7 គន្លឹះអ្នកជំនាញដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍

នៅពេលអ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំធ្វើ" វាគឺជាមួយនឹងក្តីសង្ឃឹមដែល 'រីករាយជារៀងរហូត' ដែលអ្នកបានសុបិននឹងមកដល់ឥឡូវនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រយុទ្ធដ៏អាក្រក់នៅទីបំផុតវិលជុំវិញ។ ហើយ​អ្នក​ដឹង​ថា​ការ​ចែក​ដំបូល​ជាមួយ​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ទើប​តែ​ប្រយុទ្ធ​ជាមួយ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ឆ្កួត។ នោះហើយជាពេលដែលការយល់ដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ក្លាយជាអាទិភាពកំពូល។

មូលហេតុនៃជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយរបៀបដែលប្តីប្រពន្ធនីមួយៗដំណើរការ។ រឿងមួយដែលនៅតែជារឿងធម្មតានោះគឺថា គូស្វាមីភរិយាទាំងអស់ឈ្លោះគ្នា – សូម្បីតែមិត្តភក្តិដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមរបស់អ្នកដែលតែងតែទាមទារបើមិនដូច្នេះទេ (យើងនៅលើអ្នក Marty និង Linda) ។ តាមពិតទៅ យើងថែមទាំងអាចនិយាយបានថា ការឈ្លោះគ្នាក្នុងរឿងអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺល្អ ដរាបណាអ្នកចេះសិល្បៈនៃការយោគយល់គ្នា និងដោះស្រាយជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រយុទ្ធគ្នាបែបនេះ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលជាអ្នកចែកបៀ និងអ្វីដែលមិនមែនជា ហើយថាតើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកស្អប់ស្បែកជើងនៅក្នុងបន្ទប់ប៉ុណ្ណា។ ដោយមានជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តពិគ្រោះយោបល់ Jaseena Backer (MS Psychology) ដែលជាអ្នកជំនាញផ្នែកគ្រប់គ្រងយេនឌ័រ និងទំនាក់ទំនង ចូរយើងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធនឹងគ្នាទៅវិញទៅមក។

មូលហេតុទូទៅនៃជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍

ដូចដែលយើងបានរៀបរាប់ មូលហេតុនៃជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចមានតែមួយដូចប្តីប្រពន្ធខ្លួនឯងដែរ។ Farrell ស្អប់របៀបដែល Jolene មិនដែលលាងចាន ឬដាក់សំលៀកបំពាក់កខ្វក់របស់នាងនៅក្នុងកន្ត្រកបោកខោអាវ។ Mariah ស្អប់​របៀប​ដែល Janice តែងតែ​ចង់​ញុាំ​អាហារ​របស់​នាង មិន​ដែល​សូម្បី​តែ​ឆ្លៀត​ពេល​ទំពា។ 

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាគឺនៅពេលដែល Farrell និង Mariah ទាំងពីរបានអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់ពួកគេគ្រប់គ្រង ហើយបង្វែរការប្រយុទ្ធដែលអាចគ្រប់គ្រងបានទាំងស្រុងទៅជាវគ្គដ៏អាក្រក់។ ពួកគេប្រយុទ្ធនឹងភាពកខ្វក់ ហើយការលើកឡើងដ៏អាក្រក់នាំមកនូវបញ្ហាច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ ជារឿយៗវាអាចផ្តល់សញ្ញា A កង្វះការគោរពក្នុងទំនាក់ទំនងហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលការដឹងពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺចាំបាច់ណាស់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុននឹងយើងទៅដល់ទីនោះ ហើយយល់ពីរបៀបដែលគូស្វាមីភរិយាអាចកាត់បន្ថយជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវពិនិត្យមើលមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការស្រែក និងការហៅឈ្មោះ៖ 

• ការរំពឹងទុកដែលមិនបានសម្រេច៖ ដូចដែលអ្នកនឹងដឹងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ ការយល់ដឹងអំពីរបៀបដោះស្រាយជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ក៏ទាក់ទងនឹងការបង្ហាញពីការរំពឹងទុករបស់អ្នក និងធ្វើការជុំវិញពួកគេ។ មានតែតាមរយៈការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះបាន។
• បញ្ហាលុយកាក់៖ នៅពេលដែលអ្នករៀបការរួច ហិរញ្ញវត្ថុនឹងចេញពីការគិតក្រោយទៅជាអ្វីមួយដែលកំណត់សុខភាពនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ "នៅពេលដែលមិនមានការបើកចំហរអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងដោះស្រាយជាមួយហិរញ្ញវត្ថុ និងអ្វីដែលផែនការសកម្មភាពរបស់អ្នកគឺវាជារឿយៗនាំឱ្យមានការយល់ច្រឡំ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាខុស" ជេសេណា។ នេះបើយោងតាមក ការសិក្សាការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយសម្រាប់ការលែងលះ
• ភាពមិនស៊ីគ្នានៅក្រោមសន្លឹក៖ កង្វះ ភាពឆបគ្នាផ្លូវភេទ ជាញឹកញាប់អាចជាហេតុផលសម្រាប់ជម្លោះអាពាហ៍ពិពាហ៍។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។ នេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវតម្រូវការដែលមិនបំពេញបាន និងការមិនពេញចិត្តខាងផ្លូវភេទ ជារឿយៗជាមូលហេតុនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ផងដែរ។ ដូច្នេះវាច្បាស់ណាស់ដើម្បីមើលថាតើបញ្ហាធំប៉ុនណា។ វិធីដោះស្រាយជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ សំដៅលើការយល់ច្បាស់ពីភាពមិនចុះសម្រុងគ្នា ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអ្នកទាំងពីរមិនទាក់ទងគ្នា
• ជម្លោះឪពុកម្តាយ៖ វាជារឿងដែលមនុស្សមិនស្វែងយល់ពីគ្នារហូតទាល់តែពួកគេក្លាយជាឪពុកម្តាយរួចហើយ ចាប់តាំងពីគ្មាននរណាម្នាក់សួរដៃគូរបស់ពួកគេថាតើពួកគេជាឪពុកម្តាយយ៉ាងដូចម្តេច (និយាយដោយត្រង់ទៅគឺដោយសារតែភាគច្រើនមិនស្គាល់ខ្លួនឯង)។ Jaseena កត់​សម្គាល់​ថា៖ «ខ្ញុំ​បាន​ឃើញ​ថា​ការ​មិន​យល់​ស្រប​លើ​របៀប​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ​ដើម្បី​ចិញ្ចឹម​កូន​របស់​អ្នក​គឺ​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​មួយ​នៃ​ជម្លោះ​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍»។
• កង្វះទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ៖ យើងទទួលបានវា ការយល់ដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ មិនមែនជារឿងងាយស្រួលបំផុតក្នុងពិភពលោកនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបោសសំអាតអាគុយម៉ង់ក្តៅនៅក្រោមព្រំគឺ។ វាជាការល្បួងច្រើនក្នុងការទុកអ្វីមួយជាជាងនិយាយអំពីវា ដែលអាចនាំឱ្យទំនាក់ទំនងគ្មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ភាគច្រើន

ទាំងនេះគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតមួយចំនួននៃជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ហើយវាមិនមែនជាការអូសបន្លាយក្នុងការសន្មត់ថាអ្នកបានឈ្លោះគ្នាអំពីអ្វីមួយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែរបៀបដោះស្រាយការខ្វែងគំនិតគ្នាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍/ទំនាក់ទំនងគឺអំពីការយល់ដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជម្លោះរវាងប្ដីប្រពន្ធ ឬរវាងដៃគូ។ តោះមើលគន្លឹះខ្លះៗ។

7 គន្លឹះអ្នកជំនាញដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍

Macy កត់សម្គាល់ថា "ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ទេ ហើយវាច្រើនតែនាំឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាបន្តិចបន្តួច ក្លាយទៅជារឿងអាសអាភាស" Macy បន្ថែមថា "យើងបានតស៊ូអំពីការយឺតយ៉ាវដល់ព្រឹត្តិការណ៍មួយ ដែលនាំឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាអំពីរបៀបដែលខ្ញុំជាមនុស្ស និងរបៀបដែលគាត់មិនអាចដោះស្រាយវាបាន។ យើងចំណាយពេលពេញមួយយប់ដោយសារតែយើងមិនអាចដោះស្រាយបាន ហើយអ្វីៗទាំងអស់កាន់តែក្តៅគគុក។ ជញ្ជាំងថ្មដាក់គ្នាទៅវិញទៅមក"។ 

នៅពេលដែលអ្នកមិនប្រាកដអំពីជំហានក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះរវាងបុគ្គលរវាងស្វាមី និងភរិយា ឬរវាងដៃគូ វាច្រើនតែនាំទៅរកការប្រាស្រ័យទាក់ទងដ៏អាក្រក់។ នោះហើយជាលទ្ធផលនាំឱ្យមានការយល់ច្រឡំកាន់តែច្រើន។ Jaseena ចង្អុលបង្ហាញគន្លឹះ 7 យ៉ាងអំពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកមិនទទួលបានសំបុត្រមួយផ្លូវទៅកាន់សាឡុងនោះទេ៖

ការអានដែលទាក់ទង: 7 ចំណុច បញ្ជីពិនិត្យអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏រីករាយបំផុត អ្នកត្រូវតែធ្វើតាម

1. បង្ហាញពីការរំពឹងទុករបស់អ្នក ហើយស្តាប់ការរំពឹងទុករបស់ពួកគេ ដើម្បីជៀសវាងជម្លោះ

នៅពេលសួរពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍ Jaseena ឆ្លើយយ៉ាងរហ័សថា "ការបញ្ជាក់ពីការរំពឹងទុករបស់អ្នកគឺជាជំហានដំបូង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបង្ហាញពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីដៃគូរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ឮនៅពេលពួកគេប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលពួកគេត្រូវការ។ ពីទីនោះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមស្វែងរកចំណុចរួម។

"មិនថាអ្នកកំពុងតស៊ូអំពីរចនាប័ទ្មឪពុកម្តាយ ឬហិរញ្ញវត្ថុនោះទេ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺប្រាប់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងរំពឹងពីដៃគូរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យពួកគេយល់ថាអ្នកទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលពួកគេរំពឹងទុកផងដែរ។ និយាយអំពីរឿងដូចជា តើអ្នកណានឹងរួមចំណែកដល់អ្វី របៀបដែលអ្នករំពឹងថានឹងដោះស្រាយហិរញ្ញវត្ថុ ឬអ្នកដែលដើរតួជាឪពុកម្តាយ។ ដោយការពិភាក្សារបស់អ្នក។ ការរំពឹងទុកក្នុងទំនាក់ទំនងអ្នក​ប្រាកដ​ថា​គ្មាន​អ្វី​ត្រូវ​ទុក​ឱ្យ​មាន​ឱកាស​ឡើយ»។ Jaseena បន្ថែម​គន្លឹះ​ខាង​ក្រោម៖

• មានការសន្ទនាប្រកបដោយសុខភាពល្អ៖ ធ្វើឱ្យការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាកម្លាំងដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការរៀនពីរបៀបដែលប្តីប្រពន្ធអាចកាត់បន្ថយជម្លោះអាពាហ៍ពិពាហ៍
• កុំគិតតែពីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន៖ ខណៈពេលដែលវាចាំបាច់ដែលអ្នកដាក់ចេញនូវការរំពឹងទុករបស់អ្នក ចូរគ្រប់គ្រងវាតាមរបៀបមួយដើម្បីសម្រុះសម្រួលអ្នកដ៏ទៃ។ គិតអំពីតម្រូវការរបស់អ្នក និងរបៀបដែលពួកគេសមនឹងគម្រោងធំជាងនេះ ហើយថាតើដៃគូរបស់អ្នកអាចផ្គត់ផ្គង់វាឬអត់
• យកចិត្តទុកដាក់ដល់ពួកគេផងដែរ៖ ការយល់ដឹងពីគ្នាទៅវិញទៅមកគឺជាគន្លឹះ ដូច្នេះហើយអ្នកក៏នឹងត្រូវស្តាប់ការទាមទាររបស់ដៃគូអ្នកដោយមនសិការផងដែរ។ កុំ​ឆាប់​វិនិច្ឆ័យ​គេ ឬ​បណ្ដេញ​គេ​ចោល បើ​អ្នក​ចង់​ដឹង​ពី​របៀប​ដែល​អ្នក​អាច​ដោះស្រាយ​ជម្លោះ​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍។ ចំណាយពេលដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងសួរអ្នក។

ប្រហែលជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតអំពីវិធីនេះដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកគឺអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើឱ្យរឿងអាក្រក់ទាំងអស់ ហើយភាពព្រងើយកន្តើយនោះមិនមែនជាការឆ្លើយតបរបស់អ្នកទេ។ 

2. ទំនាក់ទំនងតាមវិធីត្រឹមត្រូវ។ 

Jaseena ពន្យល់ពីរបៀបដែលអ្នកត្រូវតែទាក់ទងការប្រាស្រ័យទាក់ទង ខណៈពេលដែលយល់ពីរបៀបដោះស្រាយជម្លោះរវាងស្វាមី និងភរិយា ឬរវាងដៃគូ។ "ត្រូវបើកចិត្តឱ្យទូលាយ។ នៅពេលអ្នកនិយាយអំពីរឿងដូចជា ភាពមិនចុះសម្រុងផ្លូវភេទ ចូរកុំដើរចូលទៅក្នុងវាដោយផ្នត់គំនិតទុកជាមុន។ ព្យាយាមស្តាប់ទស្សនៈរបស់ដៃគូអ្នកផងដែរ។" នាងបន្ថែមដូចខាងក្រោម៖

• រក្សាសមាសភាព៖ ជំនួស​ឱ្យ​ការ​គោះ​ទ្វារ​ចំហ ហើយ​ស្រែក​ថា "តើ​អ្នក​ហ៊ាន​ធ្វើ​បែប​នេះ​ដាក់​ខ្ញុំ​យ៉ាង​ម៉េច?" ចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីនិយាយជាមួយពួកគេដោយស្ងប់ស្ងាត់។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកគ្រាន់តែធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ យល់​ថា​ការ​ស្រែក​គំហក និង​ការ​ចោទ​ប្រកាន់ ឬ​ការ​បំពាន​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​នរណា​ម្នាក់​ពេញ​ចិត្ត​ឡើយ ដូច្នេះ​ហើយ​ត្រូវ​ជៀស​វាង​ពី​អាកប្បកិរិយា​បែប​នេះ
• កុំអោយគេមើលងាយអ្នក៖ បើ​គេ​ឈ្លើយ កុំ​អន់ចិត្ត ហើយ​ចុះចាញ់​គេ​។ ព្យាយាម​វែកញែក​ជាមួយ​ពួកគេ​ដោយ​ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយ​អាច​ឱ្យ​ពួកគេ​កាន់តែ​ប្រសើរ
• កុំ​មាន​សំឡេង​ចោទ​ប្រកាន់៖ ទោះបីជាវាជារឿងដែលរំខានអ្នកខ្លាំងក៏ដោយ ព្យាយាមកុំចោទប្រកាន់ដៃគូរបស់អ្នក ហើយចង្អុលដៃដាក់ពួកគេ ឬរក្សា ការស្តីបន្ទោស - ការផ្លាស់ប្តូរ. ពិភាក្សា​អំពី​ជម្លោះ​នៅ​នឹង​ដៃ ហើយ​មាន​ឆន្ទៈ​សម្លឹង​មើល​រូបភាព​ធំ​ជាង​ជា​ជាង​ឧប្បត្តិហេតុ​ឯកោ

នៅពេលស្វែងយល់ពីវិធីដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ រឿងធំបំផុតមួយដែលត្រូវចងចាំគឺថា ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមិនស្រែក ឬបញ្ចេញមតិរិះគន់។ 

3. សម្រាប់ការដោះស្រាយជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ អ្នកត្រូវតែទទួលខុសត្រូវ 

នៅពេលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើនអំពីភាពត្រឹមត្រូវ អ្នកកំពុងនិយាយថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតអំពីការឈ្នះ។ អ្នករក្សាតារាងពិន្ទុ ហើយអ្នកខ្វល់ច្រើនអំពីដៃគូរបស់អ្នក សុំទោសដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុពលភាព។ ជាលទ្ធផល អ្នកនឹងឃើញច្រើនទៀត ការអាក់អន់ចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។.

• គោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីផ្សះផ្សា: ជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យទស្សនៈរបស់អ្នកក្លាយជាការផ្តោតអារម្មណ៍តែមួយគត់នៃអាគុយម៉ង់ សូមព្យាយាមធ្វើការលើការផ្សះផ្សាជាជាងការដែលអត្មារបស់ពួកគេកំពុងត្រូវបានវាយលុក ហើយអ្នកណាមិនមែនជានរណា។
• ប្រាប់គេថាអ្នកនៅខាងតែមួយ៖ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍គំរាមកំហែងដោយពាក្យសម្ដី និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែធានាពួកគេឡើងវិញថាអ្នកមានបំណងល្អ។ ថា​អ្នក​ទាំង​ពីរ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ការ​ឆ្ពោះ​ទៅ​រក​គោល​ដៅ​ដូច​គ្នា ហើយ​មាន​គោល​បំណង​តែ​មួយ​គឺ​មាន​សុភមង្គល​ជាមួយ​គ្នា។
• បើកចិត្តឲ្យទូលាយ៖ នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកចង្អុលបង្ហាញពីគុណវិបត្តិរបស់អ្នក កុំធ្វើវាអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជំនួសមកវិញ ព្យាយាមគិតអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍បែបនោះ ហើយមើលថាតើមានគុណសម្បត្តិណាមួយចំពោះអ្វីដែលដៃគូផ្សេងទៀតកំពុងនិយាយទៅកាន់អ្នកដែរឬទេ។

Jaseena និយាយថា "នៅក្នុងដំណើរការនៃការស្វែងយល់ពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ វាជារឿងសំខាន់ផងដែរក្នុងការរៀនធ្វើជាម្ចាស់លើកំហុសរបស់អ្នក។ 

ការអានដែលទាក់ទង: ភាពស្និទ្ធស្នាល Anorexia មូលហេតុ និងផលប៉ះពាល់លើទំនាក់ទំនងស្នេហា - និងវិធីដោះស្រាយជាមួយវា

4. ជញ្ជាំងថ្មចាំបាច់ត្រូវជៀសវាងនៅគ្រប់ការចំណាយទាំងអស់។

ខណៈពេលដែលវាកំពុងតែល្បួងឱ្យស្រែកថា "អ្នកមិនដែលស្តាប់ខ្ញុំទេ។ អ្វីដែលអ្នកធ្វើគឺតែងតែមើលទៅលើទស្សនៈរបស់អ្នក" ហើយវាយលុកចេញមក វានឹងនាំទៅរកការឈ្លោះប្រកែក និងបញ្ហាកាន់តែច្រើនឡើងៗ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ កុំប្រើពាក្យ "ជានិច្ច" និង "មិនដែល" ។ អ្នកគួរតែនិយាយអំពីឧប្បត្តិហេតុដែលបានកើតឡើង មិនមែនជាទិដ្ឋភាពទូទៅរបស់មនុស្សនោះទេ។ 

• យកកន្លែង ប៉ុន្តែកុំយូរពេក៖ ត្រលប់មកវិធីដោះស្រាយការឈ្លោះប្រកែកគ្នារវាងប្ដីប្រពន្ធ ឬរវាងដៃគូ ដឹងថាជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទាំងអស់ព្រោះអ្នកតូចចិត្តមិនទៅធ្វើការ។ ជាមូលដ្ឋានដូចជារំពឹងថាពួកគេដឹងពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ ដែលនឹងនាំឱ្យមានតម្រូវការដែលមិនបំពេញបន្ថែម
• កុំនាំបញ្ហាដែលមិនពាក់ព័ន្ធ និងសោកសៅ៖ Or រាល់ការសន្ទនានឹងក្លាយទៅជាអាគុយម៉ង់. រឿងតូចតាចទាំងអស់ដែលអ្នកបានលុបចេញពីមុន អាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ឡើង។ ព្យាយាមដោយដឹងខ្លួន ជៀសវាងការមិនយល់ស្របផ្សេងៗ ហើយព្យាយាមផ្តោតលើបញ្ហាមួយសម្រាប់ពេលនោះ។
• មានភាសារាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ៖ ទោះ​បី​ជា​អ្នក​ទាំង​ពីរ​មិន​និយាយ​ក៏​មិន​ត្រូវ​ចូល​ទៅ​គោះ​ទ្វារ ឬ​ដើរ​ចេញ​ពី​បន្ទប់​ដែល​គេ​ចូល។ កុំធ្វើទឹកមុខខឹងនឹងគេ បើគេព្យាយាមនិយាយជាមួយអ្នក

មិនថាអ្នកមើលវិធីព្រះគម្ពីរដើម្បីដោះស្រាយការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬធ្វើតាមអ្វីដែលមិត្តរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នកកាលពីថ្ងៃមុនទេ វាច្បាស់ណាស់ក្នុងការមើលឃើញថាចាំបាច់ត្រូវមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីបណ្តុះការផ្សះផ្សាណាមួយ។ ព្រះយេស៊ូវគ្រីស្ទ ឬមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក មិនអាចតែងតែជួយអ្នកបានទេ។ អ្នកក៏ត្រូវជួយខ្លួនឯងដែរ។

5. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយការមិនចុះសម្រុងគ្នាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍? សម្របសម្រួល 

ប្រសិនបើអ្នកដាក់ធ្មេញរបស់អ្នកចូល ហើយមិនបោះបង់ចោលវិធី "ផ្លូវខ្ញុំ ឬផ្លូវហាយវេ" ទេនោះ អ្នកនឹងត្រូវជិះរដិបរដុប។ ស្ម័គ្រ​ចិត្ត​និយាយ​ពី​អ្វី​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន​សម្រាប់​អ្នក​ទាំង​ពីរ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​កំហឹង​របស់​អ្នក​មិន​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ទាមទារ​អ្វី​ដែល​មិន​ពិត។ ខណៈពេលដែលការស្វែងរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការណែនាំអំពីការយល់ចិត្តក្នុងភាពស្វាហាប់របស់អ្នកនឹងអាចជួយបានច្រើន។ កំណត់ថ្មី។ ព្រំដែនក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និយាយអំពីការរៀបចំដែលផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកទាំងពីរ ឬមកជាមួយប្រព័ន្ធដែលអាចអត់ឱនបាន។

• អ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ប្តូរវិធីរបស់អ្នក៖ ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍ អ្នក​ទាំង​ពីរ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​រយៈពេល​វែង។ នេះ​ជា​គោលការណ៍​ណែនាំ​មួយ​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​ជម្លោះ​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍ ដែល​នឹង​នាំ​អ្នក​ទៅ​ឆ្ងាយ។ កុំបណ្តោយឱ្យការតស៊ូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហូរចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នក​គួរ​ព្យាយាម​បន្ត​ផ្លាស់​ប្តូរ និង​ធ្វើ​ជា​ដៃ​គូ​ឱ្យ​បាន​ល្អ​សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្រលាញ់
• កុំបាត់បង់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក៖ មានបន្ទាត់ដ៏ល្អមួយរវាងការសម្របសម្រួលដើម្បីធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់សប្បាយចិត្ត និងបាត់បង់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងសុំពីអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់រើភ្នំសម្រាប់ពួកគេជានិច្ចនោះទេ ប្រសិនបើវាប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធជំនឿស្នូលរបស់អ្នក។
• សាកល្បងដែនកំណត់របស់អ្នក៖ អ្នក​នឹង​ភ្ញាក់​ផ្អើល​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​អាច​ផ្លាស់​ប្តូរ​បាន​ច្រើន​សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្រលាញ់ និង​របៀប​ដែល​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​កាន់​តែ​ប្រសើរ។ បង្ហាញដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកមានចិត្តដូចគ្នា ទាក់ទងនឹងការចង់មានសុភមង្គលជាមួយគ្នា

ការអានដែលទាក់ទង: គន្លឹះ​ដ៏​គួរ​សម​ចំនួន ៦ សម្រាប់​ការ​ឆ្លង​កាត់​ឆ្នាំ​ដំបូង​នៃ​អាពាហ៍ពិពាហ៍

6. ដោះស្រាយអំណះអំណាង ហើយនាំពួកគេទៅរកការពិភាក្សា 

ការ​ហៅ​ឈ្មោះ ការ​និយាយ​ចំអក ឬ​ការ​និយាយ​មិន​ល្អ​នឹង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ខូច​ខាត​យូរ​អង្វែង​ដល់​ការ​តភ្ជាប់​របស់​អ្នក។ រឿងមួយទៀតដែលអ្នកត្រូវជៀសវាងគឺការលោតទៅរកការសន្និដ្ឋាន។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំចង់ឱ្យយើងអាចនិយាយក្នុងលក្ខណៈស៊ីវិល័យបន្ថែមទៀត" កុំសន្មតថាពួកគេកំពុងរិះគន់វិធីដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ពួកគេ។ ប្រហែលជាពួកគេគ្រាន់តែចង់ឱ្យអ្នកទាំងពីរស្ងប់ចិត្ត និងចូលរួមក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះប្រកបដោយសុខភាពល្អ។

• ស្វែងរកមូលហេតុដើម៖ “ជំហានដំបូងក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះរវាងស្វាមី និងភរិយា គឺការឈានទៅរកដើមចមនៃបញ្ហា មិនត្រូវស្តីបន្ទោសគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងលក្ខណៈទូទៅនោះទេ ត្រូវនិយាយគ្នាដោយមិនមានការខឹងសម្បារ។ ការសន្ទនាទង់ក្រហមJaseena និយាយ
• ផ្តោតលើជម្លោះបច្ចុប្បន្ន៖ ប្រសិនបើអ្នកតូចចិត្តនឹងភាពរញ៉េរញ៉ៃរបស់អ្នក សូមកុំលើកឡើងពីរបៀបដែលពួកគេមិនបានចំណាយពេលជាមួយអ្នកកាលពីសប្តាហ៍មុន។ នោះ​គឺ​ជា​ការ​សន្ទនា​សម្រាប់​ពេល​វេលា​ផ្សេង​គ្នា​។ នៅពេលនេះ អ្នកមានការខ្វែងគំនិតគ្នាមួយទៀតនៅក្នុងដៃ

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ទាំង​ពីរ​ចូល​ទៅ​ជិត​វា​តាម​វិធី​ត្រឹម​ត្រូវ អ្នក​នឹង​ឈាន​ដល់​ការ​សន្និដ្ឋាន​ឆាប់ៗ។ ទោះបីជាអ្នកមើលវិធីព្រះគម្ពីរដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ក៏ដោយ ក៏អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវបានសុំឱ្យស្រែកដាក់អ្នកដ៏ទៃទេមែនទេ? 

7. រំលឹកគ្នាទៅវិញទៅមកថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ 

ទោះបីជាយើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវយុទ្ធសាស្ត្រ និងគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការដោះស្រាយជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនងក៏ដោយ ក៏ពួកគេនឹងមិនដំណើរការដោយគ្មានវាដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរស្រែកដាក់គ្នា ហៅគ្នាថាមិនស្អាត ហើយពេលដែលមតិរិះគន់មិនឈប់ នោះវាងាយនឹងគិតថាដៃគូរបស់អ្នកលែងខ្វល់ទៀតហើយ។ នៅពេលអ្នកយល់ពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ អ្នកយល់ថាការធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់គឺជាអាទិភាពបំផុត។

• គេត្រូវដឹងថាអ្នកស្រលាញ់គេ៖ នៅពេលដែលពួកគេដឹងថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ ហើយពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក អ្នកទាំងពីរនឹងព្យាយាមឆ្ពោះទៅរកការផ្សះផ្សា និងការផ្សះផ្សា ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជំនួសឱ្យការផ្តោតលើអ្នកណា "ត្រឹមត្រូវ" ។ អ្នកទាំងពីរនឹងមិនតស៊ូដើម្បីអនាគតនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនគិតថាវាមានមែនទេ? កុំបណ្តោយឱ្យការអួតអាងណាមួយមកបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
• ដកដង្ហើមធំ៖ នៅពាក់កណ្តាលនៃអំណះអំណាង សូមពិចារណាផ្អាក ឬសុំឱ្យអស់ពេល។ សរសើរពួកគេ អរគុណពួកគេសម្រាប់អ្វីមួយដែលពួកគេបានធ្វើពីមុន ឬគ្រាន់តែថើបពួកគេនៅលើថ្ងាស ហើយធ្វើភ្នែកដោយក្ដីស្រឡាញ់។ ស្វែងរកមូលដ្ឋានទូទៅមួយចំនួន

ក្នុង​ពេល​ដ៏​ក្តៅគគុក ការ​យល់​ដឹង​ពី​វិធី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​គឺ​ប្រហែល​ជា​រឿង​មួយ​ដែល​គូស្វាមីភរិយា​ភាគច្រើន​មិន​បាន​ពិចារណា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីធានាបាននូវភាពចុះសម្រុងគ្នាមួយ (អាន៖ សហជីពដែលអាចអត់ឱនបាន) អ្នកត្រូវតែព្យាយាមរក្សាភាពត្រជាក់របស់អ្នក ខណៈពេលដែលខិតខំឆ្ពោះទៅរកការផ្សះផ្សា។ បង្ហាញ​ពួកគេ​ថា​អ្នក​មាន​គំនិត​ដូចគ្នា​អំពី​រឿង​នេះ ហើយ​អ្នក​មិន​ប្រឆាំង​គ្នា​ទេ​។

ប្រសិនបើការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរ និងភាពច្របូកច្របល់កំពុងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកខូចនោះ Bonobology's បន្ទះនៃបទពិសោធន៍ed អ្នកព្យាបាលរោគ អាចជួយអ្នកឱ្យរៀនពីសិល្បៈនៃការដោះស្រាយជម្លោះ ដែលនឹងធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងគ្រប់គ្រងជម្លោះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ មិនថាវាធ្វើតាមប្រាំជំហាន ឬដប់ប្រាំនោះទេ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាអ្នកប្តេជ្ញាធ្វើឱ្យរឿងទាំងនេះកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

តើ​ការ​រៀបការ​មាន​តម្លៃ​ទេ – អ្វី​ដែល​អ្នក​ទទួល​បាន Vs អ្វី​ដែល​អ្នក​បាត់បង់

12 ការខូចចិត្តជាសញ្ញាថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានបញ្ចប់

9 វិធីដើម្បីជួសជុលអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបែកបាក់ហើយរក្សាទុកវា។

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit