당신이 감정적으로 지치는 관계에 있다는 9가지 신호

사랑을 확산

사랑하는 사람과 함께 있을 때 주변과 내면에 평온함의 바람이 불어오는 것을 느껴야 합니다. 관계는 집과 같아야합니다. 서로의 평화를 찾아야 합니다. 하지만 감정적으로 지치는 관계에서는 상대방에게서 도망치고 싶을 것입니다. 물론 완벽한 관계는 없으며 때때로 갈등과 문제가 있을 수 있습니다. 그러나 당신이 받는 것보다 더 많은 것을 주고 있다는 느낌을 갖게 한다면 그것은 건강한 관계가 아닙니다.

감정적으로 소모적인 관계에 대해 더 자세히 알아보기 위해 심리학자 자얀트 순다레산 에게 문의했습니다 . 그는 "이러한 관계의 징후에 대한 자세한 내용을 살펴보기 전에, 먼저 그 관계가 항상 이렇게 힘들었는지 아니면 최근 환경 변화로 인해 감정적 피로감이 생긴 것인지부터 살펴봐야 합니다."라고 말했습니다.

“가족의 간섭이나 과로 등 몇 가지 사정으로 관계가 지쳐 서로에게 시간을 낼 수 없다면 앉아서 이야기를 나누면 됩니다. 감정을 쏟아내고 고쳐보세요. 그러나 그것이 문제가 아니거나 관계가 첫날부터 당신을 지치게 했다면 또는 둘 중 한 사람이 노력할 의향이 없고 상대방만이 전체 관계에 대한 책임을 지기를 기대한다면 다음과 같이 질문하는 것이 옳습니다. 감정적으로 지치는 관계를 떠나는 것이 유일한 선택입니다.”

감정적으로 지치는 관계는 무엇을 의미합니까?

차례

자얀트는 이렇게 말합니다. "감정적으로 소모적인 관계에서는 항상 상대방이 원하는 것과 필요로 하는 것을 해주려고 애쓰는 것처럼 보일 겁니다. 모든 것이 상대방의 소망과 욕구에 맞춰져 있죠. 당신의 노력은 상대방에게서 똑같이 되돌려지지 않습니다. 당신만 관계를 유지하기 위해 온갖 노력을 다하는데, 상대방은 그저 가만히 앉아서 사랑만 받기를 기대합니다. 당신의 노력에 맞춰 손가락 하나 까딱하지 않을 겁니다."

“게다가 그들은 당신이 관계에 가져오는 모든 것에 대해 감사조차 표하지 않을 것입니다. 여기서 일어나는 일은 자신의 모든 것을 바치는 사람이고 모든 것이 감정적으로 지쳐있는 사람입니다. 그들의 감정과 감정은 좌절감, 스트레스, 불안이 지배할 것입니다. 때로는 우울증을 일으키기도 합니다. 그 사람과 시간을 보낸다는 생각만 해도 지치게 될 거예요.”

당신이 감정적으로 지치는 관계에 있다는 9가지 신호

당신은 당신의 파트너에 관심이 있습니다. 당신은 그들을 깊이 사랑합니다. 하지만 당신은 관계에 지쳐 있다고 느끼나요? 그것이 당신에게 많은 고통과 스트레스를 주고 있습니까? 그렇다면 감정적으로 지치는 관계의 징후를 아래에서 확인하십시오. 이는 상황을 더 나은 방법으로 탐색하는 데 도움이 될 것입니다.

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1. 에너지가 부족하다

자얀트는 이렇게 말합니다. "감정적으로 소모적인 결혼 생활이나 관계의 명백한 징후 중 하나는 에너지가 고갈되는 것입니다. 모든 상황에서 배우자를 우선시하느라 모든 힘이 소진되는 거죠. 사랑 때문이 아니라, 어쩔 수 없는 상황이거나 배우자가 기분 나빠하거나 화를 낼까 봐 두려워서 항상 배우자를 먼저 생각하게 됩니다. 이런 불안감과 연애 피로감 때문에 결국 기진맥진해지는 겁니다."

당신의 파트너는 당신에게 활력을 느끼게 해줄 것입니다. 너무 많이 주고 아무것도 받지 못하면 긴장감을 느끼게 됩니다. 당신의 에너지는 당신의 것입니다. 얼마를 줄지는 당신이 결정합니다. 당신의 파트너가 당신의 상상 이상으로 당신을 지치게 한다면, 감정적으로 지친 관계를 떠나는 것이 당신에게 올바른 선택인지 물어볼 때입니다. 정신 건강을 최우선으로 생각하세요.

2. 한 관계가 다른 관계에 영향을 미치고 있습니다.

Jayant는 이렇게 덧붙입니다. “감정적으로 지치는 관계는 삶의 다른 영역에 영향을 미칠 것입니다. 이는 가족, 친구, 동료와 공유하는 관계와 유대감에 영향을 미칠 것입니다. 직장 생활이 내리막길을 걷는 모습을 보게 될 것입니다. 당신이 직장에서 뛰어난 성과를 냈는데 이제 직장 생활이 영향을 받고 있다면, 이는 감정적으로 지친 관계의 징후 중 하나입니다.

"이처럼 감정적으로 소모적인 관계 에서는 혼자 있는 시간조차 괴로움으로 가득 찰 것입니다. 친구와 가족들은 당신이 예전과 다르다고 말할 것이고, 당신에게 무슨 문제가 있는지 금방 알아챌 것입니다. 만약 목표를 향한 열정을 잃고 생산성만 떨어졌다면, 당신은 삶을 바로잡고 감정적으로 당신을 지치게 하는 배우자와 대화를 나눠야 합니다."

3. 가족과 친구들에게 물건을 숨길 것입니다

Jayant는 이렇게 덧붙입니다. “이것은 감정적으로 지치는 관계에 있는 많은 사람들이 하는 가장 흔한 일 중 하나입니다. 당신이 자신의 상황을 부끄럽게 여기고 부끄러워하기 때문에 그들은 가까운 사람들과 정보 공유를 중단할 것입니다. 사실, 그들은 당신과 두 사람 사이에 좋지 않은 일이 있다는 것을 알게 될까 봐 두려워서 가족이나 친구를 만나기 위해 상대방을 데리고 가는 것을 중단할 것입니다.

"형제자매나 친구들에게 솔직하고 진솔하게 이야기하던 예전과는 다른 상황이 될 거예요. 믿을 수 있는 친구나 가족에게 마음속 이야기를 털어놓으세요 . 그런 것들을 공유하지 않게 되면, 그들과 멀어지는 것 같은 느낌이 들 수도 있어요. 이런 시기에는 소중한 사람들을 멀리하지 마세요. 그들과 이야기를 나누고, 관계의 어려움에 대해 그들의 의견을 구하는 것도 중요해요."

4. 파트너와 떨어져 시간을 보내기를 기대합니다.

자얀트는 이렇게 말합니다. "감정적으로 지치는 관계에서는 혼자만의 시간을 간절히 원하게 됩니다. 그런 시간을 자주 갖지 못하면 거짓말을 하기 시작하죠. 이야기를 지어내고, 야근을 해야 한다고 말하며 훔친 시간을 재충전에 활용하기도 합니다. 관계가 회복 불가능한 지경 에 이르면 , 그런 혼자만의 시간조차 압박감과 긴장감으로 가득 차게 됩니다. 감정적으로 지치게 하는 배우자가 잠들기를 기다렸다가 그들을 피하기 위해 집으로 돌아가기도 하죠. 상황이 그 정도로 극단적으로 변할 수 있습니다."

누구에게나 혼자만의 시간이 필요하지만, 혼자만의 시간을 찾으려고 애쓴다면 관계를 다시 생각해 볼 필요가 있습니다. 부재는 마음을 더욱 애틋하게 만든다고 합니다. 하지만 그럴 때에도 상대를 그리워하지 않고 연대를 축하한다면 그것이 과연 사랑일까요? 그렇지 않습니다. 파트너와 떨어져 있을 때 파트너를 그리워하지 않는다는 것은 단순히 관계가 지쳐 있다는 것을 의미합니다.

감정적으로 지치는 관계를 끝내는 방법에 대한 인포그래픽 — 감정적으로 지치는 관계에 있다는 신호

5. 파트너 주변의 달걀 껍질 위를 걷기 시작합니다.

Jayant는 이렇게 말합니다. “건강한 관계에서는 상대방이 당신의 의견에 상처를 받을 것이라고 해서 의사소통을 꺼리는 일이 없습니다. 입에서 나오는 모든 것을 필터링합니다. 파트너에게 상처를 주거나 화를 내지 않도록 말과 행동을 신중하게 선택해야 합니다. 당신의 파트너는 당신이 그들에게 아무것도 아끼지 않는 가장 친한 친구여야 합니다. 당신은 그들에게 개방적이고 현실적이며 진실해야 합니다.”

왜 내 관계가 나를 지치게 하는지 묻는다면, 어쩌면 당신은 인생의 매 순간을 그들을 화나게 하지 않기 위해 할 수 있는 모든 일을 하면서 보낼 수도 있습니다. 당신은 그들과 무언가를 공유하기 전에 지나치게 생각합니다. 이것은 해로운 행동이며 주요 데이트 위험 신호 중 하나입니다. 이는 심각한 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

6. 갇힌 듯한 느낌이 든다

자얀트는 이렇게 말합니다. "파트너에게서 찾는 것들 중에는 사랑, 편안함, 기쁨, 소속감 등이 있습니다. 만약 갇혀서 벗어날 길이 없다고 느낀다면 이상적인 관계라고 할 수 없죠. 특히 결혼해서 아이가 있다면 더욱 힘듭니다. 관계에 완전히 갇혀버린 기분에 지쳐버리게 되죠."

“갇힌 것은 당신뿐만이 아닙니다. 방해받는 것은 관계의 성장이기도 하다. 당신이나 관계 모두 성장을 목격하지 못할 것입니다. 당신의 여자친구가 감정적으로 지쳤다고 말한다면, 아마도 그녀는 당신의 끊임없는 관심 요구에 질식하고 있는 것일 수도 있습니다. 마찬가지로, 만약 당신의 남자친구가 감정적으로 지쳐 있다면, 당신은 그에게 관계를 유지하는 모든 책임을 맡게 할 가능성이 있습니다.”

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7. 끝없는 갈등은 감정적으로 지치는 관계의 징후 중 하나입니다

Jayant는 “행복한 관계의 중심 주제는 타협과 신뢰여야 합니다. 그러나 당신의 관계가 끝없는 논쟁과 싸움의 고리에 갇혀 있다면, 감정적으로 지치는 관계를 끝내는 것이 그 문제를 해결하는 방법인지 궁금해하는 것이 옳습니다. 건강한 관계에는 그 자체로 문제와 싸움이 있습니다. 그러나 그러한 싸움이 일상화되고 싸우지 않는 일이 드물어진다면 이는 해로운 관계에 대한 분명한 경고 신호 중 하나입니다.

" 소통 부족은 연인 관계에서 갈등을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 그리고 어떻게 싸워야 할지 모르는 것이 갈등을 더욱 악화시키죠. 문제를 더 크게 만드는 겁니다. 결혼이나 연인 관계에서는 사랑하는 사람에게 상처를 주지 않으려면 공정하게 싸워야 합니다. 분노를 핑계로 상대방을 못되게 굴거나 무례하게 대해서는 안 됩니다. 싸우는 방법을 모르면 관계에 돌이킬 수 없는 손상을 입힐 가능성이 큽니다."

8. 당신의 요구가 충족되지 않았습니다

Jayant는 “관계에서 연결, 검증, 인정, 감사, 정직, 지원 및 안전감이 필요합니다. 이러한 요구 사항 중 어느 것도 충족되지 않는다면 관계에 지친 느낌이 드는 것은 당연합니다. 성적 친밀감이 그들에게만 집중된다면, 이는 건강하지 못한 관계의 명백한 신호입니다.

"왜 당신의 필요가 무시되거나 뒷전으로 밀려나야 하나요? 그건 불공평해요. 당신의 필요도 동등하게 중요하게 여겨져야 합니다. 관계를 유지 하려면 두 사람이 함께 노력해야 해요 . 이런 상황이 계속되면 결국 배우자를 미워하게 될 거예요. 원망하는 마음이 가득해지겠죠. 일단 미움의 단계에 이르면 벗어나기가 정말 어려워요."

9. 당신은 더 이상 자신을 인식하지 못합니다

Jayant는 “감정적으로 지치는 관계에서는 정체성과 개성을 잃게 될 것입니다. 그들을 만족시키고 행복하게 유지하려고 노력하는 동안 당신은 자신을 발견하지 못할 것입니다. 당신의 목표와 야망은 죽었습니다. 관계를 형성하는 데 모든 에너지, 시간 및 노력이 낭비되기 때문에 목표를 달성하기 위해 노력하지 않습니다.”

귀하의 파트너가 귀하를 행복하게 유지하려고 노력하고 귀하의 필요에 관심을 갖고 있다면 그것은 다릅니다. 하지만 그렇지 않다면 당신도 그렇게 해서는 안 됩니다. 함께 하든가 아니면 전혀 하지 않든가. 마침내, 많은 일을 겪은 후에도 그러한 관계에 대한 생각을 멈출 수 없다면, 더 이상 참을 수 없다는 것이 분명합니다.

감정적으로 지치는 관계를 해결하는 방법

자얀트는 이렇게 말합니다. "감정적으로 당신을 지치게 하는 사람과 함께 있을 때 가장 먼저 알아야 할 것은 그 사람의 애착 유형입니다. 만약 당신이 지치는 근본적인 원인이 그 사람의 불안정한 애착 유형 이라면 , 대화를 통해 해결할 수 있습니다. 관계는 당신의 현재 행복에 기여해야 합니다."

파트너가 관계에 가져다줄 기쁨과 기쁨과 함께 기존의 행복이 사라졌다면 이제 문제를 살펴보고 해결해야 할 때입니다. 어떻게? 다음은 감정적으로 지친 관계를 치유하는 몇 가지 방법입니다.

1. 이것에 대해 그들과 맞서십시오

파트너에게 가십시오. 가능한 한 분명하고 명확하게 말하십시오. Jayant는 “이것은 감정적으로 지치는 결혼/관계입니다. 뭔가가 당신을 괴롭히고 있다고 고백하지 않는 한, 당신은 항상 문제에서 벗어날 방법이 없을 것입니다. 당신은 파트너를 신뢰할 수 있고 취약할 수 있다는 것을 보여주었기 때문에 파트너와 사랑에 빠졌습니다. 이 관계에서 감정적인 피로감을 느낀다고 말해주세요.”

2. 부부 상담을 받아보세요

자얀트는 이렇게 말합니다. "만약 당신의 문제를 해결하지 못했는데도 남자친구 또는 여자친구가 감정적으로 지친다고 한다면, 커플 상담을 받는 것이 가장 좋은 방법입니다. 상담사에게 '우리 관계 때문에 너무 힘들어요'라고 말해보세요. 상담사는 숨겨진 문제를 파악하고 당신이 원하는 해결책을 제시해 줄 것입니다. 전문적인 도움을 원하신다면, 보노볼로지의 경험 많은 상담사들이 클릭 한 번으로 여러분을 도와드릴 것입니다. "

3. 두 사람 모두 동등하게 타협해야 한다는 점을 이해하십시오.

타협은 많은 문제의 근원입니다. 자얀트는 이렇게 말합니다. "건강한 관계를 위해서는 두 사람 모두 서로를 이해하고 타협해야 합니다. 두 사람 모두 상처받고 아파하고 있을 겁니다. 극단적인 결정을 내리기 전에, 감정적으로 지치게 하는 관계에서 얻은 상처를 하나씩 해결해 나가면서 치유해 보세요. 문제가 백 가지라면 한꺼번에 해결할 수는 없습니다. 천천히 한 걸음씩 나아가세요. 연인 관계에서 다툼은 흔한 일이지만, 사랑을 위해 싸워야지 상대방을 공격해서는 안 됩니다."

성급하게 결론을 내리고 감정적으로 지치는 관계를 끝내려고 생각하기 전에 두 걸음 물러서서 그들에게 참을 수 없을 만큼 큰 기대를 걸고 있는지 분석해 보세요. 이 사람이 도달할 수 없는 높은 기대치를 짊어지면서 기능할 능력이 있는지 자문해 보십시오. 그렇다면 사랑에 대한 기대치를 낮춰도 나쁠 것은 없습니다. 하지만 그것이 타협할 수 없는 문제라면 이제 헤어져야 할 때일 수도 있습니다. 끝없는 싸움과 다툼으로 인해 자신과 파트너가 상처를 입지 않도록 하세요.