데이트하거나 결혼하기를 원하는 거의 모든 사람은 비슷한 목표를 가지고 있습니다. 그들은 관계의 조화를 원하고, 이해받고, 보살핌받고, 깊이 사랑받고 싶은 욕구를 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 이혼 사건의 증가와 한때 사랑했던 커플 사이의 분열과 비속어 싸움은 다른 이야기를 말해줍니다. 불행히도 기대는 현실과 일치하지 않습니다.
그러나 반드시 그럴 필요는 없습니다. 연인, 배우자, 가족 간의 관계가 주로 서로 다른 기대 때문에 깨지는 것은 잘 알려져 있습니다. 모든 일이 항상 순조롭게 진행될 수는 없으며 아마도 기대해서도 안 됩니다. 그러나 당신이 확실히 목표로 할 수 있는 것은 어느 날은 가장 사랑하는 커플이 되는 극단적인 스윙 시합을 하지 않는 것입니다. 반면 다른 날에는 서로의 머리카락을 찢어버리고 싶을 수도 있습니다.
우리는 수석 심리학자와 이야기를 나눴습니다. 프라샨트 비마니 박사 (PhD. BAMS)는 관계 상담 및 최면 요법을 전문으로 하며 관계의 조화를 이루고 보다 만족스러운 삶을 영위하기 위한 몇 가지 제안을 제시합니다. 뭔지 맞춰봐? 그것은 다소 간단합니다. 필요한 것은 인간 관계가 어떻게 작동하는지에 대한 의지와 약간 더 큰 관점뿐입니다.
조화로운 관계란 무엇이며 왜 중요한가요?
차례
'관계의 조화', 즉 부정적인 것을 기꺼이 받아들이고, 긍정적인 것을 위해 노력하며, 강하고 균형 잡힌 공동 목표를 갖는 여정은 그리 어렵지 않습니다. 당신에게 필요한 것은 열린 마음과 연결을 구축하고 함께 머무르는 것이 우리의 행복에 기여하는 주요 요구 사항이라는 인식입니다.
조화로운 관계는 파트너가 깊은 감정적, 육체적 연결을 방해하는 사소한 방해 없이 쉽게 지내는 관계입니다. 당연히 실제로 의식적으로 생각하지 않고도 관계가 더 깊어질 것입니다. 이것이 조화로운 관계의 화학입니다. 세상, 그리고 한때 존재했던 사소한 차이도 사라져 버립니다. 남은 것은 각 파트너를 완성하는 충실한 유대감뿐입니다.
관계의 조화를 유지하려면 개인은 스스로 평화로워야 합니다. 자신과 좋은 관계를 유지하려고 애쓰는 자기 갈등적인 성격은 자신의 삶에서 다른 사람들과 좋은 관계를 유지하는 것이 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 에게 당신의 관계에 대해 걱정하지 마세요, 당신 자신에 대해 걱정하는 것을 멈춰야 합니다.
조화로운 관계의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 진정으로 만족스러운 관계는 당신의 삶에 평화와 평온을 가져다 줄 것이며 종종 다른 모든 것도 제자리에 있는 것처럼 보이게 만듭니다. 조화로운 관계에서, 당신의 파트너와 당신은 서로의 한 주를 망치지 않도록 대화를 피해야 하는 반복적인 논쟁을 하지 않을 것입니다. 개방적이고 정직한 의사소통, 신뢰, 그리고 가장 중요한 것은 조화로운 관계에서 상호 존중이 있을 것입니다.
이제 조화로운 관계의 중요성을 살펴보았으니, 관계에서 조화를 이루는 방법을 살펴보겠습니다. “우리가 논쟁하지 않고 무엇이든 이야기할 수 있는 방법이 좋아요.” 그게 꿈 아닌가요?
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관계에서 조화를 이루는 7단계
좀처럼 싸우지 않는 커플을 보고 부러워한 적이 있나요? 아니면 웃음과 상호 존중, 긍정적인 에너지가 넘치는 가정에 가보셨나요? 사실, 조화로운 관계를 구축하는 과정은 유기적이지 않습니다.
언뜻 보면 유동적이고 자연스러워 보일 수도 있지만 사실은 인간관계에서 조화를 유지하기 위한 노력이 필요한 것입니다. 그들이 말했듯이 사랑에는 노력이 필요하며, 받고 싶은 만큼 기꺼이 줄 경우에만 삶의 균형을 기대할 수 있습니다.
삶의 균형을 이루기 위한 제안을 거절할 영혼은 지구상에 없습니다. 우리의 삶을 풍요롭게 하는 방식으로 진정으로 사랑을 경험할 수 있도록 관계를 개선하는 전략을 살펴보겠습니다.
1. 감정 표현하기
사랑은 항상 표현되어야 하는가? 예. 파트너를 사랑한다고 항상 말해야 합니까? 예. 당신의 짜증과 문제도 표현해야합니까? 당근 빠따 지! 한 가지 분명히 기억하십시오. 귀하의 파트너는 노스트라다무스가 아닙니다.
그 또는 그녀는 당신의 감정과 감정을 전달하는 마법의 능력을 가지고 있지 않습니다. 종종 남자나 여자가 “그런데 왜 매번 큰 소리로 말해야 합니까?”라고 불평하는 것을 들을 수 있습니다. 그 사람은 이해하지 못할까요?”
음 ... 아니. 그/그녀는 당신이 말하거나 행동하는 모든 것을 이해할 수 없습니다. 감정은 표현되어야 합니다. 불행하게도 많은 문화권에서는 가족의 더 큰 이익을 위해 침묵을 지키거나 이를 숨기도록 장려됩니다. 그러나 열린 의사소통은 관계의 조화를 유지하는 열쇠입니다. 커뮤니케이션 문제 파트너 사이에 균열을 일으키는 것으로 악명이 높습니다.
여기에는 당혹감, 취약성, 수치심, 심지어 분노까지 표현할 권리가 포함됩니다. 물론 표현하는 방법도 중요합니다. 상처를 주고 복수심에 불타는 말을 하면서 보복을 기대해서는 안 됩니다. 오해받지 않고 자신을 표현하는 방법도 성공적인 관계의 열쇠입니다.
2. 좋은 청취자가 되라.
듣는 것과 듣는 것에는 차이가 있습니다. 당신이 들을 때, 당신은 상대방이 말하는 모든 것에 주의를 기울이고, 열린 마음을 유지하며, 그들의 말을 흡수하고 이해할 준비가 되어 있습니다.
조화로운 관계의 중요성을 이해한다는 것은 관계의 모든 측면을 다룰 준비가 되어 있다는 것이며, 듣는 것은 전체 그림에서 중요한 요소입니다. 절대 가정하지 마세요. 항상 이야기의 반대편을 들을 준비를 하십시오.
더 중요한 것은 듣는 동안 공감력을 키우는 것입니다. 그들의 신체 언어, 말투, 표정을 관찰하십시오. 스트레스가 많은 상황에서 어떻게 대응해야 하는지에 대한 아이디어를 제공할 것입니다.
파트너의 말을 진심으로 듣지 않으면 결코 제대로 의사소통을 할 수 없습니다. 당신이 그들의 입장에 서서 그들이 어디에서 왔는지 이해하고 나면, 변화를 가져올 수 있는 것들을 그들에게 말할 수 있을 것입니다. 당신이 말해야 한다고 생각하는 것을 계속해서 반복한다면, 그것은 큰 변화를 가져오지 못할 수도 있습니다. 따라서 관계에서 조화를 이루는 가장 중요한 단계 중 하나는 듣는 방법을 이해하는 것입니다. 실제로 귀하는 귀하의 관계는 영원히 지속됩니다.
당신이 들을 때, 파트너가 말하거나 행동하는 모든 것에 동의해야 한다는 의미는 아닙니다. 동의하지 않는다는 데 동의하고 의견을 제시할 수 있습니다. 그러나 문제는 어려운 문제에 대해 두 사람 모두가 동등한 발언권을 갖도록 보장하는 것입니다.
3. 육체적 친밀감이 사라지지 않도록 하세요
몇 달 또는 몇 년의 데이트가 끝나면 체계적인 리듬에 맞춰 서로 편안해지는 것은 자연스러운 일입니다. 때로는 커플이 너무 편안해져서 신체적 친밀감이 흐지부지되는 경우도 있습니다. 말할 필요도 없이, 수년간 함께한 후에도 관계의 초기 단계에서 가졌던 것과 동일한 성적 매력을 유지하는 것은 불가능합니다. 그러나 할 수 있는 일은 속담의 불꽃을 계속 유지하기 위해 노력하는 것입니다.
접촉의 힘을 결코 과소평가하지 마십시오. 정서적 균형과 함께 '육체적 조화'도 유지하세요. 손을 잡고, 뽀뽀하고, 껴안고, 껴안고, 심지어 말하는 것까지 파트너에게 에로틱한 것들 섹스를 하고 싶지 않은 경우에도 친밀감을 높일 수 있습니다.
관계의 조화를 유지하려면 서로의 신체적 필요와 욕구에 주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 그렇게 하지 않으면 주제를 완전히 회피하게 되어 나중에 큰 문제가 발생할 수 있습니다.
육체적 매력을 유지하는 커플은 그렇지 않은 커플보다 관계에서 조화를 유지하는 것이 더 쉽다는 것을 알게 됩니다. 좋은 섹스는 훌륭한 관계의 초석이며 다른 요소들과 함께 사랑의 여정에서 중요한 역할을 합니다.
4. 과거가 방해가 되지 않도록 하세요
우리 모두에게는 과거가 있습니다. 우리 모두는 자랑스럽지 않은 일을 해왔습니다. 우리 모두에게는 잊고 싶은 에피소드가 있습니다. 싸움이나 논쟁 중에 불필요하게 과거를 언급하지 않는 것이 중요합니다. 아니요, 파트너의 대학 시절이 그 사람이 알코올 중독자라는 것을 증명하지는 않습니다. 아니요, 과거에 파트너가 가졌던 유해한 관계가 그/그녀를 정의하지 않습니다.
당면한 문제에 집중하고 균열을 늘리지 않고 문제를 해결하려는 의도로 문제에 착수하십시오. 그리고 과거를 꺼내면 결코 해결책을 찾을 수 없습니다. 현재 문제와 관련이 있다면 다르지만 그래도 뒤를 돌아보는 것은 피하세요.
의견의 차이가 점차 커질 수 있다는 사실을 받아들이고 포용하세요. 가치관과 의견은 시간이 지나면서 바뀔 수 있다는 점을 이해하세요. 당신의 파트너가 과거에 당신에게 말했을지도 모르는 것을 그들에게 반대하지 마십시오.
생각이나 행동에 집착하지 않고 놓아버리는 방법을 배우는 것도 중요합니다. 작은 일에 초조해하지 않고 더 큰 목적을 위해 용서하고 잊어버리는 법을 배우지 않는다면 관계의 조화는 결코 이루어질 수 없습니다.
5. 기대치를 세밀하게 조정하세요
위에서 언급했듯이 서로 다른 기대치는 관계가 잘못된 주요 이유 중 하나입니다. 특정 체크리스트를 가지고 관계나 결혼을 시작합니다. 의식적으로든 무의식적으로든 당신은 파트너를 그것에 대해 판단하고 있습니다.
기대의 문제는 파트너가 항상 기대를 충족하도록 압력을 가한다는 것입니다. 아무것도 갖지 못할 것이라고 믿는 것은 비현실적이다 관계에 대한 기대 하지만 상황에 따라 언제든지 기꺼이 조정하고 규모를 조정할 수 있습니다.
당신의 연인에게 모든 압력을 가하는 대신 자신을 키우는 법을 배우고 동반자 관계와 행복에 대한 욕구를 충족시키는 데 능숙하십시오. 더 중요한 것은 사람들이 시간이 지남에 따라 변한다는 것을 이해하는 것입니다. 당신이 생일에 무엇을 원하는지에 대해 몇 가지 막연한 힌트를 남겼다고 해서 당신의 파트너가 그 힌트를 알아차렸다는 의미는 아닙니다. 그들은 선물 대신 정신과 의사를 고려하면서 왜 계속해서 같은 말을 반복하는지 생각하고 있을 것입니다.
물론 이해하고 조정하는 것에도 한계가 있을 것이다. 귀하의 핵심 가치에 어긋나는 일이나 완전히 동의하지 않는 일에 절대로 포기하지 마십시오. 그러나 기대치에 대해 어느 수준까지 타협할 수 있는지 이해하는 감성을 개발하십시오.
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6. 취약해지는 것을 주저하지 마세요
우리 모두는 강한 사람으로 보이고 싶은 욕구를 가지고 있습니다. 어떻게든 우리의 취약성을 인정하는 것은 약함의 표시로 보입니다. 그러나 관계에서 조화를 이루는 핵심은 신뢰 구축. 파트너가 당신의 나쁜 면을 볼 수 있다고 믿을 수 없다면 어떻게 완전히 사랑에 빠졌다고 주장할 수 있습니까?
사랑과 조화는 사람의 좋은 특성과 나쁜 특성을 받아들이는 것을 의미합니다. 모든 사람이 연인의 가장 좋은 면만 받아들이고 싶어하기 때문에 말처럼 쉽지 않습니다. 하지만 인생이 우리가 생각한 것만큼 완벽하다면!
사람들을 들여보내고 필요한 것이 무엇인지 물어보는 방법을 배우십시오. 도움을 요청한다고 해서 당신이 강하지 않다는 의미는 아닙니다. 초인적인 사람이 되려고 하지 말고, 아무것도 모르거나 이해하지 못할 때 솔직하게 말하십시오. 더 중요한 것은, 당신이 받는 도움에 대해 감사하는 것입니다.
파트너가 당신의 취약한 면을 보게 할 때 더 나은 결과를 얻으려면 누구에게나 용기를 내는 당신의 면을 보여주어야 합니다. 당신이 가장 취약할 때, 당신은 어떤 필터도 없는 진정한 당신 자신입니다. 결과적으로 정서적 친밀감도 크게 높아질 수 있습니다. 이는 실제로 관계를 개선하기 위한 '전략' 중 하나는 아니지만, 우리 모두가 파트너와 함께 할 수 있어야 하는 것입니다.
취약성을 보여주는 능력은 파트너가 당신을 실망시키지 않을 것이라는 것을 기꺼이 신뢰한다는 것을 의미합니다. 나중에 이러한 신뢰를 바탕으로 관계의 조화를 유지하십시오. 그러나 그들이 당신을 판단한다면, 그것은 그 사람이 애초에 적합한 사람이 아니라는 뜻입니다.
7. 파트너에 대해 불평하지 마세요.
물론, 이를 악물고 파트너에게 화를 내고 싶은 상황도 있을 것입니다. 그러나 끊임없이 불평하고 탐닉한다. 비난 게임 아무것도 해결되지 않을 것입니다. 전혀 문제를 악화시킬 뿐입니다.
조화로운 관계의 중요성을 중요하게 생각한다면 작은 일에 대해 파트너에게 직접 또는 더 나쁘게는 외부인에게 불평하는 것을 중단할 것입니다.
소통은 불평과 다르다. 후자에서는 부정적인 면에만 초점을 맞추는 반면, 전자에서는 합리적인 논의의 기반을 마련하려고 합니다.
긍정적인 면에도 집중하는 법을 배우십시오. 모든 문제를 자아 싸움으로 만들지 마십시오. 특정 객관성을 가지고 문제에 접근하는 방법을 배우십시오. 그들의 행동 중 당신을 짜증나게 하는 측면이 있다면 그것이 문제가 될 때까지 무시하려고 노력하십시오. 아니면 파트너와 직접 문제를 해결하세요.
불평을 멈추면 할수록 삶이 더 나아질 것입니다. 그리고 이 팁은 배우자나 애인과의 관계뿐만 아니라 직업적인 관계나 가족, 친구와의 관계에도 유용합니다. 조화로운 관계의 중요성은 낭만적인 관계에만 국한되지 않고 모든 관계가 혜택을 누릴 수 있습니다.
전반적으로, 인생의 모든 상황에 대해 균형 잡힌 시각을 갖고 있다면 관계의 조화를 이루는 것이 어렵지 않습니다. 좋은 일과 나쁜 일이 있을 것이고, 좋은 일과 나쁜 일이 있을 수 있지만, 그 어려움을 극복하는 법을 배울 수 있다면, 당신을 행복하고 만족하게 만드는 의미 있고 건강한 관계를 확실히 구축할 수 있습니다.
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