Серіктесіңізді алдауды мойындау: 11 сарапшы кеңесі

Сүйіспеншілікті тарат

Достар тобымен, тіпті сіз танымайтын адамдармен бірге отырыңыз және моногамия туралы сөйлесіңіз. Сіз моногамия мен моногамияның маңыздылығы туралы көптеген қызықты ойларды, ғылыми зерттеулерді, түсініктерді және жеке тәжірибелерді естисіз, тіпті олардың серіктестерін алдағанын мойындайтын адамдар тәжірибесі.

Бұл пікірталастар қаншалықты қызықты болса да, бұл тұжырымдамалардың тәжірибесі - моногамия немесе моногамия емес - ақымақ емес және оған берілгендік пен көп үйренуді талап етеді. Моногамиялық қарым-қатынаста болған көптеген адамдар серіктестерін алдауды мойындайды. Бір қызығы, моногамдық емес қарым-қатынастағы адамдар да солай жасайды.

Мақалаға сәйкес, сүтқоректілердің 4,000 түрінің 5%-дан азы моногамды болып табылады. Осыны айта отырып, егер сіз алдауға тыйым салынған келісімге кірсеңіз, этикалық шекараларды бұлдырата алмайсыз. «Ой, бірақ адамдар моногамды болуға жарамайды» деп серіктесіңізді ренжіте алмайсыз.

Көбірек түсінік алу үшін біз зорлық-зомбылыққа толы неке, ажырасу және некеден тыс қарым-қатынас мәселелерімен айналысатын адамдарға кеңес беруге маманданған өмірлік коуч және кеңесші Джои Боземен сөйлестік . Егер сіз серіктесіңізге опасыздық жасап жүрсеңіз және кінәні түзетіп, опасыздықты мойындағыңыз келсе, біз сізге айтуымыз керек - бұл оңай сапар болмайды. Бастайық.

Сіз өзіңізді алдағаныңызды мойындауыңыз керек пе?

Мазмұны

Бұл бізді көптеген адамдар серіктесін алғаннан кейін ойлайтын кейбір нәрселерге әкеледі: Мен оларға айтуым керек пе? Арада жылдар өткен соң алдағанын мойындаудың мәні бар ма? Оларға айтудың қандай жақсы және жаман жақтары бар? Олардың реакциясы қандай болар еді? Олар менімен ажырасып кете ме? Осы қателікті жасырып, қарым-қатынасты сақтап қалуға тырысуым керек емес пе?

Серіктесіне опасыздық жасаған әрбір адамға сәйкес келетін бірыңғай ереже жоқ. Кейбір қарым-қатынастар «сұрама, айтпа» саясатын қалайды. Кейбір адамдар серіктесімен «егер сен бір рет адассаң, мен де бір рет солай істей аламын» деген келісімге келеді. Кейбіреулер үшін бір рет опасыздық қарым-қатынасты бұзбайды , бірақ бірнеше рет опасыздық жасайды. Кейбіреулер үшін бұл ең үлкен опасыздық, ал сіз оған опасыздық жасағаныңызды мойындасаңыз, ол толығымен күйрейді.

Сіздің серіктесіңіз қандай? Сіздің қарым-қатынасыңыздың бастапқы кезеңінде опасыздық туралы әңгіме болды ма және олардың алдау туралы ойларын білесіз бе? Сіз өзіңіздің СО-да алдауыңызды мойындау туралы шешім қабылдамас бұрын мұның бәрін бағалауыңыз керек.

Джой былай деп қосады: "Сіз мұны не үшін жасағаныңызды анық білуіңіз керек. Жауапты білмесеңіз де, бұл туралы шыншыл болыңыз. Егер сіз мұны ойдан шығаруды жоспарласаңыз, ол жұмыс істемейді. Сонымен, сіз мойындауға дайындалып жатқанда, сіз өз әрекетіңіздің шынайылығын өзіңіз үшін де бағалайсыз. Егер серіктесіңіз білмесе не болатынын бағалаңыз, егер олар мұны түсінбесе, не болатынын бағалаңыз, және олар мұны қалай түсінеді. мейірімді, кешірім сұраған кезде».

Сіздің серіктесіңіз адал емес серіктеспен болмауды немесе емделуді, кешіруді және сізбен бірге жүруді таңдай алатын адал қарым-қатынаста болуға лайық дер едік. Олар бұл таңдауға лайық. Егер сіз оларға айтуды шешсеңіз, бізде сізге осы ауыр ізденіс бойынша жетекшілік ететін 11 сарапшы кеңесі бар. Міне, сіз серіктесіңізді алдағаныңызды қалай мойындай аласыз.

Алаяқтықты мойындау туралы ойлаған кездегі 11 сарапшы кеңесі

Енді сіз адалдық - бұл қаншалықты ауыр болса да, баратын жол деп шештіңіз, біз бұл процесті сізге және серіктесіңізге жеңілдетуге келдік. Ең алдымен, бұл туралы өзіңізді мәңгілікке ұрмаңыз. Иә, сенің істегенің сезімсіз және ренжітті. Бірақ, сіз бұл үшін өзіңізді кешіруіңіз керек, бұл орын алу үшін қажет болғанша уақыт алыңыз.

Болашаққа көз тігіп, екеуіңіз де жазылып , бірге қаласыздар деген үмітпен көңіліңіз қалған серігіңізді өзіңізбен бірге алып жүруіңіз керек . Серіктесіңізге опасыздық жасағаныңызды мойындағыңыз келгенде, осы 11 кеңес сізге көмектеседі деп үміттенеміз:

1. Сіз алдағаныңызды қашан мойындауды жоспарлайсыз?

Алаяқтықты мойындау туралы ойлаған кезде

Сіз SO-ға алдағаныңызды қашан мойындауды жоспарлайсыз? Бұл олардың жұмыс уақытында ма? Олар қатты күйзеліске ұшыраған уақытта ма? Бұл маңызды оқиғаның алдында ма? Жоқ деп үміттенеміз. Уақыттың сезімтал екенін және олардың жаңалықтарға реакциясын ескеретініне көз жеткізіңіз.

Сонымен қатар, егер сіз бірнеше жылдан кейін опасыздық жасағаныңызды мойындасаңыз, кейбір жағдайларда сізді кешіруі мүмкін, бірақ бұл міндетті емес. Спенс былай дейді: «Мұндай жағдайларда сіздің серіктесіңіз сіздің болып шыққан адамыңыз олар ойлағаннан мүлдем өзгеше екенін түсіну үшін қарым-қатынаста уақыт бөлуі мүмкін . Ең болмағанда, менің серіктесім екеуміздің басымнан көп жыл бұрын оған бір рет опасыздық жасағанымды, бірақ жақында ғана айтқан кезде осындай жағдай болды».

2. Алаяқтықты мойындауды қалай жоспарлайсыз?

Сіз оларға алдауды мойындау үшін SMS жібересіз бе? Бетпе-бет сөйлесесіз бе? Тасымалдаушы туралы ойланыңыз, өйткені ол а) өз ойыңызды дәйекті және сезімтал жеткізе алатын, б) сіз болашаққа нені қалайтыныңызды айта аласыз - бөлу немесе түзету, в) серіктесіңіз жаңалықты қабылдауды ыңғайлы сезінеді.

«Мен өз басымнан және ең жақын екі досыммен мойындауға дейін барлық жолдарды бастан өткердім. Мен ешқашан қатты қобалжыған емеспін, бірақ ойыма келгеннің бәрін айта алмайтынымды білдім», - дейді Рита.

Байланысты оқу: Үлкен төбелестен кейін қайта қосылудың 8 жолы

3. Мойындаудың мазмұны

Сіз оларға барлық егжей-тегжейлерді немесе жай ғана негізгілерді айтасыз ба? Алаяқтықты мойындау кезінде барлық мәліметтер маңызды ма? Сіз алдауды мойындай аласыз, мүмкін оларға кіммен болғанын айта аласыз. Бірақ олар сізден егжей-тегжейлі сұрағанша күтіңіз. Ішкі отқа көбірек отын қоспас бұрын, оларға сатқындықты өңдеуге рұқсат етіңіз.

Оларды мойындаушы немесе терапевт ретінде қарастырмаңыз. Олар сіздің көңіліңізді көтеру немесе сізді растау үшін мұнда емес. Олар қазір жеткілікті сенім мәселелерін бастан кешіреді , оған ештеңе қоспаңыз. Рита былай деп жалғастырады: «Мен бәрін, әрбір бөлшекті айтқым келді, бірақ достарым мені тоқтатты. Олар маған серіктесімді бұдан әрі мазалауға құқығым жоқ екенін айтты. Сондықтан біз сол сәтте өте маңызды ақпаратты таңдадық».

4. Мойындауыңыздың үні

Сіздің үніңіз шынайы және кешірім сұрайтын болуы керек. Есте сақтауға болмайтын нәрселердің кейбірі: а) Сіздің үніңіз қорғануға болмайды, б) агрессивті бола алмайды, в) серіктесіңізге менсінбеуге болмайды, және г) сіз оларды нақты түрде айтуыңыз мүмкін емес.

Джой былай дейді: "Сіз алдағаныңызды мойындаған кезде, сіз де алдаған адамның жүрегін жаралаған болуыңыз мүмкін. Осыны тоқтатыңыз. Сізге ұнаған уақыт ерекше болды. Екі адамның да ренжіту үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз."

5. Сіздің мойындау ниетіңіз

Ниетіңізді анық көрсетіңіз. Сіз олармен жұмыс істеуді қалайсыз ба? Сіз оларды қалдырғыңыз келе ме? Немесе сіз ашық қарым-қатынасты қалайтыныңыз туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін. Бірақ бұл сізден әлі де түзетуді талап етеді, өйткені сіз алдадыңыз және қазір ашық қарым-қатынаста болғыңыз келсе, болған жағдайды жоймайды.

Біз Джоиден бұл туралы сұраймыз және ол былай дейді: "Сіз мойындап жатқанда, оның одан әрі алдын алу үшін не істейтініңіз туралы сөйлесуді ұмытпаңыз. Болашақ қадамдарды ілулі қалдырмаңыз. Бұл әлемнің соңы емес. Жақсырақ және адал ертең туралы уәдемен алға жылжу маңызды."

Байланысты оқу: Жұмыс істеуі үшін сақталуы тиіс 8 ашық қарым-қатынас ережесі

6. Алдаған немесе бірге болған адамды кінәламаңыз

Бұл сіздің шешіміңіз болды. «Ол мені азғырды», «Мен мас болдым», «Сен маған жақсы серіктес емессің» және т.б. сияқты сөздерді айтпай, толық жауапкершілікті алу керек. Егер біреу сізге жақсы серіктес болмаса, сіз шын жүректен кетесіз. Сіз алдамайсыз. Сондықтан ешкімді кінәламаңыз.

Трой былай дейді: «Менің алғашқы түйсігім серіктесіме бұл оның кінәсі екенін айту болды. Неге екенін де білмеймін, бірақ мен қатты қорықтым, сондықтан ойыма тек жауапкершіліктен бас тарту келді. Бақытыма орай, мен мұны түсіну үшін бірнеше күн уақыт жұмсадым және кінәні жасырмадым немесе эмоционалды манипуляцияға бой алдырмадым ».

7. Сіз алдаған адамға алдағаныңызды мойындап жатқаныңызды айтыңыз

Джой былай дейді: "Кіммен алдасаңыз, алдауыңызды мойындап жатқаныңызды алдын ала білу керек. Сіздің мойындауыңыз оларға да әсер етуі мүмкін". Сіздің серіктесіңіз оларға қарсы тұруы мүмкін. Мұндай жағдайда олардың сіздің шешіміңізден мүлдем бейхабар болуы әділетсіз және оларға зиян тигізуі мүмкін.

Сонымен қатар, егер сіз серіктесіңізді тастап, опасыздық жасаған адамыңызбен бірге болу үшін қарым-қатынасты тоқтатуды жоспарласаңыз, онда бұл шешімді олармен талқылауыңыз керек. Сонымен, опасыздықты мойындаған кезде барлық мәліметтер маңызды ма? Басқа адам үшін олар маңызды болуы мүмкін.

8. Кешірім сұрауда жомарт болыңыз

Джой: "Иә, кешірім сұраңыз және оны алғанша сұрауға дайын болыңыз. Табанды болуға дайын болыңыз" дейді. Бұл бір күндік жұмыс емес, мүмкіндігінше шын жүректен кешірім сұрауыңыз керек және серіктесіңіз кешірім сұрауыңызды қажет еткенде.

Бұл сіздің серіктесіңізге әсер етудің ауырлығына немесе басқа адаммен қарым-қатынасыңыздың қаншалықты толыққанды болуына байланысты апталарға, тіпті айларға созылуы мүмкін. Екі нәрсе: серіктеске бос орын қажет болған кезде кешірім сұрамаңыз және олар мүмкін. Сондай-ақ, егер сіздің серіктесіңіз кекшіл болса және сізді бірнеше ай бойы жаман сезінгісі келсе, шекараны сызып, бұл оқиғаның сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер етуіне жол бермеу керек.

Байланысты оқу: Маған кеңістік керек – қарым-қатынаста кеңістік сұраудың ең жақсы жолы қандай?

9. Әріптесіңізден не қажет екенін сұраңыз

Оларға түзетулер қажет пе? Олар үшін не істей алатыныңызды сұраңыз. Әр адам әртүрлі жолдармен зақымдануды өңдеуі, емдеуі және қайта қосылуын сезінуі керек. Сіз оларға күн сайын гүл әкеле алмайсыз және өзіңізді жеткілікті түрде істеп жатырмын деп ойлай алмайсыз, егер бұл сізге түзетуге мұқтаж болмаса.

Оларға кеңістік керек пе? Онда солай істеңіз, оларға кеңістік беріңіз және осы уақытта кешірім күте бермеңіз. Екеуіңізге де жұптың кеңесі қажет болуы мүмкін, егер сіз осыны іздесеңіз, Bonobology тәжірибелі терапевтерінен тұратын топ сізге бұл процесте басшылық етуге және қалпына келу жолын көрсетуге дайын.

10. Серіктесіңіздің жанында болыңыз

Иә, олардың эмоционалдық қажеттіліктері мен емделулері үшін сонда болыңыз. Бірақ бұл да жоғалып кетпеу дегенді білдіреді. Оларға сізден бос орын қажет болуы мүмкін және сізге мәселені анықтау үшін уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ шын жүректен байланыста болғаныңызға және оларды тастамаңыз. Олар сізді тастап кеткендей сезінеді, бұл сезімді қоспаңыз.

Трой былай деп бөліседі: "Мен алдағанымды мойындағаннан кейін серіктесіме бірнеше күн бойы менімен бос орын қажет болды. Бірақ мен оның рұқсатымен мен тұрған қонақүйден оған күніне бірнеше рет хабарлама жіберетініне көз жеткіздім. Мен оған кешірім сұрайтынымды және кемшіліктеріме қарамастан, ол да соны қаласа, қарым-қатынаста қалғым келетінін айтқым келді".

11. Сіз басқалардың емес, серіктесіңіздің алдында жауаптысыз

Джои ескертеді: "Алдағаныңызды мойындамас бұрын, бұл туралы кім білетінін және жаңалық оларға қалай әсер ететініне сенімді болыңыз. Көптеген адамдар тарапынан кері реакцияға дайын болыңыз. Оларға не айтарыңызды және алдағы жолдың қандай болатынын шешіңіз. Бастапқы тыныштықтан кейін оларға қайта оралатыныңызды алаңдайтындардың бәріне айта аласыз."

Сіздің отбасыңыздағы және серіктесіңіздің отбасындағы адамдар жауаптар мен жауапкершілікті талап етуі мүмкін. Кейбір жағдайларда, иә, сіз олардың сұрақтарына жауап беріп, оларды да тыныштандыруыңыз керек. Бірақ көп жағдайда маңыздысы - серіктесіңіздің кешірімі, қарым-қатынасыңыздың жазылуы үшін басқалардан қажетті кеңістік және бір-бірінен жаңа және шынайы үміттер орнату.

Иә, бұл екеуің үшін де ұзақ сапар болады, бірақ екеуің де осыдан өте алсаңдар, бұл азап пен жанжалға тұрарлық болатынына сенімдіміз. Осы 11 кеңес пайдалы болды ма? Олардың сіз үшін жұмыс істегенін немесе осы тізімге жеке тәжірибеңізден бірдеңе қосқыңыз келсе, бізге хабарлаңыз.

Оқиғаның салдары – алдау кінәсін қалай жеңуге болады

6 адам алдау мен опасыздықтан кейін алған сабақтарымен бөліседі

Медитация арқылы қарым-қатынасты қалай қалпына келтіруге болады

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.