結婚生活における約束の 7 つの基本

愛を広めます

結婚生活における約束は、死ぬまで何年も同じものを食べるようなものです。結局のところ、結婚は一生の約束です。どうすれば飽きずに済むのでしょうか？どうして人は他の選択肢を欲しがらないのでしょうか？「難しいけれど、それだけの価値はある」というのが、何年も結婚生活を守り、成功し、幸せで強い結婚生活を築いてきた人々から聞かれる答えです。

A 研究結婚があなたとあなたのパートナーを大きく変える可能性について調査したところ、献身的な関係を強化できる変化には、相互尊重、信頼、献身、コミュニケーションパターン、親密さが含まれることがわかりました。これは、結婚へのコミットメントを築くことは、絆を強化し、長く続く充実した関係を維持するために最も重要なことの1つであることを意味します。しかし、これらの用語は何を意味するのでしょうか? 「コミットメント」とはどういう意味ですか？

感情の健康とマインドフルネスのコーチの助けを借りて、これらの質問をさらに深く掘り下げてみましょうプージャ・プリヤンヴァダ (ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生大学院およびシドニー大学から心理的および精神的健康応急処置の認定を受けています)。彼女は、いくつか例を挙げると、不倫、別れ、別居、悲しみ、喪失などのカウンセリングを専門としています。

結婚における約束とは何を意味しますか?

プージャ「結婚における約束は、個人やカップルによって意味が異なります。しかし、それは双方のパートナーにとって、交渉の余地のない一連の基本的なルールや約束である可能性があります。これは、両方のパートナーがこれらに同意し、一緒にいる限りこれらのルールを守り続ける準備ができていることを意味します。」

午前3時に赤ちゃんに授乳するのは誰ですか?
他の人とイチャイチャすることは許されますか？
サッカーの練習に子供たちを迎えに行くのは誰ですか?
不倫は許されるのか？
Facebook で元彼と友達のままで大丈夫ですか?ポルノやハッピーエンドのマッサージをしたり、オンライン事務不倫に該当しますか？
お二人にとって充実した時間はどのようなものでしょうか?

結婚の約束とは、このような難しい質問に対する答えをお互いに探し、一緒にいることを目的として結婚生活の幸福を見つけることです。

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ペンシルベニア州立大学の社会学教授マイケル・ジョンソン博士によると、結婚生活には個人的、道徳的、構造的という3つのタイプの愛と献身が存在します。

個人的なコミットメントとは、「この結婚生活を続けたい」という意味です。
道徳的コミットメントとは、「私は神と約束しました。結婚は神聖な約束です。この結婚を諦めるのは不道徳です。」
結婚における構造的なコミットメントとは、「子供たちが苦労するだろう」、「離婚はお金がかかりすぎる」、「社会は何と言うでしょうか」というものです。

自分の「理由」を明確に理解することは、結婚への強い決意を築くために非常に重要であり、これを達成するための方法はたくさんあります。この「なぜ」に対する答えが用意されていれば、コミットメントと感情的な絆あなたにとってもっと簡単になるかもしれません。そのため、物事がうまくいかないときは（長く複雑な結婚生活では必ず起こることですが）、そもそも「なぜ」この結婚生活を始めたのか、その答えを振り返って考えることができます。

個人的なコミットメントは、夫婦間のコミットメントの中で最も重要なタイプです。結婚生活においては、愛と献身は外的要因からではなく、内面からもたらされるものでなければなりません。子どものため、経済的な理由、あるいは他人の目を怖がりすぎているという理由だけでパートナーと一緒に暮らしていると、約束を「押し付けられている」と思い込み、イライラを感じやすくなるかもしれません。では、結婚生活が重荷に感じられないよう、しっかりとした基盤を持って結婚生活への個人的な献身的な姿勢を養うにはどうすればよいでしょうか。そして、結婚においてコミットメントとは正確に何を意味するのでしょうか？確認してみましょう。

結婚生活におけるコミットメントの 7 つの基本

結婚生活を維持するための夫婦の約束の重要性について、プージャはこう言います。「約束は結婚だけでなく、どんな関係にも不可欠です。結婚は配偶者の家族との新たな関係をもたらし、一緒に子供を産んだり、前の結婚の子孫を育てたりすることも含まれる可能性があるため、結婚の場合はさらにそうである。」

しかし、人はどのようにして、なぜ何年も結婚生活を続け、感情的にコミットし続けるのでしょうか？結局のところ、それはイライラして単調になる可能性があります。どうすれば誰かを諦めずにすむでしょうか？このような質問に対する答えを見つけるために、結婚生活におけるコミットメントの基本を深く掘り下げてみましょう。

結婚生活におけるコミットメントの 7 つの基本に関するインフォグラフィック — 結婚生活における約束の 7 つの基本

1. 毎日取り組まなければなりません

コミットメントの問題結婚では、ある時点で配偶者が関係を築くのをやめたために起こります。配偶者のコミットメントが不十分です。ローマは一日にして成らずと同じように、結婚生活にも継続的な努力が必要です。あらゆる小さな会話が重要であり、どんな小さな習慣も重要です。これらすべての小さなことは長年にわたって蓄積され、パートナー間の揺るぎないコミットメントの基礎として機能します。それは夫婦の幸福を育むために毎日注意を払う最も重要なことの一つです。

プージャは次のように説明します。「結婚生活には、自分自身と献身的な関係に対する絶え間ない努力が必要です。一緒に何かを育てていくようなものです。人生には常に「選択肢」があり、パートナーとの主な関係が明確であれば、それを選択しても害はありません。貞操という概念や、どの程度までいちゃいちゃするのはOKなのか、3Pは不貞行為に相当します。そのような難しい質問は尋ねられ、内省される必要があります。」

2. 結婚生活では創造的になる

新しい感覚があると、結婚生活における献身と忠実さが容易になります。したがって、新しいパートナーを探すのではなく（それが多くの結婚が失敗する理由です）、夫婦として楽しんで一緒に充実した時間を過ごせる新しいアクティビティを探し始めてください。火花を散らし、コミットメントを生き続けるために、さまざまな冒険を見つけてください。そうすることで、結婚生活における個人的なコミットメントが強化されるでしょう。それらには次のものが含まれますが、これらに限定されません。

川下り、
ワイン試飲会、
テニスをしている、
サルサ/バチャータクラス、
カップルの友達を作る

クリエイティブであるということは、不倫を含む結婚生活のさまざまな側面について話すことも意味します。プージャはこう提案します。「新しい共通の関心事を再発見し、屋外で充実した生活を送りましょう」

結婚と子供を持ち、自分の性格、興味、社会的グループをパートナーから遠ざけることは、関係を新鮮で生き続ける方法の一部です。不倫は、それがカジュアルで、主な関係に差し迫った影響を及ぼさない可能性がある場合には、さらに魅力的に見えます。このような状況では、人々は自分の誓いが何なのか、そしてパートナーとの境界線をどのように再交渉するのかを再検討する必要があります。」

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3. パートナーに感謝する

感謝の気持ち、感謝の気持ち、結婚への取り組み、満足感との関係を調べるために多くの研究が行われてきました。 1枚研究パートナーに感謝し、感謝の気持ちを表現すると、満足のいく関係を築く可能性が高くなることがわかります。興味深いことに、この研究では、感謝の気持ちが全体的な精神的および身体的健康に利益をもたらし、結婚を含む社会的関係を改善できることも判明しました。

結婚は床を滑るような愛以上のものであり、感情的な絆を維持するための選択です。そして、一緒に居続けるという選択をするときは、結婚への決意を示すには努力が必要であることを覚えておく必要があります。したがって、パートナーの成長をサポートし、彼らの良い部分に焦点を当てましょう。最高の結婚とは、双方のパートナーが自分自身の最高のバージョンに進化できるようなものです。

4. 自分の心をコントロールする

それは、見知らぬ人と部屋の中を軽蔑するような目で見たり、あなたに話しかけてくるかわいい人のメッセージに返信したりすることかもしれません。もしあなたが、熱心に取り組んでいるのに常に「抜け出して」いる人なら、結婚生活を維持するために心をコントロールし始めてください。。自制心は訓練によって身につくスキルです。結婚の約束には、絶え間ない誠実さ、犠牲、誠実さが必要ですが、それはあなたの魂の内側から来るものかもしれません。それを引き出す方法はいくつかありますが、

深呼吸や瞑想など、夫婦関係修復を祈る
ダンス、執筆、スポーツなどの健康的な気晴らしを見つける
自分の衝動的な思考に注意する
自分の衝動に気づき、それに基づいて行動するのを防ぐよう努める

実際には、研究この研究は、夫婦の約束と満足における自制心の役割を調べるためにも行われました。研究者らは、自制心のレベルの変化が日々の人間関係の満足度に影響を与える可能性があることを発見し、楽しく満足のいく結婚生活を築くためには自制心を養い、維持することが重要であることを示唆している。

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5. 配偶者をありのままに受け入れる

結婚においてコミットメントとは何を意味しますか？結婚が神聖な約束であると信じているかどうかに関係なく、結婚の大部分はパートナーの本当の性質を受け入れることで構成されています。完璧な結婚生活にはならないでしょう。完璧な結婚というものは存在せず、完璧な感情的な絆という概念も存在しません。自分の結婚生活を他人の結婚生活や、自分の心の中に設定した理想的な基準と常に比較しないでください。

物事を白か黒かのどちらかで考えないでください。グレーを試してください。アメリカ人研究はこれを「窒息モデル」と呼んでいます。夫婦がうまく呼吸しているか、窒息しているように感じているかのどちらかです。この研究は、アメリカで結婚がいかに「大きくなるか家に帰るか」という概念になりつつあることについて語っています。人々はそれを機能させることに非常に熱心に取り組んでいるか、ただ単に辞めたいだけかのどちらかです。これは彼らを精神的に傷つけています。そうならないようにするには、お互いを、いぼも含めて全面的に受け入れ、また、その関係にある人々と同じように、自分たちの関係が不完全で完璧なものになるという事実と折り合いをつける必要があります。

これらの概念を受け入れるのに苦労している場合は、カップルセラピー結婚に対するより強い責任感のために。結婚はダイナミックな絆です。時には離れ離れになってしまうこともあるでしょうが、再び強く結ばれることもあります。そのように機能します。

6. 正直であり、信頼を確立する

信頼、誠実さ、関係における忠誠心構築には何年もかかります。結婚における配偶者の義務は、相手に安全で批判のない空間を提供し、弱者になり、感情的な絆を育むことでなければなりません。結婚へのコミットメントを強化する方法の 1 つは、パートナーと定期的に自分の気持ちやニーズについて率直にコミュニケーションを取り、お互いの成長と目標をサポートする方法を見つけることです。

A 研究夫婦の満足度と良好なコミュニケーションの関係を理解するために行われた調査では、あなたとパートナーがお互いにどれだけうまく話しているかが、幸せな結婚生活にとって最も重要なことの 1 つであることがわかりました。基本的に、良好なコミュニケーションは良好な関係の雰囲気と同じです。プージャさんはまた、「両方のパートナーがお互いの約束を確信していれば、関係に対してより安心感を感じるでしょう」と説明しています。

7. 肉体的な親密さ

著名な心理療法士のエスター・ペレルは次のように説明しています。幼少期に温かい触れ合いを受けられなかった子どもは、大人になると愛着障害を発症します。セックス以外でパートナーに触れないと、イライラしてしまう可能性があります。ユーモア、触れ合い、遊び心、抱きしめる、肌と肌の触れ合い、アイコンタクト、そしてパートナーが人間としてどんな人なのかについての絶え間ない好奇心、これらが結婚生活における献身的な姿勢の背後にある秘密なのです。」

結婚が生涯にわたる誓約であることを考えると、これは完全に理にかなっています。したがって、関係と誓約を存続させることがさらに重要になります。これを行うには次のような方法があります。

手を繋ぐ頻度が増えた
パートナーと過ごす時間をスケジュールする
親密な状況ではより感情的になりやすくなるという実験
頻繁に抱き合ったり、抱き合ったりする

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キーポインタ

夫婦の約束とは、双方のパートナーにとって交渉の余地のない基本的なルールや約束を意味します
コミットメントの基本には、毎日結婚生活に取り組むこと、身体的接触、正直であること、感謝の気持ちを表現すること、結婚生活において創造性を発揮することなどが含まれます。
結婚生活において感情的な絆やコミットメントを築くのに苦労していると感じたら、専門家の助けを求めてください。

プージャさんはこう指摘する。「結婚とは最終的には二人の問題だということを理解しなければなりません。したがって、期待の管理と将軍が何をすべきか、何をすべきでないかについて、心からのコミュニケーションを確立し、時々変更する必要があります。」したがって，結婚を決意するのは簡単なことではありません。しかし、それを活用することに一日ずつ取り組んでいれば、それもそれほど難しいことではありません。パートナーを顕微鏡の下に置かず、常に彼らに対して愛、感謝、誠実さを表現してください。お互いを尊重し、成長する余地を与え合います。何か問題が発生した場合は、ためらわずに専門家の助けを求めてください。の Bonobology のパネルのカウンセラーこれであなたを助けることができます。

この投稿は 2023 年 XNUMX 月に更新されました

よくあるご質問

1. 結婚において約束がそれほど重要なのはなぜですか?

コミットメントはすべての関係において非常に重要ですが、特に結婚はそのコミットメントが打撃を受けた場合、影響を受けるのは二人の人生だけではないからです。子どもたちの命も関わっており、これを経験すると、育児放棄や育児放棄などの影響を受ける可能性があります。コミットメントの問題。あなたのコミットメントのパターンは、彼らのパターンにも影響を与えるでしょう。

2. コミットメントは結婚にどのような影響を与えますか?

献身的な努力を続ければ、幸せで充実した結婚生活を送ることができます。コミットメントの弱い結婚生活を続けると、完全に結婚生活に夢中になっているわけでも、完全に結婚生活から離れているわけでもないので、精神的健康に影響を及ぼします。この中間点はあなたを混乱させ、あなたとあなたの家族全員の幸福に影響を与えるでしょう。

3. どうすれば結婚生活に熱意を持ち続けることができますか?

あなたがこの結婚生活を「なぜ」行うのかについて、本当に強い本質的な理由を持ってください。パートナーに対して正直になりましょう。彼らが行ったすべての良いことに対して敬意と感謝の意を表しましょう。すべてを伝えるあなたが彼らに望んでいること。頻繁に謝罪し、許しを実践してください。彼らと一緒に新しいことに挑戦してください。結婚の約束はこれらの側面に基づいて構築されます。