Denkt un de Film Gone Girl wou d'Amy all d'Personnagen ronderëm si manipuléiert an och d'Publikum déi de Film kucken? Déi Fäegkeet vun hatt fir d'Leit clever ze täuschen, ze kontrolléieren an emotional z'erpressen fir Saachen ze maachen déi se allgemeng net maachen? Jo, dat ass ee vun de Beispiller vu Manipulatioun a Bezéiungen a wéi een een aneren emotional kann quälen.
Wéi Amy, en emotionalen Manipulator zitt den Akt vun enger schwaacher a mächteger Persoun of. Mee si kënnen dat onbedéngt net vu bannen spieren. Dës Virstellung vun Hëlleflosegkeet ass just e Tool dat hinnen hëlleft ze dominéieren a Kontroll ze kréien. Manipulativ Leit, déi sech als léif an noutwenneg maachen, sinn eigentlech vill méi kapabel wéi Dir denkt.
Mee, firwat géif een fir esou e Con Artist falen, dee mat Emotiounen spillt? Well esou gutt si se an der Konscht vun der Manipulatioun - Dir mierkt net emol datt Dir manipuléiert gëtt oder fir hir Tricken fält. Also, wéi erkennt Dir wann et geschitt? A wat an esou Fäll ze maachen?
Loosst eis d'Äntwerten op dës Froen kréien, mat der Hëllef vum Beroder Manjari Saboo (Masters in Applied Psychology and Post-Graduate Diploma in Family Therapy and Child Care Counselling), deen de Grënner vun der Maitree Counselling ass, eng Initiativ déi dem emotionalen Wuelbefannen vu Familljen a Kanner gewidmet ass. Mat hirer Leedung, loosst eis op d'Rees setzen fir ze verstoen wéi mir Leit identifizéieren an ëmgoen déi anerer manipuléieren.
Wat ass Manipulatioun a Bezéiungen?
Inhaltsverzeechnes
Entspriechend zu Manjari Saboo, "Emotional Manipulatioun ass en Trick deen vun engem Individuum benotzt gëtt fir Sympathie, Kontroll, Opmierksamkeet, Suergfalt, Suergen a Iwwerleeënheet ze kréien. Wann eng Persoun seng/hirem Partner seng Stäerkten kennt (wéi Wëssen, Positioun, Verständnis) a sech bewosst ass datt aner Leit un dës Qualitéiten ugezunn kënne ginn, benotze se emotional Manipulatioun fir Kontroll ze etabléieren.
En emotionalen Manipulator spillt mat Ärer Psychologie a verlaangt intensiv Loyalitéit a Geheimnis vun Iech. Eng maniabel Persoun an enger Bezéiung wäert Iech isoléieren, sou datt Dir komplett vun hinnen hänkt. Wann et ze vill Chaos an Intensitéit an Ärer Relatioun ass an Äre Partner schwätzt ëmmer an Absoluten oder Extremer, et kéint sinn datt Dir vun hinnen emotional manipuléiert gëtt. Manipulatiounstaktik a Bezéiungen ka variéieren vun refuséieren Kompromëss Situatiounen esou ze bastelen datt nëmmen eng Säit d'Virdeeler genéisst.
Related Reading: 6 Aarte vun emotionaler Manipulatioun an Expert Tipps fir se z'erkennen
15 Gemeinsam Beispiller vu Manipulatioun a Bezéiungen
Wann Dir besser wëllt verstoen wéi eng manipulativ Persoun funktionnéiert a wéi eng Forme vu Manipulatioun a Bezéiungen se benotze kënnen, sidd Dir op déi richteg Plaz komm. Mir ginn Iech e Réckbléck vun de 15 meescht üblech Beispiller vu Manipulatioun a Bezéiungen.
Eng manipulativ Relatioun ass onbalancéiert, wou Äre Partner erwaart vill Opmierksamkeet vun Iech an d'Saachen réckelen sou séier datt Dir net fäeg sidd ze veraarbecht wat lass ass. Wéi erkennt Dir ob Dir an esou enger Bezéiung sidd oder net? Hei sinn e puer Beispiller déi Iech hëllefe kënnen eng méi kloer Perspektiv ze kréien:
1. Konditioune änneren, jee no weem Schold ass
En emotionalen Manipulator fënnt e Wee fir ze justifiéieren wat hien / hatt mécht, awer wann déi genau déiselwecht Situatioun fir Iech gëlt, änneren d'Konditioune sech. Dës Aart vun Hypokrisie gehéiert zu de Beispiller vu psychologescher Manipulatioun a Bezéiungen an eng vun de Charakteristike vun enger manipulativer Persoun.
Huelt dëst Beispill zum Beispill. Wann se Besëtzer ginn, gëtt et als legitim an natierlech ugesinn. Awer wann Dir jalous fillt, entloosse se Är Gefiller mat Aussoe wéi: "Babe, et ass alles an Ärem Kapp. Dir sidd just onsécher a paranoid. Dir wäert ufänken ze fillen wéi wann se Iech gaslighting.
2. Dir maacht um Enn wat se wëllen, all Kéier
A mir mengen, all Zäit, all Kéier. Wann Är Relatioun esou ass datt Är Bedierfnesser ëmmer op der Säit gedréckt ginn, Dir sidd emotional manipuléiert an et gëtt keen Zweiwel doriwwer. Wann et e Manktem u géigesäitege Verständnis ass, da vläicht ass et e Kraaft-Desequiliber an Ärer Relatioun. Gesond Kraaft Dynamik a Relatiounen sinn extrem wichteg, an dëst Element fehlt kloer wann eng Halschent vun enger romantescher Equatioun manipulativ ass.
Dir wëllt erausgoen a feieren, awer Dir sidd ëmmer iwwerzeegt fir ze bleiwen. Wann Dir ëmmer deen sidd, deen e Kompromëss mécht, sidd Dir emotional manipuléiert an Ärer Bezéiung.
3. Kräischen kann ënnert de Beispiller vun Manipulatioun an Relatiounen ginn
Wann hatt schlussendlech kräischen wann se vermësst oder während engem Argument, si benotzt eng klassesch Taktik vu weiblech Manipulatioun a Bezéiungen. Oder wann hien dauernd kräischt a seet wéi: "Wéi wäert ech liewen, wann Dir mech verléisst?", ass et en Zeechen datt Dir emotional erpresst gëtt fir ze bleiwen.
Wärend kräischen kann wéi en natierlechen Ausdrock oder eng kathartesch Verëffentlechung schéngen, et ass och eng vun de Forme vu Manipulatioun a Bezéiungen. Och d'Angscht virum Verloossung am Kapp vun der anerer Persoun ze planzen ass eng vun de ville Manipulatiounstaktiken a Bezéiungen. Wann Dir dacks Gedanken hutt wéi "Si loossen mech wann ech dat maachen", heescht et datt se mat Ärem Geescht spillen.
4. Dir entschëllegt Iech um Enn och wann et hir Schold ass
Wann se ni hir Feeler besëtzen an ëmmer schei maachen fir Verantwortung ze huelen, da beschäftegt Dir mat enger vun den heefegsten Manipulatiounstaktiken a Bezéiungen. Wann se déi ganzen Zäit onfehlbar handelen an Dir stänneg fillt wéi wann Dir dee sidd mat all de Mängel, wësst datt se mat Ärer Psyche spillen. Verréckelung vun der Schold gehéiert zu de méi prominente Beispiller vu Manipulatioun.
Dir kënnt Iech ëmmer op enger Scholdrees fannen, och iwwer d'Saachen déi Dir genéisst, wéi danzen oder Zäit mat Äre Frënn verbréngen. Dës Beispiller vu Manipulatioun am richtege Liewen sinn hei bemierkenswäert. Si kënne Saache soen wéi: "Wéi konnt Dir op dës Danzopféierung goen, wann Dir Zäit mat mir sollt verbréngen?" oder: "Sinn ech net genuch? Firwat hänkt Dir sou vill mat Äre Frënn?
5. Manipulativ Leit, déi sech als léif maachen, spillen um Enn d'Affer
Beispiller vu Manipulatioun a Bezéiungen enthalen Selbstschued a Selbstverletzung fir Är Sympathie ze kréien an Är Frëndlechkeet auszenotzen. Wa se dacks op eng Loop goen wéi: "Firwat sinn ech esou? Firwat sidd Dir iwwerhaapt daten eng schlecht Persoun wéi ech? Ech haassen mech. Dir verdéngt besser", et ass ee vun den Haaptbeispiller vu psychologescher Manipulatioun a Bezéiungen.
Manipulatiounstaktiken a Bezéiungen kënnen Är Nout erofspillen an hir Probleemer méi grouss a méi wichteg maachen. Wa se alles iwwer sech selwer maachen wann Dir probéiert opzemaachen a vulnérabel mat hinnen ze sinn, ass et ee vun de Beispiller vu Manipulatioun a Bezéiungen. Hir Problemer sinn Problemer, iwwerdeems Är, net esou vill.
An dëser Zort vun enger Relatioun, Manipulatioun Beispiller kann vill ginn; een esou Beispill ass entloossend Aussoe wéi: "Hey, et deet mir leed, datt Dir net fir dës Aarbecht ausgewielt gouf. Awer, dat ass net sou vill. Leit wéi ech hu méi grouss Problemer mat ze këmmeren, wéi meng Elteren hir Trennung. Elo, dat ass e richtege Problem."
Related Reading: 20 Unzeeche Dir sidd an enger emotionaler mëssbrauchter Bezéiung
6. Ausnotzen Är Schwächten an onsécher vun Äre Stäerkten
Profitéiert vun Ärer emotionaler Schwachstelle a benotzt Är Onsécherheet géint Iech sinn Beispiller vu Manipulatioun a Bezéiungen. Wann Dir mat engem vulnérabel sidd, vertraus Dir hinnen genuch fir net dovunner ze profitéieren. Wa se dat maachen, ass et wahrscheinlech net Léift.
Zum Beispill, wann Dir wierklech sensibel sidd iwwer eppes traumateschen, wat während Ärer Kandheet geschitt ass, a si knipsen dee falschen Nerv, hutt Dir mat enger vun den härteste Manipulatiounstaktiken a Bezéiungen ze dinn. Laut Manjari, kann en Individuum onsécher ginn iwwer d'Stäerkten vu sengem / hirem Partner an emotional Manipulatioun an esou engem Fall benotzen.
Si seet: "Zum Beispill, wann e Mann weess datt seng Fra gutt Kommunikatiounsfäegkeeten huet, kann hie probéieren hir ofzeschneiden an d'Gespréicher ze kapéieren wann d'Koppel vu Frënn oder Famill ëmgi ass, just fir seng Iwwerleeënheet ze beweisen. Hie kéint probéieren en alen, net-relatéierten Tëschefall opzebauen, an opzemaachen ouni seng Fra komplett ze loossen.
7. Wann Dir mat enger manipulative Persoun an enger Bezéiung sidd, verléiert Dir Äre moralesche Kompass um Enn
Wann Dir Iech fillt datt d'Wäerter, déi Dir sou léif gehalen hutt, an dëser Bezéiung kompromittéiert goufen, an Dir schlussendlech Är Verstand a Fro stellt, da sidd Dir emotional manipuléiert. Aussoe wéi "Hey, ech weess datt Dir kee Sex wëllt hunn, awer wéi wësst Dir jeemools ob Dir et gär hutt oder net wann Dir ni probéiert?" oder, "Firwat huelt Dir net nëmmen eng Zigarette vun dëser Zigarett, vläicht wäert Dir et gär hunn" sinn e puer Beispiller vu psychologeschen Manipulatioun a Relatiounen.
8. Am Numm vun der Léift
De Manjari weist drop hin, datt emotional Manipulatioun nëmme ka geschéien wann zwee Leit emotional verbonne sinn. Si seet: "Aner Leit kënnen Iech benotzen awer nëmmen déi, déi Dir gär hutt, kënnen Iech emotional manipuléieren. Emotional Manipulatioun ass zimlech heefeg. Mir maachen et vill, onbewosst. Zwou verléifte Leit kennen sech gutt genuch fir d'Schwäche vuneneen ze verstoen. Also, si wësse genau wat se solle soen oder maache fir hire Wee ze kréien.
"Eng Fra mécht Pizza fir hire Mann, an hie keeft Bijouen / Blummen fir hir. E Kand iwwerzeegt emotional seng/hir Mamm him/hir eraus ze loossen. All dës sinn subtil, harmlos Formen vun emotionaler Manipulatioun. Et ass zimlech natierlech well Emotiounen ausgetauscht ginn.
An da gëtt et Manipulatioun maskéiert als Léift. Wann Är Frëndin oder Fra seet: "Du hues mech gär? Beweist et, unfollow dëst Meedchen", et ass e klassescht Beispill vu weiblech Manipulatioun a Bezéiungen. Oder wann Äre Frënd oder Äre Mann seet: "Ech weess datt ech dacks extrem jalous ginn, awer et ass nëmme well ech dech sou gär hunn", probéiert e Mann dech emotional ze manipuléieren. Béid dës si primär Beispiller vu Manipulatioun als Léift verkleed. Ginn hir Handlungen a Wierder Match? Dat ass fir Iech ze erkennen.
9. Si maachen Iech schlecht iwwer Iech selwer
Beispiller vu Manipulatioun a Bezéiungen kënne konstant Kritik an Nastiness enthalen fir Äert Selbstschätzung ze reduzéieren. Dir kënnt ufänken den Ënnertext ze internaliséieren datt se besser sinn a si méi wëssen, awer et ass just hire Wee fir Muecht iwwer Iech ze kréien, sou datt se sech besser fillen. "Lauschtert, ass dee Rock net e bëssen ze kuerz?" oder: "Verdammt, du géifs besser ausgesinn wann Dir méi grouss wiers!" sinn e puer emotional Manipulatioun Beispiller.
10. Mobbing: E Beispill vu Manipulatioun a Relatiounen
Schreiwen an dehumaniséierend Wierder oder Verhalen benotzen sinn och Beispiller vu Manipulatioun a Bezéiungen. Hir Ausbréch an Tendenz fir eng Szen ze kreéieren fir Iech ze pechen sinn Tools fir Iech sou Angscht ze fillen datt Dir ophält fir Iech selwer ze schwätzen, aus Angscht. Dëst ass emotional oder sozial Mobbing. Et ass och ee vun de Zeechen datt Äre Partner Roserei Problemer huet.
Eng aner Form vu Mobbing ass intellektuell Mobbing, wou eng Persoun Iech fillt wéi se méi iwwer e Sujet wësse wéi Dir. Zum Beispill, "Sidd Dir domm oder wat? Wéi schwéier ass et fir Äert Gehir dëst ze begräifen?
11. Si verdreiwen Är Wierder
Hutt Dir jeemools gefillt wéi alles wat Dir seet falsch interpretéiert gëtt, ëmgedréint gëtt, seng ursprénglech Bedeitung verléiert, a schlussendlech eppes anescht gëtt? Gutt, dëst ass och ee vun de Beispiller vu Manipulatioun a Bezéiungen. Äre Partner kéint och hir Feeler oder Verhalen downplay sou datt se de Virdeel vun Ärer Frëndlechkeet kréien. Emotional Manipulatioun Beispiller? Wa se eppes soen an der Linn vun: "Ech hu mech falsch beholl. Awer Dir kennt mech, richteg? Ech maachen Saachen net ouni Grond."
Related Reading: Déi 7 Fundamentals vun Ënnerstëtzung an enger Bezéiung
12. Grouss Gesten: Ee vun de méi heefeg Beispiller vu Manipulatioun a Bezéiungen
Denkt drun wéi den Nate (aus der Show Euphorie) Géif Maddy mat deiere Mäntel a Lingerie Duschen fir den emotionalen a physesch mëssbrauchte Frënd ze kompenséieren deen hien war? Dat ass eng vun den Aarte vu manipulative Bezéiungen. Deier Reesen, Iessen, an ëffentlech Affichage vu Lob sinn do uewen als Beispiller vu Manipulatioun a Bezéiunge mat engem beleidegend oder gëftege Ënnerstrom.
Dëst sinn dacks Unzeeche vun ongesonde Uschloss, Schold, an narcissistesch Eegeschaften well en emotionalen Manipulator erwaart datt hir "Generositéit" unerkannt gëtt. Si wëllen just all Äert Vertrauen gewannen just fir datt se Iech spéider kënne kontrolléieren. Et ass wéi wann se Iech 'kafe' awer op eng méi raffinéiert Manéier. An hirem Kapp ass et an der Rei dech op onmënschlech Manéier ze behandelen soulaang se et materiell kompenséieren.
13. Si benotzen Iech fir hir Besoinen
Onerfëllte emotional Bedierfnesser falen ënner emotionalen Manipulatioun Beispiller. Si erwaarden Iech déi ganzen Zäit ze weisen, awer wann Dir se braucht, si se emotional net verfügbar. De Manjari weist drop hin, datt et och emotional Manipulatioun ënner Frënn ka ginn. Si seet: "Stell Iech vir, A a B si enk Frëndinnen, an e Guy, C, kënnt laanscht a kënnt no bei A. Elo, wann B probéiert no bei de Guy ze kommen, ass et emotional Manipulatioun an hirem Frënd ze fuddelen."
14. Beispiller vun Manipulatioun an Relatiounen: Stonewalling a roueg Behandlung
Wann et ëm Manipulatiounstaktik a Bezéiungen kënnt, 'stonewalling', wou ee Partner refuséiert mat deem aneren ze kommunizéieren a sech am Fong aus dem Gespréich zréckzéien, ass eng gemeinsam Feature. Hien oder hatt benotzt Rou fir Kontroll iwwer Iech ze kréien an Iech verantwortlech fir Äert Verhalen ze fillen.
Geeschter, selektiv Erënnerung, a Ligen duerch Ausléiser sinn e puer aner emotional Manipulatioun Beispiller. Eng aner Technik vu Manipulatioun ass passiv Agressioun - si drécken net onbedéngt aus datt se rosen sinn, awer hir Kierperbeweegungen an Handlungen vermëttelen et méi haart wéi all Wuert méiglech.
15. Ëmmer waarm a kal ze spillen
Wéi dem Katy Perry säi Lidd seet: "Dir ännert Äert Gedanken wéi e Meedchen Kleeder ännert ... well Dir sidd waarm, da sidd Dir kal, Dir sidd jo, da sidd Dir nee ...". Ee vun den offensichtlechste Charakteristike vun enger manipulativer Persoun ass datt se intensiv Stëmmungsschwankungen hunn an Dir wësst ni wat kënnt.
Aarte vu manipulative Bezéiungen enthalen déi wou d'Stëmmungsschwankungen vun engem Partner sou extrem sinn datt d'Héiche ganz emotional gelueden sinn an d'Tiefen depressiv sinn. Wann Är Relatioun dauernd tëscht den Absolutte vu Genoss a Péng schwankt, sidd Dir an enger emotionaler manipulativer.
8 Unzeeche Dir hutt e manipulative Partner
Elo datt mir e puer Forme vu Manipulatioun a Bezéiungen gekuckt hunn, mir sollten weidergoen a verstoen d"Schëlder datt Dir mat enger manipulativer Persoun an enger Bezéiung sidd. D'Saach mat manipulative Leit ass datt Dir net direkt gesitt wéi se Iech täuschen.
Si wäerten ëmmer handelen wéi wann se dech oprecht gär hunn. Well se ëmmer esou Nout sinn an eleng an hirer eegener schued Partei stinn, kënnt Dir net anescht wéi schlecht fir si fillen. Si handelen sou verdrängt an traureg datt Dir ni kéint denken datt eng Persoun wéi dës schëlleg ka sinn all Geescht Tricken ze spillen. An dat ass wou mir all falsch goen. Dofir musst Dir d'Zeeche verstoen datt Dir e manipulative Partner hutt.
1. Si soen dacks ganz dramatesch Saachen
Wann Dir sidd daten een deen manipulativ ass, Dir wäert feststellen wéi se ni eppes logesch oder analytesch soen. Alles wat se soen oder maachen ass vun Emotiounen gedriwwen a vill dovun. Dëst bewierkt datt se dacks ganz dramatesch Saache soen, déi wahrscheinlech dee Moment net erfuerderlech sinn.
Et fillt sech komesch, awer aus engem Bedierfnes fir si këmmeren, Dir kënnt et op d'Been drécken an et lass loossen. Si benotze all klenge Feeler, dee se maachen, fir sech selwer ze verfluchten oder op sech selwer opmierksam ze maachen. An de schlëmmste Szenarie kënne se souguer Suizid menacéieren, wa se sech opgeregt oder vun Iech net héieren.
2. Eng maniabel Persoun an enger Bezéiung wäert Geschichte maachen
Manipulativ Leit, déi verzweifelt no Ärer Opmierksamkeet sinn, kënnen heiansdo och pathologesch Ligner sinn oder ähnlech sinn. Dir wäert bemierken datt mat der Zäit d'Narrativen oder Geschichten, déi se Iech soen, ophalen Sënn ze maachen. Si kënne just Szenarie an hirem Kapp ausmaachen, déi hir Interessen déngen, a fidderen Iech déi.
Aus Léift, am Ufank, kënnt Dir just alles gleewen wat se Iech soen. Awer séier genuch, Dir wäert ufänken Schleifen an hire Geschichten ze bemierken. Si kënne soen datt si beschäftegt waren mat engem Frënd ze hänken, awer a Wierklechkeet ware se just doheem. Oder si kënne sech virun Iech iwwerspillen an Iech soen datt se op der Aarbecht e Standing Ovation kruten wann näischt wéi dat tatsächlech geschitt ass.
3. Si wäerten ganz bedierfnesser handelen
Vläicht déi ustrengendst Saach iwwer an enger Bezéiung mat enger maniabel Persoun ze sinn ass datt se Iech déi ganzen Zäit brauchen. All Kéier wann Dir op der Aarbecht sidd oder an enger Versammlung festhält, sollt Dir eng Barrage vun Texter vun hinnen erwaarden, wou Dir sidd oder firwat Dir hinnen net SMSen.
Et gëtt nach méi schlëmm wann Dir mat Äre Frënn hänkt. Si kënnen Iech non-stop ruffen / SMSen fir Iech ze froen alles ze falen an heem ze kommen. Hir Grënn kéinte sinn datt se dech vermëssen oder datt se ganz traureg sinn a si brauchen dech ronderëm.
Related Reading: 8 Unzeeche Dir sidd daten engem Noutwendeg Mann a 5 Saachen Dir kënnt doriwwer maachen
4. Leit, déi manipuléieren wäert ëmmer probéieren Dir Schold-Trip
Ee vun de Charakteristiken vun enger maniabel Persoun ass, datt si grouss op Schold-Trippel anerer. All Kéier wann Dir zwee an engem Sträit kommen oder iwwer eppes net averstane sinn, probéieren se dat Ganzt op Iech ze drécken a wéi Dir se vläicht ausnotzt. Dëst kéint Iech souguer dauernd op Iech selwer bezweifelen a wat Dir falsch an der Bezéiung maacht.
Ee vun de Beispiller vu Manipulatioun a Bezéiungen ass wann Dir zwee e bëssen iwwer eppes schwätzt, Äre manipulative Partner wäert ëmmer aus dem Thema op der Hand goen an aner Saachen fannen fir Iech ze blaméieren. Amplaz zouzeginn datt hien / hien eppes falsch gemaach huet, wäert hien / hien d'Gespréich ëmmer op Themen ofleeden, déi Iech méi schlecht fillen, bis den eigentleche Punkt vum Gespréich verluer ass.
5. Déi roueg Behandlung ass hir Liiblingswaff fir ze benotzen
Manipulativ Leit, déi sech léiwer maachen, sinn eigentlech ganz einfach opgeregt. Si kënne ganz Versteesdemech a léif fir Iech schéngen, wann se gär hätten, awer soubal Dir se iwwerschreift oder eppes net an de Wee geet, brécht all Häll lass. A méi dacks ewéi net, si wäerten Iech um Enn de roueg Behandlung waarden op Iech fir ëmmer hinnen z'erreechen an entschëllegt.
6. D'Relatioun fänkt ustrengend un
Net nëmme well Dir et ustrengend fannt mat hiren Emotiounen ze këmmeren, awer och well se schéngen Iech mat hire konstante Fuerderungen a Bedierfnesser vun Iech ze trauen. Si brauchen Iech fir ëmmer ze handelen, ze reagéieren an op eng gewësse Manéier ze sinn. An Dir musst hir Fuerderungen zu all Moment erfëllen. Vun de klengste Saachen op déi gréissten - et ass hire Wee oder d'Autobunn.
Mat der Zäit wäert Dir esou gewinnt sinn hir Fuerderungen z'erhalen, datt Dir net mol eng Alternativ betruecht. Egal ob et d'entscheeden wat Dir Kärelen fir Iessen iessen soll oder Kiischt wou Dir Kärelen gi fir Thanksgiving goen, alles fänkt alldeeglechen ze fillen a wéi eng Aarbecht well Dir just ni Äre Wee méi kréien.
7. Passiv-aggressiv sinn
Ee vun de Beispiller vu Manipulatioun a Relatiounen ass Behuelen an engem passiv-aggressiv Manéier fir Är Opmierksamkeet ze gewannen oder Iech just onnéideg ze räissen. Déi, déi op d'Manipulatiounstaktiken an der Bezéiung zréckgräifen, maachen dat ze dacks. All Kéier wann Dir eppes falsch maacht (Dir wësst vläicht net emol datt et falsch ass), anstatt reift ze sinn an Iech selwer auszedrécken, wäert Äre Partner op juvenile Tantrums zréckgräifen.
Dir gesitt se vläicht ronderëm d'Haus stompelen fir Iech ze weisen datt se opgeregt sinn oder Iech beim Textaustausch liesen. Vläicht loossen se d'Platen och dreckeg oder vergiessen bequem Är Wäsch ze klappen och wann se hir eege geklappt hunn. Et kéint domm op der Uewerfläch schéngen, awer dëst Verhalen leeft déif a kann extrem schiedlech sinn.
8. Si loossen Iech Är Bedenken net ausdrécken
Virun allem net wann et eppes mat hinnen ze dinn huet. Leit, déi manipuléieren gären a Kontroll vun der narrativ bleiwen. Also wann Dir se jeemools kritiséiert oder sou vill wéi eng opposéierend Vue stëmmt, si wäerten Är Bedenken ofsoen. Op engem gudden Dag ignoréieren se et, awer op engem normale Dag wäerte se Iech komplett ongëlteg maachen.
Dëst ass wann Dir ufänkt méi kleng an der Bezéiung ze fillen an wéi wann Äre Partner Iech net héiert. Et gëtt vill Effort, déi an d'Erhalen vun Bezéiungen geet - nolauschteren an déi aner Persoun verstoen ass e groussen Deel dovun. Awer wann Dir mat enger maniabel Persoun an enger Bezéiung sidd, wäert Dir ni erlaabt Iech selwer richteg auszedrécken.
Wat maache wann Dir emotional manipuléiert sidd?
De Problem wëssen ass nëmmen d'Halschent vun der Léisung. Soubal Dir bewosst sidd a bewosst sidd iwwer d'Beispiller vu Manipulatioun a Bezéiungen, hei ass wat Dir maache musst.
1. Praxis Empathie, awer gewëllt ewech ze goen
Wësst datt et näischt falsch mat Iech ass. Si projizéieren just hire Schued op Iech. Also sidd empathesch vis-à-vis vun hinnen. De Manjari beréit eis emotional Manipulatore mat Matgefill ze kucken, well d'Tatsaach datt se all Kéier kräischen oder ausbriechen Relatioun Argument kann uginn datt se emotional schwaach sinn. Si seet, datt et an esou engem Fall am beschten ass, sensibel Saache zu der richteger Zäit ze bréngen a wa se am richtege Kader sinn.
Si seet: "Eng Persoun wéi dat brauch Ënnerstëtzung, Verständnis a Respekt vis-à-vis vun hiren Emotiounen. Hire Partner muss ëm hir Stäerkten schaffen a léieren d'Schwächen ze managen. Et ass e roude Fändel wann emotional Manipulatioun sech als Arroganz, Jalousie a Virdeel vun Emotiounen manifestéiert. Wann Dir Iech fillt wéi Är Gefiller verletzt ginn, da muss dat iwwerpréift ginn.
Awer Empathie bedeit net gëfteg Verhalen op Käschte vun Ärer mentaler Gesondheet an emotionaler Wuelbefannen opzestellen. Sidd gewëllt ewech ze goen wann dës Bezéiung Iech net hëlleft déi bescht Versioun vun Iech selwer ze ginn. Vertrau mir, Dir wäert Iech spéider Merci soen.
Related Reading: 8 Weeër fir aus enger ongesonderer Bezéiung erauszekommen
2. Vertrau Iech selwer an déi ronderëm Iech
Gëtt et eng kleng Stëmm an Ärem Kapp, déi Iech hält datt eppes falsch ass? Widderhëlt dat ëmmer erëm datt Dir besser verdéngt? Maacht Iech selwer eng Faveur a vertraut et. Är Instinkter wäerten dech ni falsch féieren. Sicht och Berodung vun Äre richtege Frënn a Famill fir Beispiller vu Manipulatioun a Bezéiungen ze gesinn. Si kennen dech a si wësse wéi gutt Dir verdéngt behandelt ze ginn. Loosst se Iech guidéieren.
"Kuckt fir d'Markenzeeche vun enger gesonder Bezéiung: Intimitéit, Engagement, Konsistenz, Gläichgewiicht, Fortschrëtt, gemeinsame Wäerter, Léift, Suergfalt, Vertrauen a Respekt. Lauschtert all Alarm Klacken, déi an Ärem Kapp oflafen, a lauschtert Frënn a Familljememberen, déi bekannt sinn, Ären Intérêt um Häerz ze hunn. Ignoréieren se net, egal wéi vill Dir gären hätt," Adelyn Birch schreift an 30 Geheime emotionale Manipulatiounstaktik: Wéi Manipulateuren Kontroll a perséinleche Bezéiungen huelen.
3. Setzt Är Grenzen
Wann Dir eng gullible Persoun sidd an d'Leit dacks vun Ärer Naivitéit profitéieren, fänkt u Stand am Liewen un a léiert et setzen emotional Grenzen an Bezéiungen. D'Leit kënnen nëmme profitéieren wann Dir se léisst. Fänkt fest ze sinn iwwer wat Dir wëllt. Et kann esou einfach sinn wéi de Plat vun Ärer Wiel an engem Restaurant ze bestellen. Et kann esou komplex sinn wéi ze wielen an wéi eng Stad ze wunnen oder wéi eng Aarbecht ze huelen.
Maacht Äre Partner bewosst wat Dir kënnt a wat Dir net toleréiere kënnt. An dann, bleift bei deene Choixen egal wéi. Si wäerten Iech net dominéieren wa se d'Iwwerzeegung an Ären Aen an Ärer Stëmm gesinn. Zum Beispill, wann Dir keng Loscht hutt auszemaachen, sot et einfach. Dat ass wat Léift ass - d'Wourecht soen, egal wéi schwéier et ass.
4. Probéiert net d'Spill ze spillen
Wann Dir d'Beispiller vun der Manipulatioun a Bezéiungen bewosst sidd, béit net op hiren Niveau erof a fänkt u Gedankenspiller mat hinnen ze spillen. Wësst datt dëst eng endlos Loop ka sinn an Dir wäert um Enn Äert Häerz an Är Séil verléieren, a probéiert se auszespillen. Dir sidd besser wéi dat. Sidd déi méi grouss Persoun, verléiert net Äert Terrain. Wann Dir op dee Wee geet, wäert Är Relatioun méi gëfteg ginn wéi se schonn ass.
5. Sich Therapie
Äre Partner ass net deen eenzegen deen Therapie brauch. Dir, fir Neen ze soen zu emotionaler Manipulatioun, musst vill Saachen unléieren, déi Dir konditionéiert gi sidd ze gleewen, vun Ärer Kandheet an der Erzéiung. An nëmmen e lizenzéierte Therapeut kann Iech hëllefen, ze léieren. Si kënnen d'Beispiller vun der Manipulatioun a Bezéiungen opweisen, hëllefen Iech z'erkennen ob se an Ärem existéieren a wat an extremen Fäll ze maachen.
Therapie kann Iech tatsächlech hëllefen e méi stännegen, méi festen a méi zouversiichtlechen Individuum ze ginn, mat engem gudde Sënn vu Selbstschätzung an Iwwerzeegung. Si, als Fachleit, kënnen Är Mustere erkennen a Joer al Gewunnechten briechen. Déi Conseillere vum Bonobology Panel, dorënner Manjari Saboo, kann Iech an Ärer Rees vun Heelung hëllefen.
Schlëssel Punkten
- Loosst net grouss Gesten oder d'Entschëllegung vu Léift, loosst se fortkommen mat Iech ze manipuléieren.
- Si kënnen Är Wierder verdréien awer Dir musst an Iech selwer gleewen.
- Passiv-aggressiv sinn oder roueg Behandlung benotzen ass hir Liiblingswaff.
- Dir musst staark Grenze setzen fir mat engem Manipulator ze handelen.
- Verstinn Äre Selbstwert a gitt fort wann Dir braucht.
Emotional Manipulatioun kann Äert Selbstschätzung ëmbréngen an Iech Är Realitéit a Fro stellen. Dir kënnt Äert ursprénglecht Selbst verléieren an um Enn mat Onsécherheeten a Vertrauensprobleemer gefeelt ginn. Är Verteidegung gëtt schlussendlech geschwächt an Dir sidd méi vulnérabel fir weider Manipulatioun. Awer, erënnert, et gëtt ëmmer e Wee aus dësem. Denkt drun, datt Aktiounen méi haart schwätzen wéi Wierder. Och ignoréiert ni Är Instinkter. Vergiesst net datt Dir Léift a Respekt wäert sinn, ëmmer.
Ass Silent Behandlung an enger Bezéiung emotional a mental Mëssbrauch?
Ursaachen & Unzeeche vun enger emotionaler ustrengender Bezéiung a wéi se ze fixéieren
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
Schéin geschriwwen??
Sou informativ!