「遠距離結婚は私たちの絆を壊します」—専門家が対処法をアドバイス

私は妻を心から愛していますが、遠距離結婚は私たちの絆に悪影響を及ぼしています。私はサンジェイです。修士課程で出会った素晴らしい女性と結婚して1年になります。私たちは現在、米国の別の都市で働いていますが、この距離が私たちの間に溝を生じさせ、一緒に過ごす将来を脅かしています。

すべては、私が起業家になろうと決めたときに始まりました。誰かのために働くことには興味がなく、一生それを続けることは考えられませんでした。一方、妻のアシュナは、企業で出世することに興味があります。短期的には、私のベンチャーで成功するには、休暇、友人との付き合い、社交生活など、多くのことを諦めなければならないことはわかっていましたが、妻は、その考えに納得していませんでした。

それを承知の上で、私は彼女にプロポーズし、彼女はそれを受け入れました。私は彼女にこの考えに賛同してもらい、私の事業を手伝ってくれるよう説得しようとしましたが、彼女はまだ準備ができていませんでした。私たちは一緒に暮らし始めたら、この問題に対処する方法を見つけ出そうと考えていました。しかし、物事は私たちの期待通りには進まず、今は結婚生活をうまく続ける方法を見つけようと奮闘しています。

私たちにとって遠距離結婚は常に選択肢にありました

結婚前、私たちは性格が全く異なり、共通点もほとんどなかったので、結婚するべきかどうか迷っていました。結婚後の生活が伝統的なものやシンプルなものにはならないことは、すでに分かっていました。私たちはインド国内でも全く異なる出身地で、価値観も違います。しかし、私たちはこうした不安を互いに打ち明けることなく、結婚前の緊張が不安を掻き立てているだけで、愛があれば乗り越えられるだろうと考え、結婚を決行しました。

また、ビザの都合で制限があったため、結婚後は別々の都市で働くことになるだろうということもわかっていました。妻は当初、私たちの間のコミュニケーションと理解を深めるために多大な努力を払いました。しかし、私は仕事だけに集中していたため、その努力に応えられませんでした。結婚にも努力が必要だということに気づかず、これが私たちの絆が崩れ始めたきっかけでした。

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しかし、私たちはそれに対処することができず、遠距離結婚の問題が現れ始めました

その過程で、私は彼女にひどいことを言って傷つけてしまいました。そんなことは決してするべきではなかったのです。私はしょっちゅう私たちの違いを指摘し、彼女のライフスタイルを嘲笑しました。さらに、私はまだ自分の事業を立ち上げている最中だったため、結婚生活や金銭面でも問題を抱えていました。私たちは1～2ヶ月に一度は直接会おうとしましたが、一緒にいる時でさえ、遠距離恋愛の悩みはつきまといました。そして今、コミュニケーション不足で状況はさらに悪化し、遠距離結婚の悩みに対処するのはますます困難になっています。

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妻は不満で別居を望んでいた

妻は1か月ほど前に、うつ病を患っていてセラピストに相談していると言いました。また、私たちの結婚生活がうつ病の大きな原因であり、別れたいとも言っていました。この関係に捧げられるものはもう何も残っていないと彼女は言っています。私や私の家族と話すのは義務のようなもので、もうこんな状況にはなりたくないのです。

しかし、私たちはまだ一緒に暮らしていないので、もう少し時間をかけて、お互いにもう一度チャンスを与えるべきだと思います。私はすでに彼女に、この結婚生活を幸せにするために彼女が望むことは何でもするつもりだと伝えましたが、彼女はもう私と一緒にいる気はないので、意味がないと言い張ります。もう少し時間をくれないかと頼んだのですが、彼女は動じないようです。努力は双方がしなければならないことは理解していますが、もう自分にはできないと思っているようです。

私は変わるつもりです、そして彼女が戻ってきたいと思うようにしたいのです

私は変わるつもりですし、彼女が不幸を感じないようにする方法を見つけたいと思っています。毎日ビデオチャットをして、彼女に十分な注意を向けられるようにしたいと思っています。彼女は以前からそのことについて不満を言っていました。また、仕事から2週間ほど休みを取って彼女のところに行くことも考えています。私たちの結婚生活には本当にそれが必要だと思います。遠距離恋愛の不安を和らげるために、たとえ彼女が意地悪なことを言っても、私は悪い反応をしないようにします。怒りを彼女にぶつけるのではなく、怒りに対処します。喧嘩で状況が本当に悪くなったら、私は彼女の言うことに何でも同意し、彼女と口論しないようにします。

しかし、彼女は私に対して強い恨みを持っているので、どう反応するかわかりません。どうしたら結婚生活を元に戻せるでしょうか。私たちがまだ協力して関係を築き、幸せになれるという希望を彼女の心に取り戻すにはどうしたらいいでしょうか。

セラピストが教える遠距離結婚の5つのヒント

カウンセラーのプラチ・ヴァイシュは、この苦悩するカップルに、自身の見解と遠距離恋愛のアドバイスを贈ります。彼女はこう語ります。

お二人とも、結婚生活で確かに困難に直面しており、お二人が経験している心の痛みは理解できます。しかし、良いことは、あなた方二人とも、物事を軌道に戻すために独自の方法で措置を講じていることです。まず、あなたの奥さんについて話しましょう。あなたが結婚するときに、あなたが一緒に過ごす時間や絆について、彼女がある程度の期待を抱いたのは当然のことですが、どうやらその期待は満たされなかったようです。

あなたが仕事に集中していて、多くの時間とエネルギーを費やしていたことは理解しています。また、振り返ってみると、この件についてもっと早く話し合うべきだったと思うのも正しいと思います。でも、もう終わったことなので、過去を振り返るのではなく、前を向いて進みましょう。あなたの状況から判断すると、遠距離結婚に関する次のアドバイスが最も役立つと思います。

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1. オープンで誠実なコミュニケーションを心がける

遠距離結婚の問題にどう対処するのが最善かについて、視点を変えることをお勧めします。口論を避けるために、妻の言うことに何でも同意するのはお勧めしません。すべてに対して「はい、その通りです」と単純に言うだけでは、見下した態度や、妻を遠ざけようとしているだけの印象を与えるかもしれません。本当の気持ちについて深く話し合うことを恐れないでください。

コミュニケーションは健全な関係の基盤ですが、遠距離恋愛をうまく続ける方法を見つけようとしているときには、さらに重要になります。その日の良い面も悪い面も、自分の気持ちや心配事があれば、それを共有しましょう。感情を抑え込まないでください。解決されない感情は時間が経つにつれて悪化する可能性があるからです。彼女があなたに心を開くことができればできるほど、彼女はあなたに親近感を抱くようになることを忘れないでください。正直に言うと、時間はかかりますが、正しく行えば、それだけの価値があります。幸運を祈ります！  

プロからのアドバイス：遠距離結婚でオープンなコミュニケーションを育む簡単な方法の一つは、定期的な「チェックイン」の時間を設けることです。これを、相手を責めることなく感情を表現したり、進行中の問題について建設的に話し合ったり、関係における小さな成功を祝ったりする機会として活用しましょう。

2. バーチャルでも質の高い時間を優先する

関係に時間と労力を費やすことは、責任や忙しいときに「やるべきこと」として考える必要はないことを理解する必要があります。関係に費やす時間は、ストレス解消、つまり落ち込んだり疲れたりしたときに元気づけてくれるものである必要があります。

それは、時間とともに強くなる緩衝材として機能し、困難な時期に必要なサポートを提供してくれるはずです。それはあなたの奥さんにも同じことが言えます。交際中に孤独を感じることは、最も辛いことの一つであり、彼女もおそらくそう感じていたのでしょう。その完璧な解決策は、一緒に質の高い時間を過ごすことです。

プロからのアドバイス：デートの夜を計画したり、単に話をするだけでなく、お互いの考え、感情、気持ちに積極的に向き合うための有意義な時間を確保しましょう。

3. 対立に正面から取り組む

あなたが話してくれたことから、結婚前から関係に存在していた問題を避けてきたことが、遠距離恋愛の問題につながっているようです。したがって、遠距離恋愛に関して私が提供できる最も重要なアドバイスは、そのパターンを打破するよう努力することです。過去の意見の不一致という重荷に邪魔されることなく、目の前の問題だけに集中し、対立や意見の相違が生じたときにそれに対処する方法を見つけなければなりません。 

プロからのアドバイス：感情が高ぶった時にどのようにコミュニケーションを取るかに焦点を当てた、お互いが合意できる紛争解決戦略を立てましょう。これには、「私」を主語にした表現を使うこと、「あなたはいつも」「あなたは決して」といった一般化を避けること、感情が高ぶった時に少し休憩を取ること、そして相手の言っていることを繰り返して理解を深める「リフレクティブ・リスニング」を実践することなどが含まれます。

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4. 将来に対する明確な期待を設定する

遠距離恋愛に最も効果的なヒントの 1 つは、期待を効果的かつ現実的に管理することです。過去に、あなたの奥さんは、遠距離恋愛をうまくやっていくためにあなたが努力に報いてくれることを期待していたため、または期待したときにあなたがそばにいてくれなかったために失望したことがあります。これらの満たされない期待が、奥さんが別居を決意した根本にあります。結婚生活には努力が必要であることを理解し、自分の役割を果たす準備ができた今、奥さんにそれを伝えることは重要ですが、同時に、あまり無理をしすぎないようにしてください。

平和を保つためだけに彼女の言うことに全て同意するというあなたの指摘に戻りますが、それは不誠実に見えるだけでなく、長期的に見ても持続可能ではありません。ですから、パートナーとして現実的に何を提供できるのか、一週間、一ヶ月、あるいは一年、そして残りの人生において、じっくりと内省する時間を取ってください。そして、あなたが望むこと、彼女が望むこと、そしてお互いが提供できることに基づいて、妻と明確な期待と目標を設定するために話し合いましょう。

プロからのアドバイス：遠距離恋愛のストレスを軽減するために、具体的な目標や期限を設定すると効果的です。訪問の回数、引っ越しの計画、距離を解消するのに役立つ節目となる出来事などについて話し合ってみましょう。

5. 専門家の助けを一緒に求める

遠距離恋愛はうまくいくのでしょうか? 両方のパートナーがこの複雑な状況を巧みに、そしてお互いに調和して切り抜ければ、確かにうまくいくでしょう。しかし、遠距離結婚の既存の問題が影響している場合、そのリズムを見つけるのは難しい場合があります。遠距離恋愛に関する上記のヒントをすべて実践したにもかかわらず、突破口が見つからない場合は、専門家にアドバイスを求めると役立つかもしれません。 

多くのセラピストやカウンセラーが遠隔セラピーセッションを提供しており、遠方に住む人でも気軽に相談できるようになっています。訓練を受けた専門家と協力することで、お互いが自分の気持ちを理解してもらい、解決策を見つけるためのサポートを受けることができます。この選択肢を検討したい場合は、Bonobologyの熟練した経験豊富なセラピストがサポートいたします。

最終的な考え

あらゆる関係には問題や課題がつきものですが、遠距離結婚も例外ではありません。しかし、コミュニケーション、充実した時間、対立の解決、専門家によるサポート、将来の計画を中心とした適切なアプローチをとれば、遠く離れていても絆を強め、直面している問題に対処することができます。結婚には努力が必要であることを忘れず、配偶者のために全力を尽くす覚悟を持つことが重要です。 

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