Sidd Dir an enger Bezéiung festgehalen wou all Gespréich an en Argument gëtt, datt Dir Iech fillt wéi wann Dir an enger Aart vun enger endloser Loop hänke bleift? Egal ob Dir dës Kéier hir Liiblingsvase geklappt hutt oder him eng SMS geschéckt hutt wann hien d'Spill mam Guy kuckt, och déi banalst Saache léisen Äre Partner aus an en onendlechen Zauber vun Argumenter ausléisen. Dëst ass wierklech grujeleg Territoire a mir kënnen net hëllefen, mat Iech ze empathiséieren. Awer Jong, Dir sidd mat engem deen alles an en Argument mécht
Dat Schlëmmst iwwer sou eng Situatioun ass datt et Iech fillt wéi wann Dir einfach net eng Paus fanne kënnt. Och wann Dir eppes seet fir Iech selwer ze verteidegen, probéiert Äre Partner ze placéieren, oder souguer en Tissu ubidden, si schéngen nëmme méi rosen ze ginn duerch all eenzel Saach déi Dir maacht. An esou fänkt Dir un ze denken datt de Problem bei Iech ass. Riets?
Gutt, falsch. Mir wäerten et net verleegnen, et ass definitiv eppes an Ärer Relatioun brauen a vläicht souguer mécht et gëfteg an onwuel. Déi wichteg Saach hei ze erënneren ass datt et vläicht net iwwer Iech geet. Also ëm wat geet et a wéi kënnt Dir dës konstant Spannung an Ärer Bezéiung reduzéieren? Berodung Psycholog Ridhi Golechha (Masters an Psychologie), dee spezialiséiert op Berodung fir Léiftlos Hochzäiten, breakups, an aner Relatioun Problemer, bitt e bëssen Abléck firwat all Gespréich zu engem Argument an e puer Relatiounen gëtt a wéi et ëmzegoen.
Firwat ginn eis Gespréicher an Argumenter?
Inhaltsverzeechnes
Vläicht huet hien de brennege Geescht an Iech virdru gär, awer elo kann et net hëllefen, e Kampf iwwer d'Tatsaach ze wielen datt Dir ëmmer op d'Problemer mat de Stroosseschëlder an Ärer Noperschaft weist. Vläicht huet hatt et virdru gär wann Dir no der Aarbecht no der Aarbecht asiatesch Takeout heem bruecht hutt, awer elo verléiert hatt hir Marmer wéinst der Tatsaach datt Dir de Wasabi vergiess hutt.
Et fänkt mat klengen Ausléiser un. Esou gëtt all Gespréich an en Argument. Dir wësst datt Wasabi oder Stroosseschëlder keng grouss Saache sinn fir ze kämpfen. Hei ass eppes méi déif lass. Et kéint allgemeng sinn Mangel u Häerzen verbonnen an Intimitéit, Projektioun vun anere Probleemer, oder eng Aart vun Inferioritéitskomplex, déi Äre Partner lues a lues verännert an een deen all Gespréich an en Argument mécht. Wat och ëmmer et ass, et ass Zäit et ze sortéieren an d'Saachen duerch ze denken ier Wasabi de Grond gëtt datt Är Relatioun komplett auserneen fällt.
Wann all Gespréich zu engem Argument gëtt, kënnt Dir sécher sinn datt et e puer méi déif, méi sérieux Themen am Spill sinn. Mir kënnen all d'accord sinn datt Är Gefiller auszedrécken net zu engem Argument solle ginn, an trotzdem si mir dacks am Netz vun engem erhëtzten Austausch verwéckelt. Déif an d'Thema ze verdauen fir seng Wuerzelen ze verfolgen kann Iech hëllefen ze verstoen firwat Äre Mann denkt datt all Gespréich en Argument ass. Hei sinn e puer plausibel Grënn:
- Ineffektiv Kommunikatioun: Vläicht kommunizéiert Dir op eng Manéier datt de virgesinnene Message net iwwerdroe gëtt. Eng aggressiv a feindlech Manéier fir sech auszedrécken kann mat der Zäit Schued verursaachen. Et geet alles erof op "wéi Dir et gesot hutt" ass méi wichteg wéi "wat Dir gesot hutt". Sichen no der Unzeeche vu schlechter Kommunikatioun an enger Bezéiung a Schutz géint déi
- Ongewollt Attacken: Ongewollt Attacke kënne falsch interpretéiert ginn als virsiichteg. Dëst setzt en Zyklus vu Verletzung a Bewegung aus, wou d'Partner sech ëmdréinen fir Uklo a Beschëllegungen ze werfen. D'Enn Resultat? All Gespréich gëtt zu engem Argument
- Déif sëtzt Onsécherheet: Onsécherheete kräischen op fir d'Gespréicher ze belaaschten. Maacht Äre Mann alles an en Argument? Vläicht huet hien dech mat Ärem Ex gesinn an elo ginn seng Onsécherheete besser vun him
- Roserei Problemer: Wann eng Persoun all Gespréich an en Argument verwandelt, kann de Grond ënnerierdesch Roserei Gestioun Themen sinn. Onméiglechkeet fir Roserei z'erhiewen, d'Temperatur am Kapp ze verléieren, a frustréierend Emotiounen iwwerall, alles féieren zu engem verwéckelt Gespréich
- Ënnerdréckt Emotiounen: Verdreift Negativitéit bildt en anere béisen Nexus tëscht ënnerdréckten Emotiounen a reegelméissege Sträit. Déi stresseg Emotiounen, déi soss anzwousch keng Auslaaf fonnt hunn, maachen hire Wee an Är Gespréicher, loossen Iech an Argumenter agefaangen
Wat maache wann all Gespréich zu engem Argument mat Ärem Partner gëtt?
Payton Zubke, e Freelance Schrëftsteller, war daten Miles Kushner fir e Joer an en halleft. An där Zäit haten déi zwee e puer Stressoren an hirer Bezéiung erlieft, d'Iwwerreschter vun deenen an hir alldeeglech Begeeschterung gekräizt sinn. Payton seet: "Mäi Frënd mécht alles an en Argument, a fir kee richtege Grond! Hien ass nach ëmmer opgeregt datt en aneren Typ probéiert huet mech op engem Frënd senger Party ze kussen, dofir hëlt hien et elo op mech op all Manéier wéi hie kann. Mir kënnen eis emol net méi eens ginn, wou mer zesummen Mëttegiessen wëllen iessen. All Gespréich gëtt zu engem Argument an et dreift mech op d'Mauer.
Wéi onverständlech wéi et schéngt, dës kleng Optriede an Instanzen sinn de Grond firwat mir onbewosst ufänken komesch mat eise Partner ze behuelen an eis Léiftliewen ze stéieren. Är Gefiller auszedrécken soll net zu engem Argument ginn. Et Zauber Doom fir d'Relatioun. Ma maach der keng Suergen. Mir hunn déi richteg Strategie fir Iech. Hei ass wat Dir mat Ärem Partner maache sollt wann all Gespréich zu engem Argument an Ärer Bezéiung gëtt:
Related Reading: 12 léif kleng Weeër fir Entschëllegt no engem Kampf ze soen
1. Huelt e Time-out wann hien en Argument ouni Grond ufänkt
Ridhi proposéiert en Time-out vum Argument ze huelen fir dësen Zyklus ze briechen. "Wann zwee Leit wierklech rosen sinn an eng intensiv Diskussioun hunn, kann et ufänken ze fille wéi all Gespréich en Argument ass. Et kann zu Fluchen a souguer Mëssbrauch féieren. Et ass méiglech datt Dir net méi iwwer d'Thema geparkt sidd a Feeler aus Ärer Vergaangenheet opgeworf ginn. Dat ass wou en Time-out ganz hëllefräich ka sinn.
Well Dir kloer aus dem Problem ofgelenkt hutt, ass alles wat Dir matenee seet fruchtlos an nëmme schuedend. Elo virun dëser Flurry vun verletzend Wierder zerstéiert Ären Owend komplett a zerstéiert Är Relatioun, gitt aus dem Zëmmer an hëlt en Otem. Et ass wichteg datt Dir Iech selwer hält anstatt Iech weider mat sënnlosen Bemierkungen unzegoen.
2. Sidd méi bewosst wat Dir seet wann all Gespréich an en Argument gëtt
Dëst Argument Gespréichsbeispiel weist Iech genau wat mat Ärem Ton an Ärem Sträitstil falsch ka goen. "Du bass e Ligener!" gëtt mat engem begéint: "Ech ass egal wat Dir mengt!" oder: "Ech si krank vun Ärem Verhalen!" incitéiert en "Ech maachen wéi ech wëll!" Gesinn, wou mer mat dëser goen?
D'Saach mat konstante Sträit an enger Bezéiung ass datt Dir definitiv eppes wäert soen wat Dir bedauert. De Moment wou Dir ophält ze exzessiv vun Ären negativen Emotiounen ze sinn, kann Äert Argument just e konstruktiven Tour huelen an et ass eng Chance Konflikter ze léisen. Soss ass et just eng Serie vu perséinlechen Attacken déi Iech fir déi längsten Zäit erofbréngen. An anere Wierder, vermeit dës Egoen ze verletzen a zip et wann Dir kënnt a sollt.
3. Fänkt géigesäiteg méi Zäit ze ginn
D'Chrysa Neeman, e Lycée Enseignant huet eis gesot: "Ech weess firwat all Gespréich zu engem Argument mat mengem Mann gëtt! Alles wat hien mécht, wann hien no der Aarbecht heem kënnt, ass seng Féiss opzestellen, zréckzéien, a frot mech him e Béier ze bréngen. Dëst ass wat meng Bestietnes ukomm ass an ech hunn et net. Hien freet mech ni och iwwer mäin Dag méi an déi zwee vun eis si ganz wäit gewuess an complacent an eiser Relatioun."
Wann Dir all Dag an enger Bezéiung kämpft, ass Äre Problem vläicht net datt Är Fra vergiess huet de Klempner ze ruffen oder datt si ËMMEN Ravioli fir Iessen gemaach huet. Vläicht ass d'Wurzelursaach datt Dir zwee dee romanteschen Spark verluer hutt a kämpfe mat Gefill wéi d'Lovebirds déi Dir zwee fréier waren. Dëst kann fir béid Partner beonrouegend sinn an et ass méiglech datt déi resultéierend Frustratioun als Reizbarkeet openee kanaliséiert gëtt. Wann Dir Äre Frënd oder Frëndin fannt Kämpf fir kee Grond, et kéint sinn well déi fizzling-out Léift him / hatt nervt.
Related Reading: Wat ze maachen no engem Kampf mat Ärem Frënd?
4. Wann Dir all Dag an enger Bezéiung kämpft, schafft op Är Roserei Themen
Wann all Gespréich zu engem Argument an Ärer Bezéiung verwandelt, ass et méiglech datt een oder zwee vun iech Är Roserei an Frustratioun e bësse musse beherrschen. Är Emotiounen kënnen iwwerall op der Plaz spillen a kéinte schlussendlech Äert Léiftliewen an en Dëppe féieren. Och wann Dir Är Gefiller ausdrécke sollt net an en Argument ginn, musst Dir reguléieren wéi Dir Iech selwer ausdréckt. Fir ze verhënneren datt dës Situatioun sech verschlechtert, beréit Ridhi d'Basisdaten unzegoen Roserei Problemer.
Si seet: "Et ginn Zäiten wou Dir rosen sidd an net direkt denkt. Dir sidd net selwer a bréngt vill irrelevant emotional Gepäck op. Da musse béid Leit Verantwortung iwwerhuelen an un engem senger Roserei schaffen mat Hëllef vu mindfulness-baséierter kognitiver Therapie, Reflexiounen, Journaling, asw.
5. Probéiert hir Perspektiv ze berücksichtegen an iwwerdenken firwat se richteg sinn
Jo, Äre Frënd mécht alles an en Argument, awer wou kënnt all dës Negativitéit hier? Oder Är Frëndin kann net ophalen op Iech ze picken awer firwat ass dat wierklech? Eppes stéiert hinnen kloer vill ze vill an d'Tatsaach, datt si de Moies Kaffi net geholl hunn, ass vläicht net deen eenzege Grond. Iwwerdeems mir averstanen, datt weist Fangeren an Schold-Verréckelung sinn net förderlech fir en Argument ze léisen, een muss verantwortlech sinn an entschëllegen.
Vläicht ass et Zäit datt Dir dës Situatiounen e bëssen anescht behandelt. Huelt e bëssen Zäit fir ofzekillen, gitt e bëssen an Ärem eegene Raum an denkt un firwat Dir Äre Partner ausléise kéint. Gëtt et eng widderhuelend Gewunnecht vun Iech, déi hir Nerven ophëlt? Oder fille se sech net vun Iech gesinn?
Iwwerpréift ob se mat Aarbechtsbezunnen Stress ze dinn hunn, deen him reizbar mécht. Huet se e schlechten Dag op der Aarbecht? Ass de konstante Drock fir d'Deadline ze verfollegen, déi se schlecht ze léisen? Sinn Är Erwaardungen vun Ärem Partner ze héich oder onrealistesch? Wann all Gespréich an en Argument gëtt, ass et Zäit fir ze reflektéieren wat Dir kéint falsch maachen.
6. Fannt Ären individuellen Zweck fir konstant Sträit an enger Bezéiung ze vermeiden
Also beschwéiert Dir datt an Ärer Bezéiung all Gespréich an en Argument gëtt an Dir sidd net sécher wat Dir maache kënnt. Awer hutt Dir geduecht wat intern lass ass, wat Iech esou kéint maachen? Firwat maachen ech alles an en Argument, freet Dir? Gutt, vläicht well Dir Passiounen an Interessen opginn hutt, déi Iech déi Persoun gemaach hunn déi Dir sidd. Fir een deen denkt datt all Gespréich en Argument ass, kann d'Remedie sou einfach sinn wéi eng Fräizäitaktivitéit opzehuelen fir sech selwer kreativ ze engagéieren. Egal ob et deen alen Pinsel ophëlt oder dee rustege Moto eraushuele fir e Spinn, maacht eppes wat Iech Freed bréngt.
De Ridhi seet eis: "Heiansdo wielen d'Leit Argumenter ouni Grond well se scho gestresst sinn a vläicht en onerfëllte Liewen liewen. Vläicht hu se nach keen Zweck oder Zil am Liewen, wat hire Partner hire ganze Brennpunkt mécht. Elo ass dat ze vill Drock fir op eng Persoun ze setzen! En Zweck ze fannen ass essentiell sou datt Är mental Gesondheet net kompromittéiert ass an och Dir kënnt voll an enger Bezéiung präsent sinn.
Related Reading: 15 Qualitéite vun enger gudder Bezéiung, déi d'Liewen Bliss maachen
7. Verléiert den Ego ier Dir iwwer en Argument schwätzt
Iech selwer ze respektéieren an ze froen wat Dir verdéngt ass eng Saach. Awer loosst Ären Ego de bessere vun Iech kréien, eng ganz aner. Et kann all Är Efforten séier upturn wann Dir probéiert e Problem ze léisen. Wann eng Persoun ass Gefill verroden, si sammelen sech séier a wëllen eng fett Front opsetzen fir net ze verletzen. Awer dat passt net gutt mam Versuch d'Saachen auszeschaffen.
Also amplaz Saachen ze soen wéi "Ech kann net gleewen, datt Dir mir dat géift maachen", sot eppes wéi "Ech sinn déif verletzt datt Dir dëst gemaach hutt", wann Dir iwwer en Argument schwätzt an iwwer de Problem diskutéiert. Wann Dir Är Wuecht loosst a béid Féiss era setzt, kann et d'Gespréich ëmdréinen an et zéng Mol méi produktiv maachen. Wann Dir mat engem handelt, deen all Gespréich an en Argument mécht, probéiert d'Saachen auszeschwätzen ouni Schutzvirstellungen.
8. Deng Frëndin pléckt Kämpf ouni Grond ass net well se hir Period krut, also frot hatt wat falsch ass
Soen, "Verléiert Dir et just well Dir op Är Period bass, Boo?", wäert nëmme maachen datt hatt Iech nach méi an d'Gesiicht schloen. E "Boo" op dës midd an verneedend Linn bäizefügen wäert net zu Ärem Gonschten funktionnéieren, also verléiert déi léif Haltung a frot hatt wat wierklech falsch leeft. Stop op Conclusiounen ze sprangen a Grënn op hir ze geheien déi vläicht oder net d'Ursaach vun hirer schlechter Stëmmung an tantrums sinn. Dëst ass ee vun de Saachen déi Fraen nerven.
Och wann Dir krank an midd sidd vun Ärer Frëndin, déi Kämpf ouni Grond auswielt, kann et eppes eeschte Brauen sinn, deen Dir net fäeg sidd ze identifizéieren. Also ier Dir hatt entlooss an unhuelen wat lass ass, maacht den Effort ze froen a verstoen. Et kann lästeg sinn, wann all Gespréich an en Argument gëtt, mir wëssen. Awer wann Dir et ëmmer erëm ofkënnt oder dat Ganzt "domm" nennt, wäert et Är Situatioun nëmme méi schlëmm maachen.
9. Bleift präsent am Kampf a bréngt d'Vergaangenheet net op
Wann e Kampf intensiv gëtt, kënnt Dir souwuel ufänken Är Stëmmung ze verléieren. An esou engem Fall kënnt Dir Instanzen an ongeléiste Problemer bréngen, déi Iech an der Vergaangenheet verletzt hunn, fir mat der Frustratioun ze këmmeren. Wéi mënschlech wéi et ass fir op sou e defensivt Spill ze gräifen, Äre Partner fir hir vergaange Feeler attackéieren wäert net de Problem léisen deen Dir haut bei der Hand hutt. Een deen all Gespréich an en Argument verwandelt wäert déi begruewe Skeletter ausgruewen fir sech ze verteidegen an ze schützen.
De Ridhi seet eis, "Konstant Sträit an enger Bezéiung wäert ophalen wann béid Partner sech nëmmen op d'Thema konzentréieren. Et muss een am Kampf präsent sinn an net probéieren vergaangen Themen oder Vergaangenheet Mängel vun Ärem Partner ze bréngen. Bréngt net Är emotional Gepäck zu der aktueller Situatioun."
Wéi stoppt Dir en erhëtzt Argument?
Konflikter sinn en Deel a Pak vun all Relatioun. Awer déi gutt Saach ass datt Dir en Argument op de Kapp dréit mat e puer Iwwerleeung an Ausdauer. Frëndin plécke Kämpf ouni Grond? Gitt deen Drang fir op hatt zréckzekréien mat engem kritiséierende Retort. Et ass keng Zäit Schold Spiller ze spillen. Mann mécht alles an en Argument? Amplaz vun der defensiv Handlung ënnerzegoen, steiert d'Gespréich fir en U-Turn ze huelen. En erhëtzt Argument kann an der Mëtt gestoppt ginn wann Dir bewosst décidéiert:
- Fannt en Otem fir déi opgeblosen Emotiounen ze loossen
- Vermeit Äre Partner mat Uklo, Uklo, a Scholdspill ze knacken
- Unerkennen Äre Partner d'Emotiounen ze Verbindung mat hinnen op engem méi déif Niveau
- Bleift präsent an der Situatioun souwuel kierperlech wéi geeschteg (keng Referenzen op d'Vergaangenheet)
- Loosst Respekt an Häerzen verbonnen fir Äre Partner net verschwannen och an der Mëtt vun engem Sträit
Schlëssel Punkten
- Argumenter sinn gemeinsam fir all Relatioun
- Empathie mam Partner an hir Siicht verstoen kann Argumenter weider minimiséieren
- Equilibréiert a positiv Kommunikatioun kann d'Optriede vun Argumenter a Gespréicher reduzéieren
- Effektiv Roserei Gestioun, wéi eng Otemschwieregkeeten ier Dir reagéiert, kann hëllefen Gespréicher roueg a komponéiert ze halen
E puer sauere Begeeschterungen bedeiten net datt Äert Léiftliewen aus der Streck gaang ass. Awer kleng Iergerschaften, d'Situatioun vernoléissegen oder déi aner Persoun stänneg blaméieren, kënnen Är Probleemer vill méi schlëmm maachen. Huelt e Schrëtt zréck a veraarbecht dëse Problem an Ärer Relatioun wann all Gespréich an en Argument gëtt. Da maacht e Schrëtt fir e bessert Dir ze sinn an eng méi gesond Relatioun ze kreéieren. Denkt drun, Kommunikatioun ass Schlëssel.
FAQs
De Kommunikatiounsstil, den Toun an d'Gefiller mat deenen e Gespréich weidergeet, bestëmmen ob et en Argument ass oder net. All Gespréich gëtt an en Argument wann Dir iwwer déi richteg Saach schwätzt awer op déi falsch Manéier. Well dëst ganz subjektiv ass, wäert et och beaflosst ginn vun der Fäegkeet vun enger Persoun d'Standpunkt vun enger anerer Persoun ze gesinn an ze assimiléieren.
Perséinlech Attacken, beschëllegt Bemierkungen, negativ Kommunikatiounsmuster, a Mangel u Respekt a Verständnis sinn e puer vun den Ursaachen vun Argumenter an enger Bezéiung. Exzessiv Kritik an eng veruechtend Haltung verschäerfen d'Thema weider.
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
