나르시시스트 아내는 당신의 삶을 지옥으로 만들 수 있습니다. 그녀의 비현실적인 요구와 감정적 공격을 참아내며 "그냥 결혼 생활일 뿐이겠지"라고 스스로에게 말하면서도, 당신의 일부는 이것이 건강한 관계가 어떤 것인지 너무나 잘 알고 있습니다.
만약 당신의 결혼 생활이 이런 식이었다면, 이제 문제를 외면하기보다는 인정할 때입니다. 그리고 그 첫걸음은 자기애적 성향을 가진 아내의 징후를 알아차리는 것입니다. 보노볼로지(Bonobology)는 인지행동치료(CBT), 합리적 정서행동치료(REBT), 부부 상담을 전문으로 하는 심리학자 난디타 람비아 (Nandita Rambhia, 석사)와 함께 자기애적 성향을 가진 여성의 징후를 이해하고 효과적으로 대처하는 방법을 알려드립니다.
나르시시스트 아내란?
차례
소셜 미디어가 우리에게 약간 자기애적인 사람은 모두 자기애주의자라고 믿게 했기 때문에, 자기애적 여성이 어떤 사람인지 이해하는 것이 중요합니다. 난디타는 "자기애주의자는 자기애적이고 자기 중요성과 권리 의식이 강한 사람입니다."라고 설명합니다. 자기애적 여성은 자신, 자신의 필요, 욕망에 관한 모든 것을 다루며, 특히 배우자를 포함한 주변의 모든 사람이 자신의 변덕에 부응하기를 기대합니다.
따라서 나르시시스트 여성과 결혼한다는 것은 끊임없이 통제되고 조종당한다는 것을 의미합니다. 마치 당신이 영원한 1인극에 살고 있는 것처럼, 그녀가 스타이고 당신은 소품입니다. 이러한 문제는 당신이 나르시시스트와 결혼한 공감자일 때 더 심해집니다. 여성 나르시시스트와 관계를 맺는 것이 당신의 삶을 고갈시킬 수 있는 이유는 다음과 같습니다.
- 당신은 자신을 찾을 수도 있습니다 달걀 껍질 위를 걷는다그녀의 연약한 자존심을 상하게 할 수 있는 말이나 행동을 하는 것을 두려워함
- 그녀는 관심과 인정을 바탕으로 성장합니다.
- 인지된 비판이나 불일치는 분노와 조작의 폭풍을 촉발할 수 있습니다.
- 당신은 평화를 유지하는 것과 자신의 정신 건강을 유지하는 것 사이에서 끊임없이 싸우고 있습니다.
- 당신은 규칙이 계속 바뀌고 결코 이길 수 없는 끝없는 게임에 갇혀 있습니다.
파트너가 이러한 사항을 충족한다면, 당신은 필사적으로 "나르시시스트 아내를 어떻게 이겨낼 수 있을까?"라는 질문에 대한 답을 찾고 있을 수 있습니다. 그리고 당신이 무엇을 다루고 있는지 빨리 깨달을수록, 나르시시스트와의 관계를 유지하는 방법을 더 빨리 알아낼 수 있을 것입니다.
나르시시스트 아내의 11가지 징후
나르시시스트와의 결혼 생활 에서 나타나는 징후를 이해하는 것은 감정적 고통과 트라우마를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 큰 문제는, 이러한 징후들이 나르시시스트의 행동이라는 것을 인지하지 못하면, 그들의 비이성적인 행동을 결혼 생활에서 흔히 일어나는 일로 치부해 버릴 수도 있다는 점입니다.
"아내의 끊임없는 학대에서 어떻게 살아남을까?"라는 의문을 자주 품는다면, 아내의 태도와 행동이 어디에서 비롯되는지 이해하면 결혼 생활을 해치지 않는 방식으로 헤쳐 나가는 방법에 대한 관점을 얻을 수 있습니다. 이제 나르시시즘의 전형적인 징후를 살펴보겠습니다.
1. 그녀는 경쟁이 치열할 것이다
관계에서 자기애적 행동의 한 예는 주변의 모든 사람과 경쟁하는 여성입니다. 건강한 경쟁 감각은 좋지만, 자기애적 여성은 직장 동료, 친구 또는 다른 여성과 끊임없이 경쟁 모드에 있을 것입니다. 예를 들어:
- 금요일 친구들과 함께하는 캐주얼한 게임 밤은 단순히 "재미있는" 경험이 아닐 것입니다. 그녀는 최고가 되기 위해 무엇이든 할 것입니다.
- 그녀는 주목의 중심이 되고 싶어하며 가족 모임에서 가장 예쁘고 가장 성공적인 여성이 되고 싶어하는 끝없는 욕망을 가질 수도 있습니다.
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2. 그녀는 가족 내에서 자신의 우월성을 유지하기 위해 무엇이든 할 것입니다.
난디타는 "나르시시스트 여성은 자신의 가족 내에서 불화를 일으키고, 종종 가스라이팅을 하거나 감정적으로 장난치며 가족 내에서 우월함을 유지합니다."라고 말합니다. 이런 경우 건강한 가족 역학 관계를 구축하는 것은 극복할 수 없는 도전이 됩니다. 나르시시스트 여성과 결혼했을 때 주의해야 할 몇 가지 위험 신호는 다음과 같습니다.
- 자신의 자녀들과의 경쟁: 때때로 여성 나르시시스트는 자녀, 특히 딸과 경쟁하게 됩니다. 이는 주로 딸이 성인이 될 때 발생하는데, 시간이 지나면서 원망으로 변할 수 있는 미묘한 수준의 잠재의식적 질투가 있을 수 있기 때문입니다.
- 혼란스러운 가족 역학: 자기애적 여성의 자기중심성과 끊임없는 관심에 대한 욕구는 가족 내의 조화와 균형을 깨뜨려 긴장과 감정적 불안정의 분위기를 조성할 수 있습니다. 그녀는 파트너를 부모와 형제자매로부터 고립시키려고 할 수 있습니다.
- 감정 조작 가족 구성원의: 이런 여성들은 종종 자기애적 감정 조작 전술을 사용하여 가족 구성원을 통제하고 조종합니다. 그들은 죄책감, 가스라이팅 및 기타 기술을 사용하여 가족 내에서 권력과 지배력을 유지합니다.
- 가족 구성원의 자존감 낮음: 자기애적 여성과 함께 사는 것은 가족 구성원의 자존감과 자기 가치가 저하되는 결과를 초래할 수 있습니다. 왜냐하면 그들의 요구와 감정이 지속적으로 무시되거나 경시되기 때문에 무가치감과 자기 의심이 생기기 때문입니다.
3. 그녀는 엄청나게 방어적이다
가장 눈에 띄는 불안한 자기애적 아내 특성 중 하나는 그녀가 자신의 결점에 대한 비판을 받아들이지 못하지만 종종 다른 사람을 비판하고 그녀의 경멸을 분명히 하는 데는 아무런 제약이 없는 접근 방식을 취한다는 것입니다. 난디타는 "자기애적 아내는 일반적으로 자신이 잘못한 것이나 실수를 저질렀다는 것을 결코 인정하지 않습니다. 그들은 결코 사과하지 않고 끝까지 자신을 변호합니다. 그들은 또한 종종 타당한 요점 없이 논쟁합니다."라고 설명합니다.
결혼 생활에서, 그런 배우자와는 대화가 불가능할 수 있습니다. 자기애적 성향의 배우자와 다툴 때, 그녀는 건설적인 비판조차 용납하지 않는다는 것을 기억하세요. 바로 이런 이유로 자기애 적 성향의 사람과 함께 사는 것은 당신에게 엄청나게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
4. 그녀는 자신의 외모에 지나치게 신경을 쓸 것이다
연인 관계에서 나타나는 자기애적 행동의 한 예는 아내가 외모에 집착하고 세상에 멋진 모습을 보여주려고 필사적으로 애쓰는 경우입니다. 이런 여성들은 겉으로는 매우 자신감 넘치고 자존감이 높은 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 속으로는 불안정한 여성 일 뿐이며, 타인의 인정을 갈망하고 심지어는 피상적인 방법을 통해서라도 인정받으려 애씁니다.
물론, 이것은 당신의 배우자가 최선을 다해 보이려고 노력하는 것이 당신을 즉시 "내 파트너가 나르시시스트인가?"라고 생각하게 만들어야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 그녀가 실제로 NPD를 앓고 있다면, 이 특성은 다른 나르시시스트 아내 징후와 함께 나타날 것입니다.
5. 그녀는 물질적인 것을 좋아한다
디자이너 의류, 자동차, 핸드백, 보석—자기애적 여성은 이것들을 결코 충분히 가질 수 없습니다. 난디타는 "그녀의 관계에서의 행복은 물질적인 것과 화려한 대상에서 오는 것 같습니다. 그녀는 감정이나 사랑과 같은 추상적인 것에는 관심이 없습니다."라고 설명합니다. 물질주의에 숨겨진 자기애는 다음과 같습니다.
- 그녀는 물질주의를 통해 불안감을 가린다. 그녀는 디자이너 의류나 고급 액세서리와 같은 사치스러운 구매를 통해 자신의 불안감을 숨기려고 시도하여 자신이 가치 있고 인정받는다는 거짓된 감각을 만들어낼 수 있습니다.
- 검증의 필요성은 끝나지 않습니다. 물질적 소유가 일시적인 안도감을 제공할 수 있지만, 근본적인 불안감을 해결하지는 못합니다. 물질주의를 통해 확인을 추구하는 순환은 그녀가 충분한 것을 가지고 있더라도 계속됩니다.
- 그녀는 다른 사람들을 부러워하게 만들고 싶은 욕망을 가지고 있습니다. 그녀는 주목의 중심이 되고 싶어하고 다른 사람들의 부러움을 갈구합니다. 값비싼 물건을 사거나 이국적인 휴가를 가는 것은 그녀의 지위와 지배력을 주장하는 방법이 되어, 그녀의 존경과 인정에 대한 욕구를 부추깁니다.
6. 그녀는 질투할 것이다
자기애가 강한 여성은 다른 여성들을 질투하는 경향이 있는데 , 그 대상은 친구의 아내(특히 성공한 여성일 경우), 가족(자신에게 충분한 관심을 주지 않을 경우), 심지어 세상 모든 여성일 수도 있습니다. 이는 자기애적 성향이 자신이 어디를 가든 특별한 대우와 관심을 받을 자격이 있다고 생각하는 데서 비롯됩니다. 다음과 같은 행동을 예상할 수 있습니다.
- 주목받지 못하면 질투심을 느끼고 파티, 가족 모임 또는 사교 행사 등에서 스스로를 배제하고 싶어할 수도 있습니다.
- 그녀가 주목을 받지 못하는 파티나 이벤트 중간에 떠나지 않더라도 집으로 돌아가는 길에 그녀가 할 말이 많을 것이라는 점은 확실합니다.
- 그녀의 끝없는 파티는 필연적으로 가십 세션으로 바뀐다. 이는 그녀가 친구들과 모여서 사람들의 등 뒤에서 이야기하는 것을 좋아하기 때문이다. 그것은 그녀가 다른 사람들보다 우월하다는 것을 증명하는 방법이다.
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7. 그녀는 드라마를 좋아한다
눈에 띄는 자기애적 아내의 특징 중 하나는 그녀가 주목을 독차지하고 다른 사람들의 반응을 먹이로 삼는 것을 좋아한다는 것입니다. 자기애적 여성과 결혼하면 드라마가 불가피한데, 여성 자기애자는 히스테리에 빠지는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 이러한 징후를 살펴보세요.
- 그녀의 결점을 지적받으면 그녀는 끊임없이 과거를 회상하며 종종 관련 없는 세부 사항을 추가합니다.
- 자기애주의자들은 피해자 카드를 꺼내는 것을 좋아하기 때문에 그녀는 자신의 하루에 대해 이야기하는 것에서 당신이 그녀를 질책하거나 정신적, 심지어 신체적 피해를 입혔다고 비난하는 것으로 바뀔 수 있습니다.
8. 그녀는 사람들을 서로 대결시키는 것을 좋아합니다.
어머니와 아내가 항상 왜 서로 다투는지, 또는 친구와 친척들이 왜 그녀에게 문제가 있는지 궁금한 적이 있나요? 은밀한 자기애적 아내의 징후 중 하나는 친구와 가족에게 적대감을 갖는 경향이 있다는 것입니다. 그리고 모든 것과 모든 사람을 통제하려는 그녀의 끝없는 욕망은 대부분 깊이 자리 잡은 불안감에서 비롯됩니다.
자기애성 성격 장애를 가진 아내와 결혼하면 가족과 친구로부터 고립되는 것이 분명한 영향 중 하나입니다. 이런 여성들은 다른 사람에 대해 험담을 늘어놓고, 문제가 생길 것을 뻔히 알면서도 종종 거짓말을 섞어 이야기를 과장합니다. 이는 아내가 근본적으로 조종적인 성향을 가지고 있다는 명백한 신호입니다.
9. 그녀는 자신의 성적 매력을 자신의 이점으로 활용합니다.
나르시시스트는 아마도 사랑하는 법을 모를 것이다. 난디타는 "나르시시스트의 아내는 종종 자신의 성적 취향을 이용해 관계에서 원하는 것을 얻는다. 그래서 나르시시스트의 아내와 결혼하는 것의 효과 중 하나는 성적으로 이용당하고 학대받는다는 것이다."라고 설명한다. 알아야 할 몇 가지 패턴은 다음과 같다.
- 그녀는 당신을 전혀 고려하지 않고 필요할 때마다 섹스를 요구합니다.
- 그녀는 당신이 그녀의 행동 기준에 미치지 못할 때 친밀감을 거부함으로써 관계를 통제하기 위해 섹스를 이용합니다.
- 그녀는 당신이 친밀한 순간에 열등감을 느끼게 하여 감정적으로 당신을 조종합니다.
- 그녀는 ~에 빠진다 부적절한 추파 행위 너를 질투하게 하기 위해 다른 남자들과 함께
10. 그녀는 경계에 관심이 없습니다
숨겨진 나르시시스트 아내의 또 다른 징후는 자신과 자신의 욕구, 그리고 자신의 공간에 지나치게 집착하여 타인의 경계를 전혀 존중하지 않는다는 것입니다. 이런 여성은 모든 사람을 소유하려는 생각으로 행동합니다. 당신의 휴대전화는 당신 것이 아닐 것이고, 개인적인 공간 도 없을 것이며 , 당신에게 필요한 것들은 그녀에게 중요하지 않을 것입니다. 항상 그녀의 방식대로 하거나 아니면 아예 하지 않겠다는 식입니다.
"제 파트너가 나르시시스트인가요?" 위스콘신 출신의 44세 교사인 독자 데미안이 물었습니다. "제가 무언가를 제안할 때마다 그녀는 우리가 그녀가 원하는 것을 하지 않는다는 생각을 비웃습니다. 제 의견을 표현하거나 제가 원하는 것을 말할 수 없는 것 같아요. 항상 그녀이고 그녀가 원하는 것이거든요. 제 머릿속에서는 모든 것을 제대로 하지만, 그녀에게는 결코 충분하지 않아요. 제 파트너는 제가 패배자처럼 느끼게 해요!" 이것은 나르시시스트 아내와 함께 사는 전형적인 사례입니다.
11. 그녀는 당신을 조종하기 위해 당신을 막고 있습니다.
자기애성 성격 장애가 있는 배우자와 다투게 되면, 그녀는 침묵으로 일관 할 가능성이 높습니다 . 또한, 그녀는 자신에게 잘못했다고 생각하는 사람들(남편 포함)에게 자기애성 성격 장애 특유의 악랄함과 친절함의 순환을 통해 보복할 수도 있습니다. 이러한 행동은 남성 배우자의 정신 건강에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.
난디타는 "어떤 면에서는, 당신의 관계는 감정적 연결이 없을 것입니다. 모든 작은 논쟁은 권력 다툼의 나쁜 사례로 변할 것이고, 돌담이나 침묵의 대우는 당신을 조종하는 그녀의 가장 좋아하는 무기가 될 것입니다."라고 말합니다.
자기애주의적인 아내를 어떻게 대해야 합니까?
배우자가 나르시시스트일지도 모른다는 몇 가지 징후를 발견했다고 해서 너무 걱정하지 마세요. 스스로를 불쌍 하게 여기거나, 분노에 휩싸이거나, 처한 상황에 좌절감을 느낄 수도 있습니다. "나르시시스트 아내와 어떻게 살아남아야 할까?"라는 생각이 드는 것도 당연합니다. 하지만 그 해답은 당신이 아내를 얼마나 잘 알고 있느냐에 달려 있습니다. 이 답변은 나르시시스트 배우자와 어떻게 대처해야 할지 고민하는 데 도움이 될 것입니다.
당신이 나르시시스트 아내를 두었을 가능성을 받아들이기 위해 고군분투하는 동안, 당신은 결코 배우자의 행동을 억제하거나 심지어 익숙해질 수 없을 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 떠나는 것이 선택 사항이 아니라면, 결혼 생활에서 나르시시스트 억압에서 살아남기 위해 무엇을 해야 할까요? 몇 가지 유용한 팁을 알려드리겠습니다.
1. 현명하게 전투를 선택하십시오
자기애성 성격 장애를 가진 사람과 평화롭게 사는 방법에 대해 자주 검색한다면, 어떤 일에 집중할지 현명하게 선택하는 것이 중요하다는 것을 기억하세요. 자기애성 성격 장애를 가진 여성은 언제나 남 탓을 하려고 합니다 . 당신의 하찮고 중요하지 않은 존재처럼 느껴지게 하려는 모든 비난과 조롱에 상처받는다면, 에너지 낭비만 하게 될 것입니다.
나르시시스트 아내와 함께 살고 있다면, 그녀가 제기하는 모든 싸움에 굴복할 수는 없습니다. 때로는 그녀를 무시하고 싸움이 시간이나 에너지의 가치가 없다고 생각되면 나가도 괜찮습니다. 그러나 자녀나 웰빙과 같이 주제가 중요한 경우, 자신의 입장을 고수해야 합니다.
2. 초기에 경계를 그어라
자기애적 성향이 강한 아내의 가장 큰 특징 중 하나는 당신의 건강한 경계를 전혀 존중 하지 않는다는 것입니다 . 이에 대처하는 효과적인 방법은 당신에게 허용되는 것과 허용되지 않는 것에 대해 분명한 선을 긋는 것입니다. 난디타는 "그녀의 조종에 넘어가지 않도록 하세요. 경계를 설정하고 그녀가 넘지 못하게 하세요."라고 말합니다. 예를 들어:
- 그녀가 자신의 업적을 칭찬하기 위해 당신과 당신의 경력을 깎아내리는 습관이 있다면 그녀를 불러내십시오.
- 그녀가 당신의 개인 공간을 전혀 존중하지 않고 당신의 전화와 이메일을 정기적으로 확인한다면, 당신이 그것이 괜찮지 않다는 것을 분명히 하십시오.
- 그녀가 당신을 조롱하거나 당신의 결점에 대해 비꼬는 말을 한다면, 당신이 당연하게 여겨지는 것을 좋아하지 않으며 존중받지 못한다고 말하십시오.
3. 자기 관리 연습
나르시시스트와 결혼했다는 징후를 발견했다면 셀프 케어 활동에 빠져 치유하는 것을 기억하세요. 난디타는 "그녀가 당신을 조종하게 만드는 것이 당신의 성격적 결함이라면, 더 나은 공간에 들어가기 위해 노력하세요."라고 말합니다. 자기애적 사람을 다루는 것은 정서적으로 지치게 만들 수 있습니다. 신체적으로나 정서적으로 자신을 돌보기 위해 의식적으로 노력해야 합니다.
핵심은 나르시시스트를 만족시키는 것에 대한 생각에서 장기적으로 당신에게 건강한 것에 대한 생각으로 전환하는 것입니다. 독성에 대처하고 정신 건강을 유지하기 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 전용 "나" 시간을 따로 확보하세요. 일정에서 자기 관리에만 전념할 시간을 내세요. 매일 몇 분이든 일주일에 한 번 더 긴 시간이든, 이 시간을 이용해 기쁨, 휴식, 활력을 가져다주는 활동에 참여하세요.
- 신체 건강을 최우선으로 생각하세요: 충분한 수면을 취하고, 영양가 있는 식사를 하고, 규칙적인 운동을 하여 몸을 돌보세요. 신체적 웰빙은 정서적 웰빙과 밀접하게 연관되어 있으며, 몸을 돌보면 나르시시스트 배우자를 대하는 데 따르는 어려움을 더 잘 처리할 수 있고, 관계 속의 자존감
- 당신의 영혼에 영양을 공급하는 활동에 참여하십시오: 당신에게 평화, 성취, 행복을 가져다주는 활동을 찾아보고 이를 일상의 일부로 만드세요. 창의적인 취미 활동, 자연 속에서 시간 보내기, 마음 챙김이나 명상 연습 등 자신에게 집중하고 연결되는 느낌을 주는 데 도움이 되는 모든 것이 될 수 있습니다.
- 사회적 지원을 구하세요: 당신의 상황을 이해하고 조언과 공감을 제공할 수 있는 친구, 가족 또는 지원 그룹으로 구성된 지원 시스템으로 자신을 둘러싸세요. 당신을 진심으로 걱정하고 당신의 기분을 고양시키는 사람들과 시간을 보내는 것은 당신의 결혼 생활의 어려움으로부터 절실히 필요한 휴식을 제공할 수 있습니다.
- 자기 연민을 연습하십시오: 자신에게 친절하고 자기 연민을 실천하십시오. 당신이 어려운 상황에 처해 있다는 점을 인식하고, 다양한 감정을 느끼는 것은 정상입니다. 어려운 시기를 겪고 있는 가까운 친구에게 베푸는 것과 같은 친절, 이해, 인내로 자신을 대하십시오.
4. 논쟁을 해결하기 위해 '나' 대신 '우리'를 사용하세요.
이미 알고 계시겠지만, 나르시시스트 여성의 징후 중 하나는 그녀가 '나, 나, 그리고 나 자신'에 관한 모든 것이라는 것입니다. 그러니 그녀에게 다가갈 때 '우리' 경로를 시도해 보세요. 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.
- 다툼 후에 화해하고 싶다면 스스로 관계를 회복할 수 있습니다.
- 그녀를 화해 과정에 참여시키고 그녀에게 공통적인 것을 상기시켜주세요. 당신의 결혼/관계의 목표 그리고 그녀가 모든 것을 자신에 관한 것으로 만들 때 얼마나 상처받는지
- "내가 하는 말에 신경 쓰지 않는 게 싫어"라고 말하는 대신, "우리는 서로를 잘 대하지 않고, 그게 우리에게 아무런 도움이 되지 않아"라고 말해 보세요.
자기애적인 아내는 남편의 결혼 문제가 자신에게 부정적인 영향을 미치는 것을 깨닫지 못하면 남편의 결혼 문제에 신경 쓰지 않을 것입니다.
5. 주의를 끌기 위한 전술에 굴복하지 마십시오
자기애성 성격 장애를 가진 배우자와 평화롭게 지내는 방법을 고민하고 있다면, 그녀의 관심 끌기 전략 에 항상 휘둘리지 마세요. 아내가 짜증을 내거나 불평을 늘어놓을 때, 그것은 그녀가 드라마를 즐기는 성향 때문에 과장된 것일 수 있습니다. 그녀의 불안감이 부적절하고 무례한 행동을 유발한다는 것을 깨달으세요. 학대적인 관계에서 잠시 떨어져 있거나, 어쩌면 장기간의 이별을 고려해 보는 것도 좋습니다.
기억하세요, 여성 나르시시스트와 결혼했다면 자신을 먼저 생각하는 것이 중요합니다. 이것이 부인할 수 없이 중요한 이유는 다음과 같습니다.
- 정신적, 정서적 웰빙을 보호하려면: 허영심이 강한 아내의 해로운 책략에 굴복하지 않으면 정신적, 정서적 건강을 보호하고 자존감이 무너지는 것을 막고 자존감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 개인의 경계와 자율성을 유지하기 위해: 그녀의 조종적인 전술에 저항하면 자신의 경계를 유지하고 자율성을 주장하며 관계 내에서 개성을 보존할 수 있습니다.
- 건강한 관계를 육성하기 위해: 그녀의 독성적인 전략에 굴복하지 않음으로써 당신은 당신의 삶에서 더 건강하고 균형 잡힌 관계를 위한 공간을 만들고, 정서적 안녕을 증진하며 신뢰, 존중, 상호 지원에 기반한 진정한 연결을 허용합니다.
6. 치료는 항상 선택 사항입니다
자기애적 여성의 징후를 발견했다면, 즉 자기중심적인 방식으로 정신적 또는 신체적 건강을 해치는 사람을 발견했다면, 이러한 학대에는 심리 치료와 약물 치료가 필요할 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
뉴욕에 사는 28세 음악가 존은 다음과 같은 사연을 보내왔습니다. "아내는 나르시시스트였고, 그녀의 정서적 학대는 제 정신 건강을 해쳤습니다. 아내가 제 걱정을 무시하고 저를 깎아내릴 때마다 제 자신감과 자존감은 조금씩 무너져 내렸습니다. 결혼 생활이 저에게 맞지 않는다는 생각까지 들었습니다. 하지만 제가 상담을 받기로 결심하고 나니, 아내도 상담을 받는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다. 많은 노력이 필요했지만, 이제는 잘 헤쳐나가고 있습니다."
이 예를 살펴보면, 다음 사항도 명심하는 것이 중요합니다.
- 전문가의 도움은 자기애적 행동에 대한 귀중한 통찰력을 제공하여 관계의 역동성과 이를 탐색하는 방법을 더 잘 이해하도록 돕습니다.
- 치료사는 자기애적 배우자를 대하는 데 따르는 어려움과 감정적 혼란을 관리하기 위한 실용적인 기술과 대처 전략을 가르쳐 줄 수 있습니다.
- 정신 건강 전문가는 귀하의 경험을 검증하고 귀하가 자신의 감정을 표현할 수 있는 안전한 공간을 제공하여 귀하가 듣고, 이해하고, 지원받는다고 느낄 수 있도록 돕습니다.
- 치료사와 협력하면 회복력을 키우고 자존감을 높이며 아내의 조종적인 행동으로 인해 침식되었을 수 있는 자존감을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
만약 당신이 여성 나르시시스트와 결혼했고, 회복의 길을 안내해 줄 전문 정신 건강 치료사를 찾고 있다면, 보노볼로지의 경험 많은 치료사들이 기꺼이 도와드릴 것입니다.
요점
- 나르시시즘은 존경에 대한 과도한 욕구, 공감 부족, 지속적인 관심과 인정에 대한 욕구, 타인을 조종하고 착취하려는 경향을 특징으로 하는 성격 장애입니다.
- 이를 처리하려면 귀하의 요구 사항과 기대 사항을 명확하게 전달하고 이를 확고하게 시행하십시오.
- 신뢰할 수 있는 친구, 가족 또는 치료사에게 연락하여 지침을 받고 관계의 어려움을 극복하는 데 도움을 받으세요.
- 신체적, 정서적으로 자신을 돌보고, 기쁨과 휴식을 가져다주는 활동에 참여하고, 자신의 웰빙을 최우선으로 생각하세요.
최종 생각
나르시시스트 여성을 상대하려면 많은 인내심이 필요하고 자존감에 대한 끊임없는 노력이 필요합니다. 이는 자신의 자아감과 충돌할 수 있으며, 그러한 결혼 생활에서 살아남는 동안 자신의 에너지를 보존해야 합니다. 하지만 그녀의 나르시시스트적 성격 특성이 당신을 악순환으로 이끌기 전에 조치를 취해야 합니다. 따라서 아내가 위에 나열된 나르시시스트 여성의 모든(또는 대부분) 징후를 보인다면 가능한 한 빨리 방 안에 있는 코끼리를 다루는 것이 필수적입니다. 전문가가 뒷받침하는 팁이 도움이 되기를 바랍니다.
귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.
