Егер серіктесіңізбен байланысыңыз үзілсе, не істеу керек?

Сіз серіктесіңізбен байланысыңыз үзілгендей сезінесіз бе? Қарым-қатынастың үзілуі жиі кездеседі, әсіресе сіз бірге біраз уақыт өткізген болсаңыз және бәрі аздап ескіріп бара жатқанда немесе сіз бір-біріңізді әдеттегідей қабылдасаңыз. Мүмкін сіздердің араларыңызда шешілмеген қақтығыстар бар, бұл сізді бір-біріңізден алшақ сезінуге мәжбүр етеді немесе мүмкін сіздің қарым-қатынасыңыз мақсатсыз, мақсатсыз кетіп бара жатқан шығар.

Бұл эмоционалды ажырау сіздің жыныстық өміріңізге де әсер етуі мүмкін, өйткені физикалық жақындық сіз үшін мұны істемейді. Немесе нәресте оқиға орнына келгеннен кейін серіктесіңізбен байланысыңыздың жоғалғанын сезінесіз. Адамдардың қарым-қатынастан эмоционалды түрде ажырауының себептері әртүрлі болуы мүмкін. Мәселе мынада, сіз осы үзілген қарым-қатынасты қайта жандандыру үшін не істейсіз?

Оған өзіңізді оқшауланған сезініп тұрғаныңызды айтуды немесе алыстап бара жатқаныңызды айтуды ойлап жүрсіз бе? Мұны қалай айтасыз? Алшақтықты қалай жоюға болады? Біз некеден тыс қарым-қатынастар, ажырасулар, ажырасу, қайғы және жоғалту сияқты мәселелер бойынша кеңес беруге маманданған эмоционалдық сауықтыру және саналылық бойынша жаттықтырушы Пуджа Приямваданы (Джонс Хопкинс атындағы Блумберг қоғамдық денсаулық сақтау мектебі мен Сидней университетінің психологиялық және психикалық денсаулыққа алғашқы көмек көрсету бойынша сертификатталған) шақырамыз. Ол кейбір түсініктер мен кеңестермен бөліседі.

Қарым-қатынаста үзілген сезім нені білдіреді?

Пуджа былай деп түсіндіреді: «Жұбайымен қарым-қатынасты үзу қарым-қатынастың жетіспеушілігін және серіктестердің бірі немесе екеуі де олардың естілмейтінін немесе түсінілмейтінін сезінетінін білдіреді. Бұл нақты қашықтыққа (яғни, алыс қашықтықтағы қарым-қатынасқа ) немесе кейде тек эмоционалдық қашықтыққа байланысты болуы мүмкін. Қарым-қатынастың үзілуі қарым-қатынаста қуаныш немесе сүйкімділік қалмағандай сезім тудыруы мүмкін».

қарым-қатынастардың үзілуіне не себеп болады

О, біз сіздің сүйіктіңізге ессіз ғашық екеніңізге сенімдіміз. Әрине, «Неге мен серіктесімнен ажырап қалғандай сезінемін?» деген ой сізді өлтіріп жатқан болуы керек. «Бізге, махаббатымызға не болды?» деп ойлайсыз. Әр жұптың қарым-қатынаста өзіндік ерекше динамикасы бар , бұл қарым-қатынаста әртүрлі мәселелер тудырады. Сондықтан, біз сіздің неліктен алыстап, ажырасып жатқаныңызды сезінетініңізді нақты анықтай алмауымыз мүмкін, бірақ біз сізге мүмкін себептерді түсіндіре аламыз.

Юта штатының университеті жариялаған мақалада арақашықтық, келіспеушіліктер, қорғаныс және күнделікті өмірдегі қиындықтар қарым-қатынастағы эмоционалды үзілістің кейбір себептерінің бірі екені айтылған. Пуджа: «Байланыстың үзілуі физикалық, интеллектуалдық немесе эмоционалды болуы мүмкін», - дейді. Сондықтан, «Мен неге серіктесімнен алыстап бара жатырмын?» деп ойламас бұрын, үзілген қарым-қатынастың негізгі факторларын анықтау үшін біздің кешенді тізімімізді қарап шығыңыз:

Байланысты оқу: Уытты қарым-қатынасты түзетудің 12 жолы

• Кейде серіктестер физикалық тұрғыдан алыс болуы мүмкін, бірақ олар өздерін байланысты сезінеді, ал кейде бірге өмір сүретін адамдар күйзеліс, ауру немесе күйзеліске байланысты толығымен алшақтау және байланыссыз сезінуі мүмкін.
• Кейде қарым-қатынастың барлық басқа қырлары орнында болуы мүмкін, бірақ ерлі-зайыптылар жыныстық қатынастан айырылғандай сезінуі мүмкін
• Қарсыластық мәдениеті бұл күндері адамдарды өте бос ұстайды, нәтижесінде қарым-қатынас үзіледі
• Мағыналы өзара әрекеттестіктің және белсенді тыңдаудың болмауы серіктестерді бір-бірінен эмоционалды түрде ажыратуға мәжбүр етеді
• Кейде шешілмеген қақтығыстар эго мен реніш қабырғасын құра отырып, осы байланыстың жоғалуының негізгі кінәлісіне айналады.
• Адамдар өсіп, олардың басымдықтары мен әлемге көзқарасы өзгерген сайын қарым-қатынастағы байланысты жоғалту жиі органикалық түрде болады

Quora пайдаланушысының айтуынша , қарым-қатынастың үзілуі келесі себептерден туындайды: «Мүмкін, қарым-қатынас шарықтау шегіне жеткен шығар және мүмкін , оны тастап, алға жылжу уақыты келген шығар. Мүмкін, сіз қарым-қатынастан асып кеткен шығарсыз. Мүмкін, сіз екеуіңізге бірге көбірек нәрсе жасау арқылы қайта қосылу қажет шығар. Бір анығы, сіздің ажырасу тәжірибеңіз серіктесіңізге қарағанда сізге көбірек қатысты. Сіз, бәлкім, қандай да бір бос орынды бастан кешіріп жатқан шығарсыз және бұл бос орынды тек өзіңіз ғана қанағаттандыра алатын нәрсе».

Қарым-қатынастың үзілуінің 9 негізгі белгісі

Флоридадан келген оқырманымыз Мелисса былай деп жазады: "Мен өзімді жігітімнен алшақ сезінемін. Мен теңдеуімізде бірдеңе дұрыс емес екенін сеземін, бірақ оның не екенін білмеймін". Қарым-қатынастағы үзіліс белгілері кейде өте нәзік болуы мүмкін екенін ескерсек, бұл қалыпты жағдай деп айтқымыз келеді. Сонымен, ажыратылған қарым-қатынастың қандай жалпы белгілеріне назар аудару керек? Мұнда егжей-тегжейлі тізім:

Байланысты оқу: Сезімдеріңізді жоғалтқан кезде қарым-қатынасты қалай түзетуге болады – сарапшылар ұсынған кеңестер

1. Сіз бір-біріңізбен өміріңізді бөлісуді доғардыңыз

Енді, құпияны сақтау үшін, сондай-ақ кейбір нәрселер олардың ісі емес болғандықтан, романтикалық серіктесіңізден кейбір құпияларды білу жақсы! Бірақ бөлісу - салауатты қарым-қатынастың маңызды бөлігі. Ойлар, жаман әзілдер, хоббилер немесе Netflix аккаунты болсын, бір-біріңізге көп нәрсені айтатын байланыс бар екенін білу өте жұбаныш береді.

Сіз жұбайыңызбен байланысыңыз үзілгенін сезінген кезде, ерлі-зайыптылар арасындағы ортақ жер автоматты түрде шөгеді. Немесе сіз олардың алыста жүргенін және оған мән бермейтінін сезінесіз немесе бөлісуге қажетті жайлылық пен сенімді сезінбейсіз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен шынайы байланыс орнатуға ешқандай күш жұмсамай, өз ортаңызда бақытты өмір сүресіз.

2. Қарым-қатынасыңызда жанжал көп

Дұрыс дау қарым-қатынас үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ ескі жақсы әңгіме мен әдейі ренжіту немесе себепсіз ұсақ-түйек нәрселер үшін төбелесу арасында айырмашылық бар. Қарым-қатынастағы үзілістің барлық белгілерінің ішінде тым көп жанжал - бұл сөзсіз үлкен жанжал. Бұл өмірдегі ешнәрседе сіз бір пікірде болмаған кезде және серіктесіңіздің бүкіл өмірі сіздің жүйкеңізге үнемі тиіп тұрғандай көрінгенде болады.

3. Сіз және сіздің серіктесіңіз эмоционалды түрде алыс сезінесіз

Егер сізде «мен жігітімнен/қызымнан эмоционалды түрде ажырап қалдым» деген мазасыз сезім болса, өзіңізді және сезімдеріңізді немесе олардың жоқтығын тексеріңіз. Эмоциялық қашықтық міндетті түрде сүйіспеншіліктің жоқтығын білдірмейді, бірақ бұл сүйіспеншілікті серіктеске қажет етіп көрсете алмау. Серіктеспен қарым-қатынастың үзілгенін сезіну көбінесе бір-біріне деген сүйіспеншілікті көрсету тәсілдерінің айырмашылығынан туындауы мүмкін.

«Мен екі жыл бойы алыс қашықтықта қарым-қатынаста болдым. Менің негізгі махаббат тілдерім - физикалық байланыс және сапалы уақыт, және олардың ешқайсысы қарым-қатынаста толық орындалмады. Біздің жыныстық өміріміз жіпке ілініп тұрды, біз бірге уақыт өткізуді мүлдем тоқтаттық. Тіпті сөйлесіп тұрған кезде де мен одан эмоционалды түрде алыстап кеткендей сезіндім», - дейді Нэшвиллден келген мейрамхана иесі 31 жастағы Рита.

Ұқсас оқу: Оған арналған шағын романтикалық қимылдар – ер адамдар романтикалық деп санайтын нәрселер

4. Бір-біріне қамқорлық пен қамқорлықтың болмауы

Сіз серіктестен алыстағаныңызды сезінген кезде, сізді осы күндері біріктірген қамқорлық қимылдары жоғалып кетуі мүмкін. Қарым-қатынас күнделікті қарым-қатынасқа және мейірімділік пен қамқорлық әрекеттеріне негізделген, сондықтан олай болмаса, бір-біріңізге деген терең сезімдеріңізді сақтау қиын.

Қарым-қатынастағы эмоционалдық қашықтық екеуіңіздің де шаршағаныңызда немесе қамқорлық жасамағаныңызда көрінуі мүмкін. Егер сіздің серіктесіңіз енді жаман күннен кейін жұбаныш табатын адам болмаса немесе ол сізді бақытты ететін ұсақ-түйек нәрселерге мән бермесе , бұл үлкен тұңғиық пен қарым-қатынастың үзілуіне әкеледі.

5. Жыныстық қатынастың болмауы

Қарым-қатынастағы жыныстық қатынастың динамикасы мен маңыздылығын жоққа шығаруға болмайды. Егер сіздің жыныстық өміріңіз іс жүзінде жоқ болса немесе жыныстық жақындық айқын жетіспесе, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың бұрынғыдай күшті емес екендігінің белгісі. Босанғаннан кейінгі жыныстық қатынасқа қызығушылықтың болмауы екі серіктестің де бір-бірінен алшақтап, ажырап қалғандай сезінуіне әкелуі мүмкін.

Серіктеспен жыныстық қатынастан ажырау - бұл қиын орын. Ойыңызға келген бірінші ой - серіктесіңіз сізді бұдан былай тартымды деп санамайды. Сіз олардың қарым-қатынасы бар ма деп ойлай бастай аласыз немесе опасыздықты өзіңіз қарастырыңыз.

6. Қарым-қатынастарыңызда ашу мен көңілсіздік басым

Біз қарым-қатынастар бір мүйізді тыныс, кемпірқосақ және госсамер арқылы құрылады деп ойламаймыз. Жағымсыз эмоциялардың барлық түрлері пайда болады – қызғаныш, реніш, өзін-өзі саботаждау және т.б. Бірақ, ең алдымен, сүйіспеншілікке толы қарым-қатынас сізге көп уақытты қуаныш сыйлап, өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек.

Егер бір-біріңізге деген әдеттегі сезімдеріңіз ашу мен көңілсіздік болса, келесі қадам қарым-қатынастарыңыздағы эмоционалды алшақтық болады . Өйткені, кім үнемі негативті қарым-қатынаста болғысы келеді? Жұбайыңызбен қарым-қатынасты үзу көбінесе үнемі ашу, дәрменсіздік және көңілсіздік сезімдерімен байланысты.

Байланысты оқу: Махаббат бомбасы мен шынайы қамқорлықты қалай ажыратуға болады

7. Сіз қашу жолдарын іздейсіз

Ажыратылған қарым-қатынастың ең жиі кездесетін белгілерінің бірі - сіз және сіздің серіктесіңіз жайлылық пен бақытты бір-біріңізден емес, басқа жерден іздейтініңіз. Олармен уақыт өткізудің орнына кеңседе кеш қалғанды ​​жөн көресіз. Сіз әртүрлі әлеуметтік топтарда араласасыз. Сіздің демалыс пен өзін-өзі күту туралы анықтамаларыңыз енді бір-бірінен бөлек.

Бұрын сіз бен серіктесіңіздің арасындағы терең әңгімелер досыңызға немесе жаңа сырлас досыңызға ауысты. Бір-біріңіздің жолыңызға түспеу үшін кез келген нәрсеге баратыныңыз эмоционалды байланыстың айқын жетіспеушілігін көрсетеді.

8. Қарым-қатынаста екі жақтың күш-жігерінің болмауы

«Неге мен серіктесімнен ажырап қалғандай сезінемін?» деп ойлайсыз. Мұның жауабы көбінесе серіктестердің бірінің немесе екеуінің де қарым-қатынаста ешқандай күш жұмсамауында жатыр. Зерттеулер көрсеткендей, күш-жігер қарым-қатынастың қанағаттануы мен тұрақтылығында үлкен рөл атқарады. Бір немесе екі серіктес те қарым-қатынас күш -жігерін жалғастыру үшін күш жинай алмаған кезде, олардың арасындағы қарым-қатынастың бұзылуы жиі кездеседі.

Мүмкін сіз тым шаршаған шығарсыз, тіпті оған байланысыңыз үзілгенін айту мүмкін емес. Мүмкін ол сізбен терең әңгімелесу былай тұрсын, сізге дұрыс қарауға әрең тырысады. Серіктеспен қарым-қатынастың үзілгенін сезіну күш-жігердің жетіспеушілігінен туындауы мүмкін, өйткені қарым-қатынастар жұмысты орындауға байланысты.

9. Сіз болашақ туралы айтпайсыз

Есіңізде ме, бір кездері күйеуіңізбен түні бойы керемет болашақ туралы әңгімелесетін кезіңіз болды ма? Ашық аспан астындағы үйлену тойы, саябақ көрінісі бар пәтер, бірге әлемді аралау – болашақтарың қандай болатыны туралы бір пікірде болғандай көрінетінсің.

Енді сіз тіпті тақырыпты бұзғаныңызға күндер, айлар болды. Сіз бұрын сезінген эмоцияларды сезбейсіз және сіздің серіктесіңіз бұл қарым-қатынасты келесі деңгейге көтеруге ешқандай ынтасыз. Екеуің де өз жолыңда, қайықтарың бір-бірінен алыстап бара жатқандай. Бұл қарым-қатынастың үзілуінің айқын белгісі.

Байланысты оқу: Танысу кезіндегі нан үгіндісі дегеніміз не? Белгілері және оған қалай жауап беру керек

Мен серіктесіме өзімді байланысты сезінбейтінімді қалай айта аламын?

«Мен өзімді жігітімнен/қызымнан алшақ сезінемін» деп ойлайтын адамға біз бұтаның айналасында ұрып-соғудың пайдасы жоқ дейміз. Қиялыңызға ерік беріп, текетіреске жол бермеу немесе серіктесіңізден алшақтап қалғанда не істеу керектігін білмей, алдымен серіктесіңіздің барлық жағдайға қалай қарайтынын біліп, оған сіздің көңіл-күйіңіз туралы айтып көріңіз.

Quora пайдаланушысы былай деп ұсынады, біз де келісеміз: «Қарым-қатынасыңыздың траекториясы туралы өз ойларыңыз туралы ашық, шынайы әңгімелесіңіздер. Екеуіңіз де оны жүзеге асыруға дайын екеніңізді анықтаңыздар. Махаббатты қалай қайта жандандыру керектігін анықтауға көмектесетін екі махаббат тіліңізді де білу үшін тест тапсырыңыздар ».

"Жыныстық емес физикалық байланыс романтикалық қарым-қатынастарды дамытуға және жандандыруға көмектеседі. Тағы бір рет, екеуіңнің де сонда қалуға болатындығына көз жеткізіңіз. Егер ол енді қарым-қатынаста болғысы келмесе, оны қалдыруға тырысып, өзіңізге зиян келтіресіз." Пуджаның айтуынша, «Мұны серіктеске жеткізудің оңай жолы жоқ». Оның соққыны қалай жұмсартуға болатыны туралы бірнеше кеңестері бар. Міне, олар барады:

• Сабырлы және мейірімді болыңыз: Бұл жерде жұмыс істеп, айғайлап матч жасаудың мәні жоқ. Сіз бұл жерде байланыс орнатуға немесе қалпына келтіруге тырысып жатырсыз және жеке қорлау мен қатты дауыс ештеңені шешпейді
• «Сіз» орнына «бізді» пайдаланыңыз: Қарым-қатынаста байланысты жоғалту сирек бір жақты көше болып табылады және серіктесіңіз туралы бәрін жасау пайдалы емес. «Сен мұны істемедің» және «Сен мені түсінбейсің» деген сөздер серіктесіңізді одан әрі алыстатады. Егер сіз кенеттен серіктеспен байланысыңыз үзілгенін сезсеңіз, оны «сіз» емес, «біз» туралы айтыңыз.
• Оны кінәлау ойыны емес, ұжымдық мәселені шешуге айналдырыңыз: Есіңізде болсын, сіз серіктесіңізді кінәлау үшін емессіз. The кінәні ауыстыру ойын ешқашан салауатты қарым-қатынас жасамайды. Сондықтан, одан аулақ болыңыз. Қарым-қатынастағы ауытқуды түзетуге болады. Бірақ серіктесіңізге оның кінәсі екенін үнемі айтып отыру, қарым-қатынастың үзілуіне көмектеспейді
• Эмоционалды түрде адал болыңыз: Бірге жеткілікті сапалы уақыт өткізбей жатқаныңызды немесе қарым-қатынасыңыз бұрынғыдай күшті емес екенін сезсеңіз, бұл туралы серіктесіңізге айтыңыз. Бір-бірінің арқасына ие болмау, әрине, қарым-қатынастың үзілуінің белгісі, бірақ эмоционалды адалдық емделуде үлкен рөл атқарады.
• Белсенді тыңдауға жаттықтыру: Мүмкін сіз өзіңізді серіктесіңізден алыстап кеткендей сезінетін шығарсыз, бірақ бұл сіз сөйлейтін жалғыз адам болуыңыз керек дегенді білдірмейді. Өзіңізді қалай сезінетініңізді және тыңдағаныңызды айтқаннан кейін оларға жауап беру үшін уақыт пен кеңістік беріңіз, шынымен тыңдаңыз

Байланысты оқу: Қарым-қатынасыңызды жақсартудың және нығайтудың 5 сүйкімді тәсілі

Қарым-қатынаста үзілген сезімді түзетуге арналған 7 сарапшы кеңесі

Жарайды, сондықтан біз қарым-қатынастың үзілу белгілері мен сезімдеріңізді қалай жеткізуге болатыны туралы біраз түсінік алдық. Бірақ серіктесіңізбен ешқандай физикалық немесе эмоционалдық байланыс жоқ деген қорқынышты сезімді қалай түзете аласыз? Ешқашан қорықпа, біз сенің арқаңдамыз.

1. Бір-біріңізбен жиі тіркеліп тұрыңыз

Егер сіз серіктесіңізбен қалай қайта байланыс орнатуды ойлап жүрсеңіз, бірінші қадам - ​​кездесу. «Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста некені нығайтатын ұсақ-түйек нәрселерді , мысалы, бір-біріңізден қалай екеніңізді сұрауды ұмытып кету оңай», - дейді Пуджа. «Күніңіз қалай өтті, жаным?» қазір мемге лайық әзілге айналды, бірақ шынымды айтсам, серіктесіңізбен күнделікті байланысып отыру маңызды.

Reddit пайдаланушысы қарым-қатынаста байланысты нығайту үшін маңызды нәрсені еске салады: «Кейде эмоция болмаған кезде, бұл эмоциямен бірге келетін әрекеттерді бастау туралы. Сіздер соңғы рет бір-біріңіз үшін романтикалық нәрсе жасауды қашан шештіңіздер? Бір-біріңізді ерекше, сексуалды немесе сүйікті сезіндіру үшін соңғы рет қашан уақыт бөлдіңіздер? Екеуіңіз де бір-біріңізге қатты қамқорлық жасайтындарыңызға және бір-біріңізге белгілі бір деңгейде таныстық пен сүйіспеншілікке үйреніп қалғандарыңызға сенімдімін, бірақ сіз оған соңғы кезде сол жейдеде қаншалықты жақсы көрінетінін айттыңыз ба?» Осыған байланысты келесі әрекеттерді орындап көруге болады:

• Олардың жағдайын сұраңыз
• Олар алаңдаған нәрсені есте сақтаңыз және оны қадағалаңыз
• Әңгімелесуге уақытыңыз болмаса, оларды көп құшақтап, сүйіңіз
• Оларға сіз олардың жанында екеніңізді және сіз олар туралы ойлайтыныңызды біліңіз, сондықтан олар серіктесімен байланысын үзбеуі үшін

2. Сүйіспеншілігіңіз бен ризашылығыңызды көрсету жолдарын табыңыз

Ешкім ешқашан қарым-қатынастың оңай жол екенін айтқан емес. Іс-әрекеттерді жүзеге асыру үшін көп күш жұмсау және сезімдеріңізді білдіру үшін дұрыс сөздерді таңдау қажет . Ал іс-әрекет сіздер бірге болғанша күн сайын қайталанады. Өмірдің бірсарынды тұзағына түсіп қалу оңай, сондықтан сізге тұрып, басқа бөлмеге барып, қызыңызға/жігітіңізге/жұбайыңызға олардың сіз үшін қаншалықты маңызды екенін айтуды еске саламыз. Мұны қалай істеуге болады:

• Терең байланысты қалпына келтіру үшін кейбір қимылдар екі жақтан да маңызды және олар үлкен, романтикалық болуы міндетті емес.
• Күніне кем дегенде бір рет «Мен сені сүйемін» деп айтыңыз және тоңазытқышта бір-біріңізге сүйкімді жазбалар қалдырыңыз
• Гүлдер әкеліңіз немесе оларға арнайы тағам дайындаңыз
• Әріптесіңіз сіз үшін қандай да бір жақсылық жасағанда немесе күш салғанда оны бағалаңыз және алғыс білдіріңіз
• Сүйіспеншілігіңізді айқынырақ білдіру үшін бір-біріңіздің сүйіспеншілік тілдерін түсініңіз
• Эмпатикалық, сүйіспеншілік пен қамқорлық сізді бірте-бірте эмоционалды және физикалық тұрғыдан жақындастырады.

Байланысты оқу: Сарапшының айтуынша, қарым-қатынаста эмпатиялық болудың 6 жолы

3. Кездесу түндерін жоспарлаңыз

Біз жақсы кездесу жоспарын жақсы көреміз. «Баламыз дүниеге келгеннен кейін мен серіктесімнен мүлдем ажырап қалғандай сезіндім және қарым-қатынаста бір-бірімізді қолдамау туралы ойлана бастадым», - дейді Огайо штатынан келген 29 жастағы пейзаж суретшісі Джесси. «Кешкі кездесу жоспарларын жоспарлай бастағаннан кейін , бізде өзімізге аздап уақыт болды және бұл үлкен өзгеріс әкелді». Егер сіз қарым-қатынасыңыздың үзілгенін сезсеңіз, сіз мүлдем бірге уақыт өткізбейтін шығарсыз. Сондықтан келесі әрекеттерді орындап көріңіз:

• Алға барыңыз және тұрақты кездесу кештерін өткізіңіз
• Жаңа мейрамханада үстелге тапсырыс беріңіз
• Көргіңіз келетін фильмді немесе шоуды таңдап, диванда құшақтасып отырыңыз
• Пикникке барыңыз немесе шынымен әдемі бағытта серуендеуді жоспарлаңыз - мүмкіндіктер шексіз

4. Жатын бөлмедегі заттарды дәмдеңіз

«Төсекте серіктесіңізбен қалай қайта байланысуға болады» деп Google-дан іздей бересіз бе? Серіктесіңізден жыныстық қатынасқа түспеу сезімі қатты қайғыға әкелуі мүмкін және сізді барлық нәрсеге күмәндануға мәжбүр етеді. Зерттеулер көрсеткендей, эмоционалды байланыстың болмауы жұптың физикалық қол жетімсіздікке қарағанда алыстауына көбірек себеп болады. Бірақ әйелдердің «Мен күйеуімнен эмоционалды түрде ажырап қалғандай сезінемін» деп жиі айтатынын байқасаңыз да, қарым-қатынастағы эмоционалды және интеллектуалды байланыс сияқты физикалық деңгейде қайта байланысудың маңыздылығын жоққа шығара алмаймыз. Серіктес физикалық тұрғыдан жақындықты сезінбеген кезде, кейде басқа деңгейде байланысу қиын болуы мүмкін. Ал шешім жыныстық өміріңізді жаңартуда жатыр. Мұны қалай істеу керек:

• Жатын бөлмеде қолдануға болатын жаңа нәрселер туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз. Бұл құлдық, бірге порно көру, секс ойыншықтары немесе әртүрлі позициялар болуы мүмкін
• Оған назар аудару да маңызды жыныстық емес жақындық. Маңдайдан сүю, ұзақ, жылы құшақтау, қол ұстасу және т.б.
• Өзіңізге біраз сүйіспеншілікті көрсетіңіз (иә, біз секс ойыншықтарын, сонымен қатар өзін-өзі күтудің басқа жолдарын айтамыз). Жыныстық тіршілік иесі ретінде сіз физикалық ләззат пен қуанышқа лайық екеніңізді еске түсіріңіз
• Мүмкін сіз босаңсытатын ванна қабылдап, өзіңізге жұмсақ пилинг пен дене массажын жасай аласыз. Бұл сіздің денеңізді және рахат нүктелерін өз бетіңізше зерттеуге мүмкіндік береді
• Сондай-ақ жыныстық денсаулықты жақсарту үшін интимдік бөліктеріңізді күтуге немесе кегель сияқты физикалық жаттығуларға уақыт бөлуге болады.

5. Қиын әңгімелер жасаңыз

Әріптесіңізбен қалай қайта байланысуға болатынын білгіңіз келе ме? Серіктеспен байланысыңыз үзілген кезде, оны сөзбен жеткізу қорқынышты болуы мүмкін. Сіз серіктесіңіздің сізге қалай қарайтынын білмейсіз және бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың аяқталуы деп алаңдауы мүмкін. Мүмкін, сіз оны елемейтін болсаңыз, ол жойылады деп ойлайсыз. Қазір мен өзімнен бас тартуды жақсы көремін, бірақ маған сеніңіз, бұл қарым-қатынаста жұмыс істемейді, әсіресе егер заттар қазірдің өзінде қиын болса және екі серіктес арасындағы эмоционалдық байланыс сөніп қалса. Мұны қалай түзетуге болады:

• Ажыратылған қарым-қатынасты азайтудың бірінші қадамы - онымен бетпе-бет келу. Алғашқы өте қиын әңгімені өткізіңіз (біз мұны қалай жасау керектігі туралы айттық)
• Одан аулақ болмаңыз. Оны кейінге қалдырмаңыз. Нәтижесі қандай болса да, бұл тығырыққа тірелгенше жақсы
• Бір-бірін абайлап елемеу немесе беру үнсіз емдеу Егер сіз серіктесіңізбен оң байланыс орнатқыңыз келсе, бұл дұрыс жол емес
• Белсенді тыңдауды үйреніңіз және оқиғаның екінші жағын қабылдау туралы ашық ой ұстаңыз

Байланысты оқу: Неліктен жақсы тыңдаушы болу маңызды?

6. Бірге саяхаттаңыз

Зерігу, күнделікті өмір, бірсарындылық – бұл көбінесе серіктесіңізді алшақтататын немесе оларды бағаламауға мәжбүр ететін негізгі күштер. Қарым-қатынастың іргетасын нөлден қайта құруға тырысқанда, сізді одан әрі алшақтатқан өмірден үзіліс жасаған дұрыс. Жағажайға барыңыз, тауға саяхаттаңыз, лагерьге барыңыз – тек екеуіңіз. Біраз шарап, дәмді тамақ, терең әңгімелер және көп құшақтасу – бұл сіздің жүрегіңізде сүйіктіңізге деген жасырын махаббатты қайта жандандыратыны сөзсіз.

7. Мамандардың көмегіне жүгініңіз

Біздің ойымызша, кәсіби басшылыққа жүгіну - өзін-өзі сүюдің ең жақсы түрлерінің бірі . Адам ретінде біз бәріміз кемшіліктерге ұшыраймыз, сондықтан өте қажетті көмек сұраудан ұялмаймыз. Отбасылық терапевтпен жеке немесе жұп ретінде сөйлесу сізге барлық лас сезімдеріңізді босатып, айқындық пен құрылымға жету жолын табуға қауіпсіз кеңістік береді.

Қарым-қатынас бойынша кеңес беру сонымен қатар өзіңізге де, серіктесіңізге де адал бола отырып, осы қарым-қатынастың үзілуінің себебін тереңірек зерттеудің және табудың тамаша тәсілі болып табылады. Серіктес қарым-қатынаста жақындықты сезінбеген кезде, көмек әрқашан қуана қабылданады. Егер сіз білікті, мейірімді кеңесші іздесеңіз, Bonobology тәжірибелі сарапшылар тобы бір рет басу арқылы сізге қол жеткізе алатынын ұмытпаңыз.

Жоғарыда айтқанымыздай, қарым-қатынастан эмоционалды түрде ажырау өте қалыпты жағдай, бірақ серіктесіңізге байланысыңыз үзілгенін сезіну сізді аздап алаңдатуы мүмкін. Серіктес қарым-қатынаста жақындықты сезінбесе, аз күш-жігер, уақыт пен адалдық ғажайыптар жасай алады. Қарым-қатынастың үзілуі тек бір-бірінің арқасы болмау ғана емес, сонымен бірге күш жұмсамау.

Егер сіз үнемі өзіңізге: «Мен өзімнің жігітімнен/қызымнан эмоционалды түрде ажыратылдым» деп айтатын болсаңыз және жұмысты істеп, заттарды түзеткіңіз келсе, сізге өшпенділік көрсетіңіз. Бірақ есіңізде болсын, кейде байланыстар белгілі бір себептермен үзіледі және барлық қарым-қатынастарды түзету мүмкін емес. Бұл да жақсы.

Ғашық телепатия: серіктесіңізбен телепатиялық байланысыңыздың 14 даусыз белгісі

Серіктесіңізбен тереңірек қарым-қатынас пен қарым-қатынас орнатуға арналған 20 сұрақ

Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста ұшқынды сақтау үшін 5 кеңес

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.