결혼 생활에서 약속의 7가지 기본 사항

결혼에 대한 헌신은 죽을 때까지 몇 년 동안 같은 음식을 먹는 것과 같습니다. 결국 결혼은 평생의 약속이다. 어떻게 지루하지 않습니까? 어떻게 다른 옵션을 갈망하지 않습니까? “어렵지만 그럴만한 가치가 있습니다.”는 수년간 결혼 서약을 존중하고 성공적이고 행복하며 견고한 결혼 생활을 쌓아온 사람들로부터 듣는 대답입니다.

결혼이 당신과 배우자에게 얼마나 큰 변화를 가져올 수 있는지에 대한 연구 에 따르면, 상호 존중, 신뢰, 헌신, 소통 방식, 그리고 친밀감과 같은 변화들이 결혼 생활을 더욱 풍요롭게 만드는 요소로 나타났습니다. 이는 결혼에 대한 헌신을 다지는 것이 유대감을 강화하고 오래도록 만족스러운 관계를 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나임을 의미합니다. 하지만 이러한 용어들은 정확히 무엇을 의미할까요? "헌신"이란 무엇을 뜻할까요?

감정 건강 및 마음챙김 코치 인 푸자 프리얌바다 (존스 홉킨스 블룸버그 공중보건대학원과 시드니 대학교에서 심리 및 정신 건강 응급처치 자격증을 취득) 의 도움을 받아 이러한 질문들을 더 자세히 살펴보겠습니다 . 그녀는 외도, 이별, 별거, 슬픔, 상실 등 다양한 문제에 대한 상담을 전문으로 합니다.

결혼 생활에서 서약은 무엇을 의미합니까?

푸자는 이렇게 말합니다. "결혼에서의 헌신은 개인과 커플마다 다른 의미를 가질 수 있습니다. 하지만 두 배우자 모두에게 양보할 수 없는 기본적인 규칙이나 약속을 의미할 수도 있습니다. 이는 두 배우자가 이러한 규칙에 동의했고, 함께하는 동안 이 규칙들을 지키겠다는 약속을 의미합니다."

• 새벽 3시에 누가 아기에게 젖을 먹일까요?
• 다른 사람과 장난을 치는 것이 허용됩니까?
• 축구 연습을 하고 있는 아이들을 누가 데리러 갈까요?
• 혼외 관계는 용서받을 수 있습니까?
• Facebook에서 전 애인과 친구로 지내는 것이 괜찮습니까? 포르노나 해피엔딩 마사지를 하거나 온라인 업무 불륜에 해당하나요?
• 두 사람 모두에게 좋은 시간은 어떤 것 같나요? 

결혼 서약은 이러한 어려운 질문에 대한 답을 서로 찾고, 함께 있기를 목표로 결혼 생활의 행복을 찾는 것입니다.

Penn State University의 사회학 교수인 Michael Johnson 박사에 따르면 결혼 생활에는 개인적, 도덕적, 구조적 세 가지 유형의 사랑과 헌신이 있습니다.

• 개인적인 헌신은 “나는 이 결혼 생활을 계속하고 싶다”는 뜻입니다.
• 도덕적 헌신은 “나는 하나님께 약속했습니다. 결혼은 신성한 약속입니다. 이 결혼을 포기하는 것은 부도덕한 일입니다.”
• 결혼 생활의 구조적 헌신은 "내 아이들이 고통받을 것입니다", "이혼은 비용이 너무 많이 듭니다", 또는 "사회가 뭐라고 말할까요?"입니다. 

결혼 생활에서 '왜'라는 질문에 대한 명확한 이해는 굳건한 유대감을 형성하는 데 매우 중요하며, 이를 위한 방법은 다양합니다. '왜'라는 질문에 대한 답을 가지고 있다면, 결혼에 대한 헌신과 정서적 유대감은 더욱 쉽게 형성될 수 있습니다. 따라서 길고 복잡한 결혼 생활에서 필연적으로 어려움이 닥쳐올 때, 처음 결혼을 결심했던 '왜'라는 질문에 대한 답을 되새겨 볼 수 있습니다.

개인적인 헌신은 결혼 서약의 가장 중요한 유형입니다. 결혼 생활에서 사랑과 헌신은 외부 요인이 아닌 내부에서 나와야 합니다. 단지 아이들을 위해서, 재정적 이유 때문에 또는 다른 사람들이 말하는 것을 너무 두려워해서 파트너와 함께 지내는 경우, 헌신이 자신에게 "부과"되었다고 생각하여 쉽게 좌절감을 느낄 수 있습니다. 그렇다면 결혼 생활에 대한 개인적인 헌신을 탄탄한 기초를 바탕으로 키워 자신에게 부담이 되지 않도록 하려면 어떻게 해야 합니까? 결혼 생활에서 헌신이란 정확히 무엇을 의미합니까? 알아 보자.

결혼 생활의 7가지 기본 원칙

결혼 생활을 온전하게 유지하기 위한 결혼 서약의 중요성에 대해 Pooja는 이렇게 말합니다. “서약은 단지 결혼 생활에만 필수적인 것이 아니라 모든 관계에 있어서 필수적입니다. 결혼의 경우 더욱 그렇습니다. 배우자의 가족과의 새로운 관계가 형성되고 자녀를 함께 낳거나 이전 결혼에서 태어난 자녀를 양육하는 일도 포함될 수 있기 때문입니다.”

하지만 어떻게 그리고 왜 결혼 생활을 유지하고 몇 년 동안 정서적으로 헌신적인 상태를 유지합니까? 결국에는 실망스럽고 단조로울 수 있습니다! 누군가를 어떻게 포기하지 않습니까? 이러한 질문에 대한 답을 찾기 위해 결혼 서약의 기본 사항에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

1. 매일 노력해야 한다

결혼 생활에서 헌신에 대한 문제가 발생하는 이유는 어느 순간 부부가 관계 유지를 위한 노력을 멈추기 때문입니다. 배우자의 헌신이 부족해지는 것이죠. 로마가 하루아침에 건설되지 않았듯이, 결혼 생활에서의 헌신은 끊임없는 노력을 필요로 합니다. 사소한 대화 하나하나가 중요하고, 작은 습관 하나하나도 소중합니다. 이러한 작은 것들이 시간이 흐르면서 쌓여 부부 사이의 변함없는 헌신의 토대가 됩니다. 행복한 결혼 생활을 위해서는 매일매일 세심하게 신경 써야 할 가장 중요한 요소 중 하나입니다.

Pooja는 이렇게 설명합니다. “결혼 서약에는 자신과 헌신적인 관계에 대한 지속적인 노력이 필요합니다. 무언가를 함께 키우는 것과 같습니다. 인생에는 항상 "옵션"이 있으며, 파트너와의 기본 관계가 분명하다면 선택을 하는 데 아무런 해가 없습니다. 얼마나 유혹적인 행동을 해도 괜찮은지에 대한 정절의 개념은 삼인조를 불신앙으로 간주합니다. 그런 어려운 질문은 묻고 성찰해야 합니다.”

2. 결혼 생활에서 창의력을 발휘하세요

새로운 느낌이 있을 때 결혼 생활에 대한 헌신과 충실함은 쉬워집니다. 따라서 새로운 파트너를 찾는 대신(많은 결혼이 실패하는 이유), 부부로서 즐길 수 있고 함께 좋은 시간을 보낼 수 있는 새로운 활동을 찾아보세요. 불꽃을 계속 유지하고 헌신을 유지하기 위해 다양한 모험을 찾아보세요. 이것은 결혼 생활에 대한 개인적인 헌신을 강화할 것입니다. 그 중 일부는 다음을 포함하지만 이에 국한되지는 않습니다.

• 래프팅, 
• 와인 시음, 
• 테니스를 치고, 
• 살사/바차타 수업, 
• 커플 친구 만들기 

창의적이라는 것은 불륜을 포함해 결혼의 다양한 측면에 대해 이야기하는 것을 의미하기도 합니다. 푸자는 “새로운 공통 관심사를 재발견하고, 외부에서 만족스러운 삶을 누리는 것”을 제안합니다.

결혼과 자녀, 자신의 성격, 관심사, 사회 집단을 파트너와 멀리 유지하는 것은 관계를 신선하고 생생하게 유지하는 방법 중 일부입니다. 불신앙은 유혹적인 것처럼 보이며, 그것이 우연적이고 주요 관계에 임박한 결과를 가져오지 않을 수 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러한 상황에서 사람들은 자신의 서약이 무엇인지, 파트너와 경계를 어떻게 재협상하는지 다시 검토해야 합니다.”

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3. 파트너에게 감사를 표하세요

감사, 고마움, 결혼 생활에 대한 헌신, 그리고 만족도 사이의 관계를 밝히기 위한 많은 연구가 진행되어 왔습니다. 한 연구 에 따르면, 배우자에게 감사를 표현하고 고마움을 느낄수록 더욱 만족스러운 관계를 유지할 가능성이 높다고 합니다. 흥미롭게도, 이 연구는 감사가 전반적인 정서적, 신체적 건강에 도움이 되고 결혼 생활을 포함한 사회적 관계를 개선할 수 있다는 사실도 밝혀냈습니다.

결혼은 흔들리는 사랑 그 이상입니다. 감정적인 유대를 유지하기 위한 선택입니다. 그리고 함께 있기로 결정했다면, 결혼 생활에 대한 헌신을 보여주기 위해서는 노력이 필요하다는 점을 기억해야 합니다. 따라서 파트너의 성장을 지원하고 좋은 부분에 집중하십시오. 최고의 결혼은 두 파트너 모두 최고의 모습으로 발전할 수 있게 해주는 결혼입니다.

4. 마음을 통제하세요

그것은 방을 가로질러 낯선 사람과 시시덕거리는 눈길을 보내는 것일 수도 있고, 당신을 때리는 귀여운 사람의 문자에 반응하는 것일 수도 있습니다. 만약 당신이 헌신하는 동안 끊임없이 "빠져가는" 사람이라면, 결혼 생활을 온전하게 유지하기 위해 마음을 통제하기 시작하십시오. . 자제력은 연습을 통해 얻을 수 있는 기술입니다. 결혼 서약에는 끊임없는 진정성, 희생, 정직이 필요하며, 이는 영혼 안에서 우러나오는 것입니다. 이를 실현하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 심호흡, 명상 등 결혼 회복을 위해 기도하다
• 춤, 글쓰기, 스포츠 등 건강한 방해 요소 찾기 
• 충동적인 생각을 주의 깊게 살펴보세요
• 자신의 충동을 인식하고 그에 따라 행동하지 않으려고 노력합니다. 

실제로, 자기 통제력이 결혼 생활의 헌신과 만족도에 미치는 영향을 조사한 연구 도 진행되었습니다. 연구 결과, 자기 통제력 수준의 변화가 일상적인 관계 만족도에 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌으며, 이는 행복하고 만족스러운 결혼 생활을 위해서는 자기 통제력을 기르고 유지하는 것이 중요하다는 것을 시사합니다.

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5. 배우자를 있는 그대로 받아들이십시오.

결혼 생활에서 헌신이란 무엇을 의미합니까? 결혼이 신성한 약속이라고 믿든 안 믿든 결혼의 큰 부분은 파트너의 진정한 본성을 받아들이는 것입니다. 완벽한 결혼은 아닐 것입니다. 완벽한 결혼은 없으며, 완벽한 감정적 유대라는 개념도 존재하지 않습니다. 자신의 결혼 생활을 다른 사람의 결혼 생활이나 마음속에 설정해 놓은 이상주의적 표준과 끊임없이 비교하지 마십시오.

세상을 흑백논리로 보지 말고, 회색지대를 생각해 보세요. 한 미국 연구에서는 이를 "질식 모델"이라고 부릅니다. 결혼 생활이 순조롭게 흘러가고 있거나, 숨이 막힐 듯 답답하거나 둘 중 하나라는 뜻이죠. 이 연구는 미국에서 결혼이 점점 "성공 아니면 실패"라는 식의 극단적인 선택으로 변해가고 있다고 지적합니다. 사람들은 결혼 생활을 유지하기 위해 온 힘을 다하거나, 아니면 그냥 끝내고 싶어 하죠. 이런 극단적인 선택들이 감정적으로 큰 상처를 주고 있습니다. 이런 상황을 막으려면 서로의 모든 면을, 단점까지도 있는 그대로 받아들여야 합니다. 그리고 결혼 생활이 완벽하지 않더라도 그 안에 있는 사람들처럼 완벽할 수 있다는 사실을 받아들여야 합니다.

이러한 생각들을 받아들이기 어렵다면, 부부 상담을 통해 결혼 생활에 대한 더 강한 헌신감을 다지는 것이 도움이 될 수 있습니다. 결혼은 역동적인 관계입니다. 서로 멀어지기도 하지만, 다시 만나면 더욱 단단해지는 순간도 있을 것입니다. 그것이 바로 결혼 생활의 본질입니다.

6. 정직하고 신뢰를 구축하라

신뢰, 정직, 그리고 충성심은 오랜 시간과 노력을 통해 쌓아 올려지는 관계입니다 . 결혼 생활에서 배우자의 역할은 상대방이 편안하게 속마음을 털어놓고 정서적 유대감을 형성할 수 있도록 안전하고 비판단적인 공간을 제공하는 것입니다. 결혼 생활을 더욱 견고하게 하는 한 가지 방법은 자신의 감정과 필요에 대해 배우자와 정기적으로 솔직하게 소통하고, 서로의 성장과 목표를 지지하는 방법을 찾는 것입니다.

결혼 만족도와 원활한 소통의 관계를 알아보기 위한 연구 에 따르면, 부부간의 대화가 얼마나 원활한지가 행복한 결혼 생활에 가장 중요한 요소 중 하나라고 합니다. 기본적으로 원활한 소통은 좋은 관계로 이어집니다. 푸자(Pooja)는 또한 "두 배우자가 서로에 대한 헌신을 확신할 때, 관계에 대한 안정감을 더욱 느낄 수 있다"고 설명합니다.

7. 육체적 친밀감

저명한 심리치료사 에스더 페렐(Esther Perel)은 이렇게 설명합니다. “섹스 없이는 살 수 있지만 접촉 없이는 살 수 없습니다. 어릴 때 따뜻한 손길을 받지 못한 아이는 커서 애착장애가 생긴다. 성관계 외에는 파트너에게 손을 대지 않으면 파트너가 짜증을 낼 수 있습니다. 유머, 접촉, 장난기, 포옹, 피부 대 피부 접촉, 눈맞춤, 그리고 당신의 파트너가 어떤 사람인지에 대한 지속적인 호기심, 이것이 결혼 생활에 대한 헌신의 비결입니다.”

결혼이 평생의 약속이라는 점을 고려하면 이는 완벽한 이해가 되며, 따라서 관계와 헌신을 유지하는 것이 더욱 중요해집니다. 이를 수행할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 손을 더 자주 잡는다
• 파트너와 함께 보낼 시간 계획하기
• 친밀한 상황에서 감정적으로 더 취약해지는 실험
• 자주 껴안고 껴안고

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푸자는 "궁극적으로 결혼은 두 사람에 관한 것이라는 점을 이해해야 합니다. 따라서 기대치를 관리하고 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대해 진심 어린 소통을 하고, 필요에 따라 규칙을 정하고 수정해야 합니다."라고 말합니다. 결혼 생활에 대한 헌신은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 하루하루 꾸준히 노력한다면 그리 어렵지도 않습니다. 배우자를 지나치게 감시하지 말고, 끊임없이 사랑과 감사, 정직함을 표현하세요. 서로를 존중하고 성장할 수 있는 공간을 마련해 주세요. 만약 어려움을 느낀다면 주저하지 말고 전문가의 도움을 구하세요. 보노볼로지의 상담 전문가들이 도움을 드릴 수 있습니다.

이 게시물은 2023년 XNUMX월에 업데이트되었습니다.

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