גדולה בהתחלה, אבל עכשיו אנחנו ממשיכים לריב על זה כל הזמן. זה הוביל ל..." התעללות מילולית במערכת היחסים, שלדעתי, זה הולך להיות הסוף שלנו."
לפי מחקריםחוסר התאמה הוא אחת הסיבות העיקריות לכך שזוגות מתגרשים. אם אתם בדרך רוחנית וטבעונית והייעוד שלכם בחיים הוא לוודא שזכויות בעלי חיים מוקמות, אתם לא תסתדרו טוב עם אוכל בשר, נכון?
4. מערכות יחסים חד צדדיות מובילות לרגשות שליליים
ככל שהקשר שלכם מתקדם, סוג האהבה שאתם חשים זה כלפי זה משתנה, העוצמה דועכת, ותחושת חמלה מתחילה להתפתח. אבל כאשר במקום זאת, זה מתחיל להרגיש כמו מערכת יחסים חד צדדית, בוודאי תהיה טינה בנישואין. זה אפילו לא בהכרח אומר שאחד האנשים איבד את האהבה, חוסר ההדדיות יכול לעתים קרובות להוביל לתחושות של טינה.
5. לקחת את בן/בת הזוג כמובן מאליו
כאשר הדברים שאתם עושים עבור בן/בת הזוג שלכם כמעט מרגישים כאילו "מצופים" מכם מהם ואף פעם לא מוערכים, זה בוודאי יגרום לכם להרגיש שאין יותר אהבה או הערכה. "אני עושה הכל בשבילו, את המטלות, מבשלת לו ארוחות, מוודאת שהוא מסודר בכל התחייבויותיו, וכל זה תוך כדי עבודה. למרות כל זה, מעולם לא שמעתי אפילו כמה... מילות אישור ממנו, וזה מתחיל להרגיש כאילו בעלי שונא אותי למרות שאני זו שעושה את כל הקורבנות", אמרה לנו מייגן.
אם קריאת הסיבות גרמה לכם להשוות בין הדברים לדינמיקה שלכם, חשוב לבחון את סימני הטינה במערכת יחסים כדי שתוכלו לוודא מה אתם עוברים. ככל שתוכלו לאבחן את הבעיה מוקדם יותר, כך תוכלו לתקן אותה מוקדם יותר.
7 סימנים של טינה במערכת היחסים שלכם
טינה פירושה לטפח רצון רע כלפי בן/בת הזוג - לעתים קרובות מצטבר לאורך זמן. הוא מצטבר עד כדי כך שנוכחותו גרימת כעס ואי נוחות. פרחי אומר שטינה מתרחשת בעיקר משתי סיבות: חוסר התאמה בציפיות ופגיעה בתקשורת.
היא גם מציינת את ההבדל הבסיסי בין טינה לכעס, שלעתים קרובות מבולבלים ביניהם. "כעס יכול לבוא וללכת, אבל טינה היא הטינה שנותרת מאחור. מתחת לכל טינה, ישנם רגשות עמוקים", היא אומרת.
ואז יש את תפקידן של טעויות קוגניטיביות.בעיות תקשורת "משחקים תפקיד גדול. ייתכן שתתפסו דברים מסוימים שנאמרים על ידי בן/בת הזוג שלכם בצורה מסוימת ותבנו סביבם תרחיש. האדם השני מגיב בצורה הגנתית או אולי אפילו באגרסיביות מזין את הרגש השלילי שכבר בניתם כלפי האחר", היא מוסיפה, ומפרטת על סימני הטינה בנישואין. בהתבסס על הבנה זו, בואו נבחן כמה דפוסי התנהגות נפוצים שכדאי לשים לב אליהם:
קריאה קשורה: 11 סימני אזהרה למערכת יחסים רעילה
1. יש טינה בנישואין אם מחליפים הערות ומילים סרקסטיות
מה שהיה פעם דבש וסוכר הופך לעקיצות ושרירות כאשר מערכת יחסים שבעבר הייתה אוהבת הופכת לטינה. גברים ונשים כאחד יכולים להתמכר לסוג כזה של התנהגות שבה הם מעירים הערות חריפות זה על זה, לפעמים בנוכחות אחרים. הם מנסים כמיטב יכולתם להפיל זה את זה, תוך שימוש במילים עוקצניות, לעתים קרובות במסווה של הומור. ואם מדובר בריב של ממש, היו מוכנים לשמוע הרבה... מילים פוגעות מצד בן/בת הזוג שלך.
2. התנהגות פסיבית-אגרסיבית מובילה לטינה בנישואין
סימן לא מילולי זה של טינה בנישואין מפגין לעתים קרובות נשים. "נשים עשויות להתנתק לחלוטין ולהפסיק את הקשר עם בן/בת הזוג שלהן, או ללכת לקיצוניות השנייה ולנסות להתגרות. נשים רוצות הסברים יותר מגברים, אך עשויות להסס לבקש אותם, במיוחד אם בן/בת הזוג שלהן מזלזל/ת בבעיה. זה הזמן שבו הן משתמשות במילים כדי לעורר ולקבל תגובה", אומרת פראצ'י. מיותר לציין שזה מוביל ליותר כעס ורעילות.
3. הטיפול השקט וההימנעות הם הנורמה
זה נראה יותר בקרב גברים. בעוד שנשים יכולות להיות עימותיות, גברים נותנים יחס שקט כשהם רוצים להראות זלזול בנישואין. זה מקובל שהם נסוגים כשיש להם בעיה, בעוד שנטייה טבעית של נשים היא לדבר על זה ולהתחבר למישהו. סימנים נוספים לכך שבעלך מתרעם עליך כוללים השוואות וגידופים מיותרים. הם עשויים להעיר הערות אגביות על אשתו או חברים של מישהו אחר בידיעה שזה עלול לזעזע אותך. כאשר זה קורה, להתגבר על טינה בנישואין עשוי להיראות קשה ביותר.
4. ויכוח כדרך חיים
קָבוּעַ, ויכוחים בלתי פוסקים במערכות יחסים גם הם סימנים של טינה. החל מענייני בית ועד להחלטות חשובות בחיים, בני זוג שמתרעמים זה על זה אוהבים לא להסכים על הכל, כי המריבות האלה הן הדברים היחידים שמקרבים ביניהם. מבולבלים? בואו נסביר. יש גברים ונשים שמחפשים באופן תת-מודע ריב, כי זו הנקודה היחידה שבה הם מנהלים שיחה כנה זה עם זה.
ברוב הפעמים האחרות, הם נשארים רחוקים זה מזה. מריבות מקרבות אותם למפגש אחד, גם אם זה בצורה רעילה. "בכל פעם שאנחנו מדברים, זה הופך לוויכוח. אפילו אם אנחנו מדברים על מטלות הבית, איכשהו, הקולות מתגברים והחוסר כבוד מוביל לריב. אשתי בבירור כועסת עליי, איך אני מתקן את זה?" שואל ירמיהו, כשהוא מדבר על נישואיו בני עשור.
5. אם יש טינה בנישואין, אתה מרגיש מנותק
זה קורה לאורך זמן. אתם הופכים כל כך מנותקים שאתם מתנהגים בהדרגה כמו שני זרים החיים תחת אותה קורת גג. זה קורה בעיקר כשאתם מסתירים את חילוקי הדעות שלכם ונמנעים מעימותים. אתם עשויים אפילו לומר לעצמכם דברים כמו "בן זוגי שונא אותי", אבל כנראה שלא תדברו על זה.
כאשר שניהם, הבעל והאישה, מעדיפים להסיט את מבטם מהצד מאשר לפתור את בעיותיהם, הם מרגישים מנותקים יותר זה מזה. אין חגיגות משותפות, אין חגים שמחים ויש רק תחושה של אדישות לגבי האופן שבו אתם מנהלים את... נישואים אומלליםאלו סימנים מובהקים של טינה בנישואין.
6. טינה בנישואין מובילה לחיי מין חסרי ברק
בכל פעם שיש בעיות במערכת היחסים, הקורבן הראשון הוא מין. אחרי שנים של נישואים, שמירה על הצד הפיזי של מערכת היחסים לוהטת דורשת מאמץ. אבל זוגות בנישואים מאושרים הופכים להיות קשורים רגשית יותר עם חלוף השנים. ההפך קורה בנישואים מלאי טינה.
אין משיכה כלפי בן/בת הזוג וזה מגביר את האפשרות שאחד מהם יחפש סיפוק מיני מחוץ לנישואין. משיכה מינית משמרת ב... מערכת יחסים ארוכת טווח או שנישואים קשים. כשיש טינה מתמדת שמתבשלת בנישואין, גם הרצון לעבוד על האינטימיות הפיזית סובל.
7. הם שוכחים כל מה שחשוב לך
בין אם מדובר בימי נישואין או ימי הולדת, בני זוג כועסים ממציאים תירוצים כדי להימנע מלהיות אחד עם השני. כשאתם נושאים טינה עמוקה כלפי בן/בת הזוג שלכם או להיפך, כל דבר שמשמח אתכם לא גורם להם להתרגש. השמחה של שיתוף דברים יחד כמעט נעלמת ומוחלפת בהערות סרקסטיות שמטרתן ללעוג לכל דבר שחשוב לכם.
בהתחלה, כולם אולי נראים במצב רוח טוב, אבל אז בהדרגה מבינים שהביקורת המתמדת נובעת מטינה במערכת היחסים, וזה יכול פשוט להעיד על נישואים ללא אהבה.
עכשיו, אחרי שראיתם מה טינה עושה למערכת יחסים דרך הסימנים האלה, ודאי הבנתם שחובה להתמודד איתה לפני שהיא ירקב את הקשר שלכם מבפנים. אם משהו בסגנון "אשתי כועסת עליי, איך אני מתקן את זה?" מעסיק אתכם, דעו שיש הרבה מה לעשות כדי לשפר את מצב הנישואין שלכם.
קריאה קשורה: 7 סימנים לכך שבן/בת הזוג שלך עובר/ת משבר גיל המעבר
האם נישואין יכולים להתאושש מכעס?
לפני שנדבר על הדרכים שיעזרו לכם להבין כיצד להיפטר מטינה, חשוב להפיג את חוסר התקווה שאולי גוסס בתוככם. כן, נכון שאתם ובן/בת הזוג שלכם לא מצליחים לדבר אחד עם השני בגלל הטינה, אבל זה לא בהכרח חייב להישאר כך.
העובדה היא שעם מאמץ מתמשך והרבה סבלנות, התגברות על טינה אפשרית לחלוטין. עם זאת, חשוב גם לציין שכמו תיקון מערכת יחסים רעילה, זה לא הדבר הכי קל בעולם. הנה כמה דברים שתצטרכו כדי להתגבר על טינה:
- טיפול זוגי יכול לעשות פלאים ולעזור לכם להגיע לשורש הבעיה ולטפל בה
- סבלנות, אמפתיה ותמיכה הן תנאים מוקדמים להתגברות על טינה
- התגברות על טינה בנישואין היא עניין של להשקיע את כל הלב, ברגע שאתה מאמין שזה אפשרי, אתה חייב לשאוף לזה.
- התמודדות עם טינה דורשת מאמץ משני בני הזוג
בואו נפרט קצת יותר כיצד לשחרר טינה בנישואין, מתי ייתכן שתזדקקו לטיפול שיעזור לכם בכך (התראת ספוילר: זה תמיד זמן טוב לטיפול), ומה אתם צריכים להתחיל לעשות.
טינה בנישואין - 6 דרכים להתמודד איתה
כשאתם מרגישים שהנישואים שלכם לא הולכים לשום מקום ושאלתם את עצמכם משהו כמו "למה אני מתמרמר על בעלי/אשתי?", התבוננות פנימית והרהור עצמי הופכות לצורך של השעה. רגשות אלה הם בוודאות שאריות מצטברות של כעס או תסכול שמובילות לטינה במערכות היחסים שלכם.
קודם כל, עליכם להחליט אם אתם רוצים לשפר את המצב ולתת לנישואים שלכם הזדמנות לחדש אותם. החדשות הטובות הן שזה אפשרי. אלא אם כן אתם נמצאים במצב של... יחסים אלימים, תמיד כדאי לתת לנישואים שלכם הזדמנות. פראצ'י נותן את שש הטיפים הבאים:
1. תשחררו את הקיטור במקום אחר
הכלל הראשון לקראת פיוס - אל תתקרב לבן/בת הזוג שלך כשהוא/הוא זועם. מוח רגשי לא יכול לחשוב בצורה הגיונית. כעס הוא למעשה מנגנון הגנה שמפסיק את אספקת הדם למרכז החשיבה הלוגית במוחך. ייתכן שתרצה/י לתקוף את בן/בת הזוג שלך כשהוא/ה תוקף/ת אותך/אותך במילים קשות, אך נסה/י לאסוף את מחשבותיך.
צאו לרוץ, חבטו בכריות או אפילו לכו לישון, אבל אל תגיבו בכעס. בסופו של דבר, אם אתם מקווים לתקן את מערכת היחסים שלכם, תגובה באדיבות ובמעט רציונליות היא חשובה מאוד, גם כשאתם מתים לצעוק על בן/בת הזוג שלכם. קחו צעד אחורה, נשמו עמוק, ולכו לפרוק את הזעם שלכם במקום אחר.
2. החליטו על סימן או מחווה לפסק זמן
תוכלו לגבש ברית במהלך הזמנים הטובים שלכם יחד ולהחליט על תנועת פסק זמן שתוכלו להשתמש בה בכל פעם שריב מתחיל לצאת משליטה. ויכוח או ריב תמיד מתחילים עם אדם אחד. שני אנשים לא יכולים לכעוס בו זמנית על אותו נושא. לכן, מי שמתחיל את הריב, השני (בדרך כלל האדם הרגוע יותר) צריך להשתמש בתנועת פסק הזמן כדי לשמור על השלום. קחו קצת מרחב אישי במערכת היחסים שלך, זה יעזור לך מאוד.
3. היצמדו לנושא כדי להימנע מרגשות שליליים מיותרים
אז אתם מחליטים להתווכח בחזרה כאשר הטינה של בן/בת הזוג מתפרצת. בניסיון להשיג יתרון בוויכוח, אתם עלולים להעלות נושאים לא קשורים לקדמת הבמה. עם זאת, זה רק מוביל לכך שהבעיה האמיתית תרד מהצד והריב יצא משליטה. אם זה עוזר, רשמו את הרגשות והרגשות שלכם ודברו עליהם עם בן/בת הזוג, אך היצמדו לנושא העיקרי שהוביל לריב. אל תסטו מהנושא.
קריאה קשורה: 8 בעיות נפוצות של "נישואין נרקיסיסטיים" וכיצד להתמודד איתן
4. השתמש בהצהרות "אני".
אל תשתמשו ביותר מדי אמירות שמתחילות ב"אתה". זה לא אומר שאתם לוקחים את האשמה על כל מה שקורה למען השלום, זה רק אומר שאתם מנסים להיות ניטרליים. "אתה עשית את זה", "גרמת לי להרגיש ככה", "אתה אף פעם לא עושה את זה", "אתה תמיד עושה את זה" וכו' רק יגרמו לאדם השני להתגונן.
במקום זאת, פראצ'י מציע שתגדירו את המשפטים שלכם ל"הרגשתי ככה כשזה קרה". היו אדיבים בלי להיות פסיביים. זה עשוי להראות לבן/בת הזוג שאתם באמת רוצים לעבוד לקראת פיוס.
5. שנה את עצמך, לא את בן/בת הזוג שלך
כשאתם רואים סימנים חזקים לכך שבן/בת הזוג שלכם מתרעם/ת עליכם, אל תנסו/י לשנות אותו/אותה. במקום זאת, נדר/י להיות רגועים/ה ובוגרים/ה. פשוט אמרו/י לעצמכם, "זו הבחירה שלהם/ן לצעוק עליי, זו הבחירה שלי/ה לא להגיב". בכך שלא תדכא/י או תדכא/י... סלעים אבל על ידי כך שתהיה רגוע, לא תספק להם עוד חומר לתקוף אותך. ברגע שהסערה תחלוף, קח פיקוד.
6. פנו לייעוץ זוגי
אם אתם תוהים מה לעשות אם בן/בת הזוג שלכם מתרעם/ת עליכם, דרך הפעולה הטובה ביותר היא לדבר על כך עם איש מקצוע מורשה. אם כל שיחה הופכת לריב ונראה שאתם לא מצליחים להגיע לפתרונות פרודוקטיביים לוויכוחים שיש לכם, פנייה ליועץ זוגי יכולה לעזור לכם להבין מה השתבש, וכיצד תוכלו לתקן את זה.
מתי לפנות למטפל במקרה של טינה בנישואין
עכשיו, אחרי שהעלינו את נושא הטיפול הזוגי כדי לעזור לכם להבין איך לשחרר טינה בנישואין, בואו נמשיך ונענה על השאלה הנצחית: מתי כדאי ליצור קשר עם אחד כזה? זו שאלה שאנשים נוטים לחשוב עליה יתר על המידה, כי טינה אינה בעיה שקורה בן לילה, אלא משהו שמתפתח לאורך זמן.
עם זאת, התשובה נשארת זהה, ופשוטה למדי. ברגע שאתם מרגישים שהקשר שלכם זקוק לעזרה, ברגע שאתם חושבים שטיפול זוגי יכול להועיל לכם, ולו רק כדי לספק לכם פורקן לפרוק את הבעיות שלכם, זה רעיון טוב לפנות אליו עכשיו. בקצרה, הנה מתי כדאי לכם לפנות לטיפול זוגי עבור מערכת היחסים שלכם:
- כשאתה מרגיש שאתה לא מצליח לפתור את הבעיות שלך
- כשאתם חושבים שהקשר שלכם יכול להשתמש בזה
- כל רגע שבו מרגיש כאילו אתה כבר לא מתפתח במערכת היחסים
- כאשר הדינמיקה מתחילה להרגיש קשה או כאשר אינך מצליח לפתור את הבעיות שלך
- כשאתם רואים סימנים של טינה בנישואין
- כשאתם רוצים שאתם ובן/בת זוגכם תבנו מרחב בטוח המתמקד במציאת פתרונות
אם זו עזרה שאתם מחפשים, בונובולוגיה פאנל של מטפלים מנוסים יכול לעזור לכם להחזיר את שניכם למערכת היחסים ההרמונית שהייתה לכם בעבר.
נקודות מפתח
- טינה בנישואין יכולה לנבוע מצרכים או רצונות שלא מסופקים, או מחוסר יכולת לתקן בעיות מהעבר
- זה בדרך כלל מתבטא בהתנהגות פסיבית-אגרסיבית, שיחות סרקסטיות, הימנעות, תחושת ניתוק וחיי מין חסרי ברק
- כדי להתגבר על זה, עליכם לעבוד יחד, לפנות לייעוץ, לגלות אמפתיה ולתת הרבה תמיכה לבן/בת הזוג שלכם.
מצער שמערכות יחסים מתדרדרות בגלל טינה. זו הבחירה שלך אם אתה רוצה להציל את נישואיך או לא, אבל כשאתה מזהה את סימני האזהרה מוקדם, כדאי לנקוט פעולה. במיוחד כשמחשבות כמו "בעלי שונא אותי" או "אשתי שונאת אותי" מכבידות עליך, לדעת מה לעשות בנידון יכול להציל את נישואיך. סליחה וקצת טוב לב יכולים לעזור רבות בהצלת מערכת יחסים. אל תיכנעו לטינה בנישואין, במקום זאת, נסו להחיות אותה.
שאלות נפוצות
זהו את הסימנים שבהם בן/בת הזוג שלכם מתרעמים עליכם או על נוכחותכם סביבם. לאחר מכן, גלו היכן אתם טועים או מה יכול להיות הגורם לכך. לאחר מכן, עבדו על טיפוח תקשורת פתוחה במקום לתת לה להתפתח ולגדול.
כן, זה יכול. במיוחד כשלא מטפלים בזה מוקדם. טינה יכולה להוביל לשנאה שמובילה לכעס. אם המצב לא נפתר, הוא רק מצטבר עד כדי כך שאפילו נוכחותו של אדם גרידא מספיקה כטריגר. אף נישואין לא יכולים לשרוד בשליליות כזו.
שורש הטינה הוא ציפיות שלא מולאו שעשויות להיות לכם מבן/בת הזוג. הסיבה השנייה היא תקלה בתקשורת. כאשר אין לכם שיחות ראויות כדי לפתור את הבעיות שלכם, הטינה גוברת.
כעס יכול להיעלם, הוא כמו גל שעולה ויורד. אבל טינה עמוקה יותר. היא תוצר לוואי של כעס ולכן היא מבעבעת מתחת לפני השטח. אבל האם היא יכולה להיעלם? כן, בתנאי ששני הצדדים יכולים להתחייב לפתור אותה.
הכל הוא בחירה. בין גירוי לתגובה, קיים אלמנט חשוב שנקרא בחירה. לכל אחד יש יכולת שכלית לבצע בחירות, אך לעתים קרובות אנו לא משתמשים בהן. בעיקר משום שלא מלמדים אותנו לשבת עם רגשות לא נוחים. אפשר לבחור לשחרר טינה, אך צריך לעשות זאת בראש רגוע ולא במצב רגשי.
את יכולה לשחרר טינה גם על ידי קבלת החסרונות שלך. כעס במערכות יחסים הוא אף פעם לא חד צדדי. ראי אילו התנהגות או מילים גרמו לבעלך לכעוס כלפייך, עבדי עליהם ואז אפשר לשחרר אותם.
כן, זה יכול. אבל נסו לא לעשות את זה בעצמכם. פנו לעזרה של מטפל. עזרה מקצועית עדיפה בהרבה על עזרה ממשפחה או חברים, מכיוון שתדאגו שכללו צד שלישי אובייקטיבי שיכול לעזור לכם להראות לכם את הדרך להחלמה.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
מוֹעִיל