Trauma Bonding: Firwat Leit bleiwen a Mëssbrauch Bezéiungen

Firwat kann se net einfach verloossen? Firwat kann hien net eng Relatioun ophalen déi kloer gëfteg ass? Dës Froen verstäerken eis wa mir gesinn datt d'Leit méi déif an mëssbraucht oder dysfunktionell Bezéiungen gesaug ginn, déi hinnen näischt wéi Misär an Nout bréngen. D'Affer, ausser datt se sech Suergen iwwer hir Sécherheet, Sécherheet a Logistik fir erëm ufänken, fannen sech och net fäeg sech aus esou Verbindungen ze befreien. Dës ugesi Onméiglechkeet ass an enger staarker emotionaler Uschloss verwuerzelt, bekannt als Traumaverbindung, déi aus engem widderhollen Zyklus vu Mëssbrauch, Ofschätzung a positiv Verstäerkung staamt.

"Wéi kann ech him / hatt verloossen?" "Ech ka mäi Liewen ouni si net virstellen." "Awer hien huet mech gär." "Ech mengen, ech hunn och en Deel an eise Bezéiungsproblemer ze spillen." Dëst sinn dacks d'Aussoen, déi Affer vu Mëssbrauch maachen fir an enger Bezéiung ze bleiwen déi schiedlech a schiedlech ass. Dëst geschitt wann de Mëssbrauch zyklesch gëtt, dauernd duerch Intimitéit a Frëndlechkeet gepolstert, wat zu mächtegen, dacks konfliktende Gefiller resultéiert, déi Dir kämpft fir Sënn ze maachen.

An dësem Artikel schreift d'Klinesch Psychologin Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), Grënnerin vu Kornash: The Lifestyle Management School, déi sech op Koppelberodung a Familljetherapie spezialiséiert huet, iwwer déi verschidden Dimensioune vun Traumabindungen, fir Iech ze hëllefen ze verstoen, wat se sinn, firwat se entstinn, wat d'Zeeche sinn, déi Traumabindungen vun der Léift trennen, a wéi Dir vun enger vun hinnen heele kënnt.

Wat ass Trauma Bonding?

Den Ausdrock Trauma Bonding gouf 1997 vum Patrick Cannes, engem Spezialist fir Suchttherapie, geprägt. A sengem Artikel "Trauma Bonds, Why People Bond To Those That Hurt Them" , erkläert hien, wéi dës Form vun "dysfunktionnelle Bindungen, déi a Präsenz vu Gefor, Schimmt oder Ausbeutung optrieden" eng Manifestatioun vun der Aart a Weis ass, wéi eise Geescht op Trauma reagéiert.

Trauma-Bindungen kënnen an all mëssbrauchende Bezéiung festleeën , egal wéi laang oder kuerz. D'Wahrscheinlechkeet klëmmt awer, wann den Täter seng Léift an Häerzegkeet zu sengem Affer ausdréckt, wouduerch hien oder si gleeft, datt de Mëssbrauch net méi widderholl gëtt. Dës Schwankung tëscht Mëssbrauch a positiver Verstäerkung féiert zu konfliktéierende Gefiller beim Affer, wouduerch si oder si un der Hoffnung festhalen, datt hire Täter net nëmmen schlecht ass an datt hir Ëmstänn sech änneren kënnen.

Wann e Partner (oder e geliebten) mëssbraucht gëtt, kann et extrem verletzend an erstaunlech sinn. Wéi och ëmmer, si kënnen dëst Verhalen verfollegen mat Versécherungen vu Léift, Affichage vu Häerzen verbonnen an engem Verspriechen ze änneren. Well se Iech an der Vergaangenheet mat Frëndlechkeet a Léift behandelt hunn, a weiderhin dat intermittent maachen, sidd Dir geneigt ze gleewen datt d'Saachen zum bessere änneren.

Dir hält un d'Erënnerungen un déi fréi glécklech Deeg vun der Bezéiung a gleeft datt Dir op déi Plaz zréck kënnt wann Dir hinnen nëmmen "eng Chance méi" gitt. An den Trauma-Bindungszyklus geet weider. All Kéier wann e frësche Zauber vu Mëssbrauch duerch frëndlecht, häerzlecht, entschëllegt Verhalen gefollegt gëtt, fannt Dir Iech méi un d'Persoun verbonnen. Irgendwann gëtt Äert Selbstverstandswäert un d'Validatioun gebonnen, déi se ubidden a Form vu Léiftbombardement oder iwwerwältegend Adulatioun

D'Verbindung tëscht Trauma Obligatiounen an Kandheet Erfahrungen

Genau wéi eis Bindungsstiler stamen d'Symptomer vun enger Trauma-Bindung och aus Kandheetserfarungen. Och wann Dir wësst, datt eng Bezéiung mëssbrauchtend ass, wielt Dir ze bleiwen, well Dir Är Kandheetstraumaen duerch dës Verbindung nei erlieft, an der Hoffnung, datt Dir dës Kéier d'Narrativ ännere kënnt an en anert Resultat hutt.

De Besoin fir d'Validatioun an d'Befestigung vun Ärem Selbstwertgefill un eng positiv Verstäerkung vun engem beleidegend Partner staamt och aus onerfëllte emotionale Bedierfnesser während de formative Joeren. En anere Grond firwat d'Leit a beleidegend Relatiounen bleiwen a sech un hir Mëssbraucher befestigen ass datt d'Dynamik hinnen vertraut ass.

Den Trauma-Bindungszyklus ass ëmmer an engem onsécheren Uschlossstil verwuerzelt. Fir déi, déi ronderëm vernoléisseg oder beleidegend Elteren opwuessen, oder emotionalen, kierperlechen oder sexuellen Mëssbrauch als Kanner leiden, gëtt d'Perceptioun vu wéi eng intim Relatioun fille soll direkt vun Ufank un. Si fänken un emotional oder kierperlech Mëssbrauch als normalen Deel a Pak vun enger Bezéiung ze akzeptéieren.

Zesummenhängend Liesmaterial: Firwat géif si an enger mëssbrauchender Bezéiung bleiwen?

Trauma Bonding Schëlder

D'Alisha (Numm geännert fir Identitéit ze schützen), eng 35 Joer al Marketingprofessionell, hat Schwieregkeeten, eng komplizéiert romantesch Equatioun ze bewältegen, wéi si an Therapie gaangen ass. Si hat eng typesch On-Erëm-Aus-Bezéiung mat engem Mann an hiren fréien 20er Joren bruecht, an d'Bezéiung huet bis wäit an hir 10 Joer Bestietnes weidergefouert. Och wann si behaapt huet, an hire Mann verléift ze sinn a perfekt mat hirer Bezéiung zefridden ze sinn, huet si sech vun Zäit zu Zäit zu dësem anere Mann ugezunn gefillt.

"Et ass wéi e Pull, deen ech net widderstoen." "Et ginn Zäiten wou ech him sou schlecht wëll erreechen datt wann ech net kann ech mech wéi e Cokehead fille deen hir Fix refuséiert gouf." "Och d'Iddi fir hien net a mengem Liewen ze hunn ass sou grujeleg datt et mäi Häerz ënnerzegoen." "Wann hien mech nëmmen gär hätt wéi ech hien gär hunn, mengen ech, ech wäert fäeg sinn e Wee ze fannen fir weiderzekommen."

Wéi si ugefaang d'Schichten vun hiren Emotiounen während der Therapie ofschielen, gouf d'Uerteel kloer wéi Dag: si war an engem Trauma-Bindungszyklus mat dësem anere Mann an hirem Liewen agespaart. Kléngt dat nach méi wäit verbreet fir Iech? Loosst eis d'Zeeche vun der Traumaverbindung méi detailléiert entdecken fir Iech ze hëllefen ze bewäerten ob Dir am selwechte Boot wéi Alisha sidd:

• Defensivitéit: Dir sidd meeschtens an der Defensiv ronderëm Äre Partner, d'Angscht vun engem aneren Zyklus vu Mëssbrauch, deen zu all Moment ausbrécht, spillt ëmmer am Réck vun Ärem Kapp. Dir gitt stänneg op Eeërmuschelen an der Bezéiung.
• Gefill isoléiert: Dir fillt Iech komplett isoléiert an iwwerzeegt datt et kee gëtt deen Dir fir Hëllef wende kënnt. Dëst bedeit net onbedéngt datt Äre Partner taktesch all Är enk aus Ärem Liewen geläscht huet - obwuel dat och net ongehéiert ass a beleidegend Relatiounen - awer datt och wann Dir eng ganz Gemeinschaft hutt déi Iech ënnerstëtzen, Dir fillt wéi Dir net passen oder gehéieren. Dir fillt definitiv wéi wann Dir net vertraue kënnt
• Codependence: Ee vun de klassesch Zeeche vun Traumaverbindung ass codependency an der Relatioun. Dir fillt datt Dir net ouni Äre Partner funktionéiere kënnt. An dem Alisha seng Wierder, "Och d'Iddi wéi hien net a mengem Liewen ze hunn ass sou grujeleg datt et mäi Häerz mécht ënnerzegoen"
• Gemittlech am Misär: Dir sidd sou bequem a gewinnt dem Misär, deen duerch déi mëssbraucht / manipulativ Relatioun verursaacht gëtt, datt Dir net emol unerkennt datt eppes falsch ass
• Selbstverständnis: Dir engagéiert Iech selwer an negativ Selbstverhandlungen fir Fridden mat Ärer Situatioun ze maachen, seet Iech selwer Saachen wéi "Ech sinn net beléift" oder "Ech hunn dat verdéngt"
• Maacht Iech selwer onsichtbar: Wéi d'Alisha an enger vun hire Sessiounen gefrot gouf wéi dësen anere Mann iwwer hir staark Gefiller fir hien fillt, sot si: "Hie weess et net. Wann ech him soen, hie wäert all wäit an emotional net verfügbar ginn. Also, ech botzen alles op, an hoffen datt hien e Start géif maachen an ech kann him mäi Häerz bloe loossen. Är eege Bedierfnesser onsichtbar ze maachen fir déi vun Ärem Partner z'empfänken ass ee vun de meescht erzielen Zeeche vun Traumaverbindung. Dir verléiert Iech fir hir Zoustëmmung ze gewannen
• Bedierfnes fir Toxizitéit: Den Trauma-Bindungszyklus duerch e géigesäitege Bedierfnes fir gëftegt Verhalen ze engagéieren. Net nëmmen den Mëssbraucher, mee d'Affer sicht et och - sou wéi en Sucht hir nächst Fix sicht

Zesummenhängend Liesmaterial: 5 Zeeche vun emotionalem Mëssbrauch, op déi Dir oppasse sollt, warnt en Therapeut

Wéi heelen ech vun Trauma Bonding?

De béisen Trauma-Bindungszyklus ka jidderee gefaange fillen, wéi wann et kee Wee eraus ass. Dir kënnt d'Fro stellen: "Kënnt Dir Iech vun engem Traumaband erholen?" D'Äntwert ass jo. Awer net ouni adäquat Informatioun a Bewosstsinn. Déi meescht Leit ginn duerch sou Bezéiungen ouni ze realiséieren datt et en Traumaband ass deen se zesummen hält, net Léift.

Ech lafen Gruppentherapie Sessiounen, wou ech ausgebilte Psychologen an der Verweigerung iwwer hir codependent Bezéiungen a Symptomer vun der Traumaverbindung gesinn hunn. Also, Bewosstsinn ze kreéieren an ze akzeptéieren wat geschitt, gekoppelt mat Therapie, sinn déi eenzeg Äntwerten op wéi ee vun Traumaverbindungen heelen kann.

Wou dës heelen Rees Iech hëlt a wat et bedeit fir déi beleidegend Relatioun an där Dir sidd, variéiert vu Persoun zu Persoun, Koppel zu Koppel. A bestëmmte Situatiounen ass verloossen keng Optioun fir Affer, sou datt ronderëm d'abusive Dynamik ze schaffen an nei, méi gesond Equatiounen an enger aler Verbindung ze kreéieren ass dee beschten Auswee.

A verschiddene Fäll kënne béid Partner bereet sinn, un enger Ännerung an hirer Bezéiung ze schaffen. Hei huet d'Berodung a sou Situatiounen bewisen Virdeeler, an déi néideg Aarbecht fir al Musteren ze briechen kann de Wee no vir ebnen. Dann gëtt et Fäll, wou d'Affer feststellen, wéi schiedlech d'Equatioun fir si war a sech entscheeden, weiderzemaachen.

Egal wat d'Resultat ass, d'Rees Richtung Erhuelung enthält e puer grondleeënd gemeinsam Schrëtt. Hei ass wéi Dir vun Trauma-Bindung heelen:

• Bewosstsinn: Wéi eng immens Sensibiliséierung geschaf gouf iwwer d'Wichtegkeet vun engem aktive Liewensstil a reegelméissegen Ausübung fir eng gutt Gesondheet bis zum Punkt datt jiddereen et haut weess a grouss Querschnëtt vu Leit probéieren dës Praktiken an hirem Alldag ze adoptéieren, déiselwecht Bedierfnesser fir emotional Gesondheet gemaach ginn. Ausser d'Leit wëssen mat wat se ze dinn hunn, wéi kënne se dovun heelen
• Therapie sichen: Wéi vun Traumatismus dén ze heelen? Wann Dir dës Fro stellt, denkt drun datt et bal onméiglech ass et eleng op dëser Rees ze goen. Dir braucht Expert Hëllef vun engem trainéierten an erfuerene Therapeut / Beroder an deem séchere Raum fir Sënn vun Ären Emotiounen ze maachen. Schafft un Iech selwer, brécht Är Mustere a ännert wat dobannen brécht. Ouni et, och wann Dir et fäerdeg bréngt eng Trauma-Bindung ze briechen, wäert Dir nëmmen en aneren mat engem neien bilden
• Selbstfleeg Ritualen: Nieft aktiv un Iech selwer ze schaffen, hëlleft et all Dag verschidde Selbstfleeg Ritualen ze verfollegen. Dir kënnt probéieren ze journaléieren - fokusséiert net op d'Detailer vun deem wat duerch den Dag geschitt ass, mee op wéi Dir Iech während dësen Erfarunge gefillt hutt, eng sécher Persoun hutt, déi Iech vertraue kann, Audiobicher lauschteren oder motivational Videoe kucken

Traumabindung ass eng natierlech emotional Äntwert, de Wee vun Ärem Geescht fir eng traumatesch Erfahrung ze këmmeren, net en Zeeche vu Schwäch. Opzemaachen iwwer Är Erfahrung, a méi wichteg, déi richteg Hëllef ze sichen fir aus dem déif Narben Trauma-Bindungszyklus ze heelen, kann e grousst Gefill vu Relief ubidden, hëlleft Iech d'Liicht um Enn vun deem wat e laangen, donkelen Tunnel war ze gesinn. .

Wann Dir Iech mat dëse Zeeche vun enger Trauma-Bindung identifizéiere kënnt a verdächtegt, datt Dir et aus éischter Hand an Ärer intiimer Bezéiung(en) erlieft hutt, sollt Dir iwwerleeën, mat engem Therapeut ze schwätzen. Hëllef ass fir Iech verfügbar iwwer de Panel vun autoriséierten an erfuerene Therapeuten vu Bonobology .

8 Weeër fir aus enger ongesonderer Bezéiung erauszekommen

6 Koppelen Erfarungen iwwer wéi Diskussiounstherapie hir Bezéiungen gehollef huet

Manipulatioun a Bezéiungen - 11 subtil Unzeeche Dir sidd Affer

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt