관계에서 무질서한 애착 스타일이란 무엇입니까? 원인과 징후

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무질서한 애착 스타일이란 무엇입니까? 간단히 말해서, 그것은 끊임없는 딜레마로 훼손된 고통스러운 내부 투쟁입니다. 당신을 위해 누군가가 정말로 필요하다고 느낀 적이 있습니까? 그러나 누군가가 당신을 위해 거기에 있으려고 했을 때 당신은 서곡 전체를 방해했습니다.

위 질문에 대한 대답이 '예'이거나 파트너나 친구에게서 이를 관찰한 경우, 관계에서 무질서한 애착 스타일의 원인과 징후를 아는 것이 여러 면에서 도움이 될 수 있습니다.

무질서한 애착 데이트에 대해 더 자세히 알아보기 위해 정서적 건강 및 마음챙김 코치와 이야기를 나눴습니다. 푸자 프리얌바다 (존스 홉킨스 블룸버그 공중 보건 대학과 시드니 대학의 심리 및 정신 건강 응급처치 인증). 그녀는 혼외정사, 이별, 별거, 슬픔, 상실 등에 대한 상담을 전문으로 합니다.

성인의 무질서한 애착이란 무엇입니까?

차례

에 따르면 푸자, “성인이 관계에서 애착을 발전시킬 명확한 방법이 없을 때 이를 무질서한 애착이라고 합니다. 이는 불일치, 헌신에 대한 두려움, 다소 해로운 감정적 혼란으로 이어집니다.”

다음 세 가지 유형이 있습니다. 안전하지 않은 첨부 파일 – '불안', '회피', '무질서'. 불안전한 무질서한 애착('두려움-회피형'이라고도 함)은 '불안형'과 '회피형'의 조합입니다. 이는 개인이 애착에 대해 생각할 때 불안감을 느낄 뿐만 아니라 그것에 저항한다는 것을 의미합니다. 그렇다고 해서 전체적인 거부를 의미하는 것은 아닙니다. 그것은 호기심 많은 이중 구속입니다. 그들은 처음에 그것을 나중에 거부하려고 합니다.

무질서한 애착의 징후

성인의 무질서한 애착은 감정 조절 불능, 깊은 두려움, 불안감, 낮은 자존감, 공격적인 행동, 심지어 우울증으로 나타납니다. 불안정하고 무질서한 애착을 가진 사람들은 강렬하고 변덕스럽고 폭력적인 관계를 맺기 쉽습니다. 체계적이지 못한 애착 유형의 징후를 더 살펴보겠습니다.

1. 다이나믹하게 밀고 당기기

무질서한 애착 파트너의 징후는 무엇입니까? Pooja는 “그들은 밀고 당기는 역동적인 모습을 보일 수 있습니다. 그들은 헌신적이고 사랑이 넘치는 관계를 원하지만 버림받는 것에 대한 깊은 두려움을 갖고 있습니다.”

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무질서한 애착 스타일을 가진 사람들은 기분의 극단 사이를 오갑니다. 어느 순간 그들은 극도로 신뢰하고 있습니다. 다음 순간 그들은 냉소적으로 변합니다. 어느 순간 그들은 뜨거운 관심을 보이기도 했습니다. 다음 순간 그들은 완전히 물러나 차갑고 무지한 행동을 하게 될 것입니다.

2. 신뢰 문제

무질서한 애착 파트너는 거절이나 상처가 불가피하다고 느끼기 때문에 신뢰를 구축하는 데 많은 어려움을 겪습니다. Pooja는 "그들은 신뢰 문제가 있고 불안해하므로 항상 파트너를 의심합니다."라고 지적합니다.

관계에서 무질서한 애착은 깊은 관계로 표시됩니다. 친밀감에 대한 두려움. 그런 사람들은 깊은 사랑을 받고 싶지만 가까운 사람들이 자신을 배신하거나 버릴까 봐 두려워합니다. 그래서 그들은 그러한 정서에 저항하기 위해 벽을 쌓고 경비병을 실망시키는 것을 매우 주저합니다. 그들은 자신이 신뢰할 만한 사람이 아무도 없다고 생각합니다.

3. 관계 호퍼

무질서한 애착 데이트의 몇 가지 예는 무엇입니까? 푸자는 “한 관계에서 다른 관계로 계속 옮겨다니는 사람들과 이별에 대한 구체적인 이유가 없어 보이는 사람들”이라고 대답한다. 이러한 행동 패턴은 관계에서 무질서한 애착 스타일과 동의어임을 알 수 있습니다.

그녀는 “무질서한 애착 스타일을 치료하지 않고 방치하면 그 사람은 관계에서 거의 또는 전혀 안정성을 얻지 못할 수 있습니다. 그것은 각각의 이별에서 추가적인 트라우마와 슬픔을 가져올 것입니다. 비 폐쇄. "

4. 감정 처리 능력 부족

무질서한 애착 스타일을 가진 사람들은 분리되고 파편화된 자기 감각을 가지고 있습니다. 그들의 사회적 행동에는 일관성이 없습니다. 그들은 종종 사람들의 감정을 이해하지 못하여 결국 짜증을 내거나 결과적으로 감정을 잘못 해석하게 됩니다.

이것이 그들이 편안함과 안전감을 줄 수 있는 친밀한 관계를 발전시키는 데 어려움을 겪는 이유입니다. 낭만적인 관계에서 무질서한 애착은 상황을 '안전' 또는 '안전하지 않음'으로 분류하기 위한 끊임없는 경계로 표시됩니다. 이런 종류의 극성 행동은 장기적으로 해롭다. 왜냐하면 생명은 분리된 상자에 이렇게 깔끔하게 정리되어 있는 경우가 거의 없기 때문이다.

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5. 자기 파괴적인 성격

자기 파괴 행위는 관계에서 무질서한 애착의 징후 중 하나입니다. 무질서한 애착 유형을 가진 사람은 관계가 끝나기 전에 관계를 끝내는 경우가 많습니다. 왜냐하면 사소한 불편함이 상처받고 버림받을 것이라는 두려움을 불러일으키기 때문입니다.

무질서한 애착 스타일을 가진 사람들은 자신이 어떻게 보일지 극도로 두려워하고 심지어 거절당할 것에 대한 두려움 때문에 잠재적인 파트너에게 반응을 멈추기도 합니다. 그들은 마음 속으로 수치심과 당혹감을 느끼는 가상의 상황을 상상하고 그러한 가정에 근거하여 물러납니다.

무질서한 애착의 원인은 무엇입니까?

관계에서 무질서한 애착 스타일로 이어지는 것은 무엇입니까? Pooja에 따르면, “이것은 어린 시절의 트라우마와 관련이 있을 수 있습니다. 역기능 가족, 학대나 일관성 없는 관계를 목격하거나, 첫 번째 관계가 해로운 것으로 판명된 경우.”

“부모나 보호자가 아이의 신체적, 정서적 필요에 주의를 기울이지 않으면 혼란스러운 애착이 생길 수 있습니다. 무질서한 애착 유형을 지닌 어른은 아마도 자라면서 주변 어른들을 믿지 못한 아이였을 것이다.”

아이들이 신체적, 정서적, 언어적, 성적 학대 자라면서 그것은 결국 그들 내부에 큰 모순을 일으키게 된다. 그들의 뇌의 한 부분은 그들이 두려움을 느끼고 있으므로 애착 대상에게 손을 뻗어 달래고 위로해 주어야 한다는 신호를 보냅니다. 그러나 다른 부분에서는 그들의 두려움은 애착 대상에 의해 유발되므로 근원에서 벗어나야 한다고 말합니다.

그 결과 두려움과 사랑이 뒤섞여 내부 혼란을 초래하게 된다. 그리고 그들이 자랄 때, 그들의 잠재의식은 두려움이 사랑의 자연스럽고 필수적인 부분이며(친숙하다고 느끼기 때문에) 그들을 신체적으로나 정서적으로 학대하는 사람은 아마도 그들을 사랑할 것이라고 말합니다.

귀하 또는 귀하의 파트너가 무질서한 애착 유형을 가지고 있는 경우 해야 할 일

낭만적인 관계에서 무질서한 애착은 강렬하고, 혼란스럽고, 예측할 수 없으며, 지치고 감정적으로 지칠 수 있습니다. 조치를 취하지 않을 경우, 체계적이지 못한 애착 스타일은 정신 건강에 심각한 손상을 초래할 수 있으며 심지어 경계선 성격 장애를 유발할 수도 있습니다. 이것이 푸자가 “치료사와 협력하여 이러한 행동 패턴을 바꾸는 방법과 수단을 배워야 한다”고 조언하는 이유입니다.

그녀는 또한 다음과 같이 덧붙입니다. “무질서한 애착 스타일을 가진 파트너가 있다면, 그들의 유대감이나 신뢰에 대한 어려움은 초기 트라우마에서 비롯된다는 점을 기억하십시오. 자신의 행동을 내면화하지 않는 것도 중요합니다. 왜냐하면 그렇게 하면 자신의 두려움이 더욱 입증될 뿐이기 때문입니다. 대신, 그들의 두려움과 불안감이 무엇인지 듣고 이러한 자동적 사고에 도전하는 데 동참하십시오.”

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무질서한 애착 스타일을 예방할 수 있습니까? Pooja는 “개인 스스로가 아니라 가족과 성인이 자신이 책임지고 있는 모든 자녀에 대해 더 책임감 있고 세심하게 관심을 갖는다면 관계 측면에서 자녀의 미래를 더 좋게 만들 수 있습니다.

“부모는 자신의 인생 경험에 관계없이 자녀를 위해 곁에 있어야 합니다. 아이들의 삶에는 믿을 수 있고 신뢰할 수 있는 몇 명의 어른들이 있어야 합니다. 또한 개방적이고 솔직하게 소통하는 것이 좋습니다.”

마지막으로, 무질서한 애착 유형을 가진 사람을 위한 가장 중요한 팁은 친절하고, 안심시키고, 신뢰하고, 신뢰할 수 있는 사람을 선택하는 것입니다. 이렇게 하면 아이들은 안전하고 안전하며 집에 있는 듯한 느낌을 받게 될 것입니다. 감정적으로 소외된 사람을 선택하면 두려움이 더욱 커질 것입니다. 그들이 건강한 선택을 하도록 어떻게 도울 수 있을까요? 우리의 Bonobology 패널의 상담사 여러분, Pooja Priyamvada를 포함하여 행동 패턴을 바꾸고 어린 시절의 트라우마를 신속하게 치유하는 데 도움을 줄 수 있습니다.