「喧嘩や口論のない関係とは何でしょうか？」おなじみのリフレインが続きます。結婚生活や長期的な関係には、口論や暴言がつきものであるのはほぼ当然のことです。しかし、関係の中で口論が絶えないときは、事態が別れに向かって加速します。
ディナーのテーブルでも、パーティーでも、あるいは快適な寝室でも、カップルの中には、思わず言い合ってしまう人もいます。これにはさまざまな形があり、個人攻撃、卑劣な発言、近所の人を起こすほど大声で叫ぶなど、さまざまな形があります。そしてそれらはすべて、あなたの人生をかなり悪く反映します。
関係の中で口論が絶えず続くと、関係からすべての平和が奪われます。たとえそれが通常のことであり、おそらくこの種の結婚生活に慣れているとしても、それは自分自身の振る舞い方ではありません。一部の絆が永遠に続くように見える理由と、配偶者と時々口論するのをやめる方法については、この記事を読んでください。
人間関係の議論の原因
目次
あなたのロマンチックなパートナーは、あなたに最も近い人です。あなたは異なるものを共有します 親密さの種類 彼らと一緒に暮らし、彼らのことを一番に考え、彼らはあなたの過去、現在、そして未来の一部です。このつながりの重要性に気づきましたか?この親密さは心温まるものです…しかし、それはまた、議論の余地を十分に与えるものでもあります。
関係の段階（およびその強さ）に応じて、パートナーと口論することもあります。些細なことで口論が長続きしないこともあれば、本格的な戦いに発展することもあります。しかし、カップルは何を議論するのでしょうか？最も一般的な原因は次のとおりです。
- 努力不足: 関係のある時点で、各個人はパートナーよりも自分自身を多く与えていると感じるはずです。口論は「私にこんなこともできないの？」から始まります。多くの場合、カップルもスコアを記録し始めます
- 日々の面倒な事： 整理整頓、衛生、家事、子供の世話（もしいる場合）、責任分担などが、カップルにとって争点となる可能性があります。このような言い争いは、長期にわたる恋愛や結婚生活でよく見られます。
- 金融問題： パートナーの一方が浪費家で、もう一方が節約家であれば、喧嘩が始まるのにそれほど時間はかかりません。このような争いは、双方の妥協と習慣の変更によって解決できます。
- さまざまなアプローチ: もちろん、二人ですべてのことを考えられるわけではありません。しかし、夫婦の状況への対処法が根本的に異なる場合、その違いは和解不可能なものになります。おそらく彼はほとんどのことを面白いと思うが、彼女は非常に敏感である
- セックス： 性的互換性 そして満足感は関係の健全性にとって不可欠です。カップルがシーツの間で何が起こっているかについて口論するのはこのためです。おそらくパートナーはベッドで貪欲であるか、明確な性的境界線が欠如している可能性があります
嵐が去った後にのみ、引き起こされた被害を測定し始めることができます。恋愛関係において絶えず口論する場合にも同じことが当てはまります。その方法を見てみましょう。
恋愛関係で口論が絶えないことはどのような影響を及ぼしますか?
著名なセラピスト、作家、講演者であるエスター・ペレルは、口論を「強度の低い慢性的な戦争」と呼んでいます。そして戦争はあなたの人格に影響を与えます。人間関係で口論が絶えない状態にあると、心だけでなく体にも影響を及ぼします。
In 調査 オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターが行った調査では、激しく喧嘩するカップルは細菌が血液中に放出されるリーキーガットに苦しむ可能性が高いことが証明された。その結果、炎症を引き起こす病気が増加します。
アメリカ心理学会によると、2019年のアメリカの離婚率は50%で、13秒にXNUMX件の離婚が報告されています。興味深いことに、人間関係において絶えず口論するのは、 XNUMX番目に多い 夫婦の離婚理由として挙げられたもの（約56％）。口論や口論が絶えないのは当然のことだと思っているなら、これらの統計は真剣に考える材料になるはずです。
これは、夫と妻が言葉による下痢に悩まされ、家がWWFのボーカルレスリング場に似ているような関係は長続きしないことを示しています。さらに、人間関係の口論は痛み、精神的ストレス、身体的な病気を引き起こします。状況を打開し、頻繁な喧嘩をやめる方法を紹介します。
どうすれば人間関係で絶えず口論するのをやめることができますか?
一般的に、3回目か4回目のデートで喧嘩が始まると言われています。しかし、もちろん、確実に言うことは不可能です。場合によっては、交際期間全体が順調に進むこともあります…そして、結婚した後、突然お互いに我慢できないことに気づくことがあります。そのとき、相違が忍び寄り、徐々に口論につながります。これらの議論は、大声での試合やドアのバタンと閉まる結果をもたらします。
避けられない喧嘩もありますが、重要なのは、人間関係における些細な口論を避けるための措置を講じることです。あなたの目標は、次のことに努めることです。 違いを解決する パートナーと話し合い、成熟し、理解を持って礼儀正しく議論を処理してください。以下にいくつかの提案を示します。
1. どうすればパートナーとの口論をやめることができますか?パターンを認識して回避する
なぜ私たちはそんなに議論するのでしょうか？夫婦関係であれ、生活の他の領域であれ、この質問に対する答えはパターンにあります。ほとんどの場合、私たちは忘れられない過去の出来事をめぐって延々と争い続けます。現在の喧嘩では過去の問題や人間関係が持ち出され、事態が複雑化します。思い出をたどるひどい旅をしているとき、目の前の問題に焦点が当てられることはほとんどありません。
もう 1 つの理由は、最初に対立を避けてしまい、問題が悪化して雪だるま式に大きな問題に発展してしまうことです。これは次の指標です。 通信の問題 それはあらゆる関係の悩みの種です。そして最も重要なことは、カップルが話を聞いてもらうために競争すると、喧嘩はまったく厄介なものになります。議論がFOXニュースの議論に変わってしまうと、それは市民的ではなくなります。
2. 問題が大きくなる前にその場を立ち去る
暑くなってきたら、その場から離れましょう。二人とも困ったら 怒りを管理する、結婚の初めに協定を結びましょう：口論中にどちらかが立ち去る。これは、配偶者との口論をすぐにやめるのに役立つテクニックです。
喧嘩は通常、一方のパートナーによって始まり、もう一方がそれに応じるとエスカレートします。会話が口論になる前に、2 番目のパートナーが手を引いてくれれば、状況は無力化される可能性があります。物事が手に負えなくなる瞬間に注意してください。数回深呼吸して、その場から立ち去る選択をしてください。
3. 防御的で批判的になるのをやめる
エスター・ペレルは、批判は人間関係を破壊する最大の要因の一つだと言います。 「絶え間ない批判は、私たちが人間関係に求めるもの、つまり愛と尊敬の反対を生み出します。」クリティカルモードでは、反省しているのではなく、反応していることになります。そしてあなたの仮定は否定的になります。ペレル氏は、批判は満たされていないニーズや欲求の山の上にあると付け加えた。反応せずに応答することは、人間関係における絶え間ない口論を止めるための世界で最も古いトリックの 1 つです。
4. 表面的な議論ではなく、本当の感情に対処する
ライフコーチのジェイ・カデット氏は、同じことで争っていることが最もイライラする、と語る。夫が「妻はいつも喧嘩したがる」と言い、妻が「彼はわざと喧嘩を始める」と言い返すと、基本的にはお互いを非難していることになります。取引の告発は関係を決して助けません。どうやって 責任転嫁 成長につながるか？
「もしあなたのパートナーが皿洗いをしていないと主張するなら、それは皿洗いが問題なのではなく、おそらくあなたが彼から十分なサポートを得ているという事実でしょう。したがって、問題の背後にある感情に対処することに集中してください」とカデット氏は提案します。この習慣は、SO と毎日口論するのをやめるのに役立つかもしれません。人間関係における喧嘩には層があることを常に覚えておいてください。
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5. 何を言うかではなく、どのように言うかが重要
会話、議論、喧嘩の違いは何ですか?それはピッチです。重要なのは、自分の主張をどのように伝えるかです。同じことを大声で叫んだとしても、穏やかな口調で言うとまた違った印象を与えることがあります。そしてそれが、怒ったり傷ついたパートナーをなだめるための鍵の1つです。
パートナーと意見の相違があるときは、相手がすぐに守りに入らないように、適切な口調を使いましょう。違反しないでください 健全な関係の境界線、声を上げすぎないようにするか、少なくとも声を上げたときに注意するようにしてください。ゆっくりと話して、言葉の意味を理解してください。礼儀正しい態度でコミュニケーションをとらなければ、口論をやめることはできません。
6. 争いをやめるために聞く技術を学ぶ
聞くことは芸術です。 さまざまな研究 人間はコミュニケーションに時間の 70 ～ 80 % を費やし、そのうち 45% は聞くことに費やされると指摘しています。残念ながら、聞き方を知っている人はあまり多くありません。彼らは他の人の話をしたり、話を遮ったり、話している内容を認識しません。
恋愛関係で口論が絶えないのは、多くの場合、人が自分の声に恋をした結果です。あなたのパートナーがどこから来たのかを理解するように努めてください（あなたがそれに同意するかどうかにかかわらず）。いきなり決めつけず、一言一句一致させて、最後の決定権を握るだけにしてください。心を開いて話を聞き、たとえ人間関係で喧嘩しているときでも、共感を持ち、忍耐強くなりましょう。
7. 30分ルールを守る
別れと離婚のコーチであるブラッド・ブラウニング氏は、「30分ルール」と呼ぶ有益なヒントを提案しています。上記のステップと密接に関連していますが、これには、白熱する可能性のある議論に入る前に 30 分間休憩することが含まれます。そうやって防ぐのです 関係よりも重要になることから戦う.
「そうすることでより良い視点が得られ、議論の概念を放棄することさえできるかもしれません」とブラウニング氏は言います。意見の相違や問題がある場合、喧嘩は避けられません。しかし、休暇をとることで冷静になり、感情を落ち着かせることができ、感情が爆発するのではなく、合理的な議論ができるようになります。」
8. 関係上の言い争いの後は仲直りする努力をする
それで、あなたは喧嘩をしました。醜くなってしまったのかもしれない。恋愛関係で口論が絶えないのは、あなたの人生においてよくあることかもしれません。それが破壊的なものにならないようにするには、喧嘩よりも仲直りの計画をより熱心にするようにしてください。あなたの大声で不快な議論が何らかの形で解決に終わった場合、あなた方二人とも自分にご褒美をあげるべきです。
映画を観たり、一緒に寄り添ったり、ユーモアのセンスを見つけて笑いながら素敵なディナーを楽しんだりしましょう。それかセックスしろよ！決して怒って寝ないという昔からの秘訣は当てはまります。 質の高い時間を過ごす 一緒に過ごすことは、残留緊張を分散させる優れた方法です。頻繁に口論するのを避けるために、パートナーとキスして仲直りしましょう。
9. 脅迫をやめる
恋愛関係で口論が絶えないときは、パートナーと別れたり、自分自身に危害を加えたりする危険も常にあります。 「離婚を申請する」や「これ以上続けるなら銃で撃つ」といった言葉が、その場の勢いで言われるかもしれません。私たちは皆この格言を知っています 言葉は強力です。 今こそ、こうした脅迫をやめるべき時です。
それらはあなたのパートナーの心に深い潜在意識の影響を残し、否定的に反応する可能性があります。もう 1 つのリスクは、あなたが常にドラマティックな態度をとっていると、パートナーがあなたのことを真剣に受け止めなくなる可能性があることです。いずれにせよ、それはあなたの損失です。脅威は、あなたの側の感情的な未熟さと不安を反映しています。
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10. カウンセラーの助けを求める
冷静に理解して人間関係の中で議論に対処するのは簡単ではありません。すべての喧嘩は怒りに基づいており、怒りが大きくなればなるほど、和解の可能性は低くなります。関係の中で言い争いが絶えない場合、私たちが提案した上記の対策はすべて無駄になってしまいます。
何をしてもうまくいかず、結婚生活を守りたいと思っているなら、相談するのが最善です。 カウンセラーの助け。それらはあなたの問題を解決できないかもしれませんが、視点を獲得し、人間関係における喧嘩の背後にある本当の問題を特定するのに確かに役立ちます。前に述べたように、喧嘩はよくあることです。そして場合によっては、多少の違いがあることが健全な場合さえあります。
結婚や長期的な関係には、勤勉な努力と絶え間ない育成が必要です。人間関係で絶えず口論することを避ける方法を学ぶことは、関係を存続させ、健全に保つために非常に重要です。
よくあるご質問
どのような関係においても喧嘩はつきものですが、毎日喧嘩するのは普通のことではありません。喧嘩したり口論したりするたびに、一定の否定的な感情が生まれます。その後仲直りする方法はわかるかもしれませんが、時間が経つにつれて、結婚生活のマイナス面がプラス面を上回ってしまうでしょう。口論や意見の相違は結婚生活につきものですが、根本的にはつながり、一致している必要があります。
恋愛関係で喧嘩が絶えないということは、その関係が生きていて活発であることを意味します。それは正のレンズを通して見ているということです。ここで重要なのは、どのような問題について争うのか、喧嘩中にどのような論調が採用されるのか、そして対立をどのように解決するのかということです。絶え間なく続く喧嘩が侮辱的、屈辱的、失礼なものであれば、明らかに何か問題があります。
4、5回くらい口論していれば、それほど悪くないと言われています。パートナーについて同意できないことや、意見の相違がある会話が常にあります。これはちょっとした口論にもつながるかもしれません。しかし、些細な問題で喧嘩しすぎて、それが雪だるま式に大きな問題に発展する場合、本当の問題は別の場所にあることを意味します。
喧嘩するカップルは、お互いを心から尊重している場合にのみ、一緒にいることができます。絶え間なく続く喧嘩が個人的で脅迫的なものになったり、身体的虐待の兆候が少しでもあれば、間違いなく離婚裁判につながるでしょう。
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