Trauma Bonding: Firwat Leit bleiwen a Mëssbrauch Bezéiungen

Firwat kann se net einfach verloossen? Firwat kann hien net eng Relatioun ophalen déi kloer gëfteg ass? Dës Froen verstäerken eis wa mir gesinn datt d'Leit méi déif an mëssbraucht oder dysfunktionell Bezéiungen gesaug ginn, déi hinnen näischt wéi Misär an Nout bréngen. D'Affer, ausser datt se sech Suergen iwwer hir Sécherheet, Sécherheet a Logistik fir erëm ufänken, fannen sech och net fäeg sech aus esou Verbindungen ze befreien. Dës ugesi Onméiglechkeet ass an enger staarker emotionaler Uschloss verwuerzelt, bekannt als Traumaverbindung, déi aus engem widderhollen Zyklus vu Mëssbrauch, Ofschätzung a positiv Verstäerkung staamt.

"Wéi kann ech him / hatt verloossen?" "Ech ka mäi Liewen ouni si net virstellen." "Awer hien huet mech gär." "Ech mengen, ech hunn och en Deel an eise Bezéiungsproblemer ze spillen." Dëst sinn dacks d'Aussoen, déi Affer vu Mëssbrauch maachen fir an enger Bezéiung ze bleiwen déi schiedlech a schiedlech ass. Dëst geschitt wann de Mëssbrauch zyklesch gëtt, dauernd duerch Intimitéit a Frëndlechkeet gepolstert, wat zu mächtegen, dacks konfliktende Gefiller resultéiert, déi Dir kämpft fir Sënn ze maachen.

An dësem Artikel, klineschen Psycholog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), Grënner vu Kornash: D'Lifestyle Management School, spezialiséiert op Koppele Berodung a Familljetherapie, schreift iwwer verschidden Dimensioune vun Trauma Obligatiounen, fir Iech ze hëllefen ze verstoen wat se sinn, firwat et geformt gëtt, wat sinn d'Zeeche datt Trauma Obligatiounen vun Léift trennen a wéi Dir vun engem heelen kann.

Wat ass Trauma Bonding?

De Begrëff Trauma-Bindung gouf 1997 vum Patrick Cannes, engem Spezialist an der Suchttherapie geprägt. A sengem Pabeier, Trauma Bonds, Firwat d'Leit sech un déi verbannen, déi hinnen verletzt hunn, Hien erkläert wéi dës Form vun "dysfunktionnellen Uschlëss, déi an der Präsenz vu Gefor, Schimmt oder Ausbeutung optrieden" eng Manifestatioun vun der Aart a Weis wéi eise Geescht op Trauma reagéiert.

Trauma-Obligatiounen kënnen an iergendeppes festhalen beleidegend Bezéiung, egal wéi laang oder kuerzfristeg. Wéi och ëmmer, d'Wahrscheinlechkeet erhéicht wann den Mëssbraucher hir Léift an Häerzen verbonnen fir hiert Affer ausdréckt, sou datt se gleewen datt de Mëssbrauch net erëm wäert kommen. Dës Schwéngung tëscht Mëssbrauch a positiver Verstäerkung, féiert zu konfliktende Emotiounen am Affer, sou datt se un d'Hoffnung halen datt hiren Abuser net alles schlecht ass an hir Ëmstänn sech kënne änneren.

Wann e Partner (oder e geliebten) mëssbraucht gëtt, kann et extrem verletzend an erstaunlech sinn. Wéi och ëmmer, si kënnen dëst Verhalen verfollegen mat Versécherungen vu Léift, Affichage vu Häerzen verbonnen an engem Verspriechen ze änneren. Well se Iech an der Vergaangenheet mat Frëndlechkeet a Léift behandelt hunn, a weiderhin dat intermittent maachen, sidd Dir geneigt ze gleewen datt d'Saachen zum bessere änneren.

Dir hält un d'Erënnerungen un déi fréi glécklech Deeg vun der Bezéiung a gleeft datt Dir op déi Plaz zréck kënnt wann Dir hinnen nëmmen "eng Chance méi" gitt. An den Trauma-Bindungszyklus geet weider. All Kéier wann e frësche Zauber vu Mëssbrauch duerch frëndlecht, häerzlecht, entschëllegt Verhalen gefollegt gëtt, fannt Dir Iech méi un d'Persoun verbonnen. Irgendwann gëtt Äert Selbstverstandswäert un d'Validatioun gebonnen, déi se ubidden a Form vu Léiftbombardement oder iwwerwältegend Adulatioun

D'Verbindung tëscht Trauma Obligatiounen an Kandheet Erfahrungen

Just wéi eis Unhang Stiler, d'Symptomer vun der Traumaverbindung stamen och aus Kandheetserfahrungen. Och wann Dir wësst datt eng Bezéiung mëssbraucht ass, wielt Dir ze bleiwen well Dir Är Kandheetstraumaen duerch dës Verbindung erliewt, an hofft datt Dir dës Kéier fäeg sidd d'Geschicht z'änneren an en anert Resultat ze hunn.

De Besoin fir d'Validatioun an d'Befestigung vun Ärem Selbstwertgefill un eng positiv Verstäerkung vun engem beleidegend Partner staamt och aus onerfëllte emotionale Bedierfnesser während de formative Joeren. En anere Grond firwat d'Leit a beleidegend Relatiounen bleiwen a sech un hir Mëssbraucher befestigen ass datt d'Dynamik hinnen vertraut ass.

Den Trauma-Bindungszyklus ass ëmmer an engem onsécheren Uschlossstil verwuerzelt. Fir déi, déi ronderëm vernoléisseg oder beleidegend Elteren opwuessen, oder emotionalen, kierperlechen oder sexuellen Mëssbrauch als Kanner leiden, gëtt d'Perceptioun vu wéi eng intim Relatioun fille soll direkt vun Ufank un. Si fänken un emotional oder kierperlech Mëssbrauch als normalen Deel a Pak vun enger Bezéiung ze akzeptéieren.

Related Reading: Firwat Géif Si An enger Mëssbrauch Relatioun bleiwen?

Trauma Bonding Schëlder

D'Alisha (Numm geännert fir d'Identitéit ze schützen), e 35 Joer ale Marketing Professionnel huet sech gekämpft duerch eng komplizéiert romantesch Equatioun ze schaffen wéi si an d'Therapie gaang ass. Si hat an eng typesch krut op-erëm-ugefaangen Relatioun mat engem Guy an hir fréi 20s, an der Relatioun weider gutt an 10 Joer vun hirem Bestietnes. Och wann si behaapt verléift mat hirem Mann ze sinn a perfekt zefridden an hirer Relatioun, si fonnt selwer gravitating Richtung dësem anere Mann all elo an dann.

"Et ass wéi e Pull, deen ech net widderstoen." "Et ginn Zäiten wou ech him sou schlecht wëll erreechen datt wann ech net kann ech mech wéi e Cokehead fille deen hir Fix refuséiert gouf." "Och d'Iddi fir hien net a mengem Liewen ze hunn ass sou grujeleg datt et mäi Häerz ënnerzegoen." "Wann hien mech nëmmen gär hätt wéi ech hien gär hunn, mengen ech, ech wäert fäeg sinn e Wee ze fannen fir weiderzekommen."

Wéi si ugefaang d'Schichten vun hiren Emotiounen während der Therapie ofschielen, gouf d'Uerteel kloer wéi Dag: si war an engem Trauma-Bindungszyklus mat dësem anere Mann an hirem Liewen agespaart. Kléngt dat nach méi wäit verbreet fir Iech? Loosst eis d'Zeeche vun der Traumaverbindung méi detailléiert entdecken fir Iech ze hëllefen ze bewäerten ob Dir am selwechte Boot wéi Alisha sidd:

• Defensivitéit: Dir sidd meeschtens an der Defensiv ronderëm Äre Partner, d'Angscht vun engem aneren Zyklus vu Mëssbrauch, deen zu all Moment ausbrécht, spillt ëmmer am Réck vun Ärem Kapp. Dir gitt stänneg op Eeërmuschelen an der Bezéiung.
• Gefill isoléiert: Dir fillt Iech komplett isoléiert an iwwerzeegt datt et kee gëtt deen Dir fir Hëllef wende kënnt. Dëst bedeit net onbedéngt datt Äre Partner taktesch all Är enk aus Ärem Liewen geläscht huet - obwuel dat och net ongehéiert ass a beleidegend Relatiounen - awer datt och wann Dir eng ganz Gemeinschaft hutt déi Iech ënnerstëtzen, Dir fillt wéi Dir net passen oder gehéieren. Dir fillt definitiv wéi wann Dir net vertraue kënnt
• Codependence: Ee vun de klassesch Zeeche vun Traumaverbindung ass codependency an der Relatioun. Dir fillt datt Dir net ouni Äre Partner funktionéiere kënnt. An dem Alisha seng Wierder, "Och d'Iddi wéi hien net a mengem Liewen ze hunn ass sou grujeleg datt et mäi Häerz mécht ënnerzegoen"
• Gemittlech am Misär: Dir sidd sou bequem a gewinnt dem Misär, deen duerch déi mëssbraucht / manipulativ Relatioun verursaacht gëtt, datt Dir net emol unerkennt datt eppes falsch ass
• Selbstverständnis: Dir engagéiert Iech selwer an negativ Selbstverhandlungen fir Fridden mat Ärer Situatioun ze maachen, seet Iech selwer Saachen wéi "Ech sinn net beléift" oder "Ech hunn dat verdéngt"
• Maacht Iech selwer onsichtbar: Wéi d'Alisha an enger vun hire Sessiounen gefrot gouf wéi dësen anere Mann iwwer hir staark Gefiller fir hien fillt, sot si: "Hie weess et net. Wann ech him soen, hie wäert all wäit an emotional net verfügbar ginn. Also, ech botzen alles op, an hoffen datt hien e Start géif maachen an ech kann him mäi Häerz bloe loossen. Är eege Bedierfnesser onsichtbar ze maachen fir déi vun Ärem Partner z'empfänken ass ee vun de meescht erzielen Zeeche vun Traumaverbindung. Dir verléiert Iech fir hir Zoustëmmung ze gewannen
• Bedierfnes fir Toxizitéit: Den Trauma-Bindungszyklus duerch e géigesäitege Bedierfnes fir gëftegt Verhalen ze engagéieren. Net nëmmen den Mëssbraucher, mee d'Affer sicht et och - sou wéi en Sucht hir nächst Fix sicht

Related Reading: 5 Unzeeche vun emotionalem Mëssbrauch Dir sollt oppassen fir Warnt Therapeut

Wéi heelen ech vun Trauma Bonding?

De béisen Trauma-Bindungszyklus ka jidderee gefaange fillen, wéi wann et kee Wee eraus ass. Dir kënnt d'Fro stellen: "Kënnt Dir Iech vun engem Traumaband erholen?" D'Äntwert ass jo. Awer net ouni adäquat Informatioun a Bewosstsinn. Déi meescht Leit ginn duerch sou Bezéiungen ouni ze realiséieren datt et en Traumaband ass deen se zesummen hält, net Léift.

Ech lafen Gruppentherapie Sessiounen, wou ech ausgebilte Psychologen an der Verweigerung iwwer hir codependent Bezéiungen a Symptomer vun der Traumaverbindung gesinn hunn. Also, Bewosstsinn ze kreéieren an ze akzeptéieren wat geschitt, gekoppelt mat Therapie, sinn déi eenzeg Äntwerten op wéi ee vun Traumaverbindungen heelen kann.

Wou dës heelen Rees Iech hëlt a wat et bedeit fir déi beleidegend Relatioun an där Dir sidd, variéiert vu Persoun zu Persoun, Koppel zu Koppel. A bestëmmte Situatiounen ass verloossen keng Optioun fir Affer, sou datt ronderëm d'abusive Dynamik ze schaffen an nei, méi gesond Equatiounen an enger aler Verbindung ze kreéieren ass dee beschten Auswee.

A verschiddene Fäll kënnen béid Partner gewëllt sinn ze schaffen fir eng Verännerung an hirer Bezéiung ze beaflossen. Hei, Berodung huet bewisen Virdeeler an esou Situatiounen, an déi néideg Aarbecht ze maachen fir al Musteren ze briechen, kann de Wee no vir baneen. Dann ginn et Fäll wou d'Affer mierken wéi schiedlech d'Gleichung fir si war an decidéieren weider ze goen.

Egal wat d'Resultat ass, d'Rees Richtung Erhuelung enthält e puer grondleeënd gemeinsam Schrëtt. Hei ass wéi Dir vun Trauma-Bindung heelen:

• Bewosstsinn: Wéi eng immens Sensibiliséierung geschaf gouf iwwer d'Wichtegkeet vun engem aktive Liewensstil a reegelméissegen Ausübung fir eng gutt Gesondheet bis zum Punkt datt jiddereen et haut weess a grouss Querschnëtt vu Leit probéieren dës Praktiken an hirem Alldag ze adoptéieren, déiselwecht Bedierfnesser fir emotional Gesondheet gemaach ginn. Ausser d'Leit wëssen mat wat se ze dinn hunn, wéi kënne se dovun heelen
• Therapie sichen: Wéi vun Traumatismus dén ze heelen? Wann Dir dës Fro stellt, denkt drun datt et bal onméiglech ass et eleng op dëser Rees ze goen. Dir braucht Expert Hëllef vun engem trainéierten an erfuerene Therapeut / Beroder an deem séchere Raum fir Sënn vun Ären Emotiounen ze maachen. Schafft un Iech selwer, brécht Är Mustere a ännert wat dobannen brécht. Ouni et, och wann Dir et fäerdeg bréngt eng Trauma-Bindung ze briechen, wäert Dir nëmmen en aneren mat engem neien bilden
• Selbstfleeg Ritualen: Nieft aktiv un Iech selwer ze schaffen, hëlleft et all Dag verschidde Selbstfleeg Ritualen ze verfollegen. Dir kënnt probéieren ze journaléieren - fokusséiert net op d'Detailer vun deem wat duerch den Dag geschitt ass, mee op wéi Dir Iech während dësen Erfarunge gefillt hutt, eng sécher Persoun hutt, déi Iech vertraue kann, Audiobicher lauschteren oder motivational Videoe kucken

Traumabindung ass eng natierlech emotional Äntwert, de Wee vun Ärem Geescht fir eng traumatesch Erfahrung ze këmmeren, net en Zeeche vu Schwäch. Opzemaachen iwwer Är Erfahrung, a méi wichteg, déi richteg Hëllef ze sichen fir aus dem déif Narben Trauma-Bindungszyklus ze heelen, kann e grousst Gefill vu Relief ubidden, hëlleft Iech d'Liicht um Enn vun deem wat e laangen, donkelen Tunnel war ze gesinn. .

Wann Dir Iech mat dësen Unzeeche vun Traumaverbindung identifizéieren an de Verdacht hutt datt Dir et als éischt an Ärer intimer Bezéiung (en) erlieft hutt, betruecht mat engem Beroder ze schwätzen. Hëllef ass fir Iech verfügbar duerch Bonobology's Panel vun lizenzéierte an erfuerene Therapeuten.

8 Weeër fir aus enger ongesonderer Bezéiung erauszekommen

6 Koppelen Erfarungen iwwer wéi Diskussiounstherapie hir Bezéiungen gehollef huet

Manipulatioun a Bezéiungen - 11 subtil Unzeeche Dir sidd Affer

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt