장기적인 관계의 9가지 중요한 단계

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장기적인 관계에는 많은 인내와 노력이 필요합니다. 뭐라고 부르든 간에 여러 가지 이정표나 단계가 관련되어 있습니다. 중요한 장기적인 관계 단계를 겪어본 사람이라면 누구나 그것이 쉬운 일이 아니라고 말할 것입니다. 커플은 장기적인 관계를 유지하기 위해 여러 가지 우여곡절과 감정적 혼란을 겪습니다. 그것은 케이크 조각이 아닙니다.

장기적인 관계에서 모든 커플이 겪는 단계를 이해하기 위해 우리는 심리학자와 이야기를 나눴습니다. 프라가티 수레카 (임상심리학 석사, 하버드 의과대학 전문학점) 감정적 능력 자원을 통해 분노 관리, 양육 문제, 학대 및 사랑 없는 결혼과 같은 문제를 전문적으로 다루는 사람입니다.

장기적인 관계는 어떤가요? 장기적인 관계와 진지한 관계 – 차이점은 무엇입니까? 장기적인 관계를 발전시키는 단계는 무엇입니까? 여기에서 이러한 모든 질문에 대한 답변과 더 많은 정보를 찾아보세요.

장기적인 관계의 9가지 중요한 단계

차례

장기적인 관계 단계에 도달하기 전에 다음 질문에 답해 보겠습니다. 장기적인 관계는 어떤 느낌일까요? 에 따르면 프라가티, “좋은 장기적인 관계는 좋은 와인과 같습니다. 편안함과 성취감을 느낄 수 있을 것 같습니다. 시간이 지날수록 신뢰와 지혜가 넘쳐야 한다”고 말했다.

그러나 장기적인 관계와 진지한 관계를 혼동하지 않도록 주의하십시오. 장기적인 관계와 진지한 관계에 관해 이야기할 때 Pragati는 이렇게 말합니다. “우리는 장기적인 관계를 진지한 관계라고 가정합니다. 아이가 처음으로 맺는 장기적인 관계는 부모나 주 양육자와의 관계입니다. 우리의 유아기 상호작용은 성인 관계의 무대를 마련합니다.

“간병인과의 관계를 탐색하는 방법을 배웠고 어려움에도 불구하고 정서적 지원과 사랑을 경험했다면 청사진은 어린 시절에 정해져 있기 때문에 현재의 관계를 관리할 수 있을 가능성이 높습니다. 당신의 부착 스타일 장기적인 관계가 진지한지 여부를 결정합니다. 또한 장기적인 관계를 유지하고 있지만 안정감을 느끼지 못하기 때문에 파트너에게 완전히 헌신하지 못할 수도 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다.

장기적인 관계를 유지하는 것은 공원 산책이 아닙니다. 순조로운 항해는 아닙니다. 그것은 그 자체의 투쟁과 함께 제공됩니다. 처음에는 모든 일이 잘될 수 있고 당신이 지구상에서 가장 행복한 사람이라고 느낄 수도 있습니다. 그러나 시간이 지나면서 어려움이 여러분의 문앞을 두드릴 것입니다. 서로 함께하고 싶어하고 기꺼이 노력할 의지가 있다면 건강하고 오래 지속되는 관계를 구축하는 것이 가능합니다. 커플이 일반적으로 거치는 중요한 장기적인 관계 단계에 대해 알아 보려면 계속 읽어보세요.

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1단계 – 신혼여행 단계

첫 번째 단계는 우리가 일반적으로 허니문 단계라고 부르는 단계입니다. 두 파트너가 서로 사랑에 빠지는 때입니다. 모든 것이 순조롭게 진행되고 꿈처럼 느껴집니다. 사랑은 공중에 있습니다. 당신은 파트너와 함께 시간을 보내는 것을 좋아하며 그들에 대해 좋은 말만 합니다. 당신은 끊임없이 서로에 대해 생각하고 있습니다. 그 사람의 긍정적인 면만 보게 됩니다.

Pragati는 이렇게 설명합니다. “이 단계에서는 모든 것이 기분이 좋습니다. 케미스트리와 매력의 무대입니다. 당신은 파트너에 대한 강렬한 사랑을 느낍니다. 당신의 온 세상은 그들을 중심으로 돌아갑니다. 그들 없이는 단 한 순간이나 인생을 보내는 것을 상상할 수 없습니다. 당신은 당신의 파트너가 함께 어울리기에 매우 재미 있고 유연하다고 느낍니다. 행복 호르몬이 온 몸에 흐르고 있어요.”

사랑은 마치 마약처럼 느껴져서 삶의 다른 일이나 측면에 집중하기 어렵게 만듭니다. 당신은 로맨스, 행복, 열정적인 섹스에 푹 빠져 있습니다. 당신의 도파민과 옥시토신 수치는 사상 최고 수준입니다. 갈등을 피하고 위험 신호, 경계, 차이점 및 기타 사항을 무시합니다. 관계 문제 그게 존재할 수도 있어요. 이 단계는 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.

2단계 – 실험과 발견

파트너가 허니문 단계를 지나면 실험과 발견의 단계에 들어갑니다. Pragati는 “이 단계에서는 열광이 더욱 강렬하게 느껴집니다. 당신은 파트너와 진정한 관계를 느끼기 시작합니다. 실험 단계는 공통의 관심과 가치를 찾는 단계입니다. 당신은 두 사람 사이의 공통점이나 유사점을 발견하기 시작합니다. 당신은 특정 활동을 통해 유대감을 형성합니다. 당신은 당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것을 알아냅니다.

“당신이 매력을 느끼는 페르소나 뒤에 있는 상대방이 실제로 누구인지 더 깊이 파고들게 됩니다. 이는 파트너가 서로에게 적합한지 이해하려고 노력하는 흥미로운 단계입니다. 이 단계에서는 인생 목표, 가족, 친구 등과 같은 중요한 질문을 탐색하여 의미 있는 관계의 기반을 다지는 것이 좋습니다.”

파트너와의 방정식이 테스트되기 때문에 이것은 가장 중요한 장기 관계 단계 중 하나입니다. 아찔한 감정과 도파민의 분출 신혼여행 단계 진정한 당신에게 양보하기 위해 가라 앉으십시오. 당신은 결점과 차이점을 포함하여 서로에 대해 더 많이 배우기 시작합니다. 파트너는 자신이 끌렸던 이상적이고 완벽한 버전 대신 서로를 있는 그대로 보기 시작합니다.

3단계 – 강화 또는 행복 단계

Pragati는 “세 번째 단계는 헌신에 관한 것입니다. 당신은 더욱 배타적이 됩니다. 사람들은 당신이 커플이라는 것을 알고 있습니다. 당신은 당신의 삶에 대한 사적이거나 친밀한 세부 사항을 서로 공유합니다. 당신은 관계가 더 심각하다는 것을 깨닫습니다. 처음 두 단계의 강도는 사라지고 커플이 서로에게 헌신하고 싶다고 느끼는 편안한 영역으로 넘어갑니다. 그것은 완전한 낭만적인 사랑이다.”

파트너는 또한 관계에서 자신을 더 잘 찾고 알기 시작합니다. 그들은 경계심을 풀고 서로를 이해하려고 노력한다. 이 단계는 매 순간을 함께 보낼 필요성보다 신뢰와 편안함에 관한 것입니다. 서로 별명 짓기, 속담 나누기, 함께 여행 떠나기, 더 나은 의사 소통, 경계를 탐색하고 "나" 대신 "우리"와 "우리"로 더 많이 생각하는 것은 이 단계에서 꾸준한 발전의 신호입니다.

인포그래픽 - 모든 커플이 장기적인 관계에서 겪게 되는 무대 — 커플이 일반적으로 거치는 9가지 중요한 장기 관계 단계는 다음과 같습니다.

4단계 – 통합

통합 단계는 두 인격 또는 정체성의 병합에 관한 것입니다. 파트너는 서로 의존하기 시작합니다. Pragati에 따르면, “이 단계에서는 관계가 꽃피우고 있습니다. 정서적, 성적 친밀감이 있습니다. 더 이상 캐주얼하지 않습니다. 파트너에게 자신을 표현할 수 있을 만큼 취약하고 편안해지는 것이 중요합니다. 당신은 다른 사람을 들여보냅니다. 당신이 진정 누구인지 그들에게 보여줍니다.”

파트너는 또한 친구 서클과 소셜 네트워크에 서로를 소개합니다. 사람들은 그것들을 마치 하나의 단위인 것처럼 언급하기 시작합니다. 부부는 또한 자신을 하나의 단위로 표현합니다(예: 공동 은행 계좌 개설). 그들의 성격은 합쳐지거나 통합되지만 가족, 친구 및 사랑하는 사람들과 별도로 시간을 보내고 자신의 감각과 정체성을 그대로 유지하기 위해 직업 생활을 분리합니다. 이는 자유와 독립의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

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5단계 – 파트너와의 유대감 형성

결속 단계에는 공식적인 약속이나 관계에 대한 공개 발표가 포함됩니다. Pragati는 “사람들은 이 단계에서 자신의 관계를 공식화하는 경향이 있습니다. 그들은 함께 이사하거나 결혼합니다. 친구와 가족은 관계에 대해 알고 이름을 붙이기 시작합니다. 이는 그들이 장기적으로 참여하고 있음을 나타내는 약속입니다. 실제 작업이 시작되는 곳이기 때문에 이는 가장 중요한 장기적인 관계 단계 중 하나입니다.”

이는 모든 커플이 장기적인 관계에서 겪는 단계 중 하나입니다(결혼 없이 장기적인 관계를 유지하는 경우에는 그렇지 않을 수도 있음). 파트너와의 유대감은 장기적인 관계를 발전시키는 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 왜냐하면 이 시점에서 문제가 발생하면 약속이 어려워지거나 심지어 끝날 수도 있기 때문입니다. 일이 일상화되는 경향이 있어서 관계가 덜 재미있어 보이게 됩니다.

일상적인 생활이 나쁘지는 않지만 이 단계에서는 파트너가 의사소통하거나 관계를 인식하는 방식이 바뀔 수 있습니다. 함께 할 수 있는 첫 번째 일은 거의 없습니다. 자발성이 덜하고 편안함이 더 큽니다. 또한 서로의 새로운 결점을 발견하고 새로운 습관에 익숙해지기 시작합니다. 당신은 최악의 상황에서 서로를 보게됩니다. 마스크가 꺼져 있습니다.

인수 및 관계에서의 권력투쟁 시작하다. 파트너의 습관이 당신을 짜증나게 할 수 있습니다. 당신은 갇혀 있다고 느낄 수도 있고, 관계를 유지하겠다는 결정에 의문을 제기할 수도 있습니다. 결국 파트너를 몇 시간 동안 만나는 것과 연중무휴 24시간 함께 생활하는 것에는 큰 차이가 있습니다. 인생을 바꾸는 결정입니다. 큰 결정을 내릴 때 발생하는 이러한 새로운 변화, 일상, 스트레스로 인해 관계에 환멸을 느낄 수 있습니다.

6단계 – 차별화 또는 조치 취하기

Pragati에 따르면 이는 장기적인 관계를 발전시키는 가장 중요한 단계 중 하나입니다. “이것은 자신이 누구인지, 관계에서 자신에게 필요한 것이 무엇인지, 기꺼이 타협할 수 있는 것이 무엇인지, 파트너를 위해 무엇을 할 수 있고 할 수 없는지를 이해하기 위한 조치를 취해야 하는 단계입니다. 자신의 경계를 파악하고 이를 파트너에게도 전달해야 합니다.”라고 그녀는 설명합니다.

자기관리를 실천하거나 자기 사랑 자신에게 솔직해지는 것이 관계에서 느끼기 시작한 환멸을 극복하는 첫 번째 단계입니다. 차이점이 해결 가능한 것인지, 아니면 앞으로 문제가 될 수 있는지 이해하세요. 관계가 해로워지고 있는지 이해하십시오. 학대를 참지 마십시오. 또한 자신의 행복에 대한 책임은 당신에게 있다는 것을 아십시오. 당신의 파트너와 당신은 서로를 고칠 수 없습니다. 자신을 고치려고 노력할 때만 서로를 지원할 수 있습니다.

7단계 – 의사소통

의사소통은 성공적인 관계의 핵심입니다. 이는 가장 중요한 장기적인 관계 단계 중 하나입니다. 관계의 어느 시점에서든 차이가 발생할 수 있습니다. 하지만 이를 소통하고 해결하는 것이 장기적인 관계의 핵심입니다. 건강한 장기적인 관계를 구축하기 위해 차이점과 환멸을 극복하려면 두 파트너 모두 의사소통 라인을 열어 두어야 합니다.

Pragati는 다음과 같이 설명합니다. “이 단계에서 두 파트너는 관계에서 충족되어야 하는 구체적인 요구 사항에 대해 이야기하기 시작합니다. 파트너는 매우 흑백적인 관점에서 사물을 보는 경향이 있기 때문에 상황이 엉망이 됩니다. 그들은 "당신은 나에게 매우 무례합니다", "당신은 내 말을 전혀 듣지 않습니다", "당신은 항상 이렇게 합니다"와 같은 비난적인 발언을 합니다. 그들은 결코 자신의 기분에 대해 이야기하지 않습니다. “당신이 이것을 할 때마다 내 기분은 이러하고 이것이 당신이 해주기를 바라는 것입니다.” 또는 “당신이 나에게 이렇게 하기를 바라는 것을 내가 이해하는 한, 그것은 불가능합니다”와 같은 말을 하지 않습니다. 내가 그렇게 하도록.”

파트너는 부부로서 함께 시간을 보내야 합니다. 커뮤니케이션을 향상시키다.. 차이점과 실수를 인정하고 이를 바로잡기 위해 노력하십시오. 현실적인 기대치와 경계를 설정하십시오. 목표는 서로를 지지하고 사랑하는 것임을 아십시오. 파트너는 효과적으로 의사소통하고 관계의 건전한 측면과 건전하지 않은 측면을 식별해야 합니다. 적절한 의사소통은 파트너가 개인뿐만 아니라 부부로서 함께 성장하는 데 도움이 됩니다. 서로에게 솔직해지세요.

8단계 – 관계 재건

가장 중요한 장기 관계 단계 중 하나인 재건은 관계가 번영하는 데 중요합니다. Pragati는 이렇게 설명합니다. “파트너가 유대감을 형성하고 자신의 마음 속에 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하고 서로 동일한 내용을 전달하면 자신의 기대치를 다시 구축하고 서로 조화를 이루는 방법을 찾아낼 수 있습니다.

“이번 단계는 집 인테리어를 디자인하는 것과 같아요. 기본 구조는 있지만 얼마나 편안하게 만들 것인지 결정하는 것은 부부의 몫입니다. 결혼 생활을 재건 단계로 유지한다면 서로의 차이점과 기대를 해소할 수 있을 것이며, 이를 통해 관계가 더욱 발전할 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.

모든 관계는 기복의 공평한 몫을 겪습니다. 부부는 힘든 시기를 겪게 될 것입니다. 관계의 도전. Pragati는 다음과 같이 설명합니다. “장기적인 관계 단계의 장점은 모든 것이 원형이라는 것입니다. 심심할 때도 있지만 재건축 단계로 돌아가서 노력하면 결혼 생활은 그대로 유지된다”고 말했다.

파트너 간의 원활한 의사소통, 정직, 신뢰가 있다면 관계를 다시 구축하고 함께 만족스러운 삶을 만들 수 있습니다. 이를 위해 전문가의 도움이 필요하다면 주저하지 말고 연락하세요. 도움을 구하는 데에는 해로움이나 부끄러움이 없습니다. 경험이 풍부하고 자격을 갖춘 치료사로 구성된 Bonobology의 패널은 단 한 번의 클릭만으로 연결됩니다.

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9단계 – 이행

장기적인 관계는 어떤가요? 장기적인 관계는 어떤 느낌일까요? 글쎄, 이행 단계가 당신의 대답입니다. Pragati에 따르면, “장기적인 관계는 성취감을 느끼게 해야 합니다. 자기애가 많아야 합니다. 기대치를 관리하고, 파트너를 신뢰하고, 존중하고, 건강한 경계를 따르세요. 당신은 어느 파트너도 로봇이 아니며 때때로 당신에게 상처를 줄 수 있는 말이나 행동을 할 것이라는 것을 깨닫습니다. 훌륭하고 만족스러운 장기적인 관계는 파트너가 유사점과 차이점을 관리하는 방법을 알고 서로를 육성하고 지원하는 관계입니다.”

파트너는 공유된 목적을 찾아야 합니다. 그들은 관계에서 안정감을 느끼고 남은 인생을 함께 보내고 싶다는 사실을 인정하면서 서로를 완벽하지 않은 사람으로 보고 받아들일 수 있어야 합니다. 파트너는 팀으로서 도전에 맞서 싸우고 만족스럽고 오래 지속되는 관계를 구축하기 위해 필요한 모든 일을 기꺼이 수행해야 합니다.

특정 단계에 갇힐 가능성이 높지만, 문제를 인식하고 해결하기 위해 노력한다면 갈등 해결 팀으로 함께라면 여정을 통해 많은 것을 배웠기 때문에 다음 단계로 넘어가는 것이 더 쉬울 것입니다. 최종 목표는 서로를 이해하고, 받아들이고, 지지하는 것이며, 그러기 위해서는 많은 시간과 노력이 필요합니다. 함께하고 싶다면 기꺼이 투자해야 합니다.

주목해야 할 또 다른 점은 장기적인 관계가 항상 결혼을 의미하는 것은 아니라는 것입니다. 결혼하지 않고도 장기적인 관계를 가질 수 있습니다. 이 경우 단계는 조금씩 다를 수 있지만 위에서 언급한 9단계는 일반적으로 모든 커플이 장기적인 관계에서 겪는 단계입니다.