អាពាហ៍ពិពាហ៍មិត្តរួមបន្ទប់ - សញ្ញានិងវិធីជួសជុលវា។

មិនមែន​គ្រប់​អាពាហ៍ពិពាហ៍​ទាំងអស់​សុទ្ធតែ​មាន​សុភមង្គល​និង​មាន​ផ្លែផ្កា​នោះ​ទេ​។ អ្នកខ្លះឆ្លងកាត់ការឡើងចុះជាច្រើនដែលប្តីប្រពន្ធបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹម។ ពួកគេ​សម្រប​សម្រួល និង​ដោះស្រាយ​ដោយ​មិន​ព្យាយាម​រស់​ឡើង​វិញ​នូវ​ជីវិត​អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​ពួកគេ​ឡើយ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍មិត្តរួមបន្ទប់ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "រោគសញ្ញាមិត្តរួមបន្ទប់"។ វាគឺជាការរៀបចំដោយប្រយោលរវាងដៃគូដែលស្នេហា ភាពស្និទ្ធស្នាល និងស្នេហាបានរសាត់ទៅ។ វា​ជា​ស្ថានភាព​ដែល​ប្ដី​ប្រពន្ធ​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​ជា​មិត្ត​រួម​បន្ទប់​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍។ គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនឆ្លងកាត់រឿងនេះ។ ពួកគេរស់នៅក្រោមដំបូលតែមួយ និងចែករំលែកទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារ ប៉ុន្តែមិនមានទំនាក់ទំនងស្នេហាប្រពៃណី ឬទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទទេ។

ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីស្វាមីភរិយាដែលរស់នៅដូចមិត្តរួមបន្ទប់ យើងបានទាក់ទងទៅកាន់ Ridhi Golechha (MA Psychology) ដែលជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលគ្មានស្នេហា ការបែកបាក់ និងបញ្ហាទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត។ នាងនិយាយថា "ដំណាក់កាលមិត្តរួមបន្ទប់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ គឺជាពេលដែលដៃគូទាំងពីរទទួលបានភាពសុខស្រួលក្នុងវត្តមានរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក ហើយចាប់ផ្តើមទទួលយកការរួបរួមរបស់ពួកគេ។ វាជាវិបត្តិមួយក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដែលចំណង់ចំណូលចិត្ត ភាពរំភើប និងរំភើបត្រូវបានទម្លាក់ចេញពីបង្អួច។ ជាទូទៅអ្នករៀបការហើយ ប៉ុន្តែជាមិត្តរួមបន្ទប់ជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក"។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ដំណាក់កាល​នៃ​ការ​រៀប​ការ? 

នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលក្រេបទឹកឃ្មុំនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក អ្នកមិនដែលគិតថាស្នេហារបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះនោះទេ។ អញ្ចឹង ប៉ា! ភ្លាមៗនោះ អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកកំពុងរស់នៅដាច់ដោយឡែកពីគ្នាក្រោមដំបូលតែមួយ។ អ្នកមិនដឹងថាដំណាក់កាលនេះចាប់ផ្តើមនៅពេលណានោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនបានយកចិត្តទុកដាក់នៅដំណាក់កាលដំបូងទេ អ្នកនឹងបាត់បង់ដៃគូរបស់អ្នកទាំងអារម្មណ៍ ផ្លូវកាយ និងបញ្ញា។ និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ស្នេហា​នឹង​ស្លាប់ ហើយ​អ្នក​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​រស់នៅ​ជាមួយ​គ្នា​ជា​មិត្តភ័ក្ដិ​ប្លាទីន។ 

មិត្តភាពក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ គឺជារឿងមួយដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុត។ មិត្តភក្តិរបស់អ្នកថែមទាំងអាចគិតថាអ្នកជាគោលដៅទំនាក់ទំនងទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៅពេលដែលគ្មានចំណង់ចំណូលចិត្ត ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយស្មោះស្ម័គ្រ ឬថាមពលផ្លូវភេទរវាងដៃគូ។ អ្នកដូចជាមិត្តរួមបន្ទប់ ឬមិត្តរួមបន្ទប់ច្រើនជាងប្តីប្រពន្ធ។ អ្នកនឹងលែងយល់ថាដៃគូរបស់អ្នកពិសេសទៀតហើយ។

8 សញ្ញានៃអាពាហ៍ពិពាហ៍មិត្តរួមបន្ទប់ 

ការ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​ទាំង​ពីរ​ជា​មិត្ត​រួម​បន្ទប់​រៀបការ​ជា​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកបានបាត់បង់ចក្ខុវិស័យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយត្រូវបានជាប់គាំងនៅក្នុងបញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏សំខាន់មួយ៖

1. អ្នកស្ទើរតែមិនរួមភេទទៀតទេ

យោងតាម ​​Newsweek គូស្វាមីភរិយាចំនួន 15 ទៅ 20% រស់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលគ្មានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ។ ប្រសិនបើអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកគឺជាគូស្វាមីភរិយាមួយក្នុងចំណោមគូស្វាមីភរិយាទាំងនោះ នោះមានឱកាសដែលអ្នកកំពុងឈានទៅរករោគសញ្ញាបន្ទប់។ Ridhi បានចែករំលែកថា “តើពេលណាជាលើកចុងក្រោយដែលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមានភាពស្និទ្ធស្នាល និងក្តៅក្រហាយជាមួយគ្នា? អាពាហ៍ពិពាហ៍នឹងបរាជ័យ ប្រសិនបើដៃគូទាំងពីរមិនចាប់ផ្តើម ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ ”។

ការរួមភេទគឺល្អសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ ទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូរបស់អ្នកជាប្រចាំ។ សូម្បីតែ ការស្រាវជ្រាវ ក៏គាំទ្រទ្រឹស្តីនេះដែរ។ គូស្វាមីភរិយាដែលរួមភេទជាប្រចាំមានកម្រិតនៃការពេញចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ខ្ពស់ជាងអ្នកដែលកម្រនឹងមានភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវភេទ។

2. អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានក្លាយទៅជាការងារ

តើនេះពិពណ៌នាអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកទេ?

• ភ្ញាក់​ពី​គេង
• ធ្វើអាហារពេលព្រឹក
• បោះកូនរបស់អ្នកទៅសាលារៀន
• ត្រលប់មកផ្ទះវិញ។
• រស់នៅដាច់ដោយឡែក
• មានជីវិតសង្គមផ្សេងៗគ្នា
• អ្នកតែងតែរវល់
• ប្រហែលជាញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយគ្នា
• ប៉ះមូលដ្ឋានបន្តិច
• អ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក ប៉ុន្តែមិនមានការបង្ហាញអំពីវាទេ។
• អ្នករៀបចំផែនការដឹកជញ្ជូនសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់ ឬសប្តាហ៍ខាងមុខ
• គ្មានការប៉ះរាងកាយជិតស្និទ្ធ
• ទៅដេក

ប្រសិនបើនេះជាទម្លាប់របស់អ្នក វាជាសញ្ញាមួយនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍មិត្តរួមបន្ទប់។ ទោះបីជាអ្នកទាំងពីរនៅជាមួយគ្នាក៏ដោយ អ្នកនឹងនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក លេងហ្គេមវីដេអូ ឬរំកិលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ 

អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនគួរមានអារម្មណ៍ថាជាបន្ទុកនោះទេ។ វាក៏មិនគួរមានអារម្មណ៍ថាជាកិច្ចការដែលគ្មានប្រយោជន៍ដូចជាការលាងចាន ឬបោកគក់នោះទេ។ តាមឧត្ដមគតិ អ្នកនៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ពីព្រោះមានទំនាក់ទំនងពិសេសជាមួយពួកគេ។ អ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនៅចំពោះមុខពួកគេ ហើយអ្នកទន្ទឹងរង់ចាំចំណាយពេលជាមួយពួកគេ។ នៅពេលដែលគូស្វាមីភរិយារកឃើញថាខ្លួនឯងជាប់គាំងនៅក្នុង អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត នោះគឺជាសញ្ញាមួយនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍មិត្តរួមបន្ទប់ដែលមានភាពស្និទ្ធស្នាល។

3. ជម្លោះត្រូវបានអូសនៅក្រោមព្រំ

ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជារឿងធម្មតា។ អ្នក​រស់នៅ​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​មាន​ទស្សនៈ​និង​ទស្សនៈ​ខុសៗ​គ្នា។ ជម្លោះ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនពិតត្រូវចងភ្ជាប់នឹងកើតឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលបុគ្គលពីរនាក់នៅក្នុងសហជីពអាពាហ៍ពិពាហ៍ដឹងខ្លួនមិនអើពើនឹងការខ្វែងគំនិតគ្នាទាំងនេះ ដោយសារតែពួកគេមិនចង់បង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ នោះជាសញ្ញាថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេមិនសំខាន់សម្រាប់ពួកគេទាំងពីរនោះទេ។

ការស្រាវជ្រាវ បានរកឃើញថា ជម្លោះគឺចាំបាច់ និងមានតម្លៃសម្រាប់ការវិវត្តនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ជម្លោះទាំងនេះជួយគូស្វាមីភរិយាឱ្យរៀនសូត្រពីគ្នាទៅវិញទៅមក និងកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនឈ្លោះប្រកែកគ្នាដើម្បីសង្គ្រោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អ្នក និងប្តី/ប្រពន្ធរបស់អ្នកធ្វើដូចជាអ្នកទាំងពីរយល់ស្របគ្នា ដើម្បីជៀសវាងការនិយាយគ្នា និងដោះស្រាយរឿងต่างๆ។ នេះគឺជាសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ និងជាការពិតដ៏ក្រៀមក្រំមួយដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកអាចឆ្ពោះទៅរកការលែងលះគ្នា។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ៩ ដំណាក់កាលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលជិតស្លាប់

4. មិនមានភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវចិត្តទេ។ 

Ridhi និយាយថា "ប្រសិនបើភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវកាយជាឆ្អឹងខ្នងនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍នីមួយៗ នោះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍គឺជាអ្វីដែលភ្ជាប់វាជាមួយគ្នាយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរចែករំលែករឿងអារម្មណ៍ និងនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកបង្កើតបរិយាកាសសុវត្ថិភាពសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការមិនដាក់ខ្លួន។ ធាតុផ្សំនៃការជឿទុកចិត្តត្រូវបានជំរុញ។"

នៅពេលដែលអ្នកមិនសូវមានទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដូចពីមុនទេ វាអាចបង្កើតភាពខុសគ្នា។ វាគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងរស់នៅជាមួយគ្នា ហើយគ្រាន់តែជាមិត្តរួមបន្ទប់ មិនមែនជាគូស្នេហ៍ទេ។ អ្នកថែមទាំងអាចចង់ស្វែងរកភាពស្និទ្ធស្នាលនេះពីអ្នកផ្សេងទៀតផង។ នេះអាចនាំឱ្យមាន ភាពមិនស្មោះត្រង់ផ្លូវអារម្មណ៍ ផ្លូវកាយ និងសូម្បីតែផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ផងដែរ។ អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ដោយការបំបែកទំនុកចិត្តរបស់ដៃគូរបស់អ្នក ឬផ្ទុយមកវិញ។ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរស់ឡើងវិញនូវអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលធ្លាប់ជាជនរងគ្រោះនៃការក្បត់។

5. អ្នកមិនប្រើភាសាស្នេហាគ្នាទៅវិញទៅមកទៀតទេ 

ភាសាស្នេហាមានប្រាំប្រភេទ៖

• ពាក្យបញ្ជាក់ 
• សកម្មភាពនៃសេវាកម្ម 
• ការផ្តល់អំណោយ
• ពេលវេលា​ដែល​មានប្រយោជន៍ 
• ការប៉ះរាងកាយ

ទាំងអស់នេះមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ពីព្រោះវាជួយគូស្វាមីភរិយាឱ្យយល់ និងទំនាក់ទំនង អំពីតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នាផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេទៅកាន់គ្នាទៅវិញទៅមក តាមរបៀបដែលមានអត្ថន័យ និងមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ វាជួយជៀសវាងការយល់ច្រឡំ និងជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដោយជួយដៃគូឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងគ្នាកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ប្រសិនបើអ្នក និងប្តី/ប្រពន្ធរបស់អ្នកបានឈប់ចេញក្រៅណាត់ជួប ហើយមិនឱ្យតម្លៃគ្នាទៅវិញទៅមកដោយការសរសើរ និងអំណោយដ៏ផ្អែមល្ហែមទេ អ្នកដូចជាមិត្តរួមបន្ទប់ច្រើនជាងប្តីប្រពន្ធ។ ផ្កាភ្លើងបានចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

6. ជារឿយៗអ្នកទំពារកំហឹង 

ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ខឹងដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែបដិសេធមិនព្រមបញ្ចេញវា នោះជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាគ្មានចំណុចណាមួយក្នុងការទំនាក់ទំនងការព្រួយបារម្ភ និងកង្វល់របស់អ្នក។ អ្នក​ហត់​នឿយ​ហើយ​ចាប់ផ្តើម​គិត​ថា​វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​នឹង​រសាត់​បាត់​មួយរយៈ​។ វាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ ស្នេហាអាចផ្លាស់ប្តូរទម្រង់ ប៉ុន្តែមិនគួរស្លាប់ឡើយ។ 

កាលណាអ្នកលេបកំហឹងរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន វាកាន់តែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ រីឌី ចែករំលែកថា “អ្នកមានអារម្មណ៍ខឹងនឹងដៃគូរបស់អ្នកអំពីរបៀបដែលពួកគេធ្វើបាបអ្នក។ អ្នកចង់ស្រែកដាក់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងពី របៀបគ្រប់គ្រងកំហឹង ក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដូច្នេះ អ្នកទំពារកំហឹងចេញ ព្រោះអ្នកមិនចង់ដោះស្រាយបញ្ហា។ អ្នកចង់រស់នៅជាមួយពួកគេដោយការអាក់អន់ចិត្ត និងអរិភាព ជាជាងអង្គុយចុះនៅពេលទំនេររបស់អ្នក ហើយនិយាយដោយថ្នមៗអំពីអ្វីដែលរំខានអ្នក”។

7. អ្នកមិនមែនជាអាទិភាពរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកទៀតទេ

នៅពេលដែលអ្នករៀបការហើយ ប៉ុន្តែជាមិត្តរួមបន្ទប់ អ្នកនឹងមិនខ្វល់ពីតម្រូវការរាងកាយ និងអារម្មណ៍របស់គ្នាទៅវិញទៅមកទេ។ ពួកគេនឹងលែងជាអាទិភាពរបស់អ្នកទៀតហើយ។ អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកចង់ចំណាយពេលមួយយប់ដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ជាជាងទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច និងចំណាយពេល ដ៏មានគុណភាពជាមួយគ្នា ។

សញ្ញាមួយចំនួនផ្សេងទៀតដែលបង្ហាញថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមិនមែនជាអាទិភាពរបស់គ្នាទៅវិញទៅមករួមមាន:

• អ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយមិនជូនដំណឹងគ្នាទៅវិញទៅមក 
• អ្នកចំណាយពេលច្រើនពេកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬមើលថែកូន ឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។
• អ្នក​ទាំង​ពីរ​មិន​ខ្វល់​នឹង​ការ​ខក​ចិត្ត​នឹង​គ្នា​ឡើយ។
• អ្នកមិនបែងចែកភាពខុសគ្នារបស់អ្នកទេ។ 

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ៨ វិធីដើម្បីឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយគោរពជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក

៨.អ្នក​មាន​ស្នេហា​លើ​អ្នក​ផ្សេង 

នេះ​ជា​សញ្ញា​គួរ​ឲ្យ​ព្រួយបារម្ភ​សម្រាប់​គូស្នេហ៍​ជាច្រើន​ដែល​ថា​អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​ពួកគេ​ស្ថិតក្នុង​គ្រោះថ្នាក់។ អ្នក​លែង​ឃើញ​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​ទាក់ទាញ​ទៀត​ហើយ ហើយ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ទាក់​ទាញ​អ្នក​ផ្សេង។ អ្នក​បាន​ដឹង​ថា​ទំនាក់​ទំនង​របស់​អ្នក​កំពុង​រសាត់​ទៅ​ហើយ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​បាន​ធ្វើ​អ្វី​អំពី​វា​ទេ ព្រោះ​អ្នក​បាន​ធ្លាក់​ចេញ​ពី​ការ​ស្រឡាញ់​ពួកគេ ហើយ​ចង់​ចាប់​ផ្តើម​អ្វី​ដែល​ថ្មី​ជាមួយ​នឹង​ការ​ស្រលាញ់​របស់​អ្នក។ 

រីឌី ចែករំលែកថា “សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដ៏ធំបំផុតនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នករួមបន្ទប់ គឺនៅពេលដែលអ្នកលួចស្រលាញ់នរណាម្នាក់ ហើយអ្នកចង់ធ្វើសកម្មភាពតាមអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការលួចស្រលាញ់កើតឡើងសូម្បីតែពេលដែលអ្នករៀបការយ៉ាងមានសុភមង្គលក៏ដោយ។ ករណីទាំងមូលស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ តើអ្នកនឹងព្រងើយកន្តើយនឹងរឿងនេះ និយាយអំពីរឿងនេះតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ (ឬសូម្បីតែសប្បាយ) ជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ឬតើអ្នកចង់ធ្វើបាបប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដោយ ការក្បត់ដៃគូរបស់អ្នក ? ធ្វើសកម្មភាពដោយឈ្លាសវៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយខ្វះខាតនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក សូមជួសជុលវាភ្លាមៗជំនួសឱ្យការទុកឲ្យបញ្ហានេះរលួយ”។

តើអ្នកអាចជួសជុលដំណាក់កាលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍មិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកដោយរបៀបណា? 

នៅពេលដែលអ្នករស់នៅដូចជាមិត្តរួមបន្ទប់ដែលបានរៀបការ វាអាចពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។ អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​បាន​ស្រឡាញ់​និង​មិន​ឱ្យ​តម្លៃ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយប្រើជំហានខាងក្រោម៖

1. បែងចែកពេលវេលាដើម្បីនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ 

រីឌី និយាយថា «នេះជារឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយខ្វះខាតនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុង អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបែកបាក់ ។ ចូរសន្ទនាជាមួយគ្នា។ កុំគ្រាន់តែស្វែងរកពេលទំនេរ។ ចូរ «បង្កើត» ពេលវេលា ដើម្បីឱ្យអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកអាចនិយាយគ្នា និងស្វែងយល់ពីកន្លែងដែលអ្វីៗកំពុងខុស និងរបៀបដែលអ្នកអាចរស់ឡើងវិញនូវអាពាហ៍ពិពាហ៍»។

2. សម្រាប់ពេលខ្លះ កំណត់អាទិភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។

មិត្តភ័ក្តិ​របស់​អ្នក​អាច​រង់​ចាំ​មួយ​រយៈ​រហូត​ដល់​អ្នក​រក​ឃើញ​វិធី​ដើម្បី​រក្សា​តុល្យភាព​មិត្តភាព​និង​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក។ វីដេអូហ្គេមរបស់អ្នកពិតជាអាចរង់ចាំបាន។ អ្នក​មិន​អាច​ទុក​ឱ្យ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​អ្នក​នៅ​ទ្រឹង ឬ​ទុក​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​បំផ្លាញ​ចំណង​ស្នេហ៍​របស់​អ្នក​បាន​ឡើយ។ ផ្លាស់ប្តូរអាទិភាពរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ កុំយកការងារមកផ្ទះ។ កុំប្រើកូនជាលេស ដើម្បីជៀសវាងការចំណាយពេលជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ គ្រប់យ៉ាងអាចត្រូវទុកសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់មនុស្សដែលអ្នកបានស្រលាញ់ និងរៀបការ។ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដោយអារម្មណ៍ និងមើលថាតើអ្វីៗប្រែជាយ៉ាងណា។ 

3. គ្រឿងទេសនៅក្នុងបន្ទប់គេង 

ការស្រាវជ្រាវ បានរកឃើញថា អាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទគឺជាមធ្យោបាយដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ដៃគូក្នុងការទំនាក់ទំនង និងធ្វើអន្តរកម្ម។ ការរួមភេទជាប្រចាំអាចជំរុញទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលរវាងគូស្វាមីភរិយា។ សាកល្បងពិសោធន៍លើគ្រែ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចកំណត់និយមន័យឡើងវិញនូវភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ៖

• សាកល្បងមុខតំណែងថ្មីនៅលើគ្រែ
• ប្រើប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង និងគ្រឿងផ្សេងទៀត។
• សារភាពចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកនូវការស្រមើស្រមៃផ្លូវភេទរបស់អ្នក។
• កុំលោតដោយផ្ទាល់ទៅទង្វើ។ ព្យាយាម​កំណត់​អារម្មណ៍​ដោយ​ការ​ស្ទាប​អង្អែល​គ្នា និង​អូសបន្លាយ​ពេល​លេង​មុន។
• ផ្តល់យោបល់វិជ្ជមានដល់គ្នាទៅវិញទៅមក៖ "ខ្ញុំស្រលាញ់នៅពេលអ្នកធ្វើបែបនេះ"
• កំណត់ព្រំដែនរបស់អ្នក ហើយធ្វើកំណត់ចំណាំអំពីព្រំដែនរបស់វា។
• ឱ្យតម្លៃលើរូបរាងកាយរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកដោយបើកចំហ

4. ធ្វើ​ដោយ​ឯកឯង 

នៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលកាន់តែច្រើនជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក មានឱកាសដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមទទួលយកគ្នាទៅវិញទៅមក។ រឿងតូចតាចដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើដើម្បីភ្ញាក់ផ្អើលដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្នកនៅតែមានពេលវេលាដើម្បីបង្កើនភាពរំភើប និងខ្លាំងនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ដោយបង្កើតទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញដោយបណ្ដោយខ្លួននៅក្នុងសកម្មភាពដោយឯកឯងដូចជា៖

• រៀបចំផែនការដំណើរកម្សាន្តដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល 
• សាកល្បងអ្វីថ្មី។ ឧទាហរណ៍ ម្ហូបថ្មី ឬល្បែងគូស្នេហ៍ថ្មី។ 
• ចេញ​ពី​ទម្លាប់​ផ្ទះ​របស់​អ្នក ហើយ​អង្រួន​រឿង​បន្តិច
• ចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ ឬធ្វើសមាធិជាមួយគ្នា 
• ស្លៀកពាក់ហើយបន្ត យប់កាលបរិច្ឆេទ 
• ទូរស័ព្ទទៅអ្នកឈឺនៅកន្លែងធ្វើការ នៅពេលអ្នកគេងពេញមួយថ្ងៃនៅលើគ្រែ ហើយមើលកម្មវិធីដែលអ្នកចូលចិត្ត

5. អនុវត្ត 5 As

ទាំងប្រាំនោះរួមមានៈ

• ការទទួលយក
• ការ​កោតសរសើរ
• ការទទួលស្គាល់
• យកចិត្តទុកដាក់
• ការអនុញ្ញាត  

ទទួលយកដៃគូរបស់អ្នកតាមដែលពួកគេជា ឱ្យតម្លៃលើគុណសម្បត្តិល្អរបស់ពួកគេ ទទួលស្គាល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេធ្វើសម្រាប់អ្នក ផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងស្រុងរបស់អ្នក និងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេនៅដូចដែលពួកគេមាន។ កុំបង្ខំពួកគេឱ្យផ្លាស់ប្តូរវិធីរបស់ពួកគេ ព្រោះនោះជាការគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយា។

Ridhi បន្ថែមថា "នៅពេលអ្នកបង្ហាញការដឹងគុណ វាធ្វើឱ្យបេះដូងគូស្នេហ៍របស់អ្នកកក់ក្តៅ វាធ្វើឱ្យពួកគេស្រលាញ់អ្នកកាន់តែខ្លាំង។ បង្ហាញការដឹងគុណយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ និងធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានសំណាងជាមួយប្តីប្រពន្ធដូចអ្នក" ។ 

6. ស្គាល់ភាសាស្នេហារបស់ដៃគូអ្នក។ 

ការស្វែងរកភាសាស្នេហារបស់ដៃគូអ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីការរំពឹងទុកដែលពួកគេមានពីអ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេចូលចិត្តអាហារដែលផលិតនៅផ្ទះ ហើយភាសាស្នេហារបស់ពួកគេគឺជា 'សេវាកម្ម' នោះអ្នកធ្វើម្ហូបឱ្យពួកគេម្តងបន្តិចៗ។ ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​ចូល​ចិត្ត​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ជា​មួយ​នឹង​អំណោយ នោះ​ការ​ជូន​អំណោយ​ជា​ផ្លូវ​សម្រាប់​ចិត្ត​របស់​ពួក​គេ។ 

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ គន្លឹះចំនួន ១១ របស់អ្នកជំនាញដើម្បីមានអាពាហ៍ពិពាហ៍លើកទីពីរដោយជោគជ័យ

វិធីដើម្បីសុភមង្គលក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍មិត្តរួមបន្ទប់ 

ការលែងលះគ្នារវាងមិត្តរួមបន្ទប់គឺជារឿងពិត។ អ្នកប្រើប្រាស់ Quora ម្នាក់ បានចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេថា “ទីបំផុតយើងបានលែងលះគ្នា។ វាពិតជាមានសុជីវធម៌ណាស់។ ខ្ញុំបានផ្ដល់ពេលវេលាខ្លះ — ច្រើនជាងពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់។ ខ្ញុំបានរៀបរាប់បញ្ហាទាំងនោះយ៉ាងច្បាស់ ហើយខ្ញុំមានហេតុផលល្អអំពីអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការពីអតីតស្វាមីរបស់ខ្ញុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅទីបំផុតវាច្បាស់ណាស់ថាគាត់មិនអាចផ្ដល់អ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចដំណើរការទៅបាន”។

បើ​អ្នក​មិន​ចង់​មាន​អ្នក​រួម​បន្ទប់​លែងលះ​គ្នា​ទេ សូម​ព្យាយាម​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​មាន​សុភមង្គល​ក្នុង​មួយ​ខ្លួន ហើយ​បង្កើន​ក្ដី​ស្រឡាញ់​ដោយ​ប្រើ​ជំហាន​ខាង​ក្រោម​នេះ៖ 

• បង្ហាញការដឹងគុណ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាមិត្តរួមបន្ទប់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ សូមព្យាយាមបង្ហាញការដឹងគុណយ៉ាងសកម្មជារៀងរាល់ថ្ងៃអំពីរឿងតូចតាច។ វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​គេ​ជឿ​ទុក​ចិត្ត​អ្នក​កាន់​តែ​ខ្លាំង
• ចាប់ផ្តើម​ចំណង់ចំណូលចិត្ត​រួម​គ្នា៖ “បង្កើតចំណង់ចំណូលចិត្តទូទៅ។ អ្នកអាចព្យាយាមគូរជាមួយគ្នា។ អ្នកក៏អាចអានសៀវភៅ និងនិយាយអំពីវាជាវិធីមួយដើម្បីភ្ជាប់ភស្តុតាងរបស់អ្នកផងដែរ។ កង្វះទំនាក់ទំនង"Ridhi និយាយ
• មានវត្តមានកាន់តែច្រើន៖ ពេលគេនិយាយជាមួយអ្នក ចូរធ្វើជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អម្នាក់។ ចងចាំព័ត៌មានលម្អិតតូចៗដែលពួកគេចែករំលែកជាមួយអ្នកនៅថ្ងៃមុន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេបានចែករំលែកកង្វល់ទាក់ទងនឹងការងារជាមួយអ្នក សូមសួរពួកគេនៅថ្ងៃបន្ទាប់ថាតើបញ្ហានោះត្រូវបានតម្រៀបដែរឬទេ។ បង្ហាញពួកគេថាតើអ្នកឱ្យតម្លៃដល់សុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។ 
• ថើបជាមួយដៃគូរបស់អ្នក៖ Ridhi និយាយថា "Cuddling បញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីន។ វាជាអរម៉ូននៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្កើតពន្លឺដែលបាត់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក" 
• ផ្តល់អាទិភាពដល់ការថែទាំខ្លួនឯង៖ ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកគឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់រក្សាសុភមង្គលក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ទុកពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង ប្រសិនបើនោះជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់
• ស្វែងរកជំនួយជំនាញ៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូដើម្បីរក្សាសុភមង្គលក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍មិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នក កុំខ្លាចក្នុងការសាកល្បងការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ក្រុមអ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍របស់ Bonobology គឺគ្រាន់តែជាការមួយ។ ចុចឆ្ងាយ

មិត្តរួមបន្ទប់ដែលរៀបការត្រូវទទួលស្គាល់បញ្ហាជាមុនសិន ប្រសិនបើពួកគេចង់ជួសជុលវា។ ទៅយប់ណាត់ជួប ហើយនិយាយអំពីបញ្ហានេះទាំងស្រុង។ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងគ្នាឡើងវិញដោយអារម្មណ៍ ហើយភាពស្វាហាប់ដូចមិត្តរួមបន្ទប់នឹងរលាយបាត់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ 

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

9 វិធីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយប្តីរបស់អ្នកមិនចង់បានអ្នក - រឿង 5 ដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីវា។

15 ព្រំដែនដ៏សំខាន់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍អ្នកជំនាញស្បថដោយ

21 ធាតុផ្សំនៃការអភិវឌ្ឍន៍ការគោរពក្នុងទំនាក់ទំនង

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។