15 សញ្ញានៃការរៀបការជាមួយអ្នក Narcissist និងវិធីដោះស្រាយ

អ្នកវិភាគចិត្តសាស្ត្រ Erich Fromm បាននិយាយនៅក្នុងសៀវភៅដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់ថា The Art of Loving ថា "លក្ខខណ្ឌចម្បងសម្រាប់ការសម្រេចបាននៃសេចក្តីស្រឡាញ់គឺការយកឈ្នះលើភាពស្រើបស្រាលរបស់មនុស្សម្នាក់" ។ ហើយគាត់និយាយត្រូវ។ ជាមួយនឹងសារៈសំខាន់លើខ្លួនឯងដ៏ធំធេងរបស់ពួកគេ និងតម្រូវការសម្រាប់នរណាម្នាក់ដើម្បីបំបាក់អត្មារបស់ពួកគេ យើងឆ្ងល់ថាតើអ្នកស្រលាញ់ភេទដូចគ្នាពិតជាអាចស្រលាញ់នរណាម្នាក់បានឬអត់ ទុកតែដៃគូរបស់គេ។ យើង​ក៏​ឆ្ងល់​ដែរ​ថា​តើ​ការ​រៀបការ​ជាមួយ​អ្នក​ណា​ស៊ីស​អាច​មាន​អារម្មណ៍​បែប​ណា? យ៉ាងណាមិញ ការ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ជា​អ្នក​កាន់​តែ​តិច​ដោយ​ដៃគូ​របស់​ខ្លួន​ឯង​ត្រូវ​តែ​មាន​ការ​ឈឺចាប់។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងបានព្យាយាមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចម្លើយចំពោះសំណួរដ៏ក្តៅគគុកមួយចំនួនរបស់អ្នកអំពីការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលស្រើបស្រាល និងផលប៉ះពាល់នៃការរៀបការជាមួយអ្នកនិយមជ្រុល។ ដោយមានជំនួយពីចិត្តវិទូអ្នកជំនាញរបស់យើង។ ណាន់ឌីតា រ៉ាំប៊ី (MSc, Psychology) ដែលមានឯកទេសខាង CBT, REBT, និងការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា យើងក៏នឹងរៀបរាប់ពីគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលស្រើបស្រាលផងដែរ។ ដូច្នេះកុំឲ្យខាតពេលយូរ ទៅទស្សនាទាំងអស់គ្នា…

15 សញ្ញានៃការរៀបការជាមួយ Narcissist

តើ narcissists ព្យាបាលដៃគូរបស់ពួកគេយ៉ាងដូចម្តេច? ក ការសិក្សា 2016 បានស្នើឱ្យរៀបការជាមួយ narcissist ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដូច្នេះវាទំនងជាថាទំនាក់ទំនងបែបនេះអាចមិនបង្ហាញសញ្ញានៃការរំលោភបំពាន narcissistic នៅពេលចាប់ផ្តើមរបស់វា មានន័យថាលក្ខណៈ narcissistic លេចធ្លោអាចចំណាយពេលខ្លះដើម្បីបង្ហាញខ្លួនឯងទាំងស្រុង។ នេះ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​កើនឡើង​នូវ​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍ និង​ការ​ថយ​ចុះ​នៃ​ការ​ពេញចិត្ត​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍ ។

ជាអកុសល ការសិក្សានេះគឺធ្វើឡើងតែលើប្រពន្ធដែលស្រើបស្រាលប៉ុណ្ណោះ ហើយក៏បង្ហាញពីការពិតដែលថាបុរសប្រហែលជាអាចគេចផុតពីចរិតបែបនេះបានយ៉ាងងាយ ដោយសារតែបុរសដែលគ្រប់គ្រង និងស្រើបស្រាលប្រហែលជាអាចទទួលយកបានដោយសង្គមដែលគ្រប់គ្រងដោយបុរស។

A អ្នកប្រើ Reddit សេចក្តី ធ្លាប់​មាន​បទពិសោធន៍​ស្រដៀង​គ្នា​នេះ ហើយ​បាន​អះអាង​ថា “ខ្ញុំ​បាន​រៀប​ការ​ជា​មួយ​នឹង​អ្នក​ញៀន​ថ្នាំ ហើយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​ទាល់​តែ​ខ្ញុំ​ចាក​ចេញ​ពី​គាត់”។ ជាក់ស្តែង ស្វាមីរបស់នាងបានគ្រប់គ្រងនាងគ្រប់ជំហាន ពីមូលហេតុដែលនាង “បត់កន្សែងខុស” ដល់មូលហេតុដែលនាង “ដាក់គ្រឿងទេសខុស” ឬមាន “ពេលវេលាជាស្រី”។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីលក្ខណៈរបស់ ក ប្តី narcissistic ឬប្រពន្ធមុនពេលអ្វីៗចេញពីដៃ។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​សញ្ញា​ទាំង ១៥ នៃ​ការ​រៀប​ការ​ជាមួយ​នឹង​អ្នក​ញៀន​ថ្នាំ៖

1. ពួកគេមានមន្តស្នេហ៍ដំបូង

វិធីមួយដើម្បីស្វែងយល់ពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ narcissist គឺត្រូវដឹងទ្វេដងនូវអ្វីដែលពួកគេមានសមត្ថភាពត្រឹមត្រូវនៅដើមដំបូងនៃទំនាក់ទំនង។ នីតា និយាយថា “មុនរៀបការ ពួកគេនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក ពួកគេនឹងមានមន្តស្នេហ៍ និងមានចិត្តសប្បុរស ហើយធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមអំណាចរបស់ពួកគេ ដើម្បីយកឈ្នះអ្នក។ ដូច្នេះអ្នកនឹងឃើញឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងមួយចំនួននៃ អាកប្បកិរិយា narcissistic នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ narcissist ទំនងជា:

• នាំអ្នកចេញនៅថ្ងៃដែលមានតម្លៃថ្លៃ
• ធ្វើឱ្យអ្នករីករាយជាមួយនឹងអំណោយដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ផ្កាកុលាប ឬគ្រឿងអលង្ការ
• កក់វិស្សមកាលប្រណីតជាមួយអ្នក
• បង្ហាញអ្នកដោយការកោតសរសើរ និងការយកចិត្តទុកដាក់ឥតឈប់ឈររបស់ពួកគេ ហើយចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយអ្នក

2. អ្នកនឹងឃើញការផ្លាស់ប្តូរយឺតនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។

ឧទាហរណ៍មួយនៃអាកប្បកិរិយា narcissistic នៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺថានៅពេលដែលទំនាក់ទំនងរីកចម្រើន ហើយ narcissist បានយកឈ្នះអ្នក អ្នកនឹងរកឃើញភាពទាក់ទាញធ្លាក់ចុះ។ ជំនួសមកវិញ អ្នកនឹងឃើញពួកគេបណ្ដោយខ្លួនក្នុងអាកប្បកិរិយាក្រអឺតក្រទម ដោយមានការព្រួយបារម្ភតិចតួចចំពោះអារម្មណ៍របស់ដៃគូពួកគេ។ Nandita និយាយថា "ទំនងជាមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក narcissist ហើយពួកគេទំនងជានឹងឈប់ធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តជាញឹកញាប់" ។

ការអានដែលទាក់ទង: 11 សញ្ញាព្រមាននៃទំនាក់ទំនងពុល

3. អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ការរិះគន់ និងការទម្លាក់តម្លៃ

ទន្ទឹមនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាតិចតួច អ្នកនឹងឃើញថាពួកគេក្លាយជាអ្នករិះគន់ដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែមិនមានសុខភាពល្អ ឬក្នុងន័យស្ថាបនានោះទេ។ Nandita និយាយថា "ពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមរិះគន់ ឬវាយតំលៃអ្នកដោយភាពរអាក់រអួលតិចតួចបំផុត ហើយនោះជាពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកបានរៀបការជាមួយ narcissist ព្រោះនេះគឺជាករណីបុរាណនៃការរំលោភបំពាន narcissistic"។ ដូច្នេះ ជាញឹកញាប់ អ្នកនឹងរកឃើញដៃគូស្នេហារបស់អ្នក៖

• សើចចំអកអ្នកនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ
• ការវិនិច្ឆ័យនិងឆ្លងកាត់ការកត់សម្គាល់ snide លើអារម្មណ៍នៃការស្លៀកពាក់របស់អ្នក, រូបរាងរបស់អ្នក។ចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក ឬជម្រើសអាជីពរបស់អ្នក។

4. ពួកគេបង្ហាញពីវដ្ដ narcissistic ធម្មតានៃការរិះគន់ និងអាកប្បកិរិយាទាក់ទាញ

ផ្នែកដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៃដៃគូដែល narcissistic គឺថាពួកគេនឹងមិនបញ្ឈប់ការឱ្យតម្លៃអ្នកទេ។ ពួកគេ​នឹង​បន្ត​ផ្តល់​តម្លៃ​អ្នក​ឆ្លាស់គ្នា ហើយ​បន្ទាប់​មក​បង្អាប់​អ្នក ដោយ​ទុក​ឱ្យ​អ្នក​រង់ចាំ​ពេលវេលា​ដ៏​មានតម្លៃ​ទាំងនោះ នៅពេល​ដែល​អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ពួកគេ​ស្រឡាញ់​អ្នក។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេពួកគេមិនធ្វើទេ។

Nandita បន្ថែមថា "ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលវដ្តនៃអាកប្បកិរិយាដែលច្របូកច្របល់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាចង់តវ៉ានៅពេលដែលពួកគេធ្វើមិនត្រឹមត្រូវចំពោះអ្នក ប៉ុន្តែភ្លាមៗនៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យអ្នកខូចចិត្តចំពោះទង្វើវិជ្ជមានតិចតួចរបស់អ្នក អ្នកនឹងជាប់ពាក់ព័ន្ធពួកគេ ហើយចង់រក្សាវានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការគេចផុតពីការរំលោភបំពានដែល narcissistic" ។

ការអានដែលទាក់ទង: 11 គន្លឹះដើម្បីដោះស្រាយជាមួយមិត្តប្រុស Narcissist ដោយឆ្លាតវៃ

5. ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងរបស់ពួកគេគឺជាក់ស្តែង

ឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃអាកប្បកិរិយា narcissistic នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយគឺថា បើទោះបីជាដៃគូស្នេហាដែល narcissistic ធ្វើពុតជាស្រឡាញ់អ្នក ឬខ្វល់អំពីអ្នកក៏ដោយ អ្វីដែលពួកគេខ្វល់គឺពួកគេផ្ទាល់។ ជាការពិត ភាពអស្ចារ្យ និងភាពជ្រុលនិយមដើរទន្ទឹមគ្នា។ ដូច្នេះ កុំ​ធ្លាក់​ក្នុង​ការ​និយាយ​ផ្អែមល្ហែម​ដែល​គេ​ចូល​រួម​មុន​ពេល​គេ​ត្រូវ​ការ​អ្នក​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ឱ្យ​គេ។ នេះគ្រាន់តែជា ឧបាយកលស្នេហា.

Nandita បន្ថែមថា "រាល់ការចង់បានខ្លួនឯងដែលគិតតែពីខ្លួនឯងគឺចង់ឱ្យអ្នកចិញ្ចឹមអត្មារបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះរាល់ទង្វើតូចតាចរបស់ពួកគេត្រូវបានតម្រង់ឆ្ពោះទៅរកនោះ ដោយមិនខ្វល់ពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេប៉ះពាល់ដល់ដៃគូរបស់ពួកគេនោះទេ។ អ្នកក៏នឹងដឹងថាការសន្ទនារបស់ពួកគេភាគច្រើនវិលជុំវិញពួកគេ"។

វាតែងតែនិយាយអំពីអ្វីដែលសិស្សពូកែដែលពួកគេរៀននៅសាលា ការងារដែលមានប្រាក់ខែល្អ និងរបៀបដែលមនុស្សកោតសរសើរពួកគេ។ ពួកគេចូលចិត្តអួតអំពីខ្លួនឯង ហើយវាតែងតែនិយាយអំពីសមិទ្ធផលរបស់ពួកគេ។

6. អារម្មណ៍នៃសិទ្ធិរបស់ពួកគេគឺ "លើសពីកំពូល"

Nandita និយាយថា "សញ្ញាមួយផ្សេងទៀតនៃអាកប្បកិរិយា narcissistic នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាអារម្មណ៍នៃសិទ្ធិរបស់ដៃគូ narcissistic" ។ ដូច្នេះ អ្នកនិយមនិយមជឿថា អ្វីៗទាំងអស់មានសម្រាប់ពួកគេ និងដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ពួកគេ។

ក្នុង​ករណី​បែប​នេះ វា​មិន​មែន​ជា​រឿង​ធំ​សម្រាប់​ពួក​គេ​ទេ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចម្អិន​ម្ហូប​ដែល​គេ​ពេញ​ចិត្ត​សម្រាប់​ពួក​គេ ឬ​ស្លៀក​ឈុត​សិចស៊ី​សម្រាប់​ពួក​គេ។ ពួកគេមិនសប្បាយចិត្ត ឬដឹងគុណចំពោះវាទេ ពីព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ថា វាជាកាតព្វកិច្ចរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយចិត្ត និងបំពេញនូវអត្មារបស់ពួកគេ។ ពួកគេនឹងមិនកោតសរសើរអ្នក ឬការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកទេ។ តាមពិតនេះគឺជាចរិតលក្ខណៈធម្មតារបស់ប្តី ឬប្រពន្ធដែលស្រើបស្រាល។

7. ពួកគេមិនផ្តល់ការគាំទ្រខាងផ្លូវចិត្តទេ។

Nandita ជឿជាក់ថា "នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍រយៈពេលវែង ដៃគូរត្រូវការការបំពេញទាំងផ្លូវអារម្មណ៍ និងរាងកាយសម្រាប់ការពេញចិត្តពេញលេញនៃទំនាក់ទំនង។ ហើយ narcissist គឺជាមនុស្សដំបូងគេដែលបដិសេធមិនផ្តល់ការគាំទ្រផ្នែកផ្លូវចិត្តដល់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេ។ តាមពិតទៅពួកគេ ខ្វះការយល់ចិត្ត” ដូច្នេះ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​អាច​រក​ឃើញ​ដៃគូ​ដែល​ញញើត​ចិត្ត​ស្តាប់​ការ​រអ៊ូរទាំ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ឬ​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​ការ​និយាយ​ដ៏​ប៉ិន​ប្រសប់​ឬ​ការ​សន្ទនា​អារម្មណ៍​ពេល​ដែល​៖

ការអានដែលទាក់ទង: ៩ យ៉ាង​ដែល​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​ពេល​ឈ្លោះ​ជាមួយ​ប្តី​ដែល​មាន​ចិត្ត​អាក្រក់

• អ្នកមានបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក។
• អ្នក​កំពុង​មាន​ពេល​លំបាក​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​ជំងឺ​របស់​ឪពុក​ម្តាយ​ដែល​មាន​វ័យ​ចំណាស់​របស់​អ្នក។
• អ្នក​គ្រាន់​តែ​មាន​ថ្ងៃ​ដ៏​អាក្រក់ ហើយ​ត្រូវ​បាន​គ្រប​ដណ្តប់​នឹង​ជីវិត​ជា​ទូទៅ

8. ពួកគេមិនទទួលយកការទទួលខុសត្រូវ

មួយ​នៃ​ការ​លំបាក​បំផុត​ បញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍ narcissistic គឺថាពួកគេនឹងមិនទទួលយកការទទួលខុសត្រូវណាមួយសម្រាប់សកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ នេះក៏ជាឧទាហរណ៍ដ៏លេចធ្លោមួយនៃអាកប្បកិរិយា narcissistic ។ Nandita បន្ថែមថា "ដៃគូស្នេហានឹងបន្ទោសអ្នកចំពោះរឿងណាមួយ ឬបញ្ហាណាមួយដែលកើតឡើងក្នុងទំនាក់ទំនង។ ពួកគេមិនដែលសោកស្តាយ និងមិនដែលសុំទោសចំពោះទង្វើរបស់ពួកគេទេ។ វាតែងតែជាកំហុសរបស់អ្នកផ្សេង"។

ដូច្នេះ វាជាកំហុសរបស់អ្នក ប្រសិនបើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបែកបាក់គ្នាសម្រាប់វិធីចែចង់របស់គាត់ ពីព្រោះអ្នកប្រហែលជាមិនអាចរក្សាបុរសរបស់អ្នក ឬមិនទាក់ទាញគ្រប់គ្រាន់។ វាជាកំហុសរបស់អ្នក ប្រសិនបើហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកជាគូស្នេហ៍កំពុងធ្លាក់ចុះ ពីព្រោះអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការចំណាយរបស់អ្នក ហើយការទៅលេងហាង ឬហាងទំនិញដោយចៃដន្យមិនសំខាន់ដូចការចំណាយរបស់គាត់នោះទេ។

9. ពួកគេនេសាទសម្រាប់ការសរសើរ

Nandita និយាយ​ថា “មនុស្ស​ដែល​មាន​ចិត្ត​ស្រលាញ់ ទោះ​ជា​រៀបការ​ហើយ​ក៏​ជា​មនុស្ស​ដែល​ទទួល​ការ​សរសើរ”។ ដូច្នេះ សាមញ្ញមួយ “ហេ អ្នកមើលទៅស្អាត” ពីមិត្តភ័ក្តិអាចចូលទៅដល់ក្បាលរបស់ពួកគេ ហើយធ្វើឱ្យពួកគេគិតថាពួកគេជាមនុស្សដែលទាក់ទាញបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។

សូម្បីតែអ្នកស្នេហាដែលរៀបការរួចក៏នឹងមិនឈប់ធ្វើខ្លួនព្រោងព្រាតនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ឬនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សង្គមនោះទេ ពីព្រោះ អត្មារបស់ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានចុកដោយការសរសើរដោយចៃដន្យ។ ពួក​គេ​រីក​ចម្រើន​លើ​ការ​បញ្ជាក់ ប៉ុន្តែ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ខ្លាំង​ពេក​ទេ​នៅ​ពេល​ដែល​ពួក​គេ​ទទួល​បាន​ការ​សរសើរ ព្រោះ​ពួក​គេ​ជឿ​ថា​ពួក​គេ​សម​នឹង​ទទួល​បាន​ការ​សរសើរ។ ពួកគេថែមទាំងអាចចែចង់ជុំវិញខ្លួន ដើម្បីមានអារម្មណ៍ពិសេស ខណៈពេលដែលអ្នកនិយមលេងសើច និងបោកប្រាស់ចូលដៃគ្នា។

ការអានដែលទាក់ទង: លក្ខណៈប្លែកៗទាំង ១៣ របស់នារី Narcissists ត្រូវបានបង្ហាញ

10. ពួកគេចូលចិត្តការបំភ្លឺ

លក្ខណៈពិសេសនៃការបំភ្លឺនៅលើកំពូលនៃបញ្ជីនៃគំរូការរំលោភបំពានទំនាក់ទំនង narcissistic ។ Gaslighting គឺជាពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យពីអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងឧបាយកល និងការកុហករបស់ពួកគេ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោសមកលើអ្នក។ នេះ​គឺ​ជា​បញ្ហា​អាពាហ៍​ពិពាហ៍ narcissistic ដ៏​លេចធ្លោ​បំផុត​មួយ។

ហើយ​វា​អាច​ជា​រឿង​សាមញ្ញ​មួយ​ដូច​ជា​អ្នក​ភ្លេច​ប្រមូល​កូន​ពី​សាលា​នៅ​ពេល​ដែល​ប្រពន្ធ​ដែល​ស្រើបស្រាល​របស់​អ្នក​មិន​បាន​ប្រាប់​អ្នក​ច្បាស់​ថា​នាង​នឹង​រវល់​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​នៅ​ថ្ងៃ​នោះ។ ប្តីដែលស្រើបស្រាល ប្រហែលជាអញ្ជើញឪពុកម្តាយរបស់គាត់មកស្នាក់នៅកន្លែងរបស់អ្នករយៈពេលមួយខែ ហើយបន្ទាប់មកបន្ទោសអ្នកសម្រាប់ការប្រតិកម្មខ្លាំងពេកចំពោះការរអាក់រអួលភ្លាមៗ។

11. ពួកគេរៀបចំអ្នក។

A ប្រពន្ធ narcissistic ឬស្វាមីចាត់ទុកអ្នកដូចជាប្រដាប់ក្មេងលេង ហើយរៀបចំអ្នកជាញឹកញាប់ដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំ អ្នកនឹងបញ្ចប់ការបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេដោយមិនដឹងខ្លួន។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចដាក់ស្លាកអ្នកថាជា "អ្នកចាញ់" ឬជាមនុស្សម្នាក់ដែល "ត្រូវការ" ក្នុងការវាយតំលៃតម្រូវការរបស់អ្នក ហើយដាក់គម្រោងរបស់ពួកគេជំនួសវិញ ដើម្បីឈានទៅដល់ផ្លូវរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ អ្នកប្រហែលជាភ័យខ្លាចខ្លាំងពេកក្នុងការតវ៉ា បើទោះបីជាអ្នករកឃើញថាពួកគេចែចង់នៅជុំវិញក៏ដោយ ក្រែងលោពួកគេចាកចេញពីអ្នក ឬអ្នកហាក់ដូចជាមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលពេក។

ការអានដែលទាក់ទង: 25 ឃ្លាដែលបញ្ចេញពន្លឺក្នុងទំនាក់ទំនងដែលសម្លាប់ស្នេហា

12. ពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់

អាវុធដ៏សាហាវបំផុតមួយនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍បែប narcissistic គឺ ការព្យាបាលស្ងាត់. ដូច្នេះ នៅពេលណាដែលពួកគេមិនទទួលបានផ្លូវរបស់ពួកគេ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងដ៏ផុយស្រួយរបស់ពួកគេនឹងមានការប៉ះទង្គិច ហើយពួកគេជំរុញឱ្យអ្នកធ្វើការតាមចិត្តរបស់ពួកគេ ដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់។ ពួកគេថែមទាំងអាចប្រើវិធីសាស្ត្ររំលោភបំពានលើទំនាក់ទំនងបែប narcissistic ស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត ដូចជាការគោះទ្វារបិទ ផ្លាស់ទីទៅបន្ទប់ផ្សេងទៀត និងព្រងើយកន្តើយចំពោះទស្សនៈរបស់អ្នកដោយការញញឹម ឬគ្រវីក្បាល។

13. ពួកគេគំរាមកំហែងអ្នក។

ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត អ្នកនិយមលេងល្បែងស៊ីសងអាចគំរាមកំហែងអ្នកចំពោះការមិនធ្វើតាមបំណង ឬតម្រូវការរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ​បើ​អ្នក​ឃើញ​ដៃ​គូ​ណា​ម្នាក់​គំរាម​កំហែង ចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដើម្បីកំណត់ការចូលប្រើលុយរបស់អ្នក ឬឈប់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជួបមិត្តភក្តិរបស់អ្នក លុះត្រាតែអ្នកធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ពួកគេ អ្នកដឹងថាវាដល់ពេលដែលត្រូវចាកចេញហើយ។

មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំម្នាក់ឈ្មោះ រីតា មានទំនាក់ទំនងរំលោភបំពានជាមួយនឹងអ្នកញៀនថ្នាំ។ ស្វាមី​របស់​នាង​រវល់​ខ្លាំង​ក្នុង​អាជីព និង​ឋានៈ​សង្គម​របស់​ខ្លួន ហើយ​បាន​ចាត់​ទុក Rita ដូច​ជា​ឧបសម្ព័ន្ធ​ដើម្បី​រួម​ដំណើរ​ជាមួយ​គាត់​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​សង្គម។ គាត់តែងតែសើចចំអកឱ្យនាងឡើងទម្ងន់ ហើយគំរាមចាកចេញពីនាងជាញឹកញាប់ ប្រសិនបើនាងមិនសម្រកទម្ងន់។ ទីបំផុត Rita បានបញ្ចប់ការលែងលះ ដោយសារតែការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តបានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់នាង។

ការអានដែលទាក់ទង: ការលាតត្រដាង Narcissist - អ្វីដែលអ្នកគួរដឹង

14. ពួកគេនិយាយបំផ្លើស

មួយ​ក្នុង​ចំណោម លក្ខណៈ narcissistic គឺថាពួកគេតែងតែត្រៀមខ្លួនជាស្រេចជាមួយនឹងគណនីបំផ្លើសរបស់ពួកគេ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ការនិយាយបំផ្លើសគឺតែងតែមានភាពវិជ្ជមាននៅពេលដែលការនិទានរឿងអំពីពួកគេ ខណៈពេលដែលពួកគេជាធម្មតាអវិជ្ជមាននៅពេលដែលពួកគេនិយាយអំពីអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះ ការរអាក់រអួលបន្តិចបន្តួចចំពោះពួកគេនឹងត្រូវបានបំផ្លើសថាជាកំហុសចម្បង។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចម្អិនម្ហូបហើយពួកគេគិតថាវាហឹរពេក ពួកគេអាចនឹងធ្វើដូចជាធ្លាក់ខ្លួនឈឺបន្ទាប់ពីទទួលទានម្ហូបរួច ហើយបន្ទោសអ្នកថាធ្វើឱ្យពួកគេឈឺ។ ដូចគ្នាដែរ ពួកគេនឹងទៅលេងសើចលើការសរសើរមួយដែលពួកគេអាចទទួលបានពីមិត្តភ័ក្តិនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សង្គមមួយ។ ពួកគេ​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ហាក់​ដូច​ជា​ពួកគេ​បាន​លួច​កម្មវិធី​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​នោះ។

15. ពួកគេផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ។

វាមិនពិតទេដែល narcissists មិនមានអារម្មណ៍។ ជាការពិតណាស់ពួកគេធ្វើ។ ពួកគេក៏ជាមនុស្សដែរ។ ដូច្នេះ តើពួក narcissists ប្រព្រឹត្តបែបណាចំពោះដៃគូរបស់ពួកគេ នៅពេលដែលពួកគេខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ខឹង ក្រៀមក្រំ ឬបាក់ទឹកចិត្ត? ជាការប្រសើរណាស់, នៅពេលដែល narcissists មានទំនោរមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ឬអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន, ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរពួកគេឬផ្ទេរពួកគេទៅឱ្យអ្នកដទៃ, ជាធម្មតាទៅមនុស្សជុំវិញពួកគេដូចជាដៃគូរបស់ពួកគេ។

ក្នុង​ករណី​ដែល​អ្នក​បាន​រៀប​ការ​ជាមួយ​នឹង​អ្នក​ដែល​និយម​ជ្រុល​ ពួកគេ​អាច​នឹង​ព្យាយាម​បន្ទាប​បន្ថោក​អ្នក និង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ខ្មាស​ខ្លួនឯង ប្រសិនបើ​ពួកគេ​មាន​អារម្មណ៍​ខ្មាសអៀន។ វានឹងបំផ្លាញសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

វិធីរៀបការជាមួយ Narcissist ប៉ះពាល់ដល់អ្នក។

ឥឡូវនេះយើងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីដៃគូដែលស្រើបស្រាលក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើអាពាហ៍ពិពាហ៍បែបនេះអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។ យ៉ាងណាមិញ វាមិនមែនជារឿងងាយស្រួលទេក្នុងការនៅជាមួយមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ហួសហេតុពេកអំពីខ្លួនឯង និងទម្លាប់នៃការបន្ទាបបន្ថោកអ្នកដទៃនៅជុំវិញពួកគេ។

សូមក្រឡេកមើលគណនីមួយ។ អ្នកប្រើ Reddit សេចក្តីឧទាហរណ៍។ គាត់និយាយថា "ខ្ញុំបានចេញពីភាពជាបុរសដែលមានទំនុកចិត្ត ទៅជាមនុស្សដែលមិនមានទំនុកចិត្ត មានការគោរពខ្លួនឯងទាប តែងតែចង់ផ្គាប់ចិត្តមនុស្ស មានអារម្មណ៍ឯកោរ៉ាំរ៉ៃ"។ ហើយ​បុរស​ម្នាក់​នេះ​អះអាង​ថា​បាន​រៀបការ​ជាមួយ​អ្នក​ញៀន​ថ្នាំ​អស់​រយៈពេល​៦​ឆ្នាំ​ពេញ​។ ជាការប្រសើរណាស់ នេះជារបៀបដែលអ្នកបំពានផ្លូវភេទអាចទទួលបាន ហើយអាពាហ៍ពិពាហ៍បែបនេះពិតជាអាចបំផ្លាញអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។ នេះគឺជាផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងមួយចំនួននៃការរៀបការជាមួយ narcissist៖

• វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកឯកកោ៖ Nandita និយាយថា "នឹងមានចំណុចមួយនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឯកោ ដោយសារតែលក្ខណៈមួយនៃប្តីឬប្រពន្ធដែល narcissistic គឺថាពួកគេទំនងជាមិនទាក់ទងផ្លូវចិត្ត" ។ លើសពីនេះទៀត ពួកគេនឹងរៀបចំអ្នកឱ្យនៅឆ្ងាយពីសមាជិកគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ភាពឯកានេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកបាត់បង់ជីវិត ហើយអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយគ្មានដៃគូ។
• វានឹងបំផ្លាញការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក៖ នេះ​ជា​អ្វី​ដែល Nandita ហៅ​ថា "ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ដ៏​ធំ​បំផុត" នៃ​ការ​នៅ​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​ជាមួយ narcissist ។ រាល់​ការ​បញ្ចេញ​ពន្លឺ​និង​ការ​ស្តីបន្ទោស​នឹង​បង្ខូច​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ជាយថាហេតុ។ នេះគឺជាទម្រង់ដ៏អាក្រក់បំផុត។ ការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ដែលមនុស្សម្នាក់អាចឆ្លងកាត់បាន ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងការប្រតិកម្ម ឬធ្វើឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកឮ។ នេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺផ្លូវចិត្តដែលមិនអាចជួសជុលបាន។
• អ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងដើរលើសំបកស៊ុត៖ Narcissism និងភាពអាស្រ័យកូដ ដើរទន្ទឹមគ្នា។ តាមពិតទៅ អាពាហ៍ពិពាហ៍​ជាមួយ​អ្នក​ណា​ស៊ី​ស៊ីស​អាច​មាន​ភាព​ស្វាហាប់​ពី​ឪពុកម្តាយ និង​កូន ដែល​អ្នក​ភ័យខ្លាច​ជានិច្ច​ថា​អ្នកនឹង​ធ្វើឱ្យ​ដៃគូ​របស់អ្នក​អាក់អន់ចិត្ត ហើយ​ពួកគេ​អាច​នឹង​ទុក​អ្នក​ឱ្យ​បានល្អ​។ ការថប់បារម្ភថេរនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងនាំឱ្យមានជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ

ការអានដែលទាក់ទង: សញ្ញាទាំង ៧ បង្ហាញថាអ្នកមានប្តីលួចលាក់ និងវិធីដោះស្រាយ

• អ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងពេញចិត្តពួកគេជានិច្ច៖ Nandita និយាយថា "លក្ខណៈដ៏ភ្លឺស្វាងមួយរបស់ប្តីប្រពន្ធដែលស្រើបស្រាលគឺពួកគេអាចបង្ហាញអាកប្បកិរិយាដ៏ប៉ិនប្រសប់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងធ្វើឱ្យពួកគេពេញចិត្ត និងផ្តល់សេចក្តីសុខដល់ពួកគេ" ។ ជាលទ្ធផល តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវបានដោះស្រាយ ឬអាចត្រូវបានមិនអើពើទាំងស្រុង ដែលនាំទៅដល់ការសំខាន់ បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត
• ការសន្ទនាទាំងអស់នឹងក្លាយទៅជាអាគុយម៉ង់៖ ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងមួយនៃការរៀបការជាមួយ narcissist គឺថាវានឹងមិនមានការសន្ទនាបើកចំហនិងស្មោះត្រង់។ Nandita បន្ថែមថា "រាល់ការសន្ទនារិះគន់ដែលទាមទារឱ្យពួកគេកែតម្រូវផ្លូវរបស់ពួកគេនឹងបញ្ចប់ដោយការឈ្លោះប្រកែកគ្នាព្រោះអ្នក narcissists ស្អប់ការទទួលយកអ្វីដែលអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនពួកគេ" ។
• អ្នកនឹងត្រូវបានកេងប្រវ័ញ្ចផ្លូវចិត្ត៖ ក្នុងនាមជាដៃគូ ការភូតកុហកជាញឹកញាប់របស់អ្នក narcissist ដែលជាកន្លែងដែលពួកគេត្រូវការលាក់បាំងការពិតដើម្បីរៀបចំអ្នកសម្រាប់តម្រូវការអត្មានិយមរបស់ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កេងប្រវ័ញ្ចផ្លូវចិត្ត។ Nandita និយាយថា "ការបំផ្លាញអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យដៃគូដែល narcissistic មានអារម្មណ៍ល្អហើយនឹងចិញ្ចឹមអត្មារបស់ពួកគេដោយទុកឱ្យស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកខូចជារៀងរហូត" ។
• អ្នកអាចនឹងត្រូវបានរំលោភបំពានរាងកាយ៖ មានព័ត៌មានលម្អិត ការសិក្សា លើឥទ្ធិពលនៃកំហឹង narcissistic លើអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ។ ការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ និងពាក្យសំដីអាចឈានទៅរកអំពើហឹង្សាលើរាងកាយបានយ៉ាងល្អ ប្រសិនបើជនក្បត់ជាតិមានចិត្តខ្លីពេក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធ Narcissist - 7 វិធីដើម្បីដោះស្រាយ

ជាមួយនឹងអ្វីដែលបាននិយាយ និងធ្វើអំពីផលប៉ះពាល់នៃប្តីឬប្រពន្ធដែលស្រើបស្រាលមកលើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក វាក៏ជាការពិតដែរថា ការកាត់ផ្តាច់សមាជិកគ្រួសារដែលស្រើបស្រាល ជាពិសេសដៃគូជីវិតគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ បើទោះបីជាអ្នកឃើញរោគសញ្ញាទាំងអស់នៃជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ narcissistic យ៉ាងច្បាស់ក៏ដោយ។ លើសពីនេះទៅទៀត មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអាចគ្រាន់តែប្រាប់អ្នកឱ្យសម្របខ្លួនជាមួយពួកគេ ដោយហេតុថាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងជម្លោះគឺជាផ្នែកមួយ និងជាចំណែកនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់។

បន្ថែមពីលើនេះ Nandita និយាយថា “មុននឹងដាក់ស្លាកដៃគូរបស់អ្នកថាជាអ្នក narcissist អ្នកត្រូវតែសង្កេតមើលលក្ខណៈ narcissistic ធម្មតា ហើយទទួលស្គាល់សញ្ញាដែលអាចមើលឃើញនៃការ narcissism ។ គំរូទំនាក់ទំនង narcissistic. អ្នក​អាច​គិត​តែ​ពី​ការ​ទប់ទល់​នឹង​ការ​ស្រើបស្រាល​ប៉ុណ្ណោះ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ប្រាកដ​ថា​ពួកគេ​ជា​អ្នក​ញៀន​បែប​បុរាណ»។ ដូច្នេះ ឆ្ងល់​ថា​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​អាច​រួច​ជីវិត​ពី​ការ​រៀបការ​ជាមួយ​អ្នក​ណា​ស៊ីស​នោះ?

ការអានដែលទាក់ទង: តើ Narcissists មានសមត្ថភាពស្នេហាទេ?

1. ឆាប់បែងចែករវាងបញ្ហាពិត និងក្លែងក្លាយ

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាអនាម័យរបស់អ្នក ចំពេលមានឧបាយកលផ្លូវចិត្ត និងការរំលោភបំពានក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយនឹងអ្នកនិយមជ្រុល។ Nandita ណែនាំថា "អ្នកត្រូវតែរៀនស្វែងយល់ថាតើបញ្ហាណាដែលសមនឹងពេលវេលារបស់អ្នក ហើយមួយណាជាលទ្ធផលនៃឧបាយកលបែប narcissistic និងផ្តើមចេញពីអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់ដៃគូអ្នក។" ការប្រយុទ្ធជាមួយ narcissist លើបញ្ហាក្លែងក្លាយអាចពន្យារការឈឺចាប់របស់អ្នក។

ទំនាក់ទំនង

ខណៈពេលដែលការដោះស្រាយជាមួយនឹងគំរូនៃទំនាក់ទំនង narcissistic វាជាការសំខាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកនិងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបានឮ។ ចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលអ្នកឃើញរោគសញ្ញាតិចតួចបំផុតនៃជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ narcissistic ។ Nandita ផ្តល់ដំបូន្មានថា "រៀនធ្វើឱ្យប្រាកដថាបណ្តាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងអស់ច្បាស់លាស់ ហើយថាគ្មានការសង្ស័យខ្លួនឯងទេ"។

ការអានដែលទាក់ទង: ណាត់ជួប Narcissist? នេះជាសញ្ញា និងរបៀបដែលវាផ្លាស់ប្តូរអ្នក។

៣.​កុំ​បញ្ចេញ​មតិ​ដែល​ខូច​ខាត និង​អវិជ្ជមាន

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែឆ្ងល់ពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងការរៀបការជាមួយ narcissist ជាការប្រសើរណាស់, វិធីល្អបំផុតគឺការមិនអើពើនឹងការនិយាយ snide ទាំងអស់របស់ពួកគេ។ Nandita ណែនាំថា "រៀនកុំធ្វើឱ្យផ្ទៃក្នុងនៃពាក្យអសុរោះ ចំអក ឬបញ្ចេញមតិដែលអ្នកទទួលបានពេលកំពុងប្រយុទ្ធជាមួយ narcissist"។ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីរឹងមាំ និងរក្សាខ្លួនអ្នកប្រឆាំងនឹងការវាយប្រហាររបស់អ្នក narcissist មួយ។ ដូច្នេះ ជៀសវាងពួកគេ ឬកាត់បន្ថយការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា នៅពេលដែលពួកគេព្យាយាមបន្ទាបបន្ថោកអ្នក។

4. រក្សាព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ

ឆ្ងល់ពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងឆ្ងាយពី narcissist? ការដោះស្រាយជាមួយ narcissist តម្រូវឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកយល់។ Nandita និយាយថា "អ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យកម្រិតនៃការអត់ឱនរបស់អ្នកស្គាល់ដៃគូរបស់អ្នក។ រក្សាព្រំដែនដ៏តឹងរ៉ឹង និងមានសុខភាពល្អ ហើយប្រាស្រ័យទាក់ទងពួកគេឱ្យច្បាស់លាស់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើវាបាន៖

• រៀននិយាយថា "ទេ" ចំពោះការទាមទារដែលមិនសមហេតុផល និងភាពច្របូកច្របល់របស់ពួកគេ។ ទៅដោយមិនទាក់ទង សម្រាប់ពីរបីថ្ងៃប្រសិនបើចាំបាច់
• កុំតែងតែលះបង់បំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេ។
• បើ​អ្នក​មិន​ចូល​ចិត្ត​ការ​និយាយ​លេង​សើច ឬ​ការ​និយាយ​ចំអក​ប្រាប់​ពួក​គេ
• ហៅអាកប្បកិរិយាអាត្មានិយមរបស់ពួកគេ។

ការអានដែលទាក់ទង: 19 ឧទាហរណ៍នៃព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង

5. ចែករំលែករបួសរបស់អ្នកជាមួយបណ្តាញដែលទុកចិត្ត

កុំបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដោយចំណាយណាមួយ។ សូមចាំថា អ្នកនិយមចូលចិត្តរឿងនោះ - ញែកអ្នកចេញពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកនៅតែជាជនរងគ្រោះនៃក្តីស្រមៃ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេ។ Nandita និយាយថា "កុំលាក់បាំងបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ចូរចែករំលែកវាជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ និងទម្រង់នៃការគាំទ្រផ្សេងៗ។ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ"។

6. អភិវឌ្ឍរូបភាពខ្លួនឯងវិជ្ជមាន

សូមចាំថា អាវុធដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់ពួក narcissist កំពុងរៀបចំអារម្មណ៍អ្នកឱ្យជឿថាអ្នកមានដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ពួកគេ។ ពួកគេចង់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ចូរ​កសាង​អត្តសញ្ញាណ​របស់​អ្នក​ជា​ជាង​ការ​ឈ្លោះ​ប្រកែក​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​និយម​ជ្រុល។ ធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត ចូលរួមវគ្គសិក្សាថ្មី នាំយកមកវិញនូវចំណូលចិត្តចាស់ដែលអ្នកស្រលាញ់ និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។

នីតា ផ្តល់ដំបូន្មានថា “ត្រូវក្លាហាន និងក្លាហាន រស់នៅក្នុងជីវិតដែលពោរពេញដោយការគោរពខ្លួនឯង និងបង្កើតរូបភាពខ្លួនឯងដ៏ល្អដែលបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក”។ នេះជាវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងឆ្ងាយពី narcissist ។

ការអានដែលទាក់ទង: 11 វិធីដើម្បីប្រាប់ Narcissist ត្រូវបានបញ្ចប់ជាមួយអ្នក

7. ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត

ជាចុងក្រោយ វាគ្មានជម្រើសក្នុងការស្វែងរកការគាំទ្រពីអ្នកប្រឹក្សា ឬទៅព្យាបាលគូស្នេហ៍សម្រាប់ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ narcissistic ប្រសិនបើអ្នកនៅតែឆ្ងល់ពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹង narcissist មួយ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ការព្យាយាមដោះស្រាយការទាមទារមិនសមហេតុផល និងអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យរបស់ដៃគូដែលស្រើបស្រាល សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីអ្នកប្រឹក្សា។ ទីប្រឹក្សាជំនាញរបស់ Bonobology នៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នក។

ដូច្នេះ មក​ដល់​ពេល​នេះ យើង​សង្ឃឹម​ថា​អ្នក​មិន​ឆ្ងល់​ទេ​ថា​តើ​អ្វី​ជា​សញ្ញា និង​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការ​រៀបការ​ជាមួយ​នឹង​អ្នក​ញៀន​ថ្នាំ​នោះ​។ យើងក៏សង្ឃឹមថាឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការរៀបការជាមួយអ្នក narcissist គ្រប់គ្រងភាពច្របូកច្របល់របស់ពួកគេ ឬសូម្បីតែដោះស្រាយដោយសុភាពរាបសារជាមួយនឹងការឈ្លោះប្រកែកជាមួយ narcissist មួយ។ សូមចងចាំថាអាកប្បកិរិយា និងទំនាក់ទំនងស្នេហាមិនសមហេតុផលទេ។

ការរស់រានមានជីវិតពីរបួសនៃការដោះស្រាយជាមួយប្តី ឬប្រពន្ធដែលស្រើបស្រាល និងឧបាយកលមិនងាយស្រួលនោះទេ។ សូមចាំថា ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការព្យាយាមជួសជុលចំណងដែលខូចខាតដោយការរំលោភបំពានដោយចេតនា ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលយូរ អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តថាទំនាក់ទំនងមួយគួរតែនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដល់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើអាកប្បកិរិយារបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដែលស្រើបស្រាលរបស់អ្នកធ្វើឱ្យខូច ឬធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់លើសពីកម្រិតកំណត់របស់អ្នក វាជាការប្រសើរក្នុងការពិចារណាឡើងវិញនូវចំណងរបស់អ្នក ហើយលាឈប់ប្រសិនបើអ្នកចង់។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកក៏សំខាន់ដែរ។

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

ជួសជុលទំនាក់ទំនងពុល - 21 វិធីដើម្បីជាសះស្បើយជាមួយគ្នា

15 ឧទាហរណ៍នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង

តើការរំលោភលើជញ្ជាំងថ្មឬ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងជញ្ជាំងថ្មអារម្មណ៍?

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit